ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ПСИХОТЕРАПИЯ?
Гештальт-психология использует целостный подход к психике и восприятию. Она не делит человека и его отношения с миром на части, а смотрит на них как на систему.
⠀
Во время психотерапии мы знакомимся с тем, как справляемся с привычными нам ситуациями и видим, как это можно изменить. Мы развиваем осознанность и порабатываем то, как устанавливать эффективные отношения с другими людьми.
⠀
В процессе психотерапии мы учимся:
⠀
🔹️1. Понимать, как формируются наши представления о себе и мире;
🔹️2. Осознавать и проживать свои тревоги, страхи и негативные установки;
🔹️3. Выстраивать гармоничные отношения с собой и близкими;
🔹️4. Безболезненно разрешать конфликтные ситуации;
⠀
Гештальт-психология использует целостный подход к психике и восприятию. Она не делит человека и его отношения с миром на части, а смотрит на них как на систему.
⠀
Во время психотерапии мы знакомимся с тем, как справляемся с привычными нам ситуациями и видим, как это можно изменить. Мы развиваем осознанность и порабатываем то, как устанавливать эффективные отношения с другими людьми.
⠀
В процессе психотерапии мы учимся:
⠀
🔹️1. Понимать, как формируются наши представления о себе и мире;
🔹️2. Осознавать и проживать свои тревоги, страхи и негативные установки;
🔹️3. Выстраивать гармоничные отношения с собой и близкими;
🔹️4. Безболезненно разрешать конфликтные ситуации;
⠀
МУЖСКОЙ И ЖЕНСКИЙ МИР
Мужчины и женщины по-разному контактируют с реальностью, взаимодействуют с ней. Только когда каждый из нас действует в согласии со своей природой, в гармонии с собой и миром — мы ощущаем вкус к жизни и создаём жизнь своей мечты, полностью реализовывая предназначение.
👉 Мужчины контактируют с миром в основном через логику, анализ, движение, проявленное действие.
👉 Истинная природа женщины — чувственный контакт с миром, чувственное соприкосновение с ним.
⠀
Чтобы чувствовать себя в ресурсе и жить по своей сути, мужчина должен быть в соперничестве, в преодолении. Женская же природа — быть в расслаблении.
Согласны? Поделитесь своими мыслями?🙂
Мужчины и женщины по-разному контактируют с реальностью, взаимодействуют с ней. Только когда каждый из нас действует в согласии со своей природой, в гармонии с собой и миром — мы ощущаем вкус к жизни и создаём жизнь своей мечты, полностью реализовывая предназначение.
👉 Мужчины контактируют с миром в основном через логику, анализ, движение, проявленное действие.
👉 Истинная природа женщины — чувственный контакт с миром, чувственное соприкосновение с ним.
⠀
Чтобы чувствовать себя в ресурсе и жить по своей сути, мужчина должен быть в соперничестве, в преодолении. Женская же природа — быть в расслаблении.
Согласны? Поделитесь своими мыслями?🙂
Искусство отношений
Страх, обиды, чувство вины, сожаление и множество других внутренних переживаний, известны каждому. Мы стараемся их заглушить, чтоб двигаться дальше - строить новые отношения, заводить друзей, принимать и любить себя, НО все равно в какой-то момент ты теряешь контроль над этим "ящиком Пандоры". И казалось, что все уже позади, как история повторяется снова.
"Вот в следующий раз, точно с этим разберусь! Жду лучший момент" - говорили вы себе. Пытались найти ответы у друзей, близких, получить отклик от тех у кого "было так же". Так вот:
Лучший момент - сейчас!
И сейчас вы можете посетить мужско-женскую терапевтическую группу, если хотите:
✅Научиться лучше понимать себя и окружающих вас людей
✅Отпустить все, что мешает строить здоровые отношения
✅Создавать легкие и комфортные отношения с близкими.
✅В процессе решать возникающие конфликты
✅Научиться разумно выстраивать границы.
Все это с поддержкой профессионалов и в группе, которая без осуждения вас понимает!
🔷️Где? - Киев, Подол. ул Спасская 35, жк "Spas Sky"
Интересно?
Подробности в описании группы, где ты сможешь задать все интересующие вопросы и получить детальную информацию!
Переходи😉
Подробности здесь ⬅️⬅️⬅️
Страх, обиды, чувство вины, сожаление и множество других внутренних переживаний, известны каждому. Мы стараемся их заглушить, чтоб двигаться дальше - строить новые отношения, заводить друзей, принимать и любить себя, НО все равно в какой-то момент ты теряешь контроль над этим "ящиком Пандоры". И казалось, что все уже позади, как история повторяется снова.
"Вот в следующий раз, точно с этим разберусь! Жду лучший момент" - говорили вы себе. Пытались найти ответы у друзей, близких, получить отклик от тех у кого "было так же". Так вот:
Лучший момент - сейчас!
И сейчас вы можете посетить мужско-женскую терапевтическую группу, если хотите:
✅Научиться лучше понимать себя и окружающих вас людей
✅Отпустить все, что мешает строить здоровые отношения
✅Создавать легкие и комфортные отношения с близкими.
✅В процессе решать возникающие конфликты
✅Научиться разумно выстраивать границы.
Все это с поддержкой профессионалов и в группе, которая без осуждения вас понимает!
🔷️Где? - Киев, Подол. ул Спасская 35, жк "Spas Sky"
Интересно?
Подробности в описании группы, где ты сможешь задать все интересующие вопросы и получить детальную информацию!
Переходи😉
Подробности здесь ⬅️⬅️⬅️
ПСИХИКА И ПРЫЩИ: КАКАЯ СВЯЗЬ?
СТРЕСС И АКНЕ: (эндокринолог Катя Янг)
Любой стресс - эмоциональный, токсический, инфекции, хроническая боль, нарушения сна, работа в ночную смену, длительные интенсивные нагрузки без выходных и отпуска, изменение климатических условий, приводит к повышению уровня кортизола.
▪️Кортизол провоцирует гиперплазию сальных желёз, которые начинают вырабатывать в большом количестве себум (кожное сало). Это приводит к загрязнению пор и образованию акне.
▪️Избыток кортизола ослабляет защитные функции кожи и она становится более чувствительна к загрязнениям из окружающей среды.
▪️Замедляется заживление мелких травм и рубцов, следы от которых из-за этого очень долго не проходят.
▪️Из-за стресса нарушается микрофлора кишечника, ослабляя общий иммунитет и вызывая обострение акне не только на лице, но и по всему телу.
👉Акне и истощение надпочечников очень часто встречаются вместе. Достаточно снизить уровень стресса в организме, чтобы проблема акне исчезла. И что точно не нужно, особенно молоденьким девушкам - назначение гормональных контрацептивов в таких случаях.
p.s Замечали ли такую связь кожи и психического состояния?
СТРЕСС И АКНЕ: (эндокринолог Катя Янг)
Любой стресс - эмоциональный, токсический, инфекции, хроническая боль, нарушения сна, работа в ночную смену, длительные интенсивные нагрузки без выходных и отпуска, изменение климатических условий, приводит к повышению уровня кортизола.
▪️Кортизол провоцирует гиперплазию сальных желёз, которые начинают вырабатывать в большом количестве себум (кожное сало). Это приводит к загрязнению пор и образованию акне.
▪️Избыток кортизола ослабляет защитные функции кожи и она становится более чувствительна к загрязнениям из окружающей среды.
▪️Замедляется заживление мелких травм и рубцов, следы от которых из-за этого очень долго не проходят.
▪️Из-за стресса нарушается микрофлора кишечника, ослабляя общий иммунитет и вызывая обострение акне не только на лице, но и по всему телу.
👉Акне и истощение надпочечников очень часто встречаются вместе. Достаточно снизить уровень стресса в организме, чтобы проблема акне исчезла. И что точно не нужно, особенно молоденьким девушкам - назначение гормональных контрацептивов в таких случаях.
p.s Замечали ли такую связь кожи и психического состояния?
Поздравляю со Всемирным днем сексуального здоровья!
4 сентября отмечается Всемирный день сексуального здоровья! 👫
Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) принято следующее определение: сексуальное здоровье — это комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов жизни человека, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность человека и его способности к любви.
Будьте сексуально здоровы, любите друг друга 👩❤️👨
4 сентября отмечается Всемирный день сексуального здоровья! 👫
Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) принято следующее определение: сексуальное здоровье — это комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов жизни человека, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность человека и его способности к любви.
Будьте сексуально здоровы, любите друг друга 👩❤️👨
СЕКСУАЛЬНЫЕ ФАНТАЗИИ
О сексе фантазирует большинство взрослых людей, при этом многие стыдятся своих фантазий. Почему так? В целом неловкость связана с недостатком информации о сексуальности, но при этом в каждой конкретной культуре одни фантазии могут оказываться «стыднее» других. Например, мужчины нередко стесняются фантазий о сексе в принимающей роли, а люди феминистских взглядов — фантазий о сексе с принуждением.
Но ничего стыдного в сексуальных фантазиях, даже самых «странных», нет: это часть вашей внутренней сексуальной жизни, на которую вы точно имеете право. Согласно исследованиям, чаще всего люди фантазируют о групповом сексе, грубом сексе с элементами доминации, вуайеристских или эксгибиционистских практиках, сексе в публичных (или просто неожиданных) местах, романтическом сексе, а также сексе в непривычном гендере, роли или ситуации.
Зачастую мы склонны считать более «стыдными» те сексуальные образы, о которых не слышали от других: кажется, что «мы такие одни». Но если мы узнаём, что похожие фантазии разделяет множество других людей, а также если мы получаем позитивный опыт обсуждения «стыдных» фантазий в паре — принимать их становится намного легче.
p.s. Можете ли вы свободно делиться вашими сексуальными фантазиями с партнёром?
О сексе фантазирует большинство взрослых людей, при этом многие стыдятся своих фантазий. Почему так? В целом неловкость связана с недостатком информации о сексуальности, но при этом в каждой конкретной культуре одни фантазии могут оказываться «стыднее» других. Например, мужчины нередко стесняются фантазий о сексе в принимающей роли, а люди феминистских взглядов — фантазий о сексе с принуждением.
Но ничего стыдного в сексуальных фантазиях, даже самых «странных», нет: это часть вашей внутренней сексуальной жизни, на которую вы точно имеете право. Согласно исследованиям, чаще всего люди фантазируют о групповом сексе, грубом сексе с элементами доминации, вуайеристских или эксгибиционистских практиках, сексе в публичных (или просто неожиданных) местах, романтическом сексе, а также сексе в непривычном гендере, роли или ситуации.
Зачастую мы склонны считать более «стыдными» те сексуальные образы, о которых не слышали от других: кажется, что «мы такие одни». Но если мы узнаём, что похожие фантазии разделяет множество других людей, а также если мы получаем позитивный опыт обсуждения «стыдных» фантазий в паре — принимать их становится намного легче.
p.s. Можете ли вы свободно делиться вашими сексуальными фантазиями с партнёром?
ТОП-9 МУЖСКИХ ФАНТАЗИЙ
🔻Ничего не контролировать. Многие мужчины чувствуют столь высокую ответственность за удачный половой акт, что вовсе забывают о том, как самим получить удовольствие. Именно поэтому одна из популярных фантазий — отдать весь контроль за процессом женщине, а самим расслабиться и просто получать удовольствие.
🔻Секс с незнакомкой. Банально, но это правда: около 70 % опрошенных мужчин буквально спят и видят, как бы переспать с красивой незнакомой женщиной, чтобы секс был отличным, а после — никаких обязательств.
🔻Участие в групповом сексе. При этом речь не идет о том, чтобы в половом акте участвовали и другие мужчины. Фантазируют лишь о количестве женщин, с которыми можно переспать — число тут не ограничено: чем больше девушек, тем лучше.
🔻Сделать куннилингус. Согласно результатам опросов, порядка 80 % мужчин мечтают сделать своей девушке куннилингус — однако не все женщины соглашаются на это.
🔻Увидеть лесбийский секс в жизни. По убеждению части мужчин, любая женщина готова заняться однополым сексом при определенных обстоятельствах. Главное здесь для парня — поймать момент и подглядеть за процессом.
🔻Секс в туалете. Ну, или в больнице, или прямо в кабинете офиса. В общем, мужчины мечтают о половом акте в каком-нибудь новом месте — хотя богатством возможных локаций подобные фантазии не отличаются.
🔻Заняться сексом со знакомой женщиной — но не с женой. Мужчины грезят о том, чтобы переспать с кем-то, кроме своего постоянного партнера. Героиня может быть кем угодно — соседкой, уборщицей, коллегой по работе или кем-то еще из «круга знакомых».
🔻Получить минет. Судя по всему, сексуальная жизнь многих людей весьма целомудренна и старомодна, так что значительное число мужчин мечтают о хорошем минете — его будет достаточно для удовлетворения их желаний.
🔻Секс в публичном месте. Помимо того что мужчины мечтают заняться сексом в необычном месте, они не против, если сам процесс будет связан с некоторой опасностью быть обнаруженными. Мысль о том, что посреди полового акта в каком-то публичном месте появятся незнакомые люди, возбуждает мужчин.
P.S. Мужчины дополните, что я пропустила?🍓🙂
🔻Ничего не контролировать. Многие мужчины чувствуют столь высокую ответственность за удачный половой акт, что вовсе забывают о том, как самим получить удовольствие. Именно поэтому одна из популярных фантазий — отдать весь контроль за процессом женщине, а самим расслабиться и просто получать удовольствие.
🔻Секс с незнакомкой. Банально, но это правда: около 70 % опрошенных мужчин буквально спят и видят, как бы переспать с красивой незнакомой женщиной, чтобы секс был отличным, а после — никаких обязательств.
🔻Участие в групповом сексе. При этом речь не идет о том, чтобы в половом акте участвовали и другие мужчины. Фантазируют лишь о количестве женщин, с которыми можно переспать — число тут не ограничено: чем больше девушек, тем лучше.
🔻Сделать куннилингус. Согласно результатам опросов, порядка 80 % мужчин мечтают сделать своей девушке куннилингус — однако не все женщины соглашаются на это.
🔻Увидеть лесбийский секс в жизни. По убеждению части мужчин, любая женщина готова заняться однополым сексом при определенных обстоятельствах. Главное здесь для парня — поймать момент и подглядеть за процессом.
🔻Секс в туалете. Ну, или в больнице, или прямо в кабинете офиса. В общем, мужчины мечтают о половом акте в каком-нибудь новом месте — хотя богатством возможных локаций подобные фантазии не отличаются.
🔻Заняться сексом со знакомой женщиной — но не с женой. Мужчины грезят о том, чтобы переспать с кем-то, кроме своего постоянного партнера. Героиня может быть кем угодно — соседкой, уборщицей, коллегой по работе или кем-то еще из «круга знакомых».
🔻Получить минет. Судя по всему, сексуальная жизнь многих людей весьма целомудренна и старомодна, так что значительное число мужчин мечтают о хорошем минете — его будет достаточно для удовлетворения их желаний.
🔻Секс в публичном месте. Помимо того что мужчины мечтают заняться сексом в необычном месте, они не против, если сам процесс будет связан с некоторой опасностью быть обнаруженными. Мысль о том, что посреди полового акта в каком-то публичном месте появятся незнакомые люди, возбуждает мужчин.
P.S. Мужчины дополните, что я пропустила?🍓🙂
"Проблема чи вільний вибір: що таке асексуальність та її причини"
Асексуальность - нормально ли это состояние и чем оно вызвано?
Рассказала в статье все подробности!
Читайте😉
Асексуальность - нормально ли это состояние и чем оно вызвано?
Рассказала в статье все подробности!
Читайте😉
Факти ICTV. Здоров‘я
Асексуальність: що це та чи варто з цим щось робити | Здоров'я
Що таке асексуальність та чи варто з цим щось робити. Детальніше про асексуальність читайте на нашому сайті
ТОП-9 ЖЕНСКИХ ФАНТАЗИЙ
🔺️Доминировать в сексе. Фантазии мужчин и женщин зачастую сходятся — им стоило бы побольше говорить друг с другом, чтобы узнать об этом. Так, мужчины мечтают о том, чтобы попробовать ничего не контролировать в сексе, а женщины, наоборот, были бы рады взять на себя роль доминатора.
🔺️В постели со звездой. Более 52 % женщин были бы рады переспать с какой-нибудь привлекательной звездой — возбуждает здесь не только красота, понятное дело, но и флер славы, который окружает партнера.
🔺️Игры в BDSM. Неслучайно история про мистера Грея из «50 оттенков серого» пользовалась такой бешеной популярностью — женщины нередко представляют, как увлекаются играми со связываниями и другими BDSM-практиками.
🔺️Участие в оргии. Любопытно, но в отличие от мужских, в женских фантазиях о групповом сексе присутствуют не только представители другого пола, но и девушки. Женщины, судя по всему, чаще открыты к экспериментам.
🔺️Секс с незнакомцем. А вот здесь фантазии мужчин и женщин полностью сходятся — женщины тоже мечтают о том, чтобы заняться случайным сексом с таинственным незнакомым красавцем.
🔺️Использование секс-гаджетов. Около 70 % женщин были бы рады, если бы их партнер решился использовать секс-игрушки по своему усмотрению, и доверить ему, например, управление вибратором.
🔺️Заняться оральным сексом. Эта фантазия касается как минета, так и куннилингуса. Интересно, что в этом фантазии женщин схожи с мужскими — неясно лишь, почему всё это остается только мечтами, а не воплощается в реальности, раз обе стороны не против?
🔺️Заняться любовью в романтическом месте. Да, это правда: необычное, но красивое место возбуждает большинство женщин. Секс на склоне горы, в спальне, полной роз и свечек, в благоухающей ванной комнате — в общем, список подходящих локаций вы можете продолжить и сами.
🔺️Учитель по любви. Интересная фантазия: женщины были бы не прочь заняться сексом с опытным «учителем по любви», который смог бы с вершин своей мудрости объяснить, как и что нужно делать — словно половой акт происходит в первый раз.
P.s Девушки напишите в комментариях, что я упустила?🍓🙂💃
🔺️Доминировать в сексе. Фантазии мужчин и женщин зачастую сходятся — им стоило бы побольше говорить друг с другом, чтобы узнать об этом. Так, мужчины мечтают о том, чтобы попробовать ничего не контролировать в сексе, а женщины, наоборот, были бы рады взять на себя роль доминатора.
🔺️В постели со звездой. Более 52 % женщин были бы рады переспать с какой-нибудь привлекательной звездой — возбуждает здесь не только красота, понятное дело, но и флер славы, который окружает партнера.
🔺️Игры в BDSM. Неслучайно история про мистера Грея из «50 оттенков серого» пользовалась такой бешеной популярностью — женщины нередко представляют, как увлекаются играми со связываниями и другими BDSM-практиками.
🔺️Участие в оргии. Любопытно, но в отличие от мужских, в женских фантазиях о групповом сексе присутствуют не только представители другого пола, но и девушки. Женщины, судя по всему, чаще открыты к экспериментам.
🔺️Секс с незнакомцем. А вот здесь фантазии мужчин и женщин полностью сходятся — женщины тоже мечтают о том, чтобы заняться случайным сексом с таинственным незнакомым красавцем.
🔺️Использование секс-гаджетов. Около 70 % женщин были бы рады, если бы их партнер решился использовать секс-игрушки по своему усмотрению, и доверить ему, например, управление вибратором.
🔺️Заняться оральным сексом. Эта фантазия касается как минета, так и куннилингуса. Интересно, что в этом фантазии женщин схожи с мужскими — неясно лишь, почему всё это остается только мечтами, а не воплощается в реальности, раз обе стороны не против?
🔺️Заняться любовью в романтическом месте. Да, это правда: необычное, но красивое место возбуждает большинство женщин. Секс на склоне горы, в спальне, полной роз и свечек, в благоухающей ванной комнате — в общем, список подходящих локаций вы можете продолжить и сами.
🔺️Учитель по любви. Интересная фантазия: женщины были бы не прочь заняться сексом с опытным «учителем по любви», который смог бы с вершин своей мудрости объяснить, как и что нужно делать — словно половой акт происходит в первый раз.
P.s Девушки напишите в комментариях, что я упустила?🍓🙂💃
Сегодня Всемирный день предотвращения самоубийств и на эту тему вышла новая статья, где я рассказала:
«Как противостоять осенней депрессии и не допустить суицидальные мысли»
Переходите и узнаете, как с ней бороться😉
https://hochu.ua/cat-razvitie/lichnostnyiy-rost/article-110536-osinnya-depresiya-yak-protistoyati-handri/
«Как противостоять осенней депрессии и не допустить суицидальные мысли»
Переходите и узнаете, как с ней бороться😉
https://hochu.ua/cat-razvitie/lichnostnyiy-rost/article-110536-osinnya-depresiya-yak-protistoyati-handri/
ПРИЧИНЫ СЕКСУАЛЬНОЙ ДИСГАРМОНИИ В ПАРЕ
Причиной сексуальной дисгармонии является нередко сочетающееся личностное и физическое несоответствие друг другу мужчины и женщины.
Личностное несоответствие наблюдается в том случае, когда имеются расхождения в индивидуальных личностных особенностях супругов или сексуальных партнёров, включая уровень их развития и образования, взгляды на жизненные, в том числе материальные, ценности, интеллектуально-культурные запросы, привычки, потребности, вкусы, интересы, увлечения и др. Такое несоответствие сопровождается неумением разделять чувства и переживания другого, недооценкой или переоценкой личности партнёра, непосвящённостью во внутреннюю жизнь друг друга.
Усугубляют отчуждение появление новых увлечений, измена, алкогольные эксцессы. Отрицательные эмоции, страх, ненависть, безразличие по отношению к партнёру мешают человеку полностью отдаваться сексуальным переживаниям и просто довериться своему партнёру в момент половой близости. Люди, остающиеся чужими друг для друга на протяжении всей жизни, никогда не достигнут "глубинной связи" и сексуальной гармонии.
(Эрих Фромм, 1956)
Причиной сексуальной дисгармонии является нередко сочетающееся личностное и физическое несоответствие друг другу мужчины и женщины.
Личностное несоответствие наблюдается в том случае, когда имеются расхождения в индивидуальных личностных особенностях супругов или сексуальных партнёров, включая уровень их развития и образования, взгляды на жизненные, в том числе материальные, ценности, интеллектуально-культурные запросы, привычки, потребности, вкусы, интересы, увлечения и др. Такое несоответствие сопровождается неумением разделять чувства и переживания другого, недооценкой или переоценкой личности партнёра, непосвящённостью во внутреннюю жизнь друг друга.
Усугубляют отчуждение появление новых увлечений, измена, алкогольные эксцессы. Отрицательные эмоции, страх, ненависть, безразличие по отношению к партнёру мешают человеку полностью отдаваться сексуальным переживаниям и просто довериться своему партнёру в момент половой близости. Люди, остающиеся чужими друг для друга на протяжении всей жизни, никогда не достигнут "глубинной связи" и сексуальной гармонии.
(Эрих Фромм, 1956)
Вы когда-нибудь задумывались, почему осенью возникает чувство депрессии? Что происходит с нашим организмом в это время? Самое главное, можно ли этого избежать?
На все эти вопросы, вы сможете найти ответ, из моего недавнего интервью!
https://healthy.24tv.ua/yak-borotis-osinnoyu-depresiyeyu-intervyu-naysvizhishi-novini_n1738945
По ссылке вы увидите статью-объяснение, в конце которой полное видео интервью!
Наслаждайтесь и не впадайте в осенью хандру!😉
На все эти вопросы, вы сможете найти ответ, из моего недавнего интервью!
https://healthy.24tv.ua/yak-borotis-osinnoyu-depresiyeyu-intervyu-naysvizhishi-novini_n1738945
По ссылке вы увидите статью-объяснение, в конце которой полное видео интервью!
Наслаждайтесь и не впадайте в осенью хандру!😉
24 Канал
Гугл точно не в допомогу, – психологиня Альона Щербань про те, як боротись з осінньою депресією
Восени настрій багатьох людей традиційно погіршується. Саме в холодну пору року скарг на хандру, депресію чи меланхолію стає більше. Психологиня Альона Щербань зазначає, що насправді це пояснюється певними процесами у нашому організмі. Однак вихід із цього…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хандра и осенняя депрессия - что у них общего, а что их отличает?
Разобрались, как формируется апатичное состояние и через какие этапы проходит наш организм в столь не солнечную погоду!
Это и много всего интересного смотрите в этом видео👍🏻
Разобрались, как формируется апатичное состояние и через какие этапы проходит наш организм в столь не солнечную погоду!
Это и много всего интересного смотрите в этом видео👍🏻