То что человеком не осознается- управляет его жизнью,
но позже он назовет это судьбой или злым роком.

(с) Карл Густав Юнг

Всем привет! Для удобства сделала пост в котором есть большинство полезных постов и ссылки на них. Надеюсь они помогут вам в понимании своих чувств и улучшении жизни! 🪐🤍

⁃ Комплексы
⁃ Неочевидные признаки жертвы
⁃ Общение с токсичными людьми
⁃ Самооценка
⁃ Разные типы восприятия
⁃ Личные границы
⁃ Психосоматика
⁃ Контразвисимые отношения
⁃ Стресс
⁃ Тревога и тревожность: как справиться?
⁃ О том, как решить ситуацию в которой есть 2 способа решения, и вы не знаете как поступить
⁃ Почему вы не доводите какое-то дело/цель до конца?
⁃ О том, почему вы все время находитесь в иллюзиях, заедаете, заходите в социальные сети 24/7, сами того не осознавая
⁃ Как перестать думать о человеке из прошлого?
- Что мешает следовать истинным целям?
⁃ Как достичь идеального сна
⁃ Неумение отслеживать мысли/мыслеобразы
⁃ Эмоциональное выгорание
⁃ Уровни жизни. Как перейти на новый уровень жизни?


Отношения с родителями:
⁃ Сепарация
⁃ Проработка отношений с родителями

Деньги:
⁃ Как перестать переживать и начать зарабатывать?
⁃ Почему вы зарабатываете меньше, чем могли бы?

Техники:
⁃ Подмена воспоминаний где я - жертва
⁃ Реальная я/Идеальная я

Что мешает следовать истинным целям? 😶

Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда он не может определить свои истинные цели и понять то, чем он хочет заниматься. Часто такое бывает во время сильного невроза или депрессии. Если человек находится в спокойном состоянии и не понимает своего предназначения, то следует смотреть на то, исходя из чего он выбирает профессию.

Иногда люди стремятся попасть в какую-то сферу, исходя из вины и комплексов. Чаще всего из-за вины перед родителями: кто-то из семьи работал в определенной сфере, и человек идет в эту же сферу, потакая желаниям семьи. Однако следует помнить, что у каждого человека есть какая-то задача или предназначение, то есть - то, для чего пришел человек. Например, есть люди, которые чувствуют, что их основная задача - работать над психикой. Так они уходят в йогу, психологию. Бывает и такое, что предназначением человека является укрепление днк рода и рождение детей. У таких людей обычно в роду всегда было мало детей или же они рождались больными. В пример можно привести Оксану Самойлову. У нее четверо детей и при этом она выглядит лучше, чем многие люди, родившие одного ребенка. Из этого можно сделать вывод, что дети не забирают ее жизненный ресурс, а наоборот вдохновляют на рост. Она также говорила об этом в своих интервью.

Однако часто человек не может пойти против воли семьи, не может сказать родственникам слово «нет», забывает о себе и все делает для них. Такие люди часто отстраняются от семьи. Но отстранения от семьи = «я не могу отстоять себя». Это не совсем правильно.

Сейчас многие люди не понимают то, зачем они пришли в этот мир, поэтому «диагностика личности» настолько популярна. Но и это не является гарантией успеха. Большинство людей настолько неуверенны в себе и закомплексованны, что они не верят в то, что у них что-то получится, когда слышат свое предназначение. Их чувства настолько заморожены, что он не понимают откликается им та или иная деятельность.

Поэтому, чтобы следовать истинным целям, необходимо избавиться от комплексов, неуверенности, вины и побороть синдром самозванца. Также важно прислушиваться к своему телу и интуиции. Люди, имеющие хорошую связь с телом, чаще других принимают верные решения. Стоит помнить, что 50% вашей жизни - это отражение того, что вы делаете каждый день, просыпаясь утром, а также того, кто и что вас окружает.

«Но дальше происходит вот какой парадокс: получив официальный диагноз, заверенный печатью и подписью, женщина, которая, казалось бы, должна расстроиться, вздыхает с облегчением. Потому что этот диагноз дает ей право со спокойной совестью вообще ничего не делать. Дальше она не несет ответственности за свое тело, она не виновата. Диагноз видите? Что вы от меня хотите? Я не могу похудеть. Я не могу встать и пойти: у меня в карте написано, что не могу. Все. Точка.»

Доброе утро 🤍

Как достичь идеального сна? 😴

На протяжении нескольких недель мне пишут девушки и спрашивают о том, как нормализовать сон и избавиться от бессонницы. Многие сталкиваются с тем, что они не могут заснуть, не смотря на усталость и серьезный недосып.

Для начала, расскажу о неочевидном признаке бессонницы. Многим известно, что положение луны и планет оказывает влияние на человека. Так вот, за несколько дней до полнолуния, в момент полнолуния и несколько дней после, мы можем наблюдать, что у нас ухудшается качество сна, у некоторых даже может быть бессонница.

Что же делать в такой ситуации?

Во-первых, необходимо проанализировать то, как проходят ваши дни. А именно, в каком состоянии вы находитесь на протяжении дня, выполняете ли какие-нибудь медитативные практики для расслабления, держите ли баланс между работой и отдыхом. Многие выполняют энергозатратную работу, именно в умственном плане, перед сном. Это может мешать быстрому засыпанию, потому что в кровати человек будет продолжать анализировать то, как ему лучше поступить на работе/как улучшить проект и тд. Постоянные раздражительность и злость также мешают продуктивному сну. Медитация и йога помогают отпустить эти чувства.

Во-вторых, чрезмерная активность и стресс за 2-3 часа до сна не способствуют быстрому засыпанию. Поэтому рекомендуется находиться в спокойном состоянии, ходить перед сном в расслабленном темпе, пить чай с ромашкой или мятой. Если же у вас произошла стрессовая ситуация, то следует прописать все свои мысли на бумаге и отпустить их. Многие психологи также советуют делать эту практику утром, после сна, чтобы освежить голову и отчистить мысли.

Ни для кого не секрет, что сон является залогом красоты, молодости, здоровой нервной системы и отличного самочувствия в течении дня. Все это влияет на продуктивность. Именно поэтому в книгах по тайм - менеджменту уделяется особое внимание тем, кто предпочитает работу сну. Чаще всего такие люди в течение дня чувствуют себя вялыми и делают все медленнее тех, кто имел здоровый сон.

Расскажу вам об одной такой технике под названием «10-3-2-1-0». Это не просто набор цифр, а формула, которая поможет правильно соотнести график работы и отдыха. За 10 часов до сна не стоит пить кофе и другие бодрящие напитки. За три часа необходимо прекратить прием пищи и алкоголя. За два часа до сна нужно отложить всю работу и уделить время отдыху, подготовиться ко сну. За час отключить все гаджеты: доказано, что использование электронных носителей перед сном негативно влияет на засыпание. Ноль — это количество раз, которое утром можно отложить будильник на пять минут. Если график построен правильно, это не понадобится. Вы будете вставать с первого раза, бодрыми и готовыми действовать.

Надеюсь, что эти советы помогут вам нормализовать сон 🤍🙏🏻

Доброе утро 💙

Неумение отслеживать мысли /мыслеобразы

Возможно, у вас были ситуации, когда вы просто сидели дома, гуляли, занимались работой, и вдруг вам стало грустно, одиноко. При этом, вы не могли определить причину такого состояния.

Почему так происходит? Зачастую все эти чувства вызваны мыслями. Но, стоит отметить, часто человек эти мысли не замечает. Он чувствует, что ему стало грустно, тоскливо, но не понимает причину. Поэтому, испытывая негативные состояния, необходимо задать себе вопрос: «какие именно мысли вызвали эти состояния?». Бывает такое, что человек не может сказать, какие мысли вызвали эти чувства. Почему? Потому что человек мыслит мыслеобразами. Как же это работает? Он видит в голове картинку, и эта картинка вызывает у него грусть. Например, у человека возникла в голове негативная картина из прошлого и это повлекло за собой череду удручающих мыслей. В таком случае важно научиться переводить мыслеобразы в текст. Допустим, человек видит картинку, и он сам должен задавать себе наводящие вопросы, такие как: «О чем я сейчас подумал? О чем была эта картинка? Какой образ? Это образ того, что случится что-то плохое?».

Вчера разговаривала с подругой по поводу отношений, личных границ, дозволенности в отношениях, а сегодня наткнулась на видео, которое полностью описывает мою позицию. Теперь интересно, что вы думаете по этому поводу, и совпадает ли наше мнение 🤔

Тот самый ролик о том, что такое личные границы, какие бывают типы привязанностей, как договориться с партнером и построить гармоничные и здоровые отношения. 👇🏽