Укрепление иммунитета
Хурма отлично подходит в качестве антивирусного агента. Видимо, не случайно этот продукт — сезонный. Самое простое объяснение — наличие в родословной — витамина С, надежного защитника от гриппа и респираторных заболеваний. А ее комбинацию: витамин С, бета-каротин и калий ученые Калифорнийского университета в прошлом году признали «золотым» составом для выработки новых иммунных клеток.
Замедление процессов старения
Фрукт богат катехинами — антиоксидантами, которые не позволяют клеткам разрушаться под действием свободных радикалов. Обычно их высокое содержание приписывают зеленому и белому чаю. Упускают из виду важную деталь — катехин работает при условии, что листья не подвергались ферментации. Куда показательнее хурма. Именно катехины придают ей терпкость и вяжущий вкус, но, благодаря этому, отлично защищают десны. Самое большое количество антивозрастных элементов содержится в шкурке, поэтому те, кто недальновидно ее срезает — лишаются омолаживающего эффекта.
Улучшение процессов пищеварения
Известное условие хорошего движения кишечника — наличие в рационе достаточного количества пищевых волокон. И хурма в этом отношении — один из рекордсменов. На 100 грамм приходится около 3,6 гр. пищевых волокон или около 10% от суточной нормы. Способствует здоровому метаболизму и местная фолиевая кислота в дуэте с витамином В6.
А вот тот факт, что хурме часто приписывают диетические свойства, все-таки лукавство. Да, ягода среднего размера содержит всего 30 грамм углеводов, но при этом довольно калорийная (80 калорий) из-за повышенной фруктозы ее не рекомендуют диабетикам. Чтобы наслаждаться хурмой в свое удовольствие, есть ее нужно не в качестве десерта, а как самостоятельный перекус — тогда она не помешает, а, наоборот, «поддержит» ваше стремление похудеть. И только 1-2 штуки в сутки!
Повышение остроты зрения
Витамины В и С — это, конечно, ценно, и работают они весьма эффективно. Только по суммарному объему больше всего в хурме все-таки другого витамина — А (каротина), и его содержание в ней действительно существенное, на что указывает яркая шкурка. В юрисдикции этого элемента находятся наши глаза, а точнее — способность к ночному видению, цветовое восприятие и профилактика конъюнктивита.
Избавление от отеков
Еще одна приставка к хурме — природный диуретик. За этим словосочетание скрывается избавление от отеков. Спелая мякоть помогает разогнать застоявшуюся в теле жидкость (людям с больными почками стоит быть осторожнее). А чтобы вместе с ней вы не вывели из организма еще и значительную часть полезных минералов — включает калий. Кстати, последний отвечает и за мгновенную дозу энергии. Так что после парочки долек хурмы в разгар рабочего дня у вас будто откроется второе дыхание, а ощущение паники и стресса отступит.
Хурма отлично подходит в качестве антивирусного агента. Видимо, не случайно этот продукт — сезонный. Самое простое объяснение — наличие в родословной — витамина С, надежного защитника от гриппа и респираторных заболеваний. А ее комбинацию: витамин С, бета-каротин и калий ученые Калифорнийского университета в прошлом году признали «золотым» составом для выработки новых иммунных клеток.
Замедление процессов старения
Фрукт богат катехинами — антиоксидантами, которые не позволяют клеткам разрушаться под действием свободных радикалов. Обычно их высокое содержание приписывают зеленому и белому чаю. Упускают из виду важную деталь — катехин работает при условии, что листья не подвергались ферментации. Куда показательнее хурма. Именно катехины придают ей терпкость и вяжущий вкус, но, благодаря этому, отлично защищают десны. Самое большое количество антивозрастных элементов содержится в шкурке, поэтому те, кто недальновидно ее срезает — лишаются омолаживающего эффекта.
Улучшение процессов пищеварения
Известное условие хорошего движения кишечника — наличие в рационе достаточного количества пищевых волокон. И хурма в этом отношении — один из рекордсменов. На 100 грамм приходится около 3,6 гр. пищевых волокон или около 10% от суточной нормы. Способствует здоровому метаболизму и местная фолиевая кислота в дуэте с витамином В6.
А вот тот факт, что хурме часто приписывают диетические свойства, все-таки лукавство. Да, ягода среднего размера содержит всего 30 грамм углеводов, но при этом довольно калорийная (80 калорий) из-за повышенной фруктозы ее не рекомендуют диабетикам. Чтобы наслаждаться хурмой в свое удовольствие, есть ее нужно не в качестве десерта, а как самостоятельный перекус — тогда она не помешает, а, наоборот, «поддержит» ваше стремление похудеть. И только 1-2 штуки в сутки!
Повышение остроты зрения
Витамины В и С — это, конечно, ценно, и работают они весьма эффективно. Только по суммарному объему больше всего в хурме все-таки другого витамина — А (каротина), и его содержание в ней действительно существенное, на что указывает яркая шкурка. В юрисдикции этого элемента находятся наши глаза, а точнее — способность к ночному видению, цветовое восприятие и профилактика конъюнктивита.
Избавление от отеков
Еще одна приставка к хурме — природный диуретик. За этим словосочетание скрывается избавление от отеков. Спелая мякоть помогает разогнать застоявшуюся в теле жидкость (людям с больными почками стоит быть осторожнее). А чтобы вместе с ней вы не вывели из организма еще и значительную часть полезных минералов — включает калий. Кстати, последний отвечает и за мгновенную дозу энергии. Так что после парочки долек хурмы в разгар рабочего дня у вас будто откроется второе дыхание, а ощущение паники и стресса отступит.
Как сохранить молодость кожи лица
Переды отходом ко сну смойте с лица косметику, нанесите увлажняющий крем. Возьмите чайные ложки и продезинфицируйте их с помощью спирта.
Охладите ложки в ледяной воде и приложите к верхним векам, повторите эту процедуру 5 раз. Затем проделайте то же самое с нижними веками. Такие действия избавят вас от темных кругов и мешков под глазами.
Когда закончите прикладывать к векам охлажденные ложки, обсушите их и окуните в подогретое оливковое масло. Начните массажировать лицо. Медленно с небольшим нажимом массируйте кожу, перемещая ложки по линиям: двигайтесь от переносицы к височной зоне и линии роста волос, перейдите к векам и проводите смазанной маслом ложкой от внутреннего уголка века к краю глаза, по щекам от крыльев носа до висков, от подбородка к височной зоне, по шее от ее основания до самого подбородка.
Каждое движение нужно выполнять не меньше десяти раз. Чтобы ложка беспрепятственно скользила по коже, периодически смачивайте ее в масле. Когда вы закончите массаж, умойтесь теплой водой. Не нужно сильно тереть лицо, оставшееся оливковое масло впитается в кожу и увлажнит ее.
Массировать лицо ложками нужно перед сном на протяжении 10–12 дней. Надеемся, что такая полезная информация поможет вам избавиться от надоедливых синяков под глазами и уменьшит морщины. Желаем вам всегда оставаться здоровыми и красивыми.
Переды отходом ко сну смойте с лица косметику, нанесите увлажняющий крем. Возьмите чайные ложки и продезинфицируйте их с помощью спирта.
Охладите ложки в ледяной воде и приложите к верхним векам, повторите эту процедуру 5 раз. Затем проделайте то же самое с нижними веками. Такие действия избавят вас от темных кругов и мешков под глазами.
Когда закончите прикладывать к векам охлажденные ложки, обсушите их и окуните в подогретое оливковое масло. Начните массажировать лицо. Медленно с небольшим нажимом массируйте кожу, перемещая ложки по линиям: двигайтесь от переносицы к височной зоне и линии роста волос, перейдите к векам и проводите смазанной маслом ложкой от внутреннего уголка века к краю глаза, по щекам от крыльев носа до висков, от подбородка к височной зоне, по шее от ее основания до самого подбородка.
Каждое движение нужно выполнять не меньше десяти раз. Чтобы ложка беспрепятственно скользила по коже, периодически смачивайте ее в масле. Когда вы закончите массаж, умойтесь теплой водой. Не нужно сильно тереть лицо, оставшееся оливковое масло впитается в кожу и увлажнит ее.
Массировать лицо ложками нужно перед сном на протяжении 10–12 дней. Надеемся, что такая полезная информация поможет вам избавиться от надоедливых синяков под глазами и уменьшит морщины. Желаем вам всегда оставаться здоровыми и красивыми.