Розыгрыш Гранта на обучение на курсе Доула Смерти 3.0 объявляем открытым!
Что это будет?
3 призовых места:
1. Грант на 1300€ - полностью покрывает стоимость обучения
2. Грант на 800€
3. Грант на 500€
*Грант можно использовать только при оплате обучения на курсе «Доула Смерти 3.0»
Хочу поблагодарить всех, кто делился своими идеями для гранта! Мы всё проанализировали и готовы объявить условия розыгрыша!
В конкурсе участвуют 2 темы, можно выбрать любую из них:
1) Проект, который отражает ценности и саму профессию Доула Смерти
2) Фантазии на тему: что будет, если с сегодняшнего дня смерти не станет?
Условия участия:
1. Выбрать тему, которая вам ближе
2. Придумать и реализовать креативный проект на выбранную тему
3. Упаковать свой проект в reels (вертикальное видео не более 1,5 минут)
4. Выложить reels в свой профиль в инстаграм, обязательно отметить @deathfoundation в публикации
*если у вас нет профиля в Instagram, то задание мы принимаем в комментариях под этим постом в виде файла!
5. Написать под этим постом в комментарии «Задание готово ✅» после загрузки файла
6. Максимальный срок чтобы успеть выложить задание - 29 февраля 23:59. То есть до конца дня 29 февраля :)
7. Ждать результатов 4 марта
• Что такое «проект»?
Здесь мы поняли, что нельзя ограничивать творчество. Поэтому мы предлагаем вам самим решить, как именно вы хотите отразить ту или иную идею. Это может быть просто креативная анимация, песня, танец, перфоманс, смысловой видеоролик. А, может быть, вы будете читать поэзию по теме на камеру или проводить интервью? Любая ваша фантазия на заданную тему, которая не вредит окружающим –допускается до конкурса!
Как мы обозначили, будет 3 победителя. Решать будем мы :) Однако мы будем делать репосты всех участников. Если вам захочется поддержать кого-то, то обязательно выражайте свою симпатию в комментариях. Мы будем это учитывать!
Оххх, мы волнуемся и очень воодушевлены! Желаем всем успеха!
Поехали 🚀
Что это будет?
3 призовых места:
1. Грант на 1300€ - полностью покрывает стоимость обучения
2. Грант на 800€
3. Грант на 500€
*Грант можно использовать только при оплате обучения на курсе «Доула Смерти 3.0»
Хочу поблагодарить всех, кто делился своими идеями для гранта! Мы всё проанализировали и готовы объявить условия розыгрыша!
В конкурсе участвуют 2 темы, можно выбрать любую из них:
1) Проект, который отражает ценности и саму профессию Доула Смерти
2) Фантазии на тему: что будет, если с сегодняшнего дня смерти не станет?
Условия участия:
1. Выбрать тему, которая вам ближе
2. Придумать и реализовать креативный проект на выбранную тему
3. Упаковать свой проект в reels (вертикальное видео не более 1,5 минут)
4. Выложить reels в свой профиль в инстаграм, обязательно отметить @deathfoundation в публикации
*если у вас нет профиля в Instagram, то задание мы принимаем в комментариях под этим постом в виде файла!
5. Написать под этим постом в комментарии «Задание готово ✅» после загрузки файла
6. Максимальный срок чтобы успеть выложить задание - 29 февраля 23:59. То есть до конца дня 29 февраля :)
7. Ждать результатов 4 марта
• Что такое «проект»?
Здесь мы поняли, что нельзя ограничивать творчество. Поэтому мы предлагаем вам самим решить, как именно вы хотите отразить ту или иную идею. Это может быть просто креативная анимация, песня, танец, перфоманс, смысловой видеоролик. А, может быть, вы будете читать поэзию по теме на камеру или проводить интервью? Любая ваша фантазия на заданную тему, которая не вредит окружающим –допускается до конкурса!
Как мы обозначили, будет 3 победителя. Решать будем мы :) Однако мы будем делать репосты всех участников. Если вам захочется поддержать кого-то, то обязательно выражайте свою симпатию в комментариях. Мы будем это учитывать!
Оххх, мы волнуемся и очень воодушевлены! Желаем всем успеха!
Поехали 🚀
Каждый четверг 3,5 месяца я просыпалась утром и совершала определённый ритуал.
Многие думают о ритуале, как о чем-то большом, возможно, сложном, требующим много подготовки. А ещё часто о чем-то связанном со смертью. Недаром на слуху у нас ритуальные агентства, которые занимаются похоронами.
Мой ритуал по утрам четверга заключался в том, что я надевала определенную одежду (всегда одну и ту же) и наносила на лицо белыми красками один и тот же узор.
Этот ритуал – моя подготовка к ecstatic dance.
Он помогал мне прийти в определенное состояние, настроится на то, как будут проходить следующие 3 часа моей жизни. Такая подготовка замедляет время и создает пространство для этого настроя, включает меня в то, что дальше меня ждёт ещё до того, как это началось.
Видя на себе конкретную одежду (в моем случае это определенные велосипедки, определенный удобный топ и, главное, наша футболка Dance Until I Die) я точно знаю, что я собираюсь на экстатик. Я буквально через тело понимаю, что дальше его ждёт 3 часа движения под музыку, исследования моего контакта с телом, моего состояния через то, как тело отзывается на определенные ритмы, исследования, как сегодня хочется или нет контактировать в танце с другими людьми, и что на это влияет.
Нанесение на лицо узора красками ощущается мной почти первобытно. Это всего несколько точек вокруг глаз в определенной геометрии. Но то, что я беру кисть, мочу её в воде, развожу краску, потом сосредоточено наношу эти точки на лицо в определенной последовательности – создает во мне определенное настроение, состояние и настрой. Я точно знаю, что я еду на экстатик.
Создание таких ритуалов – это способ включиться больше в предстоящее событие через действия на телесном уровне: что-то, что можно увидеть, ощутить и потрогать.
Такую же роль для меня служит подготовка к отдыху в Шаббат. Через замешивание теста, покупку цветов, зажигание определенных свечей в определенное время с определенными словами. В Шаббат я обычно надеваю белое, использую ритуальную чашку для вина и соли, ритуальную покрывашку для испеченного хлеба, определенные подсвечники для свечей, с которыми я путешествую.
Я делаю это уже много лет. После зажжения свечей я, чаще всего, ухожу в офлайн. Через несколько лет повторения этого ритуала после зажжения свечей уже на автоматизме я перестаю трогать телефон и даже думать об онлайн мире. Через этот ритуал я переключаюсь из состояния ‘делания’ в состояние ‘бытия’.
Я заметила, что если я не проделываю эти действия (так бывает в путешествии, например) и не использую определенную атрибутику, то я теряюсь, в какой момент уходить в офлайн - до заката,
в какой-то момент вечером или просто перед сном. Нет какой-то определенной засечки, на которую можно опереться.
Ритуалы можно создать для чего угодно и с какой угодно аттрибутикой. Они могут помочь закрепить какую-то привычку, войти в определенное состояние. Первые несколько раз нужно приложить усилия для повторения определенных действий, чтобы они стали ритуалом. А потом уже ритуал работает на меня – я повторяю эти действия с использованием определенной атрибутики, и состояние становится следствием этих действий.
В нашей жизни, на самом деле, очень много простых ритуалов, которые мы можем даже не маркировать как таковые, но они давно и плотно встроились в нашу жизнь.
Например, утренний душ/ чистка зубов, как способ проснуться. Чашка кофе, как маркер и ощущение начала дня. Ритуал чтения на ночь детям для подготовки и настройки на сон. Посидеть на дорожку – как осознавание, что мы отправляемся в путешествие.
Можно брать готовые ритуалы из культуры или религии. Можно создавать свои – для себя, для семьи, для традиций в отношениях с друзьями, наделяя их определенным смыслом и привязывая к достижению определенного состояния.
Стало любопытно спросить вас про ваши ритуалы, даже самые маленькие и бытовые:
• Какие они?
• Какие атрибуты вы используете?
• Как они вам помогают?
• Какое состояние помогают достичь или какую привычку поддержать?
• Как они родились и как долго существуют?
Многие думают о ритуале, как о чем-то большом, возможно, сложном, требующим много подготовки. А ещё часто о чем-то связанном со смертью. Недаром на слуху у нас ритуальные агентства, которые занимаются похоронами.
Мой ритуал по утрам четверга заключался в том, что я надевала определенную одежду (всегда одну и ту же) и наносила на лицо белыми красками один и тот же узор.
Этот ритуал – моя подготовка к ecstatic dance.
Он помогал мне прийти в определенное состояние, настроится на то, как будут проходить следующие 3 часа моей жизни. Такая подготовка замедляет время и создает пространство для этого настроя, включает меня в то, что дальше меня ждёт ещё до того, как это началось.
Видя на себе конкретную одежду (в моем случае это определенные велосипедки, определенный удобный топ и, главное, наша футболка Dance Until I Die) я точно знаю, что я собираюсь на экстатик. Я буквально через тело понимаю, что дальше его ждёт 3 часа движения под музыку, исследования моего контакта с телом, моего состояния через то, как тело отзывается на определенные ритмы, исследования, как сегодня хочется или нет контактировать в танце с другими людьми, и что на это влияет.
Нанесение на лицо узора красками ощущается мной почти первобытно. Это всего несколько точек вокруг глаз в определенной геометрии. Но то, что я беру кисть, мочу её в воде, развожу краску, потом сосредоточено наношу эти точки на лицо в определенной последовательности – создает во мне определенное настроение, состояние и настрой. Я точно знаю, что я еду на экстатик.
Создание таких ритуалов – это способ включиться больше в предстоящее событие через действия на телесном уровне: что-то, что можно увидеть, ощутить и потрогать.
Такую же роль для меня служит подготовка к отдыху в Шаббат. Через замешивание теста, покупку цветов, зажигание определенных свечей в определенное время с определенными словами. В Шаббат я обычно надеваю белое, использую ритуальную чашку для вина и соли, ритуальную покрывашку для испеченного хлеба, определенные подсвечники для свечей, с которыми я путешествую.
Я делаю это уже много лет. После зажжения свечей я, чаще всего, ухожу в офлайн. Через несколько лет повторения этого ритуала после зажжения свечей уже на автоматизме я перестаю трогать телефон и даже думать об онлайн мире. Через этот ритуал я переключаюсь из состояния ‘делания’ в состояние ‘бытия’.
Я заметила, что если я не проделываю эти действия (так бывает в путешествии, например) и не использую определенную атрибутику, то я теряюсь, в какой момент уходить в офлайн - до заката,
в какой-то момент вечером или просто перед сном. Нет какой-то определенной засечки, на которую можно опереться.
Ритуалы можно создать для чего угодно и с какой угодно аттрибутикой. Они могут помочь закрепить какую-то привычку, войти в определенное состояние. Первые несколько раз нужно приложить усилия для повторения определенных действий, чтобы они стали ритуалом. А потом уже ритуал работает на меня – я повторяю эти действия с использованием определенной атрибутики, и состояние становится следствием этих действий.
В нашей жизни, на самом деле, очень много простых ритуалов, которые мы можем даже не маркировать как таковые, но они давно и плотно встроились в нашу жизнь.
Например, утренний душ/ чистка зубов, как способ проснуться. Чашка кофе, как маркер и ощущение начала дня. Ритуал чтения на ночь детям для подготовки и настройки на сон. Посидеть на дорожку – как осознавание, что мы отправляемся в путешествие.
Можно брать готовые ритуалы из культуры или религии. Можно создавать свои – для себя, для семьи, для традиций в отношениях с друзьями, наделяя их определенным смыслом и привязывая к достижению определенного состояния.
Стало любопытно спросить вас про ваши ритуалы, даже самые маленькие и бытовые:
• Какие они?
• Какие атрибуты вы используете?
• Как они вам помогают?
• Какое состояние помогают достичь или какую привычку поддержать?
• Как они родились и как долго существуют?
Больше всего в смерти бабушки меня ранило не то, что бабушки теперь нет. И даже не то, что я прощалась с её телом по вотсапу, а на похоронах сигнала было недостаточно, чтобы разделить этот опыт с моей семьей.
Больше всего в её смерти меня ранило то, что с ней не смог попрощаться мой папа. С его собственной мамой. Не смог быть на её похоронах из-за контекста мира, в котором мы сейчас живём.
Этот контекст, хоть и в другой форме, с нами ещё со времен ковида, когда люди оказывались в разных странах в силу ограничений и не могли быть рядом с близкими в последние месяцы и недели жизни при постепенном угасании. Или не могли прилететь на похороны в случае внезапной смерти.
Потом этот контекст сменился контекстом войн и вынужденной иммиграции.
Сотни тысяч людей оказались в ситуации, схожей с историей моей семьи.
Смерть и сопряженные с ней потери, сами по себе – это очень острое переживание, которое нам обычно помогает пройти в том числе определенная ритуальность.
И прощание с телом, и похороны, и поминки.
Возможность осознать смерть через контакт с телом, в котором больше нет жизни. Сказать последние слова рядом с телом, если это важно. Разделить чувства потери с семьей и близкими. Обняться и поплакать вместе. Вспомнить жизнь человека в кругу тех, кто тоже был её частью и свидетелем.
В случае невозможности быть рядом – мы лишаемся всего этого, а в дополнение ещё приобретаем огромное чувство бессилия, что никак не можем на это повлиять. Вместе с горем потери близкого приходится бонусом ещё проживать тщетность нашего контекста.
Невозможность быть на прощании и похоронах может также усложнить осознавание реальности потери и удлинить продолжительность периода, когда мы встречаемся с чувствами и мыслями:
- этого не может быть
- это какая-то ошибка
- мне все это приснилось
- вот сейчас он/она мне позвонит/ напишет, и я снова услышу родной голос
Что мы можем сделать, если мы столкнулись с такими ограничениями?
1. Попрощаться с человеком онлайн. Я попросила моего дядю позвонить мне по видео и оставить меня наедине с телом бабушки на какое-то время. Я всматривалась в её полную неподвижность и отсутствие дыхания. В знакомые черты. В её такую родную и прям её-её хустынку. Я смотрела и понимала, что это она, и в ней нет больше жизни. Я вспоминала какие-то моменты из моего детства, с ней связанные. Благодарила её за многое. Провожала её в последний путь. Все эти слова я говорила вслух. Это тоже помогло мне осознавать реальность происходящего, потому что я себя слышала.
2. Я попросила моего двоюродного брата позвонить мне по видео с похорон. Связь была ужасная, я видела всё пиксельно и замирающе, но всё же я смогла хотя бы частично быть там. Это помогло мне почувствовать какую-то завершенность процесса, даже несмотря на то, что я не знаю, смогу ли я при жизни оказаться на могиле бабушки (она похоронена в Украине, у меня российский паспорт).
3. Можно провести свой ритуал: возможно, символично захоронить какие-то вещи близкого или распечатанные фото; возможно, собрать близких людей рядом, чтобы провести поминки и получить от них свидетельство потери и запросить поддержку. Или создать свой собственный ритуал, который через разные органы чувств – зрение, слух, осязание – поможет лучше осознать потерю.
4. Попросить сфотографировать умершего близкого. Я так делала, когда умер самый близкий мне дедушка, а я в силу обстоятельств никак не могла прилететь на похороны, хотя очень хотела. Увидеть его мертвым даже на фото помогло мне осознать реальность этой потери. Тогда же я написала на берегу прощальные слова на песке, сфотографировала и попросила сестру распечатать и положить это фото в гроб перед кремацией. Тогда я ещё не была доулой смерти, но интуитивно чувствовала, что для меня это очень важно - как-то физически протянуть эту ниточку между нами. А потом я долго сидела на берегу и ждала, когда прилив смоет мои слова - это тоже было очень символично.
Если у вас есть похожая история или боль от того, что вы не смогли быть на прощании или похоронах близкого, и она просится быть рассказанной, то зову вас делиться в комментарии.
Больше всего в её смерти меня ранило то, что с ней не смог попрощаться мой папа. С его собственной мамой. Не смог быть на её похоронах из-за контекста мира, в котором мы сейчас живём.
Этот контекст, хоть и в другой форме, с нами ещё со времен ковида, когда люди оказывались в разных странах в силу ограничений и не могли быть рядом с близкими в последние месяцы и недели жизни при постепенном угасании. Или не могли прилететь на похороны в случае внезапной смерти.
Потом этот контекст сменился контекстом войн и вынужденной иммиграции.
Сотни тысяч людей оказались в ситуации, схожей с историей моей семьи.
Смерть и сопряженные с ней потери, сами по себе – это очень острое переживание, которое нам обычно помогает пройти в том числе определенная ритуальность.
И прощание с телом, и похороны, и поминки.
Возможность осознать смерть через контакт с телом, в котором больше нет жизни. Сказать последние слова рядом с телом, если это важно. Разделить чувства потери с семьей и близкими. Обняться и поплакать вместе. Вспомнить жизнь человека в кругу тех, кто тоже был её частью и свидетелем.
В случае невозможности быть рядом – мы лишаемся всего этого, а в дополнение ещё приобретаем огромное чувство бессилия, что никак не можем на это повлиять. Вместе с горем потери близкого приходится бонусом ещё проживать тщетность нашего контекста.
Невозможность быть на прощании и похоронах может также усложнить осознавание реальности потери и удлинить продолжительность периода, когда мы встречаемся с чувствами и мыслями:
- этого не может быть
- это какая-то ошибка
- мне все это приснилось
- вот сейчас он/она мне позвонит/ напишет, и я снова услышу родной голос
Что мы можем сделать, если мы столкнулись с такими ограничениями?
1. Попрощаться с человеком онлайн. Я попросила моего дядю позвонить мне по видео и оставить меня наедине с телом бабушки на какое-то время. Я всматривалась в её полную неподвижность и отсутствие дыхания. В знакомые черты. В её такую родную и прям её-её хустынку. Я смотрела и понимала, что это она, и в ней нет больше жизни. Я вспоминала какие-то моменты из моего детства, с ней связанные. Благодарила её за многое. Провожала её в последний путь. Все эти слова я говорила вслух. Это тоже помогло мне осознавать реальность происходящего, потому что я себя слышала.
2. Я попросила моего двоюродного брата позвонить мне по видео с похорон. Связь была ужасная, я видела всё пиксельно и замирающе, но всё же я смогла хотя бы частично быть там. Это помогло мне почувствовать какую-то завершенность процесса, даже несмотря на то, что я не знаю, смогу ли я при жизни оказаться на могиле бабушки (она похоронена в Украине, у меня российский паспорт).
3. Можно провести свой ритуал: возможно, символично захоронить какие-то вещи близкого или распечатанные фото; возможно, собрать близких людей рядом, чтобы провести поминки и получить от них свидетельство потери и запросить поддержку. Или создать свой собственный ритуал, который через разные органы чувств – зрение, слух, осязание – поможет лучше осознать потерю.
4. Попросить сфотографировать умершего близкого. Я так делала, когда умер самый близкий мне дедушка, а я в силу обстоятельств никак не могла прилететь на похороны, хотя очень хотела. Увидеть его мертвым даже на фото помогло мне осознать реальность этой потери. Тогда же я написала на берегу прощальные слова на песке, сфотографировала и попросила сестру распечатать и положить это фото в гроб перед кремацией. Тогда я ещё не была доулой смерти, но интуитивно чувствовала, что для меня это очень важно - как-то физически протянуть эту ниточку между нами. А потом я долго сидела на берегу и ждала, когда прилив смоет мои слова - это тоже было очень символично.
Если у вас есть похожая история или боль от того, что вы не смогли быть на прощании или похоронах близкого, и она просится быть рассказанной, то зову вас делиться в комментарии.
РЕЗУЛЬТАТЫ РОЗЫГРЫША ГРАНТА НА ОБУЧЕНИЕ НА КУРСЕ ДОУЛЫ СМЕРТИ
Мы хотим поблагодарить каждого, кто принял участие в розыгрыше.
49 работ. 49 видео. 49 человек, которые хотят стать Доулой Смерти.
Возможно, в каких-то масштабах это и небольшая цифра. Но в разрезе того, что это количество людей, которым не страшно идти в работу со смертью и горем, а также глубоко погрузиться в исследование собственных отношений со смертью и горем, да ещё и приложить к участия в конкурсе усилия – огромная!
Это было непросто! Настолько, что победителей оказалось 4, а не 3 :)
Итак, барабанная дробь 🥁
1 место
Размер гранта: 1300€
Юлия Свиридова @supruga_i_mama
Её работа:
https://t.me/c/1150752433/4633
2 место разделили 2 кандидата
Размер гранта: 800€
1) Виктор Рутович @rutovichcoach
Его работа:
https://www.instagram.com/reel/C38YFb1NUVh/?igsh=MWF3a2M5czFsNms2dA==
2) Екатерина Пташкина @hizentli
Её работа:
https://t.me/c/1150752433/4705
3 место
Размер гранта: 500€
Юлия Говорова @juilya_govorova
Её работа:
https://www.instagram.com/reel/C37PGLtsAp_/?igsh=MXJvcTR3bDlpaDVzZA==
Также мы решили подарить:
• финалистам Грант на курс в размере 300€
• всем остальным участникам Грант в размере 100€ на курс.
Каждому участнику обязательно напишет наша помощница Маша @tropicanamasha
Если захотите поделиться в комментариях о том, каково было готовить задание или тем, каково было знакомиться с работами конкурсантов, нам будет очень интересно почитать.
Как и всегда, тут есть место для радости за победителей и для грусти тех, кто не выиграл.
Мы хотим поблагодарить каждого, кто принял участие в розыгрыше.
49 работ. 49 видео. 49 человек, которые хотят стать Доулой Смерти.
Возможно, в каких-то масштабах это и небольшая цифра. Но в разрезе того, что это количество людей, которым не страшно идти в работу со смертью и горем, а также глубоко погрузиться в исследование собственных отношений со смертью и горем, да ещё и приложить к участия в конкурсе усилия – огромная!
Это было непросто! Настолько, что победителей оказалось 4, а не 3 :)
Итак, барабанная дробь 🥁
1 место
Размер гранта: 1300€
Юлия Свиридова @supruga_i_mama
Её работа:
https://t.me/c/1150752433/4633
2 место разделили 2 кандидата
Размер гранта: 800€
1) Виктор Рутович @rutovichcoach
Его работа:
https://www.instagram.com/reel/C38YFb1NUVh/?igsh=MWF3a2M5czFsNms2dA==
2) Екатерина Пташкина @hizentli
Её работа:
https://t.me/c/1150752433/4705
3 место
Размер гранта: 500€
Юлия Говорова @juilya_govorova
Её работа:
https://www.instagram.com/reel/C37PGLtsAp_/?igsh=MXJvcTR3bDlpaDVzZA==
Также мы решили подарить:
• финалистам Грант на курс в размере 300€
• всем остальным участникам Грант в размере 100€ на курс.
Каждому участнику обязательно напишет наша помощница Маша @tropicanamasha
Если захотите поделиться в комментариях о том, каково было готовить задание или тем, каково было знакомиться с работами конкурсантов, нам будет очень интересно почитать.
Как и всегда, тут есть место для радости за победителей и для грусти тех, кто не выиграл.
Нам очень жаль, но у нас сломалась (мы конечно же шутим, что умерла) анкета предзаписи на курс доул смерти!
Все, кто получил сегодня анкету или собирался ее заполнить – прикрепляем новую анкету
Если вы уже заполнили анкету сегодня, весьма вероятно, что мы не получили ваши ответы и мы очень просим вас, заполнить новую анкету ещё раз
Все, кто получил сегодня анкету или собирался ее заполнить – прикрепляем новую анкету
Если вы уже заполнили анкету сегодня, весьма вероятно, что мы не получили ваши ответы и мы очень просим вас, заполнить новую анкету ещё раз
А можно двойной клик* по «нормально»?
⠀
*Двойной клик – это компьютерная метафора, когда мы кликаем мышью дважды, чтобы открыть какую-то папку, например, и погрузиться в её содержание.
⠀
Часто люди, переживающие потерю, оказываются в изоляции и наедине со своими сложными чувствами. Но это необязательно происходит из-за того, что рядом нет близких людей, с которыми можно разделить переживания.
⠀
Чаще это происходит, потому что страшно или стыдно признаться в происходящем.
⠀
Нет уверенности, что человек напротив не обесценит наше горе. Кажется, что через несколько недель после потери люди рядом уже устали от нашего состояния. Или мы в целом не понимаем, зачем людям слушать о нашем сложном, когда у них в жизни всё хорошо, и это может её омрачить. Или вообще нет привычки делиться своими чувствами, особенно сложными. Или нам кажется, что человек не сможет выдержать наши чувства. Или мы его очень сильно расстроим, если расскажем, как на самом деле плохо мы себя чувствуем сейчас.
⠀
В итоге горюющие/ умирающие попадают в точку, где внутри они переживают одну реальность и состояние, а снаружи транслируют то самое «нормально». И на поддержание реальности «нормально» тоже уходит много энергии, которой в горе/ умирании итак мало.
⠀
А люди рядом с горюющими, не понимают, что на самом деле происходит с их близким: как помочь, как поддержать и вообще, как быть рядом.
⠀
Упираясь в это самое «нормально», часто происходит диссонанс с тем, что наш близкий может быть подавлен, более замкнут, может казаться, что мы что-то делаем не так/ и именно мы вызываем эти состояния.
⠀
И в целом, оказаться в плену десятка предположений, которые мы начинаем себе придумывать, основываясь только на наших наблюдениях.
⠀
Начинает происходить отдаление, мы можем испытывать грусть от того, что близкий нас не пускает в свой мир. И это тоже точка фрустрации и бессилия.
⠀
Почему мне может быть важно слышать про «сложно» моего близкого:
• я буду знать, что на самом деле с ним происходит и не буду теряться в догадках, пытаясь как-то интерпретировать его поведение и качество контакта со мной
• у меня может быть ресурс на то, чтобы выслушать и разместить его эмоции, и я с большой радостью окажу такую поддержку, в том числе чтобы чувствовать меньше своего бессилия рядом
• это сделает нас ближе, потому что он пустит меня в мир его реальности, а не той, которую приходится поддерживать, чтобы меня не ранить/ не расстроить; а значет дальше мы начнем взаимодействовать и относиться друг другу из одной и той же реальности
• вернет мне мою взрослость, где за меня не будут решать, что я могу не выдержать, что это омрачит мою жизнь или сильно меня расстроит.
⠀
Мы подготовили эти карточки, чтобы нормализовать то, что написано под ответом «нормально». Это нормально чувствовать и проживать все эти эмоции и состояния в горе/ умирании.
⠀
А ещё, чтобы, возможно, придать больше смелости делиться такими ответами с близкими. Им тоже может быть очень важно это слышать. Пожалуйста, не решайте это за них, если они прямо не просили вас этим не делиться.
⠀
А близких мы призываем делать «двойной клик» по ответам "нормально/ в порядке/ я ок" от их горюющих близких.
⠀
Можно формулировкой «а можешь рассказать поподробнее о том, как ты себя сейчас чувствуешь – мне правда важно знать, и я готов(а) услышать и сложное тоже».
⠀
*Двойной клик – это компьютерная метафора, когда мы кликаем мышью дважды, чтобы открыть какую-то папку, например, и погрузиться в её содержание.
⠀
Часто люди, переживающие потерю, оказываются в изоляции и наедине со своими сложными чувствами. Но это необязательно происходит из-за того, что рядом нет близких людей, с которыми можно разделить переживания.
⠀
Чаще это происходит, потому что страшно или стыдно признаться в происходящем.
⠀
Нет уверенности, что человек напротив не обесценит наше горе. Кажется, что через несколько недель после потери люди рядом уже устали от нашего состояния. Или мы в целом не понимаем, зачем людям слушать о нашем сложном, когда у них в жизни всё хорошо, и это может её омрачить. Или вообще нет привычки делиться своими чувствами, особенно сложными. Или нам кажется, что человек не сможет выдержать наши чувства. Или мы его очень сильно расстроим, если расскажем, как на самом деле плохо мы себя чувствуем сейчас.
⠀
В итоге горюющие/ умирающие попадают в точку, где внутри они переживают одну реальность и состояние, а снаружи транслируют то самое «нормально». И на поддержание реальности «нормально» тоже уходит много энергии, которой в горе/ умирании итак мало.
⠀
А люди рядом с горюющими, не понимают, что на самом деле происходит с их близким: как помочь, как поддержать и вообще, как быть рядом.
⠀
Упираясь в это самое «нормально», часто происходит диссонанс с тем, что наш близкий может быть подавлен, более замкнут, может казаться, что мы что-то делаем не так/ и именно мы вызываем эти состояния.
⠀
И в целом, оказаться в плену десятка предположений, которые мы начинаем себе придумывать, основываясь только на наших наблюдениях.
⠀
Начинает происходить отдаление, мы можем испытывать грусть от того, что близкий нас не пускает в свой мир. И это тоже точка фрустрации и бессилия.
⠀
Почему мне может быть важно слышать про «сложно» моего близкого:
• я буду знать, что на самом деле с ним происходит и не буду теряться в догадках, пытаясь как-то интерпретировать его поведение и качество контакта со мной
• у меня может быть ресурс на то, чтобы выслушать и разместить его эмоции, и я с большой радостью окажу такую поддержку, в том числе чтобы чувствовать меньше своего бессилия рядом
• это сделает нас ближе, потому что он пустит меня в мир его реальности, а не той, которую приходится поддерживать, чтобы меня не ранить/ не расстроить; а значет дальше мы начнем взаимодействовать и относиться друг другу из одной и той же реальности
• вернет мне мою взрослость, где за меня не будут решать, что я могу не выдержать, что это омрачит мою жизнь или сильно меня расстроит.
⠀
Мы подготовили эти карточки, чтобы нормализовать то, что написано под ответом «нормально». Это нормально чувствовать и проживать все эти эмоции и состояния в горе/ умирании.
⠀
А ещё, чтобы, возможно, придать больше смелости делиться такими ответами с близкими. Им тоже может быть очень важно это слышать. Пожалуйста, не решайте это за них, если они прямо не просили вас этим не делиться.
⠀
А близких мы призываем делать «двойной клик» по ответам "нормально/ в порядке/ я ок" от их горюющих близких.
⠀
Можно формулировкой «а можешь рассказать поподробнее о том, как ты себя сейчас чувствуешь – мне правда важно знать, и я готов(а) услышать и сложное тоже».
Моя супервизорка Кристи входит в 5-ку людей, чьей смерти я боюсь.
Однажды, я принесла этот страх к ней на сессию, и из этого получился глубокий разговор двух доул смерти.
Вот уже 3 года как я – доула смерти. "Офигеть!" - звучит у меня в голове в ответ на это наблюдение.
3 года звучит, наверное, для кого-то как немного для такой профессии.
Но я была одной из первых русскоязычных доул смерти. Поэтому в начале практики на меня свалился самый настоящий шквал клиентских запросов, которые мне даже некому было переадресовать. Я буквально утопала в работе, пока не обучились Настя и Алла.
Сначала был ковид, а потом началась война. Поэтому количество клиентских часов как доулы смерти (вместе с волонтерскими) у меня давно перевалило за 2000.
Оглядываясь назад, за эти 3 года работы с клиентами было очень много всего.
И мои слёзы на сессии – какие-то от глубокого сочувствия переживаниям, какие-то от свидетельства тепла и любви между людьми.
И растерянность и непонимание, как быть в такой ситуации – несколько раз я прямо говорила об этом клиентам в контакте прямо во время сессии.
Однажды я завершила сессию, закрыла крышку ноута, добежала до туалета, и меня вырвало – это было после волонтерской сессии с человеком, пострадавшим от войны в Украине.
А ещё была сессия, когда через 15 минут после её начала клиент захотел её прекратить. И прекратил. Тогда я впервые запросила срочную супервизию: мне важно было понять, что пошло не так, какие выводы я могу сделать, и чему научиться.
Была смерть первого клиента, которая навсегда останется в моей памяти.
Был имровизированный алтарь у меня в саду в память о жизни и смерти другого моего клиента.
Были сообщения "Саша, он умер", которые заставали меня посреди теплых посиделок с друзьями. Таких сообщений, которые в целом обычно заставали меня посреди жизни, иногда очень яркой и бурной, было больше десятка.
Было много работы с суицидальными состояниями (разумеется, в пределах доульской компетенции и с соблюдением правил безопасности для меня и клиента).
Да очень много чего было за эти 3 очень насыщенных года. Сомневаюсь, что я бы со всеми этим справилась без поддержки моей супервизорки Кристи.
Кристи – одна из первых доул смерти в США. Она была моей преподавательницей на курсе в INELDA. Я любовалась тем, как виртуозно она справляется с острыми ситуациями в общем поле, как возвращает людям их ответственность за их эмоции и состояние, но как при этом бережно и тепло ощущается её энергия и взаимодействие с ней.
Ещё во время курса я замечтала продолжить учиться у неё, и написала ей об этом письмо, кажется, скрестив пальцы :)
И она согласилась! Так, с первого дня моей работы доулой смерти у меня была опора на более опытную доулу смерти, которая стала для меня менторкой, супервизоркой, наставницей, а иногда и моей собственной доулой смерти. С тех пор мы провели вместе с Кристи больше 130 часов, и я до сих пор встречаюсь с ней каждую неделю за редким исключением.
За это время мой вклад в продолжение образования только узкоспециализированно как доулы смерти перевалил уже за 12000$. Но я бы за этот опыт и знания заплатила бы и больше.
На практике оказалось, что на курсе в INELDA я получила сильно меньше знаний, чем мне потом нужно было в работе. Эти пробелы я покрывала как раз через встречи с Кристи один, а иногда и два раза в неделю в начале практики.
Но отношения с Кристи оказались для меня сильно больше формата супервизор-супервизиант. Она свидетельствовала и продолжает свидетельствовать весь мой путь профессионального развития.
Просто зная, что я всегда могу запросить у неё срочную поддержку, я чувствую себя устойчивее и смелее в клиентской работе.
Понимая, что я могу не всё замечать, я чувствую себя безопаснее как специалист для моих клиентов, зная, что Кристи обязательно мне подсветит мои слепые зоны.
Я могу опираться на её личный опыт и в целом на развитие института доульства смерти в США как на определенный маяк в том, что мы пытаемся построить в Death Foundation на постсоветском пространстве.
Однажды, я принесла этот страх к ней на сессию, и из этого получился глубокий разговор двух доул смерти.
Вот уже 3 года как я – доула смерти. "Офигеть!" - звучит у меня в голове в ответ на это наблюдение.
3 года звучит, наверное, для кого-то как немного для такой профессии.
Но я была одной из первых русскоязычных доул смерти. Поэтому в начале практики на меня свалился самый настоящий шквал клиентских запросов, которые мне даже некому было переадресовать. Я буквально утопала в работе, пока не обучились Настя и Алла.
Сначала был ковид, а потом началась война. Поэтому количество клиентских часов как доулы смерти (вместе с волонтерскими) у меня давно перевалило за 2000.
Оглядываясь назад, за эти 3 года работы с клиентами было очень много всего.
И мои слёзы на сессии – какие-то от глубокого сочувствия переживаниям, какие-то от свидетельства тепла и любви между людьми.
И растерянность и непонимание, как быть в такой ситуации – несколько раз я прямо говорила об этом клиентам в контакте прямо во время сессии.
Однажды я завершила сессию, закрыла крышку ноута, добежала до туалета, и меня вырвало – это было после волонтерской сессии с человеком, пострадавшим от войны в Украине.
А ещё была сессия, когда через 15 минут после её начала клиент захотел её прекратить. И прекратил. Тогда я впервые запросила срочную супервизию: мне важно было понять, что пошло не так, какие выводы я могу сделать, и чему научиться.
Была смерть первого клиента, которая навсегда останется в моей памяти.
Был имровизированный алтарь у меня в саду в память о жизни и смерти другого моего клиента.
Были сообщения "Саша, он умер", которые заставали меня посреди теплых посиделок с друзьями. Таких сообщений, которые в целом обычно заставали меня посреди жизни, иногда очень яркой и бурной, было больше десятка.
Было много работы с суицидальными состояниями (разумеется, в пределах доульской компетенции и с соблюдением правил безопасности для меня и клиента).
Да очень много чего было за эти 3 очень насыщенных года. Сомневаюсь, что я бы со всеми этим справилась без поддержки моей супервизорки Кристи.
Кристи – одна из первых доул смерти в США. Она была моей преподавательницей на курсе в INELDA. Я любовалась тем, как виртуозно она справляется с острыми ситуациями в общем поле, как возвращает людям их ответственность за их эмоции и состояние, но как при этом бережно и тепло ощущается её энергия и взаимодействие с ней.
Ещё во время курса я замечтала продолжить учиться у неё, и написала ей об этом письмо, кажется, скрестив пальцы :)
И она согласилась! Так, с первого дня моей работы доулой смерти у меня была опора на более опытную доулу смерти, которая стала для меня менторкой, супервизоркой, наставницей, а иногда и моей собственной доулой смерти. С тех пор мы провели вместе с Кристи больше 130 часов, и я до сих пор встречаюсь с ней каждую неделю за редким исключением.
За это время мой вклад в продолжение образования только узкоспециализированно как доулы смерти перевалил уже за 12000$. Но я бы за этот опыт и знания заплатила бы и больше.
На практике оказалось, что на курсе в INELDA я получила сильно меньше знаний, чем мне потом нужно было в работе. Эти пробелы я покрывала как раз через встречи с Кристи один, а иногда и два раза в неделю в начале практики.
Но отношения с Кристи оказались для меня сильно больше формата супервизор-супервизиант. Она свидетельствовала и продолжает свидетельствовать весь мой путь профессионального развития.
Просто зная, что я всегда могу запросить у неё срочную поддержку, я чувствую себя устойчивее и смелее в клиентской работе.
Понимая, что я могу не всё замечать, я чувствую себя безопаснее как специалист для моих клиентов, зная, что Кристи обязательно мне подсветит мои слепые зоны.
Я могу опираться на её личный опыт и в целом на развитие института доульства смерти в США как на определенный маяк в том, что мы пытаемся построить в Death Foundation на постсоветском пространстве.