Уважайте своё тело! Оно у вас одно.
Воздушный маршмеллоу
Ингредиенты:
Желатин - 30 г
Вода - 100 мл
Эритрит - 100 г
Яичный белок - 4 шт.
Приготовление маршмеллоу:
Форму застилаем пленкой и слегка смазываем маслом.
Желатин отправляем в воду комнатной температуры, размешиваем и оставляем, чтобы он загустел.
В небольшой кастрюльке смешиваем эритрит и желатин. Нагреваем массу на небольшом огне до слегка горячего состояния. Ни в коем случае не кипятить!
Отделяем белки от желтков и взбиваем белки до стойких пиков. Желтки нам не понадобятся.
Продолжая взбивать белки на средней скорости, тоненькой струйкой вливаем в них массу с желатином и эритритом.
После того, как мы полностью влили в белки желатин с эритритом, продолжаем взбивать массу еще несколько минут. Она должна получиться очень воздушной и нежной - как облако.
Отправляем воздушную массу в форму, которую мы подготовили заранее. Делать нужно все очень быстро, так как масса начнет застывать прямо в миске, а это нам не нужно.
Накрываем форму пищевой пленкой, немного смазанной маслом и отправляем все в холодильник на 2 часа до полного застывания.
Достаем маршмеллоу из холодильника и нарезаем на произвольные кусочки.
Пищевая ценность (на 100 г):
Калорийность - 52 ккал
Белки - 11 г
Жиры - 0 г
Углеводы - 1 г
https://youtu.be/rB2qD5cWIjQ
Ингредиенты:
Желатин - 30 г
Вода - 100 мл
Эритрит - 100 г
Яичный белок - 4 шт.
Приготовление маршмеллоу:
Форму застилаем пленкой и слегка смазываем маслом.
Желатин отправляем в воду комнатной температуры, размешиваем и оставляем, чтобы он загустел.
В небольшой кастрюльке смешиваем эритрит и желатин. Нагреваем массу на небольшом огне до слегка горячего состояния. Ни в коем случае не кипятить!
Отделяем белки от желтков и взбиваем белки до стойких пиков. Желтки нам не понадобятся.
Продолжая взбивать белки на средней скорости, тоненькой струйкой вливаем в них массу с желатином и эритритом.
После того, как мы полностью влили в белки желатин с эритритом, продолжаем взбивать массу еще несколько минут. Она должна получиться очень воздушной и нежной - как облако.
Отправляем воздушную массу в форму, которую мы подготовили заранее. Делать нужно все очень быстро, так как масса начнет застывать прямо в миске, а это нам не нужно.
Накрываем форму пищевой пленкой, немного смазанной маслом и отправляем все в холодильник на 2 часа до полного застывания.
Достаем маршмеллоу из холодильника и нарезаем на произвольные кусочки.
Пищевая ценность (на 100 г):
Калорийность - 52 ккал
Белки - 11 г
Жиры - 0 г
Углеводы - 1 г
https://youtu.be/rB2qD5cWIjQ
YouTube
НЕРЕАЛЬНО ВОЗДУШНЫЙ МАРШМЕЛЛОУ без САХАРА💗 ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ за 15 МИНУТ
В этот раз мы приготовим невероятно воздушный и нежный десерт - маршмеллоу и конечно же без сахара, идеально для всех кто придерживается #ПП
ИНГРЕДИЕНТЫ:
30г желатина
100мл воды
100г эритрита
4 белка
КБЖУ на 100г: 52/11/0/1
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды…
ИНГРЕДИЕНТЫ:
30г желатина
100мл воды
100г эритрита
4 белка
КБЖУ на 100г: 52/11/0/1
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды…
❗️✨ 5 мифов, которые мешают вам похудеть.✨❗️
МИФ №1: Голод - лучший способ похудеть. 🙅♀
В долгосрочной перспективе это не работает, вскоре потерянные кг вернутся с дополнительными % сверху + вы разрушаете свой метаболизм.
МИФ №2: Потеря веса – постоянный результат. 🙅♀
Твой вес меняется от дня ко дню: сегодня он снижается, а завтра, наоборот, увеличивается и это нормально.
МИФ №3: Хочешь похудеть — пропусти завтрак.🙅♀
На самом деле: согласно исследованиям, пропуск завтрака, наоборот, увеличивает риск набору лишнего веса.
МИФ № 4. С полнотой от природы бороться бессмысленно. 🙅♀
Такими словами люди просто прикрывают свою лень. Гена полноты, по сути, не существует. Есть некоторые заболевания, которые передаются от родителей и влияют на метаболизм человека. И даже с ними можно бороться.
Миф №5. Чтобы перебить аппетит, надо съесть яблоко.🙅♀
Яблоки аппетит не подавляют, наоборот - разжигают.
Мы любим вас, солнышки! ✨❤️
Счастья и удачи вам!✨🌹
МИФ №1: Голод - лучший способ похудеть. 🙅♀
В долгосрочной перспективе это не работает, вскоре потерянные кг вернутся с дополнительными % сверху + вы разрушаете свой метаболизм.
МИФ №2: Потеря веса – постоянный результат. 🙅♀
Твой вес меняется от дня ко дню: сегодня он снижается, а завтра, наоборот, увеличивается и это нормально.
МИФ №3: Хочешь похудеть — пропусти завтрак.🙅♀
На самом деле: согласно исследованиям, пропуск завтрака, наоборот, увеличивает риск набору лишнего веса.
МИФ № 4. С полнотой от природы бороться бессмысленно. 🙅♀
Такими словами люди просто прикрывают свою лень. Гена полноты, по сути, не существует. Есть некоторые заболевания, которые передаются от родителей и влияют на метаболизм человека. И даже с ними можно бороться.
Миф №5. Чтобы перебить аппетит, надо съесть яблоко.🙅♀
Яблоки аппетит не подавляют, наоборот - разжигают.
Мы любим вас, солнышки! ✨❤️
Счастья и удачи вам!✨🌹
Избавляемся от комплексов и неуверенности.✨💞
Говорят, сам себя не полюбишь – никто тебя не полюбит. Только вот часто принять себя такими, какие мы есть, мешают наши комплексы..
В ближайшие дни мы будем делиться с вами советами, которые помогут вам избавиться от комплексов и принять себя.✨💞
Совет №1 ✨🌹
Чтобы меньше комплексоват- отфильтруй те факторы, которые оказывают на тебя чрезмерное давление и критику. ✨💞
Если в определенном окружении ты постоянно слышишь критику и оскорбления, то может стоит задуматься о том, чтобы его сменить? Перестань общаться с людьми, которые заставляют тебя чувствовать себя плохо. Смени деятельность, если она приносит только разочарования и неудовлетворение. Создай для себя новую комфортную среду.
Удачи, солнце!💋🌹
Говорят, сам себя не полюбишь – никто тебя не полюбит. Только вот часто принять себя такими, какие мы есть, мешают наши комплексы..
В ближайшие дни мы будем делиться с вами советами, которые помогут вам избавиться от комплексов и принять себя.✨💞
Совет №1 ✨🌹
Чтобы меньше комплексоват- отфильтруй те факторы, которые оказывают на тебя чрезмерное давление и критику. ✨💞
Если в определенном окружении ты постоянно слышишь критику и оскорбления, то может стоит задуматься о том, чтобы его сменить? Перестань общаться с людьми, которые заставляют тебя чувствовать себя плохо. Смени деятельность, если она приносит только разочарования и неудовлетворение. Создай для себя новую комфортную среду.
Удачи, солнце!💋🌹
Если вы хотите повысить самооценку, перестаньте спрашивать людей о себе — и близких, и далеких. Оценивайте себя сами — это сложно, но это путь к себе. В слове самооценка не зря первый корень «сам», это ваше мнение, а не чужое.
Михаил Лабковский
Михаил Лабковский
Что не так с диетической газировкой?! ✨🍒
Мы видим это постоянно. Люди пьют диетическую газировку вместо обычной, уверяя, что она намного полезнее. «Я пью диетическую газировку. И вообще я помешана на своём здоровье». Не совсем. Может быть, вы тоже пьёте диетическую газировку. Но у нас плохие новости: такая газировка не так полезна, как любят думать многие. Да, в ней не содержится сахара. Но есть подсластитель, который как раз-таки плох для ваших зубов и веса. Видите ли, недавнее исследование показало, что выпивая лишь одну банку диетической газировки каждый день, вы увеличиваете риск ожирения аж на 41%.
❗️Лучшее, что можно сделать, это избегать газированных напитков. Старайтесь пить больше воды, смузи или свежевыжатого сока. После того как вы измените свой рацион питания, вы никогда не захотите вернуться к диетической газировке.
Будьте здоровы, котята!💋🌹
Мы видим это постоянно. Люди пьют диетическую газировку вместо обычной, уверяя, что она намного полезнее. «Я пью диетическую газировку. И вообще я помешана на своём здоровье». Не совсем. Может быть, вы тоже пьёте диетическую газировку. Но у нас плохие новости: такая газировка не так полезна, как любят думать многие. Да, в ней не содержится сахара. Но есть подсластитель, который как раз-таки плох для ваших зубов и веса. Видите ли, недавнее исследование показало, что выпивая лишь одну банку диетической газировки каждый день, вы увеличиваете риск ожирения аж на 41%.
❗️Лучшее, что можно сделать, это избегать газированных напитков. Старайтесь пить больше воды, смузи или свежевыжатого сока. После того как вы измените свой рацион питания, вы никогда не захотите вернуться к диетической газировке.
Будьте здоровы, котята!💋🌹
Избавляемся от комплексов и неуверенности✨💞
Совет№2
Предъявляй к себе меньше требований.✨🌹
Из-за неадекватной самооценки ты, скорее всего, все время не доволен собой и своей работой, слишком принижаешь свои успехи и ставишь перед собой изначально не посильные цели, которых, естественно, не достигаешь и из-за чего потом расстраиваешься. Ты не можешь каждый день читать по книге или всегда следить за расчетом БЖУ за день. Ты не всегда можешь действовать по плану и это абсолютно нормально. Не стоит критиковать себя за это слишком сильно.
Уважай себя, солнышко!✨🌹💋
Совет№2
Предъявляй к себе меньше требований.✨🌹
Из-за неадекватной самооценки ты, скорее всего, все время не доволен собой и своей работой, слишком принижаешь свои успехи и ставишь перед собой изначально не посильные цели, которых, естественно, не достигаешь и из-за чего потом расстраиваешься. Ты не можешь каждый день читать по книге или всегда следить за расчетом БЖУ за день. Ты не всегда можешь действовать по плану и это абсолютно нормально. Не стоит критиковать себя за это слишком сильно.
Уважай себя, солнышко!✨🌹💋