В честь Международного дня шахмат, вспоминаем интересные факты об этой игре:
1️⃣Родиной шахмат считается Индия, эпоха государства Гуптов (около 1400 лет назад). Оттуда игра попала в Эраншахр (территория современных Ирана и Ирака), затем на Ближний Восток и в Европу.🌏
2️⃣Шахматы часто приводятся врачами в пример эффективного средства улучшения памяти. Также эта игра тренирует ум путём решения сложных логических задач, поэтому она рекомендуется для борьбы с болезнью Альцгеймера.
3️⃣Самый долгий по времени ход принадлежит бразильцу Франсиско Троису: на его обдумывание шахматист потратил два часа и двадцать минут.😅
4️⃣Термины «шах» и «мат» появились от персидского выражения shahmat («король мертв»).
5️⃣ Эммануэль Ласкер оставался чемпионом мира по шахматам дольше всех в истории: 26 лет и 337 дней, с 1894 по 1921 годы.
6️⃣Самый продолжительный по количеству ходов матч был сыгран между шахматистами Николичем и Арсовичем в Белграде в 1989 году. Партия продолжалась 20 часов 15 минут и завершилась ничьей. За игру было сделано 269 ходов. После этого матча ФИДЕ ввела правило 50 ходов: если за 100 ходов ни одна фигура не была взята, игроки не имеют права более затягивать игру и объявляется ничья.
7️⃣Самая старая из записанных шахматных партий относится к 900 году – это была игра между багдадским летописцем и его учеником.
8️⃣Самый старый из сохранившихся наборов шахмат был найден на острове Льюис в Северной Шотландии. Он датируется XII веком нашей эры, и предположительно создан в Исландии или Норвегии. Его оригинальное исполение послужило образцом для волшебных шахматных фигур в фильме «Гарри Поттер и философский камень».
UA🇺🇦 На честь Міжнародного дня шахів, згадуємо цікаві факти про цю гру:
1️⃣Батьківщиною шахів вважається Індія, епоха держави Гуптів (близько 1400 років тому). Звідти гра потрапила в Ераншахр (територія сучасних Ірану і Іраку), потім на Близький Схід і в Европу.🌏
2️⃣Шахи часто наводяться лікарями в приклад ефективного засобу поліпшення пам'яті. Також ця гра тренує розум шляхом вирішення складних логічних задач, тому вона рекомендується для боротьби з хворобою Альцгеймера.
3️⃣Самий довгий за часом хід належить бразильцеві Франсіско Троїсени: на його обдумування шахіст витратив дві години і двадцять хвилин.😅
4️⃣Терміни «шах» і «мат» з'явилися від перського вираження shahmat («король мертвий»).
5️⃣Еммануель Ласкер залишався чемпіоном світу з шахів найдовше в історії: 26 років і 337 днів, з 1894 по 1921 роки.
6️⃣Самий тривалий за кількістю ходів матч був зіграний між шахістами Николічем і Арсовічем в Белграді в 1989 році. Партія тривала 20 годин 15 хвилин і завершилася нічиєю. За гру було зроблено 269 ходів. Після цього матчу ФІДЕ ввела правило 50 ходів: якщо за 100 ходів жодна фігура не була взята, гравці не мають права більше затягувати гру і оголошується нічия.
7️⃣Самая стара із записаних шахових партій відноситься до 900 року — це була гра між багдадським літописцем і його учнем.
8️⃣Самий старий зі збережених наборів шахів був знайдений на острові Льюїс в Північній Шотландії. Він датується XII століттям нашої ери, і імовірно створений в Ісландії чи Норвегії. Їх оригінальне виконання стало зразком для чарівних шахових фігур у фільмі «Гаррі Поттер і філософський камінь».
1️⃣Родиной шахмат считается Индия, эпоха государства Гуптов (около 1400 лет назад). Оттуда игра попала в Эраншахр (территория современных Ирана и Ирака), затем на Ближний Восток и в Европу.🌏
2️⃣Шахматы часто приводятся врачами в пример эффективного средства улучшения памяти. Также эта игра тренирует ум путём решения сложных логических задач, поэтому она рекомендуется для борьбы с болезнью Альцгеймера.
3️⃣Самый долгий по времени ход принадлежит бразильцу Франсиско Троису: на его обдумывание шахматист потратил два часа и двадцать минут.😅
4️⃣Термины «шах» и «мат» появились от персидского выражения shahmat («король мертв»).
5️⃣ Эммануэль Ласкер оставался чемпионом мира по шахматам дольше всех в истории: 26 лет и 337 дней, с 1894 по 1921 годы.
6️⃣Самый продолжительный по количеству ходов матч был сыгран между шахматистами Николичем и Арсовичем в Белграде в 1989 году. Партия продолжалась 20 часов 15 минут и завершилась ничьей. За игру было сделано 269 ходов. После этого матча ФИДЕ ввела правило 50 ходов: если за 100 ходов ни одна фигура не была взята, игроки не имеют права более затягивать игру и объявляется ничья.
7️⃣Самая старая из записанных шахматных партий относится к 900 году – это была игра между багдадским летописцем и его учеником.
8️⃣Самый старый из сохранившихся наборов шахмат был найден на острове Льюис в Северной Шотландии. Он датируется XII веком нашей эры, и предположительно создан в Исландии или Норвегии. Его оригинальное исполение послужило образцом для волшебных шахматных фигур в фильме «Гарри Поттер и философский камень».
UA🇺🇦 На честь Міжнародного дня шахів, згадуємо цікаві факти про цю гру:
1️⃣Батьківщиною шахів вважається Індія, епоха держави Гуптів (близько 1400 років тому). Звідти гра потрапила в Ераншахр (територія сучасних Ірану і Іраку), потім на Близький Схід і в Европу.🌏
2️⃣Шахи часто наводяться лікарями в приклад ефективного засобу поліпшення пам'яті. Також ця гра тренує розум шляхом вирішення складних логічних задач, тому вона рекомендується для боротьби з хворобою Альцгеймера.
3️⃣Самий довгий за часом хід належить бразильцеві Франсіско Троїсени: на його обдумування шахіст витратив дві години і двадцять хвилин.😅
4️⃣Терміни «шах» і «мат» з'явилися від перського вираження shahmat («король мертвий»).
5️⃣Еммануель Ласкер залишався чемпіоном світу з шахів найдовше в історії: 26 років і 337 днів, з 1894 по 1921 роки.
6️⃣Самий тривалий за кількістю ходів матч був зіграний між шахістами Николічем і Арсовічем в Белграді в 1989 році. Партія тривала 20 годин 15 хвилин і завершилася нічиєю. За гру було зроблено 269 ходів. Після цього матчу ФІДЕ ввела правило 50 ходів: якщо за 100 ходів жодна фігура не була взята, гравці не мають права більше затягувати гру і оголошується нічия.
7️⃣Самая стара із записаних шахових партій відноситься до 900 року — це була гра між багдадським літописцем і його учнем.
8️⃣Самий старий зі збережених наборів шахів був знайдений на острові Льюїс в Північній Шотландії. Він датується XII століттям нашої ери, і імовірно створений в Ісландії чи Норвегії. Їх оригінальне виконання стало зразком для чарівних шахових фігур у фільмі «Гаррі Поттер і філософський камінь».
Продолжаем путешествие по бассейнам и SPA мира.🌏
Бассейн в бутик-отеле Landa в Мадриде.🇪🇸
UA🇺🇦 Продовжуємо подорож по басейнам та SPA світу.🌏
Басейн у бутік-готелі Landa у Мадриді.🇪🇸
Бассейн в бутик-отеле Landa в Мадриде.🇪🇸
UA🇺🇦 Продовжуємо подорож по басейнам та SPA світу.🌏
Басейн у бутік-готелі Landa у Мадриді.🇪🇸
История создания лейкопластыря🩹
Первым подобием пластыря можно считать повязки древнего Египта — полоски льняной ткани смазывали смолой, и наклеивали на сведенные края раны.
Собственно, пластырем можно назвать любой лекарственный состав, который могу прилипнуть к ране. Чаще всего для прилипания использовали мед, смолы, воск и парафин. Во времена Ивана Грозного изготавливали десятки различных пластырей на основе сала, воска, смолы, тонкой ткани и лекарственных растений. Примерно такие же пластыри имел в своей «аптечке» и каждый средневековый рыцарь.
Впоследствии они все равно уступили в популярности обычным повязкам из полотна, так как к восемнадцатому веку укрепилось мнение о том, что главное в повязке — ее впитывающая способность.
В 1845 году врач Хорос Харрел запатентовал метод, который позволил наносить на ткань клеевой раствор из каучука. Он смешивался с канифолью, воском и бензином. Такой пластырь можно было приклеить сверху нанесенного на кожу лекарства. Однако, пластырь вызывал и раздражение кожи. Выяснилось, что предотвратить это можно, предварительно напудрив кожу тальком. Поэтому некоторое время пластыри продавались с тальком.
Создание современного лейкопластыря приписывают немцу — Паулю Карлу Байерсдорфу, который в 1882 году нанес на льняное полотно смесь природного каучука, сосновой смолы и окиси цинка.
Она даже запатентовал свое изобретение, но так и не смог наладить сбыт. И поэтому через восемь лет после изобретения он был вынужден задуматься о продаже фабрики вместе со складом.
27-летний фармацевт Оскар Тропловиц заинтересовался объявлением о продаже. Выяснил, что Байерсдорф вообще не занимался рекламой продукции. Выкупив компанию, Тропловиц достаточно быстро сумел не только зарабатывать, но и стал расширяться.
Тропловиц работал над технологией, увеличивал выпуск продукции и изо всех сил старался минимизировать издержки производства. Он начал сотрудничество с бывшим партнером Байерсдорфа, известным немецким дерматологом Паулем Герсоном Унна.
Они добавили состав пластыря оксид цинка, который снизил раздражение для кожи и придал пластырю белый цвет. Так появился бактерицидный лекопластырь, на который получили патент под названием Leukoplast.
Beiersdorf провели широкую рекламную компанию, и изобретение стало пользоваться успехом во всем мире. Его продавали по принципиально низким ценам, и это тоже способствовало популярности лейкопластыря. Затем компания создала Paraplast, новый вид медицинского пластыря, полностью состоящий из хлопка. А вскоре перешла и на создание технических пластырей и изолент.
Небольшие же пластырные полоски, готовые к немедленному применению, были созданы братьями Робертом и Джеймсом Джонсонами.
Но само изобретение принадлежит их поставщику ваты — Эрлу Диксону. Его молодая жена часто травмировалась, не справляясь с домашним хозяйством. И он оставлял ей про запас набор повязок — нарезал хирургическую ленту, клал посередине маршевую подушечку, и прикрывал все это тонкой тканью, чтобы клей не высох. Его изобретение назвали «бэнд-эйд». В 1924 году их стали производить промышленным путем и они стали просто незаменимыми.
Первым подобием пластыря можно считать повязки древнего Египта — полоски льняной ткани смазывали смолой, и наклеивали на сведенные края раны.
Собственно, пластырем можно назвать любой лекарственный состав, который могу прилипнуть к ране. Чаще всего для прилипания использовали мед, смолы, воск и парафин. Во времена Ивана Грозного изготавливали десятки различных пластырей на основе сала, воска, смолы, тонкой ткани и лекарственных растений. Примерно такие же пластыри имел в своей «аптечке» и каждый средневековый рыцарь.
Впоследствии они все равно уступили в популярности обычным повязкам из полотна, так как к восемнадцатому веку укрепилось мнение о том, что главное в повязке — ее впитывающая способность.
В 1845 году врач Хорос Харрел запатентовал метод, который позволил наносить на ткань клеевой раствор из каучука. Он смешивался с канифолью, воском и бензином. Такой пластырь можно было приклеить сверху нанесенного на кожу лекарства. Однако, пластырь вызывал и раздражение кожи. Выяснилось, что предотвратить это можно, предварительно напудрив кожу тальком. Поэтому некоторое время пластыри продавались с тальком.
Создание современного лейкопластыря приписывают немцу — Паулю Карлу Байерсдорфу, который в 1882 году нанес на льняное полотно смесь природного каучука, сосновой смолы и окиси цинка.
Она даже запатентовал свое изобретение, но так и не смог наладить сбыт. И поэтому через восемь лет после изобретения он был вынужден задуматься о продаже фабрики вместе со складом.
27-летний фармацевт Оскар Тропловиц заинтересовался объявлением о продаже. Выяснил, что Байерсдорф вообще не занимался рекламой продукции. Выкупив компанию, Тропловиц достаточно быстро сумел не только зарабатывать, но и стал расширяться.
Тропловиц работал над технологией, увеличивал выпуск продукции и изо всех сил старался минимизировать издержки производства. Он начал сотрудничество с бывшим партнером Байерсдорфа, известным немецким дерматологом Паулем Герсоном Унна.
Они добавили состав пластыря оксид цинка, который снизил раздражение для кожи и придал пластырю белый цвет. Так появился бактерицидный лекопластырь, на который получили патент под названием Leukoplast.
Beiersdorf провели широкую рекламную компанию, и изобретение стало пользоваться успехом во всем мире. Его продавали по принципиально низким ценам, и это тоже способствовало популярности лейкопластыря. Затем компания создала Paraplast, новый вид медицинского пластыря, полностью состоящий из хлопка. А вскоре перешла и на создание технических пластырей и изолент.
Небольшие же пластырные полоски, готовые к немедленному применению, были созданы братьями Робертом и Джеймсом Джонсонами.
Но само изобретение принадлежит их поставщику ваты — Эрлу Диксону. Его молодая жена часто травмировалась, не справляясь с домашним хозяйством. И он оставлял ей про запас набор повязок — нарезал хирургическую ленту, клал посередине маршевую подушечку, и прикрывал все это тонкой тканью, чтобы клей не высох. Его изобретение назвали «бэнд-эйд». В 1924 году их стали производить промышленным путем и они стали просто незаменимыми.
Как фитнес тренирует нервную систему?
Фитнес развивает не только мышцы, координацию движения, другие физические качества, но и нервную систему.
Физически подготовленный человек имеет такую же подготовленную к нагрузкам нервную систему.
Переход из одной пульсовой зоны в другую сопровождается более легким, менее энергозатратным «переключением» между разными отделами нервной системы. Они не противостоят друг другу, а действуют слаженно, изменяя степень своего участия в воздействии на разные органы и системы — адекватно тому, какую организм получает нагрузку.
Таким образом, за счет физических нагрузок не только само тело привыкает к увеличению двигательной активности, но и нервная система адаптируется к новым условиям, она становится «гибкой» и учится затрачивать меньше ресурса за счёт увеличения натренированности.
Однако, если слишком уж испытывать нервную систему тренировками, может возникнуть перетренированность. Это состояние, вызванное избыточным накоплением физического, психологического, эмоционального стресса.
Слишком тяжелые тренировки могут перегрузить гормональную систему увеличением продукции кортизола, который усилит уровень воспаления в организме.
Безопасный план тренировок
Чтобы план тренировок был безопасен для нервной системы, человеку, который тренируется циклично (по четкому графику, без пропусков) нужно обязательно добавлять к тяжелым тренировкам занятия со сниженной интенсивностью. А лучше и вовсе, чтобы программу составил тренер, если вы только начинаете заниматься.
Также дополнением плана могут стать тренировки на восстановление организма: на увеличение мобильности суставов, улучшение гибкости и должны быть один-два дня, когда человек вообще не посещает тренировки.
С точки зрения психоэмоциональной составляющей нужно, чтобы организм «переключался», смещал фокус внимания с двигательной активности на другие занятия. Так отдыхать от фитнеса будет не только тело, но и нервная система.
Фитнес развивает не только мышцы, координацию движения, другие физические качества, но и нервную систему.
Физически подготовленный человек имеет такую же подготовленную к нагрузкам нервную систему.
Переход из одной пульсовой зоны в другую сопровождается более легким, менее энергозатратным «переключением» между разными отделами нервной системы. Они не противостоят друг другу, а действуют слаженно, изменяя степень своего участия в воздействии на разные органы и системы — адекватно тому, какую организм получает нагрузку.
Таким образом, за счет физических нагрузок не только само тело привыкает к увеличению двигательной активности, но и нервная система адаптируется к новым условиям, она становится «гибкой» и учится затрачивать меньше ресурса за счёт увеличения натренированности.
Однако, если слишком уж испытывать нервную систему тренировками, может возникнуть перетренированность. Это состояние, вызванное избыточным накоплением физического, психологического, эмоционального стресса.
Слишком тяжелые тренировки могут перегрузить гормональную систему увеличением продукции кортизола, который усилит уровень воспаления в организме.
Безопасный план тренировок
Чтобы план тренировок был безопасен для нервной системы, человеку, который тренируется циклично (по четкому графику, без пропусков) нужно обязательно добавлять к тяжелым тренировкам занятия со сниженной интенсивностью. А лучше и вовсе, чтобы программу составил тренер, если вы только начинаете заниматься.
Также дополнением плана могут стать тренировки на восстановление организма: на увеличение мобильности суставов, улучшение гибкости и должны быть один-два дня, когда человек вообще не посещает тренировки.
С точки зрения психоэмоциональной составляющей нужно, чтобы организм «переключался», смещал фокус внимания с двигательной активности на другие занятия. Так отдыхать от фитнеса будет не только тело, но и нервная система.
Загадочный экзотический фрукт — Кукамелон🥒
Видели ли вы что-либо более маленькое съедобное и милое, чем этот фрукт? При первом взгляде на фото этих удивительных плодов можно подумать, что это просто маленькие арбузы, или результат дизайнерской фантазии. Но на самом деле это настоящий маленький фрукт, и с арбузом он имеет мало сходства.🍉
Его называют Мышиной дыней, официальное его название Мелотрия шершавая, но больше всего он известен как Кукамелон.
Название его произошло от латинской транскрипции: cucamelon = огурец+дыня (cucumber+melon).
Растение было найдено в тропических лесах центральной Америки.🌎
Вкус такой же необычный, как и вид — небольшая цитрусовая кислинка, сочность и мягкие крупные семена, как у огурца.🥒
Видели ли вы что-либо более маленькое съедобное и милое, чем этот фрукт? При первом взгляде на фото этих удивительных плодов можно подумать, что это просто маленькие арбузы, или результат дизайнерской фантазии. Но на самом деле это настоящий маленький фрукт, и с арбузом он имеет мало сходства.🍉
Его называют Мышиной дыней, официальное его название Мелотрия шершавая, но больше всего он известен как Кукамелон.
Название его произошло от латинской транскрипции: cucamelon = огурец+дыня (cucumber+melon).
Растение было найдено в тропических лесах центральной Америки.🌎
Вкус такой же необычный, как и вид — небольшая цитрусовая кислинка, сочность и мягкие крупные семена, как у огурца.🥒
«Ихтиандр style» или плавание в моноласте.🤿
Спортивная дисциплина скоростного плавания является очень интересной альтернативой «классическому» плаванию.
Моноласта широко используется в скоростном плавании, подводном ориентировании и фридайвинге.
Многие считают, что на создание моноласты, инженеров вдохновил известный фильм «Человек-амфибия».🐬
В 1962 году инженер В. Суетин, по совместительству инструктор подводного спорта, изготовил первый в мире моноласт, который чем-то напоминал хвост русалки. Моноласта предназначалась для съемки подводного фильма «Девочка и море». Там впервые было показано, как необычно, свободно и быстро передвигается под водой человек в моноласте, работая ногами подобно дельфину.
Моноласта в отличие от более привычных парных ласт сделана из одной большой лопасти, прикрепленной к двум галошам. На сегодняшний день существует 6 видов моноласт. Различия в материалах и конструкции.
С 1967 года проводится чемпионат Европы, а чемпионат мира с 1976 года. В этом виде спорта также присутствуют спортивные разряды (от 3 до заслуженного мастера спорта класса). Существует Федерация подводного спорта и подводной деятельности Украины.
Техника плавания в моноласте — ноги дельфином. Волнообразные движения корпусом, ногами и ластом. Руки неподвижно вытянуты вперёд (если плаванье в маске) и рассекают воду или держат баллон.
Спортивная дисциплина скоростного плавания является очень интересной альтернативой «классическому» плаванию.
Моноласта широко используется в скоростном плавании, подводном ориентировании и фридайвинге.
Многие считают, что на создание моноласты, инженеров вдохновил известный фильм «Человек-амфибия».🐬
В 1962 году инженер В. Суетин, по совместительству инструктор подводного спорта, изготовил первый в мире моноласт, который чем-то напоминал хвост русалки. Моноласта предназначалась для съемки подводного фильма «Девочка и море». Там впервые было показано, как необычно, свободно и быстро передвигается под водой человек в моноласте, работая ногами подобно дельфину.
Моноласта в отличие от более привычных парных ласт сделана из одной большой лопасти, прикрепленной к двум галошам. На сегодняшний день существует 6 видов моноласт. Различия в материалах и конструкции.
С 1967 года проводится чемпионат Европы, а чемпионат мира с 1976 года. В этом виде спорта также присутствуют спортивные разряды (от 3 до заслуженного мастера спорта класса). Существует Федерация подводного спорта и подводной деятельности Украины.
Техника плавания в моноласте — ноги дельфином. Волнообразные движения корпусом, ногами и ластом. Руки неподвижно вытянуты вперёд (если плаванье в маске) и рассекают воду или держат баллон.
ПРЕСС В ПЛАНКЕ от нашего ТОП-тренера Юлии Беловой!😎
В ПЛАНКЕ работает всё тело — в этом ее прелесть 👍🏻
Принцип прост — чем больше мышц задействуется, тем больше калорий расходуется. В планке особенно активно включаются мышцы КОРА и поперечная мышца живота. Именно она отвечает за плоский живот 👌🏻 НО! если вы часто стоите в планке и ваше тело к ней привыкло, добавьте динамики — это подстегнёт ваш прогресс и мышцы живота заработают ещё активнее 🙌🏻
Смотрите, сохраняйте и настраивайтесь на тренировки после выходных!
⠀
UA🇺🇦 ПРЕС В ПЛАНЦІ від нашого ТОП-тренера Юлії Бєлової! 😎
В планці працює все тіло — в цьому її принадність 👍🏻
Принцип простий — чим більше м'язів задіюється, тим більше калорій витрачається. У планці особливо активно включаються м'язи КОРА і поперечний м'яз живота. Саме вона відповідає за плоский живіт 👌🏻 АЛЕ! якщо ви часто стоїте в планці і ваше тіло до неї звикло, додайте динаміки — це підвищить ваш прогрес і м'язи живота запрацюють ще активніше🙌
Дивіться, зберігайте та налаштовуйтеся на тренувальний режим після вихідних!
В ПЛАНКЕ работает всё тело — в этом ее прелесть 👍🏻
Принцип прост — чем больше мышц задействуется, тем больше калорий расходуется. В планке особенно активно включаются мышцы КОРА и поперечная мышца живота. Именно она отвечает за плоский живот 👌🏻 НО! если вы часто стоите в планке и ваше тело к ней привыкло, добавьте динамики — это подстегнёт ваш прогресс и мышцы живота заработают ещё активнее 🙌🏻
Смотрите, сохраняйте и настраивайтесь на тренировки после выходных!
⠀
UA🇺🇦 ПРЕС В ПЛАНЦІ від нашого ТОП-тренера Юлії Бєлової! 😎
В планці працює все тіло — в цьому її принадність 👍🏻
Принцип простий — чим більше м'язів задіюється, тим більше калорій витрачається. У планці особливо активно включаються м'язи КОРА і поперечний м'яз живота. Саме вона відповідає за плоский живіт 👌🏻 АЛЕ! якщо ви часто стоїте в планці і ваше тіло до неї звикло, додайте динаміки — це підвищить ваш прогрес і м'язи живота запрацюють ще активніше🙌
Дивіться, зберігайте та налаштовуйтеся на тренувальний режим після вихідних!
ЧЕМПИОНАТ ПО ЛЕНИ
Соревнования стартовали в Черногории 6 дней назад: участники одновременно легли на покрывала и матрасы. Победителем же становится тот, кто пролежит как можно дольше.
Новый рекорд в рамках соревнований по лени поставила местная жительница Дубравка Аксич, она пролежала на открытом воздухе 117 часов, за что получила денежный приз в размере 300 евро. Об этом сообщают организаторы необычного чемпионата.
По правилам участники могут есть, пить, разговаривать, читать книги и пользоваться телефонами. Вставать разрешается всего раз в восемь часов — для похода в туалет.
Отметим, что проведение подобных соревнований в Черногории уже стало традицией — они проходят каждый год. Последний рекорд был установлен в 2018 году — тогда победители пролежали 49 часов.
На сколько часов примерно вас хватило бы так полежать?🦭🤔😅
Соревнования стартовали в Черногории 6 дней назад: участники одновременно легли на покрывала и матрасы. Победителем же становится тот, кто пролежит как можно дольше.
Новый рекорд в рамках соревнований по лени поставила местная жительница Дубравка Аксич, она пролежала на открытом воздухе 117 часов, за что получила денежный приз в размере 300 евро. Об этом сообщают организаторы необычного чемпионата.
По правилам участники могут есть, пить, разговаривать, читать книги и пользоваться телефонами. Вставать разрешается всего раз в восемь часов — для похода в туалет.
Отметим, что проведение подобных соревнований в Черногории уже стало традицией — они проходят каждый год. Последний рекорд был установлен в 2018 году — тогда победители пролежали 49 часов.
На сколько часов примерно вас хватило бы так полежать?🦭🤔😅
Костная система: как она устроена и как она работает
Работа, которую выполняют наши кости, разнообразна:
🦴В любом движении нашего организма участвуют кости. Вместе с мышцами, суставами и связками они дают нам возможность передвигаться.
🦴Кости защищают наши внутренние органы. Под защитой костей черепа, например, находится головной мозг, а рёбра защищают сердце и лёгкие.
🦴Кроме того красный костный мозг – это источник клеток крови, в нём вырастают лейкоциты, эритроциты и тромбоциты. То есть костный мозг – это то место, которое отвечает за наше кроветворение.
🦴У костей есть ещё одна важная функция. Они накапливают кальций и фосфор. И поэтому играют важную роль в обмене этих минеральных веществ организме человека.
Скелет взрослого человека более окостенелый. А у детей и подростков скелет состоит также из хрящевой ткани. Её количество зависит от возраста ребёнка. Большая часть взрослого костного скелета развилась из хрящей. Хрящи постепенно в процессе роста человека заменяются костями.
Виды костей по форме
По тому, как наши кости выглядят, их принято делить на три большие группы:
Длинные кости: Длинные кости также называют длинными трубчатыми костями, потому что внутри у них есть большая полость, которую заполняет костный мозг (специалисты говорят о костно-мозговой полости). К ним относятся в первую очередь все кости свободных конечностей (сюда не входят только кости запястья и кости предплюсны). То есть длинные или трубчатые кости у человека – это, например, плечевая кость, бедренная кость, кости предплечья и кости голени.
Короткие кости: К коротким костям человека относятся позвонки, кости запястья и кости предплюсны, а также часть костей черепа.
Плоские кости: Плоскими костями являются, например, грудина, лопатки и рёбра.
Работа, которую выполняют наши кости, разнообразна:
🦴В любом движении нашего организма участвуют кости. Вместе с мышцами, суставами и связками они дают нам возможность передвигаться.
🦴Кости защищают наши внутренние органы. Под защитой костей черепа, например, находится головной мозг, а рёбра защищают сердце и лёгкие.
🦴Кроме того красный костный мозг – это источник клеток крови, в нём вырастают лейкоциты, эритроциты и тромбоциты. То есть костный мозг – это то место, которое отвечает за наше кроветворение.
🦴У костей есть ещё одна важная функция. Они накапливают кальций и фосфор. И поэтому играют важную роль в обмене этих минеральных веществ организме человека.
Скелет взрослого человека более окостенелый. А у детей и подростков скелет состоит также из хрящевой ткани. Её количество зависит от возраста ребёнка. Большая часть взрослого костного скелета развилась из хрящей. Хрящи постепенно в процессе роста человека заменяются костями.
Виды костей по форме
По тому, как наши кости выглядят, их принято делить на три большие группы:
Длинные кости: Длинные кости также называют длинными трубчатыми костями, потому что внутри у них есть большая полость, которую заполняет костный мозг (специалисты говорят о костно-мозговой полости). К ним относятся в первую очередь все кости свободных конечностей (сюда не входят только кости запястья и кости предплюсны). То есть длинные или трубчатые кости у человека – это, например, плечевая кость, бедренная кость, кости предплечья и кости голени.
Короткие кости: К коротким костям человека относятся позвонки, кости запястья и кости предплюсны, а также часть костей черепа.
Плоские кости: Плоскими костями являются, например, грудина, лопатки и рёбра.
Как спа помогает восстановиться после фитнеса?
В спа-процедурах можно найти двойную мотивацию для активных занятий фитнесом. Во-первых, они отлично сочетаются с тренировками и после нагрузки становятся приятным бонусом, ради которого стоит потрудиться в спортзале.
Во-вторых, восстановительный эффект от них помогает телу оставаться «в рабочем состоянии» и тем самым приближает вас к желанным целям еще быстрее.
Массаж был и остается процедурой «номер один» для тех, кому нужно «привести в чувства» свои мышцы, испытавшие большую нагрузку на тренировке. С помощью спортивного массажа мы активизируем лимфатическое русло, чтобы быстрее избавить человека от болевого синдрома (крепатуры).
🏋️После силового тренинга поможет восстановиться баня (прогревание и парение, массаж вениками, пилинг, травяной чай). В процессе вместе с потом выводится молочная кислота, принося мышцам облегчение, а природные фитокомпоненты восполняют потери питательных веществ.
🤸♂️После функционального тренинга, в котором силовая нагрузка соединяется с активным кардио, кроме традиционного массажа в восстановлении помогут «водные» процедуры. Гидромассаж с талассотерапией — вариант мягкого воздействия на мышцы. Вода насыщается талассопродуктами, так что к деликатному снятию напряжения добавляется питание организма.
🏊♂️После бассейна «сухие» процедуры восстановления актуальнее. В числе таких — прессотерапия: «Это абсолютно “сухое” воздействие в специальных манжетах, которые за счет подачи воздуха внутрь увеличиваются в объеме и создают помпаж. Воздействие на мышечную ткань получается механическим. Лучше всего процедура справляется с отеками, которые вызывает непривычно большая нагрузка.
В спа-процедурах можно найти двойную мотивацию для активных занятий фитнесом. Во-первых, они отлично сочетаются с тренировками и после нагрузки становятся приятным бонусом, ради которого стоит потрудиться в спортзале.
Во-вторых, восстановительный эффект от них помогает телу оставаться «в рабочем состоянии» и тем самым приближает вас к желанным целям еще быстрее.
Массаж был и остается процедурой «номер один» для тех, кому нужно «привести в чувства» свои мышцы, испытавшие большую нагрузку на тренировке. С помощью спортивного массажа мы активизируем лимфатическое русло, чтобы быстрее избавить человека от болевого синдрома (крепатуры).
🏋️После силового тренинга поможет восстановиться баня (прогревание и парение, массаж вениками, пилинг, травяной чай). В процессе вместе с потом выводится молочная кислота, принося мышцам облегчение, а природные фитокомпоненты восполняют потери питательных веществ.
🤸♂️После функционального тренинга, в котором силовая нагрузка соединяется с активным кардио, кроме традиционного массажа в восстановлении помогут «водные» процедуры. Гидромассаж с талассотерапией — вариант мягкого воздействия на мышцы. Вода насыщается талассопродуктами, так что к деликатному снятию напряжения добавляется питание организма.
🏊♂️После бассейна «сухие» процедуры восстановления актуальнее. В числе таких — прессотерапия: «Это абсолютно “сухое” воздействие в специальных манжетах, которые за счет подачи воздуха внутрь увеличиваются в объеме и создают помпаж. Воздействие на мышечную ткань получается механическим. Лучше всего процедура справляется с отеками, которые вызывает непривычно большая нагрузка.
Вид на океан, грохочущие волны — источник вдохновения и эстетического удовольствия.🌊😍
Бассейны Icebergs Club, расположены на берегу всемирно известного пляжа Bondі Beach, Австралия.🇦🇺Городок находится недалеко от Сиднея.
Комплекс с рестораном и бассейнами открыт уже более 100 лет, причем круглый год. Сезон Icebergs или по нашему — «моржей»🦭 с мая по сентябрь.🥶
Стоимость 1 посещения взрослому 9💵, полотенце и шкафчик оплачиваются отдельно, в визит еще входит 15 минут сауны.
Хотели бы поплавать в этих бассейнах?
Бассейны Icebergs Club, расположены на берегу всемирно известного пляжа Bondі Beach, Австралия.🇦🇺Городок находится недалеко от Сиднея.
Комплекс с рестораном и бассейнами открыт уже более 100 лет, причем круглый год. Сезон Icebergs или по нашему — «моржей»🦭 с мая по сентябрь.🥶
Стоимость 1 посещения взрослому 9💵, полотенце и шкафчик оплачиваются отдельно, в визит еще входит 15 минут сауны.
Хотели бы поплавать в этих бассейнах?
Метаболизм достигает «пика» в возрасте одного года и замедляется после 60 лет.
Исследование, проведенное с участием 6400 человек в возрасте от восьми дней до 95 лет в 29 странах, объясняет, что метаболизм остается одном и том же уровне, на протяжении всего среднего возраста.😲
Напомним, что такое метаболизм. Метаболизм, или обмен веществ — это совокупность химических реакций, позволяющих организму оставаться живым. Наша внутрення лаборатория все время напряженно работает, и даже самое простое действие обеспечивается слаженной работой внутренних систем.🧬
Исследование, опубликованное в журнале Science, выявило четыре фазы метаболической жизни:
• От рождения до возраста одного года, когда метаболизм меняется от уровня матери к уровню на 50% выше, чем у взрослых.
• Легкое замедление до 20 лет, без резких скачков при всех изменениях полового созревания.
• Без изменений в возрасте от 20 до 60 лет.
• Постоянное снижение, с ежегодным падением, которое к 90 годам снижает метаболизм на 26%, чем в среднем возрасте.
Также это исследование подтвердило мнение, что ожирение связано с избыточным потреблением энергии, а не снижением её расхода.🧐
Исследование, проведенное с участием 6400 человек в возрасте от восьми дней до 95 лет в 29 странах, объясняет, что метаболизм остается одном и том же уровне, на протяжении всего среднего возраста.😲
Напомним, что такое метаболизм. Метаболизм, или обмен веществ — это совокупность химических реакций, позволяющих организму оставаться живым. Наша внутрення лаборатория все время напряженно работает, и даже самое простое действие обеспечивается слаженной работой внутренних систем.🧬
Исследование, опубликованное в журнале Science, выявило четыре фазы метаболической жизни:
• От рождения до возраста одного года, когда метаболизм меняется от уровня матери к уровню на 50% выше, чем у взрослых.
• Легкое замедление до 20 лет, без резких скачков при всех изменениях полового созревания.
• Без изменений в возрасте от 20 до 60 лет.
• Постоянное снижение, с ежегодным падением, которое к 90 годам снижает метаболизм на 26%, чем в среднем возрасте.
Также это исследование подтвердило мнение, что ожирение связано с избыточным потреблением энергии, а не снижением её расхода.🧐
С 7 по 18 сентября, «Формула», дарит уникальные подарки от партнеров и клуба, в определённые дни, при покупке клубной карты!😍🥰⠀
⠀
Среди партнеров:⠀
🎁Montblanc⠀
🎁Under Armour ⠀
🎁Le Grand cafe Bristol ⠀
🎁Le Patio
🎁Designed For Fitness
🎁 И другие, очень приятные подарки!🥰 ⠀
⠀
Бронь карты и подробная информация по дням +38 (048) 710 0 3 02. Количество подарков ограничено
UA🇺🇦З 7 по 18 вересня, «Формула», в певні дні дарує унікальні подарунки від партнерів та клубу, при покупці клубної картки! 😍🥰
⠀
Серед партнерів:⠀
🎁Montblanc⠀
🎁Under Armour⠀
🎁Le Grand cafe Bristol⠀
🎁Le Patio⠀
🎁Designed for fitness⠀
І інші, дуже приємні подарунки!🥰⠀
Бронювання картки та детальна інформація по дням +38 (048) 710 03 02. Кількість подарунків обмежена
⠀
Среди партнеров:⠀
🎁Montblanc⠀
🎁Under Armour ⠀
🎁Le Grand cafe Bristol ⠀
🎁Le Patio
🎁Designed For Fitness
🎁 И другие, очень приятные подарки!🥰 ⠀
⠀
Бронь карты и подробная информация по дням +38 (048) 710 0 3 02. Количество подарков ограничено
UA🇺🇦З 7 по 18 вересня, «Формула», в певні дні дарує унікальні подарунки від партнерів та клубу, при покупці клубної картки! 😍🥰
⠀
Серед партнерів:⠀
🎁Montblanc⠀
🎁Under Armour⠀
🎁Le Grand cafe Bristol⠀
🎁Le Patio⠀
🎁Designed for fitness⠀
І інші, дуже приємні подарунки!🥰⠀
Бронювання картки та детальна інформація по дням +38 (048) 710 03 02. Кількість подарунків обмежена
CYCLE Life Fitness IC6 сочетает в себе таааак много💣🚀:⠀
⠀
🚴♀️Инновационный дизайн и высокую функциональность⠀
⠀
🚴Эргономичность, что позволит даже новичку заниматься с комфортом⠀
⠀
🚴♂️Максимальная приближенность к настоящему велосипеду, разница не особо отличима, удобно в межсезонье⠀
⠀
🚴♀️Консоль, которая в режиме реального времени показывает мощность и сердечный ритм, помимо преодоленной дистанции⠀
⠀
🚴Имитация настоящей дороги на большом экране⠀
⠀
Вы еще ни разу не были у нас на CYCLE?🤔Ждем вас уже!🤗⠀
⠀
Запись на тренировку по телефону
+38(048)7100301
⠀
Стоимость:
Пробная тренировка 200₴
для ЧК 300₴⠀
для не ЧК 400₴⠀
⠀
UA🇺🇦CYCLE Life Fitness IC6 поєднує в собі таааак багато:⠀
⠀
🚴Інноваціїнний дизайн і високу функціональність⠀
⠀
🚴♂️Ергономічність, що дозволить навіть новачкові займатися з комфортом⠀
⠀
🚴♀️Максімальна наближеність до справжнього велосипеду, різниця не особо замітна, зручно в міжсезоння⠀
⠀
🚴Консоль, яка в режимі реального часу показує потужність та серцевий ритм, «пройдену» дистанцію⠀
⠀
🚴♂️Імітація справжньою дороги на великому екрані⠀
⠀
Ви ще жодного разу не були у нас на CYCLE? 🤔Чекаємо вас вже! 🤗⠀
⠀
Запис на тренування по телефону +38(048)7100301
⠀
Вартість:⠀
Пробне тренування 200₴
для ЧК 300 ₴⠀
для НЕ ЧК 400 ₴
⠀
🚴♀️Инновационный дизайн и высокую функциональность⠀
⠀
🚴Эргономичность, что позволит даже новичку заниматься с комфортом⠀
⠀
🚴♂️Максимальная приближенность к настоящему велосипеду, разница не особо отличима, удобно в межсезонье⠀
⠀
🚴♀️Консоль, которая в режиме реального времени показывает мощность и сердечный ритм, помимо преодоленной дистанции⠀
⠀
🚴Имитация настоящей дороги на большом экране⠀
⠀
Вы еще ни разу не были у нас на CYCLE?🤔Ждем вас уже!🤗⠀
⠀
Запись на тренировку по телефону
+38(048)7100301
⠀
Стоимость:
Пробная тренировка 200₴
для ЧК 300₴⠀
для не ЧК 400₴⠀
⠀
UA🇺🇦CYCLE Life Fitness IC6 поєднує в собі таааак багато:⠀
⠀
🚴Інноваціїнний дизайн і високу функціональність⠀
⠀
🚴♂️Ергономічність, що дозволить навіть новачкові займатися з комфортом⠀
⠀
🚴♀️Максімальна наближеність до справжнього велосипеду, різниця не особо замітна, зручно в міжсезоння⠀
⠀
🚴Консоль, яка в режимі реального часу показує потужність та серцевий ритм, «пройдену» дистанцію⠀
⠀
🚴♂️Імітація справжньою дороги на великому екрані⠀
⠀
Ви ще жодного разу не були у нас на CYCLE? 🤔Чекаємо вас вже! 🤗⠀
⠀
Запис на тренування по телефону +38(048)7100301
⠀
Вартість:⠀
Пробне тренування 200₴
для ЧК 300 ₴⠀
для НЕ ЧК 400 ₴
Тренировка на РУКИ и СПИНУ от нашего ТОП-тренера Юлии Беловой😎
⠀
Для тех кто отжиматься/подтягиваться не любит/не умеет сегодняшняя тренировка.💪
⠀
Совет — не гонитесь за тяжелыми гантелями, даже единичкой (1 кг) можно убить руки в хлам. Техника, темп и количество повторений — вот ваш основной инструмент!👆
⠀
👉Традиционно 5 упражнений, делаем от 2 до 5 кругов. Если нет гантелей, возьмите бутылки с водой/песком или что угодно — 2 предмета одинакового веса от 0,5 кг — пофантазируйте.😉
UA🇺🇦 Тренування на РУКИ і СПИНУ від нашого ТОП-тренера Юлії Бєлової 😎
⠀
Для тих, хто віджиматися/підтягуватися не любить/не вміє сьогоднішне тренування💪
⠀
Порада — не женіться за важкими гантелями, навіть одиничкою (1 кг) можна вбити руки в мотлох. Техніка, темп і кількість повторень — ось ваш основний інструмент! 👆
⠀
👉Традиційно 5 вправ, робимо від 2 до 5 кіл. Якщо немає гантелей, візьміть пляшки з водою/піском або що завгодно — 2 предмета однакової ваги від 0,5 кг, пофантазуйте.😉
⠀
Для тех кто отжиматься/подтягиваться не любит/не умеет сегодняшняя тренировка.💪
⠀
Совет — не гонитесь за тяжелыми гантелями, даже единичкой (1 кг) можно убить руки в хлам. Техника, темп и количество повторений — вот ваш основной инструмент!👆
⠀
👉Традиционно 5 упражнений, делаем от 2 до 5 кругов. Если нет гантелей, возьмите бутылки с водой/песком или что угодно — 2 предмета одинакового веса от 0,5 кг — пофантазируйте.😉
UA🇺🇦 Тренування на РУКИ і СПИНУ від нашого ТОП-тренера Юлії Бєлової 😎
⠀
Для тих, хто віджиматися/підтягуватися не любить/не вміє сьогоднішне тренування💪
⠀
Порада — не женіться за важкими гантелями, навіть одиничкою (1 кг) можна вбити руки в мотлох. Техніка, темп і кількість повторень — ось ваш основний інструмент! 👆
⠀
👉Традиційно 5 вправ, робимо від 2 до 5 кіл. Якщо немає гантелей, візьміть пляшки з водою/піском або що завгодно — 2 предмета однакової ваги від 0,5 кг, пофантазуйте.😉
ГИРОТОНИК: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ ЭТОМ ФИТНЕС-ТРЕНДЕ
Гиротоник — система движений, комплекс упражнений на специальном оборудовании, который был разработан бывшим румынским танцором Джулио Хорватом в 70-х годах.
Джулио был перспективным артистом балета, появляющемся на сцене Нью-Йоркской оперы, но травма ахиллова сухожилия заставила отказаться от карьеры профессионального танцовщика. Во время восстановления Хорват занимался йогой и медитацией, а затем разработал собственный метод Gyrotonic.
Это смесь танца, гимнастики, единоборств, йоги, осознанного дыхания и даже немного плавания — пластичные медленные движения, заставляющие мышцы работать и растягиваться.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Со стороны может показаться, что гиротоник — это тот же пилатес. Похожее оборудование, похожие движения. С йогой его роднит углубленная работа с дыханием.
Гиротоник работает на укрепление и растяжение мышц, гибкость позвоночника, но отличает его наличие скручивающих упражнений.
Гиротоник — система движений, комплекс упражнений на специальном оборудовании, который был разработан бывшим румынским танцором Джулио Хорватом в 70-х годах.
Джулио был перспективным артистом балета, появляющемся на сцене Нью-Йоркской оперы, но травма ахиллова сухожилия заставила отказаться от карьеры профессионального танцовщика. Во время восстановления Хорват занимался йогой и медитацией, а затем разработал собственный метод Gyrotonic.
Это смесь танца, гимнастики, единоборств, йоги, осознанного дыхания и даже немного плавания — пластичные медленные движения, заставляющие мышцы работать и растягиваться.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Со стороны может показаться, что гиротоник — это тот же пилатес. Похожее оборудование, похожие движения. С йогой его роднит углубленная работа с дыханием.
Гиротоник работает на укрепление и растяжение мышц, гибкость позвоночника, но отличает его наличие скручивающих упражнений.
18 ноября в 13:00 в ресторане Le Grand Café Bristol отеля Bristol Hotel 5⭐️ начинается праздник молодого вина — Beaujolais nouveau!🍷
Вас ждёт:
• живая музыка
• скидка на всё меню – 10%
• специальное блюдо от французского бренд-шефа Стефана Вайтинадана – «Петух в вине»
• вина «Beaujolais nouveau 2021» прямо из Франции
Бронь столов: +380 (50) 575 77 74
Вас ждёт:
• живая музыка
• скидка на всё меню – 10%
• специальное блюдо от французского бренд-шефа Стефана Вайтинадана – «Петух в вине»
• вина «Beaujolais nouveau 2021» прямо из Франции
Бронь столов: +380 (50) 575 77 74
В перший день зими нагадуємо, що Новий рік не за горами!
Зустрінь 2022 рік у Bristol Hotel 5⭐️ Odesa та виграй 2 квитки до Парижу
+380 (48) 796 55 00
https://bit.ly/31jyOWL
Зустрінь 2022 рік у Bristol Hotel 5⭐️ Odesa та виграй 2 квитки до Парижу
+380 (48) 796 55 00
https://bit.ly/31jyOWL