Новый уровень принятии тела и себя
В жизни происходят настолько разные ситуации, что понятие "принятие себя" открывается в разных ракурсах и углах 🧘‍♀️

Очень хочу поделиться с вами историей, которую я проживала буквально пару дней назад.

Испытывала тяжелое физическое состояние, в котором уровень боли настолько зашкаливал, что даже обезболивающие не помогали. И я все металась, хотелось избавиться от боли, исчезнуть из своего тела, не чувствовать его вообще...

И в тот момент поймала себя на мысли, что не принимаю сейчас свое тело. Не принимаю того, что это часть меня и оно старается со мной разговаривать.

🔖 Испытывая боль физически - мы чувствуем, как наше тело говорит с нами. Говорит о том, что ему сейчас не комфортно.

Тогда я просто от того, что уже не было ни кого выбора - сдалась болевым ощущениям.
Говорила с телом как с близким человеком:
- да,я чувствую, что тебе плохо и знаю, почему так произошло. Продолжай говорить об этом. Я чувствую тебя. И не убегаю от твоих слов.

Произошло тотальное принятие боли. Я позволила ей быть. Я представляла, как цветком раскрывается место боли.
К слову, это происходило в области корневой чакры. И в какое-то время стало даже интересно наблюдать за ощущениями раскрывающегося лотоса.

Конечно, это продолжалось не все четыре часа. В периоды, когда боль накатывала новой волной, рефлекторно тело сжималось и напрягалось. Было страшно принимать боль - "А вдруг станет еще больнее".

Я была счастлива, когда почувствовала, что мне становится намного лучше.
И была шокирована своими открытиями о новом уровне принятия тела, а значит и принятии себя.

Принимать тело не только с внешними данными, но и :
— с болезненными ощущениями;
— когда оно не может заглушить боль при помощи лекарств;
— когда оно приносит дискомфорт и слезы.

Это получился довольно интересный опыт. И я благодарна, что могу поделиться им здесь.

Скажите, было ли у вас что-то подобное про новое принятие тела?

#принимать_себя #про_тело

Практика "Письмо моему телу"

Мы уже начали разговор о теле и сегодня хочу поделиться письменной практикой, которая поможет взрастить любовь к своему телу 🫶🏽

🖇 сохраняйте к себе, чтобы не забыть выполнить

ПРАКТИКА:

💫 Останься наедине с собой

💫 Закрой глаза и попробуй почувствовать каждую часть своего тела

💫 Возьми листок, ручку и начина1 писать письмо своему телу по следующей схеме:

• моё прекрасное тело, я блогодарю тебя за...
• я прошу у тебя прощения за...
• я была неправа, когда поступала с тобой...
• я обещаю тебе, что теперь буду заботиться о тебе...
• я принимаю все твои особенности...
• я люблю тебя за то, что ты...

💫 Пиши всё, что приходит в голову. Сохрани этот листок и перечитывай его, чтобы не забывать, как твоё тело ценно для тебя

#про_тело #практики