#شام_چی_بپزم

@ashpaziMahfa
#املت_کبابی
‌ #رژیمی
🌸🌸مواد لازم:

🍅🍅گوجه فرنگی. چهار عدد
🍳🍳تخم مرغ. چهار عدد
پنیر پیتزا اختیاری

نمک و فلفل و اویشن
روغن زیتون
@ashpaziMahfa
🌸🌸طرز تهیه :
1⃣ابتدا سر گوجه ها را با چاقو برش دهید

2⃣سپس با قاشق خالی کنید .

3⃣داخل گوجه را با تخم مرغ ؛نمک ؛فلفل؛اویشن و در صورت تمایل پنیر پیتزا پر نمایید.
4⃣ظرف را با روغن زیتون چرب کرده.

5⃣گوجه ها را در ان بچنید.

5⃣و در فر بگذارید. درجه 180. تایم 20 دقیقه
به همين سادگی

🍕🌭کانال ما را به دوستانتون معرفی کنید.🍝🍕
Telegram.me/ashpaziMahfa

#کدو_سبز_شکم_پر
#ناهار_چی_بپزم
#رژیمی
@ashpaziMahfa
🌸🌸مواد لازم :
کدو سبز 2عدد
بادمجان 1عدد
گوجه فرنگی 2عدد
پیاز خرد شده 1عدد
هویج پخته شده 1عدد
فلفل دلمه ای 1عدد
گوشت چرخ کرده و پنیر پیتزا اختیاری
ادویه به میزان لازم
روغن زیتون
@ashpaziMahfa
🌸🌸طرز تهیه:

کدو سبز ها را از وسط برش بدین و بوسیله قاشق داخلشو خالی کنید.
❌من لایه لایه پوستشو جدا کردم تا استحکام خودشو حفظ کنه و شل نشه.
کنار هم داخل ظرف چیده و ادویه بهش بزنید و به مدت 20 تا 30 دقیقه داخل فر با دمای 190 بزارید.
@ashpaziMahfa
🚫فقط حواستون به پوست باشه که نسوزه

میرم سراغ مواد داخلش
👇👇👇👇👇👇👇
موادی,که از,کدو جدا کردین رو برش داده و با چند قاشق اب بپزید.
بادمجان🍆 رو نگینی برش داده و روش نمک بپاشید و بمدت 15 دقیقه کنار گذاشته تا تلخیش از بین بره .
@ashpaziMahfa
سپس بهمراه کدو های اب پز شده ؛ فلفل دلمه نگینی ؛ هویج پخته نگینی و پیاز خرد شده و گوجه و ادویه با یک قاشق روغن زیتون سرخ کنید .
بعد,از سرخ کردن کمی هم زده تا مواد یکم له تر بشن.

❗️❗️❗️❗️❗️توجه
اگر از,گوشت چرخ کرده استفاده کردین به همراه پیاز اجازه بدین پخته بشه و به مواد اضافه کنید.
@ashpaziMahfa
سپس کدوهای داخل فر رفته را بیرون بیارین و داخلشو از مواد پر کنید روشو هم به اختیار میتونید پنیر پیتزا بریزید.🌯🌯🌯🌯🌯🌯

و داخل فر به مدت 20 دقیقه قرار بدین تا پنیر باز بشه.

نوش جان 😊


کانال ما را به دوستانتون معرفی کنید

Telegram.me/ashpaziMahfa

#کدو_سبز_شکم_پر
#ناهار_چی_بپزم
#رژیمی
@ashpaziMahfa

#کدو_سبز_شکم_پر
#ناهار_چی_بپزم
#رژیمی
🌸🌸 دستور بصورت عکس 🌸🌸
@ashpaziMahfa

#اسموتی_هندوانه
@ashpaziMahfa

اسموتی یک نوشیدنی مغذی است که اگر چند میوه باشد؛ می تواند جایگزینی مناسب برای یک میان وعده باشد.
و بدون خامه کاملا #رژیمی می باشد.

@ashpaziMahfa
🌸🌸مواد لازم :
برای 2 نفر
هندوانه 2 لیوان
توت فرنگی. 10 عدد
شاتوت یخ زده 10 عدد
یخ چند تکه
@ashpaziMahfa
🌸🌸طرز تهیه:
هندوانه، شاتوت و توت فرنگی و یخ را در دستگاه غذاساز یا میکسر بریزید و ببه مدت ۳۰ ثانیه مخلوط کنید تا کاملا یکدست و مخلوط شوند.
اسموتی را در لیوان های دلخواه ریخته و روی ان را با خامه تزیین کرده و سرد سرو کنید.

کانال ما را به دوستانتون معرفی کنید.
🍉🍇🍓🍇🍉🍓🍇🍉🍓🍇🍉🍓
https://telegram.me/ashpaziMahfa

#کلاف_کدو_بادمجان
#رژیمی
#ناهار_چی_بپزم
@ashpaziMahfa
🌸🌸مواد لازم:
براي سه نفر
بادمجان قلمي 3 عدد
کدو قلمی. 3 عدد
سیر. 2 حبه
گوجه فرنگی. 2 عدد
پنیر پیتزا 100 گرم
مایه ماکارانی. اختیاری
رب گوجه فرنگی. 2 قاشق غذاخوری
آب. نصف پیمانه
ادویه به میزان لازم
@ashpaziMahfa
🌸🌸طرز تهیه:

ابتدا بادمجان و كدو ها را با 4 برش هم اندازه زده تا به 5 قسمت تقسيم شود
بادمجان و كدوهاى كوتاه و كمى كلفت باشند بهتر است وگرنه باید تعداد برش ها کمتر شود..
@ashpaziMahfa
سپس كدوها و بادمجان ها را يكى در ميان در هم كلاف مى كنيم.
گوجه را برش حلقه ای زده جاهاى خالى را با ورقه هاى گوجه، سير و پنير پیتزا پر مى كنيم.
میتوان در این بین از مایه ماکارانی نیز استفاده کرد.
سپس ادویه رو روش بپاشید من از چاشنی لازانیا استفاده کردم و کمی نمک.
@ashpaziMahfa
اگر کنار هم فیکس نشدند از خلال استفاده کنید و کنار هم فیکس نمایید.
مخلوط رب و اب را روی ن ریخته و روی ظرف را فویل بکشید و به مدت 40 دقیقه با درجه 175 داخل فر قرار دهید.
میتوان روی گاز نیز پخت.
@ashpaziMahfa
اين غذا به دليل كالري بسيار كم. بدون پنیر پیتزا رژيمي محسوب ميشود .
ولی با پنیر پیتزا خوشمزه تره 😍😍

کانال ما را به دوستانتون معرفی کنید
🍜🍲🍥🍣🍱🍛🍙🍚🍘🍢🍡🍧
Telegram.me/ashpaziMahfa

#کلاف_کدو_بادمجان
#رژیمی
#ناهار_چی_بپزم
@ashpaziMahfa

#کلاف_کدو_بادمجان
#رژیمی
#ناهار_چی_بپزم
🌸🌸 دستور بصورت عكس 🌸🌸
@ashpaziMahfa

آموزش امروز


#کوکو_عدس
#رژیمی

با ما همراه باشید 🌸🌸🌸🌸🌸
Telegram.me/ashpaziMahfa

#کوکو_عدس
#رژیمی
@ashpaziMahfa
🌸🌸مواد لازم
برای سه نفر

عدس یک لیوان
سیب زمینی. دو عدد
تخم مرغ دو عدد
ادویه. به میزان لازم
@ashpaziMahfa
🌸🌸طرز تهیه:
ابتدا سیب زمینی و عدس رو داخل آب جوش میریزیم تا ابپز شود (جداگانه )
سپس عدس,رو چرخ کرده یا با گوشت کوب و یا غذاساز له میکنیم.
سیب زمینی رو هم رنده کنید.
@ashpaziMahfa
سپس سیب زمینی و عدس را با هم مخلوط کنید و تخم مرغ ها رو یکی یکی ریخته و با ادویه هم بزنید.

🌸اگه مایه کوکو شل بود یکم ارد نخود اضافه کنید.
و در روغن داغ سرخ کنید.
نوش جان 😊


کانال ما را به دوستانتون معرفی کنید
🍳🍔🍟🌭🍕🍝🌮🌯🍜🍲🍥🍣
Telegram.me/ashpaziMahfa

#کوکو_عدس
#رژیمی
🌸🌸دستور بصورت عکس🌸🌸
Telegram.me/ashpaziMahfa

🌺🌸🌷💐اموزش هاي تا امروز داده شده:

#شکلات_روز_عشق
#دسر_كاراملي
#دستور_كوكي_ولنتاين
#تزيين_كوكي_با_آيسينگ
#دستور_کاپ_کیک_پشمکی
#ميلك_شيك_انبه
#دستور_كيك_اسفنجي
#کیک_پرتقالی
#مرغ_گیس_باف
#دستور_خوراك_مکزیکی
#دلمه_فلفل_دلمه_اي
#گوجه_شکم_پر
#دستور_رولت_مرغ_و_سيب_زميني
#دستور_شله_زرد
#دستور_پلو_قالبی
#دستور_باتر_کریم
#جوجه_ترش
#دستور_پاستیل_خانگی
#دستور_فیله_مرغ_حلزونی
#شیرینی_مربایی
#نیمرو_پفکی
#نان_خرمایی
#تارت_پیتزا
#ژله_رنگین_کمان
#سالاد_ماكاراني
#لازانیا_رولی
#کیک_مرغ
#پاته_سیب_زمینی
#کوکو_شکم_پُر
#شارلوت_گوشت
#کیک_زبرا
#شیرینی_مرنگ
#خوراک_عدس_و_قارچ
#بادمجان_پلو
#ته_چین_کباب_تابه_ای در دو دستور
#ژله_خرده_شیشه
#آف_لاف_پاستا
#املت_کبابی #رژیمی
#دسر_زعفرونی
#موساکا #موساکا_یونانی
#مرغ_ترش #شمالی_گیلان
#خاویار_بادمجون
#کوکو_سبزی در نان تست
#كيك_بدون_فر
#سوپ_ورمیشل
#سوپ_رشته
#سالاد_بهاری
#سوپ_جو
#سوپ_مرغ
#بشقاب_داغ
#ژله_طبیعی
#کیک_گردویی
#مرصع_پلو
#پنکیک_گوشت
#کاپ_کیک_فوری
#کاپ_کیک_ژله_ای
#کاپ_کیک_دو_رنگ
#کیک_کنجد
#سالاد_الويه
#همبرگر_خانگی
#فتوچینی_با_سس_بادمجان
#فتوچینی_با_سس_بادنجان
#کشک_بادمجان
#کیک_ماست
#قلیه_ماهی
#پیاز_سوخاری
#تیرامیسو
#ژله_بستنی
#پودینگ_شکلاتی
#شیرینی_پاپاتیا
#مرغ_شکم_پر
#بیسکوییت_کیتی
#دلمه_برگ_انگور
#شیر_برنج
#مشکوفی
#مشکوفي
#کارامل_کردن_شکر
#حلوا_کاسترد
#بامیه
#زولبیا
#ترافل_خرما
#پودینگ_زردآلو
#پودینگ_موز
#شله_زرد
#فلفل_پلو
#حلوا_رولي
#شیرینی_میکادو
#نان_گیسبافت
#خورشت_قیمه_بادمجون
#نان_خرما
#خورشت_مرغ_با_رب_انار
#فرنی
#قرمه_سبزی
#شنیسل_ماهی
#پودر_سوخاری_خانگی
#سوپ_شیر
#اسنک_مرغ
#بورک_خرما
#کرپ_ساده
#یوفکا_گیاهی
#فرنی_انبه
#آش_غلور
#غلور_بیرجندی
#سالاد_یونانی
#دسر_خامه_ای ابداع شده
#حلوای_چهار_آرد
#فریتر_مرغ_و_ذرت
#چیز_کیک
#حلوا_شیر
#حلوا_قالبی
#شامی_بابلی
#کیک_دانمارکی
#کتلت_گوشت
#کیک_انبه
#برش_مرغ
#پاستا_صدفی_شکم_پر
#جامبو
#پیراشکی_گوشت
#سالاد_توپی
#میرزا_قاسمی
#کیک_قابلمه_ای_با_قالب_پلاستیکی
#کمپوت_گیلاس
#ترشی_آلبالو
#کوکو_سه_رنگ
#کوکو_سه_لایه
#کاناپه_پیتزا
#پیتزا_با_نان_تست
#دسر_فرانسوی
#مشته_کباب
#بورک_گوشت
#کباب_چنجه
#مربا_آلبالو
#شربت_آلبالو
#آلبالو_خشک
#مارمالاد
#کدو_سبز_شکم_پر #رژیمی
#هویج_پلو
#شور_مخلوط
#ترشی
#میتلوف_لقمه_ای
#حلقه_گوشت_و_بادمجان
#چابلی_کباب
#کازان_کباب #ترکیه
#اسموتی_هندوانه #رژیمی
#کلاف_کدو_بادمجان #رژیمی
#بادمجان_سوخاری
#اشترودل_گوشت
#روش_پیچیدن_اشترودل
#روش_پیچیدن_پیراشکی
#آلبالو_پلو
#کوکو_سیب_زمینی در اسنک ساز
#کیک_گلاب
#ماهی_کبابی
#کوکو_عدس
#ژله_انار_کاراملی
#چلو_گوشت
#ویفر_خانگی
#خوراک_مکزیکی
#لازانیا_اسفناج
#سس_بشامل
#ژله_مغز_دار
#کیک_سه_دقیقه_ای
#کوکی_میکری
#ژله_چرخشی #ژله_چتری
#استانبولی با گوشت مرغ
#حلوا_نذری
#کالباس_خانگی
#تاس_کباب
#سالاد_ماکارانی با جامبو
#ژله_راه_راه
#رولت_ژله_رنگین_کمان
#کیک_وانیلی
#کماچ #نان_محلی
#سالاد_شیرازی_قالبی
#خورشت_مرغ_آلو
#سمبوسه
#ترشی_لبو
#کیک_خرمالو
#کیک_نارنگی
#ترشی_کلم_قرمز
#ترشی_پیاز
#کیک_پرتقال
#کیک_به_و_گردو
#دسر_خرمالو
#کرم_شکلاتی
#بیسکوییت_هندوانه
#چیز_کیک_هندوانه با پایه کیک اسفناج
#ژله_رولی_دو_رنگ
#کیک_هندوانه
#باسلوق_هندوانه
#کوکیز_هندوانه
#پاپ_کورن_مرغ
#پای_گوشت
#دسر_شکلاتی
#نان_لوله
#دسر_موس_بستنی
#کیک_شکلاتی
#کباب_تابه_ای
#ته_چین_مرغ
#لگیمات
#تر_حلوا ی شیرازی
#اسلایس_خرما
#شله_زرد_قالبی
#در_آوردن_ژله #ژله
#حلوا_سه_آرد
#نان_کته "kete" #ترکیه
#حلوا_کاکائویی
#نان_دارچینی
#کیک_خیس
#کوکو_ماکارانی
#کیک_کاراملی #فلن_کیک_سوئدی
#کیک_زردآلو #کیک_تابستان
#کاسرول_بادمجان #کاسترول
#دسر_کارامل
#دسر_عربی
#کیک_آلبالو #تابستان
#کیک_میوه
#گراتن_مرغ
#کیک_هویج
#دونات
#پیراشکی
#کرم_پیراشکی
#کوفته_تبریزی

#غذای_کودک
#مدرن #ایده_صبحانه
#ایده_تزیین_سالاد #سالاد_شیرازی
#ماه_رمضان #تزیین_پلو
#تزیین_نون_پنیر
#ایده #تزیین
#کالری_شمار #یلدا
#عید_نوروز #عید
#انواع_کوکو #دیزایین
#دورچین #دسر
#غذاي_سنتي #یوفکا
#ناهار_چی_بپزم #جامبو
#شام_چی_بپزم

برای دسترسی سریع و اسان روي #عناوین کلیک کرده و پایین صفحه فلش 🔼 را بزنید را بزنید.

Telegram.me/ashpaziMahfa

🌺🌸🌷💐اموزش هاي تا امروز داده شده:

#شکلات_روز_عشق
#دسر_كاراملي
#دستور_كوكي_ولنتاين
#تزيين_كوكي_با_آيسينگ
#دستور_کاپ_کیک_پشمکی
#ميلك_شيك_انبه
#دستور_كيك_اسفنجي
#کیک_پرتقالی
#مرغ_گیس_باف
#دستور_خوراك_مکزیکی
#دلمه_فلفل_دلمه_اي
#گوجه_شکم_پر
#دستور_رولت_مرغ_و_سيب_زميني
#دستور_شله_زرد
#دستور_پلو_قالبی
#دستور_باتر_کریم
#جوجه_ترش
#دستور_پاستیل_خانگی
#دستور_فیله_مرغ_حلزونی
#شیرینی_مربایی
#نیمرو_پفکی
#نان_خرمایی
#تارت_پیتزا
#ژله_رنگین_کمان
#سالاد_ماكاراني
#لازانیا_رولی
#کیک_مرغ
#پاته_سیب_زمینی
#کوکو_شکم_پُر
#شارلوت_گوشت
#کیک_زبرا
#شیرینی_مرنگ
#خوراک_عدس_و_قارچ
#بادمجان_پلو
#ته_چین_کباب_تابه_ای در دو دستور
#ژله_خرده_شیشه
#آف_لاف_پاستا
#املت_کبابی #رژیمی
#دسر_زعفرونی
#موساکا #موساکا_یونانی
#مرغ_ترش #شمالی_گیلان
#خاویار_بادمجون
#کوکو_سبزی در نان تست
#كيك_بدون_فر
#سوپ_ورمیشل
#سوپ_رشته
#سالاد_بهاری
#سوپ_جو
#سوپ_مرغ
#بشقاب_داغ
#ژله_طبیعی
#کیک_گردویی
#مرصع_پلو
#پنکیک_گوشت
#کاپ_کیک_فوری
#کاپ_کیک_ژله_ای
#کاپ_کیک_دو_رنگ
#کیک_کنجد
#سالاد_الويه
#همبرگر_خانگی
#فتوچینی_با_سس_بادمجان
#فتوچینی_با_سس_بادنجان
#کشک_بادمجان
#کیک_ماست
#قلیه_ماهی
#پیاز_سوخاری
#تیرامیسو
#ژله_بستنی
#پودینگ_شکلاتی
#شیرینی_پاپاتیا
#مرغ_شکم_پر
#بیسکوییت_کیتی
#دلمه_برگ_انگور
#شیر_برنج
#مشکوفی
#مشکوفي
#کارامل_کردن_شکر
#حلوا_کاسترد
#بامیه
#زولبیا
#ترافل_خرما
#پودینگ_زردآلو
#پودینگ_موز
#شله_زرد
#فلفل_پلو
#حلوا_رولي
#شیرینی_میکادو
#نان_گیسبافت
#خورشت_قیمه_بادمجون
#نان_خرما
#خورشت_مرغ_با_رب_انار
#فرنی
#قرمه_سبزی
#شنیسل_ماهی
#پودر_سوخاری_خانگی
#سوپ_شیر
#اسنک_مرغ
#بورک_خرما
#کرپ_ساده
#یوفکا_گیاهی
#فرنی_انبه
#آش_غلور
#غلور_بیرجندی
#سالاد_یونانی
#دسر_خامه_ای ابداع شده
#حلوای_چهار_آرد
#فریتر_مرغ_و_ذرت
#چیز_کیک
#حلوا_شیر
#حلوا_قالبی
#شامی_بابلی
#کیک_دانمارکی
#کتلت_گوشت
#کیک_انبه
#برش_مرغ
#پاستا_صدفی_شکم_پر
#جامبو
#پیراشکی_گوشت
#سالاد_توپی
#میرزا_قاسمی
#کیک_قابلمه_ای_با_قالب_پلاستیکی
#کمپوت_گیلاس
#ترشی_آلبالو
#کوکو_سه_رنگ
#کوکو_سه_لایه
#کاناپه_پیتزا
#پیتزا_با_نان_تست
#دسر_فرانسوی
#مشته_کباب
#بورک_گوشت
#کباب_چنجه
#مربا_آلبالو
#شربت_آلبالو
#آلبالو_خشک
#مارمالاد
#کدو_سبز_شکم_پر #رژیمی
#هویج_پلو
#شور_مخلوط
#ترشی
#میتلوف_لقمه_ای
#حلقه_گوشت_و_بادمجان
#چابلی_کباب
#کازان_کباب #ترکیه
#اسموتی_هندوانه #رژیمی
#کلاف_کدو_بادمجان #رژیمی
#بادمجان_سوخاری
#اشترودل_گوشت
#روش_پیچیدن_اشترودل
#روش_پیچیدن_پیراشکی
#آلبالو_پلو
#کوکو_سیب_زمینی در اسنک ساز
#کیک_گلاب
#ماهی_کبابی
#کوکو_عدس
#ژله_انار_کاراملی
#چلو_گوشت
#ویفر_خانگی
#خوراک_مکزیکی
#لازانیا_اسفناج
#سس_بشامل
#ژله_مغز_دار
#کیک_سه_دقیقه_ای
#کوکی_میکری
#ژله_چرخشی #ژله_چتری
#استانبولی با گوشت مرغ
#حلوا_نذری
#کالباس_خانگی
#تاس_کباب
#سالاد_ماکارانی با جامبو
#ژله_راه_راه
#رولت_ژله_رنگین_کمان
#کیک_وانیلی
#کماچ #نان_محلی
#سالاد_شیرازی_قالبی
#خورشت_مرغ_آلو
#سمبوسه
#ترشی_لبو
#کیک_خرمالو
#کیک_نارنگی
#ترشی_کلم_قرمز
#ترشی_پیاز
#کیک_پرتقال
#کیک_به_و_گردو
#دسر_خرمالو
#کرم_شکلاتی
#بیسکوییت_هندوانه
#چیز_کیک_هندوانه با پایه کیک اسفناج
#ژله_رولی_دو_رنگ
#کیک_هندوانه
#باسلوق_هندوانه
#کوکیز_هندوانه
#پاپ_کورن_مرغ
#پای_گوشت
#دسر_شکلاتی
#نان_لوله
#دسر_موس_بستنی
#کیک_شکلاتی
#کباب_تابه_ای
#ته_چین_مرغ
#لگیمات
#تر_حلوا ی شیرازی
#اسلایس_خرما
#شله_زرد_قالبی
#در_آوردن_ژله #ژله
#حلوا_سه_آرد
#نان_کته "kete" #ترکیه
#حلوا_کاکائویی
#نان_دارچینی
#کیک_خیس
#کوکو_ماکارانی
#کیک_کاراملی #فلن_کیک_سوئدی
#کیک_زردآلو #کیک_تابستان
#کاسرول_بادمجان #کاسترول
#دسر_کارامل
#دسر_عربی
#کیک_آلبالو #تابستان
#کیک_میوه
#گراتن_مرغ
#کیک_هویج
#دونات
#پیراشکی
#کرم_پیراشکی
#کوفته_تبریزی

#غذای_کودک
#مدرن #ایده_صبحانه
#ایده_تزیین_سالاد #سالاد_شیرازی
#ماه_رمضان #تزیین_پلو
#تزیین_نون_پنیر
#ایده #تزیین
#کالری_شمار #یلدا
#عید_نوروز #عید
#انواع_کوکو #دیزایین
#دورچین #دسر
#غذاي_سنتي #یوفکا
#ناهار_چی_بپزم #جامبو
#شام_چی_بپزم

برای دسترسی سریع و اسان روي #عناوین کلیک کرده و پایین صفحه فلش 🔼 را بزنید را بزنید.

Telegram.me/ashpaziMahfa