💊СОВЕТЫ ПО СОБЛЮДЕНИЮ ПРИЁМА БАД
При опросах, на консультациях, я узнаю, что вы принимаете переодически те или иные витамины, возможно Омегу-3, витамин Д, но отсутствует система приёма😵💫
На самом деле, это плохо, если говорить о возможности получения результата в итоге.
Поэтому, получив схему по работе с паразитами (длительность 3 мес.) я просто ахнула, так как она многокомпонентная (БАД, чаи, масло чёрного тмина, тюбажи).
Что делать в таких случаях?
1️⃣Несколько раз прочитать схему. Это важно, чтобы визуализировать процесс приема, что что-то принимается неделю, что-то 3 месяца. Это несколько несколько в представлении объемов
2️⃣Расписать, когда комфортно будет начать приём. Схема может попадать на праздники, поездки, а у вас может стоять тюбаж, например, что совсем неудобным может оказаться
3️⃣Какие-то процедуры, процессы переставить на выходные. А это означает, что снова заранее момент посчитать по датам
4️⃣Отметить дату начала схемы. Возможно, согласовать со специалистом, можете ли вы что-то начать принимать раньше
5️⃣Расписать свои основные дела с утра, днём, вечером и уже к ним вписать приём добавок, масел, чая (схемы могут содержать не только нутрицевтики в виде капсул)
6️⃣Приобрести таблетницу
7️⃣Для запоминания, схему приема иметь в телефоне, дома и на работе. Потом вы выучите её наизусть, но это необходимо на первых этапах.
А что вам обычно могло помешать на придерживаться регулярного приёма? Поделитесь в комментариях👇🏻
При опросах, на консультациях, я узнаю, что вы принимаете переодически те или иные витамины, возможно Омегу-3, витамин Д, но отсутствует система приёма😵💫
На самом деле, это плохо, если говорить о возможности получения результата в итоге.
Поэтому, получив схему по работе с паразитами (длительность 3 мес.) я просто ахнула, так как она многокомпонентная (БАД, чаи, масло чёрного тмина, тюбажи).
Что делать в таких случаях?
1️⃣Несколько раз прочитать схему. Это важно, чтобы визуализировать процесс приема, что что-то принимается неделю, что-то 3 месяца. Это несколько несколько в представлении объемов
2️⃣Расписать, когда комфортно будет начать приём. Схема может попадать на праздники, поездки, а у вас может стоять тюбаж, например, что совсем неудобным может оказаться
3️⃣Какие-то процедуры, процессы переставить на выходные. А это означает, что снова заранее момент посчитать по датам
4️⃣Отметить дату начала схемы. Возможно, согласовать со специалистом, можете ли вы что-то начать принимать раньше
5️⃣Расписать свои основные дела с утра, днём, вечером и уже к ним вписать приём добавок, масел, чая (схемы могут содержать не только нутрицевтики в виде капсул)
6️⃣Приобрести таблетницу
7️⃣Для запоминания, схему приема иметь в телефоне, дома и на работе. Потом вы выучите её наизусть, но это необходимо на первых этапах.
А что вам обычно могло помешать на придерживаться регулярного приёма? Поделитесь в комментариях👇🏻
📦ПРИМЕРЫ ТАБЛЕТНИЦ
Собрала для вас примеры таблетниц, которые выбирают мои подопечные😌👇🏻
https://www.wildberries.ru/catalog/8595314/detail.aspx?targetUrl=GP&size=29037567
https://www.wildberries.ru/catalog/10370110/detail.aspx?targetUrl=GP&size=33610326
https://www.wildberries.ru/catalog/8595312/detail.aspx?targetUrl=GP&size=29037565
https://www.wildberries.ru/catalog/56778337/detail.aspx?targetUrl=GP&size=103442611
https://www.wildberries.ru/catalog/38719243/detail.aspx?targetUrl=GP&size=78959923
https://www.wildberries.ru/catalog/29509175/detail.aspx?targetUrl=GP&size=65826125
https://www.wildberries.ru/catalog/39274870/detail.aspx?targetUrl=GP&size=79721685
https://www.wildberries.ru/catalog/16748144/detail.aspx?targetUrl=GP&size=47193296
https://www.wildberries.ru/catalog/8595306/detail.aspx?targetUrl=GP&size=29037559
Чаще выбирают те, которые глубже, что позволяет вмещать капсулы одного витамина на день (6-8 шт.).
Собрала для вас примеры таблетниц, которые выбирают мои подопечные😌👇🏻
https://www.wildberries.ru/catalog/8595314/detail.aspx?targetUrl=GP&size=29037567
https://www.wildberries.ru/catalog/10370110/detail.aspx?targetUrl=GP&size=33610326
https://www.wildberries.ru/catalog/8595312/detail.aspx?targetUrl=GP&size=29037565
https://www.wildberries.ru/catalog/56778337/detail.aspx?targetUrl=GP&size=103442611
https://www.wildberries.ru/catalog/38719243/detail.aspx?targetUrl=GP&size=78959923
https://www.wildberries.ru/catalog/29509175/detail.aspx?targetUrl=GP&size=65826125
https://www.wildberries.ru/catalog/39274870/detail.aspx?targetUrl=GP&size=79721685
https://www.wildberries.ru/catalog/16748144/detail.aspx?targetUrl=GP&size=47193296
https://www.wildberries.ru/catalog/8595306/detail.aspx?targetUrl=GP&size=29037559
Чаще выбирают те, которые глубже, что позволяет вмещать капсулы одного витамина на день (6-8 шт.).
✔️НУТРИЦИОЛОГ+ПСИХОЛОГ
Сегодня в Инстаграм (пока только в сторис) анонсировала изменения, которые внесла в свою работу – услугу «диетологическое сопровождение». Теперь на обязательной основе прохождение и поддержка со стороны психолога.
Специалистов несколько.
Так будет возможность выбрать самому того, от кого комфортнее получить помощь и поддержку👌🏻
Итог:
• 4 консультации в месяц (1-психолог и 3-нутрициолог)
• ведение дневника питания
• ведение динамики
• обучение основам правильного питания
• помощь в формировании своего рациона
• рекомендации по нутрицевтикам и обратная связь по анализам
Стоимость: 12 000 руб./1 мес. (работа психолога входит в стоимость)
Ведение без психолога: 9 000 руб./1 мес.
🚩Ближайший набор на индивидуальное сопровождение с датой страта с 15 июня и 1 июля. На 1 июня мест нет.
Сегодня в Инстаграм (пока только в сторис) анонсировала изменения, которые внесла в свою работу – услугу «диетологическое сопровождение». Теперь на обязательной основе прохождение и поддержка со стороны психолога.
Специалистов несколько.
Так будет возможность выбрать самому того, от кого комфортнее получить помощь и поддержку👌🏻
Итог:
• 4 консультации в месяц (1-психолог и 3-нутрициолог)
• ведение дневника питания
• ведение динамики
• обучение основам правильного питания
• помощь в формировании своего рациона
• рекомендации по нутрицевтикам и обратная связь по анализам
Стоимость: 12 000 руб./1 мес. (работа психолога входит в стоимость)
Ведение без психолога: 9 000 руб./1 мес.
🚩Ближайший набор на индивидуальное сопровождение с датой страта с 15 июня и 1 июля. На 1 июня мест нет.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌳РЕТРИТ
Оставлю это здесь в качестве аффирмации: «Благодарю себя, что встречаю этот день в таком теле».
Оставлю это здесь в качестве аффирмации: «Благодарю себя, что встречаю этот день в таком теле».
✍🏻БИОРЕЗОНАНС
5 июня, ВСК проведение биорезонансной диагностики у меня в кабинете.
Биорезонанс - это диагностика организма происходит путём измерения биоэлектрического импеданса человеческого организма.
Аппарат смотрит несколько систем организма, подчеркивает уязвимые места. Само исследование занимает 3 минуты. А далее расшифровка результатов доктором (я приглашаю специалиста из Калуги) и рекомендации по образу жизни, по витаминам, которые вы уже сможете приобрести самостоятельно.
Диагностика используются для анализа состояния:
- Толстого кишечника и желудка
- Поджелудочной железы
- Левой и правой лобной доли коры головного мозга
- Мочеполовой системы
- Щитовидной железы
- Спектральный анализ ESG (анализ симпатической и парасимпатической НС)
- Динамика изменения показателей при контроле терапии
Данный вариант хороший шаг и первичная альтернатива анализам, которые возможно вы долго откладывали, чтобы сдать.
Для записи пишите в ЛС: @A_Nikitenkova
5 июня, ВСК проведение биорезонансной диагностики у меня в кабинете.
Биорезонанс - это диагностика организма происходит путём измерения биоэлектрического импеданса человеческого организма.
Аппарат смотрит несколько систем организма, подчеркивает уязвимые места. Само исследование занимает 3 минуты. А далее расшифровка результатов доктором (я приглашаю специалиста из Калуги) и рекомендации по образу жизни, по витаминам, которые вы уже сможете приобрести самостоятельно.
Диагностика используются для анализа состояния:
- Толстого кишечника и желудка
- Поджелудочной железы
- Левой и правой лобной доли коры головного мозга
- Мочеполовой системы
- Щитовидной железы
- Спектральный анализ ESG (анализ симпатической и парасимпатической НС)
- Динамика изменения показателей при контроле терапии
Данный вариант хороший шаг и первичная альтернатива анализам, которые возможно вы долго откладывали, чтобы сдать.
Для записи пишите в ЛС: @A_Nikitenkova
«Самый высокий ферритин в моей жизни…Лучшее самочувствие за последнее время»
Вот такие ощущения, когда организм восстанавливается, закрывая дефициты😌
11.01.2022 ферритин 9,3
25.05.2022 ферритин 43,3
Меняли и питание и добавляли отдельный приём нутрицевтиков.
А то, что общий белок поднялся с 70 г/л 👉🏻77 г/л буду считать особой победой😌
Вот такие ощущения, когда организм восстанавливается, закрывая дефициты😌
11.01.2022 ферритин 9,3
25.05.2022 ферритин 43,3
Меняли и питание и добавляли отдельный приём нутрицевтиков.
А то, что общий белок поднялся с 70 г/л 👉🏻77 г/л буду считать особой победой😌
🎙ПРИЁМ ВИТАМИНОВ: ответы на вопросы клиента
Взяла список вопросов от одной своей подопечной, которая обратилась ко мне за консультацией.
Прим.: первично Анастасия ко мне обратилась зимой и мы восстанавливали дефициты. Теперь перешли к дальнейшей коррекции на основе полученных анализов.
Её вопросы:
1. Принимать ли В12 (он у меня ещё остался) и с какой периодичностью?
2. Аминокислоты принимать до еды или после?
3. Медь и железо с витамином С после еды принимать?
Ссылка на В12, о котором рассказываю в подкасте (15% скидка по промокоду 790518).
Взяла список вопросов от одной своей подопечной, которая обратилась ко мне за консультацией.
Прим.: первично Анастасия ко мне обратилась зимой и мы восстанавливали дефициты. Теперь перешли к дальнейшей коррекции на основе полученных анализов.
Её вопросы:
1. Принимать ли В12 (он у меня ещё остался) и с какой периодичностью?
2. Аминокислоты принимать до еды или после?
3. Медь и железо с витамином С после еды принимать?
Ссылка на В12, о котором рассказываю в подкасте (15% скидка по промокоду 790518).
🔺БИОРЕЗОНАНС: свободное время
Исследование организма проводит доктор функциональной диагностики Муфтиев Аслан Зелимханович (г. Калуга).
Для записи пишите в ЛС: @A_Nikitenkova
Исследование организма проводит доктор функциональной диагностики Муфтиев Аслан Зелимханович (г. Калуга).
Для записи пишите в ЛС: @A_Nikitenkova
🍫 Так приятно и здорово, что в одном продукте может сочетаться всё: отличный состав, натуральность и эфирные масла doTERRA, которые придали шоколаду изысканность.
Сегодня мне подарила такую прелесть на биорезонансе🥰 кондитер Юля Никулина https://instagram.com/julia.greencake
(ТГ: https://t.me/Julia_Greencake).
Берите контакт себе на заметку👌🏻Полезные десерты, варианты без молока, яиц и сахара✔️
Сегодня мне подарила такую прелесть на биорезонансе🥰 кондитер Юля Никулина https://instagram.com/julia.greencake
(ТГ: https://t.me/Julia_Greencake).
Берите контакт себе на заметку👌🏻Полезные десерты, варианты без молока, яиц и сахара✔️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍒КОНТЕЙНЕРЫ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ ЯГОД И ФРУКТОВ
и других любых сезонных продуктов.
Теперь не возникнет вопроса, в чём хранить ягоды и фрукты, чтобы это было удобно и эстетично одновременно ✔️
Сохраняйте себе в корзину оригинальные и полезные варианты.👇🏻
Благодарю за подготовку материала Олю Родину, специалиста по организации пространства и её канал https://t.me/rodina_poryadka (👈🏻подпишитесь и вы получите ещё 1000 крутых идей).
1. Контейнер для хранения со съемной корзиной с крышкой
2. Контейнер для хранения Crisp с 3 отсеками с крышкой
3. Контейнер CRISP для холодильника с крышкой и дренажной вставкой
4. Контейнер Binz комбинированный для хранения
5. Контейнер-кашпо для хранения зелени
6. Контейнер для холодильника/Органайзер
7. Набор контейнеров для хранения продуктов
8. Набор органайзеров для холодильника
9. Органайзер для холодильника
10. Контейнер для хранения авокадо
и других любых сезонных продуктов.
Теперь не возникнет вопроса, в чём хранить ягоды и фрукты, чтобы это было удобно и эстетично одновременно ✔️
Сохраняйте себе в корзину оригинальные и полезные варианты.👇🏻
Благодарю за подготовку материала Олю Родину, специалиста по организации пространства и её канал https://t.me/rodina_poryadka (👈🏻подпишитесь и вы получите ещё 1000 крутых идей).
1. Контейнер для хранения со съемной корзиной с крышкой
2. Контейнер для хранения Crisp с 3 отсеками с крышкой
3. Контейнер CRISP для холодильника с крышкой и дренажной вставкой
4. Контейнер Binz комбинированный для хранения
5. Контейнер-кашпо для хранения зелени
6. Контейнер для холодильника/Органайзер
7. Набор контейнеров для хранения продуктов
8. Набор органайзеров для холодильника
9. Органайзер для холодильника
10. Контейнер для хранения авокадо
Telegram
Родина Порядка
Здесь вы найдёте ссылки на классные товары и идеи для хранения 🤍
Также прикрепляю материал, дополняющий данную тему.
Если вы хотите ознакомиться с предыдущими материалами на тему завтраков, то вы можете через поиск вбить слово «завтрак» и каждое упоминание у вас высветится подборке😌
Если вы хотите ознакомиться с предыдущими материалами на тему завтраков, то вы можете через поиск вбить слово «завтрак» и каждое упоминание у вас высветится подборке😌
Edpodpo
Что такое инсулин,инсулиновый ответ? Инсулиновый индекс продуктов питания
Что такое инсулиновый ответ? Одинаков ли он на разные продукты питания, и если нет, то от чего зависит? Что такое «инсулиновый индекс» и чем он отличается от гликемического? Почему это стоит знать?
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 ПРЯМОЙ ЭФИР С ВРАЧОМ-ПАРАЗИТОЛОГОМ
• паразиты: где живут и как к нам попадают в организм
• почему паразитоз не стоит игнорировать
• почему общие антипаразитарные программы нет смысла применять и где может скрываться опасность
А также пример схемы✔️
Для актуализации информации, вы можете ознакомиться с моими результатами анализов на паразитов.
• паразиты: где живут и как к нам попадают в организм
• почему паразитоз не стоит игнорировать
• почему общие антипаразитарные программы нет смысла применять и где может скрываться опасность
А также пример схемы✔️
Для актуализации информации, вы можете ознакомиться с моими результатами анализов на паразитов.
🥗СЫТНЫЙ ИЛИ НЕ СЫТНЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ: УЧИМСЯ РАЗБИРАТЬ СОСТАВЫ БЛЮД
Пример того, как мы часто выбираем не те блюда☝🏻В кафе я положилась на мнение официанта, попросив его подсказать сытный вариант салата.
Что здесь не так? Отразила на фото🔺
Как следует выбирать блюда и от чего отталкиваться?
- обратите внимание на вес блюда, оцените с позиции, что салата овощного в один приём пищи должно быть не менее 200 грамм, а норма порции мяса – это около 120-150 грамм в готовом виде
– определите сочетание ингредиентов: идеально, когда много зелени, когда масленная заправка, когда в основе свежие овощи. Или это блюдо из мяса, а гарнир к нему в виде крупы
– примите решение о приобретении десерта в конце. Гораздо легче отказаться от лишних калорий, когда вы не чувствуете голода. Принимайте решения только на сытый желудок
Дополнительно отмечу, что старайтесь есть медленно, тщательно пережевывая. Отложите в сторону телефон и попробуйте думать о еде во время еды. Уверяю вас, это усилит эффект насыщения гораздо больше!
Пример того, как мы часто выбираем не те блюда☝🏻В кафе я положилась на мнение официанта, попросив его подсказать сытный вариант салата.
Что здесь не так? Отразила на фото🔺
Как следует выбирать блюда и от чего отталкиваться?
- обратите внимание на вес блюда, оцените с позиции, что салата овощного в один приём пищи должно быть не менее 200 грамм, а норма порции мяса – это около 120-150 грамм в готовом виде
– определите сочетание ингредиентов: идеально, когда много зелени, когда масленная заправка, когда в основе свежие овощи. Или это блюдо из мяса, а гарнир к нему в виде крупы
– примите решение о приобретении десерта в конце. Гораздо легче отказаться от лишних калорий, когда вы не чувствуете голода. Принимайте решения только на сытый желудок
Дополнительно отмечу, что старайтесь есть медленно, тщательно пережевывая. Отложите в сторону телефон и попробуйте думать о еде во время еды. Уверяю вас, это усилит эффект насыщения гораздо больше!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM