Топ 🔝 запрещенных❌ приемов для позвоночника

Их множество, если интересуют другие ставьте 🔥 и + в коммент

Такую скрутку ⬆️ делают многие люди сидя на стуле!

Чем она может быть вредна?

У людей особенно которые не занимаются физ. упражнениями🤸🏼‍♂️ зачастую имеется плохая подвижность позвоночника. А особенно зоны избыточной подвижности и зоны с функциональными блоками. Дак вот, выполняя это движение у таких людей есть высокий риск того что позвонок останется в повернутом состоянии куда вы решили сделать движение. А из-за этого формируются натяжения связок, мышц, искривление позвоночника, боли…😣

Поэтому такое движение лучше делать лёжа на спине, аккуратно!

Желаю здоровья🍏

| Ваш доктор Шерстобитов 🧡

Ответ в комментариях👇🏻

Исправление грудного отдела!

Упражнение главным образом направлено на декомпрессию позвонков (снятие сдавления), поэтому можно услышать приятный хруст🤤

✅Может неплохо выравнивать грудной в совокупности с другими упражнениями

Растягивает грудные мышцы, разворачивает плечи📏

Больше направлено на правку самой структуры

Попробуйте и отпишитесь, какие ощущения🙂

Много выполнять нельзя🚫 , раза 3 в неделю достаточно

Если интересует реабилитационная программа на дом, пишите в комментариях или в Директ «программа», вам напишут в ближайшее время

Ваш доктор| Шерстобитов 🧡