Уже больше года мы находимся в состоянии войны - это ситуация, которая не может не вызвать серьезный стресс и постоянную тревожность.

Поэтому хочу напомнить и поделиться несколькими рекомендациями, которые могут помочь справиться с этой ситуацией👆🏻

Заедание стресса - это явление, которое происходит из-за того, что люди ищут способы уменьшить свою эмоциональную боль и напряжение. А во время войны - стало достаточно популярной проблемой.

Во время стресса наш организм выделяет гормоны стресса, такие как кортизол, который может увеличивать аппетит и желание есть сладкое и жирное. Кроме того, заедание может стать способом ухода от проблемы, забывания о ней и занятием времени, чем приводит к чувству удовлетворения и некоторой форме успокоения.

Однако, в долгосрочной перспективе это может привести к проблемам со здоровьем и ухудшению психологического состояния.

🔥 Эмоциональное выгорание - это состояние, когда человек испытывает хроническую усталость и отсутствие мотивации в работе или другой сфере жизни, которые связаны с высокой эмоциональной нагрузкой.

Это может произойти в результате долгого периода напряжения, конфликтов, недостаточного времени для отдыха и перезагрузки, а также других факторов.