​​КАК ПИТАТЬСЯ В ЖАРУ?

Девочки и мальчики, следите за тем, что вы едите днем, я понимаю что в летний зной скушать что-то сложно, и многие обходятся просто водичкой или арбузом..- и кажется что можно питаться только овощами ,фруктами и обливаться холодной водой.

Но вечером заходит солнце и начинается Жор, организм кричит «дай мне норму калорий» и за чем тянется рука? Правильно! Мозг хочет калорий, а калорийнее всего жир и простые углеводы, в итоге к вечеру вы рискуете набить свое тело всякой гадостью.

Также возможен вариант, когда вы покупаете холодную газировку или мороженое, при этом говоря себе : «но ведь я сегодня ничего не ела» , да в день у вас может и получится ваша норма калорий, но только важны для нас не только калории, но и чем они набраны.

Поэтому даже во время этой жары необходимо следить за своим режимом питания.
Пейте больше воды. Кушайте медленные углеводы. Больше двигайтесь. Не садитесь на диеты. Следите за потреблением полезных жиров.

#о_пути_к_стройности #советы