Я знаю, что она "за меня и про меня" также, как и я для своих клиентов и супервизиантов. Во многом во время супервизий мы также поднимались на мета-уровень и обсуждали, как я сама в будущем могу стать хорошим наставникам доулам, которые будут только начинать свой путь.
Когда я приходила к Кристи как к доуле смерти со своими потерями – папиным диагнозом, вынужденной эмиграцией из Израиля, войнами – мы тоже поднимались на мета-уровень и обсуждали, какой ценный опыт из этого я могу извлечь для моей дальнейшей работы с клиентами.
Думаю, что даже просто её наличие в моей жизни - это уже большая часть того профессионального успеха, к которому я пришла.
Что я хочу сказать этим постом? Да много чего, на самом деле:
• огромное спасибо Кристи, хоть она это и не прочитает, но она итак всё знает :)
• важность супервизора на пути развития, особенно в начале практики: как поддержку, как помощь в устойчивости и уверенности, как свидетеля пути, как того, кто укажет на слепые зоны и поможет расти и развиваться профессионально
• то, что мы стараемся построить профессию доулы смерти таким образом, чтобы она была безопасной для клиентов и доул, и качественной, и что супервизии – это большая и важная часть этого процесса
• что продолжать учиться очень важно, делать это с более опытными коллегами, которые резонируют и восхищают – это и увлекательно, и стимул развиваться "буду как она, когда вырасту".
Какого-то особого вывода нет. Работа доулой смерти – это очень большая часть моей идентичности. Захотелось в формате поста отрефлексировать мой путь и взаимодействие с Кристи.
Но если будут вопросы, то я буду рада ответить :)
Когда я приходила к Кристи как к доуле смерти со своими потерями – папиным диагнозом, вынужденной эмиграцией из Израиля, войнами – мы тоже поднимались на мета-уровень и обсуждали, какой ценный опыт из этого я могу извлечь для моей дальнейшей работы с клиентами.
Думаю, что даже просто её наличие в моей жизни - это уже большая часть того профессионального успеха, к которому я пришла.
Что я хочу сказать этим постом? Да много чего, на самом деле:
• огромное спасибо Кристи, хоть она это и не прочитает, но она итак всё знает :)
• важность супервизора на пути развития, особенно в начале практики: как поддержку, как помощь в устойчивости и уверенности, как свидетеля пути, как того, кто укажет на слепые зоны и поможет расти и развиваться профессионально
• то, что мы стараемся построить профессию доулы смерти таким образом, чтобы она была безопасной для клиентов и доул, и качественной, и что супервизии – это большая и важная часть этого процесса
• что продолжать учиться очень важно, делать это с более опытными коллегами, которые резонируют и восхищают – это и увлекательно, и стимул развиваться "буду как она, когда вырасту".
Какого-то особого вывода нет. Работа доулой смерти – это очень большая часть моей идентичности. Захотелось в формате поста отрефлексировать мой путь и взаимодействие с Кристи.
Но если будут вопросы, то я буду рада ответить :)
Глубокое активное слушание
Мне кажется, что потребность быть по-настоящему услышанным есть вообще у каждого человека. И в целом верю, что умение качественно слушать – это большой вклад в то, чтобы конфликтов было меньше. Поэтому решила поделиться с вами выжимкой того, чему сама когда-то научилась и что практикую.
Глубокое активное слушание (deep active listening) – это один из главных инструментов в доульстве смерти. Но для меня он в целом про качество слушания, а, значит, и про качество любого контакта.
Плюс этому инструменту я обучалась ещё в двух других модальностях – АО (аутентичные отношения) и Circling.
Глубокое – это про уровни.
1. ЧТО говорит человек: смысл слов
Мне важно иногда сверяться, услышала ли я от человека то, что он на самом деле хотел мне сказать. Я для этого иногда использую инструмент ‘отражения’ – пересказываю своими словами суть того, что я уловила. Особенно, когда я сама не до конца поняла, что именно мне хочет сказать человек, или потеряла нить повествования – могу попросить паузу и возможность свериться через отражение перед тем, как двигаться дальше. Это дает человеку ощущение, что его действительно слушают + возможность поправить/ дополнить что-то, что было услышано не совсем верно, а так бывает частенько, даже если внимательно слушать. В обычной дружеской болтовне на информационном уровне это не нужно и даже неуместно. Но в серьезных, интенсивных, интимных и конфликтных разговорах – это важная часть.
2. КАК он это делает: скорость речи, громкость, мимика, дрожание голоса, взгляд, положение тела и рук и тд
На втором уровне обучения на АО было упражнение, где мы говорили с собеседником каждый на своем родном языке. Соответственно, уровень смысла был недоступен. Через это упражнение наглядно понятно, как много даёт пристальное наблюдение за уровнем ‘как’. Иногда ещё подсвечивание диссонанса дает дополнительный слой понимания даже самому говорящему.
Например:
я замечаю, что ты рассказываешь о расслаблении, но при этом ускорился твой темп речи и плечи поднялись к ушам. Каково тебе слышать об этом наблюдении?
или
Я замечаю, что ты рассказываешь об очень грустных событиях, но при этом беспрестанно улыбаешься. Как думаешь, почему так?
3. ПОЧЕМУ/ ЗАЧЕМ он сейчас выбирает приносить в контакт именно это и именно так
Это про то, что ЗНАЧИТ для человека говорить именно об этом, именно сейчас и именно со мной. И тут тоже много ответов может таиться.
Активное – это про качество слушания. Моя главная цель в момент слушания – узнать больше о мире человека, сидящего передо мной. А значит моё слушание направлено на то, чтобы понять, увидеть и почувствовать как можно больше из того, что человек мне пытается передать.
В активном слушании я стараюсь не думать о том, каким может быть мой следующий вопрос, что именно мне ответить на эту реплику, чем заполнить паузу, если она возникнет. Я буквально всем своим существом стараюсь вникнуть на уровне мыслей, чувств и ощущений в то, что говорит человек прямо сейчас.
Дисклеймер: я далеко невсегда так слушаю. На работе преимущественно так, но в жизни нет. Хотя мне и в жизни часто говорят, что они впервые встречаются с человеком, который их ТАК слушает.
Важно понимать, что слушание – это навык, соответственно его можно тренировать и развивать – и его качество, и его глубину.
Мне кажется, что потребность быть по-настоящему услышанным есть вообще у каждого человека. И в целом верю, что умение качественно слушать – это большой вклад в то, чтобы конфликтов было меньше. Поэтому решила поделиться с вами выжимкой того, чему сама когда-то научилась и что практикую.
Глубокое активное слушание (deep active listening) – это один из главных инструментов в доульстве смерти. Но для меня он в целом про качество слушания, а, значит, и про качество любого контакта.
Плюс этому инструменту я обучалась ещё в двух других модальностях – АО (аутентичные отношения) и Circling.
Глубокое – это про уровни.
1. ЧТО говорит человек: смысл слов
Мне важно иногда сверяться, услышала ли я от человека то, что он на самом деле хотел мне сказать. Я для этого иногда использую инструмент ‘отражения’ – пересказываю своими словами суть того, что я уловила. Особенно, когда я сама не до конца поняла, что именно мне хочет сказать человек, или потеряла нить повествования – могу попросить паузу и возможность свериться через отражение перед тем, как двигаться дальше. Это дает человеку ощущение, что его действительно слушают + возможность поправить/ дополнить что-то, что было услышано не совсем верно, а так бывает частенько, даже если внимательно слушать. В обычной дружеской болтовне на информационном уровне это не нужно и даже неуместно. Но в серьезных, интенсивных, интимных и конфликтных разговорах – это важная часть.
2. КАК он это делает: скорость речи, громкость, мимика, дрожание голоса, взгляд, положение тела и рук и тд
На втором уровне обучения на АО было упражнение, где мы говорили с собеседником каждый на своем родном языке. Соответственно, уровень смысла был недоступен. Через это упражнение наглядно понятно, как много даёт пристальное наблюдение за уровнем ‘как’. Иногда ещё подсвечивание диссонанса дает дополнительный слой понимания даже самому говорящему.
Например:
я замечаю, что ты рассказываешь о расслаблении, но при этом ускорился твой темп речи и плечи поднялись к ушам. Каково тебе слышать об этом наблюдении?
или
Я замечаю, что ты рассказываешь об очень грустных событиях, но при этом беспрестанно улыбаешься. Как думаешь, почему так?
3. ПОЧЕМУ/ ЗАЧЕМ он сейчас выбирает приносить в контакт именно это и именно так
Это про то, что ЗНАЧИТ для человека говорить именно об этом, именно сейчас и именно со мной. И тут тоже много ответов может таиться.
Активное – это про качество слушания. Моя главная цель в момент слушания – узнать больше о мире человека, сидящего передо мной. А значит моё слушание направлено на то, чтобы понять, увидеть и почувствовать как можно больше из того, что человек мне пытается передать.
В активном слушании я стараюсь не думать о том, каким может быть мой следующий вопрос, что именно мне ответить на эту реплику, чем заполнить паузу, если она возникнет. Я буквально всем своим существом стараюсь вникнуть на уровне мыслей, чувств и ощущений в то, что говорит человек прямо сейчас.
Дисклеймер: я далеко невсегда так слушаю. На работе преимущественно так, но в жизни нет. Хотя мне и в жизни часто говорят, что они впервые встречаются с человеком, который их ТАК слушает.
Важно понимать, что слушание – это навык, соответственно его можно тренировать и развивать – и его качество, и его глубину.
Невероятно, что здесь теперь почти 10.000 человек!
Я вспоминаю, как однажды в Вене меня пришло послушать 500 или 600 человек. А в зал вмещалось только 300.
Много людей не смогли попасть на лекцию, в том числе потому что это Вена, и если пожарная безопасность говорит 300, значит, 300.
Люди, которые не попали, оставили жалобы. Потом мы разобрались с коворкингом, часть вины была моя.
Я создала мероприятие на фейсбуке за несколько дней до встречи. Афиша гласила, что ‘я вот тут бросила карьеру юриста, езжу по миру, управляю удаленным бизнесом, волонтерю, на серфе катаю, живу жизнь мечты. ничего за это не хочу от вас, просто пришла рассказать, что вы тоже так можете’
Мероприятие случайно стало виральным за несколько часов до начала встречи. Люди репостили ивент и звали своих друзей сегодня вот так провести вместе вечер и послушать, что так вообще бывает.
Сейчас этим уже давно никого не удивить. Но это был 2017, кажется. И выяснилось, что этим можно было удивить как минимум 500 людей в Вене :)
Люди слушали меня внимательно, задавали много вопросов: про чувство дома, про налоги и пенсию, про страхи путешествия одной, про передвижение и планирование. Про безопасность. Про отношения с друзьями, семьей и романтические. Про деньги.
На следующий после лекции вечер, так случилось, что парень, с которым я познакомилась после лекции (из Израиля, конечно же), спас меня. Я буквально плакала, потому что никак не могла выехать на арендованной машине с механикой с парковки, где меня плотно прижали с двух сторон. А дома без связи со мной в квартире по каучсерфингу ждала моя бабушка. Я её привезла в роад-трип в Австрию, чтобы показать ей, как я иногда путешествую: Airbnb, Couchsurfing, лекции, чтобы знакомиться с местными.
Короче, с тех пор прошло 6 или 7 лет. Я по-прежнему рассказываю о том, что жить можно иначе. Только теперь через призму смерти. И мне тоже хотелось бы, чтобы это стало виральным. Потому что я считаю это не менее важным и ценным.
Теперь меня хотят слушать почти 10,000. Это вау как много! Если я представлю вас перед собой, это должно быть какое-то огромное пространство. Хотя, возможно, все влезут на моё поле в деревне в Поне в Грузии :) Классная была бы бы вечеринка с видом на горы 🏔️
(Тут должен быть какой-то плавный переход. Но я представляю себе звук, когда DJ на скорости перематывает винил, и дальше начинает играть совсем другой трек, но тоже классный :)
Я много и часто говорю о смерти и горе в самых разных форматах и формах. Даже перфоманс ‘Talk to me about death’ на улицах делала и выступала на открытом микрофоне с неким около стендапом на тему смерти 😅
С 17 апреля в течение двух месяцев я буду это делать профессионально в роли фасилитатора и доулы смерти в формате курса обучения на доулу смерти.
Мы уже обучили 150 доул смерти, представляете? На этот поток с нами отправляется около 60 человек. Есть ещё 30 мест.
Это будет единственный курс обучения на доулу смерти в этом году. Следующий по плану у нас стоит на 2025 год. И мы планируем делать его иначе. В том числе преподавать будут обученные нами в этом году фасилитаторы (это тоже в планах) из числа практикующих доул смерти.
Поэтому я не исключаю, что это может быть последний поток, где мы будем вести курс втроем (Настя, Алла и я) – по крайней мере, план в стратегии прописан именно такой.
В это воскресенье в 11:30 по мск/ Киеву мы делаем бесплатную встречу для тех, кому действительно интересен курс и доульство смерти. Может быть, как способ получить новую профессию или расширить знания помогающего практика. Может, как способ глубоко изучить свое собственное отношение со смертью и горем. Может, как возможность узнать о доульстве смерти больше, чтобы понять, хотите ли вы когда-нибудь к доулам смерти обращаться как клиент.
Это будет завтрак с 3 доулами смерти в неформальной обстановке в грядущее воскресенье. Подробности про завтрак ниже.
А если кто-то ждал знака по поводу курса, то вот он! :)
О самом курсе можно подробнее прочитать тут: https://deathfoundation.com/death-doula-course
У нас все ещё есть возможность разбить стоимость на 3 платежа.
Я вспоминаю, как однажды в Вене меня пришло послушать 500 или 600 человек. А в зал вмещалось только 300.
Много людей не смогли попасть на лекцию, в том числе потому что это Вена, и если пожарная безопасность говорит 300, значит, 300.
Люди, которые не попали, оставили жалобы. Потом мы разобрались с коворкингом, часть вины была моя.
Я создала мероприятие на фейсбуке за несколько дней до встречи. Афиша гласила, что ‘я вот тут бросила карьеру юриста, езжу по миру, управляю удаленным бизнесом, волонтерю, на серфе катаю, живу жизнь мечты. ничего за это не хочу от вас, просто пришла рассказать, что вы тоже так можете’
Мероприятие случайно стало виральным за несколько часов до начала встречи. Люди репостили ивент и звали своих друзей сегодня вот так провести вместе вечер и послушать, что так вообще бывает.
Сейчас этим уже давно никого не удивить. Но это был 2017, кажется. И выяснилось, что этим можно было удивить как минимум 500 людей в Вене :)
Люди слушали меня внимательно, задавали много вопросов: про чувство дома, про налоги и пенсию, про страхи путешествия одной, про передвижение и планирование. Про безопасность. Про отношения с друзьями, семьей и романтические. Про деньги.
На следующий после лекции вечер, так случилось, что парень, с которым я познакомилась после лекции (из Израиля, конечно же), спас меня. Я буквально плакала, потому что никак не могла выехать на арендованной машине с механикой с парковки, где меня плотно прижали с двух сторон. А дома без связи со мной в квартире по каучсерфингу ждала моя бабушка. Я её привезла в роад-трип в Австрию, чтобы показать ей, как я иногда путешествую: Airbnb, Couchsurfing, лекции, чтобы знакомиться с местными.
Короче, с тех пор прошло 6 или 7 лет. Я по-прежнему рассказываю о том, что жить можно иначе. Только теперь через призму смерти. И мне тоже хотелось бы, чтобы это стало виральным. Потому что я считаю это не менее важным и ценным.
Теперь меня хотят слушать почти 10,000. Это вау как много! Если я представлю вас перед собой, это должно быть какое-то огромное пространство. Хотя, возможно, все влезут на моё поле в деревне в Поне в Грузии :) Классная была бы бы вечеринка с видом на горы 🏔️
(Тут должен быть какой-то плавный переход. Но я представляю себе звук, когда DJ на скорости перематывает винил, и дальше начинает играть совсем другой трек, но тоже классный :)
Я много и часто говорю о смерти и горе в самых разных форматах и формах. Даже перфоманс ‘Talk to me about death’ на улицах делала и выступала на открытом микрофоне с неким около стендапом на тему смерти 😅
С 17 апреля в течение двух месяцев я буду это делать профессионально в роли фасилитатора и доулы смерти в формате курса обучения на доулу смерти.
Мы уже обучили 150 доул смерти, представляете? На этот поток с нами отправляется около 60 человек. Есть ещё 30 мест.
Это будет единственный курс обучения на доулу смерти в этом году. Следующий по плану у нас стоит на 2025 год. И мы планируем делать его иначе. В том числе преподавать будут обученные нами в этом году фасилитаторы (это тоже в планах) из числа практикующих доул смерти.
Поэтому я не исключаю, что это может быть последний поток, где мы будем вести курс втроем (Настя, Алла и я) – по крайней мере, план в стратегии прописан именно такой.
В это воскресенье в 11:30 по мск/ Киеву мы делаем бесплатную встречу для тех, кому действительно интересен курс и доульство смерти. Может быть, как способ получить новую профессию или расширить знания помогающего практика. Может, как способ глубоко изучить свое собственное отношение со смертью и горем. Может, как возможность узнать о доульстве смерти больше, чтобы понять, хотите ли вы когда-нибудь к доулам смерти обращаться как клиент.
Это будет завтрак с 3 доулами смерти в неформальной обстановке в грядущее воскресенье. Подробности про завтрак ниже.
А если кто-то ждал знака по поводу курса, то вот он! :)
О самом курсе можно подробнее прочитать тут: https://deathfoundation.com/death-doula-course
У нас все ещё есть возможность разбить стоимость на 3 платежа.
Deathfoundation
Курс обучения на доулу смерти
Курс обучения профессии доула смерти/доула конца жизни создан для тех, кто хотел бы: - профессионально заниматься сопровождением людей в умирании; - овладеть навыками поддержки тех, чьи близкие находятся в процессе умирания; - сопровождать людей в горевании…
Приглашаем вас брать с собой кофе, завтрак и любопытство :)
Я вот планирую сделать себе овсянку на кокосом молоке с островными сезонными фруктами - папайя, бананы и ананас. И ложечку несладкой арахисовой пасты. Ммммм! И, скорее всего, на мне будет минимум одежды, потому что у меня на Шри-Ланке люто жарко. (голая я не буду, если что).
Мы в максимально непринужденной обстановке планируем ответить на 20 вопросов от читателей про смерть, горе. И да, будет и про обучение тоже. Но, скорее, про вайб, миссию и смысл. Мы сами не хотим рассказывать занудную часть про ‘что, где, когда и сколько’ (это мы вам в презентации отправим, если захотите потом, или в записи дня открытых дверей – там это всё было).
Мы сами хотим с минимальным количеством фильтров поговорить о смерти, дать возможность с нами побыть и познакомиться. И самим на любопытствующих смертью людей посмотреть :)
Из-за смены времени вангую, что кто-то придёт на час раньше или на час позже. Но просто искреннее надеюсь, что это буду не я, потому что я веду мероприятие 😅
Приходите в это воскресенье 31 марта к 11:20 - мы для вас собрали классный плейлист для завтрака. Будем потихоньку собираться и хвастаться завтраками, чтобы в 11:30 уже начать основную часть.
В этот раз у нас будет ограничение на 140 человек.
Поэтому если вы точно хотите прийти, оставьте комментарий к этому посту, и наша помощница в воскресенье утром отправит вам ссылку на встречу в личные сообщения.
Можете заодно написать в комментариях, что планируете есть на завтрак. Вдруг у вас есть фирменное блюдо, и вам давно не терпелось поделиться его рецептом с миром :)
Я вот планирую сделать себе овсянку на кокосом молоке с островными сезонными фруктами - папайя, бананы и ананас. И ложечку несладкой арахисовой пасты. Ммммм! И, скорее всего, на мне будет минимум одежды, потому что у меня на Шри-Ланке люто жарко. (голая я не буду, если что).
Мы в максимально непринужденной обстановке планируем ответить на 20 вопросов от читателей про смерть, горе. И да, будет и про обучение тоже. Но, скорее, про вайб, миссию и смысл. Мы сами не хотим рассказывать занудную часть про ‘что, где, когда и сколько’ (это мы вам в презентации отправим, если захотите потом, или в записи дня открытых дверей – там это всё было).
Мы сами хотим с минимальным количеством фильтров поговорить о смерти, дать возможность с нами побыть и познакомиться. И самим на любопытствующих смертью людей посмотреть :)
Из-за смены времени вангую, что кто-то придёт на час раньше или на час позже. Но просто искреннее надеюсь, что это буду не я, потому что я веду мероприятие 😅
Приходите в это воскресенье 31 марта к 11:20 - мы для вас собрали классный плейлист для завтрака. Будем потихоньку собираться и хвастаться завтраками, чтобы в 11:30 уже начать основную часть.
В этот раз у нас будет ограничение на 140 человек.
Поэтому если вы точно хотите прийти, оставьте комментарий к этому посту, и наша помощница в воскресенье утром отправит вам ссылку на встречу в личные сообщения.
Можете заодно написать в комментариях, что планируете есть на завтрак. Вдруг у вас есть фирменное блюдо, и вам давно не терпелось поделиться его рецептом с миром :)
Завтрак с Доулами Смерти
Время: 31 мар. 2024 11:30 AM Москва/ Киев
Подключаться зовем в 11:20 по мск/ Киеву, чтобы похвастаться своими завтраками и немного поболтать в чате до начала. А в 11:30 уже начать основную часть
Войти Zoom Конференция
https://us02web.zoom.us/j/82167497796?pwd=VGVaK3RyZkp1RWxiTHRDK3BLWUUvUT09
Идентификатор конференции: 821 6749 7796
Код доступа: 426510
За час до начала мы ещё сделаем напоминалку, чтобы не запутаться с разницей во времени после перевода часов
Завтрак мы планируем на 1,5 часа. Но мы в этот раз на расслабоне, мой тайминг-наци в отпуске, и если будет разворачиваться что-то интересное, то, может и 2 часа :)
P.S. Мы в итоге докупили zoom до 500 человек, соответственно должны влезть все.
Время: 31 мар. 2024 11:30 AM Москва/ Киев
Подключаться зовем в 11:20 по мск/ Киеву, чтобы похвастаться своими завтраками и немного поболтать в чате до начала. А в 11:30 уже начать основную часть
Войти Zoom Конференция
https://us02web.zoom.us/j/82167497796?pwd=VGVaK3RyZkp1RWxiTHRDK3BLWUUvUT09
Идентификатор конференции: 821 6749 7796
Код доступа: 426510
За час до начала мы ещё сделаем напоминалку, чтобы не запутаться с разницей во времени после перевода часов
Завтрак мы планируем на 1,5 часа. Но мы в этот раз на расслабоне, мой тайминг-наци в отпуске, и если будет разворачиваться что-то интересное, то, может и 2 часа :)
P.S. Мы в итоге докупили zoom до 500 человек, соответственно должны влезть все.
140 человек пришли в воскресное утро позавтракать и поговорить с Доулами смерти про смерть и горе!
100 человека остались до самого конца (2 часа звонка).
Мне очень понравился такой формат. Любопытно узнать опыт тех, кто был на звонке.
Мы обещали всем желающим отправить запись дня открытых дверей, презентацию по курсу и ответить на некоторые вопросы по курсу – пишите с запросами Маше в директ @tropicanamasha
До начала курса обучения на доулу смерти осталось 17 дней, поэтому я напомню последний раз, что подробнее узнать о курсе и оставить заявку можно здесь:
https://deathfoundation.com/death-doula-course
Ещё у нас есть аккаунт в инстаграм, который полностью посвящен именно курсу https://www.instagram.com/deathfoundation.education?igsh=MXZoMHc5cGs3MXh6dQ==
Ну, и тут под постом тоже можно спрашивать.
Ну, а я пойду выгонять муравьев из моей пустой тарелки с завтраком :)
100 человека остались до самого конца (2 часа звонка).
Мне очень понравился такой формат. Любопытно узнать опыт тех, кто был на звонке.
Мы обещали всем желающим отправить запись дня открытых дверей, презентацию по курсу и ответить на некоторые вопросы по курсу – пишите с запросами Маше в директ @tropicanamasha
До начала курса обучения на доулу смерти осталось 17 дней, поэтому я напомню последний раз, что подробнее узнать о курсе и оставить заявку можно здесь:
https://deathfoundation.com/death-doula-course
Ещё у нас есть аккаунт в инстаграм, который полностью посвящен именно курсу https://www.instagram.com/deathfoundation.education?igsh=MXZoMHc5cGs3MXh6dQ==
Ну, и тут под постом тоже можно спрашивать.
Ну, а я пойду выгонять муравьев из моей пустой тарелки с завтраком :)
Мы подгоняли загрузку YouTube как могли 🙂
Запись "Завтрака с Доулами Смерти" уже на канале! Всех приглашаем к просмотру и обсуждению в комментариях под видео
https://youtu.be/vNs_DbFLp84
Запись "Завтрака с Доулами Смерти" уже на канале! Всех приглашаем к просмотру и обсуждению в комментариях под видео
https://youtu.be/vNs_DbFLp84
YouTube
Завтрак с Доулами Смерти
- Какие люди выбирают обратиться к доуле смерти?
- Сколько должны стоить услуги помогающего специалитса?
- Как преодолеть страх, что я больше не увижу родителей?
- Как прогоревать прошлую себя и не бояться идти вперед?
- Может ли врач-психиатр быть доулой…
- Сколько должны стоить услуги помогающего специалитса?
- Как преодолеть страх, что я больше не увижу родителей?
- Как прогоревать прошлую себя и не бояться идти вперед?
- Может ли врач-психиатр быть доулой…
Forwarded from Похоронный траст
«Празднуй жизнь». Как меняется мода на похоронную музыку
Каждый год в Великобритании составляют чарты самой популярной музыки, которая звучит на похоронах. Несколько лет назад исследователи отмечали: мода на траурные гимны и классику ушла. Несколько лет в топе держалась песня Candle in the Wind Элтона Джона, которую певец посвятил погибшей принцессе Диане.
Согласно опросам, британцы чаще стали проводить похороны в духе «праздника жизни», прощальной вечеринки. Поэтому изменился и выбор «последней» музыки: обычно это любимые композиции покойного, будь то рок, джаз или рэп.
Одной из самых популярных песен для похорон по-прежнему остается My Way Фрэнка Синатры. Например, в Британии она звучит примерно на каждом 7-м прощании и занимает 2-ю строчку в рейтинге похоронных песен. My Way известна и в России: именно ее включили на похоронах Алексея Навального и Василия Уткина.
Долгое время в топ-10 песен, играющих на британских прощаниях, входила Always Look on the Bright Side of Life из кинокомедии «Житие Брайана по Монти Пайтону» — однажды она даже сместила с 1-го места культовую My Way. Но сегодня песня уже не так популярна: в первую десятку топа она не входит.
Мода на похоронную музыку, как и любая другая, циклична. Последние исследования национальной ритуальной компании Co-op Funeralcare показали, что британцы снова часто выбирают религиозные гимны для похорон. Считается, что на это повлияло прощание с королевой Елизаветой II, умершей в 2022 году: на траурной церемонии звучала ее любимая христианская музыка.
На ритуальные предпочтения влияет и массовая культура. Так, в период популярности «Игры престолов» 1 из 20 британцев говорил, что выберет музыкальную тему из сериала для своих похорон.
В 2023 году самой популярной музыкой на похоронах в Британии стали:
1. Time To Say Goodbye в исполнении Sarah Brightman & Andrea Bocelli
2. My Way Фрэнка Синатры
3. Supermarket Flowers британского певца Эда Ширана
4. Wind Beneath My Wings киноактрисы и певицы Бетт Мидлер
5. We'll Meet Again - Vera Lynn
6. Somewhere Over The Rainbow из фильма "Волшебник страны Оз" в исполнении Эвы Кэссиди
7. You'll Never Walk Alone в исполнении Gerry & The Pacemakers
8. религиозный гимн All Things Bright and Beautiful
9. Abide With Me!
10. Dancing in the Sky - Dani and Lizzy.
@FuneralTrust
Каждый год в Великобритании составляют чарты самой популярной музыки, которая звучит на похоронах. Несколько лет назад исследователи отмечали: мода на траурные гимны и классику ушла. Несколько лет в топе держалась песня Candle in the Wind Элтона Джона, которую певец посвятил погибшей принцессе Диане.
Согласно опросам, британцы чаще стали проводить похороны в духе «праздника жизни», прощальной вечеринки. Поэтому изменился и выбор «последней» музыки: обычно это любимые композиции покойного, будь то рок, джаз или рэп.
Одной из самых популярных песен для похорон по-прежнему остается My Way Фрэнка Синатры. Например, в Британии она звучит примерно на каждом 7-м прощании и занимает 2-ю строчку в рейтинге похоронных песен. My Way известна и в России: именно ее включили на похоронах Алексея Навального и Василия Уткина.
Долгое время в топ-10 песен, играющих на британских прощаниях, входила Always Look on the Bright Side of Life из кинокомедии «Житие Брайана по Монти Пайтону» — однажды она даже сместила с 1-го места культовую My Way. Но сегодня песня уже не так популярна: в первую десятку топа она не входит.
Мода на похоронную музыку, как и любая другая, циклична. Последние исследования национальной ритуальной компании Co-op Funeralcare показали, что британцы снова часто выбирают религиозные гимны для похорон. Считается, что на это повлияло прощание с королевой Елизаветой II, умершей в 2022 году: на траурной церемонии звучала ее любимая христианская музыка.
На ритуальные предпочтения влияет и массовая культура. Так, в период популярности «Игры престолов» 1 из 20 британцев говорил, что выберет музыкальную тему из сериала для своих похорон.
В 2023 году самой популярной музыкой на похоронах в Британии стали:
1. Time To Say Goodbye в исполнении Sarah Brightman & Andrea Bocelli
2. My Way Фрэнка Синатры
3. Supermarket Flowers британского певца Эда Ширана
4. Wind Beneath My Wings киноактрисы и певицы Бетт Мидлер
5. We'll Meet Again - Vera Lynn
6. Somewhere Over The Rainbow из фильма "Волшебник страны Оз" в исполнении Эвы Кэссиди
7. You'll Never Walk Alone в исполнении Gerry & The Pacemakers
8. религиозный гимн All Things Bright and Beautiful
9. Abide With Me!
10. Dancing in the Sky - Dani and Lizzy.
@FuneralTrust
Признавайтесь, у кого есть плейлист на свои похороны?
У меня есть папка на пинтересте по эстетике для моих похорон, а вот плей-листа пока нет.
Моя папка:
https://pin.it/1jttIHizt
У меня есть папка на пинтересте по эстетике для моих похорон, а вот плей-листа пока нет.
Моя папка:
https://pin.it/1jttIHizt
Pinterest
Discover recipes, home ideas, style inspiration and other ideas to try.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Делала для Инстаграма, но очень захотелось поделиться и здесь с вами кусочками из моей очень разной жизни
Я тут немного с уязвимым пришла к вам ☺️
Я для одного известного мобильного приложения собирала свои регалии/ достижения/ обучения в области смерти/горя и коммуникации в рамках обсуждения возможного сотрудничества (никакие подробности не могу сказать сейчас, к сожалению).
И мне, с одной стороны, ужасно хочется этим где-то поделиться. Ну, потому что ‘смотри мир, сколько я всего сделала!’ Чтобы об этом знали не только я и люди из приложения :) И чтобы мои достижения были видимы, кто-то мог за меня порадоваться, кто-то вдохновиться.
А с другой – непонятно, зачем вам это всё читать, и что вам может дать эта информация :)
И вот я уже дней 5 думаю постить-не постить. И в итоге решила запостить это, чтобы не оставаться в плену своих предположений.
Интересно ли вам было почитать такое? Если да, то что оно вам может дать?
Как вы вообще относитесь к тому, что многими маркируется как ‘хвастовство’? Смогли бы сами таким где-то публично поделиться?
Я для одного известного мобильного приложения собирала свои регалии/ достижения/ обучения в области смерти/горя и коммуникации в рамках обсуждения возможного сотрудничества (никакие подробности не могу сказать сейчас, к сожалению).
И мне, с одной стороны, ужасно хочется этим где-то поделиться. Ну, потому что ‘смотри мир, сколько я всего сделала!’ Чтобы об этом знали не только я и люди из приложения :) И чтобы мои достижения были видимы, кто-то мог за меня порадоваться, кто-то вдохновиться.
А с другой – непонятно, зачем вам это всё читать, и что вам может дать эта информация :)
И вот я уже дней 5 думаю постить-не постить. И в итоге решила запостить это, чтобы не оставаться в плену своих предположений.
Интересно ли вам было почитать такое? Если да, то что оно вам может дать?
Как вы вообще относитесь к тому, что многими маркируется как ‘хвастовство’? Смогли бы сами таким где-то публично поделиться?
Ещё я, кажется, наконец-то переварила в себе новость о женитьбе Ирвина Ялома в 92 года
(фото прилагаю, так как оно есть в публичном доступе в инстаграме его жены, которая и поделилась этой новостью)
Написала ему поздравительное письмо с надеждой однажды прочитать книгу о том, каково это - снова влюбиться и жениться в 92 года :)
(я была 2,5 года назад на личной консультации у Ирвина, и у нас с тех пор сложилась переписка, в том числе поэтому решила ему написать)
Я узнала неделю назад и испытала очень много разных эмоций, мыслей и всплывших вопросов и любопытства:
1. ‘А как же Мэрилин?’ - эта моя мысль меня саму сильно удивила, потому что я очень рада, что человек смог пережить потерю и выстроить новую жизнь, в которой есть и новые отношения тоже. На меня невероятное впечатление произвела книга ‘Вопрос смерти и жизни’ про путь умирания Мэрилин и жизнь Ирвина после её смерти. Для меня эта книга была во многом о любви – такой долгой, большой, мощной. И тем ещё более вдохновляющее стала новость, что после такой любви есть место ещё для одной!
2. Каково это полюбить/ вступить в новые отношения снова в этом возрасте?
3. Вот это вдохновение! Сколько жизни в этом человеке! Просто ваааааау!
4. Много разного рода любопытства: почему важна свадьба в этом возрасте? Как вообще складывается жизнь людей, познакомившихся в этом возрасте (в том числе тактильная и особенно интимная)?
(фото прилагаю, так как оно есть в публичном доступе в инстаграме его жены, которая и поделилась этой новостью)
Написала ему поздравительное письмо с надеждой однажды прочитать книгу о том, каково это - снова влюбиться и жениться в 92 года :)
(я была 2,5 года назад на личной консультации у Ирвина, и у нас с тех пор сложилась переписка, в том числе поэтому решила ему написать)
Я узнала неделю назад и испытала очень много разных эмоций, мыслей и всплывших вопросов и любопытства:
1. ‘А как же Мэрилин?’ - эта моя мысль меня саму сильно удивила, потому что я очень рада, что человек смог пережить потерю и выстроить новую жизнь, в которой есть и новые отношения тоже. На меня невероятное впечатление произвела книга ‘Вопрос смерти и жизни’ про путь умирания Мэрилин и жизнь Ирвина после её смерти. Для меня эта книга была во многом о любви – такой долгой, большой, мощной. И тем ещё более вдохновляющее стала новость, что после такой любви есть место ещё для одной!
2. Каково это полюбить/ вступить в новые отношения снова в этом возрасте?
3. Вот это вдохновение! Сколько жизни в этом человеке! Просто ваааааау!
4. Много разного рода любопытства: почему важна свадьба в этом возрасте? Как вообще складывается жизнь людей, познакомившихся в этом возрасте (в том числе тактильная и особенно интимная)?
Что ж :)
Делюсь своим доульско-смертным резюме, которое я собирала по просьбе одного большого мобильного приложения в рамках обсуждения потенциального сотрудничества.
Это был хороший повод собрать воедино мой профессиональный путь, пройденный за 3 с небольшим года. Ни разу так раньше не делала и сама удивилась, сколько всего было.
Получила от вас много любопытства, ‘давай-давай’ и кто-то ещё до публикации смог взрефлекснуть о том, какое воздействие можно произвести публикация такой информации. Кто-то, например, написал, что это убивает доверие ко мне как к эксперту. А кто-то сказал, что вдохновляется и сам получает больше разрешения делиться своими достижениями.
Вот и сам текст 👇
Я прошла обучение на доулу смерти в США в Международной ассоциации доул конца жизни (INELDA) и стала одной из первых русскоязычных доул смерти в феврале 2021 года, кто в публичном пространстве стал рассказывать о доульства смерти.
С момента окончания курса я продолжаю обучение и профессиональное развитие в формате еженедельных супервизий/ менторских сессий с одной из первых доул смерти в мире и опытной наставницей Кристи Марек.
После моего обучения Аутентичным Отношениям (Authentic Relating) в ART International и Circling в The Circling Institute я имплементировала инструменты Аутентичных Отношений и глубокого погружения в контакт в доульство смерти, и создала на этой базе первый русскоязычный курс обучения на доул смерти, адаптированный под контекст на постсоветском пространстве.
На данный момент мы обучили уже 151 доулу смерти, в апреле начинается 3й поток обучения, на котором будет обучаться ещё ~70 будущих доул смерти.
Последние два года я постоянно провожу интервизии и супервизии для доул смерти, а также веду и сама посещаю интервизионные группы.
Создала 2,5 года назад клуб специалистов ‘Пока смерть не разлучит нас’, где околосмертные специалистки с разной оптикой (директор хосписа, церемониймейстер похорон, паллиативная сестра, экзистенциальный психолог, автор подкаста ‘Смертельный номер’, несколько доул смерти, специалист по посмертной фотографии и не только’
За свою практику я провела более 500 консультаций по теме потерь и работы горя, сопроводила в умирании 9 семей (как в формате разовых встреч, так и в долгосрочной работе в несколько недель, месяцев и даже лет). Число моих клиентских часов перевалило за 2000.
Я создала уникальную памятку по потере и гореванию, которую скачало больше полумиллиона человек.
Создала волонтерский проект «Мирные Воины». Собрала команду из 30-ти доул смерти, врача-психиатра и психолога по работе с детьми и подростками для оказания бесплатной психологической помощи и эмоциональной поддержки для пострадавших от войн.
Провела больше 20 групповых практикумов на тему смерти, горя, старения и коммуникации:
1. Практикум по потере и гореванию - 4 потока ~ 120 человек
2. Практикум «Место смерти в жизни» - 9 потоков, ~ 300 человек
3. Практикум по Аутентичным Отношениям - 4 потока, ~120 человек
4. Практикум по старению ~ 30 человек
5. Практикум «Написание Сценария Умирания» вживую в Пае, Таиланд ~ 14 человек, включая терминального больного человека в группе
6. Практикум по фасилитации иммерсивных обучений и пространств - 1 поток, 30 человек
Я являюсь постоянным экспертом в роли доулы смерти в журнале Psychologies, и дала интервью и написала статьи более, чем для 30 российских и зарубежных СМИ.
Многое я создала не одна. Год назад я инициировала создание Death Foundation, благодаря которой в том числе стал возможен и курс, и реестр доул смерти, создание коммьюнити и построение эко-системы для выпускников.
Я много вложила в репутацию доульства смерти на постсоветском пространстве и в то, чтобы доул смерти воспринимали не как конкурентов, а как специалистов, которые могут внести свой особенный вклад в повышение качества жизни в приближении к смерти.
Автор блога в Инстаграм (15К) и ТГ-канал «Смерть-просвет» (9К).
Делюсь своим доульско-смертным резюме, которое я собирала по просьбе одного большого мобильного приложения в рамках обсуждения потенциального сотрудничества.
Это был хороший повод собрать воедино мой профессиональный путь, пройденный за 3 с небольшим года. Ни разу так раньше не делала и сама удивилась, сколько всего было.
Получила от вас много любопытства, ‘давай-давай’ и кто-то ещё до публикации смог взрефлекснуть о том, какое воздействие можно произвести публикация такой информации. Кто-то, например, написал, что это убивает доверие ко мне как к эксперту. А кто-то сказал, что вдохновляется и сам получает больше разрешения делиться своими достижениями.
Вот и сам текст 👇
Я прошла обучение на доулу смерти в США в Международной ассоциации доул конца жизни (INELDA) и стала одной из первых русскоязычных доул смерти в феврале 2021 года, кто в публичном пространстве стал рассказывать о доульства смерти.
С момента окончания курса я продолжаю обучение и профессиональное развитие в формате еженедельных супервизий/ менторских сессий с одной из первых доул смерти в мире и опытной наставницей Кристи Марек.
После моего обучения Аутентичным Отношениям (Authentic Relating) в ART International и Circling в The Circling Institute я имплементировала инструменты Аутентичных Отношений и глубокого погружения в контакт в доульство смерти, и создала на этой базе первый русскоязычный курс обучения на доул смерти, адаптированный под контекст на постсоветском пространстве.
На данный момент мы обучили уже 151 доулу смерти, в апреле начинается 3й поток обучения, на котором будет обучаться ещё ~70 будущих доул смерти.
Последние два года я постоянно провожу интервизии и супервизии для доул смерти, а также веду и сама посещаю интервизионные группы.
Создала 2,5 года назад клуб специалистов ‘Пока смерть не разлучит нас’, где околосмертные специалистки с разной оптикой (директор хосписа, церемониймейстер похорон, паллиативная сестра, экзистенциальный психолог, автор подкаста ‘Смертельный номер’, несколько доул смерти, специалист по посмертной фотографии и не только’
За свою практику я провела более 500 консультаций по теме потерь и работы горя, сопроводила в умирании 9 семей (как в формате разовых встреч, так и в долгосрочной работе в несколько недель, месяцев и даже лет). Число моих клиентских часов перевалило за 2000.
Я создала уникальную памятку по потере и гореванию, которую скачало больше полумиллиона человек.
Создала волонтерский проект «Мирные Воины». Собрала команду из 30-ти доул смерти, врача-психиатра и психолога по работе с детьми и подростками для оказания бесплатной психологической помощи и эмоциональной поддержки для пострадавших от войн.
Провела больше 20 групповых практикумов на тему смерти, горя, старения и коммуникации:
1. Практикум по потере и гореванию - 4 потока ~ 120 человек
2. Практикум «Место смерти в жизни» - 9 потоков, ~ 300 человек
3. Практикум по Аутентичным Отношениям - 4 потока, ~120 человек
4. Практикум по старению ~ 30 человек
5. Практикум «Написание Сценария Умирания» вживую в Пае, Таиланд ~ 14 человек, включая терминального больного человека в группе
6. Практикум по фасилитации иммерсивных обучений и пространств - 1 поток, 30 человек
Я являюсь постоянным экспертом в роли доулы смерти в журнале Psychologies, и дала интервью и написала статьи более, чем для 30 российских и зарубежных СМИ.
Многое я создала не одна. Год назад я инициировала создание Death Foundation, благодаря которой в том числе стал возможен и курс, и реестр доул смерти, создание коммьюнити и построение эко-системы для выпускников.
Я много вложила в репутацию доульства смерти на постсоветском пространстве и в то, чтобы доул смерти воспринимали не как конкурентов, а как специалистов, которые могут внести свой особенный вклад в повышение качества жизни в приближении к смерти.
Автор блога в Инстаграм (15К) и ТГ-канал «Смерть-просвет» (9К).
Сегодня очень важный день для меня. Он ощущается, как встреча двух миров, между которыми я – мост.
Сегодня будет Community Call доул смерти, на который придёт одна из первых доул смерти в мире и моя наставница Кристи Марек.
На этот Community Call, к сожалению, никак нельзя попасть посторонним, поэтому этот пост не про "приходите, не пожалеете". Он про то, что это важная веха в околосмертной тусовке, и особенная важная отметка лично для меня.
Для меня с Кристи всё начиналось. Во многом она стала тем самым вдохновителем "хочу быть как она, когда вырасту" для меня. И тем, как она фасилитировала обучение (она была одним из моих инструкторов в INELDA), и тем, как потом щедро делилась своим опытом со мной в формате наставничества/ супервизий.
Не думаю, что есть ещё хоть один человек в англоязычным мире, который так внимательно и с таким небезразличием не только следил за становлением и развитием профессии доулы смерти на постсоветском пространстве, но и непосредственно на него влиял своими советами и участием.
Кристи активно помогала нам на стадии разработки курса обучения на доул смерти. Мы с ней обсуждали и прорабатывали, чего не хватало в INELDA, и что можно сделать ещё лучше.
Сегодня Кристи впервые вживую встретится с доулами смерти, которые появились во многом и благодаря ей.
Для меня это очень трепетный момент. Ощущается немного как первое знакомство любимого человека с родителями – почему-то очень хочется, чтобы все друг другу понравились :)
Я решила, что хочу сама переводить на этой встрече. Потому что у меня максимальное количество контекста и терминологии с обеих сторон. С самого начала этой истории я чувствую себя мостом между англоязычным и русскоязычным миром в этой профессии, и сегодня как будто это ощущение материализуется. Плюс я работала переводчиком какое-то время, если вдруг кто не знал :)
Я очень ждала этот день, но прилично так волнуюсь. Планирую начать встречу с типичного вопроса по Аутентичным Отношениям:
"Кристи, каково тебе сейчас быть здесь с нами?"
Сегодня будет Community Call доул смерти, на который придёт одна из первых доул смерти в мире и моя наставница Кристи Марек.
На этот Community Call, к сожалению, никак нельзя попасть посторонним, поэтому этот пост не про "приходите, не пожалеете". Он про то, что это важная веха в околосмертной тусовке, и особенная важная отметка лично для меня.
Для меня с Кристи всё начиналось. Во многом она стала тем самым вдохновителем "хочу быть как она, когда вырасту" для меня. И тем, как она фасилитировала обучение (она была одним из моих инструкторов в INELDA), и тем, как потом щедро делилась своим опытом со мной в формате наставничества/ супервизий.
Не думаю, что есть ещё хоть один человек в англоязычным мире, который так внимательно и с таким небезразличием не только следил за становлением и развитием профессии доулы смерти на постсоветском пространстве, но и непосредственно на него влиял своими советами и участием.
Кристи активно помогала нам на стадии разработки курса обучения на доул смерти. Мы с ней обсуждали и прорабатывали, чего не хватало в INELDA, и что можно сделать ещё лучше.
Сегодня Кристи впервые вживую встретится с доулами смерти, которые появились во многом и благодаря ей.
Для меня это очень трепетный момент. Ощущается немного как первое знакомство любимого человека с родителями – почему-то очень хочется, чтобы все друг другу понравились :)
Я решила, что хочу сама переводить на этой встрече. Потому что у меня максимальное количество контекста и терминологии с обеих сторон. С самого начала этой истории я чувствую себя мостом между англоязычным и русскоязычным миром в этой профессии, и сегодня как будто это ощущение материализуется. Плюс я работала переводчиком какое-то время, если вдруг кто не знал :)
Я очень ждала этот день, но прилично так волнуюсь. Планирую начать встречу с типичного вопроса по Аутентичным Отношениям:
"Кристи, каково тебе сейчас быть здесь с нами?"
На медузе вышла важная статья про суицид с нашим (Насти) комментарием:
https://meduza.io/feature/2024/04/21/blizkiy-umer-v-rezultate-suitsida-normalno-li-chuvstvovat-styd-zlost-ili-radost-ili-vse-eto-poperemenno?fbclid=PAZXh0bgNhZW0BMQABpk1CZ6gIfuTr3JG3rdN7oqbbsJSSfOp_j6zSJ5I-v3F9YsAc6byvomp3HA_aem_AULyI9CoPJ2jJjLValM4MmAMScanChJGpcpiRRh5DkVMQ7lWndmSKfe57KXOkc8ZVEU
Я помню, как впервые услышала этот нарратив от Кристи больше 3 лет назад. В обсуждении одного из кейсов, она аккуратно поделилась со мной, что в США стараются больше не использовать словосочетания ‘killed him/herself/ committed suicide’.
И как я удивилась тому, что сама никогда не задумывалась раньше, что лингвистически в конструкт ‘совершил самоубийство/ совершил суицид’ подразумевает под собой стигматизацию. И как это ещё усложняет и без того очень сложный опыт людей, чьи близкие умерли от суицида.
У меня заняло около года окончательно перестать использовать старые криминализирующие конструкции вокруг суицида. Это не было быстро, но оказалось возможно. Радуюсь, что большие издания теперь тоже пишут об этом.
Когда-то я несколько месяцев фасилитировала группу поддержки людей, чьи близкие выбрали закончить свою жизнь. Многие из них из-за страха осуждения и обвинения по сей день скрывают причину смерти своих близких.
Стигматизация суицида не помогает снизить число суицидов, скорее, наоборот. Потому что, по-прежнему, мало с кем об этом можно поговорить.
https://meduza.io/feature/2024/04/21/blizkiy-umer-v-rezultate-suitsida-normalno-li-chuvstvovat-styd-zlost-ili-radost-ili-vse-eto-poperemenno?fbclid=PAZXh0bgNhZW0BMQABpk1CZ6gIfuTr3JG3rdN7oqbbsJSSfOp_j6zSJ5I-v3F9YsAc6byvomp3HA_aem_AULyI9CoPJ2jJjLValM4MmAMScanChJGpcpiRRh5DkVMQ7lWndmSKfe57KXOkc8ZVEU
Я помню, как впервые услышала этот нарратив от Кристи больше 3 лет назад. В обсуждении одного из кейсов, она аккуратно поделилась со мной, что в США стараются больше не использовать словосочетания ‘killed him/herself/ committed suicide’.
И как я удивилась тому, что сама никогда не задумывалась раньше, что лингвистически в конструкт ‘совершил самоубийство/ совершил суицид’ подразумевает под собой стигматизацию. И как это ещё усложняет и без того очень сложный опыт людей, чьи близкие умерли от суицида.
У меня заняло около года окончательно перестать использовать старые криминализирующие конструкции вокруг суицида. Это не было быстро, но оказалось возможно. Радуюсь, что большие издания теперь тоже пишут об этом.
Когда-то я несколько месяцев фасилитировала группу поддержки людей, чьи близкие выбрали закончить свою жизнь. Многие из них из-за страха осуждения и обвинения по сей день скрывают причину смерти своих близких.
Стигматизация суицида не помогает снизить число суицидов, скорее, наоборот. Потому что, по-прежнему, мало с кем об этом можно поговорить.
КАК ПОГОВОРИТЬ С РОДИТЕЛЯМИ О СМЕРТИ?
Контруктор сложных разговоров
Этой зимой в Таиланде один молодой человек на шумной вечеринке, узнав, что я работаю доулой смерти, поделился со мной своим большим страхом смерти его бабушки.
Он рассказывал, как сильно он её любит, как много она приносит важного и ценного в его жизнь, как она его вдохновляет, как важно ему время, которое они проводят вместе, как он любит с ней просто быть, и как дорожит их отношениями. К этому моменту его глаза (да и мои тоже) уже были полны слёз - в том, как он говорил о своём страхе потерять её, было столько жизни, любви и тепла, что это оказалось трогательно до слёз. В конце он сказал, что сейчас понял, самый большой страх в его жизни сейчас — это её смерть. И это говорил человек из Израиля, который за несколько минут до этого поделился тем, что полторы недели назад его близкий друг погиб на войне.
👉👉 ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ 👈👈
Контруктор сложных разговоров
Этой зимой в Таиланде один молодой человек на шумной вечеринке, узнав, что я работаю доулой смерти, поделился со мной своим большим страхом смерти его бабушки.
Он рассказывал, как сильно он её любит, как много она приносит важного и ценного в его жизнь, как она его вдохновляет, как важно ему время, которое они проводят вместе, как он любит с ней просто быть, и как дорожит их отношениями. К этому моменту его глаза (да и мои тоже) уже были полны слёз - в том, как он говорил о своём страхе потерять её, было столько жизни, любви и тепла, что это оказалось трогательно до слёз. В конце он сказал, что сейчас понял, самый большой страх в его жизни сейчас — это её смерть. И это говорил человек из Израиля, который за несколько минут до этого поделился тем, что полторы недели назад его близкий друг погиб на войне.
👉👉 ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ 👈👈
Иногда сказать/ написать:
‘Я не знаю, что сказать, но я не мог(ла) пройти мимо’
уже ощущается, как поддержка, и помогает человеку в трудном состоянии почувствовать себе менее одиноким.
‘Я не знаю, что сказать, но я не мог(ла) пройти мимо’
уже ощущается, как поддержка, и помогает человеку в трудном состоянии почувствовать себе менее одиноким.
Этой зимой я впервые на такой глубине встретилась со своим страхом смерти. Причём не просто со страхом смерти, а со страхом смерти в одиночестве.
Всю зиму я проживала глубокий кризис, который как-то коротко можно обозначить как окончание (смерть) юности и вступление в зрелость. Часть жизни, из которой смерть уже не кажется так далеко, как из юности.
Я опущу ту часть, где я много знаю о структуре страха смерти, что на него влияет, как он формируется, в какие моменты обостряется. Мне было понятно, почему он обострился, но в состоянии кризиса мне сложно было разбираться с этим самой.
Мне 37, сейчас у меня нет партнёра, и у меня нет детей. Соответственно, вероятность умереть в одиночестве, в принципе, достаточно реальная. Особенно, если моя старшая сестра умрёт раньше меня.
Любопытно, что сильно пугает и даёт неприятные телесные ощущения сама по себе мысль "я умру в одиночестве, это очень страшно". И я понесла этот страх и в личную терапию, и к моей доуле смерти.
Мы с Кристи традиционно начали с погружения в вопрос: "А что меня пугает в этом больше всего?"
Получились примерно такие ответы:
• умирание от какой-то болезни, где требуется уход, и невозможность эту потребность закрыть как-то иначе, чем через определенные платные услуги/ учреждения
• чувство сожаления, что я инвестировала много времени в работу и дружбу, но при этом я понимаю, что просить друзей ухаживать за мной несколько месяцев, а тем более лет, это не то же самое, что просить об этом семью или партнера
• проживать опыт умирания одной – звучит как пик одиночества при том, что я вообще почти никогда не испытываю это чувство в жизни
• что когда я здоровая и классная, люди хотят быть со мной рядом, но когда я буду больная и умирающая, таких людей не будет
• наличие финансовой подушки на случай, если мне самой себе надо будет организовывать уход – если речь о комфортном умирании, то это достаточно внушительная сумма; и её у меня сейчас нет, даже если продать дом, машину и собрать все накопления
• отсутствие легализации в какой-то стране, чтобы что-то получить по страховке или в целом спокойно прожить опыт умирания. Из текущей точки мне сложно будет организовать себе даже смертельный туризм в Швейцарию
• ощущение, что я "проигравшая", раз я умираю одна - "нормальные" люди всегда имеют кого-то рядом
• страх встретиться с кучей сожалений, что я как-то не так прожила эту жизнь, раз пришла в такую точку
Мы поговорили об этих страхах, и Кристи мне предложила составить сценарий умирания именно на случай смерти в одиночестве. И предложила, в том числе, пофантазировать смело о том, как это могло бы быть, если мои самые смелые мечты могли сбыться.
Первое, что мне пришло в голову и вызвало улыбку, что я могла бы попросить провести со мной по несколько дней доул смерти, которых я когда-то обучила. А их скоро будет уже 200+! Смеялись, что это будет их основной экзамен :)
Потом я написала своему раввину: призналась, что очень уязвимо о таком спрашивать, но мне бы хотелось, чтобы он был рядом в моём умирании. Его ответ меня растрогал до слёз.
Я поговорила с несколькими друзьями, каково им было бы, если бы я попросила их быть рядом и ухаживать за мной. Это было важно, чтобы не застревать в моих предположениях "им точно это будет сложно, такой просьбой я поставлю их перед сложным выбором", и оставить этот выбор за ними. Из этих разговоров тоже родилась большая ясность.
Я не могу сказать, что всё это меня избавило от страха смерти в одиночестве полностью. Но это однозначно сделало дом с приведениями "Я УМРУ В ОДИНОЧЕСТВЕ" гораздо менее страшным для меня. Потому что я дала каждой темной комнате в этом доме название, сходила туда с фонариком и в компании (терапевта или моей доулы смерти) и посветила в самые тёмные углы.
Из этой работы родилось понимание, что точно надо копить деньги – если обеспечить комфортные условия, то так и друзьям, и раввину будет однозначно проще быть со мной. Зарабатывать деньги я умею, поэтому тут у меня страха стало меньше.
Всю зиму я проживала глубокий кризис, который как-то коротко можно обозначить как окончание (смерть) юности и вступление в зрелость. Часть жизни, из которой смерть уже не кажется так далеко, как из юности.
Я опущу ту часть, где я много знаю о структуре страха смерти, что на него влияет, как он формируется, в какие моменты обостряется. Мне было понятно, почему он обострился, но в состоянии кризиса мне сложно было разбираться с этим самой.
Мне 37, сейчас у меня нет партнёра, и у меня нет детей. Соответственно, вероятность умереть в одиночестве, в принципе, достаточно реальная. Особенно, если моя старшая сестра умрёт раньше меня.
Любопытно, что сильно пугает и даёт неприятные телесные ощущения сама по себе мысль "я умру в одиночестве, это очень страшно". И я понесла этот страх и в личную терапию, и к моей доуле смерти.
Мы с Кристи традиционно начали с погружения в вопрос: "А что меня пугает в этом больше всего?"
Получились примерно такие ответы:
• умирание от какой-то болезни, где требуется уход, и невозможность эту потребность закрыть как-то иначе, чем через определенные платные услуги/ учреждения
• чувство сожаления, что я инвестировала много времени в работу и дружбу, но при этом я понимаю, что просить друзей ухаживать за мной несколько месяцев, а тем более лет, это не то же самое, что просить об этом семью или партнера
• проживать опыт умирания одной – звучит как пик одиночества при том, что я вообще почти никогда не испытываю это чувство в жизни
• что когда я здоровая и классная, люди хотят быть со мной рядом, но когда я буду больная и умирающая, таких людей не будет
• наличие финансовой подушки на случай, если мне самой себе надо будет организовывать уход – если речь о комфортном умирании, то это достаточно внушительная сумма; и её у меня сейчас нет, даже если продать дом, машину и собрать все накопления
• отсутствие легализации в какой-то стране, чтобы что-то получить по страховке или в целом спокойно прожить опыт умирания. Из текущей точки мне сложно будет организовать себе даже смертельный туризм в Швейцарию
• ощущение, что я "проигравшая", раз я умираю одна - "нормальные" люди всегда имеют кого-то рядом
• страх встретиться с кучей сожалений, что я как-то не так прожила эту жизнь, раз пришла в такую точку
Мы поговорили об этих страхах, и Кристи мне предложила составить сценарий умирания именно на случай смерти в одиночестве. И предложила, в том числе, пофантазировать смело о том, как это могло бы быть, если мои самые смелые мечты могли сбыться.
Первое, что мне пришло в голову и вызвало улыбку, что я могла бы попросить провести со мной по несколько дней доул смерти, которых я когда-то обучила. А их скоро будет уже 200+! Смеялись, что это будет их основной экзамен :)
Потом я написала своему раввину: призналась, что очень уязвимо о таком спрашивать, но мне бы хотелось, чтобы он был рядом в моём умирании. Его ответ меня растрогал до слёз.
Я поговорила с несколькими друзьями, каково им было бы, если бы я попросила их быть рядом и ухаживать за мной. Это было важно, чтобы не застревать в моих предположениях "им точно это будет сложно, такой просьбой я поставлю их перед сложным выбором", и оставить этот выбор за ними. Из этих разговоров тоже родилась большая ясность.
Я не могу сказать, что всё это меня избавило от страха смерти в одиночестве полностью. Но это однозначно сделало дом с приведениями "Я УМРУ В ОДИНОЧЕСТВЕ" гораздо менее страшным для меня. Потому что я дала каждой темной комнате в этом доме название, сходила туда с фонариком и в компании (терапевта или моей доулы смерти) и посветила в самые тёмные углы.
Из этой работы родилось понимание, что точно надо копить деньги – если обеспечить комфортные условия, то так и друзьям, и раввину будет однозначно проще быть со мной. Зарабатывать деньги я умею, поэтому тут у меня страха стало меньше.
Стало лучше видно, чем мне надо заняться в ближайшее время – легилизацией моего статуса, построением дома в одном месте. Это ускорило какие-то процессы. Например, сегодня я, наконец, зарегистрировала в Грузии ИП.
Плюс я смогла отделить вещи, на которые я могу влиять от тех, на которые не очень могу. И сфокусировалась сейчас на тех, на которые я влиять могу. И фигачу :)
Однозначно, когда самое дно кризиса позади, уже намного проще находить силы, чтобы что-то делать. Но и внутри кризиса я понимала, что меня пугает само по себе существование этого дома "умру в одиночестве" и в одиночку мне не хватает ни сил, ни смелости туда сходить и посмотреть в глаза чудовищам, которых я боюсь.
Дальше планирую по похожей схеме сходить в мои достаточно новые по интенсивности переживания по поводу старению. Раздумываю это сделать в хорошей компании. Может, даже в вашей в формате практикума. Посмотрим :)
Плюс я смогла отделить вещи, на которые я могу влиять от тех, на которые не очень могу. И сфокусировалась сейчас на тех, на которые я влиять могу. И фигачу :)
Однозначно, когда самое дно кризиса позади, уже намного проще находить силы, чтобы что-то делать. Но и внутри кризиса я понимала, что меня пугает само по себе существование этого дома "умру в одиночестве" и в одиночку мне не хватает ни сил, ни смелости туда сходить и посмотреть в глаза чудовищам, которых я боюсь.
Дальше планирую по похожей схеме сходить в мои достаточно новые по интенсивности переживания по поводу старению. Раздумываю это сделать в хорошей компании. Может, даже в вашей в формате практикума. Посмотрим :)