Новая рубрика #КатюшкаНутрициолог 😅

Если вкратце:
Я решила всерьез заняться своим питанием: наняла нутрициолога, сдала всеее возможные анализы, и мне пописали рацион

Теперь я не гонюсь за калорийностью и белками(🐿️?), мой фокус на балансе:

Например, правило номер №1:

В каждом моем приеме пищи теперь обязательно должны быть:

- белки (яйца, курица, мясо, бобы, тунец)
- клетчатка (овощи)
- долгие углеводы, которые дают энергию надолго (гречка, бурый рис, киноа)
- жиры (орехи, авокадо)

Когда ем, наслаждаюсь и каждой клеточкой чувствую, что делаю что-то важное для своего тела! Плюс просто посмотрите, как же это красиво😻😻😻

(Уже традиционно) Итого моего Апреля:

✅Провела большую творческую сьемку для моей новой музыкальной эры
✅Создала нового артиста “ADUSHKINA”
✅Выпустила первый трек в новом звучании «Танцетерапия»
✅Запустила челлендж под звук, под который уже сняли более 33 000 видео, я в шоке
✅Выложила LYRICS VIDEO
✅Выложила влог
✅Выложила видео на основной канал
✅Набрала +33к новых подписчиков в YT
✅Сняла два пилотных выпуска нового шоу на YT
✅Сдала все анализы, нашла нутрициолога
✅Начала пить нужные витамины, делать капельницы и сбалансировала наконец-то свой рацион
✅Начала заниматься биомеханикой, пилатесом и йогой
✅4/4 сольфеджио, 9/9 барабанов, 3/4 вокала
✅Сьемка для MUZTV, Фабрики Звезд (ТНТ), Кажется, Нащупал (ВК)
✅Отметили папин день рождения
✅21/30 дней в сторис
✅Встретилась с VIP группой проекта ЦелаЯ
✅Закончила составление образов со стилистом

Редко такое говорю, но в этом месяце я прям ГОРДА СОБОЙ! Я молодец! Хвалю себя)))

Чувствую, что наконец-то пошла работа, я наконец-то сдвинулась с какой-то мертвой точки и иду в сторону своих долгосрочных целей! Да, не всегда все получается с первого раза и идет так, как ты этого хочешь, но главное - всё двигается! Короче выдался очень рабочий и музыкальный месяц, так держать!

Самое любимое время месяца - подведение итогов, проставление галочек в планере и постановка целей на следующий месяц🥑


Аййй ну прям хорошо…

А купить самый лучший планер можно вот тут 🤍