Последний вариант был безобидной ловушкой, от которой я не удержалась, прасцици ❤️
И я была рада узнать, что большинство из вас такие выражения используют и не видят в этом ничего криминального (пробегает Аллегрова).
Просто за последнюю неделю я побывала по обе стороны баррикад – мне прилетела претензия в неуместном употреблении психотерминов и наоборот, я сама почти упрекнула в этом другого человека. Так что захотела и поспрашивать, как к этому относятся нормальные люди (а мои падпещики точно такие), и порассуждать.
Если попробовать описать мои отношения с такой лексикой набором фактов, то получится как-то так:
⚡️ на одном психологическом курсе мы с одним чуваком сделали булшит-бинго, собрав все эти выражения из чата – устали от такой концентрации. Не в крысу, потом показали всем, многим было смешно
⚡️ я абсолютно точно использую такие фразы с клиентами и теми друзьями, кого не коробит такой вокабуляр
⚡️ я очень стараюсь не говорить на этом птичьем языке и не лечить без запроса тех, кому это не упёрлось
⚡️ когда я прекращала общение с подругой, весомым фактором стали как раз постоянные диагнозы всем, кто не успел спрятаться и «перверзные нарциссы с абьюзерами» в абсолютно каждом разговоре
⚡️ близкие, которых я опросила после прилетевшей претензии, сказали, что либо не замечали за мной таких грешков, иногда я наоборот – излишне упрощаю, специально не используя термины, либо что у них в окружении все так общаются и это окей
В итоге, получается, что я так разговариваю, но иногда слишком осторожничаю, опасаясь стать героиней рилсов с топ-5 ответов про границы и словами через рот.
И могу понять недовольных, потому что когда я в эмоционально напряженный момент, когда мне хотелось блевануть от нервов, я услышала «давай вербализируем», это не то, чтобы меня сильно успокоило. Посыл – ок, проговорить правда важно. Конкретно как было сказано – в том состоянии не вкатило.
Популярность таких слов я тоже могу понять, естественно, потому что это выглядит куда безопаснее и аккуратнее, чем прежние
👇 да гондон у тебя мужик, уходи от него
👇 прям нашла проблему, в Африке дети голодают, а она тут ноет
👇 ой херня, у меня все куда хуже, сейчас расскажу
Но в тиснутых с психотерапии ответах как будто нет жизни и реальной реакции вот этого конкретного человека на именно эту ситуацию.
Короче, чтоб не превращать пост в статью, попробую сделать пару выводов:
🍀 если ты правда чувствуешь то, о чем говоришь (будь то поддержка или обесценивание) – кайф, продолжаем
🍀 если просто хочется быть дохера умной и экологичной, заняв позицию выше собеседника – meh, это не очень классно
🍀 сейчас шарашит маятник между двумя крайностями. со временем мы научимся разговаривать так, чтоб быть аккуратным с собеседником, но оставаться живым человеком, а не психоблогом
Уверена, вам есть, что сказать на этот счёт – не стесняйтесь писать в комменты❤️
И я была рада узнать, что большинство из вас такие выражения используют и не видят в этом ничего криминального (пробегает Аллегрова).
Просто за последнюю неделю я побывала по обе стороны баррикад – мне прилетела претензия в неуместном употреблении психотерминов и наоборот, я сама почти упрекнула в этом другого человека. Так что захотела и поспрашивать, как к этому относятся нормальные люди (а мои падпещики точно такие), и порассуждать.
Если попробовать описать мои отношения с такой лексикой набором фактов, то получится как-то так:
В итоге, получается, что я так разговариваю, но иногда слишком осторожничаю, опасаясь стать героиней рилсов с топ-5 ответов про границы и словами через рот.
И могу понять недовольных, потому что когда я в эмоционально напряженный момент, когда мне хотелось блевануть от нервов, я услышала «давай вербализируем», это не то, чтобы меня сильно успокоило. Посыл – ок, проговорить правда важно. Конкретно как было сказано – в том состоянии не вкатило.
Популярность таких слов я тоже могу понять, естественно, потому что это выглядит куда безопаснее и аккуратнее, чем прежние
Но в тиснутых с психотерапии ответах как будто нет жизни и реальной реакции вот этого конкретного человека на именно эту ситуацию.
Короче, чтоб не превращать пост в статью, попробую сделать пару выводов:
Уверена, вам есть, что сказать на этот счёт – не стесняйтесь писать в комменты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Много раз в работе сталкивалась с одной штукой.
Речь о явлении «чтобы что-то сделать, нужны идеальные условия». И ладно бы это только про работу или нужные вещи было – легко понять, звучит как будто бы аргументированно и можно не делать нихера. Знаю, о чём говорю – сама сажусь за посты только в творческом настроении и за комп, никакого телефона. Точнее, садилась. Перестала, когда поняла, что идеальные моменты случаются в моей жизни куда реже, чем нужно писать.
Так вот, если с работой это ещё худо-бедно можно понять, то с штуками для удовольствия – гораздо сложнее. Ну то есть, чтобы почитать книжку с максимальным кайфом, мне нужен любимый плед, мармеладные червяки и дождь за окном. Это помимо интересного сюжета, свободного времени, настроения и сил.
Дохера условий, не находишь? И вроде села бы сейчас, но то плед в стирке, то до заначки со сладким ребёнок добрался, то за окном, сука, солнце. Не то, совсем не то – лучше почитаю никогда потом. И вместо того, чтобы получить хотя бы половину возможных приятностей, ты остаёшься ни с чем. Грустно? А то.
И сегодня предлагаю описать в комментариях свой любимый ритуал со всеми нужными атрибутами и его усеченную версию, которой ты всё ещё можешь себя порадовать📖
Речь о явлении «чтобы что-то сделать, нужны идеальные условия». И ладно бы это только про работу или нужные вещи было – легко понять, звучит как будто бы аргументированно и можно не делать нихера. Знаю, о чём говорю – сама сажусь за посты только в творческом настроении и за комп, никакого телефона. Точнее, садилась. Перестала, когда поняла, что идеальные моменты случаются в моей жизни куда реже, чем нужно писать.
Так вот, если с работой это ещё худо-бедно можно понять, то с штуками для удовольствия – гораздо сложнее. Ну то есть, чтобы почитать книжку с максимальным кайфом, мне нужен любимый плед, мармеладные червяки и дождь за окном. Это помимо интересного сюжета, свободного времени, настроения и сил.
Дохера условий, не находишь? И вроде села бы сейчас, но то плед в стирке, то до заначки со сладким ребёнок добрался, то за окном, сука, солнце. Не то, совсем не то – лучше почитаю
И сегодня предлагаю описать в комментариях свой любимый ритуал со всеми нужными атрибутами и его усеченную версию, которой ты всё ещё можешь себя порадовать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А поделитесь, пожалуйста, мнением 📖
Что такого специалист должен о себе рассказать, чтоб вы поняли — нет, после таких историй я к нему в работу точно не пойду.
я не говорю о людоедских позициях типа поддержки войны или новых законов об ЛГБТ+ комьюнити. скорее, что-то личное, события из прошлого)
Почему спрашиваю — иногда хочется насыпать на канал всякого, но недавно встретилась с мнением, что по моей жизни можно издать книжку в оранжевой обложке(серия Альтернатива, махните лапкой, кто помнит). Кто не помнит или не знает - в этой серии издавались Паланик, Берроуз и Уэлш.
И кого-то такое может лихо отпугнуть, а кому-то наоборот, только этого и не хватало. Из разряда - у неё такое было, значит, есть понимание контекста и многие вещи можно будет просто не объяснять.
И фокусирую вас заново: какие истории от помогающего спеца будут для вас ту мач?
Вряд ли меня это удержит, если захочу поделиться, но ужасно любопытно🙃
Что такого специалист должен о себе рассказать, чтоб вы поняли — нет, после таких историй я к нему в работу точно не пойду.
Почему спрашиваю — иногда хочется насыпать на канал всякого, но недавно встретилась с мнением, что по моей жизни можно издать книжку в оранжевой обложке
И кого-то такое может лихо отпугнуть, а кому-то наоборот, только этого и не хватало. Из разряда - у неё такое было, значит, есть понимание контекста и многие вещи можно будет просто не объяснять.
И фокусирую вас заново: какие истории от помогающего спеца будут для вас ту мач?
Вряд ли меня это удержит, если захочу поделиться, но ужасно любопытно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Получила, пожалуй, максимальное количество комментов под последним постом, сильно приятно и очень благодарна всем, кто решил высказаться 🙂
Увидела и подтверждение своим мыслям и неожиданные штуки.
Не планирую превращаться в чечика "все подряд пощу, про котят и рощу, про хуй на ощупь, и Красную площадь". То есть рассказов об оргиях не будет, а про печально известные тренинги личностного роста поведаю🤮
И следующим комментарием открываю фонд золотых цитат этого канала, потому что он идеально описывает мои ощущения по поводу уместности рассказов о всяком)
Увидела и подтверждение своим мыслям и неожиданные штуки.
Не планирую превращаться в чечика "все подряд пощу, про котят и рощу, про хуй на ощупь, и Красную площадь". То есть рассказов об оргиях не будет, а про печально известные тренинги личностного роста поведаю
И следующим комментарием открываю фонд золотых цитат этого канала, потому что он идеально описывает мои ощущения по поводу уместности рассказов о всяком)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Dan Hordieiev
Я думаю, важна не история, а то, как человек ее осмыслил.
Например, я после выпускного разбил окно в своей школе, пробрался в женский туалет и навалил в умывальник. И я этим абсолютно не горжусь, это было глупо.
Я нормально отнесусь к тому, если человек расскажет мне что-то подобное. Но если он завершит это фразой "во как я ненавистным учителям отомстил!" -- это явно знак того, что потенциальный терапевт сам-то не проработан.
Например, я после выпускного разбил окно в своей школе, пробрался в женский туалет и навалил в умывальник. И я этим абсолютно не горжусь, это было глупо.
Я нормально отнесусь к тому, если человек расскажет мне что-то подобное. Но если он завершит это фразой "во как я ненавистным учителям отомстил!" -- это явно знак того, что потенциальный терапевт сам-то не проработан.
В момент, когда я опубликую этот пост, должна начать играть музыка из какого-то аниме-опенинга, потому что это история о взлётах и падениях падениях и падениях ещё жёстче, любви и ненависти, слезах и стыде.
Спойлер: все закончилось хорошо. Ещё один спойлер: ничего не закончилось.
И изначально я аккуратно обошла в тексте все острые углы, потому что в некоторых моментах было неудобно признаваться. Но такой сглаженный пост вызывал ощущение…Многие девочки знают, к сожалению: когда трахаешься, и всё хорошо, и ещё немного, и почти-почти-почти, но меняется темп/угол/любая переменная, все сходит на нет и остаёшься, как дура, без кульминации и развязки, вроде и неплохо, но смазанно. Меня одно описание уже выбесило, так что решила избавить вас от подобного послевкусия и говорить по-честному.
В апреле я вскользь упоминала, что вписываюсь в какую-то движуху и готова чувствовать себя в процессе прям сильно некомфортно.
Не зря была готова, говна я там хапнула прилично, как и в процессе любой, простите, трансформации.
Что это из себя представляло – месяц работы с моим дорогим другом, охуенным коучем Владом. Минимум 2 созвона в неделю, постоянная связь в чате, срочные голосовые с нытьем или радостью – тот прекрасный формат, в котором сейчас начала работать и я.
Зачем я туда пошла –за деньгами за системой. У меня был абсолютно не выстроен механизм, где я понимаю, что мне надо делать, планирую всё это и выполняю. То есть это всё сильно зависело от настроения, состояния и прочих переменных. И результат в таких условиях – писями по воде виляно, понятное дело.
Плюс не было целенаправленного привлечения аудитории, я работала в благотворительном проекте, где клиент сам выбирает специалиста по описанию и ходит какое-то количество сессий за очень скромную оплату. Это отлично помогало мне не выпадать из практики даже в самые пассивные месяцы, но печалило соотношением усилий и денег.
С чем столкнулась – открыла маленький личный ад, где я хуёвый коуч, и почему я тогда вообще этим занимаюсь, и ыыэээаа как плохо. Я ревела на каждой сессии. Обмазывалась стыдом, соплями, отходила умыться и поорать в раковину. И прямым текстом говорила Владосу, что обожаю его всем сердцем 166 часов в неделю, но 2 часа считаю егомразотой максимально неприятным человеком.
Почему так вскрывало – он хороший коуч + мы общаемся достаточно близко, чтобы сразу расковырять самую мякотку и называть вещи своими именами. И мой подход к работе не зря давал мне мало уверенности в себе, как в профессионале. Я мало и спонтанно училась, закрывала глаза на темы, с которыми я не смогла помочь, не планировала то самое «важное, несрочное». Это откровенно слабый фундамент, и немудрено, что у меня не получалось построить на нём что-то основательное.
Не хочу делать этот пост статьёй, так что подвешу небольшую интригу и выложу вторую частьпосле 40 огонёчков завтра.
На самом деле, это - то самое стыдное, чем делиться не хочется. Я легко сделаю стендап из ужасного свидания или секса, отвечу в магазине «для меня дорого, извините» , но от рабочих неудач меня страшно корёжит.
Спойлер: все закончилось хорошо. Ещё один спойлер: ничего не закончилось.
И изначально я аккуратно обошла в тексте все острые углы, потому что в некоторых моментах было неудобно признаваться. Но такой сглаженный пост вызывал ощущение…Многие девочки знают, к сожалению: когда трахаешься, и всё хорошо, и ещё немного, и почти-почти-почти, но меняется темп/угол/любая переменная, все сходит на нет и остаёшься, как дура, без кульминации и развязки, вроде и неплохо, но смазанно. Меня одно описание уже выбесило, так что решила избавить вас от подобного послевкусия и говорить по-честному.
В апреле я вскользь упоминала, что вписываюсь в какую-то движуху и готова чувствовать себя в процессе прям сильно некомфортно.
Не зря была готова, говна я там хапнула прилично, как и в процессе любой, простите, трансформации.
Что это из себя представляло – месяц работы с моим дорогим другом, охуенным коучем Владом. Минимум 2 созвона в неделю, постоянная связь в чате, срочные голосовые с нытьем или радостью – тот прекрасный формат, в котором сейчас начала работать и я.
Зачем я туда пошла –
Плюс не было целенаправленного привлечения аудитории, я работала в благотворительном проекте, где клиент сам выбирает специалиста по описанию и ходит какое-то количество сессий за очень скромную оплату. Это отлично помогало мне не выпадать из практики даже в самые пассивные месяцы, но печалило соотношением усилий и денег.
С чем столкнулась – открыла маленький личный ад, где я хуёвый коуч, и почему я тогда вообще этим занимаюсь, и ыыэээаа как плохо. Я ревела на каждой сессии. Обмазывалась стыдом, соплями, отходила умыться и поорать в раковину. И прямым текстом говорила Владосу, что обожаю его всем сердцем 166 часов в неделю, но 2 часа считаю его
Почему так вскрывало – он хороший коуч + мы общаемся достаточно близко, чтобы сразу расковырять самую мякотку и называть вещи своими именами. И мой подход к работе не зря давал мне мало уверенности в себе, как в профессионале. Я мало и спонтанно училась, закрывала глаза на темы, с которыми я не смогла помочь, не планировала то самое «важное, несрочное». Это откровенно слабый фундамент, и немудрено, что у меня не получалось построить на нём что-то основательное.
Не хочу делать этот пост статьёй, так что подвешу небольшую интригу и выложу вторую часть
На самом деле, это - то самое стыдное, чем делиться не хочется. Я легко сделаю стендап из ужасного свидания или секса, отвечу в магазине «для меня дорого, извините» , но от рабочих неудач меня страшно корёжит.
Итак, какие новые опоры мы выбрали:
🍀 ежедневное обучение
🍀 планирование на месяц, неделю и день
🍀 работа с состоянием – сон, еда, физическая, мать её, активность
На этих рельсах куража и страха я ввела новый формат работы – с приятным для меня и комфортным для клиентов ценником, совершенно другой глубиной запросов и подходом к их решению. Сделав первую продажу контракта, сразу позвонила моему лысому сенсею – зафиксировали, присвоили, порадовались.
И пока я жила одна, была предоставлена только сама себе – получалось вполне бодро. Не всегда и не всё, но достаточно, чтобы заметить улучшение. Мы закончили работу, как и планировали, наметили векторы на будущее и, разумеется, остались на связи.
А потом у меня совместились насыщенная командировка, переезд из одного города в другой, а из другого в третий, вкрай охуевшие мужики, воссоединение с любимой (без иронии) семьей и ПМС. И я ошалела и заболела. Естественно, выпав из того режима, который только-только начала формировать.
Вторым по важности результатом нашей работы стало то, что я снова сейчас его выстраиваю. Без внешнего контроля, без подбадриваний или понуканий, без ответственности перед кем-то кроме меня. Ну катнулась на месяц в жопу упадка сил и прокрастинации, не без этого. Зато выбираюсь из неё снова – через посты, через новых клиентов на кайфовых для меня и выгодных для них условиях, через учёбу и дисциплину.
А самым главным изменением стала абсолютно другая ментальная модель. Модель, в которой есть интерес к своему делу, наращивание мастерства, право на ошибки с последующей их проработкой. Та, в которой я работаю сейчас.
На этих рельсах куража и страха я ввела новый формат работы – с приятным для меня и комфортным для клиентов ценником, совершенно другой глубиной запросов и подходом к их решению. Сделав первую продажу контракта, сразу позвонила моему лысому сенсею – зафиксировали, присвоили, порадовались.
И пока я жила одна, была предоставлена только сама себе – получалось вполне бодро. Не всегда и не всё, но достаточно, чтобы заметить улучшение. Мы закончили работу, как и планировали, наметили векторы на будущее и, разумеется, остались на связи.
А потом у меня совместились насыщенная командировка, переезд из одного города в другой, а из другого в третий, вкрай охуевшие мужики, воссоединение с любимой (без иронии) семьей и ПМС. И я ошалела и заболела. Естественно, выпав из того режима, который только-только начала формировать.
Вторым по важности результатом нашей работы стало то, что я снова сейчас его выстраиваю. Без внешнего контроля, без подбадриваний или понуканий, без ответственности перед кем-то кроме меня. Ну катнулась на месяц в жопу упадка сил и прокрастинации, не без этого. Зато выбираюсь из неё снова – через посты, через новых клиентов на кайфовых для меня и выгодных для них условиях, через учёбу и дисциплину.
А самым главным изменением стала абсолютно другая ментальная модель. Модель, в которой есть интерес к своему делу, наращивание мастерства, право на ошибки с последующей их проработкой. Та, в которой я работаю сейчас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
в оригинале «играть в игры», но у каждого будет что-то своё на месте пропуска 💝
можешь написать, что у тебя⭐️
можешь написать, что у тебя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что вообще помогает осмелиться пробовать новое – от лепки кружек до направления в бизнесе?
Тут хочу, чтоб ты сделала паузу и ответила на этот вопрос себе.
А я в следующих строчках попробую угадать.
Бесстрашие? Судя по людям, у которых эта область мозга отключена – ничего хорошего из этого не выходит.
Уверенность в себе? Возможно, но что будет,если когда случится факап?
Короче, одной из важнейших опор в такие моменты мне кажетсянавык самосострадания . По сути, это противоположность самоосуждения – доброе отношение к себе, сочувствие и забота. Мы легко проявляем это по отношению к друзьям и близким, но, когда пора дать себе кусочек понимания – да ну конечно, ага, размечталась! Расслабишься ещё!
И вместо одеялка поддержки мы без сомнений хватаем палку самокритики и злостно херачим ей по самым незащищённым местам – соберись!
Только вот самокритика редко даёт что-то кроме ощущения неуверенности и неполноценности. Даже когда она из лучших побуждений. И если последствия ошибки – ненависть и презрение к себе, то либо мы делаем штуки из лютого невроза (а в таком состоянии проебаться гораздо проще), либо всячески избегаем действия, чтоб проебаться шанса просто не было.
Мы мало с кем обращаемся так же плохо, как с собой.
И сегодня вопрос для смелых. Какие чувства у тебя вызывает самокритика, а с чем оставляет самоподдержка?
Тут хочу, чтоб ты сделала паузу и ответила на этот вопрос себе.
А я в следующих строчках попробую угадать.
Бесстрашие? Судя по людям, у которых эта область мозга отключена – ничего хорошего из этого не выходит.
Уверенность в себе? Возможно, но что будет,
Короче, одной из важнейших опор в такие моменты мне кажется
И вместо одеялка поддержки мы без сомнений хватаем палку самокритики и злостно херачим ей по самым незащищённым местам – соберись!
Только вот самокритика редко даёт что-то кроме ощущения неуверенности и неполноценности. Даже когда она из лучших побуждений. И если последствия ошибки – ненависть и презрение к себе, то либо мы делаем штуки из лютого невроза (а в таком состоянии проебаться гораздо проще), либо всячески избегаем действия, чтоб проебаться шанса просто не было.
Мы мало с кем обращаемся так же плохо, как с собой.
И сегодня вопрос для смелых. Какие чувства у тебя вызывает самокритика, а с чем оставляет самоподдержка?
Сказ о том, как Светку буддийский монах на понт взял. Я же сильно обещала #всратаяистория 😱
Довольно большую часть в моей шкатулке с ебаниной занимают путешествия. Азиатские, естественно, на особом счету – далеко, необычно и в одного. Дополнительная мякотка: я уезжала в них в сильно расшатанном эмоциональном состоянии. Тогда я ещё не знала, что путешествия это один из худших способов стабилизироваться и возлагала много надежд на випассану в тайских джунглях.
Медитации, молчание, режим и лекции по майндфулнесс.
Знаю, что для некоторых звучит как санаторий, для меня же стало лютым испытанием. Во время многочасовых медитаций я засыпала, затекали ноги, отваливалась жопа, я плохо понимала лекции на британском английском, короче, осознанностью и не пахло.
При всём этом я прекрасно справлялась с отсутствием гаджетов и книг, веганской едой и тотальным молчанием.
Зато небывало яркие сны быстро расставили мои приоритеты: секс, музыка и эклеры.
Итак, окончательно признав себя бездуховной корягой, я подошла к нашему преподавателю-монаху. Пришла с повинной головой, так и так, ничего не нравится, ничего не хочется.
- я, наверное, пришла не в то время
- не бывает неправильного времени
- может, я неправильный для этого человек?
- не бывает неправильных людей для осознанности
И видя мои колебания со смятением под ручку, он меня добил:
- don’t be a chicken, be a man!
Да, всё верно, меня монах просто взял на слабо. Закинув дополнительную замануху:
- останешься до воскресенья, сделаем фоточку😉
И я…осталась. Чтобы принять то, что у меня не всё получается, выучить, наконец, слова «inhale - exhale» и увидеть, что закрутить роман можно и на уровне взглядов. И всё же забрать кусочек майндфулнесс, который я могла унести в тот момент.
А фоточку мы так и не сделали😢
Довольно большую часть в моей шкатулке с ебаниной занимают путешествия. Азиатские, естественно, на особом счету – далеко, необычно и в одного. Дополнительная мякотка: я уезжала в них в сильно расшатанном эмоциональном состоянии. Тогда я ещё не знала, что путешествия это один из худших способов стабилизироваться и возлагала много надежд на випассану в тайских джунглях.
Медитации, молчание, режим и лекции по майндфулнесс.
Знаю, что для некоторых звучит как санаторий, для меня же стало лютым испытанием. Во время многочасовых медитаций я засыпала, затекали ноги, отваливалась жопа, я плохо понимала лекции на британском английском, короче, осознанностью и не пахло.
При всём этом я прекрасно справлялась с отсутствием гаджетов и книг, веганской едой и тотальным молчанием.
Зато небывало яркие сны быстро расставили мои приоритеты: секс, музыка и эклеры.
Итак, окончательно признав себя бездуховной корягой, я подошла к нашему преподавателю-монаху. Пришла с повинной головой, так и так, ничего не нравится, ничего не хочется.
- я, наверное, пришла не в то время
- не бывает неправильного времени
- может, я неправильный для этого человек?
- не бывает неправильных людей для осознанности
И видя мои колебания со смятением под ручку, он меня добил:
- don’t be a chicken, be a man!
Да, всё верно, меня монах просто взял на слабо. Закинув дополнительную замануху:
- останешься до воскресенья, сделаем фоточку
И я…осталась. Чтобы принять то, что у меня не всё получается, выучить, наконец, слова «inhale - exhale» и увидеть, что закрутить роман можно и на уровне взглядов. И всё же забрать кусочек майндфулнесс, который я могла унести в тот момент.
А фоточку мы так и не сделали
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Главная вещь, которую я вынесла с тайской випассаны (помимо умения спать на деревянной подушке) – это знакомство с понятием осознанности. Если что, это вообще не про светлых человечков, просветлённость и нахождение в потоке.
Для меня майндфулнесс – это скорее про снижение количества автоматизмов в поведении.
Автопилот, в целом, неплохая штука – мы бы чирикнулись каждый раз осознанно завязывать шнурки или продумывать переключение скоростей по дороге на работу. Но где-то он может и подгадить – ужиная под сериальчик, легко съесть больше нужного и полночи мучаться от тяжести, а автоматически закатив глаза на дурацкую шутку клиента, просрать выгодный проект.
Одна из самых очевидных практик по развитию осознанности – медитация. Вот здесь я писала о том, как можно потихонечку вводить её в жизнь, оказывается, и про монастырь уже рассказала там немного. Но если медитировать пока наотрез отказываешься – не вопрос, можно зайти с другой стороны.
Выбери процесс, который тебе нравится. Выпить чаю, почитать книжку,да хоть помастурбировать . И попробуй не отвлекаться. Ни на телефон, ни на мысли о прошлом/тревогу о будущем, ни на «ой, надо не забыть», «надо проверить», «надо заказать». Когда мысли утекут, вернись к происходящему.
Просто побудь в своих ощущениях это недолгое время.
И по классике: в какой кусочек своих завтрашних планов хочешь привнести больше осознанности?
Для меня майндфулнесс – это скорее про снижение количества автоматизмов в поведении.
Автопилот, в целом, неплохая штука – мы бы чирикнулись каждый раз осознанно завязывать шнурки или продумывать переключение скоростей по дороге на работу. Но где-то он может и подгадить – ужиная под сериальчик, легко съесть больше нужного и полночи мучаться от тяжести, а автоматически закатив глаза на дурацкую шутку клиента, просрать выгодный проект.
Одна из самых очевидных практик по развитию осознанности – медитация. Вот здесь я писала о том, как можно потихонечку вводить её в жизнь, оказывается, и про монастырь уже рассказала там немного. Но если медитировать пока наотрез отказываешься – не вопрос, можно зайти с другой стороны.
Выбери процесс, который тебе нравится. Выпить чаю, почитать книжку,
Просто побудь в своих ощущениях это недолгое время.
И по классике: в какой кусочек своих завтрашних планов хочешь привнести больше осознанности?
Принесла кусочек из последнего обучения – вебинара по стыду и вине. Наконец-то задание, которое не потребует исписывать листы, изливая душу и переучивая мозг 👍
И перед описанием самого упражнения расскажу интересныйимхо факт. Чем больше в городе становится грязи и мусора, тем выше в нём уровень преступности. Мы связываем порядочность с чистотой, и если вокруг срач, то люди чувствуют себя недостойными и совершают больше противозаконных действий.
Хотя даже не люди, а приматы в целом: гориллы не просто так считают грязь признаком плохого, а макаки кидаются какашками, пытаясь измазать противника.
Итак, упражнение. Если сильно мучает чувство вины, вспоминай леди Макбет и мой руки.
Проточной водой и мылом, антисептиком или влажными салфетками – можно использовать всё, что есть в распоряжении. Связь начинает работать в нужную сторону –
у меня руки чистые, значит, и человек я не такой уж плохой.
Понятно, что это может не снять вину полностью, если тыпутин сделала что-то непоправимое. Но вот снизить градус переживания от легкого или среднего проступка – вполне возможно.
Если кто-то будет пробовать и захочет поделиться ощущениями – всегда рада❤️
А я пока руки помою, есть за мной один грешок...
#лайфхук
И перед описанием самого упражнения расскажу интересный
Хотя даже не люди, а приматы в целом: гориллы не просто так считают грязь признаком плохого, а макаки кидаются какашками, пытаясь измазать противника.
Итак, упражнение. Если сильно мучает чувство вины, вспоминай леди Макбет и мой руки.
Проточной водой и мылом, антисептиком или влажными салфетками – можно использовать всё, что есть в распоряжении. Связь начинает работать в нужную сторону –
у меня руки чистые, значит, и человек я не такой уж плохой.
Понятно, что это может не снять вину полностью, если ты
Если кто-то будет пробовать и захочет поделиться ощущениями – всегда рада
#лайфхук
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если в этом мире и есть профессии, к которым все люди без исключения относятся с уважением, то их минимальное количество. В начале списка наверняка окажутся врачи, учителя, инженеры и пожарные.
Из моего резюме вряд ли что-то приблизится хоть к середине перечня. Сначала придётся рассказать, что это за работа (типа промоутера или медиабайера) и кому от неё прок.
Последний год я хихикала, что собрала топ-3 работ миллениалов – бровистка, сммщица и коучесса, группа под кодовым названием
Когда полностью ушла в последнее направление, стало легче - объяснять приходится только его. Благо, с каждым годом становится всё проще – общая информированность растёт, а мой нервяк по этому поводу значительно поутих. Ушло яростное желание доказать, что «я не такая, как эти инстаграмные гуру» и безуспешные попытки начать говорить раньше, чем собеседник закатит глаза. Сказать, что полностью приняла неоднозначный флёрговна и наебалова вокруг профессии, пока тоже не могу – история Блиновской освежила волны презрения и ненависти. Ну, вечер в хату, милая, часик в радость.
Сейчас я в той точке, когда я принимаю это как кусок своей работы. Вот у меня время на написание постов, вот – на диагностики и сессии, вот тут обучение лежит, а вот я рассказываю, что не являюсь Тони Роббинсом на минималках.
В каждом деле, даже самом любимом, есть часть, от которой ты бы с радостью отказалась. Но иногда её невозможно делегировать, и приходится принять как данность. Пока — таков путь⭐️
Из моего резюме вряд ли что-то приблизится хоть к середине перечня. Сначала придётся рассказать, что это за работа (типа промоутера или медиабайера) и кому от неё прок.
Последний год я хихикала, что собрала топ-3 работ миллениалов – бровистка, сммщица и коучесса, группа под кодовым названием
«а чё ты делаешь?»Когда полностью ушла в последнее направление, стало легче - объяснять приходится только его. Благо, с каждым годом становится всё проще – общая информированность растёт, а мой нервяк по этому поводу значительно поутих. Ушло яростное желание доказать, что «я не такая, как эти инстаграмные гуру» и безуспешные попытки начать говорить раньше, чем собеседник закатит глаза. Сказать, что полностью приняла неоднозначный флёр
Сейчас я в той точке, когда я принимаю это как кусок своей работы. Вот у меня время на написание постов, вот – на диагностики и сессии, вот тут обучение лежит, а вот я рассказываю, что не являюсь Тони Роббинсом на минималках.
В каждом деле, даже самом любимом, есть часть, от которой ты бы с радостью отказалась. Но иногда её невозможно делегировать, и приходится принять как данность. Пока — таков путь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кстати, насчёт любимого дела. У нас на это словосочетание, как и на любое другое, навешан дохулиард ожиданий и взаимосвязей. Что там обычно идёт под руку с делом жизни и предназначением:
🌹 займись любимым делом, и ты не будешь работать ни одного дня в своей жизни – хуйня
🌹 существует дело, для которого я предназначена, нужно только его найти, а там всё будет складываться само собой и всё будет нравиться – чушь
🌹 если я найду то самое, то это на всю жизнь – дичь
🌹 от любимого дела не устают и не выгорают – булшит
Не совсем по теме, но тоже про любимое дело:
🍐 если мне это нравится и легко удаётся, то как-то и грешно брать за эти деньги. по крайней мере, большие – гонево
Что ещё вспомните, пока опровержение накатаю?
Не совсем по теме, но тоже про любимое дело:
Что ещё вспомните, пока опровержение накатаю?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Будь я более хитрой продуманкой, я бы из каждого тезиса вытянула полноразмерный пост и обеспечила себе контента минимум на неделю-полторы. Но нет, после выходных буду писать о чём-то другом, а здесь просто расскажу, почему считаю эти утверждения довольно зловредными, и во что я выбрала верить вместо них 🔻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Займись любимым делом, и ты не будешь работать ни одного дня в своей жизни
❌ Почему это булшит – а чем ты тогда будешь заниматься, ласточка? просто уделять этому всё своё свободное время и силы? как же мы тогда это назовём?
✔️ На что поменяла – любимое дело – это тоже работа. Даже больше работа, чем нелюбимая, потому что там больше интереса, и вкладываешься ты туда сильнее. Есть профит – кайфов и денег там тоже больше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Есть дело, для которого я предназначена, нужно только его найти, а там всё будет складываться само собой
❌ Предназначения не существует, боги хедхантера напиздели. А вообще, прикинь, если бы это было правдой, и твоим делом жизни оказалась, например, подготовка данных на перфокартах. Ну вот показали тесты такой результат, и что делать?
✔️ Есть склонность, навыки, желания и требования рынка. Если это поглубже поисследовать, можно выбрать или слепить что-то, в чём захочется развиваться. Но этого сраного «дзыньк», который мне обещали на курсе по профориентации, запросто может не случиться. Это нормально 💕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если я найду то самое, то это на всю жизнь
❌ По статистике, человек меняет направление деятельности примерно раз в 7 лет. Это не обязательно будешь ты, и срок может быть другим, меньше или больше. Но факт остаётся фактом, немногие сейчас работают всю жизнь на одной работе. В нашем поколении, полагаю, исчезающе малое количество.
✔️ Периодически придётся проводить ревизию, что там у тебя по ценностям, целям и как тебе с текущими рабочими процессами. Если всё нравится – шикос, можно развиваться дальше, углублять экспертизу или расширять круг обязанностей. Или отъебаться от себя и работать дальше точно так же, раз не надоедает. Если что-то не так – отлично, настало время изменений, грандиозных или маленьких.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
От любимого дела не устают и не выгорают
❌ Когда ты находишься на своем месте, то не становишься киборгом автоматически. А если учесть, что я говорила в первом пункте, то вероятность задолбаться может быть и повыше. Потому что если тебе нравится твоё занятие, то ты уделяешь этому кучу времени и сил, не оставляешь работу на работе, выходя из офиса, и ищешь решения задач на выходных и в отпуске – интересно же!
✔️ Если ты занимаешься тем, что захватывает и нравится, от этого тоже можно устать. И выгореть можно. Точно так же, как и с любой другой работой, нужно планировать отдельные кайфы, отдых и отпуск.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM