Здоровый дух — в здоровом теле
Здоровому телу требуются витамины, микроэлементы и так далее - в общем, правильное питание. Очень важен, например, цинк, который необходим, в частности, для метаболизма витамина Е. Цинк вы можете найти в тыквенных семечках или цельном зерне.
Часто слышу, что при простудных заболеваниях лучше поголодать. Но я в корне не согласен с этим! Подумайте сами, откуда организму брать силы на борьбу с вирусами и бактериями?
Если говорить о еде при тяжелых простудных заболеваниях, то в Тибете список "целительных" блюд возглавляет куриный бульон. В бульон добавляются пряности: перец горошком, лавровый лист, коренья петрушки, луковица, гвоздика, по желанию — небольшой кусочек имбиря.
На моих глазах этот рецепт творил чудеса! Простуда, даже не успев разыграться, сразу же покидала тело тибетского монаха.
#питание @energy_health
Здоровому телу требуются витамины, микроэлементы и так далее - в общем, правильное питание. Очень важен, например, цинк, который необходим, в частности, для метаболизма витамина Е. Цинк вы можете найти в тыквенных семечках или цельном зерне.
Часто слышу, что при простудных заболеваниях лучше поголодать. Но я в корне не согласен с этим! Подумайте сами, откуда организму брать силы на борьбу с вирусами и бактериями?
Если говорить о еде при тяжелых простудных заболеваниях, то в Тибете список "целительных" блюд возглавляет куриный бульон. В бульон добавляются пряности: перец горошком, лавровый лист, коренья петрушки, луковица, гвоздика, по желанию — небольшой кусочек имбиря.
На моих глазах этот рецепт творил чудеса! Простуда, даже не успев разыграться, сразу же покидала тело тибетского монаха.
#питание @energy_health
Что делают тибетские монахи, если у них заболело горло? Часть 1
Первое, за что хватаются тибетцы — полощут горло! Для полоскания пойдут привычные нам лекарственные травы (тибетские у нас не растут, да и организмы наши лучше реагируют на наши традиционные снадобья).
А секрет тибетцев состоит в том, что полощут они горло в течение НЕ МЕНЕЕ 15 минут. И повторяют эту процедуру 6 раз в день. Полчаса после полоскания нельзя пить и есть.
#здоровье @energy_health
Первое, за что хватаются тибетцы — полощут горло! Для полоскания пойдут привычные нам лекарственные травы (тибетские у нас не растут, да и организмы наши лучше реагируют на наши традиционные снадобья).
А секрет тибетцев состоит в том, что полощут они горло в течение НЕ МЕНЕЕ 15 минут. И повторяют эту процедуру 6 раз в день. Полчаса после полоскания нельзя пить и есть.
#здоровье @energy_health
Почему тибетские мудрецы остерегаются белковой пищи?
По их мнению, потребление чрезмерного количества белковых продуктов (например красного мяса) увеличивает риск заболевания почек. И, знаете, что я могу сказать, а ведь это действительно так и тому есть медицинское подтверждение.
Вот что пишет наука: «Чрезмерное употребление белка повышает давление и метаболическую нагрузку на почки, что может привести к развитию проблем с ними».
Конечно, отказываться полностью от белка — не стоит. Но все-же лучше «приглушить» его количество.
#питание @energy_health
По их мнению, потребление чрезмерного количества белковых продуктов (например красного мяса) увеличивает риск заболевания почек. И, знаете, что я могу сказать, а ведь это действительно так и тому есть медицинское подтверждение.
Вот что пишет наука: «Чрезмерное употребление белка повышает давление и метаболическую нагрузку на почки, что может привести к развитию проблем с ними».
Конечно, отказываться полностью от белка — не стоит. Но все-же лучше «приглушить» его количество.
#питание @energy_health
Вот что становится с организмом тибетских монахов, когда они каждый день съедают ложку меда с корицей
Как вы уже знаете, мед — это настоящий природный антибиотик, содержащий в себе множество витаминов. А вот корица богата антиоксидантами, стимулирует иммунную систему, дезинфицирует кишечник, бодрит и является отличным средством от простуды.
А теперь представьте, на что способны эти продукты, если их объединить вместе 🔝
Но переусердствовать тоже нельзя (по 10 ложек в день есть не стоит), потому что большое количество корицы может быть токсичным для печени.
Тибетцы рекомендуют принимать не более чайной ложки снадобья в день.
#здоровье @energy_health
Как вы уже знаете, мед — это настоящий природный антибиотик, содержащий в себе множество витаминов. А вот корица богата антиоксидантами, стимулирует иммунную систему, дезинфицирует кишечник, бодрит и является отличным средством от простуды.
А теперь представьте, на что способны эти продукты, если их объединить вместе 🔝
Но переусердствовать тоже нельзя (по 10 ложек в день есть не стоит), потому что большое количество корицы может быть токсичным для печени.
Тибетцы рекомендуют принимать не более чайной ложки снадобья в день.
#здоровье @energy_health
Далеко идти не надо, ведь точка долголетия находится у вас под коленками
Не знаю ни одного человека, который не хотел бы повысить себе иммунитет, стать здоровым и жизнеспособным! И вот что нужно делать.
Положите ладонь на свое колено. Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет ваша точка долголетия.
Эту точку нужно прогревать теплым феном в течение трех минут до появления небольшого покраснения. На каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новолуния.
#здоровье @energy_health
Не знаю ни одного человека, который не хотел бы повысить себе иммунитет, стать здоровым и жизнеспособным! И вот что нужно делать.
Положите ладонь на свое колено. Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет ваша точка долголетия.
Эту точку нужно прогревать теплым феном в течение трех минут до появления небольшого покраснения. На каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новолуния.
#здоровье @energy_health
Все вредное выведет рис!
Возьмите обычный рис, промойте его, залейте теплой кипяченой водой и поставьте в холодильник.
Утром воду слейте, возьмите 1 столовую ложку риса, сварите его в течение трех минут без соли и съешьте натощак. Оставшийся рис снова залейте кипяченой водой и поставьте в холодильник.
И так поступайте каждое утро, пока рис не закончится.
Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру. Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки. Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент.
После курса лечения вы станете не просто здоровее, но и моложе.
#здоровье #питание @energy_health
Возьмите обычный рис, промойте его, залейте теплой кипяченой водой и поставьте в холодильник.
Утром воду слейте, возьмите 1 столовую ложку риса, сварите его в течение трех минут без соли и съешьте натощак. Оставшийся рис снова залейте кипяченой водой и поставьте в холодильник.
И так поступайте каждое утро, пока рис не закончится.
Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру. Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки. Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент.
После курса лечения вы станете не просто здоровее, но и моложе.
#здоровье #питание @energy_health
Избавляемся от боли и укрепляем структуру костной ткани
Что касается ингредиентов, которые вам нужны для этого рецепта, то в них нет ничего экзотического. Все, что вам нужно, это желатин, который есть в любом магазине.
Вечером, перед тем, как лечь спать, размешайте две столовые ложки желатина в четверти стакана холодной воды.
Пусть смесь стоит в течение ночи (только не в холодильнике). На следующее утро, добавьте желе к тому, что вы любите: в свежий сок, йогурт или чай.
Делайте это в течение месяца, и повторите всю процедуру по истечении шести месяцев. Таким образом, вы будете "смазывать" суставы.
#здоровье @energy_health
Что касается ингредиентов, которые вам нужны для этого рецепта, то в них нет ничего экзотического. Все, что вам нужно, это желатин, который есть в любом магазине.
Вечером, перед тем, как лечь спать, размешайте две столовые ложки желатина в четверти стакана холодной воды.
Пусть смесь стоит в течение ночи (только не в холодильнике). На следующее утро, добавьте желе к тому, что вы любите: в свежий сок, йогурт или чай.
Делайте это в течение месяца, и повторите всю процедуру по истечении шести месяцев. Таким образом, вы будете "смазывать" суставы.
#здоровье @energy_health
Успокаивающий массаж стоп
Массаж поможет вам расслабиться после трудного дня и снять усталость всего организма.
1. Поглаживаем стопу от пальцев по подъёму до середины голени, одной или обеими руками.
2. Обхватываем пальцы стопы ладонью и скользя по ним слегка тянем вперёд. Выполнить 7 повторений.
3. Надавливаем подушечками пальцев на кожу у основания пальцев (на передней поверхности стопы), круговыми движениями смещаем кожу относительно нижних тканей и перемещаемся вверх.
4. Обхватываем сверху и снизу каждый палец и сдавливающими движениями массируем от основания к ногтю.
#физическая_активность @energy_health
Массаж поможет вам расслабиться после трудного дня и снять усталость всего организма.
1. Поглаживаем стопу от пальцев по подъёму до середины голени, одной или обеими руками.
2. Обхватываем пальцы стопы ладонью и скользя по ним слегка тянем вперёд. Выполнить 7 повторений.
3. Надавливаем подушечками пальцев на кожу у основания пальцев (на передней поверхности стопы), круговыми движениями смещаем кожу относительно нижних тканей и перемещаемся вверх.
4. Обхватываем сверху и снизу каждый палец и сдавливающими движениями массируем от основания к ногтю.
#физическая_активность @energy_health
Полощите рот морской водой
Для этого, дорогие мои, даже не обязательно лететь к морю. Ведь есть такое чудо-средство, как морская соль.
Тибетские монахи ежедневно утром и вечером высыпают столовую ложку в стакан теплой воды и полощут получившимся раствором горло.
Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их.
#здоровье @energy_health
Для этого, дорогие мои, даже не обязательно лететь к морю. Ведь есть такое чудо-средство, как морская соль.
Тибетские монахи ежедневно утром и вечером высыпают столовую ложку в стакан теплой воды и полощут получившимся раствором горло.
Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их.
#здоровье @energy_health
Тыкву можно и нужно употреблять сырой
Сами тибетские мудрецы вам говорят. И поверьте, в таком виде она не менее вкусна, но более полезна, чем овощ после термообработки.
Сырая тыква - уникальный овощ! В нём находится редкий витамин Т (карнитин) , нехватка которого провоцирует нарушение метаболизма и процесса кроветворения.
На этом послужной список целебной тыквы отнюдь не закачивается: с помощью коктейля на основе сырого овоща можно укрепить иммунитет и насладиться уютной осенью по полной программе.
#питание @energy_health
Сами тибетские мудрецы вам говорят. И поверьте, в таком виде она не менее вкусна, но более полезна, чем овощ после термообработки.
Сырая тыква - уникальный овощ! В нём находится редкий витамин Т (карнитин) , нехватка которого провоцирует нарушение метаболизма и процесса кроветворения.
На этом послужной список целебной тыквы отнюдь не закачивается: с помощью коктейля на основе сырого овоща можно укрепить иммунитет и насладиться уютной осенью по полной программе.
#питание @energy_health
Как устранить головокружение и шум в ушах?
А по тем самым ушам не пробовали себя побить? Монахи Тибета в данном случае применяют правило «клин клином вышибает».
Ну не прям побить, конечно, а так, слегла постучать (чтобы еще больше не навредить.
Прикройте ушные раковины обеими ладонями и надавите указательными пальцами на средние. Легко простучите указательными пальцами заднюю часть черепа 24 раза.
#здоровье @energy_health
А по тем самым ушам не пробовали себя побить? Монахи Тибета в данном случае применяют правило «клин клином вышибает».
Ну не прям побить, конечно, а так, слегла постучать (чтобы еще больше не навредить.
Прикройте ушные раковины обеими ладонями и надавите указательными пальцами на средние. Легко простучите указательными пальцами заднюю часть черепа 24 раза.
#здоровье @energy_health
Черная бузина — кладезь полезных веществ
Причем полезны все части растения: цветы, листья, кора, ягоды. Особенно эффективно применение бузины против ларингита, бронхита и гриппа.
В черной бузине содержится салициловая кислота — природный аспирин.
Цветы я рекомендую использовать для ингаляции, а также заваривать чай. Сок бузины помогает укрепить иммунитет.
#питание #здоровье @energy_health
Причем полезны все части растения: цветы, листья, кора, ягоды. Особенно эффективно применение бузины против ларингита, бронхита и гриппа.
В черной бузине содержится салициловая кислота — природный аспирин.
Цветы я рекомендую использовать для ингаляции, а также заваривать чай. Сок бузины помогает укрепить иммунитет.
#питание #здоровье @energy_health
Чистка зубов в крови у тибетцев
Монахи чистят зубы хотя бы два раза в день и советуют обращать внимание на технику чистки зубов, потому что это очень важно.
Чистить их надо от основания наружу. Причем чистить с утра важно, но еще более важно чистить их вечером на ночь, так как в течение ночи те самые бактерии поедают наши зубы еще более активно.
Те болезнетворные микробы, которые возникают в нашей полости рта могут спокойно попадать в организм через кровь. Инфекция на зубах может реально передаться и на ваши внутренние органы.
#гигиена @energy_health
Монахи чистят зубы хотя бы два раза в день и советуют обращать внимание на технику чистки зубов, потому что это очень важно.
Чистить их надо от основания наружу. Причем чистить с утра важно, но еще более важно чистить их вечером на ночь, так как в течение ночи те самые бактерии поедают наши зубы еще более активно.
Те болезнетворные микробы, которые возникают в нашей полости рта могут спокойно попадать в организм через кровь. Инфекция на зубах может реально передаться и на ваши внутренние органы.
#гигиена @energy_health
Кожура сохраняет молодость
Тибетцы считают, что для красоты кожи фрукты и овощи нужно есть с кожурой.
Здесь работает принцип подобия - кожурой условно является наш кожный покров.
Например, когда мы едим яблоки, не стоит их очищать. Так же поступайте со всеми фруктами и овощами, кожура которых употребима в пищу.
#питание #омоложение @energy_health
Тибетцы считают, что для красоты кожи фрукты и овощи нужно есть с кожурой.
Здесь работает принцип подобия - кожурой условно является наш кожный покров.
Например, когда мы едим яблоки, не стоит их очищать. Так же поступайте со всеми фруктами и овощами, кожура которых употребима в пищу.
#питание #омоложение @energy_health
Поза солнца
Данная асана улучшит ваше пищеварение, и кровь быстрее побежит по жилам.
Исходное положение: стоя, ноги вместе. Сделаем глубокий выдох, практически освободив легкие от воздуха, затем на вдохе разводим руки в стороны, ладонями вверх. Так же выдыхая, поднимаем руки над головой и складываем ладони вместе. Заканчивая вдох, поднимаем взгляд к ладоням.
На выдохе начинаем наклон вперед. Обхватываем ноги руками и, слегка сгибая локти, притягиваем туловище к ногам.
Ноги прямые, подбородок втягиваем и стоим так 3 секунды, не дыша. Затем отпускаем ноги и, вдыхая, медленно выпрямляемся.
Руки поднимаем над головой и снова складываем вместе, поднимаем взгляд к пальцам рук.
На выдохе круговым движением руки опускаются через стороны.
Движения надо повторить 3️⃣ раза.
#энергетические_методики @energy_health
Данная асана улучшит ваше пищеварение, и кровь быстрее побежит по жилам.
Исходное положение: стоя, ноги вместе. Сделаем глубокий выдох, практически освободив легкие от воздуха, затем на вдохе разводим руки в стороны, ладонями вверх. Так же выдыхая, поднимаем руки над головой и складываем ладони вместе. Заканчивая вдох, поднимаем взгляд к ладоням.
На выдохе начинаем наклон вперед. Обхватываем ноги руками и, слегка сгибая локти, притягиваем туловище к ногам.
Ноги прямые, подбородок втягиваем и стоим так 3 секунды, не дыша. Затем отпускаем ноги и, вдыхая, медленно выпрямляемся.
Руки поднимаем над головой и снова складываем вместе, поднимаем взгляд к пальцам рук.
На выдохе круговым движением руки опускаются через стороны.
Движения надо повторить 3️⃣ раза.
#энергетические_методики @energy_health
Не ешьте снова, пока прежняя порция не переварилась
Продукты могут оказаться несовместимыми, что может привести к несварению пищи и расстройству желудка.
Непривычная и не ко времени съеденная пища тоже может вызвать отравление организма.
Не будет вреда от несовместимых продуктов только молодым сильным людям, привычным к грубой пище и наделенным крепким желудком. Всем другим тибетские монахи советуют соблюдать указанные принципы.
#питание @energy_health
Продукты могут оказаться несовместимыми, что может привести к несварению пищи и расстройству желудка.
Непривычная и не ко времени съеденная пища тоже может вызвать отравление организма.
Не будет вреда от несовместимых продуктов только молодым сильным людям, привычным к грубой пище и наделенным крепким желудком. Всем другим тибетские монахи советуют соблюдать указанные принципы.
#питание @energy_health
Вращение трех восьмерок. Зона вокруг глаз
Этот метод используют тибетские монахи в качестве профилактики любой болезни. Они верят, что таким образом создаются сильные потоки, движущиеся по орбите восьмерки. В свою очередь, эти потоки проходят через основные энергетические каналы, где находится головной мозг.
Первая восьмерка, с которой я вас познакомлю, охватывает зоны вокруг глаз. Точка шань-гэнь передаёт поток из одного кольца в другое. Монахи советуют описать восьмерку импульсом от 50 до 100 раз.
На первых этапах стоит связать один дыхательный цикл с одной восьмеркой. Далее делайте поток более стремительным, а дыхание - произвольным.
#гимнастика @energy_health
Этот метод используют тибетские монахи в качестве профилактики любой болезни. Они верят, что таким образом создаются сильные потоки, движущиеся по орбите восьмерки. В свою очередь, эти потоки проходят через основные энергетические каналы, где находится головной мозг.
Первая восьмерка, с которой я вас познакомлю, охватывает зоны вокруг глаз. Точка шань-гэнь передаёт поток из одного кольца в другое. Монахи советуют описать восьмерку импульсом от 50 до 100 раз.
На первых этапах стоит связать один дыхательный цикл с одной восьмеркой. Далее делайте поток более стремительным, а дыхание - произвольным.
#гимнастика @energy_health
Почему болят плечи?
Вчера у меня выдался очень сложный день. К концу дня плечи очень сильно ныли и болели, хотя я не носил ничего тяжёлого. Я долго не мог понять, в чём же причина, пока не вспомнил одну мудрую вещь.
Монахи Тибета верят, что плечи - это место, куда ложится тяжесть забот, бремя в жизни. Болеть они начинают, когда вы чрезмерно перегружаете себя заботами и делами.
Если вы почувствовали боль в плече, стоит разделить ответственность и заботу с кем-то из близких.
#здоровье @energy_health
Вчера у меня выдался очень сложный день. К концу дня плечи очень сильно ныли и болели, хотя я не носил ничего тяжёлого. Я долго не мог понять, в чём же причина, пока не вспомнил одну мудрую вещь.
Монахи Тибета верят, что плечи - это место, куда ложится тяжесть забот, бремя в жизни. Болеть они начинают, когда вы чрезмерно перегружаете себя заботами и делами.
Если вы почувствовали боль в плече, стоит разделить ответственность и заботу с кем-то из близких.
#здоровье @energy_health
Укрепление почек
Это упражнение поначалу казалось мне очень простым и особо не нужным, но на самом деле, как мне поведали монахи, оно играет огромную роль в оздоровлении.
Встаньте прямо, ноги вместе. Руки расслабленно свисают вдоль тела.
Заведите руки за спину, соедините друг с другом средние и большие пальцы обеих рук и положите их на поясницу так, чтобы средние пальцы касались друг друга.
Чуть согните колени и медленно присядьте. Откиньте слегка корпус назад, а затем медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение 8 раз подряд.
#здоровье @energy_health
Это упражнение поначалу казалось мне очень простым и особо не нужным, но на самом деле, как мне поведали монахи, оно играет огромную роль в оздоровлении.
Встаньте прямо, ноги вместе. Руки расслабленно свисают вдоль тела.
Заведите руки за спину, соедините друг с другом средние и большие пальцы обеих рук и положите их на поясницу так, чтобы средние пальцы касались друг друга.
Чуть согните колени и медленно присядьте. Откиньте слегка корпус назад, а затем медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение 8 раз подряд.
#здоровье @energy_health
Куркума и шафран - самое ласковое лечение
Тибетские медики рекомендуют употреблять куркуму и шафран против аллергии. Почему?
Когда в организм человека попадает любой аллерген, иммунная система незамедлительно начинает борьбу с ним.
Чтобы устранить неприятные побочные эффекты и аллергию в целом, необходимо укрепить иммунную систему.
Пока западные медики потряхивают в руках баночки с Витамином С, тибетская медицина протягивает больному куркуму и шафран.
Тибетцы рекомендуют употреблять куркуму вместе с "чистым" йогуртом.
Для создания целебного коктейля из шафрана вам понадобится теплая вода. Окуните три нити шафрана в 250 мл теплой воды. Трава должна настаиваться всю ночь. Лечебный напиток необходимо принимать с утра, на голодный желудок.
#здоровье @energy_health
Тибетские медики рекомендуют употреблять куркуму и шафран против аллергии. Почему?
Когда в организм человека попадает любой аллерген, иммунная система незамедлительно начинает борьбу с ним.
Чтобы устранить неприятные побочные эффекты и аллергию в целом, необходимо укрепить иммунную систему.
Пока западные медики потряхивают в руках баночки с Витамином С, тибетская медицина протягивает больному куркуму и шафран.
Тибетцы рекомендуют употреблять куркуму вместе с "чистым" йогуртом.
Для создания целебного коктейля из шафрана вам понадобится теплая вода. Окуните три нити шафрана в 250 мл теплой воды. Трава должна настаиваться всю ночь. Лечебный напиток необходимо принимать с утра, на голодный желудок.
#здоровье @energy_health