"В каждой смерти есть дар. Горевать можно безопасно. Горевать НУЖНО" - делится осознаниями участница прошлого практикума по потере и гореванию 3.0.
Наличие ресурсов и безопасного пространства даёт возможность отгоревать потери “оптом”. Зачем это нужно? Потери не имеют срока давности, и за работой горя обычно скрывается большая сила освобождения и перековка боли в светлую грусть и любовь.
Практикум по потерям и гореванию про работу горя, которую мы будем делать вместе — каждый человек будет горевать о чем-то своем. Со своей глубиной, доступной степенью уязвимости и разной силой. Но в то же время мы пройдем этот путь рядом, поддерживая друг друга.
Серьезная 10-часовая работа горя будет проходить с 2 фасилитаторами – мной как практикующей доулой смерти и Юлей Шпади, мастером переходов, которая очень честно отгоревала смерть своего сына Вани и полноценно вышла в жизнь.
Встретимся с вами для работы горя в онлайн формате в выходные 3-4 сентября.
Все подробности о практикуме по потере и гореванию 4.0 и анкета регистрации тут:
https://deathdoula.ru/praktikum-po-potere
Вопросы можно задавать в чате к этому посту
Наличие ресурсов и безопасного пространства даёт возможность отгоревать потери “оптом”. Зачем это нужно? Потери не имеют срока давности, и за работой горя обычно скрывается большая сила освобождения и перековка боли в светлую грусть и любовь.
Практикум по потерям и гореванию про работу горя, которую мы будем делать вместе — каждый человек будет горевать о чем-то своем. Со своей глубиной, доступной степенью уязвимости и разной силой. Но в то же время мы пройдем этот путь рядом, поддерживая друг друга.
Серьезная 10-часовая работа горя будет проходить с 2 фасилитаторами – мной как практикующей доулой смерти и Юлей Шпади, мастером переходов, которая очень честно отгоревала смерть своего сына Вани и полноценно вышла в жизнь.
Встретимся с вами для работы горя в онлайн формате в выходные 3-4 сентября.
Все подробности о практикуме по потере и гореванию 4.0 и анкета регистрации тут:
https://deathdoula.ru/praktikum-po-potere
Вопросы можно задавать в чате к этому посту
deathdoula.ru
Практикум по потере и гореванию
Групповая работа по гореванию с любыми видами потерь. 6-7 ноября 2021 года
Схватки горя
⠀
За последние полтора года я стала близким свидетелем горя 300+ человек в групповой, индивидуальной и волонтерской работе.
⠀
За это время я поняла, что горе каждого человека уникально, но при этом есть и определённые общие паттерны.
⠀
Один из них, что горе очень похоже на роды. Что есть схватки горя. Рожаем мы в это время нашу новую жизнь, которую, зачастую, мы ещё и не выбирали. И это да, очень больно.
⠀
В отличие от родов интенсивность схваток горя происходит в обратном порядке. С момента потери сначала случаются самые интенсивные, самые наполненные болью схватки. Они частые, они дико болючие, и их хочется остановить любой ценой.
⠀
Собственно, из-за высокой интенсивности горя сразу после потери (без постепенного нарастания) у нас сначала, чаще всего, случается шок. Он как анестезия, чтобы тело смогло выдержать внезапную острую боль – чтобы сердце не разорвалось.
⠀
Потом анестезия начинает потихоньку растворяться вместе со стадией отрицания и приходит она – сложно выносимая боль осознавания произошедшего.
⠀
Боль, которая схватывает сильно и внезапно. Боль, которую иногда хочется прекратить настолько, что у каждого второго-третьего горюющего появляются мысли закончить свою жизнь, лишь бы эта боль закончилась. И это нормально! (если мысли о том, что не хочется жить, не переходят в постоянные мысли о действиях, каким способом эту жизнь можно закончить).
⠀
В случае с родами схватки в среднем длятся 1-2 дня. В случае с горем, интенсивная боль может схватывать 4-6 недель – в течение острого горя. И от такой интенсивности очень устаёшь, её почти невыносимо выдерживать так долго и самому, и тем, кто находится рядом. И это естественно оказаться в точке ‘Всё, я больше не могу’, в точке, когда единственное, что может помочь – это сдаться процессу.
⠀
Как и в родах (это Юля Шпади, родившая 4 сыновей и похоронившая одного сына, говорит) в схватках горя важно не сопротивляться этой боли (легко сказать и сложно сделать бед определённых знаний и опор). Важно давать схваткам брать себя целиком, нырять в боль, давать ей себя забрать, унести во тьму. Это может быть очень страшно, но тогда полностью прожитая схватка быстрее отступает.
Продолжение 👇
⠀
За последние полтора года я стала близким свидетелем горя 300+ человек в групповой, индивидуальной и волонтерской работе.
⠀
За это время я поняла, что горе каждого человека уникально, но при этом есть и определённые общие паттерны.
⠀
Один из них, что горе очень похоже на роды. Что есть схватки горя. Рожаем мы в это время нашу новую жизнь, которую, зачастую, мы ещё и не выбирали. И это да, очень больно.
⠀
В отличие от родов интенсивность схваток горя происходит в обратном порядке. С момента потери сначала случаются самые интенсивные, самые наполненные болью схватки. Они частые, они дико болючие, и их хочется остановить любой ценой.
⠀
Собственно, из-за высокой интенсивности горя сразу после потери (без постепенного нарастания) у нас сначала, чаще всего, случается шок. Он как анестезия, чтобы тело смогло выдержать внезапную острую боль – чтобы сердце не разорвалось.
⠀
Потом анестезия начинает потихоньку растворяться вместе со стадией отрицания и приходит она – сложно выносимая боль осознавания произошедшего.
⠀
Боль, которая схватывает сильно и внезапно. Боль, которую иногда хочется прекратить настолько, что у каждого второго-третьего горюющего появляются мысли закончить свою жизнь, лишь бы эта боль закончилась. И это нормально! (если мысли о том, что не хочется жить, не переходят в постоянные мысли о действиях, каким способом эту жизнь можно закончить).
⠀
В случае с родами схватки в среднем длятся 1-2 дня. В случае с горем, интенсивная боль может схватывать 4-6 недель – в течение острого горя. И от такой интенсивности очень устаёшь, её почти невыносимо выдерживать так долго и самому, и тем, кто находится рядом. И это естественно оказаться в точке ‘Всё, я больше не могу’, в точке, когда единственное, что может помочь – это сдаться процессу.
⠀
Как и в родах (это Юля Шпади, родившая 4 сыновей и похоронившая одного сына, говорит) в схватках горя важно не сопротивляться этой боли (легко сказать и сложно сделать бед определённых знаний и опор). Важно давать схваткам брать себя целиком, нырять в боль, давать ей себя забрать, унести во тьму. Это может быть очень страшно, но тогда полностью прожитая схватка быстрее отступает.
Продолжение 👇
Этот механизм работает вообще для любой значимой потери, а не только для смерти близких: развод, переезд, рождение ребёнка (особенно первого), смена профессии и тд
Вот, собственно, что я имею в виду, когда говорю о схватках горя.
В родах мы радуемся рождению новой жизни.
В схватках горя происходит совершенно тоже самое. Мы рождаем новую жизнь. Новых себя.
Отчасти из-за текущего отношения к смерти и потерям, из-за отсутствия опор и проводников, из-за растерянных знаний и смыслов ритуалов, из-за непростых отношений с нашей телесностью в современном мире, очень сложно увидеть за болью схваток горя рождение той самой новой жизни.
Но она всегда там есть. И для освобождения пути для себя, как и ребёнок, она будет расширять и раскрывать через боль, создавая себе место в этом мире.
Для меня это безумно красивый и одновременно невероятно естественный процесс. Природа непостоянства делает потери частью нашего мироустройства.
Наша жизнь почти всегда даёт нам возможности научиться горевать на небольших потерях, прежде, чем в нашей жизни случаются потери серьёзные. А случаются они неизбежно (например, смерть родителей).
Поэтому навык горевать (а это реально навык, который можно прокачивать) необходим для того, чтобы каждый раз рождать эту новую жизнь внутри себя, а не замирать в беременном состоянии новой жизнью случившейся, но так и не родившейся.
С застрявшей новой жизнью внутри, одновременно цепляясь за старую, бывает очень неудобно и холодно жить.
Вот, собственно, что я имею в виду, когда говорю о схватках горя.
В родах мы радуемся рождению новой жизни.
В схватках горя происходит совершенно тоже самое. Мы рождаем новую жизнь. Новых себя.
Отчасти из-за текущего отношения к смерти и потерям, из-за отсутствия опор и проводников, из-за растерянных знаний и смыслов ритуалов, из-за непростых отношений с нашей телесностью в современном мире, очень сложно увидеть за болью схваток горя рождение той самой новой жизни.
Но она всегда там есть. И для освобождения пути для себя, как и ребёнок, она будет расширять и раскрывать через боль, создавая себе место в этом мире.
Для меня это безумно красивый и одновременно невероятно естественный процесс. Природа непостоянства делает потери частью нашего мироустройства.
Наша жизнь почти всегда даёт нам возможности научиться горевать на небольших потерях, прежде, чем в нашей жизни случаются потери серьёзные. А случаются они неизбежно (например, смерть родителей).
Поэтому навык горевать (а это реально навык, который можно прокачивать) необходим для того, чтобы каждый раз рождать эту новую жизнь внутри себя, а не замирать в беременном состоянии новой жизнью случившейся, но так и не родившейся.
С застрявшей новой жизнью внутри, одновременно цепляясь за старую, бывает очень неудобно и холодно жить.
Что?
Практикум по потере и гореванию
Когда?
3-4 сентября, суббота и воскресенье с 10:00 до 15:00 по мск
Зачем?
• чтобы научиться горевать самому и подготовиться к предстоящим потерям
• чтобы создать безопасное пространство и получить необходимые инструменты для проживания уже случившихся потерь
• чтобы научиться быть рядом с теми, кто горюет
• чтобы понять смысл и структуру работы горя: это даёт возможность понимать, что происходит, когда в жизни случаются потери, которые неизбежны
Кто?
Фасилитаторами пространства практикума являются:
• Саша Леа Адина Уикенден – доула смерти
• Юлия Шпади – мастер переходов и женщина, пережившая потерю своего сына Вани и полностью вернувшаяся к жизни после
Одна из участниц практикума по потере и гореванию 3.0 сказала: "Я жутко завидую тем, кто будет участвовать в практикумах дальше, потому что после будет... ДЫШАТЬСЯ".
Подробнее о практикуме по потере и гореванию 4.0 и анкета регистрации тут:
https://deathdoula.ru/praktikum-po-potere
Практикум по потере и гореванию
Когда?
3-4 сентября, суббота и воскресенье с 10:00 до 15:00 по мск
Зачем?
• чтобы научиться горевать самому и подготовиться к предстоящим потерям
• чтобы создать безопасное пространство и получить необходимые инструменты для проживания уже случившихся потерь
• чтобы научиться быть рядом с теми, кто горюет
• чтобы понять смысл и структуру работы горя: это даёт возможность понимать, что происходит, когда в жизни случаются потери, которые неизбежны
Кто?
Фасилитаторами пространства практикума являются:
• Саша Леа Адина Уикенден – доула смерти
• Юлия Шпади – мастер переходов и женщина, пережившая потерю своего сына Вани и полностью вернувшаяся к жизни после
Одна из участниц практикума по потере и гореванию 3.0 сказала: "Я жутко завидую тем, кто будет участвовать в практикумах дальше, потому что после будет... ДЫШАТЬСЯ".
Подробнее о практикуме по потере и гореванию 4.0 и анкета регистрации тут:
https://deathdoula.ru/praktikum-po-potere
https://shazoo.ru/2022/08/16/130922/liki-smerti-seriia-illiustracii-sozdannyx-v-neiroseti-midjourney
Shazoo
Лики Смерти — серия иллюстраций, созданных в нейросети Midjourney
Шестой день использования нейросети Midjourney у меня вышел интересным, а самое главное — оригинальным. На этот раз я не стал превращать персонажей игр или фильмов в кибер-зомби-мутантов. Вместо этого я...
ОТКРЫТИЕ РЕГИСТРАЦИИ НА КУРС ОБУЧЕНИЯ ПРОФЕССИИ ДОУЛА СМЕРТИ
Сегодня в 17:00 по мск повешу здесь ссылку на сайт. Там будет анкета регистрации.
Количество мест ограничено 90.
На сайте будут все-все подробности по стоимости, условиям Early Birds цены, порядку одобрения заявок и оплате и тд
Потерпите ещё несколько часов с вопросами, пожалуйста 🙏
P.S. У меня сердце выпрыгивает от того, что это НАКОНЕЦ-ТО происходит! Потому что я ждала этого не меньше, чем вы. И очень много всего сделала, чтобы это случилось. Уууууф!
Сегодня в 17:00 по мск повешу здесь ссылку на сайт. Там будет анкета регистрации.
Количество мест ограничено 90.
На сайте будут все-все подробности по стоимости, условиям Early Birds цены, порядку одобрения заявок и оплате и тд
Потерпите ещё несколько часов с вопросами, пожалуйста 🙏
P.S. У меня сердце выпрыгивает от того, что это НАКОНЕЦ-ТО происходит! Потому что я ждала этого не меньше, чем вы. И очень много всего сделала, чтобы это случилось. Уууууф!
РЕГИСТРАЦИЯ НА КУРС ОТКРЫТА!
https://deathfoundation.com/kursdoulasmerti
Подать заявку на обучение на доулу смерти можно прямо на сайте через кнопку ‘оставить заявку’
Пожалуйста, прочитайте весь сайт и FAQ прежде, чем задавать вопросы 🙏
Но если они останутся, велкам в комментарии
https://deathfoundation.com/kursdoulasmerti
Подать заявку на обучение на доулу смерти можно прямо на сайте через кнопку ‘оставить заявку’
Пожалуйста, прочитайте весь сайт и FAQ прежде, чем задавать вопросы 🙏
Но если они останутся, велкам в комментарии
Deathfoundation
Курс обучения на доулу смерти
Курс обучения профессии доула смерти/доула конца жизни создан для тех, кто хотел бы: - профессионально заниматься сопровождением людей в умирании; - овладеть навыками поддержки тех, чьи близкие находятся в процессе умирания; - сопровождать людей в горевании…
В журнале Psychologies вышел мой комментарий на тему восприятия смерти известных людей с позиции доулы смерти
https://www.psychologies.ru/wellbeing/poterya-eto-vsegda-gorko-pochemu-nam-grustno-kogda-umirayut-izvestnye-lyudi/
Писала прям сегодня утром, он ещё горячий как пирожки :)
https://www.psychologies.ru/wellbeing/poterya-eto-vsegda-gorko-pochemu-nam-grustno-kogda-umirayut-izvestnye-lyudi/
Писала прям сегодня утром, он ещё горячий как пирожки :)
Psychologies
«Потеря — это всегда горько»: почему нам грустно, когда умирают известные люди
Весь мир потрясла новость о смерти королевы Великобритании Елизаветы II. Многие россияне второй день публикуют скорбные посты в соцсетях. Но почему мы так переживаем, когда умирают совсем далекие нам люди? Рассказывает доула смерти.
Что?
Сессия с Теей о перепроживании смерти и прощания с телом её мужа, который умер 16 сентября 2021 года
*Сессия будет проходить в формате подхода доульства смерти
Когда?
16 сентября 13:00 по мск
Где?
Zoom. Ссылка на зум будет направляться заполнившим анкету участия:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfHWCD7sYF79hs6TvgusYjVx-4LoSaJQERtfum1gg57YNDRGg/viewform?usp=sf_link
Зачем?
• чтобы рассказать, как ещё может проживаться опыт умирания партнёра и прощания с его телом
• чтобы дестигматизировать ритуал прощания с телом
• чтобы дать возможность присутствующим стать свидетелями такой сессии и через этот опыт показать и почувствовать силу такого свидетельства
• чтобы дать место такому опыту в качестве проекта наследия умершего Саши: тем, чему его смерть может научить и помочь другим, глазами его жены Теи, которая продолжает жить после его смерти
Что будет?
Сессия продлится около 60-90 минут
В конце сессии будет возможность задать вопросы, поделиться своим воздействием/ мыслями/ открытиями
ЧТО ВАЖНО:
• понимать, что на сессии мы можем коснуться физиологических подробностей умирания, что для некоторых может потенциально активировать интенсивные эмоции
• взять на себя ответственность за то, сколько в вас может поместиться по теме умирания и прощания
• постараться присутствовать на всей сессии от начала (прийти вовремя) и до конца, так как вход и выход людей из сессии неминуемо будет менять поле. При этом, если вы достигли ваш порог вместимости и из заботы о себе важно выйти из сессии, это тоже ок и так можно
• это нормально прийти в этот опыт из искреннего любопытства, желания учиться и узнавать больше об умирании
• сохранить пространство свободным от оценок и осуждения, выражать свои мысли (во время части "вопрос-ответ" я-языком
Мероприятие бесплатное
Сессия с Теей о перепроживании смерти и прощания с телом её мужа, который умер 16 сентября 2021 года
*Сессия будет проходить в формате подхода доульства смерти
Когда?
16 сентября 13:00 по мск
Где?
Zoom. Ссылка на зум будет направляться заполнившим анкету участия:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfHWCD7sYF79hs6TvgusYjVx-4LoSaJQERtfum1gg57YNDRGg/viewform?usp=sf_link
Зачем?
• чтобы рассказать, как ещё может проживаться опыт умирания партнёра и прощания с его телом
• чтобы дестигматизировать ритуал прощания с телом
• чтобы дать возможность присутствующим стать свидетелями такой сессии и через этот опыт показать и почувствовать силу такого свидетельства
• чтобы дать место такому опыту в качестве проекта наследия умершего Саши: тем, чему его смерть может научить и помочь другим, глазами его жены Теи, которая продолжает жить после его смерти
Что будет?
Сессия продлится около 60-90 минут
В конце сессии будет возможность задать вопросы, поделиться своим воздействием/ мыслями/ открытиями
ЧТО ВАЖНО:
• понимать, что на сессии мы можем коснуться физиологических подробностей умирания, что для некоторых может потенциально активировать интенсивные эмоции
• взять на себя ответственность за то, сколько в вас может поместиться по теме умирания и прощания
• постараться присутствовать на всей сессии от начала (прийти вовремя) и до конца, так как вход и выход людей из сессии неминуемо будет менять поле. При этом, если вы достигли ваш порог вместимости и из заботы о себе важно выйти из сессии, это тоже ок и так можно
• это нормально прийти в этот опыт из искреннего любопытства, желания учиться и узнавать больше об умирании
• сохранить пространство свободным от оценок и осуждения, выражать свои мысли (во время части "вопрос-ответ" я-языком
Мероприятие бесплатное
Google Docs
Анкета регистрации на свидельствование сессии перепроживания смерти и ритуала прощания с телом (в формате подхода доульства смерти)
Что?
Сессия с Теей о перепроживании смерти и прощания с телом её мужа, который умер 16 сентября 2021 года
Когда?
16 сентября 13:00 по мск
Где?
Zoom
Зачем?
- чтобы рассказать, как ещё может проживаться опыт умирания партнёра и прощания с его телом
- чтобы…
Сессия с Теей о перепроживании смерти и прощания с телом её мужа, который умер 16 сентября 2021 года
Когда?
16 сентября 13:00 по мск
Где?
Zoom
Зачем?
- чтобы рассказать, как ещё может проживаться опыт умирания партнёра и прощания с его телом
- чтобы…
Фотографии Теи с урной с прахом её мужа Саши
Хочется показать, что смерть и горе могут быть и такими тоже
Нормализовать и легализовать проживание смерти и горя для каждого в такой форме, в какой подходит именно ему/ ей
Если часть этого проживания – творчество и красота, то и этому тоже есть место
Хочется показать, что смерть и горе могут быть и такими тоже
Нормализовать и легализовать проживание смерти и горя для каждого в такой форме, в какой подходит именно ему/ ей
Если часть этого проживания – творчество и красота, то и этому тоже есть место
Я косякнула: в первой версии формы регистрации не было поля для электронной почты
Те, кто хочет завтра принимать участие в сессии, и заполнял форму БЕЗ указания имейла
Пожалуйста, заполните форму снова:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfHWCD7sYF79hs6TvgusYjVx-4LoSaJQERtfum1gg57YNDRGg/viewform?usp=sf_link
Те, кто заполнял и УЖЕ указывал имейл, вам ничего не надо будет делать
Завтра до 12:00 по мск всем оставившим имейл, придёт на указанную почту ссылка на трансляцию в зуме
Присоединиться к трансляции надо будет до 12:55 по мск
Те, кто хочет завтра принимать участие в сессии, и заполнял форму БЕЗ указания имейла
Пожалуйста, заполните форму снова:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfHWCD7sYF79hs6TvgusYjVx-4LoSaJQERtfum1gg57YNDRGg/viewform?usp=sf_link
Те, кто заполнял и УЖЕ указывал имейл, вам ничего не надо будет делать
Завтра до 12:00 по мск всем оставившим имейл, придёт на указанную почту ссылка на трансляцию в зуме
Присоединиться к трансляции надо будет до 12:55 по мск
Google Docs
Анкета регистрации на свидельствование сессии перепроживания смерти и ритуала прощания с телом (в формате подхода доульства смерти)
Что?
Сессия с Теей о перепроживании смерти и прощания с телом её мужа, который умер 16 сентября 2021 года
Когда?
16 сентября 13:00 по мск
Где?
Zoom
Зачем?
- чтобы рассказать, как ещё может проживаться опыт умирания партнёра и прощания с его телом
- чтобы…
Сессия с Теей о перепроживании смерти и прощания с телом её мужа, который умер 16 сентября 2021 года
Когда?
16 сентября 13:00 по мск
Где?
Zoom
Зачем?
- чтобы рассказать, как ещё может проживаться опыт умирания партнёра и прощания с его телом
- чтобы…
Запись сессии перепроживания смерти мужа Теи Саши здесь:
https://youtu.be/0h0GCCCOHug
Warning: в сессии есть упоминание физических аспектов умирания, интенсивные переживания Теи, слёзы и уязвимость.
И также в ней есть невероятное количество любви, света, красоты, тепла, надежды и целительной силы свидетельства для всех сторон процесса.
P.S. Если бы сессия происходила без свидетелей, то она была бы другая. В ней было бы меньше обращения к контексту и больше фокуса на тех проживаниях, который этот контекст породил. Но без свидетелей в ней было не было возможности рассказать эту историю при таком количестве живых включённых людей, возможности другим увидеть смерть и такой тоже и почувствовать силу человека, который продолжил свою жизнь после смерти мужа.
https://youtu.be/0h0GCCCOHug
Warning: в сессии есть упоминание физических аспектов умирания, интенсивные переживания Теи, слёзы и уязвимость.
И также в ней есть невероятное количество любви, света, красоты, тепла, надежды и целительной силы свидетельства для всех сторон процесса.
P.S. Если бы сессия происходила без свидетелей, то она была бы другая. В ней было бы меньше обращения к контексту и больше фокуса на тех проживаниях, который этот контекст породил. Но без свидетелей в ней было не было возможности рассказать эту историю при таком количестве живых включённых людей, возможности другим увидеть смерть и такой тоже и почувствовать силу человека, который продолжил свою жизнь после смерти мужа.
YouTube
Сессия с Теей | 16.09.2022
о перепроживании смерти и прощания с телом её мужа, который умер 16 сентября 2021 года