Экспресс-тeст на самопознание 🔥

Мы приготовили для Вас эффективный тeст, который позволит понять, насколько кардинально самооцeнка влияет на Вашу жизнь и что можно изменить!

Пройти бecплатное тeстирование

Результаты тeста приблизят Вас к первым изменениям, и Вы узнаете свои сильные и слабые стороны.

А следующим шагом мы отправим Вам 3 бoнусных видео-урока с конкретными шагами для улучшения качества жизни и реальными примерами изменений людей, которым удалось внедрить в практику все наши рекомендации.

Ваш проводник к качественным изменениям — Борис Литвак
Психолог, бизнес-тренер, директор клуба КРОСС, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке» общим тиражом более 200000 экз.

Вспомните, когда последний раз вы совершили ошибку, и думали ли вы об этом.

Если ваша мысль зафиксировала: «я сделал то, что противоречит моей системе ценностей, поэтому чувствую себя плохо...», то вы воспользовались моделью здорового стыда.

Если же вы пришли к выводу: «я совершил что-то плохое, а это значит, что я плохой человек», тогда следует говорить о токсическом стыде, который может привести к низкой самооценке, агрессии, тревоге, депрессии и вообще проблемам со здоровьем.

Продолжение

Почему в одних семьях дети с радостью и охотой принимаются делать что-то самостоятельно: одеваться, кушать, убирать свои игрушки и т. д., а в других — дети не верят в свои силы и практически во всем ждут помощи взрослых?

Семейный психолог нашего клуба - Александра Трофимова - рассказывает как вырастить ребёнка самостоятельным👇🏼

Одна из основных трудностей, которая возникает во время изменений – исчезновение зоны комфорта.

Человек привыкает к тому положению дел, который у него существует. У него формируется определенная зона комфорта, которая диктует ему, как себя вести, что делать, как жить в конкретной ситуации.

Например, вам удобнее сидеть на стуле, закинув правую ногу на левую. Другая поза у вас вызывает дискомфорт. Удобная поза – это ваша зона комфорта. Вам так удобно сидеть, и вы не хотите менять этой позы. Другие позы вызывают дискомфорт, хотя умом вы понимаете, что они тоже по-своему хороши.

Вы ходите на базар за покупками, а не по магазинам; предпочитаете работать головой, а не руками, вечера проводите дома в одиночестве, а не с друзьями, и т. д. Все, к чему вы привыкли, – ваша зона комфорта, которая начинает разрушаться, когда вы приступаете к изменениям.

Именно неудобность ситуации, когда вы меняетесь, вызывает у вас тревогу и порой страх, который «просит» вас вернуться.

© Игорь Науменко

🤔 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОБИДЧИВОСТИ и как общаться с человеком, который на вас постоянно обижается — новый бесплатный видео-интенсив Бориса Литвака

✅ На видео-интенсиве Вы узнаете:

• Какое негативное влияние обидчивость оказывает на ведущие сферы жизни: карьера, личная жизнь, общение. Как обидчивость препятствует вашему развитию и адекватному восприятию мира.

• Как у человека формируется механизм обиды. Почему человек становится обидчивым. Какие бывают типы обидчивости.

• Если вы обидчивый человек, как вам избавиться от этого механизма и от ненужных переживаний. Что делать, если ваш близкий человек обидчивый.

Записаться на бесплатный интенсив

1️⃣0️⃣ признаков "Я+, если радую других"

Большая статья Игоря Науменко о том, как мы моделируем свою жизнь👇🏼

Когда я изучал взгляды различных авторов на застенчивость, с удивлением обнаружил, что некоторые специалисты считают застенчивость качеством позитивным. И полагают, что не стоит с ней бороться, а нужно ее холить и лелеять.

❗️ Категорически не согласен с подобным утверждением. Застенчивость не позволяет человеку не только добиться хоть сколько-нибудь значительных успехов, но и ежедневно отравляет жизнь застенчивому человеку.

▹ Застенчивым людям сложно завести новые знакомства, новых друзей, осуществить возможности, которые в перспективе несут улучшение жизни;

▹ Застенчивость мешает отстаивать свои права, выражать свое мнение и говорить о своей системе ценностей;

▹ Застенчивость уменьшает позитивную оценку другими Ваших способностей.

💫 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАСТЕНЧИВОСТИ и наконец начать чувствовать себя комфортно с разными людьми в разных жизненных ситуациях?

Об этом бесплатный видео-интенсив Бориса Литвака. Мы поговорим о том, почему и как возникает застенчивость, какое влияние она оказывает на личную жизнь, карьеру, мышление, общение, и главное — два основных шага для борьбы с застенчивостью!

А после участия в небольшом видео-интенсиве вы получите доступ к закрытому живому вебинару Бориса Литвака, на котором подробно будет рассматриваться тема черт характера.

◀️ Регистрация на открытый интенсив ▶️

Борис Литвак подробно разбирает лень и прокрастинацию, а также рассказывает, что с ними делать👇🏼

Практически все наши недомогания так или иначе связаны с нашими эмоциями, которые все труднее и труднее становится проявлять в нашем быстром мире.

В социуме существуют своеобразные стандарты и стереотипы поведения, которые сильно ограничивают проявление эмоциональных реакций.
Но эмоции даны нам от природы, они нас защищают. Поэтому очень важно не игнорировать свои переживания, а уметь правильно с ними обращаться.

Как это сделать, а также:

❓ Почему мы привыкаем сдерживать свои чувства и вытесняем свои переживания;
❓ Защитный механизм «Ничегонечувствование»;
❓ Что делать, чтобы «разморозиться» и как экологично обращаться с чувствами и эмоциями?

Об этом в эфире #кросс_тв рассказала тренер нашего клуба, психолог и телесный психотерапевт Ирина Созонова

Тревожность, связанная с предыдущим негативным опытом👇🏼

Борис Литвак о нерешительности👇🏼

Что делать, чтобы не убить инициативу и активность ребенка?

Должны ли дети что-то своим взрослым родителям?🤔

Как правильно распределить семейный бюджет? Рассказывает Игорь Науменко👇🏼