Успокаивающий массаж стоп
Массаж поможет вам расслабиться после трудного дня и снять усталость всего организма.
1. Поглаживаем стопу от пальцев по подъёму до середины голени, одной или обеими руками.
2. Обхватываем пальцы стопы ладонью и скользя по ним слегка тянем вперёд. Выполнить 7 повторений.
3. Надавливаем подушечками пальцев на кожу у основания пальцев (на передней поверхности стопы), круговыми движениями смещаем кожу относительно нижних тканей и перемещаемся вверх.
4. Обхватываем сверху и снизу каждый палец и сдавливающими движениями массируем от основания к ногтю.
#физическая_активность @energy_health
Массаж поможет вам расслабиться после трудного дня и снять усталость всего организма.
1. Поглаживаем стопу от пальцев по подъёму до середины голени, одной или обеими руками.
2. Обхватываем пальцы стопы ладонью и скользя по ним слегка тянем вперёд. Выполнить 7 повторений.
3. Надавливаем подушечками пальцев на кожу у основания пальцев (на передней поверхности стопы), круговыми движениями смещаем кожу относительно нижних тканей и перемещаемся вверх.
4. Обхватываем сверху и снизу каждый палец и сдавливающими движениями массируем от основания к ногтю.
#физическая_активность @energy_health
Полощите рот морской водой
Для этого, дорогие мои, даже не обязательно лететь к морю. Ведь есть такое чудо-средство, как морская соль.
Тибетские монахи ежедневно утром и вечером высыпают столовую ложку в стакан теплой воды и полощут получившимся раствором горло.
Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их.
#здоровье @energy_health
Для этого, дорогие мои, даже не обязательно лететь к морю. Ведь есть такое чудо-средство, как морская соль.
Тибетские монахи ежедневно утром и вечером высыпают столовую ложку в стакан теплой воды и полощут получившимся раствором горло.
Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их.
#здоровье @energy_health
Тыкву можно и нужно употреблять сырой
Сами тибетские мудрецы вам говорят. И поверьте, в таком виде она не менее вкусна, но более полезна, чем овощ после термообработки.
Сырая тыква - уникальный овощ! В нём находится редкий витамин Т (карнитин) , нехватка которого провоцирует нарушение метаболизма и процесса кроветворения.
На этом послужной список целебной тыквы отнюдь не закачивается: с помощью коктейля на основе сырого овоща можно укрепить иммунитет и насладиться уютной осенью по полной программе.
#питание @energy_health
Сами тибетские мудрецы вам говорят. И поверьте, в таком виде она не менее вкусна, но более полезна, чем овощ после термообработки.
Сырая тыква - уникальный овощ! В нём находится редкий витамин Т (карнитин) , нехватка которого провоцирует нарушение метаболизма и процесса кроветворения.
На этом послужной список целебной тыквы отнюдь не закачивается: с помощью коктейля на основе сырого овоща можно укрепить иммунитет и насладиться уютной осенью по полной программе.
#питание @energy_health
Как устранить головокружение и шум в ушах?
А по тем самым ушам не пробовали себя побить? Монахи Тибета в данном случае применяют правило «клин клином вышибает».
Ну не прям побить, конечно, а так, слегла постучать (чтобы еще больше не навредить.
Прикройте ушные раковины обеими ладонями и надавите указательными пальцами на средние. Легко простучите указательными пальцами заднюю часть черепа 24 раза.
#здоровье @energy_health
А по тем самым ушам не пробовали себя побить? Монахи Тибета в данном случае применяют правило «клин клином вышибает».
Ну не прям побить, конечно, а так, слегла постучать (чтобы еще больше не навредить.
Прикройте ушные раковины обеими ладонями и надавите указательными пальцами на средние. Легко простучите указательными пальцами заднюю часть черепа 24 раза.
#здоровье @energy_health
Черная бузина — кладезь полезных веществ
Причем полезны все части растения: цветы, листья, кора, ягоды. Особенно эффективно применение бузины против ларингита, бронхита и гриппа.
В черной бузине содержится салициловая кислота — природный аспирин.
Цветы я рекомендую использовать для ингаляции, а также заваривать чай. Сок бузины помогает укрепить иммунитет.
#питание #здоровье @energy_health
Причем полезны все части растения: цветы, листья, кора, ягоды. Особенно эффективно применение бузины против ларингита, бронхита и гриппа.
В черной бузине содержится салициловая кислота — природный аспирин.
Цветы я рекомендую использовать для ингаляции, а также заваривать чай. Сок бузины помогает укрепить иммунитет.
#питание #здоровье @energy_health
Чистка зубов в крови у тибетцев
Монахи чистят зубы хотя бы два раза в день и советуют обращать внимание на технику чистки зубов, потому что это очень важно.
Чистить их надо от основания наружу. Причем чистить с утра важно, но еще более важно чистить их вечером на ночь, так как в течение ночи те самые бактерии поедают наши зубы еще более активно.
Те болезнетворные микробы, которые возникают в нашей полости рта могут спокойно попадать в организм через кровь. Инфекция на зубах может реально передаться и на ваши внутренние органы.
#гигиена @energy_health
Монахи чистят зубы хотя бы два раза в день и советуют обращать внимание на технику чистки зубов, потому что это очень важно.
Чистить их надо от основания наружу. Причем чистить с утра важно, но еще более важно чистить их вечером на ночь, так как в течение ночи те самые бактерии поедают наши зубы еще более активно.
Те болезнетворные микробы, которые возникают в нашей полости рта могут спокойно попадать в организм через кровь. Инфекция на зубах может реально передаться и на ваши внутренние органы.
#гигиена @energy_health
Кожура сохраняет молодость
Тибетцы считают, что для красоты кожи фрукты и овощи нужно есть с кожурой.
Здесь работает принцип подобия - кожурой условно является наш кожный покров.
Например, когда мы едим яблоки, не стоит их очищать. Так же поступайте со всеми фруктами и овощами, кожура которых употребима в пищу.
#питание #омоложение @energy_health
Тибетцы считают, что для красоты кожи фрукты и овощи нужно есть с кожурой.
Здесь работает принцип подобия - кожурой условно является наш кожный покров.
Например, когда мы едим яблоки, не стоит их очищать. Так же поступайте со всеми фруктами и овощами, кожура которых употребима в пищу.
#питание #омоложение @energy_health
Поза солнца
Данная асана улучшит ваше пищеварение, и кровь быстрее побежит по жилам.
Исходное положение: стоя, ноги вместе. Сделаем глубокий выдох, практически освободив легкие от воздуха, затем на вдохе разводим руки в стороны, ладонями вверх. Так же выдыхая, поднимаем руки над головой и складываем ладони вместе. Заканчивая вдох, поднимаем взгляд к ладоням.
На выдохе начинаем наклон вперед. Обхватываем ноги руками и, слегка сгибая локти, притягиваем туловище к ногам.
Ноги прямые, подбородок втягиваем и стоим так 3 секунды, не дыша. Затем отпускаем ноги и, вдыхая, медленно выпрямляемся.
Руки поднимаем над головой и снова складываем вместе, поднимаем взгляд к пальцам рук.
На выдохе круговым движением руки опускаются через стороны.
Движения надо повторить 3️⃣ раза.
#энергетические_методики @energy_health
Данная асана улучшит ваше пищеварение, и кровь быстрее побежит по жилам.
Исходное положение: стоя, ноги вместе. Сделаем глубокий выдох, практически освободив легкие от воздуха, затем на вдохе разводим руки в стороны, ладонями вверх. Так же выдыхая, поднимаем руки над головой и складываем ладони вместе. Заканчивая вдох, поднимаем взгляд к ладоням.
На выдохе начинаем наклон вперед. Обхватываем ноги руками и, слегка сгибая локти, притягиваем туловище к ногам.
Ноги прямые, подбородок втягиваем и стоим так 3 секунды, не дыша. Затем отпускаем ноги и, вдыхая, медленно выпрямляемся.
Руки поднимаем над головой и снова складываем вместе, поднимаем взгляд к пальцам рук.
На выдохе круговым движением руки опускаются через стороны.
Движения надо повторить 3️⃣ раза.
#энергетические_методики @energy_health
Не ешьте снова, пока прежняя порция не переварилась
Продукты могут оказаться несовместимыми, что может привести к несварению пищи и расстройству желудка.
Непривычная и не ко времени съеденная пища тоже может вызвать отравление организма.
Не будет вреда от несовместимых продуктов только молодым сильным людям, привычным к грубой пище и наделенным крепким желудком. Всем другим тибетские монахи советуют соблюдать указанные принципы.
#питание @energy_health
Продукты могут оказаться несовместимыми, что может привести к несварению пищи и расстройству желудка.
Непривычная и не ко времени съеденная пища тоже может вызвать отравление организма.
Не будет вреда от несовместимых продуктов только молодым сильным людям, привычным к грубой пище и наделенным крепким желудком. Всем другим тибетские монахи советуют соблюдать указанные принципы.
#питание @energy_health
Вращение трех восьмерок. Зона вокруг глаз
Этот метод используют тибетские монахи в качестве профилактики любой болезни. Они верят, что таким образом создаются сильные потоки, движущиеся по орбите восьмерки. В свою очередь, эти потоки проходят через основные энергетические каналы, где находится головной мозг.
Первая восьмерка, с которой я вас познакомлю, охватывает зоны вокруг глаз. Точка шань-гэнь передаёт поток из одного кольца в другое. Монахи советуют описать восьмерку импульсом от 50 до 100 раз.
На первых этапах стоит связать один дыхательный цикл с одной восьмеркой. Далее делайте поток более стремительным, а дыхание - произвольным.
#гимнастика @energy_health
Этот метод используют тибетские монахи в качестве профилактики любой болезни. Они верят, что таким образом создаются сильные потоки, движущиеся по орбите восьмерки. В свою очередь, эти потоки проходят через основные энергетические каналы, где находится головной мозг.
Первая восьмерка, с которой я вас познакомлю, охватывает зоны вокруг глаз. Точка шань-гэнь передаёт поток из одного кольца в другое. Монахи советуют описать восьмерку импульсом от 50 до 100 раз.
На первых этапах стоит связать один дыхательный цикл с одной восьмеркой. Далее делайте поток более стремительным, а дыхание - произвольным.
#гимнастика @energy_health
Почему болят плечи?
Вчера у меня выдался очень сложный день. К концу дня плечи очень сильно ныли и болели, хотя я не носил ничего тяжёлого. Я долго не мог понять, в чём же причина, пока не вспомнил одну мудрую вещь.
Монахи Тибета верят, что плечи - это место, куда ложится тяжесть забот, бремя в жизни. Болеть они начинают, когда вы чрезмерно перегружаете себя заботами и делами.
Если вы почувствовали боль в плече, стоит разделить ответственность и заботу с кем-то из близких.
#здоровье @energy_health
Вчера у меня выдался очень сложный день. К концу дня плечи очень сильно ныли и болели, хотя я не носил ничего тяжёлого. Я долго не мог понять, в чём же причина, пока не вспомнил одну мудрую вещь.
Монахи Тибета верят, что плечи - это место, куда ложится тяжесть забот, бремя в жизни. Болеть они начинают, когда вы чрезмерно перегружаете себя заботами и делами.
Если вы почувствовали боль в плече, стоит разделить ответственность и заботу с кем-то из близких.
#здоровье @energy_health
Укрепление почек
Это упражнение поначалу казалось мне очень простым и особо не нужным, но на самом деле, как мне поведали монахи, оно играет огромную роль в оздоровлении.
Встаньте прямо, ноги вместе. Руки расслабленно свисают вдоль тела.
Заведите руки за спину, соедините друг с другом средние и большие пальцы обеих рук и положите их на поясницу так, чтобы средние пальцы касались друг друга.
Чуть согните колени и медленно присядьте. Откиньте слегка корпус назад, а затем медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение 8 раз подряд.
#здоровье @energy_health
Это упражнение поначалу казалось мне очень простым и особо не нужным, но на самом деле, как мне поведали монахи, оно играет огромную роль в оздоровлении.
Встаньте прямо, ноги вместе. Руки расслабленно свисают вдоль тела.
Заведите руки за спину, соедините друг с другом средние и большие пальцы обеих рук и положите их на поясницу так, чтобы средние пальцы касались друг друга.
Чуть согните колени и медленно присядьте. Откиньте слегка корпус назад, а затем медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение 8 раз подряд.
#здоровье @energy_health
Куркума и шафран - самое ласковое лечение
Тибетские медики рекомендуют употреблять куркуму и шафран против аллергии. Почему?
Когда в организм человека попадает любой аллерген, иммунная система незамедлительно начинает борьбу с ним.
Чтобы устранить неприятные побочные эффекты и аллергию в целом, необходимо укрепить иммунную систему.
Пока западные медики потряхивают в руках баночки с Витамином С, тибетская медицина протягивает больному куркуму и шафран.
Тибетцы рекомендуют употреблять куркуму вместе с "чистым" йогуртом.
Для создания целебного коктейля из шафрана вам понадобится теплая вода. Окуните три нити шафрана в 250 мл теплой воды. Трава должна настаиваться всю ночь. Лечебный напиток необходимо принимать с утра, на голодный желудок.
#здоровье @energy_health
Тибетские медики рекомендуют употреблять куркуму и шафран против аллергии. Почему?
Когда в организм человека попадает любой аллерген, иммунная система незамедлительно начинает борьбу с ним.
Чтобы устранить неприятные побочные эффекты и аллергию в целом, необходимо укрепить иммунную систему.
Пока западные медики потряхивают в руках баночки с Витамином С, тибетская медицина протягивает больному куркуму и шафран.
Тибетцы рекомендуют употреблять куркуму вместе с "чистым" йогуртом.
Для создания целебного коктейля из шафрана вам понадобится теплая вода. Окуните три нити шафрана в 250 мл теплой воды. Трава должна настаиваться всю ночь. Лечебный напиток необходимо принимать с утра, на голодный желудок.
#здоровье @energy_health
Вращение трёх восьмерок. Кольца вокруг глаз, носа и рта
В первой части я уже рассказывал, для чего тибетские монахи применяют эту методику и познакомил вас с первой восьмёркой.
Вторая восьмерка находится одной частью вокруг глаз и носа, а второй - вокруг рта. В потоке восьмерки должно быть 100 импульсов.
Для первого раза можно совмещать цикл вращения импульса с одним дыхательным циклом. Чем лучше у вас будет получаться, тем выше должна быть скорость вращения импульса и слабее дыхание.
#гимнастика @energy_health
В первой части я уже рассказывал, для чего тибетские монахи применяют эту методику и познакомил вас с первой восьмёркой.
Вторая восьмерка находится одной частью вокруг глаз и носа, а второй - вокруг рта. В потоке восьмерки должно быть 100 импульсов.
Для первого раза можно совмещать цикл вращения импульса с одним дыхательным циклом. Чем лучше у вас будет получаться, тем выше должна быть скорость вращения импульса и слабее дыхание.
#гимнастика @energy_health
Молчание — золото
На самом деле, первый месяц моего проживания среди тибетских монахов очень удивлял меня, ведь я изучал их культуру и порядки. Больше всего я не мог привыкнуть к тому, что абсолютно все монахи очень мало разговаривают. Они стараются разговаривать только на очень важные темы. На Тибете вы вряд ли встретите монахов, которые бы болтали без умолку.
Как мне объяснил один мудрец, делается это не просто так.
Монахи стараются говорить меньше, тщательно выбирая, что говорить, когда и как это сказать.
Слово, произнесенное уместно - самое ценное. Молчание сохраняет энергию Ци и дарит гармонию внутри.
#энергия @energy_health
На самом деле, первый месяц моего проживания среди тибетских монахов очень удивлял меня, ведь я изучал их культуру и порядки. Больше всего я не мог привыкнуть к тому, что абсолютно все монахи очень мало разговаривают. Они стараются разговаривать только на очень важные темы. На Тибете вы вряд ли встретите монахов, которые бы болтали без умолку.
Как мне объяснил один мудрец, делается это не просто так.
Монахи стараются говорить меньше, тщательно выбирая, что говорить, когда и как это сказать.
Слово, произнесенное уместно - самое ценное. Молчание сохраняет энергию Ци и дарит гармонию внутри.
#энергия @energy_health
Вращение трёх восьмерок. Лицо и ухо👂
Вот мы с вами плавно перебрались к заключительной части оздоравливающей терапии от тибетских монахов. На очереди у нас третья восьмерка. Она одним кольцом ложится на все лицо, а другому достаётся одно ухо.
Монахи говорят, что важно запомнить схему и количество вращений в этой восьмерке. Для начала проработайте лицо и одно ухо, сделав от 50 до 100 вращений. Далее сделайте то же самое с лицом и вторым ухом.
#гимнастика @energy_health
Вот мы с вами плавно перебрались к заключительной части оздоравливающей терапии от тибетских монахов. На очереди у нас третья восьмерка. Она одним кольцом ложится на все лицо, а другому достаётся одно ухо.
Монахи говорят, что важно запомнить схему и количество вращений в этой восьмерке. Для начала проработайте лицо и одно ухо, сделав от 50 до 100 вращений. Далее сделайте то же самое с лицом и вторым ухом.
#гимнастика @energy_health
Зачем тибетские монахи просыпаются в 5 утра?
Именно это время они считают самым полезным для выполнения "гормонального дыхания". Из названия, думаю, уже понятно, что данная дыхательная практика увеличивает какаие-то там полезные вещества (гормоны) в нашем теле.
Не буду грузить вас всякими медицинскими штучками, скажу одну простую вещь: медитация = увеличение серотонина (гормона счастья).
#сон @energy_health
Именно это время они считают самым полезным для выполнения "гормонального дыхания". Из названия, думаю, уже понятно, что данная дыхательная практика увеличивает какаие-то там полезные вещества (гормоны) в нашем теле.
Не буду грузить вас всякими медицинскими штучками, скажу одну простую вещь: медитация = увеличение серотонина (гормона счастья).
#сон @energy_health
Сила ума — лучшее лекарство от болезней
Секретные техники тибетских монахов состоят из развития не только созидательной, но и умственной силы. Они верят, что ум и сердце можно выражать одним словом.
Монахи научили меня достигать того духовного уровня, когда меня больше не волнуют личные проблемы, когда я могу просто забыть о себе и развивать свое сердце и душу. Именно так я и получил все средства освобождения от болезней.
Когда монахи больны и медитируют, они не зацикливаются на том, что делают это ради избавления от болезни. Они направляют весь поток мыслей на выполнение упражнений, а все остальное уходит само собой.
#энергетика @energy_health
Секретные техники тибетских монахов состоят из развития не только созидательной, но и умственной силы. Они верят, что ум и сердце можно выражать одним словом.
Монахи научили меня достигать того духовного уровня, когда меня больше не волнуют личные проблемы, когда я могу просто забыть о себе и развивать свое сердце и душу. Именно так я и получил все средства освобождения от болезней.
Когда монахи больны и медитируют, они не зацикливаются на том, что делают это ради избавления от болезни. Они направляют весь поток мыслей на выполнение упражнений, а все остальное уходит само собой.
#энергетика @energy_health
Вот что становится с организмом тибетских монахов, когда они каждый день съедают ложку меда с корицей
Как вы уже знаете, мед - это настоящий природный антибиотик, содержащий в себе множество витаминов. А вот корица богата антиоксидантами, стимулирует иммунную систему, дезинфицирует кишечник, бодрит и является отличным средством от простуды.
А теперь представьте, на что способны эти продукты, если их объединить вместе 🔝
Но переусердствовать тоже нельзя (по 10 ложек в день есть не стоит), потому что большое количество корицы может быть токсичным для печени.
Тибетцы рекомендуют принимать не более чайной ложки снадобья в день.
#здоровье #питание @energy_health
Как вы уже знаете, мед - это настоящий природный антибиотик, содержащий в себе множество витаминов. А вот корица богата антиоксидантами, стимулирует иммунную систему, дезинфицирует кишечник, бодрит и является отличным средством от простуды.
А теперь представьте, на что способны эти продукты, если их объединить вместе 🔝
Но переусердствовать тоже нельзя (по 10 ложек в день есть не стоит), потому что большое количество корицы может быть токсичным для печени.
Тибетцы рекомендуют принимать не более чайной ложки снадобья в день.
#здоровье #питание @energy_health
Делайте чесночные аппликации и гайморит уйдёт навсегда
Когда я гостил у тибетских монахов, меня одолел гайморит. На самом деле, я уже и не знал, как с ним бороться, поэтому обратился за помощью к местному лекарю. Он рассказал мне один секретный метод, который спас меня от недуга.
Возьмите несколько крупных долек чеснока, опустите в кипящую воду и варите пару минут. Дольки достаньте, разрежьте пополам и срезами выложите вдоль линий или точек, где чувствуете боль. Сверху укройте ватой и шерстяным платком.
Больное место после аппликаций завяжите чем-то тёплым. В день делайте одну процедуру.
Мне было достаточно всего трех процедур, чтобы гайморит покинул меня.
#здоровье @energy_health
Когда я гостил у тибетских монахов, меня одолел гайморит. На самом деле, я уже и не знал, как с ним бороться, поэтому обратился за помощью к местному лекарю. Он рассказал мне один секретный метод, который спас меня от недуга.
Возьмите несколько крупных долек чеснока, опустите в кипящую воду и варите пару минут. Дольки достаньте, разрежьте пополам и срезами выложите вдоль линий или точек, где чувствуете боль. Сверху укройте ватой и шерстяным платком.
Больное место после аппликаций завяжите чем-то тёплым. В день делайте одну процедуру.
Мне было достаточно всего трех процедур, чтобы гайморит покинул меня.
#здоровье @energy_health