Питание позвоночника⚡️ + проработка тазового дна🔴

Упражнение делать его надо около 10 раз ежедневно как часы 🕰

У кого грыжа, то в острый период нельзя. А в остальном можно, но работа будет идти в короткой амплитуде!

Самое главное что здесь мы работаем на подвижность позвоночника и подтягивание низа живота вверх!!!!!!!

Пробуйте, параллельно здесь прокачивается ваш 🧠 так как это ещё и пространственно-ориентированное упражнение.

В общем много эффектов, осталось только делать🙌🏻

✅ Клинический случай
⭕️ Боль в руке, плечах, онемение кистей…
С чем это связано? 👆🏻

А вы знаете? 👍🏻👎🏻

Снял тренд🔥