Чек-лист для отслеживания красных флагов/ безопасности процесса горевания в острой фазе горя (4-6 недель после потери)

Что?
Практикум по потере и гореванию

Когда?
3-4 сентября, суббота и воскресенье с 10:00 до 15:00 по мск

Зачем?
• чтобы научиться горевать самому и подготовиться к предстоящим потерям

• чтобы создать безопасное пространство и получить необходимые инструменты для проживания уже случившихся потерь

• чтобы научиться быть рядом с теми, кто горюет

• чтобы понять смысл и структуру работы горя: это даёт возможность понимать, что происходит, когда в жизни случаются потери, которые неизбежны

Кто?
Фасилитаторами пространства практикума являются:

• Саша Леа Адина Уикенден – доула смерти
• Юлия Шпади – мастер переходов и женщина, пережившая потерю своего сына Вани и полностью вернувшаяся к жизни после

Одна из участниц практикума по потере и гореванию 3.0 сказала: "Я жутко завидую тем, кто будет участвовать в практикумах дальше, потому что после будет... ДЫШАТЬСЯ".

Подробнее о практикуме по потере и гореванию 4.0 и анкета регистрации тут:
https://deathdoula.ru/praktikum-po-potere

ОТКРЫТИЕ РЕГИСТРАЦИИ НА КУРС ОБУЧЕНИЯ ПРОФЕССИИ ДОУЛА СМЕРТИ

Сегодня в 17:00 по мск повешу здесь ссылку на сайт. Там будет анкета регистрации.

Количество мест ограничено 90.

На сайте будут все-все подробности по стоимости, условиям Early Birds цены, порядку одобрения заявок и оплате и тд

Потерпите ещё несколько часов с вопросами, пожалуйста 🙏

P.S. У меня сердце выпрыгивает от того, что это НАКОНЕЦ-ТО происходит! Потому что я ждала этого не меньше, чем вы. И очень много всего сделала, чтобы это случилось. Уууууф!

РЕГИСТРАЦИЯ НА КУРС ОТКРЫТА!

https://deathfoundation.com/kursdoulasmerti

Подать заявку на обучение на доулу смерти можно прямо на сайте через кнопку ‘оставить заявку’

Пожалуйста, прочитайте весь сайт и FAQ прежде, чем задавать вопросы 🙏

Но если они останутся, велкам в комментарии

В журнале Psychologies вышел мой комментарий на тему восприятия смерти известных людей с позиции доулы смерти

https://www.psychologies.ru/wellbeing/poterya-eto-vsegda-gorko-pochemu-nam-grustno-kogda-umirayut-izvestnye-lyudi/

Писала прям сегодня утром, он ещё горячий как пирожки :)

Что?
Сессия с Теей о перепроживании смерти и прощания с телом её мужа, который умер 16 сентября 2021 года

*Сессия будет проходить в формате подхода доульства смерти

Когда?
16 сентября 13:00 по мск

Где?
Zoom. Ссылка на зум будет направляться заполнившим анкету участия:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfHWCD7sYF79hs6TvgusYjVx-4LoSaJQERtfum1gg57YNDRGg/viewform?usp=sf_link

Зачем?
• чтобы рассказать, как ещё может проживаться опыт умирания партнёра и прощания с его телом
• чтобы дестигматизировать ритуал прощания с телом
• чтобы дать возможность присутствующим стать свидетелями такой сессии и через этот опыт показать и почувствовать силу такого свидетельства
• чтобы дать место такому опыту в качестве проекта наследия умершего Саши: тем, чему его смерть может научить и помочь другим, глазами его жены Теи, которая продолжает жить после его смерти

Что будет?
Сессия продлится около 60-90 минут

В конце сессии будет возможность задать вопросы, поделиться своим воздействием/ мыслями/ открытиями

ЧТО ВАЖНО:
• понимать, что на сессии мы можем коснуться физиологических подробностей умирания, что для некоторых может потенциально активировать интенсивные эмоции
• взять на себя ответственность за то, сколько в вас может поместиться по теме умирания и прощания
• постараться присутствовать на всей сессии от начала (прийти вовремя) и до конца, так как вход и выход людей из сессии неминуемо будет менять поле. При этом, если вы достигли ваш порог вместимости и из заботы о себе важно выйти из сессии, это тоже ок и так можно
• это нормально прийти в этот опыт из искреннего любопытства, желания учиться и узнавать больше об умирании
• сохранить пространство свободным от оценок и осуждения, выражать свои мысли (во время части "вопрос-ответ" я-языком

Мероприятие бесплатное

Я косякнула: в первой версии формы регистрации не было поля для электронной почты

Те, кто хочет завтра принимать участие в сессии, и заполнял форму БЕЗ указания имейла

Пожалуйста, заполните форму снова:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfHWCD7sYF79hs6TvgusYjVx-4LoSaJQERtfum1gg57YNDRGg/viewform?usp=sf_link

Те, кто заполнял и УЖЕ указывал имейл, вам ничего не надо будет делать

Завтра до 12:00 по мск всем оставившим имейл, придёт на указанную почту ссылка на трансляцию в зуме

Присоединиться к трансляции надо будет до 12:55 по мск

Запись сессии перепроживания смерти мужа Теи Саши здесь:

https://youtu.be/0h0GCCCOHug

Warning: в сессии есть упоминание физических аспектов умирания, интенсивные переживания Теи, слёзы и уязвимость.

И также в ней есть невероятное количество любви, света, красоты, тепла, надежды и целительной силы свидетельства для всех сторон процесса.

P.S. Если бы сессия происходила без свидетелей, то она была бы другая. В ней было бы меньше обращения к контексту и больше фокуса на тех проживаниях, который этот контекст породил. Но без свидетелей в ней было не было возможности рассказать эту историю при таком количестве живых включённых людей, возможности другим увидеть смерть и такой тоже и почувствовать силу человека, который продолжил свою жизнь после смерти мужа.

Между Мирами

Делюсь статьёй-интервью со мной в осеннем журнале Seasons с потрясающими иллюстрациями.

Ниже скан статьи, который сделал для меня мой папа в Москве. Мне от этого почему-то особенно тепло. Оригинал журнала пока до меня так и не смог доехать.

Иллюстрации к моей статье рисовала художница – авторка вот этой картины.

Я себе купила её оригинал. Я очень опираюсь на эту цитату в последние недели. Вдруг и вас согреет 🤍

Есть 4 простых вещи, которые каждому стоит знать про умирание.

Давно хочу поделиться ими, потому что предполагаю из моего опыта, что это может уберечь от излишней вины, обид, сожалений и надежд, которые вряд ли сбудутся.

1. Пищеварительная система – одна из первых систем организма, которая ‘сворачивается’. Люди, приближающиеся к умиранию, всё меньше едят и хотят есть. Это часто сложно принять близким, потому что у нас очень плотная связка ‘есть значит жить’. Иногда проще уговорить близкого поесть, чем встретиться со своим бессилием по поводу приближающейся смерти. В моей практике близкие часто стараются готовить любимые блюда и в целом готовы на многое, чтобы умирающий съел хоть что-то. Для умирающего же с угасающим аппетитом и сворачивающейся пищеварительной системой это может быть мучительно, но одновременно сложно расстраивать своих близким отказом. Через это знание я вас приглашаю дать место этой части умирания, и дать возможность умирающему не есть тогда, когда есть не хочется. Параллельно ища безопасное пространство, в котором можно разместить своё бессилие и отчаяние – потому что это естественно стремиться накормить близкого, чтобы убедить себя же, что смерть ещё не так близко.

2. Во время умирания все системы нашего тела не работают как обычно. В том числе осязание и восприятие касаний. Рука, положенная на руку умирающего, может ощущаться как многотонная, это может быть крайне некомфортно и умирающий может инстинктивно выдернуть/ убрать руку. Близкими это может быть трактовано, как отвержение или обида, когда на деле речь часто про физику. Но умирающий уже недостаточно в сознании, чтобы это объяснить. В таких случаях для контакта можно класть свою руку под руку умирающего. Также для более близкого контакта может быть комфортна поза, сидя за спиной умирающего, где он(а) опирается телом на ваше тело.

3. Ясность сознания перед самым умиранием. Сознание также ‘сворачивается’ в приближении к смерти. Всё больше и чаще человек будет вниманием внутри, во сне, в междумирье, и всё меньше в контакте с внешним миром. Но нередко бывает так, что в последние дни/ часы жизни человек может внезапно прийти в состояние полной ясности и даже оказаться зверски голодным и попросить приготовить любимую еду. Близкие, не знающие об этой особенности, часто в такие моменты начинают надеяться, что человеку резко стало лучше. И тогда скорая после таких часов (иногда минут) ясности смерть ощущается ещё больнее. Эти часы/ минуты стоит использовать, чтобы успеть сказать то, что важно, побыть в самом последнем ясном контакте с умирающим.

4. Родители нередко выбирают умирать не в присутствии своих детей. Опять же из моей практики и практики коллег знаю, что дети могут сидеть у кровати родителей сутками и как только они отойдут в туалет/ магазин/ помолиться/ позвонить на 5 минут, родитель умирает. Или ребёнок выезжает из другой страны/ города, но родитель умирает за несколько часов до их приезда. Знаю, что это может вызвать чувство вины у детей ‘меня не было рядом в последний момент’. Но из-за того, что это правда часто встречается, допускаю, что такие случаи – это всё же выбор родителя не делать своего ребёнка свидетелем своей смерти.

Безусловно, каждая смерть разная. Безусловно, бывает иначе. Безусловно, смерть может быть совсем другая, если она происходит в больнице (там и зонд для питания ставят, и реанимируют, и много ещё чего)/ под воздействием сильных наркотических обезболивающих. Вообще, сколько разных жизней, столько и разных смертей. Но есть вот такие определённые паттерны, о которых стоит знать.

И ещё важный момент: если с вами произошло что-то из описанного, это нормально встретиться сейчас с чувствами ‘если бы я только знал(а) об этом раньше’.

Но вы не знали и не могли знать, поэтому не виноваты. Не знали, потому что мы мало говорим о смерти. Потому что культура умирания только-только начинает снова возрождаться. А значит в наших силах знать это теперь и делиться этими знаниями с другими.

Год собиралась написать текст выше. Судя по отклику, очень рада, что-таки собралась.

Заодно и себе напомнила, что я вообще-то дофига о смерти знаю. Но мне многое кажется очевидным уже и потому не заслуживающим внимания. Быстро забывается, что я сама всего этого не знала ещё 2 года назад.

И что иногда важно делиться и ‘очевидным’ и необязательно это всегда выдавать в форме эмоционально трогающих текстов, пропущенных через личный опыт.

Всё, минутка саморефлексии окончена :)