Почему вас тянет на сладкое?
— Большая физическая нагрузка или сильная усталость
Энергия активно расходуется на тренировках. Но интенсивная или тяжелая физическая нагрузка вызывает переутомление и повышает желание съесть что-то сладкое. Организм старается пополнить энергию, а простые углеводы — самый быстрый способ это сделать.
— Отказ от курения
При попытке бросить курить меняется выработка серотонина, «скачет» настроение. Во всех этих ситуациях тяга к сладкому растет.
— ПМС
В это время снижается синтез серотонина у женщин, многие отмечают повышенный аппетит и буквально «жор».
— Вы употребляете много искусственных подсластителей
Попытка заменить сахар искусственными подсластителями часто увеличивает потребление сладкого и калорийной пищи. Это связывают с тем, что аспартам и другие суррогаты не дают организму столько энергии, как сахар.
#плюшки 💊
— Большая физическая нагрузка или сильная усталость
Энергия активно расходуется на тренировках. Но интенсивная или тяжелая физическая нагрузка вызывает переутомление и повышает желание съесть что-то сладкое. Организм старается пополнить энергию, а простые углеводы — самый быстрый способ это сделать.
— Отказ от курения
При попытке бросить курить меняется выработка серотонина, «скачет» настроение. Во всех этих ситуациях тяга к сладкому растет.
— ПМС
В это время снижается синтез серотонина у женщин, многие отмечают повышенный аппетит и буквально «жор».
— Вы употребляете много искусственных подсластителей
Попытка заменить сахар искусственными подсластителями часто увеличивает потребление сладкого и калорийной пищи. Это связывают с тем, что аспартам и другие суррогаты не дают организму столько энергии, как сахар.
#плюшки 💊
~ пост любви к сладкому снегу
завтра экзамен, а у меня самый маленький балл по группе, потому что я ленивая, поэтому мне придётся сегодня ночь сидеть и учить все((
я закупилась энергосами, чтобы не заедать, а запивать, так что, буду сидеть ныть хахаха
плюс завтра вожатское собрание, будем думать, на какие отряды идти и что делать, мб вам лагерь покажу
ну а пока всем хорошего дня <3
#еваговорит 🍄
завтра экзамен, а у меня самый маленький балл по группе, потому что я ленивая, поэтому мне придётся сегодня ночь сидеть и учить все((
я закупилась энергосами, чтобы не заедать, а запивать, так что, буду сидеть ныть хахаха
плюс завтра вожатское собрание, будем думать, на какие отряды идти и что делать, мб вам лагерь покажу
ну а пока всем хорошего дня <3
#еваговорит 🍄
если после такой диеты на энергосах и мармеладках я буду ныть, что у меня пошли прыщи, то разрешаю меня закидать реакциями какашек " 💩" , чо зря включала чтоли
Forwarded from катеридзе
йоу, меня зовут катя! я веду дневничок где показываю что кушаю, и кто то говорит что я их мотивирую, может и тебя замотивирую? залетай в нашу тусовку🥸
https://t.me/MyDeatlyGame
кстати, если это важно то на моем канале есть:
-еждневные отчёты
-бодичеки тоже присутствуют
-и проскакивают фотки весов
https://t.me/MyDeatlyGame
кстати, если это важно то на моем канале есть:
-еждневные отчёты
-бодичеки тоже присутствуют
-и проскакивают фотки весов
~ саблиминалы работают на самовнушение, аналогично с эффектом плацебо, поэтому эффективность от них может быть, ибо они чуть обманывают мозг. Но прям сильных результатов ждать не стоит, без физ. активности и уменьшения калоража справиться с обьемами не получится (
#еваговорит 🍄
#еваговорит 🍄
~ я как беременная блин, вчера всем мозги проела про кислые мармеладки, сегодня увидела в другом тг канале салат из помидоров, редиски, огурцов, лука и соевого соуса, и мне так его захотелось....
иду тратить последние гроши на овощи 🤘
это что вообще за движ такой
#еваговорит 🍄
иду тратить последние гроши на овощи 🤘
это что вообще за движ такой
#еваговорит 🍄
кстати!!!
поздравляю тех, кто учится в 9 или 11 классе с последним звонком 💜
желаю вам прожить дальнейшую жизнь так, чтобы она не зависела от того, где вы учитесь и куда поступили, найти себя и то, чем вы действительно хотите заниматься
счастья 💜
поздравляю тех, кто учится в 9 или 11 классе с последним звонком 💜
желаю вам прожить дальнейшую жизнь так, чтобы она не зависела от того, где вы учитесь и куда поступили, найти себя и то, чем вы действительно хотите заниматься
счастья 💜
~ вспомнился мой пз в 11 классе , я тогда даже не веселилась особо, потому что вся голова была забита поступлением в универ, из которого я хочу сейчас отчислится хахахах
~ обычно в это время у меня отчет, но я все еще готовлюсь к экзамену и не знаю, буду я что-то еще кушать или нет
в любом случае спать пока не иду, поэтому не злюкайте, отчет выйдет чуть позже(
UPD : услышала вас насчет опроса, буду миксовать (два полезных поста, две мотивации и буду рассказывать между делом чо в жизни происходит)
#еваговорит 🍄
в любом случае спать пока не иду, поэтому не злюкайте, отчет выйдет чуть позже(
UPD : услышала вас насчет опроса, буду миксовать (два полезных поста, две мотивации и буду рассказывать между делом чо в жизни происходит)
#еваговорит 🍄
38/?
~ всем привет
мой организм настолько отвык от нормальной еды, что я сегодня поела чуть овощей и у меня теперь болит живот :(((((( как всегда вовремя кста
к экзамену я практически ничего не смогла выучить, но зато посмотрела почти весь канал димы масленникова, который играл на фоне, считаю за достижение
вообще мы притягиваем к себе негатив, поэтому я как всегда иду на экзамен не готовой и с уверенностью что я сдам (дожила так до четвёртого семестра и сдала егэ)
ну а пока всем спокойной ночи и сладких снов
#отчет 💚
~ всем привет
мой организм настолько отвык от нормальной еды, что я сегодня поела чуть овощей и у меня теперь болит живот :(((((( как всегда вовремя кста
к экзамену я практически ничего не смогла выучить, но зато посмотрела почти весь канал димы масленникова, который играл на фоне, считаю за достижение
вообще мы притягиваем к себе негатив, поэтому я как всегда иду на экзамен не готовой и с уверенностью что я сдам (дожила так до четвёртого семестра и сдала егэ)
ну а пока всем спокойной ночи и сладких снов
#отчет 💚
Мифы о еде:
— Кофе можно пить только до обеда, чтобы не нарушить режим сна
Бодрящий эффект кофе — сугубо индивидуальная реакция. Зависит она от активности гена CYP1A2, отвечающего за метаболизм кофеина.
— Обезжиренные продукты полезнее
Без жиров человеческий организм не сможет впитать большую часть питательных веществ, необходимых для выживания. К тому же недостаток жиров приводит к разным перебоям в работе нервной системы.
— Если есть яйца, повысится уровень холестерина
На уровень холестерина в крови влияют насыщенные жиры и трансжиры. В яйцах содержится очень мало насыщенных жиров (примерно 1,5 г жира в одном крупном яйце), а трансжиров нет совсем.
— Все йогурты полезны
Йогурты славятся наличием в них живых полезных бактерий. Но только лишь натуральный йогурт без добавок можно назвать полезным продуктом для нашего кишечника
— Кофе можно пить только до обеда, чтобы не нарушить режим сна
Бодрящий эффект кофе — сугубо индивидуальная реакция. Зависит она от активности гена CYP1A2, отвечающего за метаболизм кофеина.
— Обезжиренные продукты полезнее
Без жиров человеческий организм не сможет впитать большую часть питательных веществ, необходимых для выживания. К тому же недостаток жиров приводит к разным перебоям в работе нервной системы.
— Если есть яйца, повысится уровень холестерина
На уровень холестерина в крови влияют насыщенные жиры и трансжиры. В яйцах содержится очень мало насыщенных жиров (примерно 1,5 г жира в одном крупном яйце), а трансжиров нет совсем.
— Все йогурты полезны
Йогурты славятся наличием в них живых полезных бактерий. Но только лишь натуральный йогурт без добавок можно назвать полезным продуктом для нашего кишечника