В чому сила жінки?
В рослабенні, прийнятті та довірі 🙌🏻
Це наші ресурси, а значить наша енергія.
А тепер запитай себе: наскільки від 1 до 10 ти рослабена? Наскільки ти сприймаєш все що відбувається чи ти живеш у супротиву? Наскільки ти довіряєш собі та всесвіту?
Так, здоровий глузд змушує нас бути напоготові, довіряти тільки собі та не приймати підозрілих осіб у своє життя.
Але такий сценарій супроводжується стресом, а в резульаті вічною втомою.
Вихід є - це знайти баланс між нашою природою та сучасними реаліями.
Ресурсність - ось в чому сила жінки. Наповнена, впевнена і не задовбана. В першу чергу собою ж)
Як стати такою жінкою?
Зрозуміти куди зливається енергія, зберегти її та віднайти джерела її наповнення.
Бережіть свою ресусність 🌿
Автор: Яна Сайдак
#wj_психологія
В рослабенні, прийнятті та довірі 🙌🏻
Це наші ресурси, а значить наша енергія.
А тепер запитай себе: наскільки від 1 до 10 ти рослабена? Наскільки ти сприймаєш все що відбувається чи ти живеш у супротиву? Наскільки ти довіряєш собі та всесвіту?
Так, здоровий глузд змушує нас бути напоготові, довіряти тільки собі та не приймати підозрілих осіб у своє життя.
Але такий сценарій супроводжується стресом, а в резульаті вічною втомою.
Вихід є - це знайти баланс між нашою природою та сучасними реаліями.
Ресурсність - ось в чому сила жінки. Наповнена, впевнена і не задовбана. В першу чергу собою ж)
Як стати такою жінкою?
Зрозуміти куди зливається енергія, зберегти її та віднайти джерела її наповнення.
Бережіть свою ресусність 🌿
Автор: Яна Сайдак
#wj_психологія
Кому стрес іде на користь?
Із виступу психолога Келлі Макґоніґал «Як перетворити стрес у друга?» на TED
Ми сприймаємо стрес як злісного ворога, який псує нам життя та шкодить здоров’ю, але прийшов час змінити думку і зробити стрес своїм другом.
Вчені взяли дві групи людей, які часто й сильно стресували: одні з них вірили, що це шкідливо, а інші - ні. У результаті експерименту стало ясно, що смертність у першій групі вища. Але людей вбиває не стрес, а віра в те, що він руйнує їхнє життя на впливає на здоров’я.
Змінивши ставлення до стресу, ви зміните реакцію тіла на нього.
Як тіло реагує на стрес?
Серце починає шалено битись, дихання стає частим, а долоні покриваються холодним потом. Ми сприймаємо ці ознаки негативно, ніби ми занадто слабкі, щоб з собою впоратись. Це і є найбільша помилка!
Важливо навчитись сприймати реакції тіла як підготовку до дій- вас чекає щось важке і ви готові прийняти цей виклик.
Одна із негативних реакцій на стрес - це звуження судин. В перспективі це може призвести до серцево-судинних захворювань. Але коли ви сприймаєте стрес як позитивний момент, судини не звужуються. Реакція тіла тіла більше схожа на ту, коли ви відчуваєте радість.
Тому наступний раз, коли накотить хвиля стресу, думайте про це як про виклик
#wj_психологія
Із виступу психолога Келлі Макґоніґал «Як перетворити стрес у друга?» на TED
Ми сприймаємо стрес як злісного ворога, який псує нам життя та шкодить здоров’ю, але прийшов час змінити думку і зробити стрес своїм другом.
Вчені взяли дві групи людей, які часто й сильно стресували: одні з них вірили, що це шкідливо, а інші - ні. У результаті експерименту стало ясно, що смертність у першій групі вища. Але людей вбиває не стрес, а віра в те, що він руйнує їхнє життя на впливає на здоров’я.
Змінивши ставлення до стресу, ви зміните реакцію тіла на нього.
Як тіло реагує на стрес?
Серце починає шалено битись, дихання стає частим, а долоні покриваються холодним потом. Ми сприймаємо ці ознаки негативно, ніби ми занадто слабкі, щоб з собою впоратись. Це і є найбільша помилка!
Важливо навчитись сприймати реакції тіла як підготовку до дій- вас чекає щось важке і ви готові прийняти цей виклик.
Одна із негативних реакцій на стрес - це звуження судин. В перспективі це може призвести до серцево-судинних захворювань. Але коли ви сприймаєте стрес як позитивний момент, судини не звужуються. Реакція тіла тіла більше схожа на ту, коли ви відчуваєте радість.
Тому наступний раз, коли накотить хвиля стресу, думайте про це як про виклик
#wj_психологія
Мрія здійснюється тоді, коли ти знаходишся в процесі, який подобається і не боїшся програти
#wj_натхнення
#wj_натхнення