Критерии выбора психотерапевта и специалиста по психосоматике.
1. Первый критерий, который я бы считала основным, - это наличие личного терапевта у самого специалиста.
Для того чтобы быть клиенту чистым проводником, а не набором проекций и убеждений, психотерапевт должен проходить личную терапию.
К сожалению, есть институты, которые допускают специалистов к работе без обязательных часов практики.
Опыт показывает, что невозможно быть мастером без личной терапии.
И это не работа “в тройках” во время обучения, когда на курсе участники отрабатывают навыки по очереди в роли терапевта, клиента и супервизора.
Это длительная личная терапия у другого психотерапевта за деньги.
Вывод: если вы ищете квалифицированного психотерапевта - узнавайте про личную терапию и супервизии.
Специалист, который проходит ее, скажет об этом без зазрения совести: сколько лет (или часов), в каком направлении (когнитивно-поведенческая, гештальт, психоанализ, психодрама …), и при желании - имя терапевта.
Иначе, несколько раз попадая “не по адресу”, можно разочароваться в психотерапии в принципе.
2. Второй критерий - супервизии.
Это разбор случаев с более старшими наставниками. В работе каждого психотерапевта бывают сложные случаи. Если у терапевта есть поддержка, он может обратиться за помощью к профессиональному сообществу и увидеть свои ошибки, сильные и слабые стороны в работе с конкретным клиентом, и т.о. вырасти.
Анекдот. Чем отличается проститутка от психотерапевта? Проститутки с годами дешевеют, а психотерапевты дорожают.
3. Наличие образования.
Узнавайте, в какой высшей школе или ассоциации проходил обучение психотерапевт.
Я встречала терапевтов, кто успешно консультирует, не имея оконченного терапевтического образования. Но это единицы.
На обучении много внимания уделяется вопросам правильного построения терапевтических отношений, подводных камней, состояния терапевта - то, чему не научишься интуитивно. Плюс это говорит о способности терапевта к обучению.
4. Наличие отзывов.
Желательно - разных. Не только восторженных и хвалебных. Не бывает психотерапевта, который бы подходил всем-всем-всем.
5. Ваше собственное расположение и доверие. 50% успеха в психотерапии зависит от клиента. А это значит если клиент тотально не доверяет, если был приведен насильно, если ищет “правильного психотерапевта с правильной волшебной таблеткой или техникой” - эффекта от терапии не будет. В построении терапевтических отношений участвуют двое.
Ваш доктор
Задать вопрос или обратиться за консультацией можно лично @doctor_chumak
Обсудить статью - в комментариях.
Я вк https://vk.com/dr.chumak
Я в инсте https://instagram.com/doctor.chumak
Я в YouTube https://www.youtube.com/user/jadoxtor
1. Первый критерий, который я бы считала основным, - это наличие личного терапевта у самого специалиста.
Для того чтобы быть клиенту чистым проводником, а не набором проекций и убеждений, психотерапевт должен проходить личную терапию.
К сожалению, есть институты, которые допускают специалистов к работе без обязательных часов практики.
Опыт показывает, что невозможно быть мастером без личной терапии.
И это не работа “в тройках” во время обучения, когда на курсе участники отрабатывают навыки по очереди в роли терапевта, клиента и супервизора.
Это длительная личная терапия у другого психотерапевта за деньги.
Вывод: если вы ищете квалифицированного психотерапевта - узнавайте про личную терапию и супервизии.
Специалист, который проходит ее, скажет об этом без зазрения совести: сколько лет (или часов), в каком направлении (когнитивно-поведенческая, гештальт, психоанализ, психодрама …), и при желании - имя терапевта.
Иначе, несколько раз попадая “не по адресу”, можно разочароваться в психотерапии в принципе.
2. Второй критерий - супервизии.
Это разбор случаев с более старшими наставниками. В работе каждого психотерапевта бывают сложные случаи. Если у терапевта есть поддержка, он может обратиться за помощью к профессиональному сообществу и увидеть свои ошибки, сильные и слабые стороны в работе с конкретным клиентом, и т.о. вырасти.
Анекдот. Чем отличается проститутка от психотерапевта? Проститутки с годами дешевеют, а психотерапевты дорожают.
3. Наличие образования.
Узнавайте, в какой высшей школе или ассоциации проходил обучение психотерапевт.
Я встречала терапевтов, кто успешно консультирует, не имея оконченного терапевтического образования. Но это единицы.
На обучении много внимания уделяется вопросам правильного построения терапевтических отношений, подводных камней, состояния терапевта - то, чему не научишься интуитивно. Плюс это говорит о способности терапевта к обучению.
4. Наличие отзывов.
Желательно - разных. Не только восторженных и хвалебных. Не бывает психотерапевта, который бы подходил всем-всем-всем.
5. Ваше собственное расположение и доверие. 50% успеха в психотерапии зависит от клиента. А это значит если клиент тотально не доверяет, если был приведен насильно, если ищет “правильного психотерапевта с правильной волшебной таблеткой или техникой” - эффекта от терапии не будет. В построении терапевтических отношений участвуют двое.
Ваш доктор
Задать вопрос или обратиться за консультацией можно лично @doctor_chumak
Обсудить статью - в комментариях.
Я вк https://vk.com/dr.chumak
Я в инсте https://instagram.com/doctor.chumak
Я в YouTube https://www.youtube.com/user/jadoxtor
Чикагская семерка, или 7 болезней, у которых доказана психосоматическая природа.
Психосоматика - наука, объединившая достижения классической медицины и психологии. Она помогает человеку целостно. На уровнях и души и тела.
Психосоматические проблемы вполне реальны.
Они появляются как результат стрессовых ситуаций, сложных взаимоотношений и внешних воздействий на психику.
Слово “стресс” исследуется врачами давно. Оно же значится среди причин практически всех заболеваний в любом учебнике внутренних болезней.
В Чикагском университете психоанализа в 30-х годах прошлого века работал врач-психоаналитик Франц Александер. Он считается одним из основателей психосоматической медицины.
Наблюдая за пациентами, он сделал выводы о причинах ряда болезней и стал автором психосоматической теории их возникновения. Автор назвал ее «чикагской семёркой», под этим названием она известна до сих пор.
По мнению Франца Александера, лечение болезней из большой психосоматической “семерки” должно осуществляться не только доктором узкого медицинского профиля. К наилучшим эффектам лечение “Семерки” приводило при одновременной работе пациента с психотерапевтом. Это помогало повлиять на психосоматические причины болезней. Как оказалось, это проще, чем повлиять на генетическую предрасположенность или особенности экологии во всей стране.
Итак, знакомьтесь:
Чикагская семерка психосоматических заболеваний:
1. Бронхиальная астма
2. Нейродермит (атопический дерматит)
3. Гипертония
4. Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки
5. Тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы)
6. Ревматоидный артрит
7. Неспецифический язвенный колит
С времён исследований Франца Александера многое изменилось. Изменился и список психосоматических заболеваний. На сегодняшний день он дополнен и значительно расширен: мигрень, псориаз, сахарный диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца, бесплодие, аллергический ринит - эти и многие другие расстройства также имеют основания считаться психосоматическими.
Здесь доктора обычно возражают: а как быть, если причиной болезни является воздействие бактерий? За открытие Helicobacter pylori, которая оказалась самой частой причиной язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, Барри Маршалл в 2005 году получил Нобелевскую премию. Причём тут психосоматика?
Психосоматический подход не спорит с научными открытиями.
Он даёт больше возможностей для воздействия на причины болезней.
Известная всем Helicobacter pylori имеет свойство приобретать устойчивость к антибиотикам, которые мы применяем против нее.
Основная масса бактерий гибнет. Но в глубине складок желудка обычно остаются несколько штаммов. Они то и ждут подходящих условий для возрождения популяции.
Эти условия объединяются традиционной медициной в понятие “стресс”. А психосоматический подход, благодаря объединению усилий медицины и психологии, помогает вычислить, какие именно события становятся для этого человека стрессом. И снижают защитные силы слизистой оболочки желудка в пользу размножения уцелевших бацилл.
Работа со стрессом не уничтожит оставшихся хеликобактеров, но поможет предотвратить обострения.
И снова мы слышим возражение врачей: а как же генетика и наследственность многих болезней? С этим вообще не поспоришь.
А психосоматика и не спорит) “Экспрессия генов” - это открытие молекулярных биологов, которое помогает в применении психосоматического подхода к лечению наследственных заболеваний и предупреждению их проявлений.
Интересно ли вам, как связаны гены и психосоматика?
Я напишу дальше, если будут пожелания.
Ваш доктор.
Задать вопрос или обратиться за консультацией можно лично @doctor_chumak
Обсудить статью - в комментариях.
Я вк https://vk.com/dr.chumak
Я в инсте https://instagram.com/doctor.chumak
Я в YouTube https://www.youtube.com/user/jadoxtor
Психосоматика - наука, объединившая достижения классической медицины и психологии. Она помогает человеку целостно. На уровнях и души и тела.
Психосоматические проблемы вполне реальны.
Они появляются как результат стрессовых ситуаций, сложных взаимоотношений и внешних воздействий на психику.
Слово “стресс” исследуется врачами давно. Оно же значится среди причин практически всех заболеваний в любом учебнике внутренних болезней.
В Чикагском университете психоанализа в 30-х годах прошлого века работал врач-психоаналитик Франц Александер. Он считается одним из основателей психосоматической медицины.
Наблюдая за пациентами, он сделал выводы о причинах ряда болезней и стал автором психосоматической теории их возникновения. Автор назвал ее «чикагской семёркой», под этим названием она известна до сих пор.
По мнению Франца Александера, лечение болезней из большой психосоматической “семерки” должно осуществляться не только доктором узкого медицинского профиля. К наилучшим эффектам лечение “Семерки” приводило при одновременной работе пациента с психотерапевтом. Это помогало повлиять на психосоматические причины болезней. Как оказалось, это проще, чем повлиять на генетическую предрасположенность или особенности экологии во всей стране.
Итак, знакомьтесь:
Чикагская семерка психосоматических заболеваний:
1. Бронхиальная астма
2. Нейродермит (атопический дерматит)
3. Гипертония
4. Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки
5. Тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы)
6. Ревматоидный артрит
7. Неспецифический язвенный колит
С времён исследований Франца Александера многое изменилось. Изменился и список психосоматических заболеваний. На сегодняшний день он дополнен и значительно расширен: мигрень, псориаз, сахарный диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца, бесплодие, аллергический ринит - эти и многие другие расстройства также имеют основания считаться психосоматическими.
Здесь доктора обычно возражают: а как быть, если причиной болезни является воздействие бактерий? За открытие Helicobacter pylori, которая оказалась самой частой причиной язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, Барри Маршалл в 2005 году получил Нобелевскую премию. Причём тут психосоматика?
Психосоматический подход не спорит с научными открытиями.
Он даёт больше возможностей для воздействия на причины болезней.
Известная всем Helicobacter pylori имеет свойство приобретать устойчивость к антибиотикам, которые мы применяем против нее.
Основная масса бактерий гибнет. Но в глубине складок желудка обычно остаются несколько штаммов. Они то и ждут подходящих условий для возрождения популяции.
Эти условия объединяются традиционной медициной в понятие “стресс”. А психосоматический подход, благодаря объединению усилий медицины и психологии, помогает вычислить, какие именно события становятся для этого человека стрессом. И снижают защитные силы слизистой оболочки желудка в пользу размножения уцелевших бацилл.
Работа со стрессом не уничтожит оставшихся хеликобактеров, но поможет предотвратить обострения.
И снова мы слышим возражение врачей: а как же генетика и наследственность многих болезней? С этим вообще не поспоришь.
А психосоматика и не спорит) “Экспрессия генов” - это открытие молекулярных биологов, которое помогает в применении психосоматического подхода к лечению наследственных заболеваний и предупреждению их проявлений.
Интересно ли вам, как связаны гены и психосоматика?
Я напишу дальше, если будут пожелания.
Ваш доктор.
Задать вопрос или обратиться за консультацией можно лично @doctor_chumak
Обсудить статью - в комментариях.
Я вк https://vk.com/dr.chumak
Я в инсте https://instagram.com/doctor.chumak
Я в YouTube https://www.youtube.com/user/jadoxtor
Гены.
Причём тут ваша психосоматика, если все болезни из Чикагской семерки имеют наследственную предрасположенность?!
Является ли генетика неубиваемым аргументом против психосоматики, или наоборот подтверждает психосоматическую теорию.
Поговорим сегодня о генах.
Человеческий геном по исследованиям содержит от 20 до 30 тыс. генов. Они определяют наследственность.
Генетика - соответственно, наука, которая изучает закономерности наследственности и изменчивости признаков у человека.
Мостом между психосоматикой и генетикой стало явление, которое открыли молекулярные биологи - это экспрессия генов.
Она заключается в том, что каждый ген проявляет своё действие только при нужных условиях окружающей среды.
Сейчас попробую объяснить суперпросто.
Условия окружающей среды - это не только экология. Это взаимоотношения с людьми, внешние конфликты, страхи, с которыми человек может справляться, а может не справляться.
От влияния внешних условий будет зависеть, какая часть здоровых и мутировавших генов проявит своё действие.
Или же наоборот окажется неактивными.
Отношения с социумом - это та самая окружающая среда, которая не меньше экологии влияет на человека. Это тот самый стресс, который есть среди причин любой болезни.
Какая часть каких генов станет активной - зависит в том числе от навыков человека работать со стрессом и уменьшать его повреждающее действие на свой организм.
Психосоматика позволяет сначала вычислить те факторы, которые стали ведущими в обострении болезни. И потом поработать с реакцией на эти условия так, чтобы уменьшить их повреждающее действие на организм.
И создать условия для экспрессии здоровых генов.
Получилось ли просто и понятно - можем обсудить в комментариях.
Ваш доктор
Причём тут ваша психосоматика, если все болезни из Чикагской семерки имеют наследственную предрасположенность?!
Является ли генетика неубиваемым аргументом против психосоматики, или наоборот подтверждает психосоматическую теорию.
Поговорим сегодня о генах.
Человеческий геном по исследованиям содержит от 20 до 30 тыс. генов. Они определяют наследственность.
Генетика - соответственно, наука, которая изучает закономерности наследственности и изменчивости признаков у человека.
Мостом между психосоматикой и генетикой стало явление, которое открыли молекулярные биологи - это экспрессия генов.
Она заключается в том, что каждый ген проявляет своё действие только при нужных условиях окружающей среды.
Сейчас попробую объяснить суперпросто.
Условия окружающей среды - это не только экология. Это взаимоотношения с людьми, внешние конфликты, страхи, с которыми человек может справляться, а может не справляться.
От влияния внешних условий будет зависеть, какая часть здоровых и мутировавших генов проявит своё действие.
Или же наоборот окажется неактивными.
Отношения с социумом - это та самая окружающая среда, которая не меньше экологии влияет на человека. Это тот самый стресс, который есть среди причин любой болезни.
Какая часть каких генов станет активной - зависит в том числе от навыков человека работать со стрессом и уменьшать его повреждающее действие на свой организм.
Психосоматика позволяет сначала вычислить те факторы, которые стали ведущими в обострении болезни. И потом поработать с реакцией на эти условия так, чтобы уменьшить их повреждающее действие на организм.
И создать условия для экспрессии здоровых генов.
Получилось ли просто и понятно - можем обсудить в комментариях.
Ваш доктор
Почему аффирмации Луизы Хей НЕ РАБОТАЮТ.
Убеждения, которая Луиза Хей подобрала к каждой болезни, на первый взгляд внушают доверие.
Простота метода - надежду на быстрое выздоровление.
А собранные по алфавиту болезни - ощущение большого опыта, стоящего за плечами Хей.
Но "что-то не то с этими убеждениями", - замечают пациенты.
Да, повесил у зеркала нужное убеждение, написал его в ежедневник, повторял неделями.
Да, принесло временное облегчение.
Но когда силы контроля за мыслями иссякли, горшочек негативных установок начал варить так, что надписи у зеркала потеряли все смыслы.
Правда ли убеждения так работают?
Среди таблиц есть несколько подводных камней. Об эти камни пациенты больно разбивают лоб, ныряя в изучение психосоматики.
Какие более эффективные методы предлагает современная психотерапия для работы с психосоматикой
- смотрите в видео
https://youtu.be/2IDjdOE_vc0
Ваш доктор 👩⚕
Убеждения, которая Луиза Хей подобрала к каждой болезни, на первый взгляд внушают доверие.
Простота метода - надежду на быстрое выздоровление.
А собранные по алфавиту болезни - ощущение большого опыта, стоящего за плечами Хей.
Но "что-то не то с этими убеждениями", - замечают пациенты.
Да, повесил у зеркала нужное убеждение, написал его в ежедневник, повторял неделями.
Да, принесло временное облегчение.
Но когда силы контроля за мыслями иссякли, горшочек негативных установок начал варить так, что надписи у зеркала потеряли все смыслы.
Правда ли убеждения так работают?
Среди таблиц есть несколько подводных камней. Об эти камни пациенты больно разбивают лоб, ныряя в изучение психосоматики.
Какие более эффективные методы предлагает современная психотерапия для работы с психосоматикой
- смотрите в видео
https://youtu.be/2IDjdOE_vc0
Ваш доктор 👩⚕
Что-то не помогает.
Этот пост для тех, кто хоть раз возвращался к доктору со словами «что-то не помогает»
Этот пост о том, в каких случаях лечение, даже длительное, не приносит эффекта.
И что в таких случаях, собственно, делать.
В традиционной медицине сложилось так, что пациент ждёт, что врач его вылечит. Назначит что-то такое, что поможет.
При этом на пациенте нет почти ответственности. Он можешь пропить только треть курса и отказаться от половины назначений вообще, придти и сказать «мне не помогло».
Доктор будет ломать голову, чем же полечить дальше, но что бы он ни назначил, - не поможет.
Я вижу две причины:
1. Ответственность пациента
Никакое лечение не поможет, если пациент не готов прилагать свои усилия для выздоровления.
В лечебном процессе есть много действий, которые дают более сильный эффект, чем лекарства. Это гимнастика, разные виды массажа, физиолечение, дыхательные практики. Но им нужно уделять время. Нужно уделить внимание страдающему органу.
Само собой, уделить внимание сложнее, чем выпить таблетку. И пациенты “забывают”. А потом считают, что подход не работает.
Скажем, при бронхиальной астме хороший эффект даёт дыхательная гимнастика по Стрельниковой и Бутейко.
Пациент её пару раз поделал, - и нет. Не помогло.
УПС!
Конечно не помогло.
Ее теперь каждый день надо выполнять по два раза. И когда болеющий орган получит столько внимания, сколько ему нужно, симптом уйдёт.
В психосоматике включенность пациента в процесс является одной из основ процесса выздоровления. Работа над выздоровлением - очень командная.
2. Уровень доверия врачу.
Работа в команде без доверия превращается в известную басню Крылова.
Довольно часто над выздоровлением пациента трудится целая вереница врачей. Хорошо, если одновременно. Но чаще - по очереди. Когда пациент перебирает врачей, не удовлетворившись назначениями. Перебирает, перебирает...
И дело тут часто не в профессионализме врача. А в поиске качественного внимания.
Как отличить свою настоящую потребность при визите к врачу, я планирую рассказать в отдельном видео. Откликается ли эта тема вам?
Случалось ли уходить неудовлетворенными?
О том, как выбрать специалиста по психосоматике мы уже разговаривали тут: https://t.me/doctorchumak/80
Этот пост для тех, кто хоть раз возвращался к доктору со словами «что-то не помогает»
Этот пост о том, в каких случаях лечение, даже длительное, не приносит эффекта.
И что в таких случаях, собственно, делать.
В традиционной медицине сложилось так, что пациент ждёт, что врач его вылечит. Назначит что-то такое, что поможет.
При этом на пациенте нет почти ответственности. Он можешь пропить только треть курса и отказаться от половины назначений вообще, придти и сказать «мне не помогло».
Доктор будет ломать голову, чем же полечить дальше, но что бы он ни назначил, - не поможет.
Я вижу две причины:
1. Ответственность пациента
Никакое лечение не поможет, если пациент не готов прилагать свои усилия для выздоровления.
В лечебном процессе есть много действий, которые дают более сильный эффект, чем лекарства. Это гимнастика, разные виды массажа, физиолечение, дыхательные практики. Но им нужно уделять время. Нужно уделить внимание страдающему органу.
Само собой, уделить внимание сложнее, чем выпить таблетку. И пациенты “забывают”. А потом считают, что подход не работает.
Скажем, при бронхиальной астме хороший эффект даёт дыхательная гимнастика по Стрельниковой и Бутейко.
Пациент её пару раз поделал, - и нет. Не помогло.
УПС!
Конечно не помогло.
Ее теперь каждый день надо выполнять по два раза. И когда болеющий орган получит столько внимания, сколько ему нужно, симптом уйдёт.
В психосоматике включенность пациента в процесс является одной из основ процесса выздоровления. Работа над выздоровлением - очень командная.
2. Уровень доверия врачу.
Работа в команде без доверия превращается в известную басню Крылова.
Довольно часто над выздоровлением пациента трудится целая вереница врачей. Хорошо, если одновременно. Но чаще - по очереди. Когда пациент перебирает врачей, не удовлетворившись назначениями. Перебирает, перебирает...
И дело тут часто не в профессионализме врача. А в поиске качественного внимания.
Как отличить свою настоящую потребность при визите к врачу, я планирую рассказать в отдельном видео. Откликается ли эта тема вам?
Случалось ли уходить неудовлетворенными?
О том, как выбрать специалиста по психосоматике мы уже разговаривали тут: https://t.me/doctorchumak/80
Telegram
Психосоматика. Дети|Взрослые
Критерии выбора психотерапевта и специалиста по психосоматике.
1. Первый критерий, который я бы считала основным, - это наличие личного терапевта у самого специалиста.
Для того чтобы быть клиенту чистым проводником, а не набором проекций и убеждений, психотерапевт…
1. Первый критерий, который я бы считала основным, - это наличие личного терапевта у самого специалиста.
Для того чтобы быть клиенту чистым проводником, а не набором проекций и убеждений, психотерапевт…
"Здравствуйте доктор, я хочу внимания" -
Вряд ли вы хоть раз так говорили человеку в белом халате. Из самой глубины души.
Каждый пациент ждет индивидуального подхода к своей проблеме, чуткого отношения и вежливого общения.
Но ни один врач не может соответствовать всем критериям всегда.
Человеческий фактор в работе врача решает слишком много.
Как тогда быть, - спросите вы? Ответ в этом видео
https://youtu.be/E-pjEb2mp1k
Вряд ли вы хоть раз так говорили человеку в белом халате. Из самой глубины души.
Каждый пациент ждет индивидуального подхода к своей проблеме, чуткого отношения и вежливого общения.
Но ни один врач не может соответствовать всем критериям всегда.
Человеческий фактор в работе врача решает слишком много.
Как тогда быть, - спросите вы? Ответ в этом видео
https://youtu.be/E-pjEb2mp1k
YouTube
- YouTube
Медицинское базовое образование в сочетании с психологией дает много бонусов.
Основной - это понимание механизма болезни.
На основании механизма заболевания я могу предположить, сработает ли с ним конкретный метод психологического воздействия, или же он будет неэффективен.
К сожалению, околомедицинские специалисты часто называют психосоматикой личные ассоциации и иллюзии о здоровье.
Есть ситуации, в которых вместо разговоров и других воздействий нужно как можно быстрее проверить функцию щитовидной железы.
Или уровень сахара. Или количество тромбоцитов.
Есть экстренные состояния, которые начинаются стертой симптоматикой и проявляются только когда основная часть органа потеряла функцию.
Когда острота купирована и стоит задача добиться стойкой ремиссии, психосоматический подход усиливает эффект лечения в несколько раз. Именно он помогает устранить самые яркие причины обострений.
Кто согласен со мной,нажимайте на ❤️
Основной - это понимание механизма болезни.
На основании механизма заболевания я могу предположить, сработает ли с ним конкретный метод психологического воздействия, или же он будет неэффективен.
К сожалению, околомедицинские специалисты часто называют психосоматикой личные ассоциации и иллюзии о здоровье.
Есть ситуации, в которых вместо разговоров и других воздействий нужно как можно быстрее проверить функцию щитовидной железы.
Или уровень сахара. Или количество тромбоцитов.
Есть экстренные состояния, которые начинаются стертой симптоматикой и проявляются только когда основная часть органа потеряла функцию.
Когда острота купирована и стоит задача добиться стойкой ремиссии, психосоматический подход усиливает эффект лечения в несколько раз. Именно он помогает устранить самые яркие причины обострений.
Кто согласен со мной,нажимайте на ❤️
Чувство вины + аллергия, что общего?😳
На днях я консультировала маму девочки-аллергика по поводу обострений аллергии и чувства вины, которое в последнее время в связи с высыпаниями стало всплывать особенно часто.
- Дала мармеладку - и виню себя.🍬
С одной стороны жалко ребёнка, хочется порадовать. А с другой вижу как пятен становится больше. И вина накрывает.
А иной раз вообще не понятно с чего высыпало. С едой и другими аллергенами никак не связано.
Но как вижу что пятен больше - снова вина.
Опять недоглядела.
Надо было по-другому.
Устала от самокопания.
Чувство вины очень токсично.😖
Именно оно заставляет заниматься самокопанием и жить в прошлом.
Это нездоровая реакция на события, которая нам досталась от родителей.
В детстве вина была компенсацией, стратегией выживания.
А сейчас только добавляет страданий.
Чувство вины настолько токсично, что может вне зависимости от диеты провоцировать высыпания.
Попробуй понаблюдать какие чувства стучатся из глубины перед выходом симптома, а какие бесцеремонно заявляются на порог когда аллергия идёт полным ходом. В них - ключик к размыканию порочного круга симптомов.
❗️Аллергия - это аутоагрессия иммунитета на свои же ткани.
❗️Вина - это аутоагрессия на свои действия.
Чувство вины, будь то своё или мамино, действует на иммунитет аллергика как топливо для усиления аллергии.
Продолжение будет вечером😊
А пока можете задать вопросы в комментариях 👇🏼👇🏼
На днях я консультировала маму девочки-аллергика по поводу обострений аллергии и чувства вины, которое в последнее время в связи с высыпаниями стало всплывать особенно часто.
- Дала мармеладку - и виню себя.🍬
С одной стороны жалко ребёнка, хочется порадовать. А с другой вижу как пятен становится больше. И вина накрывает.
А иной раз вообще не понятно с чего высыпало. С едой и другими аллергенами никак не связано.
Но как вижу что пятен больше - снова вина.
Опять недоглядела.
Надо было по-другому.
Устала от самокопания.
Чувство вины очень токсично.😖
Именно оно заставляет заниматься самокопанием и жить в прошлом.
Это нездоровая реакция на события, которая нам досталась от родителей.
В детстве вина была компенсацией, стратегией выживания.
А сейчас только добавляет страданий.
Чувство вины настолько токсично, что может вне зависимости от диеты провоцировать высыпания.
Попробуй понаблюдать какие чувства стучатся из глубины перед выходом симптома, а какие бесцеремонно заявляются на порог когда аллергия идёт полным ходом. В них - ключик к размыканию порочного круга симптомов.
❗️Аллергия - это аутоагрессия иммунитета на свои же ткани.
❗️Вина - это аутоагрессия на свои действия.
Чувство вины, будь то своё или мамино, действует на иммунитет аллергика как топливо для усиления аллергии.
Продолжение будет вечером😊
А пока можете задать вопросы в комментариях 👇🏼👇🏼
Продолжение предыдущего поста....
В консультировании можно перезаписать этот токсический сценарий «ошибка - вина - самокопание - самоповреждение» на здоровую реакцию😍
И одновременно обучить иммунитет переключать фокус внимания с повреждения своих собственных тканей на реальных возбудителей. На микромир, который у ребёнка садиковского возраста то и дело тренирует иммунитет.
А у иммунитета после нападения на своих не остаётся достаточно ресурсов на то чтобы выставить за дверь чужих.
Это как гражданская война внутри организма.
Своих побили, а на противников патронов уже не хватает.⚔️🩸
Консультирование - это не про самокопание.
Это про то чтобы сходить один раз в болезненный опыт прошлого и перезаписать болезненную реакцию из страха, вины и стыда на здоровую.
И после этого учиться наблюдать за своими настоящими чувствами.
Что там спрятано под виной?
От самокопания и самообвинения ты скорее всего устала уже сейчас, без консультирования.
И оно совсем не приводит к успехам.
Страданий и высыпаний становится больше.
А удовольствия - все меньше.
🌸Консультирование - это про удовольствие от жизни.
Это про контакт со своими реальными чувствами, которые погребены под болезненными стратегиями детства, - под виной, стыдом, беспомощностью, страхом и недоверием.
Как у тебя с виной?
Накрывает когда ребёнок болеет?
Поделись в комментариях😊
В консультировании можно перезаписать этот токсический сценарий «ошибка - вина - самокопание - самоповреждение» на здоровую реакцию😍
И одновременно обучить иммунитет переключать фокус внимания с повреждения своих собственных тканей на реальных возбудителей. На микромир, который у ребёнка садиковского возраста то и дело тренирует иммунитет.
А у иммунитета после нападения на своих не остаётся достаточно ресурсов на то чтобы выставить за дверь чужих.
Это как гражданская война внутри организма.
Своих побили, а на противников патронов уже не хватает.⚔️🩸
Консультирование - это не про самокопание.
Это про то чтобы сходить один раз в болезненный опыт прошлого и перезаписать болезненную реакцию из страха, вины и стыда на здоровую.
И после этого учиться наблюдать за своими настоящими чувствами.
Что там спрятано под виной?
От самокопания и самообвинения ты скорее всего устала уже сейчас, без консультирования.
И оно совсем не приводит к успехам.
Страданий и высыпаний становится больше.
А удовольствия - все меньше.
🌸Консультирование - это про удовольствие от жизни.
Это про контакт со своими реальными чувствами, которые погребены под болезненными стратегиями детства, - под виной, стыдом, беспомощностью, страхом и недоверием.
Как у тебя с виной?
Накрывает когда ребёнок болеет?
Поделись в комментариях😊
Выгода ребёнка от болезни 😈
За счёт ухода,
попыток поингалировать,
закапать в нос,
напоить морсом,
обнять лишний раз,
ребёнок получает больше направленного внимания чем без болезни.
Все эти действия нужно делать ещё и очень бережно, чтобы не встретить отказ. А иногда - устроить целое шоу, чтобы попытка ингаляции увенчалась успехом.🌟
Какого же внимания может не хватать ребёнку в обычное время?
Любая мама уделяет своему малышу столько внимания, сколько может.
То есть максимально много.
Ключом к увеличению числа здоровых дней в году является #КАЧЕСТВО_ВНИМАНИЯ.
Правильное внимание, выраженное словами - это ПОХВАЛА.
Вспомни:
1. какими словами ты чаще всего хвалишь ребёнка
2. в какие моменты.
Если большая часть похвалы выражается словом МОЛОДЕЦ, - это не считается вниманием.
Это оценка.
Сейчас ты молодец. А если разлил суп, будешь уже не молодец.🍲
Ребёнку нужна безусловная любовь. Понимание, что он любим, дорог и ценен вне зависимости от числа двоек в дневнике и разбитых ваз.
Если большую часть добрых слов ребёнок получает, делая то что нужно маме,
когда убраны игрушки 🧸 ,
когда вымыта посуда 🍴,
когда съедено брокколи 🥦,
это не похвала, а способ маминого контроля.
Правильная #похвала необходима ребёнку как топливо автомобилю💥
Она же - ТОПЛИВО ДЛЯ ИММУНИТЕТА.
Можно. Можно залить в бак солярку вместо 92го. И даже проехать до ближайшего поворота.
Но потом придётся тратить деньги, время и силы на ремонт.
***
Как ты понимаешь связь похвалы и числа здоровых дней в году?
И хотела бы научиться общаться с ребёнком так чтобы он не болел?
Нужными словами поддержать иммунитет так, чтобы у него были силы сопротивляться вирусам
Как хвалить, так чтобы не перехвалить, чтобы не «распоясался», м?
Обсудим в комментариях ❤️
За счёт ухода,
попыток поингалировать,
закапать в нос,
напоить морсом,
обнять лишний раз,
ребёнок получает больше направленного внимания чем без болезни.
Все эти действия нужно делать ещё и очень бережно, чтобы не встретить отказ. А иногда - устроить целое шоу, чтобы попытка ингаляции увенчалась успехом.🌟
Какого же внимания может не хватать ребёнку в обычное время?
Любая мама уделяет своему малышу столько внимания, сколько может.
То есть максимально много.
Ключом к увеличению числа здоровых дней в году является #КАЧЕСТВО_ВНИМАНИЯ.
Правильное внимание, выраженное словами - это ПОХВАЛА.
Вспомни:
1. какими словами ты чаще всего хвалишь ребёнка
2. в какие моменты.
Если большая часть похвалы выражается словом МОЛОДЕЦ, - это не считается вниманием.
Это оценка.
Сейчас ты молодец. А если разлил суп, будешь уже не молодец.🍲
Ребёнку нужна безусловная любовь. Понимание, что он любим, дорог и ценен вне зависимости от числа двоек в дневнике и разбитых ваз.
Если большую часть добрых слов ребёнок получает, делая то что нужно маме,
когда убраны игрушки 🧸 ,
когда вымыта посуда 🍴,
когда съедено брокколи 🥦,
это не похвала, а способ маминого контроля.
Правильная #похвала необходима ребёнку как топливо автомобилю💥
Она же - ТОПЛИВО ДЛЯ ИММУНИТЕТА.
Можно. Можно залить в бак солярку вместо 92го. И даже проехать до ближайшего поворота.
Но потом придётся тратить деньги, время и силы на ремонт.
***
Как ты понимаешь связь похвалы и числа здоровых дней в году?
И хотела бы научиться общаться с ребёнком так чтобы он не болел?
Нужными словами поддержать иммунитет так, чтобы у него были силы сопротивляться вирусам
Как хвалить, так чтобы не перехвалить, чтобы не «распоясался», м?
Обсудим в комментариях ❤️
КАК снижать ТЕМПЕРАТУРУ без паники. 🤒
👩Руководство для мам.
Когда у ребенка повышается температура, очень часто у мамы начинается паника. Которая мешает объективно оценить ситуацию.
Поэтому, если без прелюдий: Что делать?
🌱☝Первый шаг – это убрать панику мамы. Как?
Прямо сейчас принять, что температура – это нормально.
Это естественное проявление реакции иммунитета.
Это говорит о том, что иммунитет работает.
Вирусам и бактериям сопротивляются не иммуномодуляторы, и не свечка в попе. А иммунитет ребенка. И спасибо ему за это.
Какая температура это нормально? Меньше 39°С
Так. Приняли.
🌱☝Второй шаг – это посмотреть, как ребенок переносит эту температуру?
Он так же играет, бегает по дому, или лежит пластом. Если играет – панику можно уменьшить еще вдвое.
🌱☝Третий шаг – давать больше жидкости. 🥛🥛🥛
Любой: вода, чай, сок, морс, - какую лучше пьет.
Это очень важно, потому что при температуре всегда повышаются потери воды с испарением. А это еще больше поднимает температуру.
Если ребенок отказывается пить, это не проблема. Всегда можно найти способ, как напоить его: один лучше пьет из трубочки, другой из ложки, или из чашки. Любой способ подойдет.
Главное чтобы ребенок получил больше жидкости. В безопасном для него виде, конечно.
Чтобы не пришлось лечить потом аллергию.
🌱☝Четвертый шаг – это физические способы охлаждения.
Они работают не хуже лекарств.
Это значит, что если мы хотим снизить температуру, не нужно кутать ребенка. Оставьте его в легкой майке/рубашке.
И хорошо помогает обтирание водкой или раствором уксуса.
Берем тряпочку, хорошо мочим ее в водке (или растворе уксуса), обтираем ребенка и оставляем жидкость испаряться. Не кутаем.
Этот способ достоверно снижает температуру на градус. Этого бывает достаточно. До 36,6 ее ронять не нужно.
Есть мнение, что эти способы токсичны. Но только в одном случае, - если у ребенка сильное обезвоживание. И тогда токсичным будет всё. Нурофен в том числе.
Этиловый спирт и уксусная кислота – это естественные продукты обмена веществ в организме. Они не чужеродны. Они в любой момент времени в некоторой концентрации содержатся в крови. Т.к. образуются в процессе обмена веществ. И даже если в организм попадает дополнительная доза, печень способна разлагать оба соединения без вреда для здоровья.
(Похмельный синдром наступает в других случаях, это понятно)
Поэтому. Поим ребенка жидкостью и обтираем. Сколько уксуса для обтирания? Столовую ложку на литр воды. Водку разводить не нужно.
🌱☝Пятый шаг. Это прием жаропонижающих. 💊
Используем, если первые 4 не привели к снижению температуры ниже 38,5.
У детей разрешено только два препарата для снижения температуры: это парацетамол и нурофен.
Какой лучше? Мы выбираем индивидуально. Каждый ребенок лучше реагирует на один из них.
Но! Самая частая ошибка, из-за которой температура снижается мало и ненадолго – это НЕПРАВИЛЬНАЯ доза сиропа Нурофен! На коробке написаны неточные дозы.
☝Чтобы узнать дозу сиропа Нурофен (и всех его аналогов на основе Ибупрофена):
👶 Нужно вес ребенка поделить пополам. Это и будет разовая доза СИРОПА в миллилитрах.
С парацетамолом все не так плохо – можно посмотреть на коробке.
📍📍📍В сутки можно давать жаропонижающее не более 4 раз.
📍📍Не нужно добиваться, чтобы температура после приема жаропонижающего упала до 36,6°.
📍Не нужно принимать жаропонижающие при температуре меньше 38,5°С. Оставьте иммунитету его работу.
Если температура повышается чаще:
– больше обтирайте, больше жидкости. В крайнем случае, можно чередовать Парацетамол и Нурофен.
– обязательно проконсультируйтесь у врача. Или вызывайте скорую помощь.
🌱 Дальше наблюдаем.
Температура при ОРВИ в течение 3 дней – это нормальное течение вирусной.
На четвертый день она должна снизиться ниже 38°С. Но не обязательно стать резко нормальной.
Мы смотрим на динамику.
Если же на четвертый день температура сохраняется выше 38°С, вызывайте врача снова. Но без паники. Это тоже бывает.
Мамина паника только добавляет масла в огонь. А ребенок все копирует, как зеркало.
👩Руководство для мам.
Когда у ребенка повышается температура, очень часто у мамы начинается паника. Которая мешает объективно оценить ситуацию.
Поэтому, если без прелюдий: Что делать?
🌱☝Первый шаг – это убрать панику мамы. Как?
Прямо сейчас принять, что температура – это нормально.
Это естественное проявление реакции иммунитета.
Это говорит о том, что иммунитет работает.
Вирусам и бактериям сопротивляются не иммуномодуляторы, и не свечка в попе. А иммунитет ребенка. И спасибо ему за это.
Какая температура это нормально? Меньше 39°С
Так. Приняли.
🌱☝Второй шаг – это посмотреть, как ребенок переносит эту температуру?
Он так же играет, бегает по дому, или лежит пластом. Если играет – панику можно уменьшить еще вдвое.
🌱☝Третий шаг – давать больше жидкости. 🥛🥛🥛
Любой: вода, чай, сок, морс, - какую лучше пьет.
Это очень важно, потому что при температуре всегда повышаются потери воды с испарением. А это еще больше поднимает температуру.
Если ребенок отказывается пить, это не проблема. Всегда можно найти способ, как напоить его: один лучше пьет из трубочки, другой из ложки, или из чашки. Любой способ подойдет.
Главное чтобы ребенок получил больше жидкости. В безопасном для него виде, конечно.
Чтобы не пришлось лечить потом аллергию.
🌱☝Четвертый шаг – это физические способы охлаждения.
Они работают не хуже лекарств.
Это значит, что если мы хотим снизить температуру, не нужно кутать ребенка. Оставьте его в легкой майке/рубашке.
И хорошо помогает обтирание водкой или раствором уксуса.
Берем тряпочку, хорошо мочим ее в водке (или растворе уксуса), обтираем ребенка и оставляем жидкость испаряться. Не кутаем.
Этот способ достоверно снижает температуру на градус. Этого бывает достаточно. До 36,6 ее ронять не нужно.
Есть мнение, что эти способы токсичны. Но только в одном случае, - если у ребенка сильное обезвоживание. И тогда токсичным будет всё. Нурофен в том числе.
Этиловый спирт и уксусная кислота – это естественные продукты обмена веществ в организме. Они не чужеродны. Они в любой момент времени в некоторой концентрации содержатся в крови. Т.к. образуются в процессе обмена веществ. И даже если в организм попадает дополнительная доза, печень способна разлагать оба соединения без вреда для здоровья.
(Похмельный синдром наступает в других случаях, это понятно)
Поэтому. Поим ребенка жидкостью и обтираем. Сколько уксуса для обтирания? Столовую ложку на литр воды. Водку разводить не нужно.
🌱☝Пятый шаг. Это прием жаропонижающих. 💊
Используем, если первые 4 не привели к снижению температуры ниже 38,5.
У детей разрешено только два препарата для снижения температуры: это парацетамол и нурофен.
Какой лучше? Мы выбираем индивидуально. Каждый ребенок лучше реагирует на один из них.
Но! Самая частая ошибка, из-за которой температура снижается мало и ненадолго – это НЕПРАВИЛЬНАЯ доза сиропа Нурофен! На коробке написаны неточные дозы.
☝Чтобы узнать дозу сиропа Нурофен (и всех его аналогов на основе Ибупрофена):
👶 Нужно вес ребенка поделить пополам. Это и будет разовая доза СИРОПА в миллилитрах.
С парацетамолом все не так плохо – можно посмотреть на коробке.
📍📍📍В сутки можно давать жаропонижающее не более 4 раз.
📍📍Не нужно добиваться, чтобы температура после приема жаропонижающего упала до 36,6°.
📍Не нужно принимать жаропонижающие при температуре меньше 38,5°С. Оставьте иммунитету его работу.
Если температура повышается чаще:
– больше обтирайте, больше жидкости. В крайнем случае, можно чередовать Парацетамол и Нурофен.
– обязательно проконсультируйтесь у врача. Или вызывайте скорую помощь.
🌱 Дальше наблюдаем.
Температура при ОРВИ в течение 3 дней – это нормальное течение вирусной.
На четвертый день она должна снизиться ниже 38°С. Но не обязательно стать резко нормальной.
Мы смотрим на динамику.
Если же на четвертый день температура сохраняется выше 38°С, вызывайте врача снова. Но без паники. Это тоже бывает.
Мамина паника только добавляет масла в огонь. А ребенок все копирует, как зеркало.
Поэтому, закончу пунктом первым. БЕЗ паники.
То есть, как?
Выкинула мысли про то, как тяжело болел Петя из соседней группы. Это не имеет отношения к твоему ребенку. Зато своими мыслями ты творишь внутреннее состояние не только себе, но и своему малышу.
Выдохнула, подумала про себя. О том, какая ты классная 😉 💃Поверь в это. О том, какие красивые узоры на стекле... Как ровно тикают часы.
Вернулась из трехэтажных страхов в настоящий момент.
И слушай себя.
То есть, как?
Выкинула мысли про то, как тяжело болел Петя из соседней группы. Это не имеет отношения к твоему ребенку. Зато своими мыслями ты творишь внутреннее состояние не только себе, но и своему малышу.
Выдохнула, подумала про себя. О том, какая ты классная 😉 💃Поверь в это. О том, какие красивые узоры на стекле... Как ровно тикают часы.
Вернулась из трехэтажных страхов в настоящий момент.
И слушай себя.
Как маме справиться с тревогой если ребенок заболел❓
На днях пишет подруга:
У дочки температура 4 дня 38.
Не можем сбить.
Днем играет, как только засыпает 38 опять.
Испереживалась.
Что это может быть и как лечить?
Как думаете, в чем причина маминой тревоги?
Разберу ваши варианты в следующей части
И дам по каждому пояснения о дальнейших действиях👇🏼👇🏼
На днях пишет подруга:
У дочки температура 4 дня 38.
Не можем сбить.
Днем играет, как только засыпает 38 опять.
Испереживалась.
Что это может быть и как лечить?
Как думаете, в чем причина маминой тревоги?
Разберу ваши варианты в следующей части
И дам по каждому пояснения о дальнейших действиях👇🏼👇🏼
В чем причина маминой тревоги?
Anonymous Poll
24%
Несбиваемая температура у ребёнка
14%
Незнание как помочь
38%
Неверная оценка тяжести состояния (катастрофизация)
24%
Чувствует себя плохой мамой,если не знает как помочь
✍ Недавно пишет подруга:
- У дочки четыре дня температура 38.
Не можем сбить.
Днем играет, как только засыпает - опять 38.
Испереживалась.
Что это может быть и как лечить?
Тревога проступает уже в этих четырёх строках и, как оказалось, беспокоит маму не меньше, чем температура ребёнка.
С чем может быть связана тревога, мы пробовали определить чуть выше.
Поставь там свою галочку перед тем как переходить к разбору.
И теперь по порядку.
Что происходит с малышом без доп.опроса:
Температура 38.
Поднимается во сне.
Днём девочка играет.
Мама называет температуру «несбиваемой».
НЕСБИВАЕМАЯ ТЕМПЕРАТУРА у ребёнка - это когда все четыре дня 38 держится ВСЕ 24 часа в сутках.
Мама обтирает, даёт нурофен и парацетамол в правильной дозировке.
И, несмотря на правильный уход и лечение, температура не снижается даже временно.
(Как узнать правильную дозировку нурофена, смотри здесь. На коробке указаны неточные цифры)
В сообщении подруги всё обстоит по-другому:
Температура поднимается только во сне, а днем девочка довольно активная.
❗И теперь сравните три сообщения:
❇ ребёнок температурил только ночью 4 раза, а днём играет
❇ за последние 4 дня температура поднялась семь раз. Три из них опустилась сама
❇ 4 дня не можем сбить температуру.
Какое из них вызывает больший уровень тревоги?
А какое соответствует реальности?
🎯 Главный вывод, который тебе поможет овладеть пультом управления своей тревоги сейчас, и в любых других событиях, такой:
❇ Причиной тревоги являются вовсе не события, а неверная ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ФАКТОВ.
В данном случае - в сторону катастрофизации.
🧪 ⚗ Чтобы допонять, давай проведём эксперимент.
Та же ситуация с температурой в течение четырёх дней. Температура поднимается и опускается.
👩 Поставим рядом с тобой 30 женщин твоего возраста.
Все ли будут чувствовать здесь тревогу?
🎞 Или у каждой будут свои чувства, совершенно разные:
- СОЖАЛЕНИЕ 😩 (например, о том что не могу выйти на работу)
- ВИНА 🤦♀ (не уберегла малыша от чего-либо)
- ЗЛОСТЬ 👿 (потому что ребёнок болеет пятый раз за год, а я опять не знаю как быстрее помочь)
- ИНТЕРЕС (что же окажется средством лечения в этот раз?)
- РАДОСТЬ 😀 (наконец-то могу отдохнуть и полноправно полежать дома, пока ребёнок поправляется)
- СТРАХ 😨(я много раз читала что у рака бывает разное начало. вдруг у моего ребёнка так начинается рак и он станет инвалидом)
💠 Чувства в одинаковой ситуации могут быть совершенно разными.
Стало быть, причина тревоги, с которой мы начали, да и любого другого дисфункционального чувства, - в ИНТЕРПРЕТАЦИИ ФАКТА.
И сейчас на твоём пульте управления тревогой стало на несколько кнопок больше.
Чтобы #освободиться_от_тревоги, нужно:
А. описать события так, как они есть. Без додумываний и интерпретаций.
Б. Обратиться за помощью, если она необходима. Или продолжать уход, который поддержит ребёнка в выздоровлении.
В. (со звездочкой) Слушать интуицию. Интуиция работает когда интуитивные нейроны не замкнуты тревожными импульсами.
Что же было дальше в случае с подругой и её малышкой?
Мне удалось выяснить важные подробности:
- Несколько раз температура действительно падала сама.
- Кроме лихорадки у ребёнка есть отрыжка и жидкий стул.
- На улице очень жарко, около 38.
У меня сложилась более четкая картина и нарисовались дальнейшие шаги.
Я предположила диагноз и озвучила рекомендации о дальнейших действиях. Предполагаемые, тк консультация была онлайн.
Тревога в итоге убавилась. Малышка стала поправляться.
***
Этот механизм – как сила тревоги мамы влияет на температуру, кашель, боль и другие симптомы у ребенка, еще не изучен до конца.
Но он определенно имеет место быть.
👀 Кроме того, пока мама охвачена тревогой, интуиция и логика здоровой части исключены из работы.
🧠 Мозг в тревоге выполняет первостепенную задачу - спастись и выжить.
Для анализа симптомов и состояния ребёнка нужны более сложные нейронные связи, чем те, что охвачены тревогой и доступны на уровне выживания.
На пульте управления тревогой у вас тем временем стало на несколько кнопок больше 😉
- У дочки четыре дня температура 38.
Не можем сбить.
Днем играет, как только засыпает - опять 38.
Испереживалась.
Что это может быть и как лечить?
Тревога проступает уже в этих четырёх строках и, как оказалось, беспокоит маму не меньше, чем температура ребёнка.
С чем может быть связана тревога, мы пробовали определить чуть выше.
Поставь там свою галочку перед тем как переходить к разбору.
И теперь по порядку.
Что происходит с малышом без доп.опроса:
Температура 38.
Поднимается во сне.
Днём девочка играет.
Мама называет температуру «несбиваемой».
НЕСБИВАЕМАЯ ТЕМПЕРАТУРА у ребёнка - это когда все четыре дня 38 держится ВСЕ 24 часа в сутках.
Мама обтирает, даёт нурофен и парацетамол в правильной дозировке.
И, несмотря на правильный уход и лечение, температура не снижается даже временно.
(Как узнать правильную дозировку нурофена, смотри здесь. На коробке указаны неточные цифры)
В сообщении подруги всё обстоит по-другому:
Температура поднимается только во сне, а днем девочка довольно активная.
❗И теперь сравните три сообщения:
❇ ребёнок температурил только ночью 4 раза, а днём играет
❇ за последние 4 дня температура поднялась семь раз. Три из них опустилась сама
❇ 4 дня не можем сбить температуру.
Какое из них вызывает больший уровень тревоги?
А какое соответствует реальности?
🎯 Главный вывод, который тебе поможет овладеть пультом управления своей тревоги сейчас, и в любых других событиях, такой:
❇ Причиной тревоги являются вовсе не события, а неверная ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ФАКТОВ.
В данном случае - в сторону катастрофизации.
🧪 ⚗ Чтобы допонять, давай проведём эксперимент.
Та же ситуация с температурой в течение четырёх дней. Температура поднимается и опускается.
👩 Поставим рядом с тобой 30 женщин твоего возраста.
Все ли будут чувствовать здесь тревогу?
🎞 Или у каждой будут свои чувства, совершенно разные:
- СОЖАЛЕНИЕ 😩 (например, о том что не могу выйти на работу)
- ВИНА 🤦♀ (не уберегла малыша от чего-либо)
- ЗЛОСТЬ 👿 (потому что ребёнок болеет пятый раз за год, а я опять не знаю как быстрее помочь)
- ИНТЕРЕС (что же окажется средством лечения в этот раз?)
- РАДОСТЬ 😀 (наконец-то могу отдохнуть и полноправно полежать дома, пока ребёнок поправляется)
- СТРАХ 😨(я много раз читала что у рака бывает разное начало. вдруг у моего ребёнка так начинается рак и он станет инвалидом)
💠 Чувства в одинаковой ситуации могут быть совершенно разными.
Стало быть, причина тревоги, с которой мы начали, да и любого другого дисфункционального чувства, - в ИНТЕРПРЕТАЦИИ ФАКТА.
И сейчас на твоём пульте управления тревогой стало на несколько кнопок больше.
Чтобы #освободиться_от_тревоги, нужно:
А. описать события так, как они есть. Без додумываний и интерпретаций.
Б. Обратиться за помощью, если она необходима. Или продолжать уход, который поддержит ребёнка в выздоровлении.
В. (со звездочкой) Слушать интуицию. Интуиция работает когда интуитивные нейроны не замкнуты тревожными импульсами.
Что же было дальше в случае с подругой и её малышкой?
Мне удалось выяснить важные подробности:
- Несколько раз температура действительно падала сама.
- Кроме лихорадки у ребёнка есть отрыжка и жидкий стул.
- На улице очень жарко, около 38.
У меня сложилась более четкая картина и нарисовались дальнейшие шаги.
Я предположила диагноз и озвучила рекомендации о дальнейших действиях. Предполагаемые, тк консультация была онлайн.
Тревога в итоге убавилась. Малышка стала поправляться.
***
Этот механизм – как сила тревоги мамы влияет на температуру, кашель, боль и другие симптомы у ребенка, еще не изучен до конца.
Но он определенно имеет место быть.
👀 Кроме того, пока мама охвачена тревогой, интуиция и логика здоровой части исключены из работы.
🧠 Мозг в тревоге выполняет первостепенную задачу - спастись и выжить.
Для анализа симптомов и состояния ребёнка нужны более сложные нейронные связи, чем те, что охвачены тревогой и доступны на уровне выживания.
На пульте управления тревогой у вас тем временем стало на несколько кнопок больше 😉