Путь к себе…
Как это, когда не понимаешь, чего хочешь?
Как это, когда постоянно борешься с демонами внутри?
Как это, когда мир чувств спрятан не только для других, но и для себя?
Как это, когда не знаешь, в чем смысл, куда бежать, к чему стремиться, что делать?
Растерянно. Страшно. Непонятно. Запутанно.
Кажется, будто у всех все понятно, просто и идеально. А вот я какой-то не такой. Не такая.
Вроде бы, и жизнь идет. Но будто нет ощущения этой жизни. И жизнь есть, а живым то себя и не чувствуешь.
Вот есть точка А. Там, где ты находишься. И в ней как-то не очень. Ну, не прям так чтоб всегда отвратительно. Иногда просветления есть.
Но если честно спросить себя:
- А что я вообще чувствую по отношению к себе и к той жизни, которую я живу?
То часто можно услышать внутренний голос, который не чувствует себя счастливым. Это голос внутреннего ребенка. Который устал.
Он устал быть идеальным. Устал спешить. Устал радовать других. Устал быть сильным.
Устал от всех этих требований. Устал от того, что жизнь — это борьба. Устал от постоянной критики и ожиданий.
И этот внутренний ребенок настолько устал, что он и не может знать, куда ему идти и что хотеть. Мы требуем от него: скажи, скажи мне, что ты хочешь, в какую точку Б ты хочешь прийти. А он знать не знает, что это за точка Б, и что вообще от него хотят.
Это знаете, как стоять в аэропорту. А перед тобой огромное табло с разными вариантами направлений. Ты смотришь на него. Все мигает, светится. Эти направления меняются. Их десятки, сотни. Ты можешь полететь в Стамбул, Париж, Львов, Амстердам, Сейшелы. Но ты не знаешь, куда тебе хочется, где тебе будет лучше, что тебя ждет. И ты стоишь перед этим таблом, смотришь на него, а внутри так много чувств.
Это может быть страх. Страх изменений, нового, непонятного. Может быть гнев на себя за то, что ты весь такой неидеальный и не знаешь, чего хочешь от жизни. А может быть стыд...Стыд о том, что со мной что-то не так и я какой-то поломанный. Или вина...вина перед родными, что ты можешь куда-то полететь, а они не могут. И ты наказываешь себя этой виной. Или печаль. Печаль от того, что ты так долго не был в контакте со своим внутренним ребенком и его желаниями. Печаль и сожаления о том, что ты столько жил и не был настроенным на себя. Так много разных чувств.
И ты стоишь. И смотришь на это табло. А внутри пробегает вопрос…
- А может быть, это нормально, не знать точку Б...И даже не знать, на чем ты хочешь добраться к этой точке Б? На самолете, на пароходе, на машине или на пароме?
- А вдруг это нормально не знать, чего я хочу? К чему я стремлюсь? Что мне делать?
- А вдруг это даже хорошо не знать этого? Потому что тогда я могу исследовать. Пробовать. Наблюдать. Осознавать. Что мое, а что нет?
- А вдруг смысл не в том, чтобы прийти к этой точке Б? А в том, чтобы остановиться, посмотреть вокруг. Прислушаться к своему телу и своим ощущениям. Посмотреть внутрь себя. И честно спросить себя: «Что происходит сейчас?» И позволить своему телу рассказать то, что ему хочется рассказать. Услышать эту историю, увидеть в ней внутреннего ребенка с его чувствами. Побыть с этими чувствами. Не менять, не бежать, не придумывать себе цели. А соединиться с тем, что внутри.
Внимательно посмотреть на себя в зеркало. Увидеть свои глаза, в которых так много историй и так много чувств. И сказать себе.
...Привет, давно не виделись.
Может быть, это и есть тот самый путь к себе?
Увидеть не то, что хочется видеть.
А увидеть того, кто есть у нас внутри. С его чувствами. С его переживаниями. С его демонами.
Увидеть.
И сказать…
...Привет.
Как это, когда не понимаешь, чего хочешь?
Как это, когда постоянно борешься с демонами внутри?
Как это, когда мир чувств спрятан не только для других, но и для себя?
Как это, когда не знаешь, в чем смысл, куда бежать, к чему стремиться, что делать?
Растерянно. Страшно. Непонятно. Запутанно.
Кажется, будто у всех все понятно, просто и идеально. А вот я какой-то не такой. Не такая.
Вроде бы, и жизнь идет. Но будто нет ощущения этой жизни. И жизнь есть, а живым то себя и не чувствуешь.
Вот есть точка А. Там, где ты находишься. И в ней как-то не очень. Ну, не прям так чтоб всегда отвратительно. Иногда просветления есть.
Но если честно спросить себя:
- А что я вообще чувствую по отношению к себе и к той жизни, которую я живу?
То часто можно услышать внутренний голос, который не чувствует себя счастливым. Это голос внутреннего ребенка. Который устал.
Он устал быть идеальным. Устал спешить. Устал радовать других. Устал быть сильным.
Устал от всех этих требований. Устал от того, что жизнь — это борьба. Устал от постоянной критики и ожиданий.
И этот внутренний ребенок настолько устал, что он и не может знать, куда ему идти и что хотеть. Мы требуем от него: скажи, скажи мне, что ты хочешь, в какую точку Б ты хочешь прийти. А он знать не знает, что это за точка Б, и что вообще от него хотят.
Это знаете, как стоять в аэропорту. А перед тобой огромное табло с разными вариантами направлений. Ты смотришь на него. Все мигает, светится. Эти направления меняются. Их десятки, сотни. Ты можешь полететь в Стамбул, Париж, Львов, Амстердам, Сейшелы. Но ты не знаешь, куда тебе хочется, где тебе будет лучше, что тебя ждет. И ты стоишь перед этим таблом, смотришь на него, а внутри так много чувств.
Это может быть страх. Страх изменений, нового, непонятного. Может быть гнев на себя за то, что ты весь такой неидеальный и не знаешь, чего хочешь от жизни. А может быть стыд...Стыд о том, что со мной что-то не так и я какой-то поломанный. Или вина...вина перед родными, что ты можешь куда-то полететь, а они не могут. И ты наказываешь себя этой виной. Или печаль. Печаль от того, что ты так долго не был в контакте со своим внутренним ребенком и его желаниями. Печаль и сожаления о том, что ты столько жил и не был настроенным на себя. Так много разных чувств.
И ты стоишь. И смотришь на это табло. А внутри пробегает вопрос…
- А может быть, это нормально, не знать точку Б...И даже не знать, на чем ты хочешь добраться к этой точке Б? На самолете, на пароходе, на машине или на пароме?
- А вдруг это нормально не знать, чего я хочу? К чему я стремлюсь? Что мне делать?
- А вдруг это даже хорошо не знать этого? Потому что тогда я могу исследовать. Пробовать. Наблюдать. Осознавать. Что мое, а что нет?
- А вдруг смысл не в том, чтобы прийти к этой точке Б? А в том, чтобы остановиться, посмотреть вокруг. Прислушаться к своему телу и своим ощущениям. Посмотреть внутрь себя. И честно спросить себя: «Что происходит сейчас?» И позволить своему телу рассказать то, что ему хочется рассказать. Услышать эту историю, увидеть в ней внутреннего ребенка с его чувствами. Побыть с этими чувствами. Не менять, не бежать, не придумывать себе цели. А соединиться с тем, что внутри.
Внимательно посмотреть на себя в зеркало. Увидеть свои глаза, в которых так много историй и так много чувств. И сказать себе.
...Привет, давно не виделись.
Может быть, это и есть тот самый путь к себе?
Увидеть не то, что хочется видеть.
А увидеть того, кто есть у нас внутри. С его чувствами. С его переживаниями. С его демонами.
Увидеть.
И сказать…
...Привет.
"Мавр сделал свое дело, мавр может умереть"...или о том как мы определяем конец своего жизненного сценария.
Сегодня услышала эту фразу "Мавр сделал свое дело, мавр может умереть" от одного мужчины. В контексте того, что он доделал одну важную задачу и теперь со спокойной душой может...ну вы поняли. Причем мужчина не пожилого возраста. Ему ещё жить и жить.
И я задумалась о нашем жизненном сценарии.
Каждый из нас бессознательно знает, сколько он будет жить.
Остановитесь на минутку. Сделайте глубокий вдох и выдох.
И спросите себя.
До скольки лет я буду жить?
Не задумывайтесь. Просто быстро назовите цифру.
Пусть ваш внутренний ребенок ответит автоматически. Честно.
А теперь подумайте. Нравится ли вам эта цифра? Или может можно и больше? И хотелось бы больше, но почему-то автоматическая цифра не такая уж большая? Или наоборот все окей и вам нравится цифра?
Какие возникают ощущения?
Наш внутренний ребенок ещё в детстве, выбирая для себя жизненный сценарий, знает, до скольки лет он будет жить. Понятное дело, ориентировочно.
И вот такие фразы про Мавра и подобные - это и есть проявления нашего жизненного сценария в нашей речи.
Или ещё...сколько той жизни; ныне полковник - завтра покойник; смерть найдет причину; смерть не за горами; перед смертью не надышишься и т.д.
Очень важно отслеживать подобные фразы в нашей голове. И задавать себе вопросы:
- а действительно ли я хочу это думать?
- а что стоит за этой мыслью?
- а как я себя чувствую, когда это думаю?
И если вам не нравится цифра, которая пришла сейчас в голову в результате ответа, то это отличный повод нафантазировать себе новую цифру и дорисовать яркими красками свой позитивный жизненный сценарий!
Сегодня услышала эту фразу "Мавр сделал свое дело, мавр может умереть" от одного мужчины. В контексте того, что он доделал одну важную задачу и теперь со спокойной душой может...ну вы поняли. Причем мужчина не пожилого возраста. Ему ещё жить и жить.
И я задумалась о нашем жизненном сценарии.
Каждый из нас бессознательно знает, сколько он будет жить.
Остановитесь на минутку. Сделайте глубокий вдох и выдох.
И спросите себя.
До скольки лет я буду жить?
Не задумывайтесь. Просто быстро назовите цифру.
Пусть ваш внутренний ребенок ответит автоматически. Честно.
А теперь подумайте. Нравится ли вам эта цифра? Или может можно и больше? И хотелось бы больше, но почему-то автоматическая цифра не такая уж большая? Или наоборот все окей и вам нравится цифра?
Какие возникают ощущения?
Наш внутренний ребенок ещё в детстве, выбирая для себя жизненный сценарий, знает, до скольки лет он будет жить. Понятное дело, ориентировочно.
И вот такие фразы про Мавра и подобные - это и есть проявления нашего жизненного сценария в нашей речи.
Или ещё...сколько той жизни; ныне полковник - завтра покойник; смерть найдет причину; смерть не за горами; перед смертью не надышишься и т.д.
Очень важно отслеживать подобные фразы в нашей голове. И задавать себе вопросы:
- а действительно ли я хочу это думать?
- а что стоит за этой мыслью?
- а как я себя чувствую, когда это думаю?
И если вам не нравится цифра, которая пришла сейчас в голову в результате ответа, то это отличный повод нафантазировать себе новую цифру и дорисовать яркими красками свой позитивный жизненный сценарий!
Очень важное интервью. Очень глубокое интервью. Для каждой девочки, для каждой девушки, для каждой женщины.
И для мужчин с инструкцией, как делать не надо.
В этом интервью озвучили много очень важных вещей.
Но я хочу остановиться на краегоульной точке.
Я много пишу и говорю о нездоровых отношениях. О симбиотических отношениях. О таких отношениях, в которых один человек на пьедестале, а другой человек где-то внизу. Об отношениях, где мужчина голова, а женщина шея. Об отношениях, где женщина унижает мужчину. Об отношениях, в которых мужчина оскорбляет женщину и говорит, какой ей нужно быть, как ей нужно выглядеть и с кем ходить пить кофе. Об отношениях, где женщина - хрупкий цветочек, который вдохновляет своего мужчину на свершения, боготворит его, а мужчина в этот момент ощущает себя альфа-самцом. Об отношениях, где женщина ломает мужчину, подчиняя его своим требованиям и рамкам, кастрируя его разговорами про деньги и про то, что он неудачник.
Мы все это делаем друг с другом. Независимо от пола. Независимо от гендера, каждый из нас может быть абьюзером для другого. В той или иной степени.
И понятное дело, в начале отношений мы не хотим видеть, какой на самом деле перед нами человек. Мы думаем о том, что он изменится, мы думаем о том, что мы повысим ему или ей самооценку, и все будет хорошо.
Но мы забываем о том, что...
❗Ровно в тот момент, когда ты начинаешь боготворить человека, его нарциссическое начало будет раскрываться и усиливаться. И в какой-то момент рядом с этим человеком ты будешь чувствовать себя ничтожеством.
❗Ровно в тот момент, когда ты чувствуешь острую необходимость быть идеальным для партнёра и что-то в себе исправить, это значит, что тебя этот человек не любит по-настоящему. Это невротическая любовь. Это слияние. Поглощение. Что угодно. Но не любовь.
❗Ровно в тот момент, когда кто-то в семье поднимает на другого руку, оскорбляет, унижает, обесценивает, сравнивает, это не про взаимоуважение, это про самый настоящий абьюз.
Поглощение - это не любовь.
А женщины часто любят путать уважение и боготворение. Ровно в тот момент, когда ты начинаешь возвышать над собой другого человека, ты воспитываешь и взращиваешь эгоиста своими руками. Даже точнее было бы сказать, что ты открываешь в нем то, что было глубоко спрятано. И это начинает процветать. Потому что нарциссическая особенность - это исцеляться об тебя. Это поднимать свою самооценку об тебя. Это повышать чувство собственного достоинства об тебя.
И я хочу сказать одну очень простую, но очень важную вещь.
❗Если тебе некомфортно в отношениях, НАХЕР ЭТО.
Этого уже достаточно, чтобы уйти и выбрать себя.
И для мужчин с инструкцией, как делать не надо.
В этом интервью озвучили много очень важных вещей.
Но я хочу остановиться на краегоульной точке.
Я много пишу и говорю о нездоровых отношениях. О симбиотических отношениях. О таких отношениях, в которых один человек на пьедестале, а другой человек где-то внизу. Об отношениях, где мужчина голова, а женщина шея. Об отношениях, где женщина унижает мужчину. Об отношениях, в которых мужчина оскорбляет женщину и говорит, какой ей нужно быть, как ей нужно выглядеть и с кем ходить пить кофе. Об отношениях, где женщина - хрупкий цветочек, который вдохновляет своего мужчину на свершения, боготворит его, а мужчина в этот момент ощущает себя альфа-самцом. Об отношениях, где женщина ломает мужчину, подчиняя его своим требованиям и рамкам, кастрируя его разговорами про деньги и про то, что он неудачник.
Мы все это делаем друг с другом. Независимо от пола. Независимо от гендера, каждый из нас может быть абьюзером для другого. В той или иной степени.
И понятное дело, в начале отношений мы не хотим видеть, какой на самом деле перед нами человек. Мы думаем о том, что он изменится, мы думаем о том, что мы повысим ему или ей самооценку, и все будет хорошо.
Но мы забываем о том, что...
❗Ровно в тот момент, когда ты начинаешь боготворить человека, его нарциссическое начало будет раскрываться и усиливаться. И в какой-то момент рядом с этим человеком ты будешь чувствовать себя ничтожеством.
❗Ровно в тот момент, когда ты чувствуешь острую необходимость быть идеальным для партнёра и что-то в себе исправить, это значит, что тебя этот человек не любит по-настоящему. Это невротическая любовь. Это слияние. Поглощение. Что угодно. Но не любовь.
❗Ровно в тот момент, когда кто-то в семье поднимает на другого руку, оскорбляет, унижает, обесценивает, сравнивает, это не про взаимоуважение, это про самый настоящий абьюз.
Поглощение - это не любовь.
А женщины часто любят путать уважение и боготворение. Ровно в тот момент, когда ты начинаешь возвышать над собой другого человека, ты воспитываешь и взращиваешь эгоиста своими руками. Даже точнее было бы сказать, что ты открываешь в нем то, что было глубоко спрятано. И это начинает процветать. Потому что нарциссическая особенность - это исцеляться об тебя. Это поднимать свою самооценку об тебя. Это повышать чувство собственного достоинства об тебя.
И я хочу сказать одну очень простую, но очень важную вещь.
❗Если тебе некомфортно в отношениях, НАХЕР ЭТО.
Этого уже достаточно, чтобы уйти и выбрать себя.
Как вы мешаете себе получить любовь, в которой нуждаетесь?
Внутри каждого из нас есть ребенок. Который нуждается в отношениях. Теплых, принимающих, близких, настроенных на него.
Но из-за детского опыта, из-за неудачных отношений, из-за ненастроенности близких на нас, мы учимся не принимать любовь и заботу.
Мы как-будто не видим, что рядом с нами на самом деле есть кто-то, кто любит нас, кто видит нас, кому мы важны и нужны.
Мы учимся не принимать любовь. Не брать заботу. Не ощущать тепло. Мы как-будто закрываемся изнутри и лишаем себя этого близкого контакта с другими.
Подумайте, где вы и с кем не позволяете брать эту любовь / тепло / заботу / поддержку / принятие / комплименты, которые вам дают? Для чего вы отнимаете у себя возможность быть любимым и важным?
И что сейчас происходит внутри, когда вы читаете этот текст?
Внутри каждого из нас есть ребенок. Который нуждается в отношениях. Теплых, принимающих, близких, настроенных на него.
Но из-за детского опыта, из-за неудачных отношений, из-за ненастроенности близких на нас, мы учимся не принимать любовь и заботу.
Мы как-будто не видим, что рядом с нами на самом деле есть кто-то, кто любит нас, кто видит нас, кому мы важны и нужны.
Мы учимся не принимать любовь. Не брать заботу. Не ощущать тепло. Мы как-будто закрываемся изнутри и лишаем себя этого близкого контакта с другими.
Подумайте, где вы и с кем не позволяете брать эту любовь / тепло / заботу / поддержку / принятие / комплименты, которые вам дают? Для чего вы отнимаете у себя возможность быть любимым и важным?
И что сейчас происходит внутри, когда вы читаете этот текст?
Для тех, кто на пути к себе
Гораздо легче найти дорогу по Гугл картам, чем понять себя. Открываешь приложение, забиваешь в поиск то, что тебе нужно. И идёшь по заранее простроенному маршруту. Да, можно потеряться. Можно заблудиться. Но стоит внимательнее посмотреть на карту или найти опорную точку - магазин, остановку или что-то другое, - и снова поймёшь, куда идти.
А понять себя больше похоже не на поиск маршрута в Гугл картах, а на спуск с горной вершины. Когда все занесло снегом, навигатор не работает, идёт метель, сильный туман. Ты идёшь и идёшь и даже не знаешь, придёшь ли ты туда, куда нужно. Ничего не видно. Страшно. Но ты идёшь. И заранее простроенный маршрут тоже может не помочь из-за погодных условий. Ни остановок, ни магазинов. Снег, туман, горы и ты. Со всеми своими чувствами и переживаниями.
Хочется быстро и легко. Так чтоб задал себе вопрос вроде а что я хочу, а куда мне идти, а почему у меня такой сценарий и как мне его изменить, а как найти или построить счастливые отношения. И быстренько простроил маршрут в Гугл картах, он тебе все нарисовал. И ты пошел. И пришел к себе и к пониманию себя.
Но на деле оказывается, что это долго. Что иногда возникает сопротивление. Что местами прикасаешься к такой внутренней боли, которую и замечать то не хочется, не то чтобы проживать. Что моментами хочется бросить все и уйти в закат. Что есть такие воспоминания, которые были в самых далёких местах души и прикасаясь к которым становится невыносимо. Что есть много печали. Много гнева. Много страха. Иногда даже ужаса. И много боли. Что эти чувства иногда нахлынывают так, что кажется с ними невозможно справиться и их невозможно прожить.
Но нам даётся ровно столько боли, сколько мы можем выдержать. Ровно столько боли, сколько мы можем вынести и прожить. У каждого из нас есть свое ведро боли. И понять себя - это про увидеть эту боль в этом ведре. Разрешить себе быть в этой боли. Кричать ее. Говорить о ней. Выплакивать ее. Столько сколько нужно. И часто для этого нужно много времени. И да, это не легко и не быстро. И да, иногда по пути много тумана и много метелей. Но когда это ведро боли постепенно становится все меньше и меньше, то потом случайно замечаешь, что жить стало как-то легче. И дышать стало как-то глубже.
...а потом просыпается наш внутренний ребенок, который понимает, что он хочет и о чем мечтает. Просыпается он только тогда, когда внутри нас живёт заботливый родитель, который может быть рядом, утешать, обнимать и укутывать теплом и поддержкой. Который видит эту внутреннюю боль и позволяет ей быть. Не прячет. Не убегает от нее. Не скрывает ее от себя. А видит. И разрешает себе быть любым.
Когда боль становится видимой, туман постепенно исчезает.
Гораздо легче найти дорогу по Гугл картам, чем понять себя. Открываешь приложение, забиваешь в поиск то, что тебе нужно. И идёшь по заранее простроенному маршруту. Да, можно потеряться. Можно заблудиться. Но стоит внимательнее посмотреть на карту или найти опорную точку - магазин, остановку или что-то другое, - и снова поймёшь, куда идти.
А понять себя больше похоже не на поиск маршрута в Гугл картах, а на спуск с горной вершины. Когда все занесло снегом, навигатор не работает, идёт метель, сильный туман. Ты идёшь и идёшь и даже не знаешь, придёшь ли ты туда, куда нужно. Ничего не видно. Страшно. Но ты идёшь. И заранее простроенный маршрут тоже может не помочь из-за погодных условий. Ни остановок, ни магазинов. Снег, туман, горы и ты. Со всеми своими чувствами и переживаниями.
Хочется быстро и легко. Так чтоб задал себе вопрос вроде а что я хочу, а куда мне идти, а почему у меня такой сценарий и как мне его изменить, а как найти или построить счастливые отношения. И быстренько простроил маршрут в Гугл картах, он тебе все нарисовал. И ты пошел. И пришел к себе и к пониманию себя.
Но на деле оказывается, что это долго. Что иногда возникает сопротивление. Что местами прикасаешься к такой внутренней боли, которую и замечать то не хочется, не то чтобы проживать. Что моментами хочется бросить все и уйти в закат. Что есть такие воспоминания, которые были в самых далёких местах души и прикасаясь к которым становится невыносимо. Что есть много печали. Много гнева. Много страха. Иногда даже ужаса. И много боли. Что эти чувства иногда нахлынывают так, что кажется с ними невозможно справиться и их невозможно прожить.
Но нам даётся ровно столько боли, сколько мы можем выдержать. Ровно столько боли, сколько мы можем вынести и прожить. У каждого из нас есть свое ведро боли. И понять себя - это про увидеть эту боль в этом ведре. Разрешить себе быть в этой боли. Кричать ее. Говорить о ней. Выплакивать ее. Столько сколько нужно. И часто для этого нужно много времени. И да, это не легко и не быстро. И да, иногда по пути много тумана и много метелей. Но когда это ведро боли постепенно становится все меньше и меньше, то потом случайно замечаешь, что жить стало как-то легче. И дышать стало как-то глубже.
...а потом просыпается наш внутренний ребенок, который понимает, что он хочет и о чем мечтает. Просыпается он только тогда, когда внутри нас живёт заботливый родитель, который может быть рядом, утешать, обнимать и укутывать теплом и поддержкой. Который видит эту внутреннюю боль и позволяет ей быть. Не прячет. Не убегает от нее. Не скрывает ее от себя. А видит. И разрешает себе быть любым.
Когда боль становится видимой, туман постепенно исчезает.
После идеализации всегда будет демонизация.
После очарования всегда будет разочарование.
Что или кого вы в своей жизни идеализируете? Кем или чем вы в своей жизни очаровываетесь?
После сильной идеализации и очарования кем-то или чем-то обязательно наступит стадия, когда мы разочаруемся. И нам от этого будет ещё больнее. И нам будет гораздо сложнее принять это разочарование, прожить его и смириться с ним.
Ребенок хочет идеализировать родителей. И делает это. А потом в один момент обнаруживает, что родители неидеальны. Что они живые люди. И они могут делать ошибки.
Но иногда это очень сложно выдержать. Потому что идеализация - это защитный механизм. Который помогает чего-то не видеть, с чем-то не соприкасаться. Часто с какой-то внутренней болью.
И если мы не проживаем разочарование в родителях в детстве, то тогда мы будем снова и снова во взрослой жизни искать объекты, которыми мы можем очаровываться.
Так бывает и в отношениях, и на работе, и в обучении. Когда мы находим себе человека и идеализируем его. А потом проходит время и обнаруживаем, что перед нами самый обычный человек. С ошибками. С чувствами. И нам это очень сложно принять.
Подумайте о том, кого вы идеализируете. А кого демонизируете?
В какой момент вы очаровываетесь, а когда разочаровываетесь?
И как вам вообще быть в этом разочаровании?
После очарования всегда будет разочарование.
Что или кого вы в своей жизни идеализируете? Кем или чем вы в своей жизни очаровываетесь?
После сильной идеализации и очарования кем-то или чем-то обязательно наступит стадия, когда мы разочаруемся. И нам от этого будет ещё больнее. И нам будет гораздо сложнее принять это разочарование, прожить его и смириться с ним.
Ребенок хочет идеализировать родителей. И делает это. А потом в один момент обнаруживает, что родители неидеальны. Что они живые люди. И они могут делать ошибки.
Но иногда это очень сложно выдержать. Потому что идеализация - это защитный механизм. Который помогает чего-то не видеть, с чем-то не соприкасаться. Часто с какой-то внутренней болью.
И если мы не проживаем разочарование в родителях в детстве, то тогда мы будем снова и снова во взрослой жизни искать объекты, которыми мы можем очаровываться.
Так бывает и в отношениях, и на работе, и в обучении. Когда мы находим себе человека и идеализируем его. А потом проходит время и обнаруживаем, что перед нами самый обычный человек. С ошибками. С чувствами. И нам это очень сложно принять.
Подумайте о том, кого вы идеализируете. А кого демонизируете?
В какой момент вы очаровываетесь, а когда разочаровываетесь?
И как вам вообще быть в этом разочаровании?
Друзья, близятся новогодние праздники!
И #цельныйдневник - это отличный вдохновляющий, а главное полезный подарок для девушек, мам, сестер, подруг, жен, себя❤️🧚
🎄96 страниц
🎄23 психологические практики
🎄40 глубоких терапевтических вопросов
...чтобы понять себя, свои желания и поставить цели на 2021 год!
...чтобы найти ответы на вопросы: кто я? Какая я? Чего я хочу? Куда я хочу прийти?
😉Для тех, кто любит планировать, ставить цели, структурировать. Для тех, кто только хочет научиться все это делать. Для тех, кто ценит саморазвитие и вкладывает время в свое счастье!
👸#цельныйдневник — очень девочковый, очень вдохновляющий, очень теплый. Мне часто пишут, что этот дневник — это любовь с первого взгляда! Такой подарок будет точно приятно найти под подушкой или под ёлочкой.
🎅🎁🎅До 26 декабря (включительно) действует бонусная система:
1 дневник — 350 грн.
2 дневника — 600 грн вместо 700 грн.
3 дневника — 800 грн вместо 1050 грн.
4 дневника — 1050 грн вместо 1400 грн.
5 дневников — 1250 грн вместо 1750 грн.
🖌️В упаковке дневничок и открытки!
🧚 Отправка по новой почте!
🎀Вы также можете заказать оптом дневники для корпоративных подарков на праздники своим коллегам. Отличное готовое решение. На оптовые заказы специальные цены. Уточняйте в сообщениях.
🎄 Для заказа пишите в личные сообщения! Или в мой Инстаграм @daryafisun
И #цельныйдневник - это отличный вдохновляющий, а главное полезный подарок для девушек, мам, сестер, подруг, жен, себя❤️🧚
🎄96 страниц
🎄23 психологические практики
🎄40 глубоких терапевтических вопросов
...чтобы понять себя, свои желания и поставить цели на 2021 год!
...чтобы найти ответы на вопросы: кто я? Какая я? Чего я хочу? Куда я хочу прийти?
😉Для тех, кто любит планировать, ставить цели, структурировать. Для тех, кто только хочет научиться все это делать. Для тех, кто ценит саморазвитие и вкладывает время в свое счастье!
👸#цельныйдневник — очень девочковый, очень вдохновляющий, очень теплый. Мне часто пишут, что этот дневник — это любовь с первого взгляда! Такой подарок будет точно приятно найти под подушкой или под ёлочкой.
🎅🎁🎅До 26 декабря (включительно) действует бонусная система:
1 дневник — 350 грн.
2 дневника — 600 грн вместо 700 грн.
3 дневника — 800 грн вместо 1050 грн.
4 дневника — 1050 грн вместо 1400 грн.
5 дневников — 1250 грн вместо 1750 грн.
🖌️В упаковке дневничок и открытки!
🧚 Отправка по новой почте!
🎀Вы также можете заказать оптом дневники для корпоративных подарков на праздники своим коллегам. Отличное готовое решение. На оптовые заказы специальные цены. Уточняйте в сообщениях.
🎄 Для заказа пишите в личные сообщения! Или в мой Инстаграм @daryafisun
Недавно я спрашивала своих подписчиков в инстаграм, что означает быть взрослым.
Слово "ответственность " звучало наибольшее количество раз.
А теперь честно спросите своего внутреннего ребёнка...какие чувства у него вызывает слово "ответственность "?
...кому-то это слово покажется обычным.
...а у кого-то вызывает много тревоги, страха, печали или ощущение груза.
Кто-то думает о том, что быть взрослым - это значит решать скучные проблемы, заправлять машину и мыть посуду. И вся эта ответственность порядком надоедает, вызывает напряжение и часто раздражение.
Но что если мы посмотрим по-другому на то, как это быть взрослым и что ещё это может означать.
....что если быть взрослым - это:
- ощущать себя окей в любой ситуации, создав для себя ощущение, что я внутри себя дома и в безопасности;
- почувствовать себя по-настоящему собой и испытать от этого так много облегчения;
- перестать переделывать себя под кого-то, не адаптировать себя ни под какие модели;
- перестать делать из себя того, кем нам кажется мы должны бы были быть;
- понять, кто же я на самом деле, в чем моя истинная природа, и развивать ее;
- заботиться о себе и своём внутреннем ребенке каждый день, утоляя свои внутренние детские дефициты и голоды;
- откинуть все убеждения и старые представления о себе о том, какая я и какой я;
- перестать игнорировать части себя, которые не нравятся или не такие идеальные, принять их и подружиться с ними;
- перестать быть эмоционально онемевшим, научиться понимать и проживать свои чувства, а ещё и говорить о них с другими;
- строить отношения, когда я- это я, а ты - это ты, давая друг другу право быть собой и исследовать свою внутреннюю природу...
А что есть быть взрослым - это значит увидеть себя, раскрыть свою внутреннюю самость и наконец почувствовать себя полностью собой?
...мне кажется здесь чуть больше, чем просто ответственность.
...что думаете и чувствуете сейчас?
Слово "ответственность " звучало наибольшее количество раз.
А теперь честно спросите своего внутреннего ребёнка...какие чувства у него вызывает слово "ответственность "?
...кому-то это слово покажется обычным.
...а у кого-то вызывает много тревоги, страха, печали или ощущение груза.
Кто-то думает о том, что быть взрослым - это значит решать скучные проблемы, заправлять машину и мыть посуду. И вся эта ответственность порядком надоедает, вызывает напряжение и часто раздражение.
Но что если мы посмотрим по-другому на то, как это быть взрослым и что ещё это может означать.
....что если быть взрослым - это:
- ощущать себя окей в любой ситуации, создав для себя ощущение, что я внутри себя дома и в безопасности;
- почувствовать себя по-настоящему собой и испытать от этого так много облегчения;
- перестать переделывать себя под кого-то, не адаптировать себя ни под какие модели;
- перестать делать из себя того, кем нам кажется мы должны бы были быть;
- понять, кто же я на самом деле, в чем моя истинная природа, и развивать ее;
- заботиться о себе и своём внутреннем ребенке каждый день, утоляя свои внутренние детские дефициты и голоды;
- откинуть все убеждения и старые представления о себе о том, какая я и какой я;
- перестать игнорировать части себя, которые не нравятся или не такие идеальные, принять их и подружиться с ними;
- перестать быть эмоционально онемевшим, научиться понимать и проживать свои чувства, а ещё и говорить о них с другими;
- строить отношения, когда я- это я, а ты - это ты, давая друг другу право быть собой и исследовать свою внутреннюю природу...
А что есть быть взрослым - это значит увидеть себя, раскрыть свою внутреннюю самость и наконец почувствовать себя полностью собой?
...мне кажется здесь чуть больше, чем просто ответственность.
...что думаете и чувствуете сейчас?
Есть фантомные боли. А есть фантомная любовь.
Любовь, которую иногда мы себе придумываем. Фантазируем. Влюбляемся не в реальный образ человека, а в то, что мы создали себе в голове. И можем жить так годами.
И для того, чтобы понять, - реальная ли это любовь или фантом, можно задать себе несколько вопросов.
❤️ Какой человек перед вами? Что он на самом деле любит?
❤️ Как этот человек обращается с эмоциями? Как он злится? Как он печалится? Наступает и атакует ли он в гневе? Или отступает?
❤️ Как справляется со стрессовыми ситуациями?
❤️ Как он выражает любовь? Дарит ли? Или хочет только брать?
❤️ Как справляется с разочарованием, когда вы что-то не хотите делать или от чего-то отказываетесь?
И самый важный вопрос. Любовь между вами - это то пространство, в котором вы теряете себя или в котором вы обретаете себя и свою индивидуальность все больше и больше?
Любовь, которую иногда мы себе придумываем. Фантазируем. Влюбляемся не в реальный образ человека, а в то, что мы создали себе в голове. И можем жить так годами.
И для того, чтобы понять, - реальная ли это любовь или фантом, можно задать себе несколько вопросов.
❤️ Какой человек перед вами? Что он на самом деле любит?
❤️ Как этот человек обращается с эмоциями? Как он злится? Как он печалится? Наступает и атакует ли он в гневе? Или отступает?
❤️ Как справляется со стрессовыми ситуациями?
❤️ Как он выражает любовь? Дарит ли? Или хочет только брать?
❤️ Как справляется с разочарованием, когда вы что-то не хотите делать или от чего-то отказываетесь?
И самый важный вопрос. Любовь между вами - это то пространство, в котором вы теряете себя или в котором вы обретаете себя и свою индивидуальность все больше и больше?
В психологию я пришла из интереса разобраться в своем жизненном сценарии. Меня всегда захватывал вопрос: почему я живу так как живу? Почему у одного человека жизнь похожа на постепенную лестницу вверх? А у другого это, скорее, обрыв? Почему мы поступаем так как поступаем, хотя иногда понимаем, что на самом деле нужно по-другому? Почему мы иногда разрушаем сами себя и свою жизнь?
Чем дольше я исследую тему жизненных сценариев, тем понятнее мне становится мотивация каждого человека.
И на самом деле все это далеко не на поверхности. Это очень глубинные слои психики.
Давайте разбираться.
У каждого человека есть два стремления. Одно из них — изменить свою жизнь в лучшую сторону. Это стремление к жизни. А другое стремление — оставить все как есть, потому что это понятно, просто и отработано годами. Это стремление к стабильности и сохранению энергии. И именно в этом часто и заключается ответ, почему в терапии нет быстрых результатов. Потому что мы все время находимся в контакте с этими двумя силами. Одна часть нас хочет что-то изменить, а другая часть защищает нас от этих изменений, которые кажутся опасными.
Если идти еще глубже. Каждый из нас хочет лучшей жизни. Но почему кому-то это удается, а кому-то нет? В каждом из нас есть разрушительная часть. У кого-то сильнее в связи с историей, у кого-то слабее. Что это за разрушительная часть?
По факту, жизненный сценарий — это «саморазрушение в человеке, чтобы Свободный ребенок не получил то, чего он всегда хотел от матери и отца в архаичных отношениях» (Тони Вайт).
Объясняю, что это значит. Свободный ребенок — это та часть нашей личности, которая отвечает за наши потребности, желания, хотелки, энергию. Свободный ребенок в каждом из нас — это именно та часть, которая делает нас нами. Свободный ребенок хочет быть спонтанным, креативным, общительным, хочет близости и контакта. Но есть большое но. Вот как раз эта разрушительная часть в каждом из нас и препятствует тому, чтобы наш внутренний ребенок получал желаемое.
Например, в детстве ребенок очень нуждался в том, чтобы родители его видели. Что значит видели? Были настроенными на его потребности, замечали его, обращали на него внимание. Говорили ему что-то вроде «я вижу тебя, я вижу твой гнев, я вижу твою печаль, я здесь, я вижу тебя». И этот ребенок был очень чувствительным. Но родители не были чувствительными, а больше функционально заботились о ребенке, не утоляя его психологический голод. В результате, ребенок растет и становится взрослой привлекательной женщиной или мужчиной. И вступает в такие отношения, где он очень хочет ощущать, что его наконец-то видят, что он важен, что на него настроены, а в итоге выбирает холодного / равнодушного / вечно занятого партнера. То есть, в детстве этот ребенок больше всего нуждался в том, чтобы его видели родители. Это его глубинный голод. И основа его жизненного сценария в том — чтобы так и не получить то, в чем он нуждается больше всего.
Более того, потом такой человек может прийти на терапию и создавать такие отношения с терапевтом, чтобы терапевт на него разозлился / отверг его / отказался от работы с ним / забывал про сессии с ним.
Это можно создавать двумя способами: либо формировать отношения с теми людьми, которые неспособны дать тебе то, что ты ищешь. Либо быть в отношениях с человеком, который тебе дает это, но обесценивать все его действия. И не брать то, что тебе дают, чтобы подтвердить свой сценарий. Такой себе самосаботаж.
И вот здесь мы переходим на очень тонкую и глубинную работу. У каждого из нас есть детский внутренний голод. И задача терапевта — увидеть этот голод внутреннего ребенка и создать такие терапевтические отношения, в которых человек сможет удовлетворить свои неудовлетворенные потребности. Наконец-то ощутить, что меня видят. Меня слышат. Я важен. Мои потребности значимы. Я есть. Мне уделяют время. Меня любят. Мои чувства не обесценивают. Я нужен и т. д. И это очень искусная работа.
Какую работу можно проделывать самостоятельно?
Чем дольше я исследую тему жизненных сценариев, тем понятнее мне становится мотивация каждого человека.
И на самом деле все это далеко не на поверхности. Это очень глубинные слои психики.
Давайте разбираться.
У каждого человека есть два стремления. Одно из них — изменить свою жизнь в лучшую сторону. Это стремление к жизни. А другое стремление — оставить все как есть, потому что это понятно, просто и отработано годами. Это стремление к стабильности и сохранению энергии. И именно в этом часто и заключается ответ, почему в терапии нет быстрых результатов. Потому что мы все время находимся в контакте с этими двумя силами. Одна часть нас хочет что-то изменить, а другая часть защищает нас от этих изменений, которые кажутся опасными.
Если идти еще глубже. Каждый из нас хочет лучшей жизни. Но почему кому-то это удается, а кому-то нет? В каждом из нас есть разрушительная часть. У кого-то сильнее в связи с историей, у кого-то слабее. Что это за разрушительная часть?
По факту, жизненный сценарий — это «саморазрушение в человеке, чтобы Свободный ребенок не получил то, чего он всегда хотел от матери и отца в архаичных отношениях» (Тони Вайт).
Объясняю, что это значит. Свободный ребенок — это та часть нашей личности, которая отвечает за наши потребности, желания, хотелки, энергию. Свободный ребенок в каждом из нас — это именно та часть, которая делает нас нами. Свободный ребенок хочет быть спонтанным, креативным, общительным, хочет близости и контакта. Но есть большое но. Вот как раз эта разрушительная часть в каждом из нас и препятствует тому, чтобы наш внутренний ребенок получал желаемое.
Например, в детстве ребенок очень нуждался в том, чтобы родители его видели. Что значит видели? Были настроенными на его потребности, замечали его, обращали на него внимание. Говорили ему что-то вроде «я вижу тебя, я вижу твой гнев, я вижу твою печаль, я здесь, я вижу тебя». И этот ребенок был очень чувствительным. Но родители не были чувствительными, а больше функционально заботились о ребенке, не утоляя его психологический голод. В результате, ребенок растет и становится взрослой привлекательной женщиной или мужчиной. И вступает в такие отношения, где он очень хочет ощущать, что его наконец-то видят, что он важен, что на него настроены, а в итоге выбирает холодного / равнодушного / вечно занятого партнера. То есть, в детстве этот ребенок больше всего нуждался в том, чтобы его видели родители. Это его глубинный голод. И основа его жизненного сценария в том — чтобы так и не получить то, в чем он нуждается больше всего.
Более того, потом такой человек может прийти на терапию и создавать такие отношения с терапевтом, чтобы терапевт на него разозлился / отверг его / отказался от работы с ним / забывал про сессии с ним.
Это можно создавать двумя способами: либо формировать отношения с теми людьми, которые неспособны дать тебе то, что ты ищешь. Либо быть в отношениях с человеком, который тебе дает это, но обесценивать все его действия. И не брать то, что тебе дают, чтобы подтвердить свой сценарий. Такой себе самосаботаж.
И вот здесь мы переходим на очень тонкую и глубинную работу. У каждого из нас есть детский внутренний голод. И задача терапевта — увидеть этот голод внутреннего ребенка и создать такие терапевтические отношения, в которых человек сможет удовлетворить свои неудовлетворенные потребности. Наконец-то ощутить, что меня видят. Меня слышат. Я важен. Мои потребности значимы. Я есть. Мне уделяют время. Меня любят. Мои чувства не обесценивают. Я нужен и т. д. И это очень искусная работа.
Какую работу можно проделывать самостоятельно?