Разберемся раз и навсегда с апатией и усталостью?
Как вы проводите свое время? Как отдыхаете и чем занимаетесь?
Бесконечная офисная работа и сидячий образ жизни, безусловно, принесут много проблем с физическим и духовным здоровьем.
Просмотр сериалов, постельный режим и походы к докторам - увы, не вылечат вас.
Ваше лекарство - это вы! Найдите себе хобби, запишитесь на йогу, выбирайтесь на природу, больше двигайтесь - и тогда усталость и апатию как рукой снимет.
#здоровье @energy_health
Как вы проводите свое время? Как отдыхаете и чем занимаетесь?
Бесконечная офисная работа и сидячий образ жизни, безусловно, принесут много проблем с физическим и духовным здоровьем.
Просмотр сериалов, постельный режим и походы к докторам - увы, не вылечат вас.
Ваше лекарство - это вы! Найдите себе хобби, запишитесь на йогу, выбирайтесь на природу, больше двигайтесь - и тогда усталость и апатию как рукой снимет.
#здоровье @energy_health
Тренировка глазных мышц
Вы знакомы с тибетским упражнением, помогающим восстановить зрение? Давайте исправим!
Стоя смотрите на стену. Мысленно делите ее на две равные части и переводите взгляд на точку, разделяющую обе половины. Затем делите мысленно первую половину и переводите взгляд на середину этой половины. Затем переводите взгляд на половину другой половины.
#здоровье @energy_health
Вы знакомы с тибетским упражнением, помогающим восстановить зрение? Давайте исправим!
Стоя смотрите на стену. Мысленно делите ее на две равные части и переводите взгляд на точку, разделяющую обе половины. Затем делите мысленно первую половину и переводите взгляд на середину этой половины. Затем переводите взгляд на половину другой половины.
#здоровье @energy_health
Тибетская гимнастика, которая избавляет от головокружения
А как она это делает? Все благодаря тому, что упражнения укрепляют мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращают "зажимы" (они как раз и приводят к головокружению).
Вот и первая часть комплекса:
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею и так 10 раз.
2. Медленно поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. Так тоже делаем 10 раз.
#гимнастика @energy_health
А как она это делает? Все благодаря тому, что упражнения укрепляют мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращают "зажимы" (они как раз и приводят к головокружению).
Вот и первая часть комплекса:
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею и так 10 раз.
2. Медленно поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. Так тоже делаем 10 раз.
#гимнастика @energy_health
Гвоздика — главный лекарь аорты
Аорта в тибетской медицине означает "кровеносный сосуд, а так же главный канал, по которому движется Ветер в верхней части тела".
Гвоздика устраняет проблемы холода Ветра и используется для лечения депрессии.
А что я нашел интересного для себя, так это то, что эта специя на "ура" справляется с зубной болью. После еды беру одну палочку гвоздики вместо жвачки. При этом полость рта очищается от бактерий, а полезные витамины попадают в организм.
#здоровье @energy_health
Аорта в тибетской медицине означает "кровеносный сосуд, а так же главный канал, по которому движется Ветер в верхней части тела".
Гвоздика устраняет проблемы холода Ветра и используется для лечения депрессии.
А что я нашел интересного для себя, так это то, что эта специя на "ура" справляется с зубной болью. После еды беру одну палочку гвоздики вместо жвачки. При этом полость рта очищается от бактерий, а полезные витамины попадают в организм.
#здоровье @energy_health
Чтобы быть здоровым нужно...?
Всего лишь пол часа в день проводить в лесу. Однако, тибетские монахи предупреждают, что гуляя по лесу, следует помнить, что одни деревья отдают человеку энергию, а другие забирают её.
Но это вовсе не значит, что одни из них хорошие, а другие плохие. В природе не бывает ничего лишнего. Просто люди разные. И одних дуб будет «заряжать», других — «разряжать».
Как вы это поймете? Очень просто — вы сразу же почувствуете — комфортно вам рядом с деревом или нет.
Так же не могу не упомянуть об определенных положениях тела, которые помогают тибетцам вступить в энергетический контакт с деревом.
Сидят они на пятках и плотно прижимаются спиной к стволу, руки при этом свободно лежат на коленях. Такая поза применяется при лечении и восстановлении нервной системы.
#здоровье @energy_health
Всего лишь пол часа в день проводить в лесу. Однако, тибетские монахи предупреждают, что гуляя по лесу, следует помнить, что одни деревья отдают человеку энергию, а другие забирают её.
Но это вовсе не значит, что одни из них хорошие, а другие плохие. В природе не бывает ничего лишнего. Просто люди разные. И одних дуб будет «заряжать», других — «разряжать».
Как вы это поймете? Очень просто — вы сразу же почувствуете — комфортно вам рядом с деревом или нет.
Так же не могу не упомянуть об определенных положениях тела, которые помогают тибетцам вступить в энергетический контакт с деревом.
Сидят они на пятках и плотно прижимаются спиной к стволу, руки при этом свободно лежат на коленях. Такая поза применяется при лечении и восстановлении нервной системы.
#здоровье @energy_health
Как скрасить серость и скуку?
Дни однообразны, ничего не радует и не приносит удовольствия, несмотря на то, что есть крыша над головой и пища на столе, близкие люди живи и здоровы?
Нестандартный запрос, но все же ответ на него я нашел: добавьте сами красок в свою жизнь. Немного безумия, влюбленности, вкуса к жизни - и будни заиграют.
Сорвитесь в другой город, попробуйте экстремальный вид спорта, выйдите из зоны комфорта — серость в эту же минуту исчезнет.
#эмоциональное_здоровье @energy_health
Дни однообразны, ничего не радует и не приносит удовольствия, несмотря на то, что есть крыша над головой и пища на столе, близкие люди живи и здоровы?
Нестандартный запрос, но все же ответ на него я нашел: добавьте сами красок в свою жизнь. Немного безумия, влюбленности, вкуса к жизни - и будни заиграют.
Сорвитесь в другой город, попробуйте экстремальный вид спорта, выйдите из зоны комфорта — серость в эту же минуту исчезнет.
#эмоциональное_здоровье @energy_health
Что делать с одиночеством?
Сидите днями дома, никто вас никуда не зовет, нет родственной души рядом?
Если о вас никто не вспоминает - это не одиночество, это неправильные люди рядом.
Если вам не удается подружиться с кем-то - это не одиночество, это вопрос времени или ваша зажатость.
И лекарство от этого — снова вы, ваши действия, открытость миру, искренность и активность.
#эмоциональное_здоровье @energy_health
Сидите днями дома, никто вас никуда не зовет, нет родственной души рядом?
Если о вас никто не вспоминает - это не одиночество, это неправильные люди рядом.
Если вам не удается подружиться с кем-то - это не одиночество, это вопрос времени или ваша зажатость.
И лекарство от этого — снова вы, ваши действия, открытость миру, искренность и активность.
#эмоциональное_здоровье @energy_health
Два ореха — и вы полны спокойствия
Скорлупа ореха — приятный природный массажер. Нужно всего лишь делать специальные тибетские упражнения, о которых расскажу позже.
Так почему же именно орехи? И почему их нужно держать именно в ладонях? Тибетская медицина объясняет это тем, что психической деятельностью управляет не голова, а внутренние органы. Между пальцами и нервами как раз существует тесная связь, потому для быстрого успокоения необходимо выполнить следующее.
В каждую ладонь возьмите по 2 ореха и делайте ими круговые движения.
Поместите орех на активную точку, расположенную на внутренней поверхности запястья в углублении между сухожилиями, слегка прижмите его ладонью другой руки и сделайте круговые движения орехом.
Хорошая идея — носите пару орехов в своей сумочке! А когда успокоитесь — съешьте их.
#эмоциональное_здоровье @energy_health
Скорлупа ореха — приятный природный массажер. Нужно всего лишь делать специальные тибетские упражнения, о которых расскажу позже.
Так почему же именно орехи? И почему их нужно держать именно в ладонях? Тибетская медицина объясняет это тем, что психической деятельностью управляет не голова, а внутренние органы. Между пальцами и нервами как раз существует тесная связь, потому для быстрого успокоения необходимо выполнить следующее.
В каждую ладонь возьмите по 2 ореха и делайте ими круговые движения.
Поместите орех на активную точку, расположенную на внутренней поверхности запястья в углублении между сухожилиями, слегка прижмите его ладонью другой руки и сделайте круговые движения орехом.
Хорошая идея — носите пару орехов в своей сумочке! А когда успокоитесь — съешьте их.
#эмоциональное_здоровье @energy_health
Звуковой массаж тибетскими поющими чашами
Это был мой самый необычный массаж, который тибетцы связывают с красивой легендой о происхождении чаш, способных издавать невероятное по силе и вибрации звучание.
Этот энергетический массаж направлен на очищение пространства и сознания, а также на восстановление энергетической структуры.
Звук наполняет и пропитывает все тело, мягко прорабатывая каждую клетку.
#энергетические_методики @energy_health
Это был мой самый необычный массаж, который тибетцы связывают с красивой легендой о происхождении чаш, способных издавать невероятное по силе и вибрации звучание.
Этот энергетический массаж направлен на очищение пространства и сознания, а также на восстановление энергетической структуры.
Звук наполняет и пропитывает все тело, мягко прорабатывая каждую клетку.
#энергетические_методики @energy_health
Хотите спать с чистейшим воздухом, который поможет улучшить ваш сон и повысить иммунитет?
А то, кто не хочет! В этом вам поможет лимон. Он намного лучше, чем распылители, которые очень вредны для здоровья.
Лимон очищает воздух без каких-либо химических и токсичных веществ и не вредит окружающей среде.
Разрежьте лимон на четыре дольки и оставьте на ночь рядом с вашей кроватью.
#здоровье @energy_health
А то, кто не хочет! В этом вам поможет лимон. Он намного лучше, чем распылители, которые очень вредны для здоровья.
Лимон очищает воздух без каких-либо химических и токсичных веществ и не вредит окружающей среде.
Разрежьте лимон на четыре дольки и оставьте на ночь рядом с вашей кроватью.
#здоровье @energy_health
Чаще трясите конечностями
Для чего? А кто будет предупреждать и лечить заболевания суставов, да еще и ноги укреплять? Они сами этого не сделают. Поэтому берем и трясем.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и, сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (20 раз). Потом делайте то же самое справа налево.
Сядьте на стул, подложив под себя руки. Поднимите левую ногу и медленно выпрямите ее вперед (носок обращён вверх). Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дёрните ее вперед, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой.
#здоровье @energy_health
Для чего? А кто будет предупреждать и лечить заболевания суставов, да еще и ноги укреплять? Они сами этого не сделают. Поэтому берем и трясем.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и, сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (20 раз). Потом делайте то же самое справа налево.
Сядьте на стул, подложив под себя руки. Поднимите левую ногу и медленно выпрямите ее вперед (носок обращён вверх). Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дёрните ее вперед, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой.
#здоровье @energy_health
Зачем нажимать на точку Шен Мен?
Когда-то тибетский монах был очень взволнован и тревожен, но тут он начал чесать, а зачем давить на особую точку, расположенную на ухе (где именно, вы можете увидеть на картинке). Никто до сих пор не знает, откуда он узнал про этот метод. Некоторые говорят, что это Будда ему нашептал или начал водить перышком по уху - правды мы не узнаем.
Остается только пожинать плоды.
Медленно вращайте пальцем вокруг точки Шен Мен, массируя ухо нежными нажатиями. Продолжительность такой процедуры должна быть не меньше минуты. Повторяйте дважды в день и убедитесь в эффективности сами.
А для курильщиков это вообще находка! Если у вас появилось желание выйти перекурить - просто помассируйте точку на ушной раковине. Вы не поверите, но желание сразу пройдет. Я не проверял лично, так как не курю, но друзья действительно в шоке от того, что это работает!
#здоровье @energy_health
Когда-то тибетский монах был очень взволнован и тревожен, но тут он начал чесать, а зачем давить на особую точку, расположенную на ухе (где именно, вы можете увидеть на картинке). Никто до сих пор не знает, откуда он узнал про этот метод. Некоторые говорят, что это Будда ему нашептал или начал водить перышком по уху - правды мы не узнаем.
Остается только пожинать плоды.
Медленно вращайте пальцем вокруг точки Шен Мен, массируя ухо нежными нажатиями. Продолжительность такой процедуры должна быть не меньше минуты. Повторяйте дважды в день и убедитесь в эффективности сами.
А для курильщиков это вообще находка! Если у вас появилось желание выйти перекурить - просто помассируйте точку на ушной раковине. Вы не поверите, но желание сразу пройдет. Я не проверял лично, так как не курю, но друзья действительно в шоке от того, что это работает!
#здоровье @energy_health
Зачем тибетские монахи кладут чеснок под подушку?
Уверен, сейчас в сезон простуд почти у каждого из вас на кухне есть чеснок. Вы добавляете его во множество блюд (и правильно делаете) и не должны забывать, что это растение дает огромные преимущества для здоровья!
Но есть одна тибетская традиция, о которой знают далеко не все... Это подкладывание зубчика чеснока под подушку на ночь.
Такой ритуал позволяет монахам лучше высыпаться (из-за большой концентрации цинка в чесноке, который расслабляет мышцы).
А еще чеснок помогает предотвратить грипп и простуду. Но это вряд ли станет новостью для вас. Скорее всего — пинком к действию).
#здоровье @energy_health
Уверен, сейчас в сезон простуд почти у каждого из вас на кухне есть чеснок. Вы добавляете его во множество блюд (и правильно делаете) и не должны забывать, что это растение дает огромные преимущества для здоровья!
Но есть одна тибетская традиция, о которой знают далеко не все... Это подкладывание зубчика чеснока под подушку на ночь.
Такой ритуал позволяет монахам лучше высыпаться (из-за большой концентрации цинка в чесноке, который расслабляет мышцы).
А еще чеснок помогает предотвратить грипп и простуду. Но это вряд ли станет новостью для вас. Скорее всего — пинком к действию).
#здоровье @energy_health
После этого вы даже не подумаете вылить рисовую воду
Идеальное тело, энергия и жизнерадостность — верные компаньоны тибетских монахов. А все потому, что они гораздо смышленее нас с вами. Вылить воду, после того, как там был рис - равносильно тому, если бы ваша бабушка выкинула хлеб.
Рисовая вода насыщает организм, регулирует артериальное давление и даже предотвращает развитие рака.
Такое целительное снадобье сделать сможет каждый. Просто оставьте рис на ночь в воде, утром рис можно сварить, а воду пить 2 раза в день по пол стакана.
#питание @energy_health
Идеальное тело, энергия и жизнерадостность — верные компаньоны тибетских монахов. А все потому, что они гораздо смышленее нас с вами. Вылить воду, после того, как там был рис - равносильно тому, если бы ваша бабушка выкинула хлеб.
Рисовая вода насыщает организм, регулирует артериальное давление и даже предотвращает развитие рака.
Такое целительное снадобье сделать сможет каждый. Просто оставьте рис на ночь в воде, утром рис можно сварить, а воду пить 2 раза в день по пол стакана.
#питание @energy_health
Отвар для нормализации артериального давления
Для укрепления сердечной мышцы я узнал от тибетских монахов рецепт следующего отвара.
▫️10 скорлупок грецких орехов вместе с перегородками нужно кипятить полчаса в 500 мл воды.
▫️Этого отвара хватит на 3 дня, если пить 3 раза в день за полчаса до еды.
Курс лечения — 9 дней.
#здоровье @energy_health
Для укрепления сердечной мышцы я узнал от тибетских монахов рецепт следующего отвара.
▫️10 скорлупок грецких орехов вместе с перегородками нужно кипятить полчаса в 500 мл воды.
▫️Этого отвара хватит на 3 дня, если пить 3 раза в день за полчаса до еды.
Курс лечения — 9 дней.
#здоровье @energy_health
Воздействие на точку Конфуция является замечательным регулятором ясности ума и светлого взгляда
Один из самых популярных методов в тибетской медицине, очень быстро устраняющий влияние стресса, - это массирование биологически активной точки "Фэн-чи" (она же "точка Конфуция", как вы поняли из названия).
Влиять на точку можно как пальцем, так и с помощью карандаша - тупым его концом, где крепится резинка. Мягкими, круговыми движениями по часовой стрелке следует разминать эту точку в течение 5 минут.
Эту точку можно найти как с левой стороны головы, так и с правой - она двусторонняя.
#здоровье @energy_health
Один из самых популярных методов в тибетской медицине, очень быстро устраняющий влияние стресса, - это массирование биологически активной точки "Фэн-чи" (она же "точка Конфуция", как вы поняли из названия).
Влиять на точку можно как пальцем, так и с помощью карандаша - тупым его концом, где крепится резинка. Мягкими, круговыми движениями по часовой стрелке следует разминать эту точку в течение 5 минут.
Эту точку можно найти как с левой стороны головы, так и с правой - она двусторонняя.
#здоровье @energy_health
Массаж при насморке
Массажирую, как ни странно, тибетские монахи вовсе не нос, а палец.
Надо найти болезненную точку на большом пальце левой руки — середине его верхней фаланги и прикрепить к ней пластырем зерно гречки. Периодически следует нажимать на прикрепленное зернышко.
Насморк быстро пройдет. А так же такой метод может стать и вашей профилактикой в сезон простудно-вирусных заболеваний.
#здоровье #процедуры @energy_health
Массажирую, как ни странно, тибетские монахи вовсе не нос, а палец.
Надо найти болезненную точку на большом пальце левой руки — середине его верхней фаланги и прикрепить к ней пластырем зерно гречки. Периодически следует нажимать на прикрепленное зернышко.
Насморк быстро пройдет. А так же такой метод может стать и вашей профилактикой в сезон простудно-вирусных заболеваний.
#здоровье #процедуры @energy_health
Как сочетать ингредиенты по аюрведе
Аюрведа учит гармонизировать каждое блюдо и продукт с точки зрения превоэлементов.
Например, брюссельская капуста имеет сухую и легкую природу, в ней много воздуха и эфира. Поэтому она может вызывать вздутия. Ее хорошо балансировать с помощью ингредиентов, в которых больше воды и земли - со сливочными соусами или с ризотто.
Также с помощью продуктов вы можете гармонизировать себя. Например, тучным людям я советую употреблять больше подсушивающих и легких продуктов, тех же крестоцветных.
Людям же худым и сухим лучше, наоборот, ограничить потребление брюссельской капусты, это может вызвать избыточный воздух и дисгармонию.
#питание @energy_health
Аюрведа учит гармонизировать каждое блюдо и продукт с точки зрения превоэлементов.
Например, брюссельская капуста имеет сухую и легкую природу, в ней много воздуха и эфира. Поэтому она может вызывать вздутия. Ее хорошо балансировать с помощью ингредиентов, в которых больше воды и земли - со сливочными соусами или с ризотто.
Также с помощью продуктов вы можете гармонизировать себя. Например, тучным людям я советую употреблять больше подсушивающих и легких продуктов, тех же крестоцветных.
Людям же худым и сухим лучше, наоборот, ограничить потребление брюссельской капусты, это может вызвать избыточный воздух и дисгармонию.
#питание @energy_health
Выполняйте «Пальминг» каждый раз, когда ощущаете напряжение в глазах
▫️Сильно разотрите руки друг об друга, пока не почувствуете тепло. Это нужно для того, чтобы энергия рук стала сильнее
▫️Приложите руки к глазам следующим образом: центр ладоней направлен на глаза, а сами ладони перекрещиваются одна на другой в центре лба. Важно, чтобы свет не проникал за ладони.
▫️Если у вас остались так называемые белые пятна, это значит, что глазам нужно дать расслабиться.
▫️Кайфуйте! В прямом смысле. Расслабьтесь, получите удовольствие, подумайте о самом приятном моменте в жизни.
▫️Плавно уберите руки от глаз и медленно раскройте их. Все! Ваши глаза готовы к дальнейшему изучению мира, без тяжести и усталости.
#здоровье @energy_health
▫️Сильно разотрите руки друг об друга, пока не почувствуете тепло. Это нужно для того, чтобы энергия рук стала сильнее
▫️Приложите руки к глазам следующим образом: центр ладоней направлен на глаза, а сами ладони перекрещиваются одна на другой в центре лба. Важно, чтобы свет не проникал за ладони.
▫️Если у вас остались так называемые белые пятна, это значит, что глазам нужно дать расслабиться.
▫️Кайфуйте! В прямом смысле. Расслабьтесь, получите удовольствие, подумайте о самом приятном моменте в жизни.
▫️Плавно уберите руки от глаз и медленно раскройте их. Все! Ваши глаза готовы к дальнейшему изучению мира, без тяжести и усталости.
#здоровье @energy_health
Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы?
Вы думаете, что для этого надо съездить в недельный отпуск на острова или на худой конец взять выходной и проваляться на диване? Ох, было бы замечательно, если бы это помогало...
Поэтому тибетские монахи предлагают вам взять на вооружение блиц-самомассаж, который поможет «перезарядить аккумулятор» энергии, которая так всем нужна.
▫️Быстро потрите пальцем по ладони — 5 секунд.
▫️Теперь потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз — 5 секунд.
▫️Часто постучите барабанной дробью по макушке головы (не нужно лупить сильно).
▫️Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья — 3 раза.
▫️Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. АККУРАТНО нажмите, сосчитав до трех, отпустите.
#здоровье @energy_health
Вы думаете, что для этого надо съездить в недельный отпуск на острова или на худой конец взять выходной и проваляться на диване? Ох, было бы замечательно, если бы это помогало...
Поэтому тибетские монахи предлагают вам взять на вооружение блиц-самомассаж, который поможет «перезарядить аккумулятор» энергии, которая так всем нужна.
▫️Быстро потрите пальцем по ладони — 5 секунд.
▫️Теперь потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз — 5 секунд.
▫️Часто постучите барабанной дробью по макушке головы (не нужно лупить сильно).
▫️Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья — 3 раза.
▫️Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. АККУРАТНО нажмите, сосчитав до трех, отпустите.
#здоровье @energy_health
Тибетские монахи не приветствуют недоваренные яйца
Все понимаю, у каждого из нас свои предпочтения, каким должен быть желток яйца и как сильно должен схватиться белок во время приготовления.
Но сырые и недоваренные яйца увеличивают риск заражения сальмонеллой (это знает любой тибетец).
Яйца следует варить до тех пор, пока и желток, и белок не станут твердыми.
#питание @energy_health
Все понимаю, у каждого из нас свои предпочтения, каким должен быть желток яйца и как сильно должен схватиться белок во время приготовления.
Но сырые и недоваренные яйца увеличивают риск заражения сальмонеллой (это знает любой тибетец).
Яйца следует варить до тех пор, пока и желток, и белок не станут твердыми.
#питание @energy_health