Как поднять самооценку?
8 шагов
Один из самых частых запросов, с которыми ко мне обращаются клиентки - это заниженная самооценка, чувство неуверенности.
Как это исправить?⬇️
1. Ограничить токсичное окружение и общаться только с теми, кто в вас верит и поддерживает;
2. Воспитывать САМОЦЕННОСТЬ. Самоценность - это безусловное принятие себя, которое не зависит от внешних факторов и оценок.
3. Найти дело,которое получается у вас лучше других (хобби или работа);
4. Замечать и отмечать свои успехи (ежедневно записывайте свои даже маленькие победы);
5. Отказаться от сравнения себя с другими и осознать, что у каждого путь СВОЙ;
6. Учиться проявляться и не бояться показывать свои эмоции;
7. Программировать себя на позитивное мышление, отказаться от негативных убеждений.
8. Работать в психотерапии над детско-родительскими отношениями, поскольку именно они формируют нашу самооценку и самоценность. Это позволяет наладить сферы отношений и реализации.
Ставь реакцию, если было полезно❤️
8 шагов
Один из самых частых запросов, с которыми ко мне обращаются клиентки - это заниженная самооценка, чувство неуверенности.
Как это исправить?⬇️
1. Ограничить токсичное окружение и общаться только с теми, кто в вас верит и поддерживает;
2. Воспитывать САМОЦЕННОСТЬ. Самоценность - это безусловное принятие себя, которое не зависит от внешних факторов и оценок.
3. Найти дело,которое получается у вас лучше других (хобби или работа);
4. Замечать и отмечать свои успехи (ежедневно записывайте свои даже маленькие победы);
5. Отказаться от сравнения себя с другими и осознать, что у каждого путь СВОЙ;
6. Учиться проявляться и не бояться показывать свои эмоции;
7. Программировать себя на позитивное мышление, отказаться от негативных убеждений.
8. Работать в психотерапии над детско-родительскими отношениями, поскольку именно они формируют нашу самооценку и самоценность. Это позволяет наладить сферы отношений и реализации.
Ставь реакцию, если было полезно❤️
Психологическая техника «Мой идеальный день»
Всем привет🕊️
У меня сегодня рабочий день, веду консультации)
Хочу поделиться с вами классной техникой, которую я даю в работе своим клиенткам. Под конец года самое время формировать намерения на следующий 💯
Техника максимально рабочая, она позволяет выявить ваши истинные желания и создать намерение, чтобы приблизиться к жизни вашей мечты✨ В чем она заключается?
Итак, пишем в настоящем времени, как будто вы уже проживаете ваш идеальный день.
Опишите каждую мелочь вашего идеального дня:
Где вы проснулись? Как выглядит это место?
Какое отражение в зеркале вы видите?
Кто с вами рядом? Какой этот человек?
Что вы чувствуете? Какие эмоции испытываете?
Что на вас надето?
Какие у вас планы на этот день?
Чем вы питаетесь?
Какую информацию потребляете? Что слушаете/смотрите/читаете?Продолжайте, пока вы не поймете, что это то, что вам нужно.
1 день - это мини-версия вашей жизни. Какой он? Опишите его максимально подробно.
Ставь ❤️, если было полезно
Всем привет🕊️
У меня сегодня рабочий день, веду консультации)
Хочу поделиться с вами классной техникой, которую я даю в работе своим клиенткам. Под конец года самое время формировать намерения на следующий 💯
Техника максимально рабочая, она позволяет выявить ваши истинные желания и создать намерение, чтобы приблизиться к жизни вашей мечты✨ В чем она заключается?
Итак, пишем в настоящем времени, как будто вы уже проживаете ваш идеальный день.
Опишите каждую мелочь вашего идеального дня:
Где вы проснулись? Как выглядит это место?
Какое отражение в зеркале вы видите?
Кто с вами рядом? Какой этот человек?
Что вы чувствуете? Какие эмоции испытываете?
Что на вас надето?
Какие у вас планы на этот день?
Чем вы питаетесь?
Какую информацию потребляете? Что слушаете/смотрите/читаете?Продолжайте, пока вы не поймете, что это то, что вам нужно.
1 день - это мини-версия вашей жизни. Какой он? Опишите его максимально подробно.
Ставь ❤️, если было полезно
Новогодние праздники мы провели по-уютному дома✨
В такой мороз совсем не хотелось никуда выходить кроме ресторанов и кино, получились очень ленивые дни))
А как ваши новогодние каникулы?🤗
В такой мороз совсем не хотелось никуда выходить кроме ресторанов и кино, получились очень ленивые дни))
А как ваши новогодние каникулы?🤗
Какие девушки притягивают слабых мужчин?
Довольно часто мои клиентки сталкиваются проблемой того, что выбирают себе мужчину, который слабее во всех отношениях. Где им приходится учить и «пинать» мужчину, решать все самостоятельно и не получать от мужчины ровным счетом ничего.
Почему так происходит? И какие девушки попадают в такую ситуацию⬇️
🔹«Спасательница». Эта та девушка, которая готова пойти на все ради своего партера, спасти его от всех бед. Как правило, спасатели спасают для того, чтобы почувствовать свою важность и нужность. Такие девушки привлекают именно тех, кого нужно спасать, то есть слабых мужчин, которые находятся в жертвенной позиции.
🔹«Все сама». Девушка без запросов. Та, которой «ничего от него не надо», которая «все сама». Такая девушка самый настоящий магнит для слабых мужчин, ведь рядом с ней не нужно напрягаться.
🔹Девушка, которая все за всех решает и берет на себя чужую ответственность. Которая привыкла к достигаторству и конкуренции. Такие девушки склонны выбирать слабых мужчин, чтобы чувствовать себя сильнее рядом с ними.
🔹Девушка, которая отыгрывает родительский сценарий, выбирая мужчину по образу отца, который не брал на себя ответственность.
Данную проблему мы успешно прорабатываем в личной работе и, как результат, девушки выходят из такого сценария💯
Довольно часто мои клиентки сталкиваются проблемой того, что выбирают себе мужчину, который слабее во всех отношениях. Где им приходится учить и «пинать» мужчину, решать все самостоятельно и не получать от мужчины ровным счетом ничего.
Почему так происходит? И какие девушки попадают в такую ситуацию⬇️
🔹«Спасательница». Эта та девушка, которая готова пойти на все ради своего партера, спасти его от всех бед. Как правило, спасатели спасают для того, чтобы почувствовать свою важность и нужность. Такие девушки привлекают именно тех, кого нужно спасать, то есть слабых мужчин, которые находятся в жертвенной позиции.
🔹«Все сама». Девушка без запросов. Та, которой «ничего от него не надо», которая «все сама». Такая девушка самый настоящий магнит для слабых мужчин, ведь рядом с ней не нужно напрягаться.
🔹Девушка, которая все за всех решает и берет на себя чужую ответственность. Которая привыкла к достигаторству и конкуренции. Такие девушки склонны выбирать слабых мужчин, чтобы чувствовать себя сильнее рядом с ними.
🔹Девушка, которая отыгрывает родительский сценарий, выбирая мужчину по образу отца, который не брал на себя ответственность.
Данную проблему мы успешно прорабатываем в личной работе и, как результат, девушки выходят из такого сценария💯
Как понять, что мужчина достойный?
Решила ответить здесь)
Во-первых, мужчина говорит делами. Важно опираться на его поступки. На действия. Смотреть на его реальное отношение к вам, а это проверяется ситуациями. Когда вы заболели, когда вам нужна какая-то помощь, он всегда будет участвовать в вашей жизни и делать максимум. Он будет внимателен к вам, к вашим потребностям и желаниям, будет всячески стараться их удовлетворить.
Во-вторых, такой мужчина с уважением относится к вам и к вашим границам. Он не давит, не торопит, не манипулирует, не обесценивает.
В-третьих, достойный мужчина - это порядочный мужчина. По отношению к людям, которые его окружают. Это не только близкие, но и чужие люди.
В-четвертых, рядом с таким мужчиной БЕЗОПАСНО. И эмоционально, и финансово. Во всех отношениях.
Решила ответить здесь)
Во-первых, мужчина говорит делами. Важно опираться на его поступки. На действия. Смотреть на его реальное отношение к вам, а это проверяется ситуациями. Когда вы заболели, когда вам нужна какая-то помощь, он всегда будет участвовать в вашей жизни и делать максимум. Он будет внимателен к вам, к вашим потребностям и желаниям, будет всячески стараться их удовлетворить.
Во-вторых, такой мужчина с уважением относится к вам и к вашим границам. Он не давит, не торопит, не манипулирует, не обесценивает.
В-третьих, достойный мужчина - это порядочный мужчина. По отношению к людям, которые его окружают. Это не только близкие, но и чужие люди.
В-четвертых, рядом с таким мужчиной БЕЗОПАСНО. И эмоционально, и финансово. Во всех отношениях.
7 признаков сильной женской энергии:
1️⃣ У вас хорошо развита интуиция, творческая энергия.
2️⃣ Вы выбираете себе в спутники сильных и реализованных мужчин, которые окружают вас заботой и балуют.
3️⃣ Вы умеете наслаждаться моментом, в вашей жизни нет лишней суеты и спешки.
4️⃣ Вы с легкостью и удовольствием принимаете подарки и комплименты.
5️⃣ Вы можете быть разной, совмещаете в себе 4 архетипа: королева, девочка, любовница, хозяйка.
6️⃣Все блага и возможности приходят в вашу жизнь без сильного напряжения, трудностей и жертв.
7️⃣С вами часто знакомятся мужчины, вы привлекательны для них.
Сколько признаков обнаружили у себя?)
Поймать состояние женственности и гармонии с собой я помогаю девушкам на личных консультациях💫
1️⃣ У вас хорошо развита интуиция, творческая энергия.
2️⃣ Вы выбираете себе в спутники сильных и реализованных мужчин, которые окружают вас заботой и балуют.
3️⃣ Вы умеете наслаждаться моментом, в вашей жизни нет лишней суеты и спешки.
4️⃣ Вы с легкостью и удовольствием принимаете подарки и комплименты.
5️⃣ Вы можете быть разной, совмещаете в себе 4 архетипа: королева, девочка, любовница, хозяйка.
6️⃣Все блага и возможности приходят в вашу жизнь без сильного напряжения, трудностей и жертв.
7️⃣С вами часто знакомятся мужчины, вы привлекательны для них.
Сколько признаков обнаружили у себя?)
Поймать состояние женственности и гармонии с собой я помогаю девушкам на личных консультациях💫
У нас за последние дни случился какой-то гастротур, посетили 4 ресторана за 3 дня))
Один из них - Biologie с двумя (!) Мишленовскими звездами⭐️, впервые была в таком) Каждое блюдо как произведение искусства, очень незаурядная подача и необычный вкус блюд (я взяла «3 части утки)
Но как по кухне, так и по атмосфере больше понравилось новое место Пинского Phantom😍 Мы, как обычно, заказали кучу всего, очень понравились лепешки со страчателлой и трюфелем) К посещению очень рекомендую💯
Один из них - Biologie с двумя (!) Мишленовскими звездами⭐️, впервые была в таком) Каждое блюдо как произведение искусства, очень незаурядная подача и необычный вкус блюд (я взяла «3 части утки)
Но как по кухне, так и по атмосфере больше понравилось новое место Пинского Phantom😍 Мы, как обычно, заказали кучу всего, очень понравились лепешки со страчателлой и трюфелем) К посещению очень рекомендую💯
Почему не получается отпустить БЫВШЕГО?
1. НЕОПРАВДАННЫЕ ОЖИДАНИЯ.
Вы много вложили в партнера, строили с ним счастливые планы на будущее и в итоге все не оправдалось. Психике тяжело это принять.
2. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ.
Партнер закрывал определенные ваши потребности и теперь вам дискомфортно чувствовать пустоту.
3. ЗОНА КОМФОРТА.
Выйти из зоны комфорта, сделать шаг в неизвестность - всегда страшно. Именно поэтому нас тянет обратно в отношения, где все привычно и понятно.
4. ВЫ ДО СИХ ПОР ПОДДЕРЖИВАЕТЕ СВЯЗЬ, ОБЩАЕТЕСЬ.
Оставаясь с бывшим партнером в контакте, вы не сможете открыться новому и идти дальше. Даже малейшая надежда на воссоединение мешает этому.
Проработать каждый из этих пунктов можно и даже нужно, иначе есть риск застрять в этом на долгие годы. Чтобы наконец отпустить прошлое и пойти в свое светлое будущее, нужно делать шаги! С этим я помогаю в личной работе на online-консультациях🙌
1. НЕОПРАВДАННЫЕ ОЖИДАНИЯ.
Вы много вложили в партнера, строили с ним счастливые планы на будущее и в итоге все не оправдалось. Психике тяжело это принять.
2. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ.
Партнер закрывал определенные ваши потребности и теперь вам дискомфортно чувствовать пустоту.
3. ЗОНА КОМФОРТА.
Выйти из зоны комфорта, сделать шаг в неизвестность - всегда страшно. Именно поэтому нас тянет обратно в отношения, где все привычно и понятно.
4. ВЫ ДО СИХ ПОР ПОДДЕРЖИВАЕТЕ СВЯЗЬ, ОБЩАЕТЕСЬ.
Оставаясь с бывшим партнером в контакте, вы не сможете открыться новому и идти дальше. Даже малейшая надежда на воссоединение мешает этому.
Проработать каждый из этих пунктов можно и даже нужно, иначе есть риск застрять в этом на долгие годы. Чтобы наконец отпустить прошлое и пойти в свое светлое будущее, нужно делать шаги! С этим я помогаю в личной работе на online-консультациях🙌
Какие планы на 14-е?
Anonymous Poll
23%
В отношениях, отмечаем👩❤️💋👨
19%
В отношениях, но не отмечаем)
58%
Без отношений, отмечаю жизнь✨
Как перестать бояться одиночества?
Очень частая тема в терапии.
Здесь важно заглянуть в этот страх и разобраться, что именно вас пугает в одиночестве. Что с вами происходит, когда вы одна? Какая вы там? Насколько вы целостны? Или же есть стойкое ощущение дефицита и нехватки чего-либо.
Одиночество можно и нужно воспринимать как прекрасный этап, а котором есть масса бонусов. Пользуйтесь ими, учитесь наслаждаться этим состоянием, ведь это единственное время, которое вы на 100% можете посвящать себе любимой🤗
Например, в моей жизни было немного периодов, когда я была одна, но последний такой период дал мне огромный рост в реализации. Кроме того, я наслаждалась свободой и принимала ухаживания от мужчин, ходила на свидания, но без каких-либо ожиданий, наоборот, мне хотелось продлить этот прекрасный и наполненный период. Но, не тут то было)) Именно тогда я и встретила своего мужчину)
Очень частая тема в терапии.
Здесь важно заглянуть в этот страх и разобраться, что именно вас пугает в одиночестве. Что с вами происходит, когда вы одна? Какая вы там? Насколько вы целостны? Или же есть стойкое ощущение дефицита и нехватки чего-либо.
Одиночество можно и нужно воспринимать как прекрасный этап, а котором есть масса бонусов. Пользуйтесь ими, учитесь наслаждаться этим состоянием, ведь это единственное время, которое вы на 100% можете посвящать себе любимой🤗
Например, в моей жизни было немного периодов, когда я была одна, но последний такой период дал мне огромный рост в реализации. Кроме того, я наслаждалась свободой и принимала ухаживания от мужчин, ходила на свидания, но без каких-либо ожиданий, наоборот, мне хотелось продлить этот прекрасный и наполненный период. Но, не тут то было)) Именно тогда я и встретила своего мужчину)