Назовем канал:
Anonymous Poll
5%
😇 О боги, манипуляция!
37%
🧠 Обыграй свой мозг
16%
🛋️ Манипуляции за диваном
21%
🚘 Психо-тюнинг
26%
🕊️ Давай полегче!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, с праздником весны и нашей женственности! 💐
Мы каждая по-своему сочетаем нежность, целеустремленность, бережность и мудрость. И в этом необыкновенно уникальны! Пусть каждая часть распускается и украшает вас ☺️
Обнимаю каждую, вы - определенно the best ! 💥
Мы каждая по-своему сочетаем нежность, целеустремленность, бережность и мудрость. И в этом необыкновенно уникальны! Пусть каждая часть распускается и украшает вас ☺️
Обнимаю каждую, вы - определенно the best ! 💥
Быстрый тест на "правильно ли вы поняли пост выше".
СИТУАЦИЯ. Вас выбило из колеи на работе/в отношениях, и вы больше не можете заставить себя пойти в зал и сесть за домаху по английскому. Какая часть системы мотивации просела?
СИТУАЦИЯ. Вас выбило из колеи на работе/в отношениях, и вы больше не можете заставить себя пойти в зал и сесть за домаху по английскому. Какая часть системы мотивации просела?
Anonymous Poll
20%
1. Ушли физические силы отрывать попу с дивана. Нужен отдых
64%
2. Расстроена и всё бесит (эмоц.ресурсы утекают)
16%
3. Не могу подобрать пендель, чтоб он стал волшебным
Бесконечно больно от произошедшего.
Но самое ужасное, что мы можем чувствовать в этой ситуации - это бессилие.
Наша жизненность и живость сейчас нужны, чтобы поддержать тех, кому сейчас хуже.
Поэтому дышим, двигаемся и отпускаем напряжение.
Чтобы помочь вам снять напряжение, справиться с тревогой и бессилием, у меня есть антитревожные медитации.
Напишите в комментариях слово «медитации», - я отправлю их вам.
Если кому-то из вас, или ваших близких нужна психологическая помощь, пишите в директ.
Но самое ужасное, что мы можем чувствовать в этой ситуации - это бессилие.
Наша жизненность и живость сейчас нужны, чтобы поддержать тех, кому сейчас хуже.
Поэтому дышим, двигаемся и отпускаем напряжение.
Чтобы помочь вам снять напряжение, справиться с тревогой и бессилием, у меня есть антитревожные медитации.
Напишите в комментариях слово «медитации», - я отправлю их вам.
Если кому-то из вас, или ваших близких нужна психологическая помощь, пишите в директ.
Как вернуть себе баланс и чувство безопасности
Все клиенты, с кем мы уже встречались после трагедии, говорят о страхе и стрессе.
Но я очень обрадовалась, что ни у одного не выбило почву из-под ног.
Ни один не потерял смысл жизни, не впал в бессилие.
Радуюсь, что они нашли способы вернуть внутренний баланс.
Даже в условиях такого ужаса смогли сохранить жизненность, о которой я писала выше.
Хотя многие пришли в терапию с сильной тревогой или депрессией.
Это значит, все способы, которые они взяли из терапии и используют теперь сами, - работают.
Часть из них я собрала в антитревожных медитациях. Рассказываю о них в посте выше.
Если вы чувствуете, что теряете баланс, что одолевают чувства, вот что может вернуть вас в равновесие:
1. Прослушайте антитревожные медитации.
Они помогают переключиться с тревожных мыслей на спокойные и вернуться в равновесие. Чтобы получить их, напишите в комментариях слово «медитации».
2. Разбор в личном общении со мной, чего сейчас можно ожидать от своей психики и как себе помочь.
В результате вы не только вернете себе чувство баланса, безопасности и опоры. Вы увидите, как в постоянно меняющемся мире увидеть и построить свой путь.
Для этого напишите мне в личные сообщения @doctor_chumak слово «путь».
Ваша Надежда Чумак.
Все клиенты, с кем мы уже встречались после трагедии, говорят о страхе и стрессе.
Но я очень обрадовалась, что ни у одного не выбило почву из-под ног.
Ни один не потерял смысл жизни, не впал в бессилие.
Радуюсь, что они нашли способы вернуть внутренний баланс.
Даже в условиях такого ужаса смогли сохранить жизненность, о которой я писала выше.
Хотя многие пришли в терапию с сильной тревогой или депрессией.
Это значит, все способы, которые они взяли из терапии и используют теперь сами, - работают.
Часть из них я собрала в антитревожных медитациях. Рассказываю о них в посте выше.
Если вы чувствуете, что теряете баланс, что одолевают чувства, вот что может вернуть вас в равновесие:
1. Прослушайте антитревожные медитации.
Они помогают переключиться с тревожных мыслей на спокойные и вернуться в равновесие. Чтобы получить их, напишите в комментариях слово «медитации».
2. Разбор в личном общении со мной, чего сейчас можно ожидать от своей психики и как себе помочь.
В результате вы не только вернете себе чувство баланса, безопасности и опоры. Вы увидите, как в постоянно меняющемся мире увидеть и построить свой путь.
Для этого напишите мне в личные сообщения @doctor_chumak слово «путь».
Ваша Надежда Чумак.
Вы попались! Вами манипулируют, если вы испытали ЭТО.
Я выше рассказала про несколько манипулятивных приемов (если пропустил - читай здесь).
Но вы, наверное, догадываетесь, что ими всё не ограничено.
Манипуляция может прятаться не только в формулировке, но и в интонации. И даже в полном отсутствии общения.
Чтобы научиться видеть манипуляции, совсем не обязательно знать каждый прием наизусть.
Достаточно понимать - что вы испытываете, когда вами манипулируют.
Проверяйте себя, какие из этих чувств вам знакомы:
- Унижение
Это когда ты чувствуешь себя “говном”.
- Страх и беспомощность
Манипулятор кажется большим и опасным, а ты в этот момент - маленькая и беспомощная
- Вина и стыд
Все остальные люди кажутся нормальными, а ты одна тут неправильная
- Давление
Когда хочешь, но не можешь сказать “нет”.
Любое из этих чувств - признак, что вами манипулируют.
Знакомы ли они вам?
Делитесь в комментариях, в каких ситуациях вы были и испытывали эти чувства.
На ваших примерах буду разбирать признаки манипуляций. А дальше - способы, как правильно выйти из манипуляций и погасить их.
Я выше рассказала про несколько манипулятивных приемов (если пропустил - читай здесь).
Но вы, наверное, догадываетесь, что ими всё не ограничено.
Манипуляция может прятаться не только в формулировке, но и в интонации. И даже в полном отсутствии общения.
Чтобы научиться видеть манипуляции, совсем не обязательно знать каждый прием наизусть.
Достаточно понимать - что вы испытываете, когда вами манипулируют.
Проверяйте себя, какие из этих чувств вам знакомы:
- Унижение
Это когда ты чувствуешь себя “говном”.
- Страх и беспомощность
Манипулятор кажется большим и опасным, а ты в этот момент - маленькая и беспомощная
- Вина и стыд
Все остальные люди кажутся нормальными, а ты одна тут неправильная
- Давление
Когда хочешь, но не можешь сказать “нет”.
Любое из этих чувств - признак, что вами манипулируют.
Знакомы ли они вам?
Делитесь в комментариях, в каких ситуациях вы были и испытывали эти чувства.
На ваших примерах буду разбирать признаки манипуляций. А дальше - способы, как правильно выйти из манипуляций и погасить их.
В канал приходят новые люди. Рада вам! 🤩
А чем мы тут с вами занимаемся, - не знают.
Поэтому, для тех кто только пришел, - представляюсь.
Кто давно в теме, - освежаю в памяти главное:
А чем мы тут с вами занимаемся, - не знают.
Поэтому, для тех кто только пришел, - представляюсь.
Кто давно в теме, - освежаю в памяти главное:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👋 Привет. Я - Надежда Душниловна. Психотерапевт, которого ты точно заслуживаешь.
Почему Душниловна - рассказываю здесь.
У меня есть душная суперспособность: я из любого нытья могу достать гору сокровищ. И вернуть её обладателю.
Как это происходит - рассказала тут.
4 года я путешествую по Азии и помогаю людям из разных стран разобраться с вредными мыслями и жить в своё удовольствие:
👏 Начать любить себя и прекратить париться по жизни
👏 Перестать бояться денег и зарабатывать больше (прям сильно)
👏 Построить крутые отношения с Тем Самым человеком (и не делать друг другу мозги)
Все эти проблемы объединяет то, что они вытекают из манипуляций.
Вами манипулирует:
- старшее поколение
- коллеги и начальники
- вторые половинки
И даже(!) собственный мозг.
Он, кстати, чаще всех остальных.
Пока вы попадаетесь на эти манипуляции, проблемы не прекращаются.
От количества этих проблем и нехватки удовольствия иногда начинаются даже депрессии. Я с ними тоже работаю, но до их наступления можно не доводить.
Подписывайся на канал и забирай материалы о том, как не попадать на манипуляции, из-за которых ты теряешь деньги, здоровье и хорошие отношения.
С чего начать:
✅ Что такое манипуляции
✅ Как понять, что вами манипулируют
✅ Что такое здоровые манипуляции
✅ Как противостоять манипуляциям - разберем на отдельном вебинаре, а подробности уже в конце этого поста ⤵️
🔥 Предложение для тех, кому нужно чтобы стало легче прямо сейчас:
Вы можете сразу записаться ко мне на онлайн-встречу, на которой за 60 минут мы:
- сразу применим инструменты для облегчения вашего состояния
- составим простой и понятный план решения вашего вопроса.
Пишите в ЛС @doctor_chumak, чтобы получить приглашение на велком-встречу.
Для тех, кто понимает, что ему нужно более длительное сопровождение, у меня есть пакеты консультаций с поддержкой на протяжение одного и нескольких месяцев. Какой из них лучше подойдет вам, мы также можем решить на велком-встрече.
💃 Только для женщин:
Я готовлю мастер-класс «Опять ОН мной манипулирует!».
Разберем 5 основных мужских манипуляций, на которые чаще всего попадаются женщины.
Вы научитесь реагировать на них так, что мужчина будет в восторге и с удовольствием сделает всё, что вам нужно.
Регистрируйтесь по этой ссылке.
Почему Душниловна - рассказываю здесь.
У меня есть душная суперспособность: я из любого нытья могу достать гору сокровищ. И вернуть её обладателю.
Как это происходит - рассказала тут.
4 года я путешествую по Азии и помогаю людям из разных стран разобраться с вредными мыслями и жить в своё удовольствие:
Все эти проблемы объединяет то, что они вытекают из манипуляций.
Вами манипулирует:
- старшее поколение
- коллеги и начальники
- вторые половинки
И даже(!) собственный мозг.
Он, кстати, чаще всех остальных.
Пока вы попадаетесь на эти манипуляции, проблемы не прекращаются.
От количества этих проблем и нехватки удовольствия иногда начинаются даже депрессии. Я с ними тоже работаю, но до их наступления можно не доводить.
Подписывайся на канал и забирай материалы о том, как не попадать на манипуляции, из-за которых ты теряешь деньги, здоровье и хорошие отношения.
С чего начать:
Вы можете сразу записаться ко мне на онлайн-встречу, на которой за 60 минут мы:
- сразу применим инструменты для облегчения вашего состояния
- составим простой и понятный план решения вашего вопроса.
Пишите в ЛС @doctor_chumak, чтобы получить приглашение на велком-встречу.
Для тех, кто понимает, что ему нужно более длительное сопровождение, у меня есть пакеты консультаций с поддержкой на протяжение одного и нескольких месяцев. Какой из них лучше подойдет вам, мы также можем решить на велком-встрече.
Я готовлю мастер-класс «Опять ОН мной манипулирует!».
Разберем 5 основных мужских манипуляций, на которые чаще всего попадаются женщины.
Вы научитесь реагировать на них так, что мужчина будет в восторге и с удовольствием сделает всё, что вам нужно.
Регистрируйтесь по этой ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Есть люди, для которых ни одно правило «как ответить манипулятору» не работает.
Одна из них - я.
Мой первый онлайн-курс, который я взяла в кредит, знаете как назывался?
НЛП про продажи и манипуляции.
Он стоил 180к рублей. Там было 20 личных консультаций от мастеров НЛП.
Но это было в 2017м. А я работала врачом в больнице и получала 25к в месяц.
-Где логика, Надь?
Вот так бывает, когда вами манипулируют.
Представляете, КАК мне хотелось научиться не вестись на манипуляции?
Научилась я? Да хрен.
Научилась лечить любую психосоматическую аллергию. Такой неожиданный поворот.
Но сейчас не об этом.
Нам показывали разные стратегии, - как переманипулировать манипулятора. Но когда я пыталась применить их в жизни, со мной больше не хотели общаться. Вообще.
Не такого эффекта я ожидала.
Мной продолжали манипулировать люди в самых обыденных ситуациях, а я продолжала выплачивать кредит.
И знаете, почему?
Результат, - получится ли у вас переманипулировать манипуляцию, зависит от трёх пунктов:
1. Замечаете ли вы манипуляции
2. Падаете ли в стах, гнев или вину, слыша манипуляцию. Это чувства, которые не дадут вам ответить адекватно
3. Знаете ли речевые стратегии
Я решила подробнее разобрать именно первые два пункта на том самом вебинаре «Опять ОН мной манипулирует»:
- как замечать манипуляции и
- как не падать в страх и вину, когда вами манипулируют.
Их сложнее объяснить текстом, в отличие от речевых стратегий. Поэтому делаю веб.
Но именно их тренировка помогла мне с подбором нормальных ответов, после которых вырастает уважение к тебе (а не желание тебя больше никогда не видеть).
Что думаете? Какая часть из этих трех проседает у вас сильнее, когда вами манипулируют?
Одна из них - я.
Мой первый онлайн-курс, который я взяла в кредит, знаете как назывался?
НЛП про продажи и манипуляции.
Он стоил 180к рублей. Там было 20 личных консультаций от мастеров НЛП.
Но это было в 2017м. А я работала врачом в больнице и получала 25к в месяц.
-Где логика, Надь?
Вот так бывает, когда вами манипулируют.
Представляете, КАК мне хотелось научиться не вестись на манипуляции?
Научилась я? Да хрен.
Научилась лечить любую психосоматическую аллергию. Такой неожиданный поворот.
Но сейчас не об этом.
Нам показывали разные стратегии, - как переманипулировать манипулятора. Но когда я пыталась применить их в жизни, со мной больше не хотели общаться. Вообще.
Не такого эффекта я ожидала.
Мной продолжали манипулировать люди в самых обыденных ситуациях, а я продолжала выплачивать кредит.
И знаете, почему?
Результат, - получится ли у вас переманипулировать манипуляцию, зависит от трёх пунктов:
1. Замечаете ли вы манипуляции
2. Падаете ли в стах, гнев или вину, слыша манипуляцию. Это чувства, которые не дадут вам ответить адекватно
3. Знаете ли речевые стратегии
Я решила подробнее разобрать именно первые два пункта на том самом вебинаре «Опять ОН мной манипулирует»:
- как замечать манипуляции и
- как не падать в страх и вину, когда вами манипулируют.
Их сложнее объяснить текстом, в отличие от речевых стратегий. Поэтому делаю веб.
Но именно их тренировка помогла мне с подбором нормальных ответов, после которых вырастает уважение к тебе (а не желание тебя больше никогда не видеть).
Что думаете? Какая часть из этих трех проседает у вас сильнее, когда вами манипулируют?