انحراف ستون فقرات در افراد قد بلند!
- افرادی که قد بلند‌تری دارند بیشتر در معرض ابتلا به ناهنجاری‌های آناتومیک ستون فقرات نظیر قوز پشت، انحراف جانبی، گودی کمر و در نتیجه دردهای مزمن پشت و کمر هستند.
- اگر قد شما بیش از ۱۷۷ سانت است، باید روزانه تمرینات تقویتی و کششی عضلات پشت و کمر را انجام دهید.
@Eteelaate_omoomi
- افرادی که قد بلند‌تری دارند بیشتر در معرض ابتلا به ناهنجاری‌های آناتومیک ستون فقرات نظیر قوز پشت، انحراف جانبی، گودی کمر و در نتیجه دردهای مزمن پشت و کمر هستند.
- اگر قد شما بیش از ۱۷۷ سانت است، باید روزانه تمرینات تقویتی و کششی عضلات پشت و کمر را انجام دهید.
@Eteelaate_omoomi
برای خواب بهتر، کیوی را امتحان کنید!🥝
• یک مطالعه کوچک که بر روی بزرگسالان مبتلا به اختلالات خواب انجام شد، نشان داد که خوردن دو کیوی یک ساعت قبل از خواب منجر به بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب میشود.
• کیوی علاوه بر فواید بالقوه‌اش برای خواب، فیبر غذایی و مواد مغذی سازگار با سیستم ایمنی مانند ویتامین C را تامین میکند که خوردن دو عدد کیوی در روز نیز ممکن است به درمان یبوست کمک کند.
@Eteelaate_omoomi
• یک مطالعه کوچک که بر روی بزرگسالان مبتلا به اختلالات خواب انجام شد، نشان داد که خوردن دو کیوی یک ساعت قبل از خواب منجر به بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب میشود.
• کیوی علاوه بر فواید بالقوه‌اش برای خواب، فیبر غذایی و مواد مغذی سازگار با سیستم ایمنی مانند ویتامین C را تامین میکند که خوردن دو عدد کیوی در روز نیز ممکن است به درمان یبوست کمک کند.
@Eteelaate_omoomi
این نوشیدنی گرم مانع پیری میشود!☕
- به گفته محققان، نوشیدن حدود سه فنجان چای یا شش تا هشت گرم برگ چای در روز، ممکن است مشهودترین مزایای ضدپیری را عرضه میکند.
- طبق نتایج محققان، مصرف متوسط چای در میان مصرف‌کنندگان دائمی این نوشیدنی، قوی‌ترین فواید ضد پیری را به همراه داشت و در کسانی که نوشیدن چای را متوقف کردند، نشانه‌های پیری افزایش یافت.
@Eteelaate_omoomi
- به گفته محققان، نوشیدن حدود سه فنجان چای یا شش تا هشت گرم برگ چای در روز، ممکن است مشهودترین مزایای ضدپیری را عرضه میکند.
- طبق نتایج محققان، مصرف متوسط چای در میان مصرف‌کنندگان دائمی این نوشیدنی، قوی‌ترین فواید ضد پیری را به همراه داشت و در کسانی که نوشیدن چای را متوقف کردند، نشانه‌های پیری افزایش یافت.
@Eteelaate_omoomi
چرا میوه ها می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟🍎
- از آنجایی که میوه شیرین است و حاوی قند طبیعی است، بسیاری از مردم تصور می کنند که با افزایش وزن مرتبط است. با این حال، تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که خوردن میوه از مدیریت وزن سالم پشتیبانی می کند.
- تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن میوه کامل با محدود کردن کل کالری دریافتی، احتمال افزایش وزن طولانی مدت را در بزرگسالان کاهش می دهد.
@Eteelaate_omoomi
- از آنجایی که میوه شیرین است و حاوی قند طبیعی است، بسیاری از مردم تصور می کنند که با افزایش وزن مرتبط است. با این حال، تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که خوردن میوه از مدیریت وزن سالم پشتیبانی می کند.
- تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن میوه کامل با محدود کردن کل کالری دریافتی، احتمال افزایش وزن طولانی مدت را در بزرگسالان کاهش می دهد.
@Eteelaate_omoomi
بیماری‌های حاد کبدی از عوارض کاهش وزن سریع!
- یک متخصص طب سنتی گفت : افرادی که تمایل به چاقی یا لاغری دارند باید تحت نظر پزشک، درمان خود را آغاز کنند.
- کاهش وزن سریع، می‌تواند منجر به بیماری‌های حاد و کبدی شود.از جمله عوارض دیگر، حساسیت‌های پوستی، اختلالات کبدی، سردرد، سرگیجه و گوارش است.
@Eteelaate_omoomi
- یک متخصص طب سنتی گفت : افرادی که تمایل به چاقی یا لاغری دارند باید تحت نظر پزشک، درمان خود را آغاز کنند.
- کاهش وزن سریع، می‌تواند منجر به بیماری‌های حاد و کبدی شود.از جمله عوارض دیگر، حساسیت‌های پوستی، اختلالات کبدی، سردرد، سرگیجه و گوارش است.
@Eteelaate_omoomi
آیا رژیم کنترل استرس وجود دارد؟
- همه ما استرس را داریم و نحوه مدیریت آن می تواند تفاوت را ایجاد کند. مدیریت استرس می تواند ابزار قدرتمندی برای سلامتی باشد، زیرا استرس بیش از حد برای شما مضر است. استراتژی های زیادی وجود دارد، و یکی از آنها شامل آنچه می خورید است.
- غذاها می توانند به روش های مختلفی به کاهش استرس کمک کنند. غذاهای راحت، مانند یک کاسه بلغور جو دوسر گرم، سطح سروتونین را که یک ماده شیمیایی آرام بخش مغز است، افزایش می دهد. سایر غذاها می توانند سطح کورتیزول و آدرنالین را کاهش دهند، هورمون های استرس که به مرور زمان بر بدن تأثیر می گذارد.
@Eteelaate_omoomi
- همه ما استرس را داریم و نحوه مدیریت آن می تواند تفاوت را ایجاد کند. مدیریت استرس می تواند ابزار قدرتمندی برای سلامتی باشد، زیرا استرس بیش از حد برای شما مضر است. استراتژی های زیادی وجود دارد، و یکی از آنها شامل آنچه می خورید است.
- غذاها می توانند به روش های مختلفی به کاهش استرس کمک کنند. غذاهای راحت، مانند یک کاسه بلغور جو دوسر گرم، سطح سروتونین را که یک ماده شیمیایی آرام بخش مغز است، افزایش می دهد. سایر غذاها می توانند سطح کورتیزول و آدرنالین را کاهش دهند، هورمون های استرس که به مرور زمان بر بدن تأثیر می گذارد.
@Eteelaate_omoomi
زن نادان
شوهرش را
غلام خویش میسازد
و خودش هم
خانم یڪ غلام میشود...
اما
زن دانا
شوهرش را پادشاه میسازد
و خودش هم ملڪه میشود...!
@Eteelaate_omoomi
شوهرش را
غلام خویش میسازد
و خودش هم
خانم یڪ غلام میشود...
اما
زن دانا
شوهرش را پادشاه میسازد
و خودش هم ملڪه میشود...!
@Eteelaate_omoomi
عوارض خواب آلودگی و خستگی در فصل بهار چیست !؟🥱
جالبه بدونید استراحت بیش از حد در رختخواب باعث میشود، که ۴۰ تا ۷۰٪ حجم استخوان‌ها کاهش یابد. همچنین ضربان قلب افزایش یافته و مشکلاتی مانند افزایش اضطراب و حتی سنگ کلیه را نیز به همراه دارد
@Eteelaate_omoomi
جالبه بدونید استراحت بیش از حد در رختخواب باعث میشود، که ۴۰ تا ۷۰٪ حجم استخوان‌ها کاهش یابد. همچنین ضربان قلب افزایش یافته و مشکلاتی مانند افزایش اضطراب و حتی سنگ کلیه را نیز به همراه دارد
@Eteelaate_omoomi
پرتغال میوه ضد استرس!
- پرتقال در فهرست غنی از ویتامین C قرار دارد. مطالعات نشان می دهد که این ویتامین می تواند سطح هورمون های استرس را کاهش دهد و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
- در یک مطالعه روی افراد مبتلا به فشار خون بالا، زمانی که افراد ویتامین C را قبل از انجام یک کار استرس زا مصرف کردند، فشار خون و سطح کورتیزول (هورمون استرس) سریعتر به حالت عادی بازگشت.
@Eteelaate_omoomi
- پرتقال در فهرست غنی از ویتامین C قرار دارد. مطالعات نشان می دهد که این ویتامین می تواند سطح هورمون های استرس را کاهش دهد و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
- در یک مطالعه روی افراد مبتلا به فشار خون بالا، زمانی که افراد ویتامین C را قبل از انجام یک کار استرس زا مصرف کردند، فشار خون و سطح کورتیزول (هورمون استرس) سریعتر به حالت عادی بازگشت.
@Eteelaate_omoomi
کم کاری تیروئید چه عواقبی دارد؟
- زمانی که غده تیروئید شما به اندازه کافی برخی از هورمون های کلیدی را تولید نمی کند. می تواند باعث درد عضلات و مفاصل و همچنین تورم و حساسیت شود. می‌تواند شما را خسته کند و منجر به مشکلات حافظه، نازک شدن مو، خشکی پوست، کلسترول بالا، کند شدن ضربان قلب و مشکلات دیگر شود.
- پزشک شما می‌تواند یک آزمایش خون ساده انجام دهد تا متوجه شود آیا آن را دارید یا نه، داروها می‌توانند به جایگزینی هورمون‌های از دست رفته کمک کنند.
@Eteelaate_omoomi
- زمانی که غده تیروئید شما به اندازه کافی برخی از هورمون های کلیدی را تولید نمی کند. می تواند باعث درد عضلات و مفاصل و همچنین تورم و حساسیت شود. می‌تواند شما را خسته کند و منجر به مشکلات حافظه، نازک شدن مو، خشکی پوست، کلسترول بالا، کند شدن ضربان قلب و مشکلات دیگر شود.
- پزشک شما می‌تواند یک آزمایش خون ساده انجام دهد تا متوجه شود آیا آن را دارید یا نه، داروها می‌توانند به جایگزینی هورمون‌های از دست رفته کمک کنند.
@Eteelaate_omoomi
قهر کردن یک شیوه سمی برای حل تضادها و مشکلات ارتباطی در زندگیست
کسانی که دائما قهر میکنند، روشی ناکارآمد را برای حل تضادهای درونی و بیرونی زندگی انتخاب کرده و دیر یا زود باید متوجه شوند که زندگی بدین شکل پیش نمیرود
قهر کردن های مکرر، پرونده های باز و درگیر کننده انرژتیک را برای شما ایجاد میکنند.
شما میتوانید انتخاب کنید که با چه کسانی در ارتباط باشید و با چه کسانی در ارتباط نباشید، اما هرگز پرونده های باز و قهر و جر و بحث های مستمر برای خودتان تولید نکنید
تا جایی که میتوانید در فضایی محترمانه صحبت کنید و مشکلات را حل و رفع کنید.
@Eteelaate_omoomi
کسانی که دائما قهر میکنند، روشی ناکارآمد را برای حل تضادهای درونی و بیرونی زندگی انتخاب کرده و دیر یا زود باید متوجه شوند که زندگی بدین شکل پیش نمیرود
قهر کردن های مکرر، پرونده های باز و درگیر کننده انرژتیک را برای شما ایجاد میکنند.
شما میتوانید انتخاب کنید که با چه کسانی در ارتباط باشید و با چه کسانی در ارتباط نباشید، اما هرگز پرونده های باز و قهر و جر و بحث های مستمر برای خودتان تولید نکنید
تا جایی که میتوانید در فضایی محترمانه صحبت کنید و مشکلات را حل و رفع کنید.
@Eteelaate_omoomi
مطالعات جدید نشون می‌ده که هم شروع سیگارکشیدن و هم تداوم استعمالش درطول عمر، هردو ممکنه باعث افزایش چربی شکم، به‌ویژه چربی احشایی می‌شه.
چربی احشایی، نوعی چربی ناسالم در عمق شکم هست که با خطر بالای بیماری قلبی، دیابت، سکته‌ی مغزی و زوال عقل ارتباط داره.
براساس مطالعات محققان مرکز تحقیقات متابولیک پایه‌ی NNF دانشگاه کپنهاگ، وزن افراد سیگاری نسبت به غیرسیگاری‌ها کمتر هست؛ اما این افراد چربی شکم و چربی احشایی شکمی بیشتری دارن.
@Eteelaate_omoomi
چربی احشایی، نوعی چربی ناسالم در عمق شکم هست که با خطر بالای بیماری قلبی، دیابت، سکته‌ی مغزی و زوال عقل ارتباط داره.
براساس مطالعات محققان مرکز تحقیقات متابولیک پایه‌ی NNF دانشگاه کپنهاگ، وزن افراد سیگاری نسبت به غیرسیگاری‌ها کمتر هست؛ اما این افراد چربی شکم و چربی احشایی شکمی بیشتری دارن.
@Eteelaate_omoomi
زندگی صحنه نبرد است، همیشه چنین بوده و همواره چنین خواهد بود؛ اگر نبود، هستی به پایان می‌رسید.
@Eteelaate_omoomi
@Eteelaate_omoomi
مقابله با استرس با مصرف سیب‌زمینی !
• خوردن یك سیب‌زمینی متوسط در روز «همراه با پوست» به ویژه در زمستان می‌تواند، با افسردگی زمستانی مقابله كند و فرد را در تمام طول این فصل تا ۴۲٪ آرام‌تر و شادتر نگه دارد
• دلیلش این است كه پوست سیب‌زمینی سرشار از پتاسیم بوده و این ماده معدنی، مركز اضطراب در مغز را آرام می‌كند.
@Eteelaate_omoomi
• خوردن یك سیب‌زمینی متوسط در روز «همراه با پوست» به ویژه در زمستان می‌تواند، با افسردگی زمستانی مقابله كند و فرد را در تمام طول این فصل تا ۴۲٪ آرام‌تر و شادتر نگه دارد
• دلیلش این است كه پوست سیب‌زمینی سرشار از پتاسیم بوده و این ماده معدنی، مركز اضطراب در مغز را آرام می‌كند.
@Eteelaate_omoomi
زندگی ما
بازتاب باورمان است
هنگامی که
عمیق ترین باورهای خود را
درباره زندگی
تغییر میدهید
زندگی هم به همان اندازه
تغییر میکند.
@Eteelaate_omoomi
بازتاب باورمان است
هنگامی که
عمیق ترین باورهای خود را
درباره زندگی
تغییر میدهید
زندگی هم به همان اندازه
تغییر میکند.
@Eteelaate_omoomi
سقراط میگه:
هنگامی که در زندگیت اوج میگیری دوستانت می فهمند تو چه کسی بودی!
اما هنگامیکه در زندگی به زمین می خوری آنوقت تو می فهمی دوستانت چه کسانی بودند!
@Eteelaate_omoomi
هنگامی که در زندگیت اوج میگیری دوستانت می فهمند تو چه کسی بودی!
اما هنگامیکه در زندگی به زمین می خوری آنوقت تو می فهمی دوستانت چه کسانی بودند!
@Eteelaate_omoomi
فواید بی نظیر خواب ظهر !
- افزایش خلاقیت
- افزایش ایمنی
- کاهش وزن
- تقویت حافظه
- ریلکس شدن بدن
- کاهش استرس
- بهبود سلامت قلب
@Eteelaate_omoomi
- افزایش خلاقیت
- افزایش ایمنی
- کاهش وزن
- تقویت حافظه
- ریلکس شدن بدن
- کاهش استرس
- بهبود سلامت قلب
@Eteelaate_omoomi
مصرف زیاد غذاهای ناسالم می‌تواند باعث آسیب دائمی به مغز شود!🍔
نتایج تحقیقات تازه نشان داده است که خوردن دراز مدت وعده‌های غذایی پرچرب و شیرین می‌تواند منجر به بروز اختلالات پایدار در حافظه شود. در سال‌های اخیر تحقیقات زیادی داشتن رژیم غذایی ناسالم و مصرف غذاهای فرآوری‌شده را با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در افراد در سنین بالاتر مرتبط دانسته‌اند.
@Eteelaate_omoomi
نتایج تحقیقات تازه نشان داده است که خوردن دراز مدت وعده‌های غذایی پرچرب و شیرین می‌تواند منجر به بروز اختلالات پایدار در حافظه شود. در سال‌های اخیر تحقیقات زیادی داشتن رژیم غذایی ناسالم و مصرف غذاهای فرآوری‌شده را با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در افراد در سنین بالاتر مرتبط دانسته‌اند.
@Eteelaate_omoomi
چرا نفخ میکنیم؟
- اگر لباس شما خیلی تنگ باشد، می تواند اندام های دستگاه گوارش شما را نیز فشار دهد. این می تواند باعث درد شکم، گاز و نفخ، به خصوص بعد از غذا خوردن شود.
- اگر استرس را در روده خود تجربه می کنید، ممکن است با اسهال، حالت تهوع و از دست دادن اشتها آشنا باشید که گاهی اوقات به آن «معده عصبی» می گویند. اما ناراحتی یا مضطرب بودن در مورد چیزی نیز می تواند باعث نفخ شود.
@Eteelaate_omoomi
- اگر لباس شما خیلی تنگ باشد، می تواند اندام های دستگاه گوارش شما را نیز فشار دهد. این می تواند باعث درد شکم، گاز و نفخ، به خصوص بعد از غذا خوردن شود.
- اگر استرس را در روده خود تجربه می کنید، ممکن است با اسهال، حالت تهوع و از دست دادن اشتها آشنا باشید که گاهی اوقات به آن «معده عصبی» می گویند. اما ناراحتی یا مضطرب بودن در مورد چیزی نیز می تواند باعث نفخ شود.
@Eteelaate_omoomi
با این نوشیدنی، درد پریودی خود را التیام ببخشید!
- شما می توانید با نوشیدن آب زیاد قبل از قاعدگی و همچنین در طول دوره، ناراحتی قبل از قاعدگی را کاهش دهید و نفخ را کاهش دهید. یکی از بزرگترین دلایل گرفتگی یا سردرد، کم آبی بدن است.
- یک مطالعه اخیر بر روی زنان جوان مبتلا به دیسمنوره - قاعدگی بسیار دردناک - نشان داد که نوشیدن آب بیشتر، سیکل آنها را کوتاه می کند، درد لگن را کاهش می دهد و نیاز آنها به تسکین درد را کاهش می دهد.
@Eteelaate_omoomi
- شما می توانید با نوشیدن آب زیاد قبل از قاعدگی و همچنین در طول دوره، ناراحتی قبل از قاعدگی را کاهش دهید و نفخ را کاهش دهید. یکی از بزرگترین دلایل گرفتگی یا سردرد، کم آبی بدن است.
- یک مطالعه اخیر بر روی زنان جوان مبتلا به دیسمنوره - قاعدگی بسیار دردناک - نشان داد که نوشیدن آب بیشتر، سیکل آنها را کوتاه می کند، درد لگن را کاهش می دهد و نیاز آنها به تسکین درد را کاهش می دهد.
@Eteelaate_omoomi