Друзья! Здесь вы найдёте подборки книг о психологии, нейробиологии и науке в кратком содержании.
Человек и окружение
«Человек копирует в свою жизнь ту среду, которая его окружает. Хочешь поменять жизнь - поменяй среду.» Мы все это знаем. Но отдаем ли мы себе отчёт, как влияет на нас в повседневной жизни то, чем мы себя окружили?
Замечали ли вы когда-нибудь, как меняется ваше настроение и внутреннее состояние от скроллинга лент социальных сетей, общения с коллегами на кофе-брейке, новостей и статей, которые вам пересылают друзья? Всегда ли в лучшую сторону?
На вряд ли. Но в любом случае, изменить это в наших силах. Как минимум, начать на постоянной основе отслеживать те посылы, которые мы получаем от внешнего мира. Как максимум, взять это отслеживание в привычку.
Первое, что можно сделать прямо сейчас - поставить фильтр на негатив, нытье и чужие проблемы. Когда вы в последний раз слышали чужие жалобы на жизнь, мир, государство? Или когда в последний раз самозабвенно решали чьи-то проблемы? Доказывали что-то? Много ли пользы для себя вы получили по итогу?
Вторая небольшая, но немаловажная вещь: проанализируйте информацию, которую вы потребляете в социальных сетях. Например, подписки в телеграмме. Что вы получаете от ежедневного просмотра ленты? И что вы там видите? Новости о том, как в мире все плохо? Каналы, где обсуждают знаменитостей, где вечно всем недовольны, где все критикуют; посты людей, которые постоянно жалуются. Насколько ценность этой информации больше ценности вашего здорового ментального состояния? Можете ли вы со стопроцентной уверенностью сказать, что она не влияет на ваше самоощущение и восприятие мира? Не загрязняет ли она ваши мысли и голову?
Люди обожают негатив. Подпитываются и насыщаются им. Он вызывает зависимость. Наркотики, алкоголь, курение, сахар - и - негатив. Его можно полноправно добавить в эту большую четвёрку. И пусть он хоть и приносит мимолетный кайф, тем не менее - это невероятный деструктив. Как и любой другой наркотик. И чем раньше и больше вы начнёте сокращать дозы, тем здоровее вы будете.
«Человек копирует в свою жизнь ту среду, которая его окружает. Хочешь поменять жизнь - поменяй среду.» Мы все это знаем. Но отдаем ли мы себе отчёт, как влияет на нас в повседневной жизни то, чем мы себя окружили?
Замечали ли вы когда-нибудь, как меняется ваше настроение и внутреннее состояние от скроллинга лент социальных сетей, общения с коллегами на кофе-брейке, новостей и статей, которые вам пересылают друзья? Всегда ли в лучшую сторону?
На вряд ли. Но в любом случае, изменить это в наших силах. Как минимум, начать на постоянной основе отслеживать те посылы, которые мы получаем от внешнего мира. Как максимум, взять это отслеживание в привычку.
Первое, что можно сделать прямо сейчас - поставить фильтр на негатив, нытье и чужие проблемы. Когда вы в последний раз слышали чужие жалобы на жизнь, мир, государство? Или когда в последний раз самозабвенно решали чьи-то проблемы? Доказывали что-то? Много ли пользы для себя вы получили по итогу?
Вторая небольшая, но немаловажная вещь: проанализируйте информацию, которую вы потребляете в социальных сетях. Например, подписки в телеграмме. Что вы получаете от ежедневного просмотра ленты? И что вы там видите? Новости о том, как в мире все плохо? Каналы, где обсуждают знаменитостей, где вечно всем недовольны, где все критикуют; посты людей, которые постоянно жалуются. Насколько ценность этой информации больше ценности вашего здорового ментального состояния? Можете ли вы со стопроцентной уверенностью сказать, что она не влияет на ваше самоощущение и восприятие мира? Не загрязняет ли она ваши мысли и голову?
Люди обожают негатив. Подпитываются и насыщаются им. Он вызывает зависимость. Наркотики, алкоголь, курение, сахар - и - негатив. Его можно полноправно добавить в эту большую четвёрку. И пусть он хоть и приносит мимолетный кайф, тем не менее - это невероятный деструктив. Как и любой другой наркотик. И чем раньше и больше вы начнёте сокращать дозы, тем здоровее вы будете.
Работает негатив точно по такому же принципу. За счёт тех же нейромедиаторов и химических реакций. Человек говорит себе: «Мир плохой». И ему от этого становится легче. Отлично! Ответственность на мир перекинули, кортизол снизили. Затем он чувствует превосходство над другими людьми - они то ещё не поняли, как мир их подвёл. Получаем серотонин. Далее, объединяемся с товарищами по несчастью. Подтверждаем своё превосходство - и правоту, конечно же. В игру вступают окситоцин и дофамин - ключевые игроки. Итог: удовлетворение и кайф. Просто, доступно, законно.
О конспирологии
Конспирология переживает сейчас небывалый расцвет. Волна теорий заговоров буквально накрыла планету. В разных странах люди митингуют и устраивают акции, СМИ хватаются за кликбейтные сюжеты, блогеры-миллионники ведут активные обсуждения в соцсетях на всю свою немаленькую аудиторию.
Рост теорий заговоров статистически кореллирует с ярчайшими глобальными событиями или явлениями. Например, в последние десятилетия самыми обсуждаемым были заговоры вокруг теракта 9/11, о «тайном мировом правительстве», масонах, фармацевтический заговор, заговоры о переписи истории (эффект Манделы) и даже о большом адронном коллайдере. Это только малая часть. Новый вирус стал причиной очередных пугающих теорий, на которые жадно набросились люди.
Такую популярность вполне можно понять. Во-первых, это эмоции. Детские страшилки, от которых раньше тряслись коленки, переквалифицировалось в триллер, где каждый в реальном времени становится его героем. Не может не захватывать дух.
Но основная причина – это всеми нами любимое перекладывание ответственности. Мир хаотичен, и мы, в глобальном смысле, на него никак не влияем. И признавать это тяжело. Да и не хочется. Поэтому мы создаём иллюзию контроля. Лучше любая воля, пусть и плохая, чем хаос. Главное, что бы воля была человеческая. И пусть это будет мировое правительство, или Билл Гейтс, или тайное общество, или же любой другой злодей – кто угодно. Потому что даже все эти заговоры не настолько страшны, как осознание того, что мир нам не подвластен.
Конспирология переживает сейчас небывалый расцвет. Волна теорий заговоров буквально накрыла планету. В разных странах люди митингуют и устраивают акции, СМИ хватаются за кликбейтные сюжеты, блогеры-миллионники ведут активные обсуждения в соцсетях на всю свою немаленькую аудиторию.
Рост теорий заговоров статистически кореллирует с ярчайшими глобальными событиями или явлениями. Например, в последние десятилетия самыми обсуждаемым были заговоры вокруг теракта 9/11, о «тайном мировом правительстве», масонах, фармацевтический заговор, заговоры о переписи истории (эффект Манделы) и даже о большом адронном коллайдере. Это только малая часть. Новый вирус стал причиной очередных пугающих теорий, на которые жадно набросились люди.
Такую популярность вполне можно понять. Во-первых, это эмоции. Детские страшилки, от которых раньше тряслись коленки, переквалифицировалось в триллер, где каждый в реальном времени становится его героем. Не может не захватывать дух.
Но основная причина – это всеми нами любимое перекладывание ответственности. Мир хаотичен, и мы, в глобальном смысле, на него никак не влияем. И признавать это тяжело. Да и не хочется. Поэтому мы создаём иллюзию контроля. Лучше любая воля, пусть и плохая, чем хаос. Главное, что бы воля была человеческая. И пусть это будет мировое правительство, или Билл Гейтс, или тайное общество, или же любой другой злодей – кто угодно. Потому что даже все эти заговоры не настолько страшны, как осознание того, что мир нам не подвластен.
Апофения
Чаще всего конспирология основывается на апофении. Апофения – это свойство психики видеть взаимосвязи в бессмысленных или случайных фактах, находить смысл в их совпадении. Небольшая степень апофении есть у каждого из нас, так как наш мозг биологически заточен на поиск закономерностей и скрытых смыслов. Именно поэтому человек воспринимает нарисованные на бумаге две точки и линию как лицо. Или видит демонические образы в разводах чернил, или воспринимает движение теней и подозрительные звуки за призраков. Не спешите диагностировать себе шизофрению. Это всего лишь свойство мозга.
Чаще всего конспирология основывается на апофении. Апофения – это свойство психики видеть взаимосвязи в бессмысленных или случайных фактах, находить смысл в их совпадении. Небольшая степень апофении есть у каждого из нас, так как наш мозг биологически заточен на поиск закономерностей и скрытых смыслов. Именно поэтому человек воспринимает нарисованные на бумаге две точки и линию как лицо. Или видит демонические образы в разводах чернил, или воспринимает движение теней и подозрительные звуки за призраков. Не спешите диагностировать себе шизофрению. Это всего лишь свойство мозга.