Закину свой недавний обед для разбавления спортивного контентика😋
Очень неплохо получилось, довольно сбалансированный прием пищи, но углеводов не хватило, действительно быстро потом проголодался. Но если закрывать белки и жиры, то очень даже ничего🍲
Очень неплохо получилось, довольно сбалансированный прием пищи, но углеводов не хватило, действительно быстро потом проголодался. Но если закрывать белки и жиры, то очень даже ничего🍲
11.05/14.11
Немного о форме🕺
На фото можете видеть мою форму в расслабленном состоянии
Справа вы можете видеть сегодняшнюю отправную точку в моих тренировках
В сравнении с левой фотографией можно обратить внимание на деградацию фигуры: потерю в мышцах, появление воды, отсутствие сухости
Цель: все наверстать как минимум, а как максимум, еще больше прибавить в объемах и силовых показателях🏆
Немного о форме🕺
На фото можете видеть мою форму в расслабленном состоянии
Справа вы можете видеть сегодняшнюю отправную точку в моих тренировках
В сравнении с левой фотографией можно обратить внимание на деградацию фигуры: потерю в мышцах, появление воды, отсутствие сухости
Цель: все наверстать как минимум, а как максимум, еще больше прибавить в объемах и силовых показателях🏆
ANTISOCIAL FUCKING CLUB…
Любимый день ног(очень нелюбимый)
Тем более, сейчас эта тренировка носит очень интересный характер
1. Бег 3 км
2. Присед
3. И пара упражнений на отдельные группы мышц
Тренировка очень затратная, но супер бодрящая
Могу позже рассказать, почему именно так
Если интересно - 🔥
А так
Опять же очень тяжело, по лицу можно это видеть 😂😂 но правда, я так кайфую, все топ
А в беге актуальное время 17минут 30сек
Следим за прогрессом🤔
Еще, с ногами по рельефу все намного хуже рук😅
Поэтому сейчас особенно придется нагонять низ
Кто со мной качать попку???🍑
Любимый день ног(очень нелюбимый)
Тем более, сейчас эта тренировка носит очень интересный характер
1. Бег 3 км
2. Присед
3. И пара упражнений на отдельные группы мышц
Тренировка очень затратная, но супер бодрящая
Могу позже рассказать, почему именно так
Если интересно - 🔥
А так
Опять же очень тяжело, по лицу можно это видеть 😂😂 но правда, я так кайфую, все топ
А в беге актуальное время 17минут 30сек
Следим за прогрессом🤔
Еще, с ногами по рельефу все намного хуже рук😅
Поэтому сейчас особенно придется нагонять низ
Кто со мной качать попку???🍑
Представляете, приехал на тренировку по рб, а ее отменили…😭
Что делать?
Что делать?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ждите чтото интересное🔥🔥🔥
Вчерашняя отмененная тренировка окупилась сегодняшними соревновами🏆
Сегодня судил бои, давно не практиковался, но все было идеально, вспомнил прошлое, все очень понравилось 😊
Есть жесткие классные пацаны, но в основном очень скучно проходят бои
К сожалению, этот спорт немного деградировал, никого не осталось из старичков😭
Могу отрыть видосик со своих сорев - накидайте реакций, ребят!❤️🔥
Сегодня судил бои, давно не практиковался, но все было идеально, вспомнил прошлое, все очень понравилось 😊
Есть жесткие классные пацаны, но в основном очень скучно проходят бои
К сожалению, этот спорт немного деградировал, никого не осталось из старичков😭
Могу отрыть видосик со своих сорев - накидайте реакций, ребят!❤️🔥
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Один из последних и интересных моих боев, как я считаю. 😲
Соперник был с Великого Устюга. Там преобладают именно частные клубы, а не дюсш, поэтому и уровень выше - бой был тяжелый!🥵
Но благодаря большей активности и полезных действий, даже с равным счетом я его выиграл 🏆
Если что я в красном🟥
Будет время - гляньте)
Соперник был с Великого Устюга. Там преобладают именно частные клубы, а не дюсш, поэтому и уровень выше - бой был тяжелый!🥵
Но благодаря большей активности и полезных действий, даже с равным счетом я его выиграл 🏆
Если что я в красном🟥
Будет время - гляньте)
the athlete's way
ANTISOCIAL FUCKING CLUB… LEG DAY!!!🥰🥰🥰 Любимый день ног(очень нелюбимый) Тем более, сейчас эта тренировка носит очень интересный характер 1. Бег 3 км 2. Присед 3. И пара упражнений на отдельные группы мышц Тренировка очень затратная, но супер бодрящая…
🪫➡️⚡️➡️🔋
О разговоре про легкость и бодрость после тренировки 💪
Конечно во время тренировки в нашем организме происходит куча физиологических процессов🧪
Тренировка = йога 🧘♀️
Если наш ум на чем-то концентрируется, то он отдыхает, и это очень хорошо сказывается на психическом состоянии. Регулярно выполняя физические упражнения с полной концентрацией на процессе, человек становится менее раздражительным.
Часто после тренировки я ощущаю спокойствие и радость и всё это благодаря концентрации. Мой мозг отдыхает от суетных тревог, которые постоянно окружают в течение дня. 🧠⏰
О разговоре про легкость и бодрость после тренировки 💪
Конечно во время тренировки в нашем организме происходит куча физиологических процессов🧪
Тренировка = йога 🧘♀️
Если наш ум на чем-то концентрируется, то он отдыхает, и это очень хорошо сказывается на психическом состоянии. Регулярно выполняя физические упражнения с полной концентрацией на процессе, человек становится менее раздражительным.
Часто после тренировки я ощущаю спокойствие и радость и всё это благодаря концентрации. Мой мозг отдыхает от суетных тревог, которые постоянно окружают в течение дня. 🧠⏰
Тренировка спина + плечи
Гладкость > рельеф 🫠
Гладкость > рельеф 🫠