​​#Статья 5️⃣ Простых шагов к спокойствию🕊

1️⃣ Выбирайте официальные и надежные источники

Сейчас мы все следим за новостями об эпидемиологической обстановке и, кажется, спрятаться от них не невозможно. В первую очередь, следует выбрать один информационный ресурс. Желательно, чтобы это был официальный и надежный источник. Чем больше ресурсов вы себе оставляете для потока информации, тем больше вы становитесь открыты для стресса, который может навредить здоровью. Мы много говорим о физической безопасности, которая, безусловно, всегда важна. Но не стоит забывать о психологическом благополучии, которое влияет на наш организм.

2️⃣ Ограничьте контакты

Сейчас мы находится в изолированных условиях, поэтому при контакте с людьми, которые склонны делиться в основном негативными новостями, лучше стараться поскорее завершить общение. Старайтесь защищать себя.  Необходимо минимизировать раздражающие контакты и сфокусироваться на том, что у вас есть сейчас есть, чаще искать поводы для маленьких радостей и получать удовольствие от тех приятных вещей, которые мы привыкли не замечать.

3️⃣ Не бойтесь разговаривать о вирусе с детьми

На мой взгляд, разговаривать о вирусе с детьми нужно независимо от их возраста. Важно объяснять ситуацию, которая сейчас происходит, но говорить об этом нужно спокойно, как со взрослым человеком. В ином случае дети легко могут получить информацию из интернета или других источников, которые содержат некорректные сведения. Кроме того, и родителям необходимо сохранять спокойствие, поскольку, как мы знаем, ребенку передается ваше состояние и настрой.

4️⃣ Сохраняйте привычный режим

Рекомендую придерживаться ранее заведенного режима и графика. Мы люди цикличные, живем в рамках пятидневки, от отпуска к отпуску. Вот и сейчас есть два варианта: или вы придерживаетесь режима отпускного, когда можно лечь на диван и смотреть фильмы, или вы решаете придерживаться рабочего графика. Как пример, наша семья живет по второму принципу: встаем в 8 утра, завтракаем, затем кто-нибудь идет на онлайн-обучение, а кто-то идет работать в другую комнату. Еще бы мне хотелось попросить тех, кто живут в многоквартирных домах, быть снисходительными друг к другу. Детям очень тяжело находиться в замкнутом пространстве: им хочется побегать, попрыгать, погонять мячик. Если мы хотим, чтобы выросло здоровое поколение, то дайте им эту возможность, но, естественно, не в ночное время.

5️⃣ Проводите время с пользой

Отмечу, что многих родителей насторожила информация о том, что следует находиться со своими детьми дома. Рекомендую, в первую очередь, отнестись к этому обстоятельству как шансу провести время со своей семьей. Кроме того, очень хочется, чтобы люди использовали освободившееся время с пользой. Сейчас нам доступно огромное количество бесплатных полезных источников и курсов. Получайте новую познавательную информацию, учитесь сами и учитесь с детьми, читайте книги, слушайте музыку и «гуляйте» по виртуальным музеям и концертам. Используйте те возможности, которые сейчас существуют и не фокусируйтесь на негативе!

Источник

​​5️⃣ Советов, как вести себя в кризис👇


1️⃣ Во время кризиса особо вырастают акции здравого смысла

Используя здравый смысл, не поддавайтесь панике, не теряйте уверенности. Источники здравого смысла – это природа, книги, пословицы, сказки, народные традиции, советы старших и пр.


2️⃣ Резко взлетают акции антихрупкости

Повышайте свою антихрупкость. Это понятие Нассим Николас Талеб использует в книге «Антихрупкости». Её источник - это вы сами.


3️⃣ Поднимаются акции тех, кто сокращает свои затраты, увеличивает свои доходы, работает над своей эффективностью. Источник – финансовая дисциплина.


4️⃣ Страшно падают акции тех, кто берет процентные долги

Поэтому, если взяли и можете вернуть, то приоритет – закрыть долги. Если не можете вернуть – честно покажите кредитору свою ситуацию и требуйте списать часть долгов или реструктурировать. Короче, процентные долги – это кратчайший путь к несчастьям. Говорю вам как бывший банкир. Источник проблемы – это ваше желание жить хорошо сегодня за счет завтрашнего дня.


5️⃣ Хорошо котируются многостаночники либо высокие профессионалы

Но даже тем, те кто делает то, что у них получается лучше всего, следует паралелльно изучать новую деятельность или специальность. Источник – знание, желание.

🏆 | Way of Millionaire

​​🔟 Способов победить страх👇


1️⃣ Не пытайтесь отрицать свои страхи

Страх –это подарок, который помогает нам выживать. Мы также можем наблюдать его у животных в опасных ситуациях. К счастью, наше тело предупреждает нас о приближающейся угрозе. Вы представляете, что произойдёт, если вы не спрячетесь, увидев в комнате тигра? Научиться сосуществовать с этой эмоцией жизненно важно. Какие бы неприятные моменты нам ни пришлось пережить, мы должны быть благодарны страху.

2️⃣ Узнайте себя лучше

Самоанализ помогает повысить наш уровень комфорта. Он позволяет нам понять, что мы чувствуем или какими хотим быть, как действовать. Нет необходимости глубоко исследовать, каковы корни нашего страха, например, перед змеями. Однако понимание того, какие стимулы вызывают у нас неприятные эмоции, может помочь разработать эффективные и точные стратегии, чтобы противостоять им.

3️⃣ Повысьте свою самооценку

Некоторые виды страхов, как, например, страх общения, очень расстраивают испытывающих их людей. Это может негативно отразиться на самооценке. «Я неудачник, неумёха». «Никому не нужен такой слабак, как я». Такие мысли вредны и могут спровоцировать когнитивные искажения, способные существенно отравить нам жизнь.

Страхи не должны влиять на вашу самооценку. Помните о том, что все мы люди, и что любой человек может испытывать страхи, однако мы в состоянии всегда найти разумное решение в любой ситуации.

4️⃣ Позаботьтесь о себе

Очевидно, что беречь своё физическое и душевное здоровье всегда полезно. Когда мы ведём здоровый образ жизни (безусловно, в разумных пределах, зацикливаться на спорте и правильном питании не стоит), мы прекрасно себя чувствуем, повышается наша эффективность и работоспособность. Поэтому, когда мы ощущаем себя здоровыми, способными о себе позаботиться, страх заболеть снижается.

5️⃣ Бросьте себе небольшой вызов

Победа над страхом требует времени и постоянных усилий с вашей стороны. Попробуйте для начала визуализировать то, чего вы боитесь. Например, если вам страшно заниматься спортом, представьте себя, играющим с мячом. Визуализация того, как вы успешно выполняете пугающие вас действия, поможет вам почувствовать себя увереннее.

6️⃣ Мотивируйте себя

Подумайте о том, как вы можете поощрить себя за победу над страхом. Скажем, если вы боитесь водить машину, представьте себе, как здорово будет отправиться в увлекательное путешествие на собственном автомобиле в интересное место, о котором вы давно мечтали, не завися при этом от других людей.

7️⃣ Наградите себя за успех

Если вы боитесь ездить на лифте, и вас шокирует мысль о том, что вы можете застрять в нём, придумайте себе награду для того дня, когда вы осмелитесь прокатиться на лифте. Например, пакет любимых конфет или поход в кино. Важно, чтобы вы сами признали свой успех и хотели двигаться дальше.

8️⃣ Получите поддержку близких людей

Даже если ваши друзья или близкие не разделяют ваш страх, это чувство им знакомо. Вам станет легче, если вы поделитесь с ними переживаниями о том, что боитесь вести машину в тумане или общаться со своим начальником. Вполне вероятно, что ваши собеседники прошли через подобный опыт и могут дать вам ценные советы. Однако даже просто их поддержка и участие могут вам помочь справиться с любым вызовом.

9️⃣ Поговорите с людьми, разделяющими ваш страх

Найдите людей, которые проходят через то же, что и вы, это очень поможет вам. Если вам кажется, что ваш страх необычен, или если вы стесняетесь, чувствуете себя непонятым, вам сложно обсуждать его с кем-то, попробуйте пообщаться с человеком, находящимся в такой же ситуации (лично или даже в интернете). Это поможет вам раскрыться, обменяться опытом, узнать что-то полезное для себя, что не пришло вам в голову самому.

🔟 Не бойтесь критики

Зачастую, вне зависимости от того, какой страх мы стремимся преодолеть – езды на велосипеде, падения или страх говорить по-английски, наши шаги по преодолению этих страхов могут подвергаться критике, когда мы ошибаемся или у нас что-то не получается.

​​6️⃣ Важных истин, которые упрощают жизнь:

1️⃣ Ваши жертвы никому не нужны

Если вы кому-то помогаете, не ждите, что получите то же самое взамен.
Всем хочется справедливости, но никто не обязан жертвовать своим комфортом ради помощи другому. Поэтому помогайте бескорыстно, иначе вас ждет разочарование.

2️⃣ Себе можете помочь только вы сами

Люди не должны бежать к вам на помощь по первому зову. Поймите, наконец, что ваша жизнь – это ваша ответственность, не пытайтесь переложить ее на других людей.
Если вас не устраивает ваша жизнь, только вы можете ее исправить.

3️⃣ Важно уметь вовремя остановиться

Если вы сделали все, что от вас зависит, но ситуация не улучшается, прекратите действовать. Измените либо вашу цель, либо методы ее достижения.

4️⃣ Любовь к себе – это эгоизм

Любовь к себе и эгоизм – это разные понятия. Эгоизм заставляет других людей делать то, что нужно вам, а им не нужно. Любовь к себе – адекватная забота о себе.

5️⃣ Не бегите за теми, кто убегает от вас

Лучше идите к тем, кто вам рад, кто вас любит, ценит и уважает.

6️⃣ Судите по поступкам, а не по словам

Люди любят казаться лучше, чем они есть на самом деле. Поэтому все, что говорит человек, лучше делить на 2. Смотрите на то, какие действия предпринимает человек. Это поможет вам не ошибаться в людях.

​​5️⃣ Уроков пофигизма

Делимся жизненной мудростью от Марка Мэнсона, автора книги «Тонкое искусство пофигизма Парадоксальный способ жить счастливо».

1️⃣ Не пытайтесь

За последние несколько лет дерьмом в стиле «Как быть счастливым» на Facebook поделились, наверное, восемь миллионов раз. Но вот чего никто не понимает насчет всеи‌ этои‌ лабуды, так это того, что

«Стремление к более позитивному опыту — само по себе негативныи‌ опыт. И, как ни парадоксально, принятие негативного опыта — позитивныи‌ опыт».

Чем отчаяннее вы хотите быть богатым, тем более бедным и недостои‌ным себе кажетесь (сколько бы денег ни зарабатывали). Чем отчаяннее хотите быть счастливым и любимым, тем более одиноким и испуганным становитесь (кто бы вас ни окружал).

Как сказал экзистенциальныи‌ философ Альбер Камю: «Вы никогда не обретете счастье, если будете стремиться к тому, из чего счастье состоит. Вы никогда не вкусите жизни, если будете искать смысл жизни». Можно сказать и проще: «Не пытаи‌тесь».

2️⃣ Счастье — это проблема

Жизнь есть бесконечная череда проблем. Решая одну проблему, вы лишь создаете другую. Не надеи‌десь на жизнь без проблем. Ее не существует. Надеи‌тесь лучше на жизнь, полную хороших проблем!

Счастье приходит от решения проблем. Ключевое слово здесь — «решение». Если вы убегаете от проблем или полагаете, что у вас их нет, вы будете несчастны. Если вы думаете, что ваши проблемы нерешаемы, вы также будете несчастны. Стало быть, фишка в том, чтобы решать проблемы, а не просто иметь их.

3️⃣ Неудача — путь вперед

Успех в любом деле основан на тысячах мелких неудач. И величина успеха основана на том, сколько раз вы терпели неудачу. Если кто-то лучше вас делает что-либо, скорее всего, он и чаще вас сталкивался с неудачеи‌. Если кто-то хуже вас, вполне возможно, он не прошел тот горькии‌ опыт жизненных уроков, которыи‌ выпал вам.

«Боль — часть процесса. Почувствовать ее очень важно».

Ибо, если вы считаете себя уникальным, ищете «наркотики» и «обезболивающие», иллюзорное позитивное мышление, если вы не относитесь к себе строго, вам не выработать нужнои‌ мотивации для реальных перемен.

4️⃣ Вы не уникальны

Обычно установка работает одним из двух способов:

1. Я замечательныи‌, а остальные — уроды, поэтому я заслуживаю особого обращения.

2. Я урод, а остальные — замечательные, поэтому я заслуживаю особого обращения.

«С виду противоположные вещи, но эгоистическая начинка одинаковая».

Те редкие люди, которые добиваются больших успехов в чем-либо, обязаны своими успехами не вере в свою исключительность. Корни их побед лежат в другом: у них был пунктик насчет совершенствования. Но вдумаемся: почему они хотели сделать лучше? Да потому, что отдавали себе отчет: пока у них не очень получается. Этот настрои‌ диаметрально противоположен вере в собственное величие. Успех может прии‌ти лишь тогда, когда человек пои‌мет: до величия ему далеко, результаты — скромные и посредственные. И есть куда расти.

А треп насчет того, что «каждыи‌ человек может стать исключительным и достичь величия», лишь дразнит эго.

5️⃣ Вы во всём не правы (и я тоже)

Я ошибался на каждом шагу своего пути. Относительно всего. Всю жизнь я ошибался относительно себя, других, общества, культуры, мира, вселеннои‌ — всего. И надеюсь, что так оно и будет всю оставшуюся жизнь.

Истины в последнеи‌ инстанции нам не видать. Но

«Можно постепенно, шаг за шагом, уходить от сегодняшних ошибок, чтобы чуть-чуть меньше ошибаться завтра».

Надо искать не уверенности, а сомнения: сомнения в наших верованиях, сомнения в наших чувствах, сомнения в наших представлениях о будущем... доколе мы не попадем в это будущее и не создадим его для себя. Одним словом, надо снова и снова искать не правоту, а ошибки. Ибо ошибаемся мы на каждом шагу.

​​Что делать каждый день, чтобы быть счастливее❓️

1️⃣ Обдумывать свои жизненные цели

Почаще напоминайте себе, что цель жизни – это не работать по 10 часов в день пять дней в неделю, чтобы потом выйти на пенсию и переехать куда‑нибудь на юг. Истинная цель – обнаружить своё призвание и наслаждаться каждым шагом на пути к нему. В конце концов, то, что останется после вас, будет сводиться к двум вопросам: «Как я повлиял на жизни других людей?» и «Чему я служил и что сделал лучше?».

2️⃣ Останавливать пораженческие мысли

Жизнь периодически будет подбрасывать трудности и несправедливые ситуации. В таких случаях важно не зацикливаться на негативе, не прокручивать раз за разом свои тревоги, сомнения и дурные предчувствия. Ведь разница между успешными людьми и остальными в том, как долго они жалеют себя.

Берите пример с первых: снова встаньте на ноги, адаптируйтесь, извлеките из неудачи урок и используйте его. И не увязайте в прошлом. Такое мышление освободит вас от удушающего чувства вины и аналитического паралича

3️⃣ Делиться радостью с другими

Мы постоянно слышим новости о чём-то плохом и иногда не утонуть в негативе довольно сложно. Возьмите за правило сообщать друзьям, родным и коллегам что‑то хорошее. Ученые доказали, что рассказывать о радостных событиях, которые происходят с вами, – это путь к счастью. Те участники исследования, которые по крайней мере дважды в неделю делились позитивным опытом с другим человеком, были более довольны своей жизнью. Попробуйте и вы.

Используйте любую возможность, чтобы поделиться чем‑то радостным: мотивирующей цитатой, забавной картинкой, вдохновляющей историей, шуткой, полезной книгой, статьёй, подкастом или просто хорошей новостью. Это поднимет другому человеку настроение, а его ответная реакция вдохновит вас.

4️⃣ Общаться с позитивными людьми

Вечно недовольные люди, как непрошеная болезнь, заражают всех вокруг своим настроем. А от негативного мышления повышается уровень стресса и тревоги, снижается ощущение счастья.

Во время общения обращайте внимание на то, как люди воспринимают окружающий мир. Если для кого‑то стакан наполовину пуст и человек всегда видит только плохое, старайтесь проводить с ним меньше времени. Больше общайтесь с теми, кто готов вас поддержать и воодушевляет вас, а не тянет вниз.

​​​​​5️⃣ Уровней богатства


🔹️ Бедная линяя жизни

На данном уровне человек беден как умом, так и деньгами. Такие люди постоянно испытывают нужду, стараются сбрасывать с себя ответственность за любые происходящие в жизни негативные ситуации. Да, они понимают что богатые люди есть, но доступ на те уровни им закрыт.

🔸️ Свет в конце тоннеля

На данном уровне человек проснулся и понимает – выход где-то рядом. Никто еще не поделился с ними секретом успеха. Никто не дал им ключ, знак, некий предмет или фразу, благодаря которой все их проблемы решатся и они станут успешными. Такие люди ждут транспортное средство, которое отвезет их в конец туннеля.

🔹️ А что, если я не туда сверну?

На этом уровне у человека появились первые потоки больших денег, больше, чем он когда-либо получал. Первый раз, когда люди с таким типом мышления начинают зарабатывать хорошие деньги, они начинают коллекционировать вещи. Основа под такими действиями – страх. Каким образом здесь присутствует страх? В данном случае люди думают – ну если меня уволят, у меня хотя бы будут все машины, квартиры и прочие вещи, которые я, если что, смогу продать.

🔸️ Упал? Встал и пошел дальше

Данный уровень похож на предыдущий, но с отличием в том, что человек понимает – даже потеряв абсолютно все, он сможет восстановиться и снова стать богатым.

🔹️ Бесконечное богатство

Находясь на данном уровне мышления человек понимает – утратить все богатство невозможно. Все деньги и богатство мира это поток, в котором человек с пятым уровнем мышления просто существует. Он является его неотъемлемой частью. Смотря на таких людей можно с точностью сказать – вот что значит богатство.

​​Почему самые умные не всегда становятся самыми успешными❓️


1️⃣ Умные люди иногда недооценивают такой навык, как умение выстраивать отношения, и уделяют излишнее внимание интеллекту

Очень умные люди иногда считают успех неизбежным благодаря своему интеллекту и не понимают важности других навыков. Например, человек, которому трудно дается дипломатия на рабочем месте, может считать ее ненужным, недостойным навыком, который только раздражает. Также люди с высоким уровнем интеллекта могут считать коммуникабельность обязательной для секретаря, но не для руководителя. По этой причине они не тратят время и силы на развитие подобных навыков.

2️⃣ Самоуважение умных людей связано в основном с интеллектом

Это может уменьшать их жизнестойкость и заставляет избегать определенных ситуаций. Если значительная часть вашего самоуважения зависит от интеллекта, нелегко оказаться в ситуациях, когда в вашей броне обнаруживаются прорехи. Такие ситуации возникают при работе с людьми, еще более квалифицированными или умными, чем вы. Или при получении критической обратной связи. Или когда вы берете на себя риск и терпите неудачу. Любая ситуация, в которой вы чувствуете себя недостаточно умным, кажется вам угрожающей. Умный человек может даже стремиться избегать подобных ситуаций, что в конце концов сдерживает его развитие.

3️⃣ Умные люди иногда считают глубокие размышления решением всех проблем

Способные люди привыкли добиваться успеха с помощью мыслительных навыков, но иногда могут упускать из виду ситуации, когда другой подход будет более выгодным. Например, умный человек может каждую ситуацию обдумывать слишком глубоко (проводить лишние исследования по каждому решению и все время мысленно возвращаться к каждой ошибке), но иное, менее придирчивое, отношение к тем же ошибкам принесло бы больше пользы.

​​15 Сoвeтoв для улучшeния вaшeй жизни👇
 

🔹️ Зaнимaйтecь физичecкими упpaжнeниями eжeднeвнo.

🔸️ Ешьтe мeньшe вредной eды.

🔹️ Стaньтe гepoeм для кoгo-нибудь.

🔸️ Улыбaйтecь нeзнaкoмым людям.

🔹️ Γуляйтe в лecу.

🔸️ Ηaпишитe пиcьмa блaгoдapнocти тeм, ктo пoмoг Βaм.

🔹️ Зaбудьтe тeх, ктo oбидeл Βac.

🔸️ Будьтe дoвoльны тeм, чтo у Βac ecть.

🔹️ Ηикoгдa нe упуcкaйтe мoмeнт, чтoбы пoздpaвить дpугoгo чeлoвeкa.

🔸️ Знaйтe cвoи cильныe cтopoны.

🔹️ Сocpeдoтoчьтe cвoй paзум нa хopoшeм вмecтo пepeживaния.

🔸️ Ηaвeдитe пopядoк у ceбя дoмa.

🔹️ Πoчитaйтe cвoих poдитeлeй.

🔸️ Верьте в себя.

🔹️ Будьтe cильным члeнoм кoмaнды.

​​Как научиться побеждать? Правила игры в Жизнь:


1️⃣ Будьте внимательны

Каждый из нас выбирает свою стратегию в этой игре. Нужно быть внимательным на пути. По ходу движения вам могут повстречаться различные предметы и персонажи, которые могут быть либо опасны, либо полезны для вас. Научитесь правильно распознавать их.

2️⃣ Не стойте на месте

Жизнь – это движение. Стремление к чему-то, внутренний рост. Не нужно бояться делать шаги и учиться.

«Не ошибается тот, кто ничего не делает».

Даже все наши проигрыши и неудачи важны для вас, так как дают вам опыт.

3️⃣ Разумно расходуйте свои силы

Берегите себя, заботьтесь о своем здоровье, вовремя пополняйте запасы потраченной энергии, иначе можно стать слабым и начать проигрывать.

4️⃣ Выбирайте верное направление

Прежде чем сделать шаг, подумайте, куда вы идете и зачем. Составляйте планы своих действий, думайте о цели.

5️⃣ Помните, что главный герой – вы

У вас может быть много помощников, много людей вокруг, но главный герой всё-таки – вы. И только на вас лежит вся ответственность за вашу жизнь. Это ваша игра, и вы за неё отвечаете. Никто не сможет проживать Жизнь за вас, у каждого игрока свой путь, своя игра. Вы, конечно, можете на какое-то время передать управление вашей игрой другому человеку, но тогда не жалуйтесь, если проиграете. Лучше брать ответственность только на себя и отвечать самим за свои действия.

6️⃣ В жизни нет места слабости

Тот, кто сдается, – проигрывает. Сильных людей уважают, ими восхищаются. Обхитрите мир! Не показывайте своей слабости. Конечно, все мы не железные, все мы, бывает, хандрим, печалимся, унываем и плачем. Но пусть об этом знают только самые близкие люди, которые поймут и поддержат. А для остальных постарайтесь оставаться сильными. Плачьте дома, наедине с собой. Восстанавливайте свои силы – и вперед, с улыбкой к новым победам и завоеваниям!

7️⃣ Умейте проигрывать достойно

Даже если вам не повезло в чем-то, что-то не сложилось, научитесь достойно и мудро выходить из этой ситуации. Не принимайте чужую жалость, она унижает. Докажите всем, что вы в состоянии справиться с проблемой, что у вас хватит сил, желания и стремления идти дальше.

Посмотрите на себя и на эту ситуацию со стороны, как будто видите проекцию на большом экране. Каким вы видите себя и каким хотите быть? Каких качеств не хватило вам для успеха? Всё придет к вам в нужное время, если вы будете верным направлением идти к своей цели, продолжая стремиться к победе. И победу эту необходимо одержать прежде всего над собой, над своей слабостью и неуверенностью.

Игру под названием Жизнь невозможно перезапустить и начать сначала, в ней нужно идти до конца, принимая на себя ответственность за всё, что происходит, обдумывая каждый свой шаг. Это игра неповторима, цените её!

​​6️⃣ Способов, как перестать себя обесценивать и вернуться в ресурсное состояние

«Не могу заняться спортом», «все время откладываю поиск работы», – а сколько пунктов в вашем списке невыполненных и отложенных на неопределенное время дел?
Мы начинаем себя ругать за лень, отсутствие силы воли. Но очень часто причина незавершенных задач и целей не в этом, а в самообесценивании.

🔹️Самообесценивание – это жизненный сценарий, зарожденный в прошлом, когда мы могли не получить поддержки или, наоборот, получить слишком много критики, а может, в каких-то ситуациях наши старания просто не заметили.

Хорошая новость в том, что с самообесцениванием можно работать, и сегодня мы поговорим об этом.

1️⃣ Обратитесь к своим эмоциям

Что вы испытываете в тот момент, когда отказываетесь от своих планов и целей? Это могут быть грусть, злость, вина, обида на самих себя или на обстоятельства, которые, по-вашему, помешали вам. А затем, представьте, словно каждая из этих эмоций обращается к вам:

● Что бы она вам сказала?
● Каким голосом она звучит?

Скорее всего, вы даже вспомните ситуацию, когда это чувство у вас возникло и кто был тогда с вами. Осознание этого поможет вам контролировать порывы самообесценивания и продолжать двигаться к своим целям.

2️⃣ Проведите ревизию установок и убеждений относительно себя, откуда они появились, и что вы про это помните?

Переберите свой опыт и вспомните, что и от кого вы узнали о себе, как это было? Чья-то неаккуратно брошенная фраза или наши собственные неудачные действия, или неодобрительный взгляд. Найдите ситуацию и отделите себя прошлого от себя настоящего.
⠀
3️⃣ Учитесь опираться на свой положительный опыт

Вспомните любые ситуации, когда у вас что-либо получалось, вы достигали цели, чувствовали себя на высоте, и обращайтесь к нему всякий раз, когда вы ощущаете волну самообесценивания.

4️⃣ Опирайтесь на свое окружение

Если вы сильно сомневаетесь в себе или не можете вспомнить ничего из положительного опыта, спросите у близких, что в вас есть уникального, необычного, какие у вас достижения.

5️⃣ Гоните перфекционизм прочь

Обесценивая себя, мы забываем о том, что жизнь наделила нас уникальными способностями. Пересмотрите свои убеждения и проработайте такие установки, которые заставляют вас быть лучшими, которые лишают вас права на ошибку, заставляют отказаться от намеченного, если хоть что-то идет не так.

6️⃣ Верьте в значимость своего дела

Даже если вам начинает казаться, что ваше дело никому не интересно, не нужно, и даже если вас начинают отговаривать, критиковать, но при этом вы понимаете, что вам нравится то, что вы делаете – продолжайте это делать, несмотря ни на что.
Тренируйте в себе высокую осознанность, так вы всегда сможете отследить волну самообесценивания и успешно преодолеть сомнения в себе и своих целях.

Главное не гонитесь за не своими целями, а навязанными кем-то другим и элементарно спрашивайте себя «действительно ли я хотите этого достичь?» и тогда уже можете действовать.

​​🔟 Препятствий между вами и прекрасной жизнью👇


1️⃣ Незаконченные дела

Освободитесь от прошлого, определив и приведя в порядок незавершенные дела. Доведите до конца все, что вы начали: проект, диету, конфликт, взятое на себя обязательство – выполнив это, поручив другому человеку или просто отказавшись от него.

2️⃣ Игнорирование настоящего

Сегодня – это результат тех «сегодня», которые были до него. Хорошо прожитое настоящее совершенно естественно порождает замечательное будущее. Сохраните доллар сегодня, и у вас будет больше денег завтра. Съешьте на 500 калорий меньше сегодня, и вы потеряете в весе завтра. Только то, что вы делаете сегодня, влияет на ваше будущее.

3️⃣ Отсутствие приоритетов

Никогда не занимайтесь тем, что вы хотите, в тот момент, когда вы хотите этого больше всего. Если вы просто реагируете на ближайшую вещь, которая попала в поле вашего внимания, вы никогда не будете иметь достаточно времени для того, что действительно важно. Не распределяйте ваше время по вашим приоритетам. Распределяйте ваши приоритеты по вашему времени.

4️⃣ Самообман

Ложь самому себе – это наиболее пагубная форма неуважения к себе. Подумайте над случаями, когда вы бывали нечестны с собой и как это можно исправить. «Я никогда не буду больше притворяться, что не имеет значения то, что я кладу в свой рот.» «Я не буду больше притворяться, что перерасход бюджета это нормально.»

5️⃣ Угождение людям

Если вы всегда говорите «да», даже когда хотите сказать «нет», вы будете несчастны, теряя контроль над своим временем и энергией, ради любого человека, попросившего вас о чем-то. Освободите себя, научившись отстаивать свои границы.

6️⃣ Утечки энергии

Каждодневные кризисы и проблемы не должны приводить к утечкам вашей энергии. Пусть ваша жизнь идет по вашему расписанию. Сделайте осознанный выбор: упрощать свои задачи, организовывать свое окружение и свою жизнь для поддержки того образа жизни, который вы хотите вести.

7️⃣ Жалобы вместо вопросов

Вы получите столько, сколько вы просите. Жалоба – это пассивная позиция, не активная. Решите осознанно давать понять людям, что вы хотите, прося их, но не жалуясь.

8️⃣ Недостаточные резервы

Без поддерживающих вас резервов, вы будете принимать решения, основанные на недостатке… денег, времени, энергии. И это приведет вас к ошибкам и потере благоприятных возможностей. Систематически исключайте из своей жизни какие-то вещи до тех пор, пока не будете иметь хороший запас времени и денег, и затем начинайте из этого положения.

9️⃣ Сокрытие недостатков

Пусть ваши недостатки помогут вам быть более честными. Информируйте людей: «Я нетерпеливый, пожалуйста, дайте мне знать, если я пропущу что-то, что вам непонятно.» «Я не очень хорошо храню секреты; пожалуйста, не рассказывайте мне то, что я могу рассказать другим.»

🔟 Желания вместо планирования

НАЧНИТЕ! Делайте что-нибудь! Если вы просто сидите «желая», чтобы что-то произошло само собой, вы вряд ли этого дождетесь. Создайте план и превратите его в действия.

🏆 | Way of Millionaire

​​9️⃣ БЕСПОЩАДНЫХ жизненных истин


1️⃣ Всем глубокомысленно плевать на твой богатый внутренний мир и изысканный вкус. Мы живём в мире, где главный навык — уметь презентовать себя.

2️⃣ Когда утром переставляешь будильник на попозже, ты думаешь, что это простое решение влияет только на сегодня. На самом деле так ты программируешь своё бессознательное инструкцией, что для тебя норма обманывать себя и не делать то, что ты сам же наметил ранее.

3️⃣ Ты должен делать свой максимум каждый день. Но в разные дни твой максимум будет выглядеть по-разному, и это ок.

4️⃣ Реально веришь, что у тебя когда-нибудь будет идеальная работа, идеальная семья, идеальный кофе по утрам? Это так не работает. Даже самая идеальная жизнь со временем превратится в обыденность. Смысл не в том, чтобы зафиксировать себя в идеальных обстоятельствах, а в том, чтобы в любых обстоятельствах быть в балансе и гармонии с собой.

5️⃣ Когда ты, наконец, осознаешь собственную ценность, то будешь сильно смущён тем дерьмом, на которое когда-то соглашался.

6️⃣ Счастье — это не отсутствие проблем, а способность их решать.

7️⃣ Стресс у тебя не от переизбытка дел и проблем, а от отсутствия того, что даёт ощутить вкус жизни.

8️⃣ Твоя ошибка будет преследовать тебя до тех пор, пока ты не извлечёшь из неё урок.

9️⃣ Чем больше воздействия ты оказываешь на систему, тем больше она стремится к тому, чтобы это воздействие компенсировать. Чем сильнее ты пытаешься продавить человеку какую-то идею, тем больше сопротивления в нём вызываешь.

🏆 | Way of Millionaire

​​Иммунитет на зависть: 3️⃣ Способа перестать думать об успехах других👇


🔹️ Не сравнивайте себя с другими людьми

Прекратите говорить: «Их дом, конечно, лучше нашего» или «Она стройнее меня». Это нечестное сравнение. Это как сравнивать яблоки с апельсинами. У каждого человека свои сильные стороны, таланты и жизненный опыт. Всегда будет кто-то, кто богаче, красивее вас, но не стоит тратить энергию на зависть. Единственный человек, с кем вы можете себя сравнить, — это вчерашняя вы по сравнению с сегодняшней.

🔹️ Не преуменьшайте заслуг других людей

Как часто вы думаете: «Она получила повышение, потому что подлизывается к начальству» или «Ей дали первое место, потому что она из богатой семьи»? Это только подпитывает ваше чувство зависти. Если вы преуменьшаете заслуги других, то никогда не сможете стать более сильным психологически человеком. Практикуйте принятие. Признавайте достижения других не осуждая.

🔹️ Выработайте иммунитет к своим стереотипам

Судить об успешных людях легко. Но если кто-то богат, знаменит или удачлив в бизнесе, это не значит, что он пользовался «грязными» методами, чтобы достичь этого. Будьте внимательны к тому, какие выводы вы привыкли делать о людях, которые в чем-то лучше вас. Старайтесь всегда узнать человека, а уж потом делать о нем выводы.

🏆 | Way of Millionaire

​​⚠️ 12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться:

1. Пока вы живы, все возможно

Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.

2. Будьте реалистами

Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.

3. Вы сильны

Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.

4. Проявите себя

Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.

5. Делалось ли это раньше?

Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.

6. Верьте в свои мечты

Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.

7. Ваша семья и друзья

Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.

8. Есть люди в худшем положении, чем вы

Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день.

9. Улучшайте наш мир

Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.

10. Вы заслуживаете счастья

Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.

11. Вдохновляйте других

Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.

12. Вы уже так близко

Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха.

🏆 | Way of Millionaire

​​​18 правил личной дисциплины:

1. Держите обещания. Особенно, если речь о телефонном звонке.

2. Не хватает времени? Задерживаетесь? Не держите других в неведении. Дайте знать.

3. Оберегайте чужие мечты, тогда и ваши никто не тронет.

4. Люди, оставившие Вас в трудную минуту, должны быть вычеркнуты из вашей жизни.

5. Родители всегда рядом. Мы часто пренебрегаем их обществом и мы даже этого не замечаем. Не стоит этого делать. Ведь в один день они уйдут навсегда и время уже не вернуть.

6. Учтивым командирам сдавали крепости без боя. Будьте вежливы, и перед вами откроются многие двери.

7. Телевизор разжижает мозги. Он подавляет волю. Лучше даже его не включать.

8. Учитесь писать и говорить грамотно.

9. Ошибки можно исправить, только признав их.

10. Нет смысла жаловаться на свои проблемы и неудачи. Практически всем на это плевать.

11. Не создавайте и не верьте слухам.

12. Утро вечера мудренее. Не можете найти выход из ситуации – лягте и выспитесь. Подсознание прекрасно найдет выход из сложной ситуации.

13. Не зацикливайтесь на одном и том же. Идите вперед. Промедление – смерти подобно!

14. Не важно, насколько серьезно Вы ссоритесь с человеком. Не смейте переходить на личности или «бить ниже пояса». Конфликт утихнет. Скорее всего – вы помиритесь, а вот брошенные в пылу ссоры фразы еще не раз встанут между вами немым укором.

15. Никогда не лгите. Ложь порождает только ложь и разочарование.

16. Придумали что-нибудь – обязательно запишите.

17. Первым делом, выполняйте то, что Вам меньше всего хочется сделать.

18. Никто никому ничего не должен. Суровая правда жизни. Привыкайте к этому, постепенно стирая из своего лексикона это слово. В противном случае – сами погрязнете в долгах.

🏆 | Way of Millionaire