https://www.instagram.com/p/CBKvewvDN-S/?igshid=1rbw4olzg827x
Друзья, можно поучаствовать в розыгрыше и выиграть #happybox ! Бокс, в котором есть все, что нужно, для вашего психологического счастья 👏
Друзья, можно поучаствовать в розыгрыше и выиграть #happybox ! Бокс, в котором есть все, что нужно, для вашего психологического счастья 👏
Instagram
Psychology Powered Products
Друзья! У меня для вас супер новость!)🧚 Мы вместе с @alesya_katser разыгрываем 1 психологический #happybox ! Что входит в бокс? 🧚 Красивая подарочная коробка с упаковочной лентой. 🧚 Авторский набор карт "Сейчастье" - психологические практики, которые встроят…
Не подчинять и угнетать, а помогать и защищать.
Не требовать и давить, а разрешать и поддерживать.
Не ругать и унижать, а хвалить и ценить.
Не сравнивать и обесценивать, а любить и принимать.
Не прятать и стыдиться, а проявлять и принадлежать.
Не требовать и заставлять, а играть и веселиться.
Не искоренять и избавляться, а исследовать и искать новые решения.
Не бросать и не чувствовать, а заботиться и проявлять уязвимость.
...если первое делает внутренняя критикующая и контролирующая часть...То второе так необходимо нашему внутреннему ребенку!
Не требовать и давить, а разрешать и поддерживать.
Не ругать и унижать, а хвалить и ценить.
Не сравнивать и обесценивать, а любить и принимать.
Не прятать и стыдиться, а проявлять и принадлежать.
Не требовать и заставлять, а играть и веселиться.
Не искоренять и избавляться, а исследовать и искать новые решения.
Не бросать и не чувствовать, а заботиться и проявлять уязвимость.
...если первое делает внутренняя критикующая и контролирующая часть...То второе так необходимо нашему внутреннему ребенку!
С чего начинаются симбиотические отношения…
Давайте сначала проясним, что же такое симбиотические отношения.
Если просто, то это такие отношения, в которых вы постоянно опираетесь на партнера, и он будто бы несет вас на себе (финансово, эмоционально, психологически).
Или это такие отношения, в которых партнер постоянно опирается на вас, и вы будто бы несете его на своей спине по ощущениям.
Если сложно, то симбиоз — это когда два человека ведут себя так, будто они формируют единую личность. Оба человека испытывают к друг другу очень сильную привязанность. И в целом они привязаны не только к друг другу, но и вообще к отношениям. Им очень важны отношения, и они чувствуют свою реализацию через отношения.
При этом один партнер выглядит более сильным, чем другой партнер. И имеет в паре больше влияния. Классическая история, которая сейчас очень сильно подпитывается различными женскими тренингами: когда один партнер имеет больше финансового влияния, контроля, власти, чаще принимает решения самостоятельно, а второй партнер (часто это женщина) — вся воздушная, легкая и опирается на мужчину, при этом дает ему секс, легкость, веселье, наполненность и эмоции. По факту, мужчина заботится с финансовой стороны о безопасности внутреннего ребенка женщины.
А женщина заботится о внутреннем ребенке мужчины, удовлетворяя все его эмоциональные потребности.
Вроде бы, хорошая история?
Но почему же это симбиоз?
Потому что мужчина не может сам удовлетворять потребности своего внутреннего ребенка, он не умеет заботиться о себе, он не в контакте со своими чувствами и эмоциями.
А женщина не может самостоятельно позаботиться о вопросе безопасности (например, жилье, финансы и реализация).
С чего же начинаются симбиотические отношения...
Симбиотические отношения начинаются ровно в тот момент, когда вы или ваш партнер впервые произнесли слово «ЛАДНО».
…ладно, я не буду работать, а буду воспитывать детей.
...ладно, я не буду надевать эту юбку.
...ладно, я не пойду сегодня в бар с друзьями.
…ладно, я буду заботиться о нашем досуге.
...ладно, я помою посуду, хотя это была твоя очередь, и это уже не первый раз, когда ты отказываешься ее мыть.
...ладно, я переготовлю это мясо, потому что оно для тебя сухое.
…ладно, я не буду это покупать, потому что тебе это не нравится.
...ладно, тебе не нравится эта моя привычка, и эта привычка, и эта привычка, и эта привычка, я, конечно же, их все исправлю.
…ладно, если ты хочешь заниматься сексом без презерватива, потому что так лучше чувствительность, будет так, как ты хочешь.
...ладно, если ты считаешь более правильным поехать туда, а не туда, поедем туда, куда ты скажешь.
...ладно, это ты выбираешь город для нашей жизни, а я буду жить там, где комфортно тебе.
И самое интересное, что все эти «ладно» тщательно скрываются под заботой, под вниманием, под желанием прийти к компромиссу, под стремлением порадовать другого.
И таких ладно могут быть десятки в день, сотни в месяц и тысячи в год.
А когда «ладно» говорили или говорите вы?
Давайте сначала проясним, что же такое симбиотические отношения.
Если просто, то это такие отношения, в которых вы постоянно опираетесь на партнера, и он будто бы несет вас на себе (финансово, эмоционально, психологически).
Или это такие отношения, в которых партнер постоянно опирается на вас, и вы будто бы несете его на своей спине по ощущениям.
Если сложно, то симбиоз — это когда два человека ведут себя так, будто они формируют единую личность. Оба человека испытывают к друг другу очень сильную привязанность. И в целом они привязаны не только к друг другу, но и вообще к отношениям. Им очень важны отношения, и они чувствуют свою реализацию через отношения.
При этом один партнер выглядит более сильным, чем другой партнер. И имеет в паре больше влияния. Классическая история, которая сейчас очень сильно подпитывается различными женскими тренингами: когда один партнер имеет больше финансового влияния, контроля, власти, чаще принимает решения самостоятельно, а второй партнер (часто это женщина) — вся воздушная, легкая и опирается на мужчину, при этом дает ему секс, легкость, веселье, наполненность и эмоции. По факту, мужчина заботится с финансовой стороны о безопасности внутреннего ребенка женщины.
А женщина заботится о внутреннем ребенке мужчины, удовлетворяя все его эмоциональные потребности.
Вроде бы, хорошая история?
Но почему же это симбиоз?
Потому что мужчина не может сам удовлетворять потребности своего внутреннего ребенка, он не умеет заботиться о себе, он не в контакте со своими чувствами и эмоциями.
А женщина не может самостоятельно позаботиться о вопросе безопасности (например, жилье, финансы и реализация).
С чего же начинаются симбиотические отношения...
Симбиотические отношения начинаются ровно в тот момент, когда вы или ваш партнер впервые произнесли слово «ЛАДНО».
…ладно, я не буду работать, а буду воспитывать детей.
...ладно, я не буду надевать эту юбку.
...ладно, я не пойду сегодня в бар с друзьями.
…ладно, я буду заботиться о нашем досуге.
...ладно, я помою посуду, хотя это была твоя очередь, и это уже не первый раз, когда ты отказываешься ее мыть.
...ладно, я переготовлю это мясо, потому что оно для тебя сухое.
…ладно, я не буду это покупать, потому что тебе это не нравится.
...ладно, тебе не нравится эта моя привычка, и эта привычка, и эта привычка, и эта привычка, я, конечно же, их все исправлю.
…ладно, если ты хочешь заниматься сексом без презерватива, потому что так лучше чувствительность, будет так, как ты хочешь.
...ладно, если ты считаешь более правильным поехать туда, а не туда, поедем туда, куда ты скажешь.
...ладно, это ты выбираешь город для нашей жизни, а я буду жить там, где комфортно тебе.
И самое интересное, что все эти «ладно» тщательно скрываются под заботой, под вниманием, под желанием прийти к компромиссу, под стремлением порадовать другого.
И таких ладно могут быть десятки в день, сотни в месяц и тысячи в год.
А когда «ладно» говорили или говорите вы?
🤔Почему мы вступаем в симбиотические отношения?
Причина очень простая и одновременно очень сложная.
Потому что изначальный симбиоз с мамой был некачественным. Наши потребности были глубоко неудовлетворены. И теперь наш внутренний ребенок стремится удовлетворить незакрытые потребности с помощью отношений, метафорически воспринимая партнера в качестве мамы.
Да, самые первые симбиотические отношения - это отношения ребенка с матерью. И это нормально. Малыш после рождения не отделяет себя от мамы, а воспринимает себя и маму как единое целое. И если мама не откликается на потребности ребенка, то это разрывает контакт между ними.
И после ребенок уже когда вырастает будет обязательно искать того, кто гипотетически сможет откликнуться на его глубинные потребности.
Понятно, что это не взрослый внутри нас ищет симбиоз. Наша взрослая осознанная часть хочет счастливых отношений, равных, построенных на уважении и общих ценностях.
А детская часть параллельно ищет того, кто бы смог реализовать ее потребности и желания. Она ищет того, кто бы смог взять ее на ручки, кто бы обеспечил ей безопасность, защиту, ласку, тепло, телесный контакт, удовольствие, вкус жизни, поддержку и т. д.
Есть ли жизни после симбиоза? Есть ли отношения вместо симбиоза?
❗Да, когда мы симбиоз меняем на сотрудничество в паре.
Когда каждый отвечает за самостоятельное удовлетворение детских потребностей.
Или, как минимум, может прямо заявить о своих потребностях партнеру. И если другой искренне готов без ущерба для себя их реализовывать, тогда это будет симбиоз осознанный.
❗Когда я понимаю, что я ищу симбиотические отношения. И я хочу, чтобы другой давал мне безопасность или тепло, или отвечал за мою эмоциональную наполненность, при этом я осознаю, что я достаточно взрослый человек. И во мне есть силы просто идти рядом с партнером и взаимодействовать с ним.
✅Что для вас значит сотрудничество в отношениях?
✅И как бы вы хотели сотрудничать с вашим партнером? А где это еще пока не удается?
Причина очень простая и одновременно очень сложная.
Потому что изначальный симбиоз с мамой был некачественным. Наши потребности были глубоко неудовлетворены. И теперь наш внутренний ребенок стремится удовлетворить незакрытые потребности с помощью отношений, метафорически воспринимая партнера в качестве мамы.
Да, самые первые симбиотические отношения - это отношения ребенка с матерью. И это нормально. Малыш после рождения не отделяет себя от мамы, а воспринимает себя и маму как единое целое. И если мама не откликается на потребности ребенка, то это разрывает контакт между ними.
И после ребенок уже когда вырастает будет обязательно искать того, кто гипотетически сможет откликнуться на его глубинные потребности.
Понятно, что это не взрослый внутри нас ищет симбиоз. Наша взрослая осознанная часть хочет счастливых отношений, равных, построенных на уважении и общих ценностях.
А детская часть параллельно ищет того, кто бы смог реализовать ее потребности и желания. Она ищет того, кто бы смог взять ее на ручки, кто бы обеспечил ей безопасность, защиту, ласку, тепло, телесный контакт, удовольствие, вкус жизни, поддержку и т. д.
Есть ли жизни после симбиоза? Есть ли отношения вместо симбиоза?
❗Да, когда мы симбиоз меняем на сотрудничество в паре.
Когда каждый отвечает за самостоятельное удовлетворение детских потребностей.
Или, как минимум, может прямо заявить о своих потребностях партнеру. И если другой искренне готов без ущерба для себя их реализовывать, тогда это будет симбиоз осознанный.
❗Когда я понимаю, что я ищу симбиотические отношения. И я хочу, чтобы другой давал мне безопасность или тепло, или отвечал за мою эмоциональную наполненность, при этом я осознаю, что я достаточно взрослый человек. И во мне есть силы просто идти рядом с партнером и взаимодействовать с ним.
✅Что для вас значит сотрудничество в отношениях?
✅И как бы вы хотели сотрудничать с вашим партнером? А где это еще пока не удается?
Любовь — это страдать.
Отношения — это радовать партнера.
Выбирают меня, а не я.
Три глубинные убеждения, которые способствуют симбиотическим отношениям.
Когда я думаю, что выбирают меня, а не я, то часто замужество становится кульминацией случайных событий. Здесь еще часто наш внутренний ребенок верит в то, что «любимых не ищут, их дают в награду небеса».
Когда я думаю, что в отношениях моя обязанность — это делать приятно партнеру и радовать его, или в моей голове крутится пословица «мужчина — голова, женщина — шея», то я буду стараться быть постоянно самой восхитительной версией себя, которую предпочитает видеть мужчина.
Когда я думаю, что любить — это страдать, то я буду каждый раз скрывать свое разочарование в отношениях и вместо гнева говорить «все отлично». И в этот момент я буду каждый раз упорно отказываться от себя и предавать свои чувства.
А теперь подумайте…
В ваших отношениях выбирали вас или выбрали вы? И если выбрали вас, то проделали ли вы работу, чтобы в ответ выбрать своего партнера? Или водоворот случайных событий захлестнул вас в замужество или отношения?
Какой вас предпочитает видеть ваш мужчина? Каким вас предпочитает видеть ваша женщина? И когда вы раз за разом являетесь самой восхитительной версией себя? Могу предположить, как много в вас напряжения. И как много вас страха быть просто собой. Не самым восхитительным. Не самой худой. Не самым лучшим. Не самым богатым. Не самой сексуальной.
В какие моменты вы скрываете ваш гнев, ваше раздражение, ваше разочарование, говорите, что все хорошо, и тем самым наступаете на потребности и чувства вашего внутреннего ребенка?
А теперь финальный вопрос.
….для чего вам это все?
Отношения — это радовать партнера.
Выбирают меня, а не я.
Три глубинные убеждения, которые способствуют симбиотическим отношениям.
Когда я думаю, что выбирают меня, а не я, то часто замужество становится кульминацией случайных событий. Здесь еще часто наш внутренний ребенок верит в то, что «любимых не ищут, их дают в награду небеса».
Когда я думаю, что в отношениях моя обязанность — это делать приятно партнеру и радовать его, или в моей голове крутится пословица «мужчина — голова, женщина — шея», то я буду стараться быть постоянно самой восхитительной версией себя, которую предпочитает видеть мужчина.
Когда я думаю, что любить — это страдать, то я буду каждый раз скрывать свое разочарование в отношениях и вместо гнева говорить «все отлично». И в этот момент я буду каждый раз упорно отказываться от себя и предавать свои чувства.
А теперь подумайте…
В ваших отношениях выбирали вас или выбрали вы? И если выбрали вас, то проделали ли вы работу, чтобы в ответ выбрать своего партнера? Или водоворот случайных событий захлестнул вас в замужество или отношения?
Какой вас предпочитает видеть ваш мужчина? Каким вас предпочитает видеть ваша женщина? И когда вы раз за разом являетесь самой восхитительной версией себя? Могу предположить, как много в вас напряжения. И как много вас страха быть просто собой. Не самым восхитительным. Не самой худой. Не самым лучшим. Не самым богатым. Не самой сексуальной.
В какие моменты вы скрываете ваш гнев, ваше раздражение, ваше разочарование, говорите, что все хорошо, и тем самым наступаете на потребности и чувства вашего внутреннего ребенка?
А теперь финальный вопрос.
….для чего вам это все?
Я часто говорю о вреде модных сейчас концепций о женственности. О вреде тренингов, на которых женщинам рассказывают, как им строить отношения и как сделать успешным мужчину. Мне часто поступают запросы и предложения о том, чтобы сделать курсы по отношениям. По типу «как влюбить в себя мужчину», «как сохранить семью», «как быть той женщиной, для которой будут сворачивать горы», «как построить счастливые отношения», «как привлекать достойных мужчин».
И честно...меня от этого тошнит. Вот прям физически тошнит.
Да, я понимаю, что многие будут покупать такой продукт и уже покупают у других тренеров похожие программы.
Но честно..моя система ценностей, моя система координат не позволяет мне создавать такие курсы.
Почему? Потому что лет 5 назад еще до того, как я стала квалифицированным психологом, я проходила все эти программы, и я на своем опыте знаю, насколько они разрушают.
Почему они разрушают?
Ответ очень простой. И очень неприятный.
На эти программы записываются девушки, девочки, женщины с высокой адаптивной частью. Что значит адаптивная часть? Это та часть внутри нас, которая «послушная», «хорошая», «правильная», «не высовывается». Это та часть внутри нас, которая стремится вовне найти себе контролирующего «родителя» в виде мужчины / тренера, который будет давить вот на эту самую хорошесть и говорить о том, как правильно, а как неправильно. И эта адаптивная часть будет соглашаться. И даже если ей что-то не нравится или она злится на что-то, то она будет всеми усилиями прятать этот гнев или направлять его на себя, тем самым еще больше разрушая свою личность.
Женщины с высокой адаптивной частью склонны вступать в симбиотические отношения с мужчинами, постепенно подпитывая их нарциссическую часть и взращивая эту нарциссическую часть.
Это про идею «Мой муж — Бог», про идею тотального восхищения, принятия, обожания (важно: не потому что вас искренне восхищает этот человек, его умения, навыки и знания, а потому что вам рассказали, что нужно восхищаться, и вы натренировали свою восхищалку в обмен на другие плюшки от отношений).
И такие курсы — это идеальная система, которая женщин с высокой адаптивностью делает еще более адаптивными. И в результате, они сильнее подчиняются, растворяются в мужчинах, не отстаивают себя, подавляют гнев и свои желания, отказываются от своей жизни, своих интересов, своих желаний.
Лет 5-6 назад у меня совсем не получалось строить отношения, я понимала, что что-то не так и искала ответы. И в своем пути я проходила миллионы подобных курсов, где женщин учат говорить тренеру программ «Бог Иван Иванович» (имена меняю). И долгое время я думала, что эти курсы очень позитивно сказываются на моих отношениях. Но мне только казалось.
У меня очень высокая адаптивность, и когда я проходила подобные программы, она становилась только выше, и мне приходилось подавлять очень много гнева, разочарований, и из-за этого становилось еще больше боли внутри. Я становилась еще правильней, еще лучше, еще совершенней, еще удобней, еще мудрее. И все меньше собой реальной. И несколько лет регулярной личной терапии позволили мне восстановиться. Работа по восстановлению контакта с моим внутренним ребенком была очень долгой, и временами очень сложной. Но сейчас спустя долгие годы я с уверенностью могу сказать, что я прошла этот путь. И моя адаптивность снизилась, и теперь я точно не подавляю свой гнев и другие чувства, я умею защищать и отстаивать себя. И я знаю, что я ни на каких условиях не соглашусь снова подавлять себя ради кого-то.
Поэтому я принципиально не провожу подобные программы. Да, и курсов про отношения я сейчас тоже не провожу.
Потому что счастливые отношения для всех разные. И кому-то реально окей быть в симбиотических отношениях, и хорошо. Кому-то вообще отношения не сдались. И хорошо. Кто-то за равноправные отношения. И хорошо. Кто-то за полиаморные отношения. И хорошо.
И честно...меня от этого тошнит. Вот прям физически тошнит.
Да, я понимаю, что многие будут покупать такой продукт и уже покупают у других тренеров похожие программы.
Но честно..моя система ценностей, моя система координат не позволяет мне создавать такие курсы.
Почему? Потому что лет 5 назад еще до того, как я стала квалифицированным психологом, я проходила все эти программы, и я на своем опыте знаю, насколько они разрушают.
Почему они разрушают?
Ответ очень простой. И очень неприятный.
На эти программы записываются девушки, девочки, женщины с высокой адаптивной частью. Что значит адаптивная часть? Это та часть внутри нас, которая «послушная», «хорошая», «правильная», «не высовывается». Это та часть внутри нас, которая стремится вовне найти себе контролирующего «родителя» в виде мужчины / тренера, который будет давить вот на эту самую хорошесть и говорить о том, как правильно, а как неправильно. И эта адаптивная часть будет соглашаться. И даже если ей что-то не нравится или она злится на что-то, то она будет всеми усилиями прятать этот гнев или направлять его на себя, тем самым еще больше разрушая свою личность.
Женщины с высокой адаптивной частью склонны вступать в симбиотические отношения с мужчинами, постепенно подпитывая их нарциссическую часть и взращивая эту нарциссическую часть.
Это про идею «Мой муж — Бог», про идею тотального восхищения, принятия, обожания (важно: не потому что вас искренне восхищает этот человек, его умения, навыки и знания, а потому что вам рассказали, что нужно восхищаться, и вы натренировали свою восхищалку в обмен на другие плюшки от отношений).
И такие курсы — это идеальная система, которая женщин с высокой адаптивностью делает еще более адаптивными. И в результате, они сильнее подчиняются, растворяются в мужчинах, не отстаивают себя, подавляют гнев и свои желания, отказываются от своей жизни, своих интересов, своих желаний.
Лет 5-6 назад у меня совсем не получалось строить отношения, я понимала, что что-то не так и искала ответы. И в своем пути я проходила миллионы подобных курсов, где женщин учат говорить тренеру программ «Бог Иван Иванович» (имена меняю). И долгое время я думала, что эти курсы очень позитивно сказываются на моих отношениях. Но мне только казалось.
У меня очень высокая адаптивность, и когда я проходила подобные программы, она становилась только выше, и мне приходилось подавлять очень много гнева, разочарований, и из-за этого становилось еще больше боли внутри. Я становилась еще правильней, еще лучше, еще совершенней, еще удобней, еще мудрее. И все меньше собой реальной. И несколько лет регулярной личной терапии позволили мне восстановиться. Работа по восстановлению контакта с моим внутренним ребенком была очень долгой, и временами очень сложной. Но сейчас спустя долгие годы я с уверенностью могу сказать, что я прошла этот путь. И моя адаптивность снизилась, и теперь я точно не подавляю свой гнев и другие чувства, я умею защищать и отстаивать себя. И я знаю, что я ни на каких условиях не соглашусь снова подавлять себя ради кого-то.
Поэтому я принципиально не провожу подобные программы. Да, и курсов про отношения я сейчас тоже не провожу.
Потому что счастливые отношения для всех разные. И кому-то реально окей быть в симбиотических отношениях, и хорошо. Кому-то вообще отношения не сдались. И хорошо. Кто-то за равноправные отношения. И хорошо. Кто-то за полиаморные отношения. И хорошо.
Вариантов счастливых отношений множество. А единого рецепта их построения еще не придумали. И если вы видите, что кто-то вам предлагает инструкцию о том, как стать счастливой в отношениях и вернуть мужчину в семью, бегите.
Только если в этой инструкции черным по белому на обложке не написано «СНАЧАЛА ВЕРНИТЕ СЕБЕ СЕБЯ». Тогда можно задержаться :)))
И я счастлива жить в настоящее время. Во время ютуба, на котором есть «Подруги», где есть Собчак, где есть Ефросинина, где много говорят об абьюзерах, токсичных отношениях, феминизме и о том, что женщине необязательно быть пуговицей на мужской рубашке.
И я знаю, о чем пишу. Я прожила это все на своем опыте. Я была в симбиотических отношениях. И сейчас строю отношения на основе сотрудничества. И в этом так много разницы. И так много свободы. Когда не нужно страдать, не нужно радовать, не нужно подчиняться, не нужно прятать свой гнев и направлять его на себя. Когда можно просто быть. Разным. И принятым в любых твоих проявлениях. Когда вернул себе себя и больше никогда не откажешься от того, чтобы быть собой. Когда больше никогда не предашь себя. И когда больше ни один человек не сможет тебе сказать, что ты какой-то не такой.
Только если в этой инструкции черным по белому на обложке не написано «СНАЧАЛА ВЕРНИТЕ СЕБЕ СЕБЯ». Тогда можно задержаться :)))
И я счастлива жить в настоящее время. Во время ютуба, на котором есть «Подруги», где есть Собчак, где есть Ефросинина, где много говорят об абьюзерах, токсичных отношениях, феминизме и о том, что женщине необязательно быть пуговицей на мужской рубашке.
И я знаю, о чем пишу. Я прожила это все на своем опыте. Я была в симбиотических отношениях. И сейчас строю отношения на основе сотрудничества. И в этом так много разницы. И так много свободы. Когда не нужно страдать, не нужно радовать, не нужно подчиняться, не нужно прятать свой гнев и направлять его на себя. Когда можно просто быть. Разным. И принятым в любых твоих проявлениях. Когда вернул себе себя и больше никогда не откажешься от того, чтобы быть собой. Когда больше никогда не предашь себя. И когда больше ни один человек не сможет тебе сказать, что ты какой-то не такой.
Видео о том, почему личность нарциссического типа разрушительно влияет на тренинговых программах. Продолжение о курсах женственности и о курсах, на которых учат строить отношения
Для чего нам нужна печаль?
Я уже ранее писала, для чего нам вообще нужны чувства и почему важно с ними разбираться. Также мы с вами уже говорили про гнев.
Сегодня хочу с вами обсудить очень важное чувство — печаль.
Давайте сразу к делу.
Для чего нам нужна печаль?
- отреагировать внутреннюю боль;
- прожить утрату и потерю чего-то или кого-то, или же какого-то своего опыта / состояния / ощущения;
- восстановить связь с реальностью через проживание болезненного опыта (признать реальность расставания через печаль, признать реальности потери дорогого человека через печаль, признать реальность утраты привычного образа жизни в связи с переездом через печаль).
Часто мы несем в себе много не прожитой с детства печали. И очень важно во взрослом возрасте отгоревать детские значимые потери, отгоревать нереализованные потребности, отгоревать утрату значимых людей или контакта, которого не было, а так хотелось, со значимыми людьми. Отгоревать утрату близости, утрату игрушки, которая потерялась. Отгоревать утрату иллюзии о том, какие были родители. Отгоревать потерю друга, потерю безопасности, потерю мечты.
На одном из психологических обучений я услышала очень классную фразу:
«Вы можете не понимать, почему вы плачете, но это не значит, что ваши слезы не важны».
Каждый раз, когда вам грустно, вам печально, спрашивайте себя:
- Что я потеряла? Кого или что я утратила?
- Осознавайте это.
И говорите себе:
- Мои слезы важны. Это важные слезы. И даже если я не понимаю, почему я плачу, мои слезы все равно очень важны.
Потому что плачет наш внутренний ребенок. И печалится наш внутренний ребенок. И иногда у нашего внутреннего ребенка очень много слез, с которыми мы боимся соприкоснуться. Но это не значит, что этого не нужно делать. Постепенно. По чуть-чуть. Соединяясь со своей печалью и со своими слезами.
О чем печалиться на самом деле ваш внутренний ребенок? Что он утратил? Что он потерял?
Я уже ранее писала, для чего нам вообще нужны чувства и почему важно с ними разбираться. Также мы с вами уже говорили про гнев.
Сегодня хочу с вами обсудить очень важное чувство — печаль.
Давайте сразу к делу.
Для чего нам нужна печаль?
- отреагировать внутреннюю боль;
- прожить утрату и потерю чего-то или кого-то, или же какого-то своего опыта / состояния / ощущения;
- восстановить связь с реальностью через проживание болезненного опыта (признать реальность расставания через печаль, признать реальности потери дорогого человека через печаль, признать реальность утраты привычного образа жизни в связи с переездом через печаль).
Часто мы несем в себе много не прожитой с детства печали. И очень важно во взрослом возрасте отгоревать детские значимые потери, отгоревать нереализованные потребности, отгоревать утрату значимых людей или контакта, которого не было, а так хотелось, со значимыми людьми. Отгоревать утрату близости, утрату игрушки, которая потерялась. Отгоревать утрату иллюзии о том, какие были родители. Отгоревать потерю друга, потерю безопасности, потерю мечты.
На одном из психологических обучений я услышала очень классную фразу:
«Вы можете не понимать, почему вы плачете, но это не значит, что ваши слезы не важны».
Каждый раз, когда вам грустно, вам печально, спрашивайте себя:
- Что я потеряла? Кого или что я утратила?
- Осознавайте это.
И говорите себе:
- Мои слезы важны. Это важные слезы. И даже если я не понимаю, почему я плачу, мои слезы все равно очень важны.
Потому что плачет наш внутренний ребенок. И печалится наш внутренний ребенок. И иногда у нашего внутреннего ребенка очень много слез, с которыми мы боимся соприкоснуться. Но это не значит, что этого не нужно делать. Постепенно. По чуть-чуть. Соединяясь со своей печалью и со своими слезами.
О чем печалиться на самом деле ваш внутренний ребенок? Что он утратил? Что он потерял?
Сегодня давайте про радость.
Так здорово почувствовать радость на несколько минут!
Так здорово почувствовать расслабление на несколько минут!
Так здорово почувствовать удовольствие и удовлетворение на несколько минут!
Прочитайте еще раз медленно и с осознанием фразы выше.
Какие у вас поднимаются чувства?
Что вы думаете про возможность радоваться, отдыхать и получать удовольствие от жизни?
Часто мы запрещаем себе радость и удовольствие.
Потому что «много смеешься, завтра плакать будешь», «счастье любит тишину», «нет радости без печали», «в радости знай меру», «в один день две радости не живет», «не узнав горя, не узнаешь и радости» и т. д.
Если подумать глубже, о чем нам сигнализирует радость?
О том, что все наши потребности удовлетворены, и нам хорошо! О том, что здесь и сейчас нам не нужно ничего менять, нам можно выдохнуть и почувствовать расслабление!
И получается, что если у нас есть запрет на радость, запрет на удовольствие, запрет на отдых, то мы постоянно в напряжении. Нам постоянно небезопасно. Наш организм постоянно в стрессе и ожидает подвоха. Мы бессознательно ищем то, что может в реальности нам испортить радость.
Классическая история. На горизонте светит отпуск, и сама мысль об этом может вызывать столько напряжения, что за неделю до отдыха человек ломает ногу или попадает в больницу.
Или вторая классическая история. Завтра экзамен или важная встреча, или награждение. То есть какая-то триумфальная ситуация, связанная с собственной победой. И человек заранее боится собственной победы, и срывает переговоры, опаздывает на встречу, травится круассаном, саботируя собственный успех и возможность порадоваться за себя.
Что делать с радостью?
Увеличивать ее количество в вашей жизни.
Подумайте, как вы это можете сделать, и напишите 3 способа увеличения радости в вашей жизни!
Так здорово почувствовать радость на несколько минут!
Так здорово почувствовать расслабление на несколько минут!
Так здорово почувствовать удовольствие и удовлетворение на несколько минут!
Прочитайте еще раз медленно и с осознанием фразы выше.
Какие у вас поднимаются чувства?
Что вы думаете про возможность радоваться, отдыхать и получать удовольствие от жизни?
Часто мы запрещаем себе радость и удовольствие.
Потому что «много смеешься, завтра плакать будешь», «счастье любит тишину», «нет радости без печали», «в радости знай меру», «в один день две радости не живет», «не узнав горя, не узнаешь и радости» и т. д.
Если подумать глубже, о чем нам сигнализирует радость?
О том, что все наши потребности удовлетворены, и нам хорошо! О том, что здесь и сейчас нам не нужно ничего менять, нам можно выдохнуть и почувствовать расслабление!
И получается, что если у нас есть запрет на радость, запрет на удовольствие, запрет на отдых, то мы постоянно в напряжении. Нам постоянно небезопасно. Наш организм постоянно в стрессе и ожидает подвоха. Мы бессознательно ищем то, что может в реальности нам испортить радость.
Классическая история. На горизонте светит отпуск, и сама мысль об этом может вызывать столько напряжения, что за неделю до отдыха человек ломает ногу или попадает в больницу.
Или вторая классическая история. Завтра экзамен или важная встреча, или награждение. То есть какая-то триумфальная ситуация, связанная с собственной победой. И человек заранее боится собственной победы, и срывает переговоры, опаздывает на встречу, травится круассаном, саботируя собственный успех и возможность порадоваться за себя.
Что делать с радостью?
Увеличивать ее количество в вашей жизни.
Подумайте, как вы это можете сделать, и напишите 3 способа увеличения радости в вашей жизни!
Коротко о том, как отклики влияют на нашу личность. Что такое кумулятивная травма. И как создавать с собой такие отношения, которые исцеляют
😌Друзья, привет!
Вижу, что появились новенькие. Хочу рассказать о себе и о том, что я делаю.
😌Я психолог, работаю психологом около 4 лет. Очень горю своим делом, регулярно повышаю квалификацию. И страсть моих последних двух лет — транзактный анализ. Я очень много использую этот метод в своей работе. Постоянно учусь и регулярно прохожу личную терапию. Считаю это основой качественной работы.
🚀Что я даю как психолог? Я создаю безопасное пространство, в котором человек может быть собой, может открываться, может быть уязвимым, может говорить обо всем. Я создаю пространство, в котором мы смотрим вглубь истории человека и находим основу жизненного сценария, отвечая на вопрос «Почему именно это происходит в моей жизни?» Я выстраиваю с человеком такие отношения, в которых можно получить реализацию тех потребностей и тех голодов, которые были не закрыты в детстве. Можно почувствовать себя важным. Можно ощутить свое влияние. Можно снова ощутить свою значимость и ценность.
Вместе с человеком я исследую историю и ищу ответы на вопросы. Я считаю, что лучшее, что мы можем сделать для себя, для наших близких, для наших детей — это по-доброму, с пониманием и с уважением относиться к себе, своим потребностям и своему внутреннему ребенку. Именно это мы и делаем на консультациях. Не всегда это приятно и легко. Временами болезненно. Но у меня нет цели ранить вас или зацепить вас. У меня есть искреннее желание - помочь вам встретиться со всеми вашими внутренними частями и интегрировать их в единое целое. Для того чтобы вы могли строить будущее, которое вы хотите, свободно решать все вопросы, выдерживать все чувства и достигать любых целей из ресурса, а не из истощения.
🔥Свободных мест на консультации до сентября нет. Все расписано. Записаться можно на сентябрь. Стоимость консультаций:
1 консультация - 650 грн.
5 консультаций - 2700 вместо 3250 грн.
10 консультаций - 5000 грн вместо 6500 грн.
Работаю только онлайн.
🚀Кроме консультаций, я еще делаю комплексные психологические диагностики личности. Стоимость — 1500 грн. Вы заполняете 9 тестов с открытыми и закрытыми вопросами. И получаете от меня обратную связь от 20 страниц А4 в формате пдф + 30 минут обсуждения и ответов на вопросы в скайпе.
😇Также я создаю психологические продукты. Блокнот, который поможет прикоснуться к своему внутреннему ребенку, к его мечтам и целям, - #цельныйдневник . Психологические наборы карточек с заданиями, #открыткипофрейду, а также #happybox – волшебные психологические боксы. Все эти продукты для женщин!
😊Еще я очень люблю писать, в прошлом много лет я занималась копирайтингом. И вторая моя страсть — это тексты. Пишу я их нерегулярно, но всегда с особой любовью. Пишу о психологии здесь и в моем инстаграм (@daryafisun). Иногда записываю видео. И часто отвечаю на разные вопросы в сториз, стараюсь дать максимум информации.
💫Рада видеть вас здесь! Здесь максимально принимающее пространство, в котором я с радостью и удовольствием отвечаю на комментарии и на вопросы!
Вижу, что появились новенькие. Хочу рассказать о себе и о том, что я делаю.
😌Я психолог, работаю психологом около 4 лет. Очень горю своим делом, регулярно повышаю квалификацию. И страсть моих последних двух лет — транзактный анализ. Я очень много использую этот метод в своей работе. Постоянно учусь и регулярно прохожу личную терапию. Считаю это основой качественной работы.
🚀Что я даю как психолог? Я создаю безопасное пространство, в котором человек может быть собой, может открываться, может быть уязвимым, может говорить обо всем. Я создаю пространство, в котором мы смотрим вглубь истории человека и находим основу жизненного сценария, отвечая на вопрос «Почему именно это происходит в моей жизни?» Я выстраиваю с человеком такие отношения, в которых можно получить реализацию тех потребностей и тех голодов, которые были не закрыты в детстве. Можно почувствовать себя важным. Можно ощутить свое влияние. Можно снова ощутить свою значимость и ценность.
Вместе с человеком я исследую историю и ищу ответы на вопросы. Я считаю, что лучшее, что мы можем сделать для себя, для наших близких, для наших детей — это по-доброму, с пониманием и с уважением относиться к себе, своим потребностям и своему внутреннему ребенку. Именно это мы и делаем на консультациях. Не всегда это приятно и легко. Временами болезненно. Но у меня нет цели ранить вас или зацепить вас. У меня есть искреннее желание - помочь вам встретиться со всеми вашими внутренними частями и интегрировать их в единое целое. Для того чтобы вы могли строить будущее, которое вы хотите, свободно решать все вопросы, выдерживать все чувства и достигать любых целей из ресурса, а не из истощения.
🔥Свободных мест на консультации до сентября нет. Все расписано. Записаться можно на сентябрь. Стоимость консультаций:
1 консультация - 650 грн.
5 консультаций - 2700 вместо 3250 грн.
10 консультаций - 5000 грн вместо 6500 грн.
Работаю только онлайн.
🚀Кроме консультаций, я еще делаю комплексные психологические диагностики личности. Стоимость — 1500 грн. Вы заполняете 9 тестов с открытыми и закрытыми вопросами. И получаете от меня обратную связь от 20 страниц А4 в формате пдф + 30 минут обсуждения и ответов на вопросы в скайпе.
😇Также я создаю психологические продукты. Блокнот, который поможет прикоснуться к своему внутреннему ребенку, к его мечтам и целям, - #цельныйдневник . Психологические наборы карточек с заданиями, #открыткипофрейду, а также #happybox – волшебные психологические боксы. Все эти продукты для женщин!
😊Еще я очень люблю писать, в прошлом много лет я занималась копирайтингом. И вторая моя страсть — это тексты. Пишу я их нерегулярно, но всегда с особой любовью. Пишу о психологии здесь и в моем инстаграм (@daryafisun). Иногда записываю видео. И часто отвечаю на разные вопросы в сториз, стараюсь дать максимум информации.
💫Рада видеть вас здесь! Здесь максимально принимающее пространство, в котором я с радостью и удовольствием отвечаю на комментарии и на вопросы!
Как ты подавляешь свое достоинство, чтобы оставаться в контакте с другим человеком?
Часто мы предаем себя, отказываемся от себя и обманываем себя, чтобы остаться в отношениях с человеком. Вернее, остаться в иллюзии об этих отношениях.
Часто мы прячем свой гнев, скрываем свое недовольство и раздражение, замолкаем, когда нам больно, обидно и неприятно, молчим, когда что-то идет не так, не в соответствии с нашими представлениями о себе, об отношениях, о жизни, в разрез с нашими ценностями и желаниями. И делаем все это мы из потребности остаться в отношениях. Потому что нам кажется, что отношения — важнее, чем мы сами.
И в обществе это все приправляется историями про «мудрую женщину», которая должна перетерпеть, промолчать, принять, не заметить, не сказать, не заявить о себе. И историями про «сильного мужчину», который не плачет, не чувствует, у которого нет права быть эмоциональным, уязвимым и ранимым.
Каждый раз, когда мы молчим, недоговариваем, скрываем, терпим, мы выбираем другого человека. И ровно в этот же момент мы отказываемся от себя и подавляем свое достоинство. И делаем мы это, потому что нам страшно остаться без отношений, потому что нам больно даже представить, что этот контакт может разорваться, что близость может закончиться.
Но грустный факт в том, что когда мы отказываемся от себя и подавляем свое достоинство, близости то и нет. Есть иллюзия близости в отношениях.
Мы самостоятельно урезаем чувство собственного достоинства тем, что отказываемся от наших потребностей, от нашего голоса, от чувств нашего внутреннего ребенка, от нашего гнева.
Каждый раз, когда мы делаем что-то в ущерб себе, что-то, что нам не нравится, нам неприятно, нам не откликается, каждый раз когда мы прячем наше недовольство внутрь себя, мы теряем что-то очень важное.
...мы теряем уважительное отношение к себе.
А вместе с этим мы лишаем себя достоинства.
И делаем это, чтобы остаться в иллюзии близкого контакта с другим человеком. И после все равно ощущаем, что мы неважны, нас не слышат, нас не замечают, мы не можем повлиять на другого.
...как ты подавляешь свое достоинство, чтобы оставаться в контакте с другим человеком?
...что ты можешь делать / думать / чувствовать, чтобы сохранять контакт с собой и не предавать себя?
Часто мы предаем себя, отказываемся от себя и обманываем себя, чтобы остаться в отношениях с человеком. Вернее, остаться в иллюзии об этих отношениях.
Часто мы прячем свой гнев, скрываем свое недовольство и раздражение, замолкаем, когда нам больно, обидно и неприятно, молчим, когда что-то идет не так, не в соответствии с нашими представлениями о себе, об отношениях, о жизни, в разрез с нашими ценностями и желаниями. И делаем все это мы из потребности остаться в отношениях. Потому что нам кажется, что отношения — важнее, чем мы сами.
И в обществе это все приправляется историями про «мудрую женщину», которая должна перетерпеть, промолчать, принять, не заметить, не сказать, не заявить о себе. И историями про «сильного мужчину», который не плачет, не чувствует, у которого нет права быть эмоциональным, уязвимым и ранимым.
Каждый раз, когда мы молчим, недоговариваем, скрываем, терпим, мы выбираем другого человека. И ровно в этот же момент мы отказываемся от себя и подавляем свое достоинство. И делаем мы это, потому что нам страшно остаться без отношений, потому что нам больно даже представить, что этот контакт может разорваться, что близость может закончиться.
Но грустный факт в том, что когда мы отказываемся от себя и подавляем свое достоинство, близости то и нет. Есть иллюзия близости в отношениях.
Мы самостоятельно урезаем чувство собственного достоинства тем, что отказываемся от наших потребностей, от нашего голоса, от чувств нашего внутреннего ребенка, от нашего гнева.
Каждый раз, когда мы делаем что-то в ущерб себе, что-то, что нам не нравится, нам неприятно, нам не откликается, каждый раз когда мы прячем наше недовольство внутрь себя, мы теряем что-то очень важное.
...мы теряем уважительное отношение к себе.
А вместе с этим мы лишаем себя достоинства.
И делаем это, чтобы остаться в иллюзии близкого контакта с другим человеком. И после все равно ощущаем, что мы неважны, нас не слышат, нас не замечают, мы не можем повлиять на другого.
...как ты подавляешь свое достоинство, чтобы оставаться в контакте с другим человеком?
...что ты можешь делать / думать / чувствовать, чтобы сохранять контакт с собой и не предавать себя?