​​ГДЕ ПРЯЧЕТСЯ САХАР?

Где прячется сахар, какие синонимы производители используют на упаковках?🤔

Вред сахара уже давно доказан: в нем много калорий, он быстро усваивается организмом, не содержит витаминов, минеров и клетчатки.
И получается что вроде все с ним понятно: в тортиках, газировке, мороженом, в печенье.

Но как часто бывает, сахар спрятан там, где мы его совсем не ожидаем.⠀
Почему так происходит? Потому что сахар имеет разные названия (те синонимы), а мы привыкли искать на упаковке прямое упоминание САХАР. И если его не видим, то с радостью берём продукт, хотя у него более 54!! названий.
⠀
🍚Вот несколько его синонимов:
все, что заканчивается на ОЗА: сахароза, мальтоза, глюкоза;
кристаллы хлорида;
кукурузный сироп;
патока;
меласса
и др
⠀
Именно сахар даёт покупному печенью аппетитную консистенцию, конфетам хрустящую структуру, делает хлебную корочку золотистого цвета. Все это притягивает покупателей. Многие потребляются сахар неосознанно, ведь внешний вид и текстура товара так и притягивают покупателей, заставляют попробовать.
⠀
🔻В каких ещё продуктах он прячется?
▪️Соевое покупное молоко
▪️Протеин (и другое спортивное питание)
▪️Арахис и др. жареные орехи
▪️Сухофрукты, цукаты, фруктовые чипсы
▪️Каши быстрого приготовления
▪️Хлеб (даже зерновой)
▪️Обезжиренные продукты
⠀
Норма сахара в сутки -5% от общей нормы рациона, но из-за «скрытого» сахара в продуктах, мы неосознанно превышаем эту норму.

Будьте внимательны и читайте упаковки , прежде чем положить продукт в корзинку)

#о_бесполезных_продуктах #о_вредной_пище