Empatia — well-being платформа
1.61K subscribers
49 photos
2 videos
7 files
196 links
Empatia — международный well-being провайдер. Тут пишем о благополучии сотрудников для всех, кому это важно
Download Telegram
5 книг, которые помогут погрузиться в тему личного благополучия

#список

Чтобы создать систему благополучия сотрудников, в первую очередь следует поработать над благополучием личным.

Эти книги вдохновят, напомнят про «здесь и сейчас» и помогут погрузиться в тему, даже если вы ничего не слышали о well-being.

1 — Дэн Ариели «Предсказуемая иррациональность»

Мы исходим из того, что человек принимает решения рационально. С помощью простых экспериментов Дэн Ариели доказывает, что это не так. Обратите внимание на эту книгу, когда будете разрабатывать well-being-проект для своей компании.

2 — Дэвид Рок «Мозг. Инструкция по применению»

В книге приводят разные случаи из жизни семьи, в которой взрослые активно занимаются бизнесом. Вместе с читателем автор разбирается, как в каждом случае можно попробовать эффективнее использовать свой мозг для решения бытовых задач.

3 — Дэниел Гоулман, «Эмоциональный интеллект»

Наши эмоции играют гораздо большую роль в достижении успеха в семье и на работе, чем это принято считать. Но что же такое «эмоциональный интеллект»? Можно ли его измерить? Чем отличается «обычный» интеллект от «эмоционального» и почему второй намного важнее первого. Об этом последовательно расскажет автор книги.

4 — Хэррис Расс, «Ловушка счастья»

Хэррис Расс убежден: в погоне за счастьем мы попадаем в ловушки, расставленные собственным разумом. Обойти эти ловушки или выбраться из них можно с помощью простых психологических техник. В книге есть чек-листы, тесты и много практических советов.

5 — Кэл Ньюпорт, «Хватит мечтать, займись делом!»

Автор уверен, что «работа мечты» — это заблуждение, главное — профессиональное мастерство и умение инвестировать «карьерный капитал», накопленный благодаря этому мастерству.

В книге Ньюпорт доказывает свою теорию на конкретных примерах и объясняет, почему Стив Джобс никогда не мечтал о своей работе.
ТОП-10 лучших городов мира, где идеально соблюдается work-life balance

#список

Рейтинг 2022 года составлен изданием Business Insider совместно с консалтинговой компанией Kisi.

1. Осло
2. Берн
3. Хельсинки
4. Цюрих
5. Копенгаген
6. Женева
7. Оттава
8. Сидней
9. Штутгарт
10. Мюнхен

Европейские города заняли 8 из 10 лидирующих позиций. Наилучшую позицию среди американских городов занял Сиэтл — 32 место. Города России в ТОП-100 не представлены.

Рейтинг городов основан на анализе следующих факторов:

безопасность
здравоохранение
доступность удалённых рабочих мест
количество дней оплачиваемого отпуска по уходу за ребёнком
доступность открытых пространств
качество воздуха
инфляция
Обзор well-being сервисов

#список

Well-being провайдеры, организаторы групповых мероприятий по благополучию, консалтинг и мобильные приложения. Сохраняйте подборку и делитесь полезными ресурсами в комментариях!

1. Программы поддержки сотрудников (EAP)

Эти услуги предлагают глобальные и локальные провайдеры. ППС - специализированные консультации для сотрудников, которые помогают им решать проблемы любого рода: личные, финансовые, рабочие.

Комплексные ППС предоставляют:

Корпоративное здоровье
Понимаю
Добросервис
Inbalansy

Отдельные направления:

YouTalk
Zigmund.Online
Ясно
PsyAlter

2. Компании, которые проводят групповые мероприятия, включая тренинги, спортивные челленджи, марафоны питания и тд.

5 Гармоний
Культура здоровья
Rightdiet
Манго
Greenteam

3. Консалтинг по программам благополучия

ООО Корпоративный клуб, Журнал Льготы и Бенефиты
АпострофМедиа

4. Мобильные приложения

WellOne
InKin
Welltory
ТОП-10 городов для удаленной работы

#список

Недавно мы писали про ТОП городов мира по work-life balance, а вы попросили нас рассмотреть города России.

В апреле 2022 года сервис Работа.ру опросил 2000 человек и собрал лучшие города по мнению работающих россиян:

1. Москва - 57%
2. Санкт-Петербург - 35%
3. Сочи - 27%
4. Казань - 22%
5. Екатеринбург - 17%
6. Краснодар - 15%
7. Калининград - 15%
8. Новосибирск - 12%
9. Владивосток - 11%
10. Нижний Новгород - 10%

Среди главных преимуществ респонденты выделяли: большое количество рабочих проектов, развитую инфраструктуру, стабильный интернет, количество мест для отдыха и развлечений.

Какого города по вашему мнению не хватает в ТОПе?
Какие подкасты слушать в кризисный период

#список

Журнал Inc. рассказал о подкастах, которые помогают замедлиться и снизить уровень тревожности, а мы добавили своих фаворитов.

Я с тобой

Поддерживающий подкаст от студии «Толк». Поможет в периоды, когда опускаются руки и не хватает сил. Выпуски адаптированы под голосовые сообщения от близкого человека, который разделяет твои чувства.

Apple Podcasts | Яндекс. Музыка | Google Podcasts

Ответ

Психологический подкаст, в котором эксперты разбирают важные темы и дают инструкции для самостоятельной поддержки. Беседы ведутся в размеренном темпе, это успокаивает и замедляет мысли.

Apple Podcasts | Яндекс. Музыка | Google Podcasts

Ешь, живи, готовь

Практикующий нутрициолог Диана Дема рассказывает о качественном питании, экономии и о том, что делать, если из-за стресса пропал аппетит.

Apple Podcast | Яндекс. Музыка | Google Podcasts

Ты у меня первый

Подкаст про первые разы в широком смысле этого слова. Если вы давно хотели попробовать что-то новое, включайте выпуски и выбирайте то, что разнообразит повседневность.

Apple Podcasts | Яндекс. Музыка | Google Podcasts

Не учи меня жить

Лайф-коуч Алёна Борьессон делится инструментами по работе с мышлением. Вы узнаете, как принимать сложные решения, понимать себя и жить в соответствии со своими желаниями.

Apple Podcasts | Яндекс. Музыка | Google Podcasts

Мы расстались

Бывшие партнеры обсуждают отношения через призму личного опыта, психотерапии и черного юмора. Подкаст заряжает и вдохновляет на поиск новых впечатлений.

Apple Podcasts | Яндекс. Музыка | Google Podcasts

Сомнолог

Авторы подкаста поняли, от чего людей клонит в сон и применили с пользой. Ведущие взяли в руки Налоговый кодекс и начали читать его под спокойную музыку. Каждый выпуск обозначается словом «сеанс» и имеет интригующее описание.

Apple Podcasts | Яндекс. Музыка | Google Podcasts

Письма к самому себе

Кандидат философских наук пытается ответить на вопросы о ключевых проблемах человеческого существования. Доступная манера изложения и голос, который погружает в глубокое осмысление жизни.

VK | Яндекс. Музыка | Google Podcasts


А какие подкасты помогают вам? Ждем рекомендаций в комментариях!
Частичная мобилизация. Организации, оказывающие правовую поддержку.

#список

Поспешные решения нельзя принимать в панике. Гораздо эффективнее выдохнуть и проанализировать достоверную информацию в комфортной обстановке.

Подготовили список организаций, которые консультируют по главной повестке дня или помогают решить важные вопросы.

Школа призывника

НКО, которому можно задать любые вопросы о военной службе и тонкостях призыва. Обращения принимают от призывников, военнослужащих, родственников.

Служба поддержки

В канале собраны ответы на актуальные вопросы, которые касаются мобилизации, выезда и службе в армии.

Правозащитная организация «Солдатские матери Санкт-Петербурга»

Защищает права призывников и военнослужащих с 1991 года. К ним можно обратиться по телефонам:
+7 (911) 772 34 40 — горячая линия для призывников;
+7 (906) 263 17 17 — справочная для военнослужащих.

Можно записаться на онлайн-консультацию для призывников, военнослужащих и их родственников.

Аппарат уполномоченного по правам человека

Все обращения по любым нарушениям прав человека принимают в аппарате омбудсмена Татьяны Москальковой.

Подать обращение можно в электронном формате на сайте Уполномоченного по правам человека.
Также там принимают обращения по телефону 8 (495) 870 39 83 и дают консультации по графику.

А самый полный гайд по частичной мобилизации собрало издание Такие Дела.
ТОП-10 стран по work-life balance

#список

Платформа Compare the Market составила рейтинг лучших стран по work-life balance.

Исследователи рассмотрели такие факторы, как: количество рабочих часов, оплату декретного отпуска, оплату больничного и уровень счастья.

1. Люксембург
2. Финляндия
3. Норвегия
4. Исландия
5. Нидерланды
6. Швеция
7. Испания
8. Австрия
9. Эстония
10. Германия

Факты

• Люди Германии работают меньше всего — 1 349 часов в год.
• Южная Корея и Япония лидируют по количеству недель оплачиваемого отпуска для новоиспеченных отцов — 54 и 52 недели.
• Финляндия, Норвегия, Исландия и Нидерланды предоставляют более 6 недель оплачиваемого больничного.
• США — единственная страна в мире, которая не предлагает оплачиваемого декретного отпуска.
• Словакия лидирует по количеству дней оплачиваемого отпуска — 164 недели.

А список лучших городов по work-life balance можно найти тут.
Где работать, если временно уехал из России

#список

Временная смена места жительства, безусловно, является главным трендом 2022 года.

Хантфлоу собрал лучшие коворкинги самых популярных направлений. Сохраняйте, знакомьтесь и работайте с комфортом!

Казахстан, Алматы

1. Sm.Art Point
Пространство 12 000 кв. м, в котором разместилось около 100 стартапов и компаний в сфере IT и digital. Резидентам открывается доступ в библиотеку и тренажерный зал.

Что необычного?
Доступ 27/7, уголки для брейншторминга, аптека, нотариус, телефонные будки, складские помещения.

2. Level 8
Коворкинг для фрилансеров, удаленщиков и компаний.

Что необычного?
Доступ 24/7, оборудование для проведения переговоров (LED-экраны, камеры), кабинеты уровня Executive и Director, кухня, капсула для сна.

Астана

3. Team
Уютный коворкинг в центре город для удаленной работы, встреч, конференций и лекций.

Что необычного?
Панорамный вид на столицу.

Грузия, Тбилиси

1. Impact Hub
Часть глобальной сети коворкингов.

Что необычного? Доступ 24/7. Находится внутри знаменитого тбилисского арт-кластера Fabrika.

2. Lokal
Коворкинг с местами для работы стоя и рабочими пространствами на улице.

Что необычного?
В одном пространстве располагаются коворкинг и коливинг, где проводятся разные мероприятия — от деловых встреч до кинопоказов и вечеров игр.

3. Terminal
Сеть из семи пространств, расположенных в Тбилиси и Батуми. В зависимости от локации вам доступны кафе, зоны с видеоиграми, детская игровая зона. Удобства для маломобильных людей.

Что необычного?
Можно оплатить членство в сообществе, которое дает доступ к нетворкинг-платформе и мероприятиям в Terminal.

Кыргызстан, Бишкек, Ош, Иссык-Куль

ololo
Эти коворкинги соседствуют с коливингами и модными хостелами. Особо примечателен коворкинг-резорт ololoAkJol на берегу озера Иссык-Куль.

Что необычного?
Душ, релакс-зоны, фото- и видеостудия.

Армения, Ереван

1. The Look
Коворкинг и пространство, где проходят кинопоказы, разговорные клубы, квизы и вечеринки. В самом центре города.

Что необычного?
Бесплатный фреш-бар с напитками и фруктами.

2. 256 HUB
Бренд объединил два инклюзивных коворкинга. В каждом — опенспейсы, переговорные комнаты, конференц-залы.

3. Vi
Коворкинг до 80 рабочих мест. Можно поработать внутри помещения или на свежем воздухе.

Что необычного?
Три этажа для комфортной работы.

Узбекистан, Ташкент

1. Hub
Пространство в центре Ташкента. Подходит как для работы, так и проведения деловых мероприятий — мастер-классов, семинаров и лекций.

2. C-Space
Сеть коворкингов Узбекистана. Можно арендовать как целые офисы, так и отдельные рабочие места.

Что необычного?
Есть бесплатный демо-день и душ! Резидентам доступны тренажерный зал, спа, библиотека.

3. IMPACT.T
Самый большой коворкинг-центр в Узбекистане. Позиционируют себя как технологичный хаб и социальный институт для стартапов.

Что необычного?
Бесплатный тестовый день, терраса.

Турция, Стамбул

1. Ofis Voyvoda
Доступно: Wi-Fi, переговорные комнаты, офисная техника, бесплатные напитки, кухня.

Что необычного? Вид на Галатскую башню, пилатес.

2. Impact Hub
Работает не только в Тбилиси, но и в Стамбуле.

3. Kolektif House
Сеть коворкингов в двух городах: Стамбул и Измир.

Арендовать можно и рабочее место, и офис на команду более 50 человек.

Что необычного?
Доступ 24/7, комнаты с видеоиграми и комнаты для йоги и медитации.