ЛУЧШИЙ СПОРТ ЧТОБЫ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ

Весна – время задуматься о том, как привести себя в форму перед началом сезона отпусков. Если вам скучно бегать и не вы не находите мотивации для регулярных занятий в зале, то ваш вариант – игровые виды спорта. Самой модной и быстроразвивающейся игрой в мире сегодня является падел. Его правила схожи с теннисными, но играют в падел парами, а мяч может отскакивать от стен, окружающих корт.

Среди поклонников падела многие мировые знаменитости: Месси, Бекхэм (именно он играет на видео), Зидан, Роналду и члены королевских семейств. В него просто научиться играть, он дает отличные спортивные нагрузки, тренирует мышцы рук, ног и корпуса, улучшает координацию и баланс. Падел – это увлекательное зрелище, и еще в него можно играть с родными и близкими.

Подписывайтесь на канал Padel Friends, открывайте для себя увлекательный мир новой игры и начинайте играть сами!

​Правильный завтрак или пп-десерт.

🔻Ингредиенты:

- рисовая мука - 100 гр.
- яйца - 2 шт.
- йогурт - 150 гр. (используем только натуральный йогурт, обычная Активия подойдет).
- сахарозаменитель - по вкусу.⁣
- разрыхлитель - ½ ч.л.
- немного ванилина.⁣

🔻Приготовление:⁣⁣

Всё смешиваем и выпекаем в вафельнице, согласно вашей инструкции. В среднем это занимает около 6 минут. Я выпекал в мультипекаре. Сверху ягоды и шоколадный сироп без сахара.⁣

Делаем красивые подмышки

Тренировка для подтянутых ягодиц🔥

Дорогие дамы, мы поздравляем вас с Международным женским днём!

Желаем, чтобы каждый день был наполнен красотой, счастьем и любовью 💕

Делаем просвет между ножек

Часто одного упражнения достаточно чтобы приучить себя к чему-то хорошему.

Минута для спины

Убираем сутулость

5 упражнений с фитболом

Упражнения на пресс для новичков