1) кетогенная диета – это образ питания, при котором в рационе присутствует большое количество жиров и малое количество углеводов. К системе такого плана приходят постепенно, снижая количество углеводистой пищи и повышая потребление жирной.
2) вся еда точно не выйдет, потому что когда мы проглотили пищу, часть ее уже начинает рассасываться в стенках пищевода и какая-то часть в любом случае остаётся в организме, не смотря на любое очищение
но если еда не выходит вообще, то либо вы вызываете рвоту неправильно, либо у вас пониженна чувствительность стенок(
#еваговорит 🍄
2) вся еда точно не выйдет, потому что когда мы проглотили пищу, часть ее уже начинает рассасываться в стенках пищевода и какая-то часть в любом случае остаётся в организме, не смотря на любое очищение
но если еда не выходит вообще, то либо вы вызываете рвоту неправильно, либо у вас пониженна чувствительность стенок(
#еваговорит 🍄
~ я сегодня познакомилась со всеми людьми, которые будут работать со мной и я полностью уверена в том, что это будет лучшая смена на свете , настолько вау ребят я еще не встречала
поставили меня кстати на отряд к подросткам (10-14), по предварительным данным, но точно узнаю первого июня, когда поеду встречать детей
до лагеря 5 дней |･ω･)
#еваговорит 🍄
поставили меня кстати на отряд к подросткам (10-14), по предварительным данным, но точно узнаю первого июня, когда поеду встречать детей
до лагеря 5 дней |･ω･)
#еваговорит 🍄
39/?
~ всем привет
сегодня был максимально насыщенный и разносторонний день: я не сдала экзамен, но познакомилась с крутыми людьми, я закончила второй курс, но впереди еще сессия и прочее прочее прочее
но для меня хорошее вытесняет плохое, поэтому настроение просто прекрасное
я в предвкушении отьезда в лагерь, зная себя, я пожалею об этом, но не буду пока загадывать
ну а сейчас я спать, прошлой ночью я поспала меньше часа и мои глаза устраивают бунт
всем спокойной ночи ʕ•ᴥ•ʔ
#отчет 💚
~ всем привет
сегодня был максимально насыщенный и разносторонний день: я не сдала экзамен, но познакомилась с крутыми людьми, я закончила второй курс, но впереди еще сессия и прочее прочее прочее
но для меня хорошее вытесняет плохое, поэтому настроение просто прекрасное
я в предвкушении отьезда в лагерь, зная себя, я пожалею об этом, но не буду пока загадывать
ну а сейчас я спать, прошлой ночью я поспала меньше часа и мои глаза устраивают бунт
всем спокойной ночи ʕ•ᴥ•ʔ
#отчет 💚
UPD: если вы хотите, чтобы я выложила какой-то определённый пост на определённую тему, то напишите свои желания в анонимные вопросы (ссылка в описании канала)
все теперь я точно спать!
все теперь я точно спать!
Значение сна для похудения:
Во время пребывания во сне поддерживается нормальный уровень кортизола — гормона стресса. А недосып и некачественный сон приводит к появлению напряжения. В результате дисбаланса накапливается жир, уничтожаются белки, разрушается мышечная ткань.
Как нейтрализовать последствия недосыпа, включая переедание:
— Примите прохладный или контрастный душ — это стимулирует кровообращение.
— В течение дня умывайтесь холодной водой или прикладывайте к открытой коже прохладные влажные салфетки.
— Используйте бодрящие эфирные масла — например, масло мяты перечной. Достаточно натереть ладони и вдохнуть запах, помассировать руки, шею.
— Даже если нет сил, заставьте себя сделать хотя бы несколько физкультурных упражнений — разгоните кровь, поднимите энергию.
#плюшки 💊
Во время пребывания во сне поддерживается нормальный уровень кортизола — гормона стресса. А недосып и некачественный сон приводит к появлению напряжения. В результате дисбаланса накапливается жир, уничтожаются белки, разрушается мышечная ткань.
Как нейтрализовать последствия недосыпа, включая переедание:
— Примите прохладный или контрастный душ — это стимулирует кровообращение.
— В течение дня умывайтесь холодной водой или прикладывайте к открытой коже прохладные влажные салфетки.
— Используйте бодрящие эфирные масла — например, масло мяты перечной. Достаточно натереть ладони и вдохнуть запах, помассировать руки, шею.
— Даже если нет сил, заставьте себя сделать хотя бы несколько физкультурных упражнений — разгоните кровь, поднимите энергию.
#плюшки 💊
~ всем доброе утро, я поехала на ногти и чувствую себя очень неуверенно, потому что я приняла решение пока не красится, чтобы полечить кожу ( а я говорила что мой рацион на херне до добра не доведёт)
ногти думаю сделать максимально короткие, так как длинные уже надоели и в лагере с ними будет неудобно
как сделаю покажу результат
#еваговорит 🍄
ногти думаю сделать максимально короткие, так как длинные уже надоели и в лагере с ними будет неудобно
как сделаю покажу результат
#еваговорит 🍄
1) я придерживаюсь того, что лучше сорваться на энергетик нулевку , чем на газировку , сладкое или еще что-нибудь + это сбивает аппетит
Энергетики (именно нулевки, без сахара) - при правильной дозировке практически никакого вреда не наносят , кроме разве что эффекта привыкания
Но если вы пьёте обычные, то это повлияет на качество тела, потому что сахара там куча (примерно 14 ложек)
Не перебарщивайте, выбирайте нулевки, если захотелось и все будет в порядке
2) уже был похожий пост, воть — https://t.me/yourevaar/253
но я планирую задержаться там на все лето, если не получится, то отработаю смену и уйду в кофейню ٩(๑･ิᴗ･ิ)۶
#еваговорит 🍄
Энергетики (именно нулевки, без сахара) - при правильной дозировке практически никакого вреда не наносят , кроме разве что эффекта привыкания
Но если вы пьёте обычные, то это повлияет на качество тела, потому что сахара там куча (примерно 14 ложек)
Не перебарщивайте, выбирайте нулевки, если захотелось и все будет в порядке
2) уже был похожий пост, воть — https://t.me/yourevaar/253
но я планирую задержаться там на все лето, если не получится, то отработаю смену и уйду в кофейню ٩(๑･ิᴗ･ิ)۶
#еваговорит 🍄
1) привет, про греческий и без добавок думаю смысла нет писать, а если насчет вкусовых, то прикрепила самые низкокалорийные из трех популярных фирм
2) привет, мне 19
#еваговорит 🍄
2) привет, мне 19
#еваговорит 🍄
40/?
~ всем привет
сегодня голод и маленькое количество шагов , потому что я весь день в основном пролежала дома, радуясь недо-каникулам
я все никак не могу выспаться (( вроде сплю сколько хочу, но все равно сонная
завтра меня ждет очередное едовое испытание, так как опять накрываем стол родственникам, да здравствуют огурцы, которые я буду там беспрерывно есть
ну а пока всем спокойной ночи
UPD: нашла в ярче очень вкусную витаминную воду , она нулевка, просто вау, рекомендую
#отчет 💚
~ всем привет
сегодня голод и маленькое количество шагов , потому что я весь день в основном пролежала дома, радуясь недо-каникулам
я все никак не могу выспаться (( вроде сплю сколько хочу, но все равно сонная
завтра меня ждет очередное едовое испытание, так как опять накрываем стол родственникам, да здравствуют огурцы, которые я буду там беспрерывно есть
ну а пока всем спокойной ночи
UPD: нашла в ярче очень вкусную витаминную воду , она нулевка, просто вау, рекомендую
#отчет 💚
Интервальное голодание , основные правила:
— Выберите часы наиболее благоприятные для отказа пищи. Вы может исходить исключительно из собственных предпочтений и особенностей.
— Вы сами решаете, когда вам есть. Это может быть один прием пищи, может быть несколько, разбитых в течение всего периода. Конечно, самый оптимальный вариант — это разделить приемы пищи на 2 или 3 раза, а также добавить перекусы
— Ваше питание должно быть полноценным. В вашем рационе должно присутствовать нежирное мясо, молочные продукты, яйца, рыба, крупы, овощи и фрукты.
— Вопреки заявлениям, что во время интервального голодания 16/8 можно есть все, что хочется, и абсолютно не нужно следить за калориями, вам придется рассчитать свою суточную норму потребления и не выходить за ее рамки.
— Если вы занимаетесь спортом, то рацион в такие дни должен обязательно содержать белок и медленные углеводы.
#плюшки 💊
— Выберите часы наиболее благоприятные для отказа пищи. Вы может исходить исключительно из собственных предпочтений и особенностей.
— Вы сами решаете, когда вам есть. Это может быть один прием пищи, может быть несколько, разбитых в течение всего периода. Конечно, самый оптимальный вариант — это разделить приемы пищи на 2 или 3 раза, а также добавить перекусы
— Ваше питание должно быть полноценным. В вашем рационе должно присутствовать нежирное мясо, молочные продукты, яйца, рыба, крупы, овощи и фрукты.
— Вопреки заявлениям, что во время интервального голодания 16/8 можно есть все, что хочется, и абсолютно не нужно следить за калориями, вам придется рассчитать свою суточную норму потребления и не выходить за ее рамки.
— Если вы занимаетесь спортом, то рацион в такие дни должен обязательно содержать белок и медленные углеводы.
#плюшки 💊