Как построить счастливый брак: 3 совета от психиатра.
1. Прежде чем вступать в брак, станьте старше
Чем старше люди, вступающие в брак, тем ниже процент разводов. В более позднем возрасте у людей лучше образование, выше доход и более развито понимание себя и жизни, а значит отношения будут строиться более осознанно.
2. Выступайте на равных и будьте гибкими в принятии больших решений
81% браков разрушаются из-за того, что партнёры не равны в отношениях. Менее гибкими являются мужчины. Женщинам стоит задуматься, насколько гибким является партнер. А мужчинам стоит проявлять уважение, когда паре предстоит принятие решения.
3. Будьте заботливы и надёжны
Держит ли ваш партнёр слово? А вы? Сможете ли вы положиться на своего партнёра в тяжёлые времена? Окружит ли он вас заботой и защитой? А вы его? Если вы не чувствуете заботливое плечо партнёра, то скорее всего, вам не по пути. И вы сами — не обещайте слишком многого — берите на себя только те обязательства, которые вы точно сможете выполнить.
1. Прежде чем вступать в брак, станьте старше
Чем старше люди, вступающие в брак, тем ниже процент разводов. В более позднем возрасте у людей лучше образование, выше доход и более развито понимание себя и жизни, а значит отношения будут строиться более осознанно.
2. Выступайте на равных и будьте гибкими в принятии больших решений
81% браков разрушаются из-за того, что партнёры не равны в отношениях. Менее гибкими являются мужчины. Женщинам стоит задуматься, насколько гибким является партнер. А мужчинам стоит проявлять уважение, когда паре предстоит принятие решения.
3. Будьте заботливы и надёжны
Держит ли ваш партнёр слово? А вы? Сможете ли вы положиться на своего партнёра в тяжёлые времена? Окружит ли он вас заботой и защитой? А вы его? Если вы не чувствуете заботливое плечо партнёра, то скорее всего, вам не по пути. И вы сами — не обещайте слишком многого — берите на себя только те обязательства, которые вы точно сможете выполнить.
ПРИНЦИПЫ ОБЩЕНИЯ
Одно дело — сохранить отношения с людьми, и совсем другое — сделать так, чтобы они вспоминали о вас с улыбкой. В этом вопросе вам помогут советы бизнес-тренера Джима Фаннина, который определил 15 принципов хорошего общения.
1. Начиная с кем-то разговор, скажите себе: «Я бы не хотел сейчас оказаться в другом месте. Только здесь». Люди это почувствуют.
2. Будьте терпеливы.
3. Делайте комплименты.
4. Старайтесь не высказывать в конце разговора свою точку зрения.
5. Не ведите себя слишком серьезно.
6. Задавайте великие вопросы, и тогда вы получите великие ответы.
7. Будьте внимательны к мелодии разговора. Следите за тем, меняется ли тон собеседника с позитивного на негативный.
8. Говорите и действуйте спокойно, и собеседник будет вести себя так же.
9. Избегайте сарказма, если хотите пошутить.
10. Говорите о том, что принесет другим радость.
11. Отражайте как в зеркале радость других.
12. Старайтесь не «продавать» себя, свою карьеру и жизнь.
13. Если собеседник хочет сменить тему разговора, не отказывайте ему в этом.
14. Никогда не говорите так, будто вы жертва или судья.
15. Очень аккуратно высказывайтесь о сексе, религии и политике.
Одно дело — сохранить отношения с людьми, и совсем другое — сделать так, чтобы они вспоминали о вас с улыбкой. В этом вопросе вам помогут советы бизнес-тренера Джима Фаннина, который определил 15 принципов хорошего общения.
1. Начиная с кем-то разговор, скажите себе: «Я бы не хотел сейчас оказаться в другом месте. Только здесь». Люди это почувствуют.
2. Будьте терпеливы.
3. Делайте комплименты.
4. Старайтесь не высказывать в конце разговора свою точку зрения.
5. Не ведите себя слишком серьезно.
6. Задавайте великие вопросы, и тогда вы получите великие ответы.
7. Будьте внимательны к мелодии разговора. Следите за тем, меняется ли тон собеседника с позитивного на негативный.
8. Говорите и действуйте спокойно, и собеседник будет вести себя так же.
9. Избегайте сарказма, если хотите пошутить.
10. Говорите о том, что принесет другим радость.
11. Отражайте как в зеркале радость других.
12. Старайтесь не «продавать» себя, свою карьеру и жизнь.
13. Если собеседник хочет сменить тему разговора, не отказывайте ему в этом.
14. Никогда не говорите так, будто вы жертва или судья.
15. Очень аккуратно высказывайтесь о сексе, религии и политике.
Подсознательная психология: 7 фактов.
1. Гнев — не долгосрочная эмоция в отношении объекта любви. Вы физически не сможете злиться больше 3-х дней на человека, которого любите. А если сможете, значит вы не влюблены.
2. Человек способен сближаться, как правило, только с 150 людьми в жизни. Не больше.
3. Тот, о ком вы думаете перед сном — либо причина вашего счастья, либо ваша причина вашей боли.
4. Использование жевательной резинки во время «зубрёжки», а затем жевание её же во время теста — мышечно-ассоциативное напряжение памяти, которое поможет вспомнить изученное.
5. Чем дольше вы скрываете свои чувства к кому-либо, тем сильнее вы влюбляетесь в объект своих грёз.
6. Когда психо-эмоциональный фон человека указывает на счастье, при меньшем количестве сна он сможет функционировать без потери продуктивности.
7. Ваши слова имеют в значение в обществе только тогда, когда у вас отсутствует репутация балабола. Чем меньше слов, тем внимательнее вас слушают.
1. Гнев — не долгосрочная эмоция в отношении объекта любви. Вы физически не сможете злиться больше 3-х дней на человека, которого любите. А если сможете, значит вы не влюблены.
2. Человек способен сближаться, как правило, только с 150 людьми в жизни. Не больше.
3. Тот, о ком вы думаете перед сном — либо причина вашего счастья, либо ваша причина вашей боли.
4. Использование жевательной резинки во время «зубрёжки», а затем жевание её же во время теста — мышечно-ассоциативное напряжение памяти, которое поможет вспомнить изученное.
5. Чем дольше вы скрываете свои чувства к кому-либо, тем сильнее вы влюбляетесь в объект своих грёз.
6. Когда психо-эмоциональный фон человека указывает на счастье, при меньшем количестве сна он сможет функционировать без потери продуктивности.
7. Ваши слова имеют в значение в обществе только тогда, когда у вас отсутствует репутация балабола. Чем меньше слов, тем внимательнее вас слушают.
Физиологическое выражение стресса во многом похоже на симптомы радостного возбуждения: (тяжелое дыхание, учащенное сердцебиение и т. д.). Если вам удастся посмотреть на стрессовую ситуацию как на вызов, негативный эффект от стресса снизится.
3 психологических эффекта, которые искажают восприятие реальности.
Эффект прожектора
Человек склонен преувеличивать интерес других людей к своей персоне. Представьте: вы нелепо споткнулись на улице или заметили пятнышко на рубашке уже на полпути к работе. Кажется, это увидели все, будто вы освещены ярким лучом прожектора, а внимание окружающих целиком и полностью фокусируется только на вас.
На самом деле это не так. Кто-то и правда обратит внимание на пятнышко или вашу неуклюжесть, но отнюдь не все.
Эффект плацебо
В основе эффекта — могучая сила внушения. Плацебо — лекарство-пустышка, не обладающее целебными свойствами, которое предлагают пациенту как действенный препарат от его проблемы. В итоге человек ждёт результата, а через некоторое время действительно чувствует себя лучше — это и есть эффект плацебо.
Эффект первого впечатления
Нельзя произвести первое впечатление дважды. А оно важно! Мнение, сформировавшееся в первые минуты знакомства, влияет на дальнейшую оценку вашей персоны.
Эффект прожектора
Человек склонен преувеличивать интерес других людей к своей персоне. Представьте: вы нелепо споткнулись на улице или заметили пятнышко на рубашке уже на полпути к работе. Кажется, это увидели все, будто вы освещены ярким лучом прожектора, а внимание окружающих целиком и полностью фокусируется только на вас.
На самом деле это не так. Кто-то и правда обратит внимание на пятнышко или вашу неуклюжесть, но отнюдь не все.
Эффект плацебо
В основе эффекта — могучая сила внушения. Плацебо — лекарство-пустышка, не обладающее целебными свойствами, которое предлагают пациенту как действенный препарат от его проблемы. В итоге человек ждёт результата, а через некоторое время действительно чувствует себя лучше — это и есть эффект плацебо.
Эффект первого впечатления
Нельзя произвести первое впечатление дважды. А оно важно! Мнение, сформировавшееся в первые минуты знакомства, влияет на дальнейшую оценку вашей персоны.
Подарки
Подарки всегда приятны, люди очень любят их получать, и даже пустяковый презент может оказать большое воздействие на человека. Когда хотите «задобрить» кого-нибудь или попытаться изменить его отношение к вам, сделайте этому человеку приятный сюрприз, к примеру, подарите небольшой сувенир, букет цветов или бутылочку хорошего вина.
Подарки всегда приятны, люди очень любят их получать, и даже пустяковый презент может оказать большое воздействие на человека. Когда хотите «задобрить» кого-нибудь или попытаться изменить его отношение к вам, сделайте этому человеку приятный сюрприз, к примеру, подарите небольшой сувенир, букет цветов или бутылочку хорошего вина.
Иллюзия выбора
Когда хотите, чтобы человек сделал то, что вам нужно, предложите ему иллюзию, что он может выбирать. На самом же деле он в любом случае сделает то, о чем вы просите, думая, что он сам решил это сделать. К примеру, если вы хотите встретиться с кем-то завтра, спросите: «Ты сможешь в 14 или в 19 часов?» С большей вероятностью собеседник выберет время, но не откажется. Аналогии с подобным выбором вы легко сможете провести и сами.
Когда хотите, чтобы человек сделал то, что вам нужно, предложите ему иллюзию, что он может выбирать. На самом же деле он в любом случае сделает то, о чем вы просите, думая, что он сам решил это сделать. К примеру, если вы хотите встретиться с кем-то завтра, спросите: «Ты сможешь в 14 или в 19 часов?» С большей вероятностью собеседник выберет время, но не откажется. Аналогии с подобным выбором вы легко сможете провести и сами.
Молчание
Все мы помним не очень приятное ощущение во время неловких пауз при общении, и это ощущение можно использовать во благо себе. Дело в том, что неловкое молчание оказывает такое «особенное» влияние на всех собеседников. И если вы хотите узнать кого-то получше, понять мысли человека или просто «заставить» его поговорить, просто замолчите. Такая пауза вызовет у собеседника чувство неловкости, и он невольно будет стремиться от него избавиться, заполняя эту паузу.
Все мы помним не очень приятное ощущение во время неловких пауз при общении, и это ощущение можно использовать во благо себе. Дело в том, что неловкое молчание оказывает такое «особенное» влияние на всех собеседников. И если вы хотите узнать кого-то получше, понять мысли человека или просто «заставить» его поговорить, просто замолчите. Такая пауза вызовет у собеседника чувство неловкости, и он невольно будет стремиться от него избавиться, заполняя эту паузу.
Признание ошибок
Когда вы сами указываете на свои ошибки и недочеты, вы вырастаете в глазах других, а такому человеку можно простить многое. Если хотите создать доверительные отношения с другими людьми, признавайте свои ошибки, в особенности небольшие и малозаметные. Также иногда можно взять на себя вину за что-то, чего не делал, т.к. это тоже усиливает доверие других людей. Но здесь нужно всегда помнить о возможных последствиях чужих ошибок.
Когда вы сами указываете на свои ошибки и недочеты, вы вырастаете в глазах других, а такому человеку можно простить многое. Если хотите создать доверительные отношения с другими людьми, признавайте свои ошибки, в особенности небольшие и малозаметные. Также иногда можно взять на себя вину за что-то, чего не делал, т.к. это тоже усиливает доверие других людей. Но здесь нужно всегда помнить о возможных последствиях чужих ошибок.
Нейтралитет
Более эффективному решению проблем во всех сферах жизнедеятельности способствует именно взвешенный подход. Если вы хотите, чтобы человек пошел вам навстречу и начал доверять, покажите ему во время общения, что готовы выслушать его и воспринять аргументы и доводы. Сохраняя адекватную и нейтральную позицию, вы продемонстрируете уверенность в себе и заинтересованность в собеседнике.
Более эффективному решению проблем во всех сферах жизнедеятельности способствует именно взвешенный подход. Если вы хотите, чтобы человек пошел вам навстречу и начал доверять, покажите ему во время общения, что готовы выслушать его и воспринять аргументы и доводы. Сохраняя адекватную и нейтральную позицию, вы продемонстрируете уверенность в себе и заинтересованность в собеседнике.
Профилактика.
Люди не решают свои психологические проблемы, потому что не замечают их. Мы привыкаем жить с дискомфортом и обращаем на него внимание, только в моменты торжественного взрыва:
– Люди с тревогой получают паническую атаку.
– Перфекционистов парализует бездействие из-за страха ошибки.
– Зависимые перестают думать о чём-либо, кроме предмета зависимости.
Нас не учат, как проводить профилактику, чтобы не доводить до этого. Нам не говорят, что нужно замечать триггеры и реакции. Если у тебя нет пулевого ранения, то ты здоров, а кашель, сопли, ломка во всём теле – с этим можно жить. И мы живём.
Проблема становится явной только в одном случае – когда вы пытаетесь её остановить. Вопрос в том, когда вы начнёте это делать. Когда её последствия будут катастрофическими? Или, когда ещё есть шанс избежать катастрофы?
Люди не решают свои психологические проблемы, потому что не замечают их. Мы привыкаем жить с дискомфортом и обращаем на него внимание, только в моменты торжественного взрыва:
– Люди с тревогой получают паническую атаку.
– Перфекционистов парализует бездействие из-за страха ошибки.
– Зависимые перестают думать о чём-либо, кроме предмета зависимости.
Нас не учат, как проводить профилактику, чтобы не доводить до этого. Нам не говорят, что нужно замечать триггеры и реакции. Если у тебя нет пулевого ранения, то ты здоров, а кашель, сопли, ломка во всём теле – с этим можно жить. И мы живём.
Проблема становится явной только в одном случае – когда вы пытаетесь её остановить. Вопрос в том, когда вы начнёте это делать. Когда её последствия будут катастрофическими? Или, когда ещё есть шанс избежать катастрофы?
Отказ от «но» и «однако»
Слова «но» и «однако» часто воспринимаются в качестве отказа. Полностью от них, конечно же, избавиться не получится, но стоит сократить их употребление без надобности. Чем меньше вы будете ими пользоваться, тем меньше напряженных ситуаций в общении будет возникать. Если же нужно сказать нечто вроде «да, но …», лучше заменить это на «да, и …». Вы и сами увидите, что люди воспринимают вторую фразу более положительно, нежели первую.
Слова «но» и «однако» часто воспринимаются в качестве отказа. Полностью от них, конечно же, избавиться не получится, но стоит сократить их употребление без надобности. Чем меньше вы будете ими пользоваться, тем меньше напряженных ситуаций в общении будет возникать. Если же нужно сказать нечто вроде «да, но …», лучше заменить это на «да, и …». Вы и сами увидите, что люди воспринимают вторую фразу более положительно, нежели первую.
Прием «да, я помню»
Этот прием подходит «против» людей, которые так и норовят в очередной раз рассказать то, что рассказывали уже десятки раз. Если собеседник вновь начинает травить свою «коронную» байку, не прерывайте его. Просто скажите в удобный момент: «да, я помню», а затем продолжите повествование несколькими фразами. Так ваш собеседник поймет, что не стоит повторяться, а вы прослывете внимательным человеком, которому важны слова других людей.
Этот прием подходит «против» людей, которые так и норовят в очередной раз рассказать то, что рассказывали уже десятки раз. Если собеседник вновь начинает травить свою «коронную» байку, не прерывайте его. Просто скажите в удобный момент: «да, я помню», а затем продолжите повествование несколькими фразами. Так ваш собеседник поймет, что не стоит повторяться, а вы прослывете внимательным человеком, которому важны слова других людей.
Чтобы успокоиться и снять нервное напряжение, можно пожевать жвачку, ведь жевательные движения напоминают мозгу о приеме пищи, а прием пищи ассоциируется с безопасностью и удовольствием.
Искусственно выражая чуть большую радость от встречи с каким-то человеком, через некоторое время вы почувствуете, что видеть его вам на самом деле стало намного приятнее. Кроме того, при следующей встрече и сам этот человек будет намного больше рад вас видеть.
Когда вы заметили, что кто-то пристально смотрит на вас, просто зевните – человек сразу отвернется. Во-первых, никто не любит смотреть, когда другие зевают, а во-вторых, этот человек, скорее всего, зевнет сам, что и заставит его отвернуться.
Сделайте акцент на общих взглядах
Мы тянемся к людям, в чём-то похожим на нас. Это называется эффектом притяжения по сходству. Причём нам особенно нравятся люди, с которыми у нас есть общие отрицательные черты.
Мы тянемся к людям, в чём-то похожим на нас. Это называется эффектом притяжения по сходству. Причём нам особенно нравятся люди, с которыми у нас есть общие отрицательные черты.
Поделитесь чем-то личным
Это поможет завязать отношения и лучше узнать человека. Начните с общих тем (например, какой фильм вы оба недавно смотрели) и постепенно переходите к более личным. Потом расскажите что-то сокровенное о себе. Так возникнет ощущение близости, а собеседнику легче будет довериться вам в будущем.
Это поможет завязать отношения и лучше узнать человека. Начните с общих тем (например, какой фильм вы оба недавно смотрели) и постепенно переходите к более личным. Потом расскажите что-то сокровенное о себе. Так возникнет ощущение близости, а собеседнику легче будет довериться вам в будущем.
Не посвящайте окружающих без надобности в свои проблемы, ведь их больше всего волнуют свои собственные. Выбирая тему для разговора, обходите стороной вопросы, интересующие лично вас, и фокусируйтесь на том, что интересно другим. Делая так, вы покажетесь очень внимательным и интересным собеседником.
Если хотите, чтобы вам помогли что-то донести, то отвлеките человека беседой
Есть трюк, благодаря которому вам поможет тот человек, который не хочет этого делать. Например, ваша сестра смотрит мультфильмы, совершенно не обращая внимание на то, что в ваших руках тяжелая стопка книг, которую вам нужно отнести в другую комнату. Все очень просто: начните с ней разговор. Беседу можно начать с самого простого — узнайте, как у сестры дела, о чем мультфильм или о ее впечатлении от него. Во время диалога передайте ей в руки несколько книг. Как ни странно, когда человек вовлечен в разговор, он невольно берет в руки все, что ему протягивают. Так, после того, как предмет окажется в руках собеседника, вы можете попросить человека пройти с вами, чтобы продолжить диалог.
Есть трюк, благодаря которому вам поможет тот человек, который не хочет этого делать. Например, ваша сестра смотрит мультфильмы, совершенно не обращая внимание на то, что в ваших руках тяжелая стопка книг, которую вам нужно отнести в другую комнату. Все очень просто: начните с ней разговор. Беседу можно начать с самого простого — узнайте, как у сестры дела, о чем мультфильм или о ее впечатлении от него. Во время диалога передайте ей в руки несколько книг. Как ни странно, когда человек вовлечен в разговор, он невольно берет в руки все, что ему протягивают. Так, после того, как предмет окажется в руках собеседника, вы можете попросить человека пройти с вами, чтобы продолжить диалог.
