🍓🥒ЗАМАЧИВАНИЕ ЯГОД, ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
Продолжим изучать данные продукты, раз определились с их видом и объемом потребления.
Особенно эта тема стала максимально актуальной не только в связи с сезоном, но и с момента старта антипаразитарной программы (с 20 июня я на ней).
Источниками яиц гильминтов в первую очередь могут стать овощи, зелень, ягоды, фрукты. Как минимизировать риски и что стоит взять за правило?
✔️Проявите предельное внимание к тщательному очищению ягод перед едой, и никогда не дегустируйте немытые ягоды на рынке;
✔️Мойте ягоды, фрукты, овощи, зелень непосредственно перед употреблением. Если вы не планируете их употреблять в день приобретения, уберите их в холодильник без предварительного мытья;
✔️ Перед употреблением тщательно промываем продукты под струей чистой проточной воды;
✔️Обязательно ждём минуту, пока стечет вода;
✔️Аккуратно промокаем вымытые продукты бумажным полотенцем, чтобы убрать лишнюю влагу;
✔️Далее идёт замачивание: используем слабый уксусный раствор, приготовить который можно, добавив в воду немного виноградного или яблочного уксуса (столовая ложка на литр), или второй вариант – это сода или сода с эфирным маслом лимона (2-3 кап.на 350 мл)
Время замачивания в среднем 15-30 минут. Обратите внимание, что ягоды 🍓 надолго не замачиваем, а то они могут потерять вкус.
Продолжим изучать данные продукты, раз определились с их видом и объемом потребления.
Особенно эта тема стала максимально актуальной не только в связи с сезоном, но и с момента старта антипаразитарной программы (с 20 июня я на ней).
Источниками яиц гильминтов в первую очередь могут стать овощи, зелень, ягоды, фрукты. Как минимизировать риски и что стоит взять за правило?
✔️Проявите предельное внимание к тщательному очищению ягод перед едой, и никогда не дегустируйте немытые ягоды на рынке;
✔️Мойте ягоды, фрукты, овощи, зелень непосредственно перед употреблением. Если вы не планируете их употреблять в день приобретения, уберите их в холодильник без предварительного мытья;
✔️ Перед употреблением тщательно промываем продукты под струей чистой проточной воды;
✔️Обязательно ждём минуту, пока стечет вода;
✔️Аккуратно промокаем вымытые продукты бумажным полотенцем, чтобы убрать лишнюю влагу;
✔️Далее идёт замачивание: используем слабый уксусный раствор, приготовить который можно, добавив в воду немного виноградного или яблочного уксуса (столовая ложка на литр), или второй вариант – это сода или сода с эфирным маслом лимона (2-3 кап.на 350 мл)
Время замачивания в среднем 15-30 минут. Обратите внимание, что ягоды 🍓 надолго не замачиваем, а то они могут потерять вкус.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨ЖЕНСКАЯ КРАСОТА СНАРУЖИ И ИЗНУТРИ
Поделюсь с вами рекомендацией автора украшений для меня (ведь вы часто спрашиваете, где я их приобретаю) – Ксенией Лисициной.
Моносерьга – это фишка среди её авторских украшений. Особенно мне нравится то, что возможно создать украшение по индивидуальному заказу из натуральных камней.
Плюс ещё и в том, что все её украшения трансформеры, а это означает, что вы можете снимать цепочку, регулировать длину и носить украшения, добавляя их к разным образам.
Так как я люблю всё индивидуальное и оригинальное, а вы, я думаю, поддерживаете данное направление, то держите контакты Ксении👇🏻
Инстаграм: https://instagram.com/kl.magicstoneig
Телеграм: @kl_magicstone
Можете написать, что вы от меня, мне будет приятно🤍
Поделюсь с вами рекомендацией автора украшений для меня (ведь вы часто спрашиваете, где я их приобретаю) – Ксенией Лисициной.
Моносерьга – это фишка среди её авторских украшений. Особенно мне нравится то, что возможно создать украшение по индивидуальному заказу из натуральных камней.
Плюс ещё и в том, что все её украшения трансформеры, а это означает, что вы можете снимать цепочку, регулировать длину и носить украшения, добавляя их к разным образам.
Так как я люблю всё индивидуальное и оригинальное, а вы, я думаю, поддерживаете данное направление, то держите контакты Ксении👇🏻
Инстаграм: https://instagram.com/kl.magicstoneig
Телеграм: @kl_magicstone
Можете написать, что вы от меня, мне будет приятно🤍
🩸 АНЕМИЯ
В сторис сегодня делюсь историей Лены, которая обратилась по причине плохого самочувствия (см.слайд выше).
Сразу в качестве причины предположили дефицит железа. Позже он подтвердился.
На слайдах делюсь важным, что не только по гемоглобину мы смотрим дефицит и что анемия бывает не только связана с железом.
Для справки указываю симптомы ЖДА (железодефицитная анемия):
- слабость, утомляемость
- одышка
- головная боль
- бледность кожи, конъюнктивы
- головокружение
- онемение, похолодание конечностей
- учащенное сердцебиение
- ломкость ногтей
- выпадение волос
- желание употребить мел, глину, лед
- трещины в уголках рта
А завтра буду рассказывать, как конкретно мы помогли Лене и какие результаты.
И наблюдали ли вы у себя когда-нибудь такие симптомы? Какие предпринимали решения? Поделитесь своими наблюдениями😌
В сторис сегодня делюсь историей Лены, которая обратилась по причине плохого самочувствия (см.слайд выше).
Сразу в качестве причины предположили дефицит железа. Позже он подтвердился.
На слайдах делюсь важным, что не только по гемоглобину мы смотрим дефицит и что анемия бывает не только связана с железом.
Для справки указываю симптомы ЖДА (железодефицитная анемия):
- слабость, утомляемость
- одышка
- головная боль
- бледность кожи, конъюнктивы
- головокружение
- онемение, похолодание конечностей
- учащенное сердцебиение
- ломкость ногтей
- выпадение волос
- желание употребить мел, глину, лед
- трещины в уголках рта
А завтра буду рассказывать, как конкретно мы помогли Лене и какие результаты.
И наблюдали ли вы у себя когда-нибудь такие симптомы? Какие предпринимали решения? Поделитесь своими наблюдениями😌
🧚🏻♀️АНЕМИЮ МОЖНО ЛЕЧИТЬ
Сегодня продолжаю вторую серию сторис про то, как мы заметно повлияли на самочувствие Лены.
• Капельницы железа
• Рекомендации по питанию
• Схема нутрицевтиков
Подробнее про второй пункт, потому что обычно его все упускают:
Пищевое железо (из еды) доступно в двух формах:
- гем
- железо, не связанное с гемом
Ежедневно с пищей мы получаем от 1 до 2 мг железа.
——
Формы железа в питании:
• Негемовое железо плохо усваивается. При здоровом ЖКТ всего на 5-15%.
• Гемовое железо содержится в мясе, птице и морепродуктах. Оно обладает более высокой биодоступностью - при здоровом ЖКТ усваивается около 15-35%. Внутри гема железо превращается в двухвалентное железо (Fe 2+).
Почему железо из еды не усваивается?
Скорее всего, у вас есть проблемы работы органов ЖКТ:
- неправильная кислотность желудка
- недостаточная ферментативная активность поджелудочной железы
- повышенная кишечная проницаемость
Анализы разбираются в рамках консультации и онлайн-диспансеризации. Для записи, пишите в ЛС.
Сегодня продолжаю вторую серию сторис про то, как мы заметно повлияли на самочувствие Лены.
• Капельницы железа
• Рекомендации по питанию
• Схема нутрицевтиков
Подробнее про второй пункт, потому что обычно его все упускают:
Пищевое железо (из еды) доступно в двух формах:
- гем
- железо, не связанное с гемом
Ежедневно с пищей мы получаем от 1 до 2 мг железа.
——
Формы железа в питании:
• Негемовое железо плохо усваивается. При здоровом ЖКТ всего на 5-15%.
• Гемовое железо содержится в мясе, птице и морепродуктах. Оно обладает более высокой биодоступностью - при здоровом ЖКТ усваивается около 15-35%. Внутри гема железо превращается в двухвалентное железо (Fe 2+).
Почему железо из еды не усваивается?
Скорее всего, у вас есть проблемы работы органов ЖКТ:
- неправильная кислотность желудка
- недостаточная ферментативная активность поджелудочной железы
- повышенная кишечная проницаемость
Анализы разбираются в рамках консультации и онлайн-диспансеризации. Для записи, пишите в ЛС.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В видео говорю о том, что после истории Лены, подумала, что надо в теме дефицитов говорить не только о продуктах, но и о порядке их потребления😌
🎙 ПОРЯДОК БЛЮД ДЛЯ ЗДОРОВОГО РАЦИОНА
Подкаст на тему, что за чем едим и почему. Ведь, например, для того, чтобы справиться с железодефицитной анемией, важно не только поработать с составом рациона, но и помочь усвоению данного рациона.
Поэтому мы -это не только то, что мы едим, но и в каком порядке. Об этом рассказываю просто и доступно.
Буду рада вашей обратной связи в виде реакций и комментариев, чтобы знать, насколько материал оказался доступным и полезным.
Подкаст на тему, что за чем едим и почему. Ведь, например, для того, чтобы справиться с железодефицитной анемией, важно не только поработать с составом рациона, но и помочь усвоению данного рациона.
Поэтому мы -это не только то, что мы едим, но и в каком порядке. Об этом рассказываю просто и доступно.
Буду рада вашей обратной связи в виде реакций и комментариев, чтобы знать, насколько материал оказался доступным и полезным.
👩🏻⚕️ПСИХОСОМАТИКА КОЖИ
Продолжается приём схемы антипаразитарной программы и параллельно с ней я решила приобрести интересный опыт: посмотреть, как мои кожные проявления связаны с психосоматикой. Анализ проходил с помощью игры.
Дала себе неделю на анализ полученной информации.
А вы как относитесь к той мысли, что на наше физическое состояние влияют эмоциональные переживания, стрессы и психологические проблемы🤔
Продолжается приём схемы антипаразитарной программы и параллельно с ней я решила приобрести интересный опыт: посмотреть, как мои кожные проявления связаны с психосоматикой. Анализ проходил с помощью игры.
Дала себе неделю на анализ полученной информации.
А вы как относитесь к той мысли, что на наше физическое состояние влияют эмоциональные переживания, стрессы и психологические проблемы🤔
🎙ДИАГНОСТИКА ПАРАЗИТОЗА
Продолжая приём схемы нутрицевтиков по антипаразитарной программе, размещаю подкаст с перечислением диагностики паразитоза.
Главная мысль: многое нас может насторожить в нашем организме. Не стоит игнорировать свои состояния. И да, прежде всего изучаем жалобы, а потом решаем, что это.
Продолжая приём схемы нутрицевтиков по антипаразитарной программе, размещаю подкаст с перечислением диагностики паразитоза.
Главная мысль: многое нас может насторожить в нашем организме. Не стоит игнорировать свои состояния. И да, прежде всего изучаем жалобы, а потом решаем, что это.
🐈КАКОЙ ВЫ ПСИХОКОТИК СЕГОДНЯ?
Каким бы психокотиком вы сегодня ни были, не забывайте заботиться о себе: много гулять, хорошо спать и сбалансированно питаться.
Берите пример с хвостатых!
Каким бы психокотиком вы сегодня ни были, не забывайте заботиться о себе: много гулять, хорошо спать и сбалансированно питаться.
Берите пример с хвостатых!
Какой вы психокотик сегодня?
Anonymous Poll
14%
1
5%
2
21%
3
5%
4
12%
5
21%
6
21%
Я не психокотик. Просто интересно ответы посмотреть 🤓