37/?

~ всем привет

как вы поняли, я сегодня в гостях у младшей сестры и поэтому особо ничего не ела, так как я все время бесилась и не было времени и желания сесть за стол

купила себе лапшу на вечер, но так и не стала ее есть, поэтому за сегодня у меня только то, что я фотографировала утром (ака универская еда)

сейчас все ушли спать, мне скучно , не могу даже тренировки поделать, так что, если хотите, можете написать анонимные вопросики, отвечу на них и выложу завтра утром (ссылка в описании канала)

ну а сейчас всем , кто собирается спать спокойной ночки

UPD: кстати, ответьте пожалуйста в опросике, он тоже анонимный , мне интересна моя аудитория <3

#отчет 💚

Почему вас тянет на сладкое?

— Большая физическая нагрузка или сильная усталость
Энергия активно расходуется на тренировках. Но интенсивная или тяжелая физическая нагрузка вызывает переутомление и повышает желание съесть что-то сладкое. Организм старается пополнить энергию, а простые углеводы — самый быстрый способ это сделать.

— Отказ от курения
При попытке бросить курить меняется выработка серотонина, «скачет» настроение. Во всех этих ситуациях тяга к сладкому растет.

— ПМС
В это время снижается синтез серотонина у женщин, многие отмечают повышенный аппетит и буквально «жор».

— Вы употребляете много искусственных подсластителей
Попытка заменить сахар искусственными подсластителями часто увеличивает потребление сладкого и калорийной пищи. Это связывают с тем, что аспартам и другие суррогаты не дают организму столько энергии, как сахар.

#плюшки 💊

йоу, меня зовут катя! я веду дневничок где показываю что кушаю, и кто то говорит что я их мотивирую, может и тебя замотивирую? залетай в нашу тусовку🥸
https://t.me/MyDeatlyGame
кстати, если это важно то на моем канале есть:
-еждневные отчёты
-бодичеки тоже присутствуют
-и проскакивают фотки весов

~ вспомнился мой пз в 11 классе , я тогда даже не веселилась особо, потому что вся голова была забита поступлением в универ, из которого я хочу сейчас отчислится хахахах