Надоела обычная вода?
Что, даже горячая "припилась"? Не беда - добавьте туда семена чиа, да лимона побольше.
Мало того, что эти чиа содержат в 5 раз больше кальция, чем молоко, так еще и по количеству клетчатки в 3 раза превысили овсянку.
Получается, вы вроде как пьете обычную водичку с какими-то семечками, а на деле это выходит во много раз полезнее и менее калорийно, чем привычная овсянка с молоком.
#питание @energy_health
Что, даже горячая "припилась"? Не беда - добавьте туда семена чиа, да лимона побольше.
Мало того, что эти чиа содержат в 5 раз больше кальция, чем молоко, так еще и по количеству клетчатки в 3 раза превысили овсянку.
Получается, вы вроде как пьете обычную водичку с какими-то семечками, а на деле это выходит во много раз полезнее и менее калорийно, чем привычная овсянка с молоком.
#питание @energy_health
Йога и полный желудок — вещи несовместимые
Когда вопрос стоит поесть или потратить время с пользой на практику, то стоит выбрать что-то одно.
Практика на полный желудок не приведёт ни к чему хорошему. Для того, чтобы не мешать организму в переваривании пищи, нужно подождать как минимум 2 часа перед началом занятия.
#энергетические_методики @energy_health
Когда вопрос стоит поесть или потратить время с пользой на практику, то стоит выбрать что-то одно.
Практика на полный желудок не приведёт ни к чему хорошему. Для того, чтобы не мешать организму в переваривании пищи, нужно подождать как минимум 2 часа перед началом занятия.
#энергетические_методики @energy_health
Тибетские монахи не знают что такое морщины и негативные эмоции
Прямо сейчас я хочу, чтобы вы, читая этот пост, улыбнулись и осознали, на сколько же прекрасна ваша жизнь. А после прочтения поста делали так же хотя бы 3 раза в день.
Каждое утро тибетский монах встает с такой мыслью и, как видите, ни одной морщинки.
Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое тело.
#здоровье #молодость @energy_health
Прямо сейчас я хочу, чтобы вы, читая этот пост, улыбнулись и осознали, на сколько же прекрасна ваша жизнь. А после прочтения поста делали так же хотя бы 3 раза в день.
Каждое утро тибетский монах встает с такой мыслью и, как видите, ни одной морщинки.
Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое тело.
#здоровье #молодость @energy_health
Солевой массаж для остроты зрения
Не могу не рассказать вам, мои дорогие читатели, о тибетском способе улучшения остроты зрения. Думаю, что в наш век это очень и очень актуально.
Тибетцы всегда отличались своим отличным зрением. Причина в том, что они издавна делают солевой массаж шейных позвонков.
Раствор из соли делается очень просто, каждый сможет повторить. Чего не могу сказать о технике массажа. Тибетцы держат ее в тайне и передают из поколения в поколение.
#процедуры @energy_health
Не могу не рассказать вам, мои дорогие читатели, о тибетском способе улучшения остроты зрения. Думаю, что в наш век это очень и очень актуально.
Тибетцы всегда отличались своим отличным зрением. Причина в том, что они издавна делают солевой массаж шейных позвонков.
Раствор из соли делается очень просто, каждый сможет повторить. Чего не могу сказать о технике массажа. Тибетцы держат ее в тайне и передают из поколения в поколение.
#процедуры @energy_health
Белый налет на языке — это не просто так
Тибетские монахи уже давно научились различать «знаки и сигналы» своего тела. Так почему мы до сих пор не в курсе дела?
Исправляю ситуацию и объясняю: налет на языке - это спутник тех, кто долго голодает или простужен. Но если на фоне обволакивающего белого налета отчетливо проявляется покраснение краев языка, то весьма вероятен гастрит.
При одновременной припухлости губ и сухости кожи организму скорее всего не хватает железа. Принимаем срочные меры: меньше черного кофе и чая (они блокируют усвоение ценного элемента), больше петрушки, печени, рыбы и белых грибов, и намного больше яблок и цитрусовых.
#здоровье @energy_health
Тибетские монахи уже давно научились различать «знаки и сигналы» своего тела. Так почему мы до сих пор не в курсе дела?
Исправляю ситуацию и объясняю: налет на языке - это спутник тех, кто долго голодает или простужен. Но если на фоне обволакивающего белого налета отчетливо проявляется покраснение краев языка, то весьма вероятен гастрит.
При одновременной припухлости губ и сухости кожи организму скорее всего не хватает железа. Принимаем срочные меры: меньше черного кофе и чая (они блокируют усвоение ценного элемента), больше петрушки, печени, рыбы и белых грибов, и намного больше яблок и цитрусовых.
#здоровье @energy_health
Инжир помогает от сухого кашля?
Еще как! И в отличие от большинства других «натуральных снадобий», это очень вкусное лекарство, которое я готов есть каждый день.
А если совместить молоко с инжиром, получится поистине чудодейственное средство.
Теплое молоко, что бы там ни говорили некоторые современные врачи, является отличным смягчающим средством при простуде.
Кроме этого оно восполняет нехватку кальция и помогает поддержать организм в условиях отсутствия аппетита. А инжир придаст той самой полезной сладости.
#здоровье @energy_health
Еще как! И в отличие от большинства других «натуральных снадобий», это очень вкусное лекарство, которое я готов есть каждый день.
А если совместить молоко с инжиром, получится поистине чудодейственное средство.
Теплое молоко, что бы там ни говорили некоторые современные врачи, является отличным смягчающим средством при простуде.
Кроме этого оно восполняет нехватку кальция и помогает поддержать организм в условиях отсутствия аппетита. А инжир придаст той самой полезной сладости.
#здоровье @energy_health
Как мягко и с удовольствием просыпаться утром?
После пробуждения уберите подушку из-под головы, лягте на спину, вытяните ноги, руки положите вдоль туловища, ладонями вниз.
Вытяните левую ногу как можно дальше вперед, проводя пяткой по простыне. В этом положении оставайтесь в течение 5 секунд.
Расслабьте ногу и сделайте тоже самое правой ногой, а затем двумя ногами вместе.
Тибетские монахи говорят, что такое легкое упражнение так же снимает боли в пояснице, помогает против судорог в икроножных мышцах и способствует развитию выносливости.
#физическая_активность #здоровье @energy_health
После пробуждения уберите подушку из-под головы, лягте на спину, вытяните ноги, руки положите вдоль туловища, ладонями вниз.
Вытяните левую ногу как можно дальше вперед, проводя пяткой по простыне. В этом положении оставайтесь в течение 5 секунд.
Расслабьте ногу и сделайте тоже самое правой ногой, а затем двумя ногами вместе.
Тибетские монахи говорят, что такое легкое упражнение так же снимает боли в пояснице, помогает против судорог в икроножных мышцах и способствует развитию выносливости.
#физическая_активность #здоровье @energy_health
Можно ли оздоровиться сидя?
Тибетские монахи считают, что да! Нужно всего лишь дышать полной грудью! И при этом лучше всего сидеть.
На вдохе считайте до трех так, чтобы на каждый счет последовательно наполнялись воздухом соответственно верхняя, средняя и нижняя части легких. Закончив вдох, медленно выдохните через нос и начинайте новый вдох.
#здоровье @energy_health
Тибетские монахи считают, что да! Нужно всего лишь дышать полной грудью! И при этом лучше всего сидеть.
На вдохе считайте до трех так, чтобы на каждый счет последовательно наполнялись воздухом соответственно верхняя, средняя и нижняя части легких. Закончив вдох, медленно выдохните через нос и начинайте новый вдох.
#здоровье @energy_health
«Почему мои глаза стали так болезненно реагировать на яркий свет?»
А это, друзья моя, может быть расплата за злоупотребление алкоголем и табаком. Пора прекращать! (не упущу возможность подколоть). Ну хоть до нового года устройте себе «сухой закон».
А вообще тибетские мудрецы считают, что такое безобразие творится из-за недостатка витамина А.
Поэтому налегаем на сыр, морковь (с маслом, само собой) и любимые бабушкины консервированные томаты.
#здоровье @energy_health
А это, друзья моя, может быть расплата за злоупотребление алкоголем и табаком. Пора прекращать! (не упущу возможность подколоть). Ну хоть до нового года устройте себе «сухой закон».
А вообще тибетские мудрецы считают, что такое безобразие творится из-за недостатка витамина А.
Поэтому налегаем на сыр, морковь (с маслом, само собой) и любимые бабушкины консервированные томаты.
#здоровье @energy_health
Почему тибетские монахи верны йоге?
О пользе йоги многие знают, но часто сталкиваются с ложным представлением о ней. Для активных людей эта практика может показаться скучной (типичный миф: долгие стояния в одной позе, посиделки и сплошные лежания).
Что дает йога тибетцам? Прежде всего веру в себя.
Йога научила их быть здоровыми. Научила правильно просыпаться, умываться и даже дышать.
Да, они стареют, как и все. Но им, благодаря йоге, удалось сохранить здоровье и даже улучшить его.
#энергетические_методики @energy_health
О пользе йоги многие знают, но часто сталкиваются с ложным представлением о ней. Для активных людей эта практика может показаться скучной (типичный миф: долгие стояния в одной позе, посиделки и сплошные лежания).
Что дает йога тибетцам? Прежде всего веру в себя.
Йога научила их быть здоровыми. Научила правильно просыпаться, умываться и даже дышать.
Да, они стареют, как и все. Но им, благодаря йоге, удалось сохранить здоровье и даже улучшить его.
#энергетические_методики @energy_health
Разберемся раз и навсегда с апатией и усталостью?
Как вы проводите свое время? Как отдыхаете и чем занимаетесь?
Бесконечная офисная работа и сидячий образ жизни, безусловно, принесут много проблем с физическим и духовным здоровьем.
Просмотр сериалов, постельный режим и походы к докторам - увы, не вылечат вас.
Ваше лекарство - это вы! Найдите себе хобби, запишитесь на йогу, выбирайтесь на природу, больше двигайтесь - и тогда усталость и апатию как рукой снимет.
#здоровье @energy_health
Как вы проводите свое время? Как отдыхаете и чем занимаетесь?
Бесконечная офисная работа и сидячий образ жизни, безусловно, принесут много проблем с физическим и духовным здоровьем.
Просмотр сериалов, постельный режим и походы к докторам - увы, не вылечат вас.
Ваше лекарство - это вы! Найдите себе хобби, запишитесь на йогу, выбирайтесь на природу, больше двигайтесь - и тогда усталость и апатию как рукой снимет.
#здоровье @energy_health
Тренировка глазных мышц
Вы знакомы с тибетским упражнением, помогающим восстановить зрение? Давайте исправим!
Стоя смотрите на стену. Мысленно делите ее на две равные части и переводите взгляд на точку, разделяющую обе половины. Затем делите мысленно первую половину и переводите взгляд на середину этой половины. Затем переводите взгляд на половину другой половины.
#здоровье @energy_health
Вы знакомы с тибетским упражнением, помогающим восстановить зрение? Давайте исправим!
Стоя смотрите на стену. Мысленно делите ее на две равные части и переводите взгляд на точку, разделяющую обе половины. Затем делите мысленно первую половину и переводите взгляд на середину этой половины. Затем переводите взгляд на половину другой половины.
#здоровье @energy_health
Тибетская гимнастика, которая избавляет от головокружения
А как она это делает? Все благодаря тому, что упражнения укрепляют мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращают "зажимы" (они как раз и приводят к головокружению).
Вот и первая часть комплекса:
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею и так 10 раз.
2. Медленно поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. Так тоже делаем 10 раз.
#гимнастика @energy_health
А как она это делает? Все благодаря тому, что упражнения укрепляют мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращают "зажимы" (они как раз и приводят к головокружению).
Вот и первая часть комплекса:
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею и так 10 раз.
2. Медленно поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. Так тоже делаем 10 раз.
#гимнастика @energy_health
Гвоздика — главный лекарь аорты
Аорта в тибетской медицине означает "кровеносный сосуд, а так же главный канал, по которому движется Ветер в верхней части тела".
Гвоздика устраняет проблемы холода Ветра и используется для лечения депрессии.
А что я нашел интересного для себя, так это то, что эта специя на "ура" справляется с зубной болью. После еды беру одну палочку гвоздики вместо жвачки. При этом полость рта очищается от бактерий, а полезные витамины попадают в организм.
#здоровье @energy_health
Аорта в тибетской медицине означает "кровеносный сосуд, а так же главный канал, по которому движется Ветер в верхней части тела".
Гвоздика устраняет проблемы холода Ветра и используется для лечения депрессии.
А что я нашел интересного для себя, так это то, что эта специя на "ура" справляется с зубной болью. После еды беру одну палочку гвоздики вместо жвачки. При этом полость рта очищается от бактерий, а полезные витамины попадают в организм.
#здоровье @energy_health
Чтобы быть здоровым нужно...?
Всего лишь пол часа в день проводить в лесу. Однако, тибетские монахи предупреждают, что гуляя по лесу, следует помнить, что одни деревья отдают человеку энергию, а другие забирают её.
Но это вовсе не значит, что одни из них хорошие, а другие плохие. В природе не бывает ничего лишнего. Просто люди разные. И одних дуб будет «заряжать», других — «разряжать».
Как вы это поймете? Очень просто — вы сразу же почувствуете — комфортно вам рядом с деревом или нет.
Так же не могу не упомянуть об определенных положениях тела, которые помогают тибетцам вступить в энергетический контакт с деревом.
Сидят они на пятках и плотно прижимаются спиной к стволу, руки при этом свободно лежат на коленях. Такая поза применяется при лечении и восстановлении нервной системы.
#здоровье @energy_health
Всего лишь пол часа в день проводить в лесу. Однако, тибетские монахи предупреждают, что гуляя по лесу, следует помнить, что одни деревья отдают человеку энергию, а другие забирают её.
Но это вовсе не значит, что одни из них хорошие, а другие плохие. В природе не бывает ничего лишнего. Просто люди разные. И одних дуб будет «заряжать», других — «разряжать».
Как вы это поймете? Очень просто — вы сразу же почувствуете — комфортно вам рядом с деревом или нет.
Так же не могу не упомянуть об определенных положениях тела, которые помогают тибетцам вступить в энергетический контакт с деревом.
Сидят они на пятках и плотно прижимаются спиной к стволу, руки при этом свободно лежат на коленях. Такая поза применяется при лечении и восстановлении нервной системы.
#здоровье @energy_health
Как скрасить серость и скуку?
Дни однообразны, ничего не радует и не приносит удовольствия, несмотря на то, что есть крыша над головой и пища на столе, близкие люди живи и здоровы?
Нестандартный запрос, но все же ответ на него я нашел: добавьте сами красок в свою жизнь. Немного безумия, влюбленности, вкуса к жизни - и будни заиграют.
Сорвитесь в другой город, попробуйте экстремальный вид спорта, выйдите из зоны комфорта — серость в эту же минуту исчезнет.
#эмоциональное_здоровье @energy_health
Дни однообразны, ничего не радует и не приносит удовольствия, несмотря на то, что есть крыша над головой и пища на столе, близкие люди живи и здоровы?
Нестандартный запрос, но все же ответ на него я нашел: добавьте сами красок в свою жизнь. Немного безумия, влюбленности, вкуса к жизни - и будни заиграют.
Сорвитесь в другой город, попробуйте экстремальный вид спорта, выйдите из зоны комфорта — серость в эту же минуту исчезнет.
#эмоциональное_здоровье @energy_health
Что делать с одиночеством?
Сидите днями дома, никто вас никуда не зовет, нет родственной души рядом?
Если о вас никто не вспоминает - это не одиночество, это неправильные люди рядом.
Если вам не удается подружиться с кем-то - это не одиночество, это вопрос времени или ваша зажатость.
И лекарство от этого — снова вы, ваши действия, открытость миру, искренность и активность.
#эмоциональное_здоровье @energy_health
Сидите днями дома, никто вас никуда не зовет, нет родственной души рядом?
Если о вас никто не вспоминает - это не одиночество, это неправильные люди рядом.
Если вам не удается подружиться с кем-то - это не одиночество, это вопрос времени или ваша зажатость.
И лекарство от этого — снова вы, ваши действия, открытость миру, искренность и активность.
#эмоциональное_здоровье @energy_health
Два ореха — и вы полны спокойствия
Скорлупа ореха — приятный природный массажер. Нужно всего лишь делать специальные тибетские упражнения, о которых расскажу позже.
Так почему же именно орехи? И почему их нужно держать именно в ладонях? Тибетская медицина объясняет это тем, что психической деятельностью управляет не голова, а внутренние органы. Между пальцами и нервами как раз существует тесная связь, потому для быстрого успокоения необходимо выполнить следующее.
В каждую ладонь возьмите по 2 ореха и делайте ими круговые движения.
Поместите орех на активную точку, расположенную на внутренней поверхности запястья в углублении между сухожилиями, слегка прижмите его ладонью другой руки и сделайте круговые движения орехом.
Хорошая идея — носите пару орехов в своей сумочке! А когда успокоитесь — съешьте их.
#эмоциональное_здоровье @energy_health
Скорлупа ореха — приятный природный массажер. Нужно всего лишь делать специальные тибетские упражнения, о которых расскажу позже.
Так почему же именно орехи? И почему их нужно держать именно в ладонях? Тибетская медицина объясняет это тем, что психической деятельностью управляет не голова, а внутренние органы. Между пальцами и нервами как раз существует тесная связь, потому для быстрого успокоения необходимо выполнить следующее.
В каждую ладонь возьмите по 2 ореха и делайте ими круговые движения.
Поместите орех на активную точку, расположенную на внутренней поверхности запястья в углублении между сухожилиями, слегка прижмите его ладонью другой руки и сделайте круговые движения орехом.
Хорошая идея — носите пару орехов в своей сумочке! А когда успокоитесь — съешьте их.
#эмоциональное_здоровье @energy_health
Звуковой массаж тибетскими поющими чашами
Это был мой самый необычный массаж, который тибетцы связывают с красивой легендой о происхождении чаш, способных издавать невероятное по силе и вибрации звучание.
Этот энергетический массаж направлен на очищение пространства и сознания, а также на восстановление энергетической структуры.
Звук наполняет и пропитывает все тело, мягко прорабатывая каждую клетку.
#энергетические_методики @energy_health
Это был мой самый необычный массаж, который тибетцы связывают с красивой легендой о происхождении чаш, способных издавать невероятное по силе и вибрации звучание.
Этот энергетический массаж направлен на очищение пространства и сознания, а также на восстановление энергетической структуры.
Звук наполняет и пропитывает все тело, мягко прорабатывая каждую клетку.
#энергетические_методики @energy_health
Хотите спать с чистейшим воздухом, который поможет улучшить ваш сон и повысить иммунитет?
А то, кто не хочет! В этом вам поможет лимон. Он намного лучше, чем распылители, которые очень вредны для здоровья.
Лимон очищает воздух без каких-либо химических и токсичных веществ и не вредит окружающей среде.
Разрежьте лимон на четыре дольки и оставьте на ночь рядом с вашей кроватью.
#здоровье @energy_health
А то, кто не хочет! В этом вам поможет лимон. Он намного лучше, чем распылители, которые очень вредны для здоровья.
Лимон очищает воздух без каких-либо химических и токсичных веществ и не вредит окружающей среде.
Разрежьте лимон на четыре дольки и оставьте на ночь рядом с вашей кроватью.
#здоровье @energy_health