Очищение кишечника отрубями
Тибетские монахи уверены, что клетчатка, находящаяся в отрубях, не переваривается и не усваивается в организме. Поэтому они и используют её в качестве "чистки".
Но помните, что попадая вовнутрь, отруби сильно разбухают и тут не обойтись без большого количества воды.
Принимают отруби монахи трижды в день за 30 минут до еды по две столовые ложки, которые запивают двумя стаканами воды.
#здоровье @energy_health
Тибетские монахи уверены, что клетчатка, находящаяся в отрубях, не переваривается и не усваивается в организме. Поэтому они и используют её в качестве "чистки".
Но помните, что попадая вовнутрь, отруби сильно разбухают и тут не обойтись без большого количества воды.
Принимают отруби монахи трижды в день за 30 минут до еды по две столовые ложки, которые запивают двумя стаканами воды.
#здоровье @energy_health
Поза Горы
Давно мы с вами не выполняли новых эффективных упражнений. Я вспомнил о чудесной асане, которую мы с моим тибетским наставником выполняли каждое утро.
Упражнение помогает раскрыть грудной отдел, раскрепостить плечи, снять напряжение, наполняя чувством умиротворения и доверия к жизни.
Становлюсь ровно, стопы вместе и плотно прижаты к полу. Копчик подкручиваю вниз. Плечи увожу назад, макушкой тянусь вверх. За спиной соединяю ладони в замок и вытягиваюсь руками назад и вверх.
#энергетические_методики @energy_health
Давно мы с вами не выполняли новых эффективных упражнений. Я вспомнил о чудесной асане, которую мы с моим тибетским наставником выполняли каждое утро.
Упражнение помогает раскрыть грудной отдел, раскрепостить плечи, снять напряжение, наполняя чувством умиротворения и доверия к жизни.
Становлюсь ровно, стопы вместе и плотно прижаты к полу. Копчик подкручиваю вниз. Плечи увожу назад, макушкой тянусь вверх. За спиной соединяю ладони в замок и вытягиваюсь руками назад и вверх.
#энергетические_методики @energy_health
Все болезни не от нервов...
А от того, что нарушается движение энергии Ци. Согласно тибетской медицине, внутренние органы человека связаны между собой и внешним миром посредством меридиан, по которым циркулирует энергия Ци. Нарушение гармонии ведет за собой возникновение заболеваний.
Помочь в этой ситуации может воздействие специальными иглами на акупунктурные точки - места, где меридианы проходят максимально близко к коже.
В Тибете очень распространена традиция готовиться к сезону ОРВИ и гриппа с помощью иглорефлексотерапии.
#здоровье @energy_health
А от того, что нарушается движение энергии Ци. Согласно тибетской медицине, внутренние органы человека связаны между собой и внешним миром посредством меридиан, по которым циркулирует энергия Ци. Нарушение гармонии ведет за собой возникновение заболеваний.
Помочь в этой ситуации может воздействие специальными иглами на акупунктурные точки - места, где меридианы проходят максимально близко к коже.
В Тибете очень распространена традиция готовиться к сезону ОРВИ и гриппа с помощью иглорефлексотерапии.
#здоровье @energy_health
Массаж точки Сань Инь Цзяо
Тибетская медицина знает секрет, который поможет сохранить отличное самочувствие и крепкое здоровье до глубокой старости. Даже не представляю, как вы теперь удержитесь от искушения делать этот массаж каждый день, когда узнаете о его положительном влиянии.
Итак, найдите нужное место у себя на ноге (на фото четко показана точка). Приложите мизинец и сомкнутые 4 пальца руки к центру выпирающей косточки.
Массажируйте точку Сань Инь Цзяо 10 минут перед сном, а также в любое удобное для вас время днем.
Регулярно, в течение месяца, стимулируя эту точку вы увидите как исчезли покраснения, мелкие морщинки, да и в целом вы будете чувствовать себя полными жизненных сил.
#энергетические_методики @energy_health
Тибетская медицина знает секрет, который поможет сохранить отличное самочувствие и крепкое здоровье до глубокой старости. Даже не представляю, как вы теперь удержитесь от искушения делать этот массаж каждый день, когда узнаете о его положительном влиянии.
Итак, найдите нужное место у себя на ноге (на фото четко показана точка). Приложите мизинец и сомкнутые 4 пальца руки к центру выпирающей косточки.
Массажируйте точку Сань Инь Цзяо 10 минут перед сном, а также в любое удобное для вас время днем.
Регулярно, в течение месяца, стимулируя эту точку вы увидите как исчезли покраснения, мелкие морщинки, да и в целом вы будете чувствовать себя полными жизненных сил.
#энергетические_методики @energy_health
Больше увлечений — дольше и здоровее жизнь
Опираясь на мнение тибетских долгожителей, могу сделать вывод, что отпраздновать сотый день рождения им помогла игра на музыкальном инструменте или писание картин.
Если вы в детстве мечтали петь в хоре, не стесняйтесь — запишитесь в самодеятельность, даже если вам уже исполнилось 50.
Не говорите себе: «Мне уже поздно, я уже стар для этого» — этим вы программируете себя на ускоренное старение.
Если у вас есть мечта, смело идите к ней. Пусть цифры в паспорте не станут помехой для вас.
#здоровье @energy_health
Опираясь на мнение тибетских долгожителей, могу сделать вывод, что отпраздновать сотый день рождения им помогла игра на музыкальном инструменте или писание картин.
Если вы в детстве мечтали петь в хоре, не стесняйтесь — запишитесь в самодеятельность, даже если вам уже исполнилось 50.
Не говорите себе: «Мне уже поздно, я уже стар для этого» — этим вы программируете себя на ускоренное старение.
Если у вас есть мечта, смело идите к ней. Пусть цифры в паспорте не станут помехой для вас.
#здоровье @energy_health
Поза Крокодила или Макарасана
Лягте на живот. Поднимите голову и плечи, согните руки в локтях и положите подбородок на ладони.
Локти в пол, предплечья — вверх.
Дыхание естественное и ритмичное, внимание сосредоточено на нем.
Эта асана очень полезна для исправления всевозможных сдвигов позвоночных дисков, а также для больных легких.
#физическая_активность #здоровье @energy_health
Лягте на живот. Поднимите голову и плечи, согните руки в локтях и положите подбородок на ладони.
Локти в пол, предплечья — вверх.
Дыхание естественное и ритмичное, внимание сосредоточено на нем.
Эта асана очень полезна для исправления всевозможных сдвигов позвоночных дисков, а также для больных легких.
#физическая_активность #здоровье @energy_health
Избавьтесь от кашля с помощью сена
Мешочек с сеном и луговыми цветами, нагретый над кастрюлей с кипящей водой, надо положить на грудь и накрыть шерстяным платком.
Постарайтесь заснуть, чтобы основательно пропотеть. А для приятных сновидений можно предварительно смазать виски и лоб мятным маслом.
#здоровье @energy_health
Мешочек с сеном и луговыми цветами, нагретый над кастрюлей с кипящей водой, надо положить на грудь и накрыть шерстяным платком.
Постарайтесь заснуть, чтобы основательно пропотеть. А для приятных сновидений можно предварительно смазать виски и лоб мятным маслом.
#здоровье @energy_health
С коварными вирусами можно вполне успешно бороться...
И вовсе не обязательно сразу же обращаться к врачу и глотать таблетки. В чаях из целебных трав содержатся сапонины, разжижающие мокроту в бронхах и оказывающие отхаркивающее действие.
Шиповник, шалфей, ромашка и липа — вот самые распространенные компоненты «травяной» медицины.
Не менее популярны сироп из лука, чесночные капли, сок редьки и корень солодки. Они гармонично сочетаются с лимоном и имбирем.
▫️Имбирный чай с лимоном и медом — универсальное жаропонижающее и противовоспалительное средство, родом из Тибета.
#здоровье @energy_health
И вовсе не обязательно сразу же обращаться к врачу и глотать таблетки. В чаях из целебных трав содержатся сапонины, разжижающие мокроту в бронхах и оказывающие отхаркивающее действие.
Шиповник, шалфей, ромашка и липа — вот самые распространенные компоненты «травяной» медицины.
Не менее популярны сироп из лука, чесночные капли, сок редьки и корень солодки. Они гармонично сочетаются с лимоном и имбирем.
▫️Имбирный чай с лимоном и медом — универсальное жаропонижающее и противовоспалительное средство, родом из Тибета.
#здоровье @energy_health
Каркаде — удивительный сладко-кислый эликсир молодости
Тибетские монахи приписывают этому чудо-чаю невероятный свойства лечения всех болезней. Так ли это? Давай разбираться.
Вещества, благодаря которым, растение имеет красный цвет, называются антоцианы. Они укрепляют стенки кровеносных сосудов.
Чай повышает иммунитет и предохраняет от простуд, значительно улучшает пищеварение, обладает жаропонижающими свойствами. При регулярном употребление напитка улучшается зрение.
Интересной особенностью напитка является то, что горячий и холодный, он имеет противоположное воздействие на организм.
Горячий каркаде повышает давление и позволяет взбодриться, а холодный понижает и помогает успокоиться.
Исходя из всего вышеперечисленного я могу уверенно сказать — монахи Тибета не зря считают каркаде «лекарством от всего».
#здоровье @energy_health
Тибетские монахи приписывают этому чудо-чаю невероятный свойства лечения всех болезней. Так ли это? Давай разбираться.
Вещества, благодаря которым, растение имеет красный цвет, называются антоцианы. Они укрепляют стенки кровеносных сосудов.
Чай повышает иммунитет и предохраняет от простуд, значительно улучшает пищеварение, обладает жаропонижающими свойствами. При регулярном употребление напитка улучшается зрение.
Интересной особенностью напитка является то, что горячий и холодный, он имеет противоположное воздействие на организм.
Горячий каркаде повышает давление и позволяет взбодриться, а холодный понижает и помогает успокоиться.
Исходя из всего вышеперечисленного я могу уверенно сказать — монахи Тибета не зря считают каркаде «лекарством от всего».
#здоровье @energy_health
Асаны — это не цель. Это средство
Йога — это осознанный жизненный путь. Прикладывая усилия на коврике вы неизбежно будете совершенствоваться в практике.
Переживания по поводу того, что вы не можете отстроить какую-то асану до идеального варианта свидетельствует об ограниченной мотивации.
Не стоит слишком много уделять внимания внешней форме. Не стоит сравнивать себя с кем-то и стремиться во что бы то ни стало завернуться в позу также как они.
Продолжайте заниматься и получайте удовольствие от практики
#энергетические_методики @energy_health
Йога — это осознанный жизненный путь. Прикладывая усилия на коврике вы неизбежно будете совершенствоваться в практике.
Переживания по поводу того, что вы не можете отстроить какую-то асану до идеального варианта свидетельствует об ограниченной мотивации.
Не стоит слишком много уделять внимания внешней форме. Не стоит сравнивать себя с кем-то и стремиться во что бы то ни стало завернуться в позу также как они.
Продолжайте заниматься и получайте удовольствие от практики
#энергетические_методики @energy_health
Надоела обычная вода?
Что, даже горячая "припилась"? Не беда - добавьте туда семена чиа, да лимона побольше.
Мало того, что эти чиа содержат в 5 раз больше кальция, чем молоко, так еще и по количеству клетчатки в 3 раза превысили овсянку.
Получается, вы вроде как пьете обычную водичку с какими-то семечками, а на деле это выходит во много раз полезнее и менее калорийно, чем привычная овсянка с молоком.
#питание @energy_health
Что, даже горячая "припилась"? Не беда - добавьте туда семена чиа, да лимона побольше.
Мало того, что эти чиа содержат в 5 раз больше кальция, чем молоко, так еще и по количеству клетчатки в 3 раза превысили овсянку.
Получается, вы вроде как пьете обычную водичку с какими-то семечками, а на деле это выходит во много раз полезнее и менее калорийно, чем привычная овсянка с молоком.
#питание @energy_health
Йога и полный желудок — вещи несовместимые
Когда вопрос стоит поесть или потратить время с пользой на практику, то стоит выбрать что-то одно.
Практика на полный желудок не приведёт ни к чему хорошему. Для того, чтобы не мешать организму в переваривании пищи, нужно подождать как минимум 2 часа перед началом занятия.
#энергетические_методики @energy_health
Когда вопрос стоит поесть или потратить время с пользой на практику, то стоит выбрать что-то одно.
Практика на полный желудок не приведёт ни к чему хорошему. Для того, чтобы не мешать организму в переваривании пищи, нужно подождать как минимум 2 часа перед началом занятия.
#энергетические_методики @energy_health
Тибетские монахи не знают что такое морщины и негативные эмоции
Прямо сейчас я хочу, чтобы вы, читая этот пост, улыбнулись и осознали, на сколько же прекрасна ваша жизнь. А после прочтения поста делали так же хотя бы 3 раза в день.
Каждое утро тибетский монах встает с такой мыслью и, как видите, ни одной морщинки.
Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое тело.
#здоровье #молодость @energy_health
Прямо сейчас я хочу, чтобы вы, читая этот пост, улыбнулись и осознали, на сколько же прекрасна ваша жизнь. А после прочтения поста делали так же хотя бы 3 раза в день.
Каждое утро тибетский монах встает с такой мыслью и, как видите, ни одной морщинки.
Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое тело.
#здоровье #молодость @energy_health
Солевой массаж для остроты зрения
Не могу не рассказать вам, мои дорогие читатели, о тибетском способе улучшения остроты зрения. Думаю, что в наш век это очень и очень актуально.
Тибетцы всегда отличались своим отличным зрением. Причина в том, что они издавна делают солевой массаж шейных позвонков.
Раствор из соли делается очень просто, каждый сможет повторить. Чего не могу сказать о технике массажа. Тибетцы держат ее в тайне и передают из поколения в поколение.
#процедуры @energy_health
Не могу не рассказать вам, мои дорогие читатели, о тибетском способе улучшения остроты зрения. Думаю, что в наш век это очень и очень актуально.
Тибетцы всегда отличались своим отличным зрением. Причина в том, что они издавна делают солевой массаж шейных позвонков.
Раствор из соли делается очень просто, каждый сможет повторить. Чего не могу сказать о технике массажа. Тибетцы держат ее в тайне и передают из поколения в поколение.
#процедуры @energy_health
Белый налет на языке — это не просто так
Тибетские монахи уже давно научились различать «знаки и сигналы» своего тела. Так почему мы до сих пор не в курсе дела?
Исправляю ситуацию и объясняю: налет на языке - это спутник тех, кто долго голодает или простужен. Но если на фоне обволакивающего белого налета отчетливо проявляется покраснение краев языка, то весьма вероятен гастрит.
При одновременной припухлости губ и сухости кожи организму скорее всего не хватает железа. Принимаем срочные меры: меньше черного кофе и чая (они блокируют усвоение ценного элемента), больше петрушки, печени, рыбы и белых грибов, и намного больше яблок и цитрусовых.
#здоровье @energy_health
Тибетские монахи уже давно научились различать «знаки и сигналы» своего тела. Так почему мы до сих пор не в курсе дела?
Исправляю ситуацию и объясняю: налет на языке - это спутник тех, кто долго голодает или простужен. Но если на фоне обволакивающего белого налета отчетливо проявляется покраснение краев языка, то весьма вероятен гастрит.
При одновременной припухлости губ и сухости кожи организму скорее всего не хватает железа. Принимаем срочные меры: меньше черного кофе и чая (они блокируют усвоение ценного элемента), больше петрушки, печени, рыбы и белых грибов, и намного больше яблок и цитрусовых.
#здоровье @energy_health
Инжир помогает от сухого кашля?
Еще как! И в отличие от большинства других «натуральных снадобий», это очень вкусное лекарство, которое я готов есть каждый день.
А если совместить молоко с инжиром, получится поистине чудодейственное средство.
Теплое молоко, что бы там ни говорили некоторые современные врачи, является отличным смягчающим средством при простуде.
Кроме этого оно восполняет нехватку кальция и помогает поддержать организм в условиях отсутствия аппетита. А инжир придаст той самой полезной сладости.
#здоровье @energy_health
Еще как! И в отличие от большинства других «натуральных снадобий», это очень вкусное лекарство, которое я готов есть каждый день.
А если совместить молоко с инжиром, получится поистине чудодейственное средство.
Теплое молоко, что бы там ни говорили некоторые современные врачи, является отличным смягчающим средством при простуде.
Кроме этого оно восполняет нехватку кальция и помогает поддержать организм в условиях отсутствия аппетита. А инжир придаст той самой полезной сладости.
#здоровье @energy_health
Как мягко и с удовольствием просыпаться утром?
После пробуждения уберите подушку из-под головы, лягте на спину, вытяните ноги, руки положите вдоль туловища, ладонями вниз.
Вытяните левую ногу как можно дальше вперед, проводя пяткой по простыне. В этом положении оставайтесь в течение 5 секунд.
Расслабьте ногу и сделайте тоже самое правой ногой, а затем двумя ногами вместе.
Тибетские монахи говорят, что такое легкое упражнение так же снимает боли в пояснице, помогает против судорог в икроножных мышцах и способствует развитию выносливости.
#физическая_активность #здоровье @energy_health
После пробуждения уберите подушку из-под головы, лягте на спину, вытяните ноги, руки положите вдоль туловища, ладонями вниз.
Вытяните левую ногу как можно дальше вперед, проводя пяткой по простыне. В этом положении оставайтесь в течение 5 секунд.
Расслабьте ногу и сделайте тоже самое правой ногой, а затем двумя ногами вместе.
Тибетские монахи говорят, что такое легкое упражнение так же снимает боли в пояснице, помогает против судорог в икроножных мышцах и способствует развитию выносливости.
#физическая_активность #здоровье @energy_health
Можно ли оздоровиться сидя?
Тибетские монахи считают, что да! Нужно всего лишь дышать полной грудью! И при этом лучше всего сидеть.
На вдохе считайте до трех так, чтобы на каждый счет последовательно наполнялись воздухом соответственно верхняя, средняя и нижняя части легких. Закончив вдох, медленно выдохните через нос и начинайте новый вдох.
#здоровье @energy_health
Тибетские монахи считают, что да! Нужно всего лишь дышать полной грудью! И при этом лучше всего сидеть.
На вдохе считайте до трех так, чтобы на каждый счет последовательно наполнялись воздухом соответственно верхняя, средняя и нижняя части легких. Закончив вдох, медленно выдохните через нос и начинайте новый вдох.
#здоровье @energy_health
«Почему мои глаза стали так болезненно реагировать на яркий свет?»
А это, друзья моя, может быть расплата за злоупотребление алкоголем и табаком. Пора прекращать! (не упущу возможность подколоть). Ну хоть до нового года устройте себе «сухой закон».
А вообще тибетские мудрецы считают, что такое безобразие творится из-за недостатка витамина А.
Поэтому налегаем на сыр, морковь (с маслом, само собой) и любимые бабушкины консервированные томаты.
#здоровье @energy_health
А это, друзья моя, может быть расплата за злоупотребление алкоголем и табаком. Пора прекращать! (не упущу возможность подколоть). Ну хоть до нового года устройте себе «сухой закон».
А вообще тибетские мудрецы считают, что такое безобразие творится из-за недостатка витамина А.
Поэтому налегаем на сыр, морковь (с маслом, само собой) и любимые бабушкины консервированные томаты.
#здоровье @energy_health
Почему тибетские монахи верны йоге?
О пользе йоги многие знают, но часто сталкиваются с ложным представлением о ней. Для активных людей эта практика может показаться скучной (типичный миф: долгие стояния в одной позе, посиделки и сплошные лежания).
Что дает йога тибетцам? Прежде всего веру в себя.
Йога научила их быть здоровыми. Научила правильно просыпаться, умываться и даже дышать.
Да, они стареют, как и все. Но им, благодаря йоге, удалось сохранить здоровье и даже улучшить его.
#энергетические_методики @energy_health
О пользе йоги многие знают, но часто сталкиваются с ложным представлением о ней. Для активных людей эта практика может показаться скучной (типичный миф: долгие стояния в одной позе, посиделки и сплошные лежания).
Что дает йога тибетцам? Прежде всего веру в себя.
Йога научила их быть здоровыми. Научила правильно просыпаться, умываться и даже дышать.
Да, они стареют, как и все. Но им, благодаря йоге, удалось сохранить здоровье и даже улучшить его.
#энергетические_методики @energy_health