Психология с Алёной Щербань 🦋
554 subscribers
606 photos
33 videos
101 links
Мой канал о Психологии отношений, Сексологии, Тантре и Духовности.
Download Telegram
А как развиваются отношения в вашей паре? 💭
ОДНОМОМЕНТНОСТЬ💫

Жизнь в едином моменте- что это? Это когда вы можете присутствовать всем собой в контакте с окружающим миром.

Что я имею в виду? И как бы это могло звучать?

"Я часть целого, которая сейчас воплощается Алёной, Димой, Катей, Сашей.... я Человек и я в Боге... Я и добрый и я злой... Я просветлённый и я низменный, я жадный и я щедрый..."

Когда Вы можете принять свои полярности, при этом чувствуя себя - вы можете выбирать, какой я именно в этот момент.

Многие люди постигая свою духовную часть, уходя в эзотерику, присоединяясь к Источнику (Творцу) очень отрываются от своих нижних энергетических центров, совершено забывая про тело, чувства и удовольствия.

У "просветлённых" очень много вопросов: "Почему люди живут такой жизнью? Почему они мало работают над собой? Почему люди эгоисты?"

Когда слишком активны "верхи" - часто страдают "низы". А это значит, что человек смотрит на все сверху в низ (духовное эго) и не даёт чувствам происходить, не даёт им всплывать на поверхность и как следствие чувства остаются не прожитыми. Для нахождения в моменте "здесь и сейчас" необходимо присутствие во всех своих центрах: в теле, в чувствах (душа) и в духе, что во многих традициях называется -"триединство".

Чувства важно проживать из одномоментности, начать ими звучать в мир. Если мы ныряем в одномоментность, точка сборки выставляет систему чувств, происходит разблокировка психики. И тогда появляется возможность посмотреть на себя "другими" глазами, и получить многомерное восприятие себя и мира.

P.S. Поделитесь, как вы попадаете в состояние "здесь и сейчас", какие практики для этого используете? 💭
ОТСУТСТВИЕ ИНТИМНОЙ ЖИЗНИ.

Отсутствие интимной жизни — один из самых частых запросов пар, которые приходят на семейную терапию или обращаются к сексологу. Как можно исправить ситуацию и с чего начать?

Мы находим оправдания, почему мы не можем питаться здоровой пищей или заниматься спортом. Я часто слышу, как клиенты придумывают поводы, чтобы не заниматься решением сексуальных проблем. Если пропало желание, вы можете оправдываться тем, что не ощущаете себя сексуальной, устали или не в настроении. В результате не происходит ничего. Начните с малого и постепенно двигайтесь дальше. Сильное желание не возникнет сразу. Возможно, такое бывало раньше, но известно, что желание чаще возникает не спонтанно, а в качестве реакции на что-то.

Каждый день делайте небольшие шаги, чтобы снова ощутить сексуальность. Ставьте цель, например: «Сегодня я постараюсь ощущать себя комфортно в собственном теле и найду хотя бы один способ доставить своему телу удовольствие».

P.S. А как вы заботитесь об удовольствии для своего тела? 💭
ПОСЛЕ ДОЛГОГО ПЕРЕРЫВА НАЧНИ
С ПОЦЕЛУЯ 💋

Если партнеры долго не занимаются сексом, чаще всего они также перестают обниматься и целоваться.

Чем дольше вы обходитесь без интимных отношений, тем больше теряете к ним интерес. Но верно и обратное. Секс — лучший афродизиак. Чем больше им занимаетесь, тем больше хочется. Занятия сексом способны завести мотор вашего либидо, поскольку способствуют выработке половых гормонов.

Поцелуи хороши тем, что активируют те же центры удовольствия в мозге, что и секс. Это важная часть чувственности, они помогают поддерживать близость. Поцелуй может очень возбуждать. Мы иногда забываем, что рот и губы — очень чувствительные эрогенные зоны.

P.S. А что для вас значит поцелуй? 💋
ЗДОРОВЬЕ = КРАСОТА?

Красивый человек — не всегда здоров, зато по-настоящему здоровый человек — всегда красив.

Истинная красота и лучезарность — следствие здоровья вашего тела и ума.

Здоровье — это силы, радость, легкость, драйв, красота и желание. Желание делать и любить.

Здоровье, как и счастье, это не пункт назначения — это путешествие по оздоровлению тела, духа и собственной судьбы, которое, однажды начавшись в осознанном стремлении, продолжается всю последующую жизнь. Беспрерывно.

Здоровое бытие обеспечит вам и красоту, и внутреннюю гигиену, без которой невозможно поддерживать в порядке свои мысли и состояния. Только в здоровом теле возможен здоровый дух.

P.S. А как вы относитесь к здоровью? И что для вас есть красота? 💭
Ребята, нас уже 500!🎉
Как здорово, что все вы есть ...
Пусть даже виртуально ...
Благодарю за ваши комментарии!🙏❣️
КАК ВОСКРЕСИТЬ УГАСШУЮ СЕКСУАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ?💫

Один из способов воскресить угасшую сексуальную жизнь в браке — устроить эротический вечер. Вы можете беспокоиться, что будет неловко и некомфортно, что этот вечер не оправдает ожиданий. Это нормально.

Возможно, вы вообще не захотите заниматься сексом в этот вечер. На первом свидании можете ограничиться объятиями и прикосновениями или вместе полежать в постели без одежды. Возвращать близость лучше постепенно, чтобы процесс не был шокирующим.

Практикуйте осознанность.

Попробуйте перед сексом просто немного полежать рядом в постели, без одежды, ничего не делая. В это время обращайте внимание на ваше физическое и эмоциональное состояние, дыхание, почувствуйте, как ваше тело соприкасается с кроватью. Попробуйте просто пребывать в настоящем моменте.
Вот это состояние пребывания в настоящем безо всяких оценок и называется осознанностью.
Пребывание в осознанном состоянии перед сексом снизит стресс и поможет сделать интимную близость гораздо более естественной.

P.S. Какой сценарий выбираете вы?💭
СКУЧНО В СЕКСЕ?

Во многих парах один из партнеров, возможно, не хочет заниматься каким-то конкретным видом секса, но не против интимной близости вообще — в какой-то другой форме.

Секс можно сравнить с едой. Если мы постоянно, изо дня в день, будем есть одно и то же блюдо, то со временем потеряем к нему всякий интерес, даже если раньше мы его очень любили.

Чтобы секс продолжал радовать и возбуждать, мы должны внести разнообразие в интимную жизнь. Однообразие, скука, предсказуемость — одни из главных причин, по которым партнеры со временем перестают заниматься любовью. Чтобы пробудить наше желание, нужны живой интерес, элемент игры и некоторая загадочность.

Я рекомендую партнерам составить от трех до пяти своеобразных «эротических меню» и поделиться ими друг с другом. Разговоры о сексе часто помогают пробудить желание и сближают партнеров. Договоритесь раз в неделю предлагать друг другу какой-то вариант из него. Разрешите себе не торопиться и постепенно снова привыкать к проявлению собственной сексуальности.

P.S. А в ваших отношениях есть "эротическое меню"? 💫