История бодибилдинга. Кратко😉
Первым известным культуристом считают Евгения Сандова (настоящее имя — Фридрих Мюллер). Он ставил представления, на которых демонстрировал своё тело и силовые возможности в подъеме тяжестей. Он же организовал соревнования в 1901 году в Лондоне под названием «Великая конкуренция», где сравнивались физические характеристики участников. Победитель получил бронзовую статуэтку в виде фигуры Сандова (копию именно этой статуэтки с 1977 года вручают победителям самого престижного конкурса по бодибилдингу — Мистер Олимпия).
В США начиная с 1903 года проводились соревнования "Самый совершенный мужчина в Америке". Эти состязания были популярными в течение нескольких десятилетий. В 1939 году был учреждён конкурс "Мистер Америка", соперничающий с предыдущим, но участниками по-прежнему были не настоящие культуристы, а представители разных видов спорта.
Пик популярности культуризма и начало современного бодибилдинга пришлись на вторую половину XX столетия. Возможно благодаря мускулистым супергероям комиксов.
В 1948 году создается конкурс «Мистер Вселенная» — для любителей, с 1952 года и для профессионалов.
В 1965 году появляется «Мистер Олимпия» — для профессионалов. Некоторые культуристы стали сниматься в кино, например, Стив Ривз — с его именем стал ассоциироваться бодибилдинг до появления на арене Шварценеггера.
70-е годы прошли под девизом «восстание стероидов». В эти годы в бодибилдинге появляются такие гиганты, как Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо и т.д. Таких результатов, как у них — естественным путем, достичь очень сложно, если не нереально. Хоть уже тогда стероиды подвергались критике и осуждению, только в 1990 году они были внесены в список «контролируемых веществ».
Первые соревнования по женскому бодибилдингу прошли в США только в 1978 году. А уже 1980 году впервые был организован конкурс «Мисс Олимпия».
В начале 2000-года Международная федерация бодибилдинга и фитнеса (IFBB) стала членом Международного Олимпийского Комитета и пыталась внести бодибилдинг в программу Олимпийских игр. Однако, пока что это не удалось осуществить.
Как вы относитесь к этому виду спорта?
Первым известным культуристом считают Евгения Сандова (настоящее имя — Фридрих Мюллер). Он ставил представления, на которых демонстрировал своё тело и силовые возможности в подъеме тяжестей. Он же организовал соревнования в 1901 году в Лондоне под названием «Великая конкуренция», где сравнивались физические характеристики участников. Победитель получил бронзовую статуэтку в виде фигуры Сандова (копию именно этой статуэтки с 1977 года вручают победителям самого престижного конкурса по бодибилдингу — Мистер Олимпия).
В США начиная с 1903 года проводились соревнования "Самый совершенный мужчина в Америке". Эти состязания были популярными в течение нескольких десятилетий. В 1939 году был учреждён конкурс "Мистер Америка", соперничающий с предыдущим, но участниками по-прежнему были не настоящие культуристы, а представители разных видов спорта.
Пик популярности культуризма и начало современного бодибилдинга пришлись на вторую половину XX столетия. Возможно благодаря мускулистым супергероям комиксов.
В 1948 году создается конкурс «Мистер Вселенная» — для любителей, с 1952 года и для профессионалов.
В 1965 году появляется «Мистер Олимпия» — для профессионалов. Некоторые культуристы стали сниматься в кино, например, Стив Ривз — с его именем стал ассоциироваться бодибилдинг до появления на арене Шварценеггера.
70-е годы прошли под девизом «восстание стероидов». В эти годы в бодибилдинге появляются такие гиганты, как Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо и т.д. Таких результатов, как у них — естественным путем, достичь очень сложно, если не нереально. Хоть уже тогда стероиды подвергались критике и осуждению, только в 1990 году они были внесены в список «контролируемых веществ».
Первые соревнования по женскому бодибилдингу прошли в США только в 1978 году. А уже 1980 году впервые был организован конкурс «Мисс Олимпия».
В начале 2000-года Международная федерация бодибилдинга и фитнеса (IFBB) стала членом Международного Олимпийского Комитета и пыталась внести бодибилдинг в программу Олимпийских игр. Однако, пока что это не удалось осуществить.
Как вы относитесь к этому виду спорта?
Слышали ли вы о грибе, который паразитирует на живых гусеницах и при этом считается очень полезным?😯
Рассказываем о Кордицепсе!🐛
Кордицепс китайский растёт в горах Тибета на высоте ~4 км.🌄В тёплое время года в гусеницу одного из видов бабочки (Hepialus armoricanus) проникает спора гриба. После зимы, эта спора прорастает, питаясь гусеницей и образует тело гриба, по виду напоминающую травинку.🌱
Зрелый гриб выглядит как высохшая жёлто-коричневая гусеница с тёмно-коричневым сучком, его собирают жители многих поселений Тибета, Бутана и Непала.
Чем же он знаменит и какие полезные свойства?🤔
Первое упоминание этого гриба датируется 620 годом н.э., но обратили пристальное внимание на него только после интересных событий в 1992-93 годах.
Ничем не примечательная, на тот момент, женская китайская сборная по легкой атлетике🇨🇳 начала побеждать на мировых первенствах и бить рекорды, которым было по 10 и более лет! Сборная показывала ошеломляющие показатели выносливости.🐎
Мировое сообщество мучал вопрос: как это возможно и что это за допинг? Врачебные и антидопинговые комиссии, произвели все возможные анализы. Оказалось, что спортсменки употребляли особый напиток, однако, запрещенных и допинговых веществ в нем не было обнаружено.
Их тренер Ма Юнрен говорил:
"Секрет — в сочетании двух факторов. Тренировки и драгоценные грибы". Драгоценным грибом и оказался Кордицепс.
Но спортивный мир в 1993 году вековую мудрость грибов пропустил мимо ушей и решили, что все дело только в тренировках.
В 1998 году выходит в свет совместная книга двух докторов Д. Халперна, (профессора Стенфорда) и Чжоу, (профессора Университета Гонконга): «Повторное открытие наукой древних трав Традиционной китайской медицины: Кордицепс китайский», где они описывают действие кордицепса при множестве заболеваний с точки зрения науки и клинических исследований. Именно их интерес открыл свойства гриба Западу.
Полезные свойства Кордицепса✅:
Основная польза в полисахаридах, наделяющих его общеукрепляющими и иммуномодулирующими свойствами.
В качестве иммуномодулятора кордицепс применяется и при гипоиммунных, и при аутоиммунных состояниях. В первом случае он способен повысить ослабленный иммунитет, а во втором случае — снизить гиперактивность иммунной системы.
Большую ценность представляют и незаменимые аминокислоты, также положительно влияющие на иммунитет, способствующие повышению общего тонуса не повышая артериальное давление, не вызывая бессонницу и раздражительность.🤗
К тому же, он является антиоксидантом благодаря входящим в его состав:
Витаминам Е и С, коэнзиму Q10), бета-каротину, селену и цинку.💊
И еще одна примечательная особенность чудо-гриба заключается в том, что он содержит кордицепин — уникальное органическое вещество, обладающее антибактериальным и антивирусным действием.🦠
Кордицепин противостоит множеству патогенных бактерий и вирусов, в том числе стрептококкам, стафилококкам, герпесу.
Сегодня кордицепс признанный мировым сообществом — БАД и продаётся даже на IHerb.🛍
Рассказываем о Кордицепсе!🐛
Кордицепс китайский растёт в горах Тибета на высоте ~4 км.🌄В тёплое время года в гусеницу одного из видов бабочки (Hepialus armoricanus) проникает спора гриба. После зимы, эта спора прорастает, питаясь гусеницей и образует тело гриба, по виду напоминающую травинку.🌱
Зрелый гриб выглядит как высохшая жёлто-коричневая гусеница с тёмно-коричневым сучком, его собирают жители многих поселений Тибета, Бутана и Непала.
Чем же он знаменит и какие полезные свойства?🤔
Первое упоминание этого гриба датируется 620 годом н.э., но обратили пристальное внимание на него только после интересных событий в 1992-93 годах.
Ничем не примечательная, на тот момент, женская китайская сборная по легкой атлетике🇨🇳 начала побеждать на мировых первенствах и бить рекорды, которым было по 10 и более лет! Сборная показывала ошеломляющие показатели выносливости.🐎
Мировое сообщество мучал вопрос: как это возможно и что это за допинг? Врачебные и антидопинговые комиссии, произвели все возможные анализы. Оказалось, что спортсменки употребляли особый напиток, однако, запрещенных и допинговых веществ в нем не было обнаружено.
Их тренер Ма Юнрен говорил:
"Секрет — в сочетании двух факторов. Тренировки и драгоценные грибы". Драгоценным грибом и оказался Кордицепс.
Но спортивный мир в 1993 году вековую мудрость грибов пропустил мимо ушей и решили, что все дело только в тренировках.
В 1998 году выходит в свет совместная книга двух докторов Д. Халперна, (профессора Стенфорда) и Чжоу, (профессора Университета Гонконга): «Повторное открытие наукой древних трав Традиционной китайской медицины: Кордицепс китайский», где они описывают действие кордицепса при множестве заболеваний с точки зрения науки и клинических исследований. Именно их интерес открыл свойства гриба Западу.
Полезные свойства Кордицепса✅:
Основная польза в полисахаридах, наделяющих его общеукрепляющими и иммуномодулирующими свойствами.
В качестве иммуномодулятора кордицепс применяется и при гипоиммунных, и при аутоиммунных состояниях. В первом случае он способен повысить ослабленный иммунитет, а во втором случае — снизить гиперактивность иммунной системы.
Большую ценность представляют и незаменимые аминокислоты, также положительно влияющие на иммунитет, способствующие повышению общего тонуса не повышая артериальное давление, не вызывая бессонницу и раздражительность.🤗
К тому же, он является антиоксидантом благодаря входящим в его состав:
Витаминам Е и С, коэнзиму Q10), бета-каротину, селену и цинку.💊
И еще одна примечательная особенность чудо-гриба заключается в том, что он содержит кордицепин — уникальное органическое вещество, обладающее антибактериальным и антивирусным действием.🦠
Кордицепин противостоит множеству патогенных бактерий и вирусов, в том числе стрептококкам, стафилококкам, герпесу.
Сегодня кордицепс признанный мировым сообществом — БАД и продаётся даже на IHerb.🛍
Один из лучших SPA комплексов мира — Talise Ottoman Spa в Jumeirah Zabeel Saray (ОАЭ).🧖
Talise Ottoman Spa — это 8200 квадратных метров красоты, стиля, релакса и атмосферы эпохи Османской империи. У этого SPA комплекса масса наград мирового уровня (World Travel Awards, Hospitality Awards, Travel Awards, Beauty Awards и прочие).🏆
SPA-центр Talise Ottoman Spa вмещает в себя 42 процедурных кабинета, различные сауны, парные, самый большой хамам на Ближнем Востоке, два крытых бассейна с морской водой, «снежные» комнаты, отдельные зоны для мужчин и женщин, VIP зоны с отдельным входом и вместимостью до 12 человек, 4 комнаты для гидротерапии с ванными, плавающими кроватями Vichy. И это только краткое описание зон, также в Talise Ottoman Spa впечатляющий спектр услуг и процедур. Фирменный массаж длительностью 60 минут обойдется в 160$.
SPA центр сети Talise есть также во всем известном Burj Al Arab Jumeirah 7⭐️, который выглядит чуть менее впечатляюще, но цепляет видом на персидский залив с высоты 150 метров. Процедуры в этом центре разработаны с всемирно известными брендами и проводятся только квалифицированными физиотерапевтами.👩⚕️
К услугам гостей — отдельные крытые панорамные и смешанные бассейны, джакузи, процедурные комнаты, сауны, парные и небольшие глубокие бассейны. Дополнением к SPA служат сквош корты и фитнес-центр Talise Fitness, оснащенный последними новинками оборудования, к слову одна персональная тренировка (60мин.) в Бурдж Аль Араб стоит 170💵.
На фото слева Talise Ottoman Spa, справа Talise Spa Burj Al Arab.📷
Хотели бы вы отдохнуть в одном из этих SPA?
Talise Ottoman Spa — это 8200 квадратных метров красоты, стиля, релакса и атмосферы эпохи Османской империи. У этого SPA комплекса масса наград мирового уровня (World Travel Awards, Hospitality Awards, Travel Awards, Beauty Awards и прочие).🏆
SPA-центр Talise Ottoman Spa вмещает в себя 42 процедурных кабинета, различные сауны, парные, самый большой хамам на Ближнем Востоке, два крытых бассейна с морской водой, «снежные» комнаты, отдельные зоны для мужчин и женщин, VIP зоны с отдельным входом и вместимостью до 12 человек, 4 комнаты для гидротерапии с ванными, плавающими кроватями Vichy. И это только краткое описание зон, также в Talise Ottoman Spa впечатляющий спектр услуг и процедур. Фирменный массаж длительностью 60 минут обойдется в 160$.
SPA центр сети Talise есть также во всем известном Burj Al Arab Jumeirah 7⭐️, который выглядит чуть менее впечатляюще, но цепляет видом на персидский залив с высоты 150 метров. Процедуры в этом центре разработаны с всемирно известными брендами и проводятся только квалифицированными физиотерапевтами.👩⚕️
К услугам гостей — отдельные крытые панорамные и смешанные бассейны, джакузи, процедурные комнаты, сауны, парные и небольшие глубокие бассейны. Дополнением к SPA служат сквош корты и фитнес-центр Talise Fitness, оснащенный последними новинками оборудования, к слову одна персональная тренировка (60мин.) в Бурдж Аль Араб стоит 170💵.
На фото слева Talise Ottoman Spa, справа Talise Spa Burj Al Arab.📷
Хотели бы вы отдохнуть в одном из этих SPA?
Чемпионат мира Ironman по триатлону — одни из самых известных и наиболее сложных соревнований в мире.🌎🏊♂️🏃♂️🚴♂️
В классическом чемпионате мира по триатлону Ironman длина дистанций — плавание 3,86 километра, велогонка 180,2 километра и бег 42,2 километра.🤯
История создания📜
В 1978 году после ежегодного забега на Гавайях среди участников разгорелся бурный спор о том, каких спортсменов можно назвать самыми выносливыми — пловцов, бегунов или велосипедистов?🧐
Джон Коллинз, морской пехотинец и один из главных спорщиков, утверждал, что это, без сомнения, велосипедисты. Он ссылался на статью в Sports Illustrated (всемирно известный журнал о спорте), посвященную бельгийскому велосипедисту Эдди Мерксу — он был признан самым подготовленным спортсменом в мире, так как имел самый высокий зарегистрированный показатель максимального потребления кислорода.🤭
А чтобы это проверить, Коллинз предложил провести гонку, соединив три уже существующих соревнования, которые ежегодно проводились на Гавайях: плавание в открытой воде Waikiki Roughwater Swim (3,862 километра), гонка на велосипеде Around-Oahu Bike Race (185 километра, изначально проводилась в два дня) и марафон Hanolulu (42,195 километра)🚵♂️
Коллинз подсчитал, что если сократить дистанцию велогонки на 4,8 километра и проложить ее по часовой стрелке вокруг острова, то трасса начнется на финише плавательной дистанции и закончится около башни Aloha, традиционном месте старта марафона Honolulu. «А того, кто финиширует первым, мы назовём Ironman», — сказал Коллинз.💪
И несмотря на то что идея о новых соревнованиях была встречена участниками спора без особого энтузиазма, Джон вместе с женой Джуди приступил к подготовке самого убийственного и мощного старта в мире, всего в первых соревнованиях участвовало 15 человек.😬
На сегодняшний день триатлон Ironman проводится более чем в 10 странах мира, но главный ежегодный мировой чемпионат Ironman World Championship проводится, как и 41 год назад, на Гавайях.🇺🇸
Разговоры о том, чтобы сделать триатлон олимпийских видом спорта, начались только в 90-х — мировое спортивное сообщество долго не могло прийти к единому мнению о том, какой должна быть длина каждой дистанции.🤷♂️
В сентябре 1995 года Международный олимпийский комитет всё-таки включил триатлон в программу Олимпийских игр, а Международный союз триатлона принял следующее постановление: триатлон — это плавание (1,5 километра), велогонка (40 километров) и бег (10 километров).👌
Рекорды скорости выполнения всех этапов Ironman World Championship: 👨🇩🇪Ян Фродено (7:41:13) и 🧑🇩🇪Анне Хауг (8:40:10).🏆
Что у вас получается лучше всего из триатлона?🏊🏃🚴
В классическом чемпионате мира по триатлону Ironman длина дистанций — плавание 3,86 километра, велогонка 180,2 километра и бег 42,2 километра.🤯
История создания📜
В 1978 году после ежегодного забега на Гавайях среди участников разгорелся бурный спор о том, каких спортсменов можно назвать самыми выносливыми — пловцов, бегунов или велосипедистов?🧐
Джон Коллинз, морской пехотинец и один из главных спорщиков, утверждал, что это, без сомнения, велосипедисты. Он ссылался на статью в Sports Illustrated (всемирно известный журнал о спорте), посвященную бельгийскому велосипедисту Эдди Мерксу — он был признан самым подготовленным спортсменом в мире, так как имел самый высокий зарегистрированный показатель максимального потребления кислорода.🤭
А чтобы это проверить, Коллинз предложил провести гонку, соединив три уже существующих соревнования, которые ежегодно проводились на Гавайях: плавание в открытой воде Waikiki Roughwater Swim (3,862 километра), гонка на велосипеде Around-Oahu Bike Race (185 километра, изначально проводилась в два дня) и марафон Hanolulu (42,195 километра)🚵♂️
Коллинз подсчитал, что если сократить дистанцию велогонки на 4,8 километра и проложить ее по часовой стрелке вокруг острова, то трасса начнется на финише плавательной дистанции и закончится около башни Aloha, традиционном месте старта марафона Honolulu. «А того, кто финиширует первым, мы назовём Ironman», — сказал Коллинз.💪
И несмотря на то что идея о новых соревнованиях была встречена участниками спора без особого энтузиазма, Джон вместе с женой Джуди приступил к подготовке самого убийственного и мощного старта в мире, всего в первых соревнованиях участвовало 15 человек.😬
На сегодняшний день триатлон Ironman проводится более чем в 10 странах мира, но главный ежегодный мировой чемпионат Ironman World Championship проводится, как и 41 год назад, на Гавайях.🇺🇸
Разговоры о том, чтобы сделать триатлон олимпийских видом спорта, начались только в 90-х — мировое спортивное сообщество долго не могло прийти к единому мнению о том, какой должна быть длина каждой дистанции.🤷♂️
В сентябре 1995 года Международный олимпийский комитет всё-таки включил триатлон в программу Олимпийских игр, а Международный союз триатлона принял следующее постановление: триатлон — это плавание (1,5 километра), велогонка (40 километров) и бег (10 километров).👌
Рекорды скорости выполнения всех этапов Ironman World Championship: 👨🇩🇪Ян Фродено (7:41:13) и 🧑🇩🇪Анне Хауг (8:40:10).🏆
Что у вас получается лучше всего из триатлона?🏊🏃🚴
Самый большой бассейн в мире Crystal Lagoon.💎
Он находится на территории курорта Сан-Альфонсо-дель-Мар в городе Альгарробо, Чили.🏖
На его строительство ушло почти пять лет и £1 миллиард. «Кристальная лагуна» расположена на берегу Тихого океана, который и является главным и единственным источником воды для бассейна.🌊
«Кристальная лагуна» в цифрах:
Объем 249 800м3
Длина 1 013м
Площадь 8га
Глубина до 35м
Температура 26ºC
Обслуживание £2 миллиона в год.
Хотели бы вы в нём поплавать?
Он находится на территории курорта Сан-Альфонсо-дель-Мар в городе Альгарробо, Чили.🏖
На его строительство ушло почти пять лет и £1 миллиард. «Кристальная лагуна» расположена на берегу Тихого океана, который и является главным и единственным источником воды для бассейна.🌊
«Кристальная лагуна» в цифрах:
Объем 249 800м3
Длина 1 013м
Площадь 8га
Глубина до 35м
Температура 26ºC
Обслуживание £2 миллиона в год.
Хотели бы вы в нём поплавать?
4 факта о наших мышцах💪
1️⃣ Чтобы сделать всего 1 шаг, нам нужно задействовать около 200 мышц. Практически все мышцы взаимозависимы и взаимодополняемы: одни — отвечают за сгибание, другие — за разгибание конечности, третьи — удерживают равновесие.🤸♂️
2️⃣ Мышцы в нашем организме могут работать, как при нашем непосредственном участии, так и без него. Например, поднять руку мы можем по собственному желанию, а вот сокращение сердечной мышцы нам неподвластно.🤷♂️
3️⃣ В человеческом организме насчитывается около 640 мышц. Около — потому что их действительно может быть разное количество. Например, длинная ладонная мышца есть далеко не у всех: у животных она используется для выпуска когтей. Человек ей не пользуется, потому она в рудиментарном виде сохранилась у некоторых людей — только на одной руке, а у некоторых — не сохранилась вовсе.🐈
4️⃣ Самая сильная мышца в организме — жевательная. Задумайтесь, часто ли вы устаёте жевать? А ведь только на один «укус» пищи приходится до 30 жевательных движений. Но количество — ещё не всё: сила сжатия жевательных мышц может достигать 390 кг.😦
1️⃣ Чтобы сделать всего 1 шаг, нам нужно задействовать около 200 мышц. Практически все мышцы взаимозависимы и взаимодополняемы: одни — отвечают за сгибание, другие — за разгибание конечности, третьи — удерживают равновесие.🤸♂️
2️⃣ Мышцы в нашем организме могут работать, как при нашем непосредственном участии, так и без него. Например, поднять руку мы можем по собственному желанию, а вот сокращение сердечной мышцы нам неподвластно.🤷♂️
3️⃣ В человеческом организме насчитывается около 640 мышц. Около — потому что их действительно может быть разное количество. Например, длинная ладонная мышца есть далеко не у всех: у животных она используется для выпуска когтей. Человек ей не пользуется, потому она в рудиментарном виде сохранилась у некоторых людей — только на одной руке, а у некоторых — не сохранилась вовсе.🐈
4️⃣ Самая сильная мышца в организме — жевательная. Задумайтесь, часто ли вы устаёте жевать? А ведь только на один «укус» пищи приходится до 30 жевательных движений. Но количество — ещё не всё: сила сжатия жевательных мышц может достигать 390 кг.😦
Мировой рекорд выполнения бёрпи — 10 800 повторений за 24 часа!🏆
Столько бёрпи сделал спортсмен Игорь Ким🇷🇺. Он делал упражнения на протяжении суток, без перерывов на сон.⏱
Предыдущий рекорд принадлежал американцу Кэмерону Дорну🇺🇸: 10 105 упрощённых бёрпи за сутки.
Игорь Ким также действующий рекордсмен по классическим бёрпи: 4 555 за 12 часов.🏆
Вам нравится это упражнение?😇
Столько бёрпи сделал спортсмен Игорь Ким🇷🇺. Он делал упражнения на протяжении суток, без перерывов на сон.⏱
Предыдущий рекорд принадлежал американцу Кэмерону Дорну🇺🇸: 10 105 упрощённых бёрпи за сутки.
Игорь Ким также действующий рекордсмен по классическим бёрпи: 4 555 за 12 часов.🏆
Вам нравится это упражнение?😇
Мёд, возможно, единственный продукт, который не имеет срока годности.🍯
Он замешан на простых сахарах, которые получаются при помощи ферментации. Пчелы делают мёд практически недосягаемой средой для бактерий, тем самым превращая его в идеально хранящийся продукт.🐝
Во время раскопок одной из египетских гробниц археологи обнаружили горшки с мёдом. Приблизительный возраст находки — около 2–3 тысяч лет. И он был всё еще съедобным, археологи его попробовали.🤭
Спустя несколько лет после этого, в Грузии был найден мёд возрастом 5 500 лет.😳
А самая древняя пасека была найдена на раскопках в Израиле, её возраст около 3 тысяч лет.🧐
Он замешан на простых сахарах, которые получаются при помощи ферментации. Пчелы делают мёд практически недосягаемой средой для бактерий, тем самым превращая его в идеально хранящийся продукт.🐝
Во время раскопок одной из египетских гробниц археологи обнаружили горшки с мёдом. Приблизительный возраст находки — около 2–3 тысяч лет. И он был всё еще съедобным, археологи его попробовали.🤭
Спустя несколько лет после этого, в Грузии был найден мёд возрастом 5 500 лет.😳
А самая древняя пасека была найдена на раскопках в Израиле, её возраст около 3 тысяч лет.🧐
История создания петель TRX📜
О методически выверенных техниках тренировок с собственным весом известно со времён Древнего Рима и Китая, акробаты уже тогда славились своими превосходными спортивными качествами.⛩
В 19 веке в воинских подразделениях разных стран начинают разрабатываться методики упражнений с веревками для подготовки к тяжелым боям и условиям горных экспедиций. Подобные «подвесные» тренировки встречаются и среди первых альпинистов.🧗♂️
Благодаря методике «подвесных» упражнений гимнасты и альпинисты развивали силу мышц всего тела, в том числе мелких мышц и мышц-стабилизаторов. Современный подвесной тренинг сформировался на базе методик этих спортсменов и скалолазов.🤸♂️
Как появились петли TRX?🤔
Изобретателем петель TRX в том виде, в котором мы их знаем, был Рэнди Хетрик. После окончания университета Рэнди Хетрик поступает на службу в армию США, где вскоре становится командиром подразделения «Морских котиков».🌊
Карьера Рэнди Хетрика достигает вершины, когда его назначают командиром элитных подразделений SEAL. Поскольку эти подразделения большую часть времени проводили на кораблях или подводных лодках, они могли тренироваться только в небольших помещениях, используя минимальное количество спортивного инвентаря.👌
Рэнди Хетрик придумывает для своих подопечных новый вид тренировок — с использованием парашютных строп, закрепленных на стенах с помощью различных инструментов, найденных на корабле.🛳
За короткое время Рэнди вместе с коллегами разработали основы методики подвесных тренировок, ставшей новым словом в области функционального тренинга.👍
Упражнения с собственным весом на петлях TRX за короткое время стали основой тренировочных программ сотен профессиональных атлетов в многих видах спорта: футбол, бейсбол, баскетбол, хоккей,
различные единоборства, триатлон, гольф, теннис, лыжный спорт, сноубординг, плавание и т.д.🏒
Кроме того, во многих школах США упражнения с TRX были включены в программы физической подготовки в качестве основы для регулярных занятий.🧑🦱
На сегодняшний день бренд TRX — это не просто петли, это программа тренировок для морских пехотинцев США, сертификационные образовательные программы для тренеров, курсы спортивной медицины на базе TRX упражнений, онлайн курсы и даже Академия, обучающая функциональному тренингу.🤩
На фото Рэнди Хетрик📷
О методически выверенных техниках тренировок с собственным весом известно со времён Древнего Рима и Китая, акробаты уже тогда славились своими превосходными спортивными качествами.⛩
В 19 веке в воинских подразделениях разных стран начинают разрабатываться методики упражнений с веревками для подготовки к тяжелым боям и условиям горных экспедиций. Подобные «подвесные» тренировки встречаются и среди первых альпинистов.🧗♂️
Благодаря методике «подвесных» упражнений гимнасты и альпинисты развивали силу мышц всего тела, в том числе мелких мышц и мышц-стабилизаторов. Современный подвесной тренинг сформировался на базе методик этих спортсменов и скалолазов.🤸♂️
Как появились петли TRX?🤔
Изобретателем петель TRX в том виде, в котором мы их знаем, был Рэнди Хетрик. После окончания университета Рэнди Хетрик поступает на службу в армию США, где вскоре становится командиром подразделения «Морских котиков».🌊
Карьера Рэнди Хетрика достигает вершины, когда его назначают командиром элитных подразделений SEAL. Поскольку эти подразделения большую часть времени проводили на кораблях или подводных лодках, они могли тренироваться только в небольших помещениях, используя минимальное количество спортивного инвентаря.👌
Рэнди Хетрик придумывает для своих подопечных новый вид тренировок — с использованием парашютных строп, закрепленных на стенах с помощью различных инструментов, найденных на корабле.🛳
За короткое время Рэнди вместе с коллегами разработали основы методики подвесных тренировок, ставшей новым словом в области функционального тренинга.👍
Упражнения с собственным весом на петлях TRX за короткое время стали основой тренировочных программ сотен профессиональных атлетов в многих видах спорта: футбол, бейсбол, баскетбол, хоккей,
различные единоборства, триатлон, гольф, теннис, лыжный спорт, сноубординг, плавание и т.д.🏒
Кроме того, во многих школах США упражнения с TRX были включены в программы физической подготовки в качестве основы для регулярных занятий.🧑🦱
На сегодняшний день бренд TRX — это не просто петли, это программа тренировок для морских пехотинцев США, сертификационные образовательные программы для тренеров, курсы спортивной медицины на базе TRX упражнений, онлайн курсы и даже Академия, обучающая функциональному тренингу.🤩
На фото Рэнди Хетрик📷
Задумывались ли вы о том, как возникли физическая культура и спорт?🧐
Существуют различные логически обоснованные теории возникновения физической культуры и спорта как элемента культуры.
Наиболее известные теории:
🔮Теория магии (основоположник — Г. Рейнак): двигательные действия, повторяемые в процессе магических ритуалов древних людей (танцы, имитация трудовой и охотничьей деятельности), легли в основу нового для древнего человека вида деятельности, направленного на обучение двигательным действиям и их совершенствование.
⚔️Теория войны (основоположник — Э. Берк): подготовка к войне способствовала выделению особого вида деятельности, посвященного развитию физических качеств и обучению необходимым в войне двигательным действиям.
🔋Теория излишней энергии (основоположник — Г. Спенсер): появлявшаяся у первобытного человека излишняя энергия высвобождалась через различные двигательные действия (игровые, танцевальные), что способствовало культивированию этих действий.
⛹️♂️Теория игры (основоположник — Гроос): игровая деятельность — основополагающая в возникновении культуры, в том числе физической культуры и спорта. Это наиболее популярная за рубежом теория, имеющая последователей в практической сфере, также в сфере теории и методики физической культуры и спорта.
🎣Теория труда (наиболее подробно изложена Н.И. Пономаревым): большинство современных видов физкультурно-спортивной деятельности уходит своими корнями в трудовую деятельность. Объективная биологическая предпосылка зарождения физических упражнений — двигательная деятельность — является естественной потребностью человека.
На фото наскальный рисунок из Пещеры Пловцов (Египет) возраст не менее 8000 лет.📷
Какая на ваш взгляд самая правдоподобная теория?
Существуют различные логически обоснованные теории возникновения физической культуры и спорта как элемента культуры.
Наиболее известные теории:
🔮Теория магии (основоположник — Г. Рейнак): двигательные действия, повторяемые в процессе магических ритуалов древних людей (танцы, имитация трудовой и охотничьей деятельности), легли в основу нового для древнего человека вида деятельности, направленного на обучение двигательным действиям и их совершенствование.
⚔️Теория войны (основоположник — Э. Берк): подготовка к войне способствовала выделению особого вида деятельности, посвященного развитию физических качеств и обучению необходимым в войне двигательным действиям.
🔋Теория излишней энергии (основоположник — Г. Спенсер): появлявшаяся у первобытного человека излишняя энергия высвобождалась через различные двигательные действия (игровые, танцевальные), что способствовало культивированию этих действий.
⛹️♂️Теория игры (основоположник — Гроос): игровая деятельность — основополагающая в возникновении культуры, в том числе физической культуры и спорта. Это наиболее популярная за рубежом теория, имеющая последователей в практической сфере, также в сфере теории и методики физической культуры и спорта.
🎣Теория труда (наиболее подробно изложена Н.И. Пономаревым): большинство современных видов физкультурно-спортивной деятельности уходит своими корнями в трудовую деятельность. Объективная биологическая предпосылка зарождения физических упражнений — двигательная деятельность — является естественной потребностью человека.
На фото наскальный рисунок из Пещеры Пловцов (Египет) возраст не менее 8000 лет.📷
Какая на ваш взгляд самая правдоподобная теория?
«Самый глубоководный человек в мире» — Герберт Нич🇦🇹.
Как фридайвер Герберт — самоучка. Он поставил 31 рекорд погружений, вошел в историю фридайвинга как «Самый глубоководный человек в мире».🤿
Самые значимые рекорды австрийца, в дисциплине «Постоянный вес» — 111 метров🏆 (фридайвер спускается вертикально вниз и поднимается обратно на задержке дыхания, используя моноласту).
И 214 метров🏆 за 4,5 мин, поставив мировой рекорд в категории «Без ограничений» — это самая глубоководная дисциплина (фридайвер спускается на тележке (слэд) или с использованием дополнительного веса на задержке дыхания, а всплывает с помощью шара, наполняемого воздухом, дайверского костюма, пояса с надувными элементами или любого другого снаряжения на собственный выбор).
Наиболее опасная дисциплина, так как технически крайне сложно осуществить страховку фридайвера командой аквалангистов на глубинах спуска более 100 метров.
В 2012 году Герберт Нич предпринял попытку установить новый мировой рекорд погружения в дисциплине «Без ограничений». Погружение до отметки 244 метра прошло без технических сложностей.
При подъёме cлэд должен был доставить дайвера на определённую отметку, по достижении которой спортсмен продолжил бы самостоятельное всплытие, вплоть до уровня декомпрессии на глубине 10 метров.
На глубине около 100 метров дайвер получил азотную потерю сознания. Слэд продолжил всплытие и вышел с Гербертом на поверхность. После спуска на глубину 10 метров и декомпрессии Нич потерял сознание и к поверхности его доставили страхующие дайверы.
Попытка рекорда засчитана не была. Состояние спортсмена внушало опасение: получив целую серию микроинсультов, он был вынужден пройти длительный курс лечения и реабилитации.
На фото Герберт Нич📸
Как фридайвер Герберт — самоучка. Он поставил 31 рекорд погружений, вошел в историю фридайвинга как «Самый глубоководный человек в мире».🤿
Самые значимые рекорды австрийца, в дисциплине «Постоянный вес» — 111 метров🏆 (фридайвер спускается вертикально вниз и поднимается обратно на задержке дыхания, используя моноласту).
И 214 метров🏆 за 4,5 мин, поставив мировой рекорд в категории «Без ограничений» — это самая глубоководная дисциплина (фридайвер спускается на тележке (слэд) или с использованием дополнительного веса на задержке дыхания, а всплывает с помощью шара, наполняемого воздухом, дайверского костюма, пояса с надувными элементами или любого другого снаряжения на собственный выбор).
Наиболее опасная дисциплина, так как технически крайне сложно осуществить страховку фридайвера командой аквалангистов на глубинах спуска более 100 метров.
В 2012 году Герберт Нич предпринял попытку установить новый мировой рекорд погружения в дисциплине «Без ограничений». Погружение до отметки 244 метра прошло без технических сложностей.
При подъёме cлэд должен был доставить дайвера на определённую отметку, по достижении которой спортсмен продолжил бы самостоятельное всплытие, вплоть до уровня декомпрессии на глубине 10 метров.
На глубине около 100 метров дайвер получил азотную потерю сознания. Слэд продолжил всплытие и вышел с Гербертом на поверхность. После спуска на глубину 10 метров и декомпрессии Нич потерял сознание и к поверхности его доставили страхующие дайверы.
Попытка рекорда засчитана не была. Состояние спортсмена внушало опасение: получив целую серию микроинсультов, он был вынужден пройти длительный курс лечения и реабилитации.
На фото Герберт Нич📸
Полезен или вреден шоколад для тренирующихся?🍫🤔
Ответ: полезен! Во-первых, когда вы чувствуете усталость или переутомление, небольшое количество тёмного шоколада станет не только приятным лакомством, но и улучшит мозговую деятельность, поднимая настроение и заставляя вас чувствовать себя лучше.🤗
Сочетание в нем сахара и жира повышает уровень двух ключевых видов нейропередатчиков — серотонина и эндорфина. Пониженный уровень этих веществ связывают с депрессией и чувством тревоги. А при их повышении вы чувствуете себя спокойнее, расслабленнее и счастливее.🥰
Во-вторых, съедая шоколад, вы фактически оздоравливаете свой организм. Это открытие было сделано благодаря исследованию, изучавшему связь между присутствием в продукте питательных насыщенных жиров и увеличением риска развития сердечных заболеваний.❤️
Лет десять назад известие о том, что стеариновая кислота — преобладающий вид насыщенных жиров в шоколаде — фактически не влияет на уровень холестерина в крови, реабилитировало его, исключив из списка опасных для сердца продуктов.✔️
Более того, ученые обнаружили, что этот продукт богат антиоксидантами, включая флавонолы и флавоноиды. Как оказалось, эти соединения обладают кардиозащитными свойствами — способностью уменьшать вязкость клеток крови и расширять стенки кровеносных сосудов, облегчая приток крови и поддерживая нормальный уровень кровяного давления.👍
Какой шоколад вам больше нравится?🍫😏
Ответ: полезен! Во-первых, когда вы чувствуете усталость или переутомление, небольшое количество тёмного шоколада станет не только приятным лакомством, но и улучшит мозговую деятельность, поднимая настроение и заставляя вас чувствовать себя лучше.🤗
Сочетание в нем сахара и жира повышает уровень двух ключевых видов нейропередатчиков — серотонина и эндорфина. Пониженный уровень этих веществ связывают с депрессией и чувством тревоги. А при их повышении вы чувствуете себя спокойнее, расслабленнее и счастливее.🥰
Во-вторых, съедая шоколад, вы фактически оздоравливаете свой организм. Это открытие было сделано благодаря исследованию, изучавшему связь между присутствием в продукте питательных насыщенных жиров и увеличением риска развития сердечных заболеваний.❤️
Лет десять назад известие о том, что стеариновая кислота — преобладающий вид насыщенных жиров в шоколаде — фактически не влияет на уровень холестерина в крови, реабилитировало его, исключив из списка опасных для сердца продуктов.✔️
Более того, ученые обнаружили, что этот продукт богат антиоксидантами, включая флавонолы и флавоноиды. Как оказалось, эти соединения обладают кардиозащитными свойствами — способностью уменьшать вязкость клеток крови и расширять стенки кровеносных сосудов, облегчая приток крови и поддерживая нормальный уровень кровяного давления.👍
Какой шоколад вам больше нравится?🍫😏
Спортивные рекорды мира в целом бьются довольно часто и все же множество рекордов так и остаются недосягаемыми десятками лет, но всегда чтение новостей о новых рекордах в спорте приводят в ощущение восторга и некой гордости — может способности человека не так уж и ограничены?
В эту пятницу был побит мировой рекорд в часовом беге британским легкоатлетом Мо Фара🇬🇧. Сообщается, что за 1 час Фара смог пробежать 21 километр 330 метров. Рекорд был установлен на этапе Бриллиантовой лиги в Брюсселе.🏃🏿♂️
Ранее достижение принадлежало эфиопскому марафонцу Хайле Гебреселассие 21 километр 285 метров, который установил его 27 июня 2007 года на Гран-при Остравы.
Мо Фара 37-летний бегун на средние и длинные дистанции является четырехкратным олимпийским чемпионом, шестикратным чемпионом мира и семикратным чемпионом Европы в беге на длинные дистанции.🥇
В эту пятницу был побит мировой рекорд в часовом беге британским легкоатлетом Мо Фара🇬🇧. Сообщается, что за 1 час Фара смог пробежать 21 километр 330 метров. Рекорд был установлен на этапе Бриллиантовой лиги в Брюсселе.🏃🏿♂️
Ранее достижение принадлежало эфиопскому марафонцу Хайле Гебреселассие 21 километр 285 метров, который установил его 27 июня 2007 года на Гран-при Остравы.
Мо Фара 37-летний бегун на средние и длинные дистанции является четырехкратным олимпийским чемпионом, шестикратным чемпионом мира и семикратным чемпионом Европы в беге на длинные дистанции.🥇
Спортивный туризм. Какие виды бывают?🛶
Спортивный туризм — это один из видов туризма, в котором участники преодолевают различные труднопроходимые участки пути во время длительного похода.
Походы могут быть не обязательно пешие, а, например, конные или водные. Различные трудности в виде ущелий, гор, болот и других природных препятствий насыщают путешествие адреналином и придают ему изюминку.
Основные виды спортивного туризма:
🚶♂️пешие походы и треккинг
🐎конный туризм
🚣♂️водные сплавы
🧗♂️горные походы и альпинизм
⛵️парусный спорт, яхтинг
🏍мототуризм
🔦спелеотуризм
🤿дайвинг
⛅️полеты на воздушных шарах
🚴♂️велотуризм
⛷горные лыжи
🐕туры на собачьих и оленьих упряжках
Уровни сложности в спортивном туризме:
Маршруты путешествий классифицируются по уровням сложности. Каждый из видов спортивного туризма имеет свою шкалу подсчета. Например, высшая категория сложности в парусном туризме равняется шести.
В зависимости от подготовки, турист-спортсмен может разрабатывать сложность маршрутов. По возрастанию навыков и мастерства, путешественник может "дойти" и до одного из высших спортивных званий "Мастер спорта международного класса". Однако звания получают далеко не все, предпочитая просто наслаждаться походами, так как получение каждого звания необходимо согласовывать с маршрутно-квалификационной комиссией.
Спортивный туризм не только полезен для здоровья, но и несет духовное обогащение. Путешествуя, проникаешься любовью и уважением к природе, чувствуешь принадлежность к ней.🌄
Вам нравится спортивный туризм?
Спортивный туризм — это один из видов туризма, в котором участники преодолевают различные труднопроходимые участки пути во время длительного похода.
Походы могут быть не обязательно пешие, а, например, конные или водные. Различные трудности в виде ущелий, гор, болот и других природных препятствий насыщают путешествие адреналином и придают ему изюминку.
Основные виды спортивного туризма:
🚶♂️пешие походы и треккинг
🐎конный туризм
🚣♂️водные сплавы
🧗♂️горные походы и альпинизм
⛵️парусный спорт, яхтинг
🏍мототуризм
🔦спелеотуризм
🤿дайвинг
⛅️полеты на воздушных шарах
🚴♂️велотуризм
⛷горные лыжи
🐕туры на собачьих и оленьих упряжках
Уровни сложности в спортивном туризме:
Маршруты путешествий классифицируются по уровням сложности. Каждый из видов спортивного туризма имеет свою шкалу подсчета. Например, высшая категория сложности в парусном туризме равняется шести.
В зависимости от подготовки, турист-спортсмен может разрабатывать сложность маршрутов. По возрастанию навыков и мастерства, путешественник может "дойти" и до одного из высших спортивных званий "Мастер спорта международного класса". Однако звания получают далеко не все, предпочитая просто наслаждаться походами, так как получение каждого звания необходимо согласовывать с маршрутно-квалификационной комиссией.
Спортивный туризм не только полезен для здоровья, но и несет духовное обогащение. Путешествуя, проникаешься любовью и уважением к природе, чувствуешь принадлежность к ней.🌄
Вам нравится спортивный туризм?
Фитнес на трапеции (Jukari Fit to Fly)🕊
Это новшество фитнес-вселенной возникло в 2008-м году в результате необычного сотрудничества: бренда Reebok и Cirque du Soleil. Программа с самого начала была ориентирована на женщин.👩
Jukari Fit to Fly — комплекс тренировок с установкой FlySet, приближенной по форме и функционалу к цирковой трапеции и выдерживающей вес до 150 кг.
Поскольку Джукари предполагает много элементов по захвату каната и стальной перекладины, подобная тренировка позволяет обеспечить хорошую нагрузку мышцам рук, спины, груди и шеи.💪
Разумеется, программа строится таким образом, чтобы подключить к работе и нижнюю часть тела. Такая нагрузка обеспечивается с помощью элементов, которые предполагают вис на трапеции, зацепившись ногами.
Вращения, приседания, наклоны посредством трапеции также являются частью Джукари-тренировки. Все это позволяет проработать за отведенный час занятий большое число мышечных групп.⏱
Но, конечно же, главной отличительной возможностью Jukari Fit to Fly от других фитнес-направлений является ощущение полета, во время которого можно снова почувствовать себя беззаботным ребёнком, раскачивающимся на качелях.
Альтернатива артистичного фитнеса под музыку шоу Cirque du Soleil 🎪 привлекла огромное количество участниц по всему миру, во многом повторив успех программ тренировок со степом, но к недостаткам можно отнести дороговизну самого оборудования и его установки.
Это новшество фитнес-вселенной возникло в 2008-м году в результате необычного сотрудничества: бренда Reebok и Cirque du Soleil. Программа с самого начала была ориентирована на женщин.👩
Jukari Fit to Fly — комплекс тренировок с установкой FlySet, приближенной по форме и функционалу к цирковой трапеции и выдерживающей вес до 150 кг.
Поскольку Джукари предполагает много элементов по захвату каната и стальной перекладины, подобная тренировка позволяет обеспечить хорошую нагрузку мышцам рук, спины, груди и шеи.💪
Разумеется, программа строится таким образом, чтобы подключить к работе и нижнюю часть тела. Такая нагрузка обеспечивается с помощью элементов, которые предполагают вис на трапеции, зацепившись ногами.
Вращения, приседания, наклоны посредством трапеции также являются частью Джукари-тренировки. Все это позволяет проработать за отведенный час занятий большое число мышечных групп.⏱
Но, конечно же, главной отличительной возможностью Jukari Fit to Fly от других фитнес-направлений является ощущение полета, во время которого можно снова почувствовать себя беззаботным ребёнком, раскачивающимся на качелях.
Альтернатива артистичного фитнеса под музыку шоу Cirque du Soleil 🎪 привлекла огромное количество участниц по всему миру, во многом повторив успех программ тренировок со степом, но к недостаткам можно отнести дороговизну самого оборудования и его установки.
Самые неприступные мировые спортивный рекорды😨
Среди женщин самый древний рекорд принадлежит Ярмиле Кратохвиловой (Чехословакия).
Дисциплина: бег на 800 метров🏃♀️
Результат: 1:53,28
Рекорд держится с 26.07.1983 года (37 лет)❗️
Кто впоследствии ближе всех подбирался к рекорду:
В 90-х: Ана Фиделия Кирот (Куба) — 1:54,44.
В 2000-х: Памела Джелимо (Кения) — 1:54,01.
Самый старый мировой рекорд у мужчин принадлежит Юргену Шульту (ГДР).
Дисциплина: метание диска🥏
Результат: 74,08 метра
Рекорд держится с 6.06.1986 года (34 года)❗️
Кто впоследствии ближе всех подбирался к рекорду:
В 90-х: Ларс Ридель (Германия) — 71,50м.
В 2000-х: Виргилиус Алекна (Литва) — 73,88м.
На фото слева — Ярмила Кратохвилова, справа Юрген Шульт.📸
Среди женщин самый древний рекорд принадлежит Ярмиле Кратохвиловой (Чехословакия).
Дисциплина: бег на 800 метров🏃♀️
Результат: 1:53,28
Рекорд держится с 26.07.1983 года (37 лет)❗️
Кто впоследствии ближе всех подбирался к рекорду:
В 90-х: Ана Фиделия Кирот (Куба) — 1:54,44.
В 2000-х: Памела Джелимо (Кения) — 1:54,01.
Самый старый мировой рекорд у мужчин принадлежит Юргену Шульту (ГДР).
Дисциплина: метание диска🥏
Результат: 74,08 метра
Рекорд держится с 6.06.1986 года (34 года)❗️
Кто впоследствии ближе всех подбирался к рекорду:
В 90-х: Ларс Ридель (Германия) — 71,50м.
В 2000-х: Виргилиус Алекна (Литва) — 73,88м.
На фото слева — Ярмила Кратохвилова, справа Юрген Шульт.📸
«Lardo di Colonnata» — сало, известное на весь мир🌏
Происходит из маленького городка, если не сказать деревни, Колонната, расположенного рядом со знаменитыми мраморными разработками Каррара, что в Асуанских Альпах северной Тосканы. Именно из этого карраского мрамора, ослепительно белого, без малейших примесей, ваяли свои шедевры Микеланджело, Канова, Роден.
Оригинальность процесса приготовления Лардо основана, прежде всего на особом климате этих мест, а также на использовании корыт, высеченных из местного каррарского мрамора. Как известно ваятели очень скрупулезно подходят к выбору камня, и, если обнаружится какой-либо изъян, они от него откажутся.
Чтобы добро не пропадало, местные решили использовать забракованные мраморные глыбы, выдалбливая из них ванны или корыта для засолки и вызревания сала.
Мрамор обладает уникальными свойствами для хранения продуктов. Он обеспечивает необходимые температуру, влажность и является естественным «консервантом», так как использование современных консервантов в Колоннате запрещено.
Будущий деликатес укладывают в эти необычные ванны слоями, перемежая их солью, перцем, корицей, гвоздикой, кориандром, шалфеем и розмарином. Для дезинфекции каменные ванны обрабатываются уксусом и потом их натирают чесноком, а засолка и выдержка происходят при строго определённой температуре и влажности. Именно поэтому у готового сала такой необычный вкус. Заполненную салом ванну закрывают крышкой на 6-10 месяцев: столько длится выдержка продукта.
Сегодня его делают всего 14 семей, общий выпуск не превышает одной тонны в год — больше не позволяют размеры погребов.
Цвет сала из Колоннаты — беловато-розовый, оно мягкое и однородное по структуре. На вкус оно очень нежное и чуть сладковатое, слегка пряное, с запахом специй и ароматных трав.
Едят его обычно в чистом виде, нарезанным на тонкие ломтики. Иногда его используют как добавку в составе сложных блюд.
В 2004 году Лардо ди Колонната был присвоен статус IGT (Indicazione Geografica Proteta). Прежде чем поступить в продажу, вся продукция из Колоннаты маркируется специальной биркой. Контрольная комиссия проверяет каждую партию сала на соответствие требованиям и только после этого дает разрешение на маркировку.
Сало, на удивление, имеет множество полезных свойств: в нем содержатся витамины А, Е, D, F, микроэлементы (селен), жирные кислоты (насыщенные и ненасыщенные).
Самой ценной среди кислот, содержащихся в сале, является арахидоновая кислота — полиненасыщенная жирная кислота, обладающая целым спектром полезных действий, она улучшает работу головного мозга, сердечной мышцы, благотворно воздействует на работу почек и улучшает состав крови, выводя из нее избыточное количество холестерина. Но важно понимать что всё полезно в меру!
Происходит из маленького городка, если не сказать деревни, Колонната, расположенного рядом со знаменитыми мраморными разработками Каррара, что в Асуанских Альпах северной Тосканы. Именно из этого карраского мрамора, ослепительно белого, без малейших примесей, ваяли свои шедевры Микеланджело, Канова, Роден.
Оригинальность процесса приготовления Лардо основана, прежде всего на особом климате этих мест, а также на использовании корыт, высеченных из местного каррарского мрамора. Как известно ваятели очень скрупулезно подходят к выбору камня, и, если обнаружится какой-либо изъян, они от него откажутся.
Чтобы добро не пропадало, местные решили использовать забракованные мраморные глыбы, выдалбливая из них ванны или корыта для засолки и вызревания сала.
Мрамор обладает уникальными свойствами для хранения продуктов. Он обеспечивает необходимые температуру, влажность и является естественным «консервантом», так как использование современных консервантов в Колоннате запрещено.
Будущий деликатес укладывают в эти необычные ванны слоями, перемежая их солью, перцем, корицей, гвоздикой, кориандром, шалфеем и розмарином. Для дезинфекции каменные ванны обрабатываются уксусом и потом их натирают чесноком, а засолка и выдержка происходят при строго определённой температуре и влажности. Именно поэтому у готового сала такой необычный вкус. Заполненную салом ванну закрывают крышкой на 6-10 месяцев: столько длится выдержка продукта.
Сегодня его делают всего 14 семей, общий выпуск не превышает одной тонны в год — больше не позволяют размеры погребов.
Цвет сала из Колоннаты — беловато-розовый, оно мягкое и однородное по структуре. На вкус оно очень нежное и чуть сладковатое, слегка пряное, с запахом специй и ароматных трав.
Едят его обычно в чистом виде, нарезанным на тонкие ломтики. Иногда его используют как добавку в составе сложных блюд.
В 2004 году Лардо ди Колонната был присвоен статус IGT (Indicazione Geografica Proteta). Прежде чем поступить в продажу, вся продукция из Колоннаты маркируется специальной биркой. Контрольная комиссия проверяет каждую партию сала на соответствие требованиям и только после этого дает разрешение на маркировку.
Сало, на удивление, имеет множество полезных свойств: в нем содержатся витамины А, Е, D, F, микроэлементы (селен), жирные кислоты (насыщенные и ненасыщенные).
Самой ценной среди кислот, содержащихся в сале, является арахидоновая кислота — полиненасыщенная жирная кислота, обладающая целым спектром полезных действий, она улучшает работу головного мозга, сердечной мышцы, благотворно воздействует на работу почек и улучшает состав крови, выводя из нее избыточное количество холестерина. Но важно понимать что всё полезно в меру!
Международные соревнования по плаванию на открытой воде Oceanman🌊
Oceanman — это уникальные соревнования, которые предоставляют возможность проверить собственные силы, выносливость и смелость. Oceanman появился в 2015-м, и практически сразу заплыв назвали плавательной альтернативой Ironman, о нём мы писали ранее.😉
Международный чемпионат на открытой воде, созданный пловцами для пловцов, проходит в потрясающе красивых странах: Индонезия, Кипр, Тайланд, Египет, Франция, Испания и тд.🤩
В Oceanman есть несколько видов дистанций (помимо одиночных заплывов есть и эстафеты) и они варьируются в зависимости от страны проведения, но в основном:
Oceanman 10км
Half Oceanman 6км
Sprint 2км
Kids от 500м до 2км
А на озере Орта (Италия) к примеру, дистанции соревнований:
Full 14км
Sprint 1,3км
Half 4,5км
Система квалификации: первые 10 женщин и 10 мужчин в каждой категории, в каждой гонке перед Бенидорм (Испания), как в Oceanman, так и Half Oceanman, будут автоматически проходить в финал Oceanman Worldwide Championship.
То есть для того, чтобы попасть на Oceanman Worldwide Championship, необходимо получить квалификацию хотя бы в одном из перечисленных заплывов.
Расписание до конца 2020 года:
Сочи, Россия 11.10.2020
Краби, Тайланд 24-25.10.2010
Сахль-Хашиш, Египет 30-31.10.2020
Кипр 7-8.11.2020
Бали, Индонезия 11-12.12.2020
Хотели бы вы поучаствовать в одном из заплывов Oceanman?
Oceanman — это уникальные соревнования, которые предоставляют возможность проверить собственные силы, выносливость и смелость. Oceanman появился в 2015-м, и практически сразу заплыв назвали плавательной альтернативой Ironman, о нём мы писали ранее.😉
Международный чемпионат на открытой воде, созданный пловцами для пловцов, проходит в потрясающе красивых странах: Индонезия, Кипр, Тайланд, Египет, Франция, Испания и тд.🤩
В Oceanman есть несколько видов дистанций (помимо одиночных заплывов есть и эстафеты) и они варьируются в зависимости от страны проведения, но в основном:
Oceanman 10км
Half Oceanman 6км
Sprint 2км
Kids от 500м до 2км
А на озере Орта (Италия) к примеру, дистанции соревнований:
Full 14км
Sprint 1,3км
Half 4,5км
Система квалификации: первые 10 женщин и 10 мужчин в каждой категории, в каждой гонке перед Бенидорм (Испания), как в Oceanman, так и Half Oceanman, будут автоматически проходить в финал Oceanman Worldwide Championship.
То есть для того, чтобы попасть на Oceanman Worldwide Championship, необходимо получить квалификацию хотя бы в одном из перечисленных заплывов.
Расписание до конца 2020 года:
Сочи, Россия 11.10.2020
Краби, Тайланд 24-25.10.2010
Сахль-Хашиш, Египет 30-31.10.2020
Кипр 7-8.11.2020
Бали, Индонезия 11-12.12.2020
Хотели бы вы поучаствовать в одном из заплывов Oceanman?
На днях в Монако состоялись ежегодные благотворительные соревнования Water Bike Challenge. В этом году гонка на водных велосипедах проходила на 180-километровой дистанции — от Кальви на Корсике до Монако.🌊
Участвовала в ней и команда княгини Монако — Шарлен под названием Serenity, что в переводе означает «Безмятежность», которая и одержала победу в нелегком испытании.
Эстафета традиционно проводится при участии ее фонда, поэтому княгиня всегда принимает в ней активное участие. Мероприятие призвано повысить осведомленность о программах, включая «Учимся плавать» и «Безопасность на воде», которые были реализованы в более чем 35 странах мира. 🌏
С момента создания Фонда княгини Шарлен в 2012 году более 730 000 человек, особенно дети, воспользовались этими программами.👍
Основная цель фонда — предотвращение смертельных случаев при плавании и обеспечение безопасности на воде.
Сама княгиня Шарлен является профессиональной пловчихой и участвовала в Олимпийских играх в 2000 году, где заняла 5 место в эстафете 4х100м. В 2002 году Шарлен завоевала три золотые медали на Кубке мира по плаванию.🏊🏻♀️
В качестве противника Serenity в рамках соревнования выступила команда под управлением капитана Гарета Уиттстока. В заявке значился и знаменитый боец смешанных единоборств Конор Макгрегор, но участвовать он так и не смог в связи со скандалом. Бывший чемпион UFC в полулегком и легком весе был задержан на Корсике "за попытку сексуального насилия".
Хотели бы вы прокатиться на такой модели водного велосипеда?🌊
Участвовала в ней и команда княгини Монако — Шарлен под названием Serenity, что в переводе означает «Безмятежность», которая и одержала победу в нелегком испытании.
Эстафета традиционно проводится при участии ее фонда, поэтому княгиня всегда принимает в ней активное участие. Мероприятие призвано повысить осведомленность о программах, включая «Учимся плавать» и «Безопасность на воде», которые были реализованы в более чем 35 странах мира. 🌏
С момента создания Фонда княгини Шарлен в 2012 году более 730 000 человек, особенно дети, воспользовались этими программами.👍
Основная цель фонда — предотвращение смертельных случаев при плавании и обеспечение безопасности на воде.
Сама княгиня Шарлен является профессиональной пловчихой и участвовала в Олимпийских играх в 2000 году, где заняла 5 место в эстафете 4х100м. В 2002 году Шарлен завоевала три золотые медали на Кубке мира по плаванию.🏊🏻♀️
В качестве противника Serenity в рамках соревнования выступила команда под управлением капитана Гарета Уиттстока. В заявке значился и знаменитый боец смешанных единоборств Конор Макгрегор, но участвовать он так и не смог в связи со скандалом. Бывший чемпион UFC в полулегком и легком весе был задержан на Корсике "за попытку сексуального насилия".
Хотели бы вы прокатиться на такой модели водного велосипеда?🌊
