❇️ اهمیت حرکات کششی در ورزش
1️⃣ جلوگیری از مصدومیت
2️⃣ افزایش انعطاف پذیری
3️⃣ روان سازی مفاصل
4️⃣تمرکز و انجام صحیح حرکت
5️⃣ افزایش کارآیی عضلات
🆔 @fotball_futsal
1️⃣ جلوگیری از مصدومیت
2️⃣ افزایش انعطاف پذیری
3️⃣ روان سازی مفاصل
4️⃣تمرکز و انجام صحیح حرکت
5️⃣ افزایش کارآیی عضلات
🆔 @fotball_futsal
🎯Success is when opportunity meets preparation.
🎯موفقیت وقتیه که فرصت با آمادگی همراه میشه!
🆔 @fotball_futsal
🎯موفقیت وقتیه که فرصت با آمادگی همراه میشه!
🆔 @fotball_futsal
💠فایده روغن نارگیل در کاهش وزن و فشار خون
👈🏿متخصصان تغذیه برزیلی به افراد توصیه می‌کنند که روغن نارگیل را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند، چرا که:
🔹باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
🔹به سلامت قلب کمک می‌کند و مانع بروز بیماری‌های قلبی می‌شود.
🔹باعث بهبود حافظه شده و از آلزایمر جلوگیری می‌کند.
🔹در زیبایی و بهداشت پوست و مو مؤثر است.
🆔 @fotball_futsal
👈🏿متخصصان تغذیه برزیلی به افراد توصیه می‌کنند که روغن نارگیل را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند، چرا که:
🔹باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
🔹به سلامت قلب کمک می‌کند و مانع بروز بیماری‌های قلبی می‌شود.
🔹باعث بهبود حافظه شده و از آلزایمر جلوگیری می‌کند.
🔹در زیبایی و بهداشت پوست و مو مؤثر است.
🆔 @fotball_futsal
🎯تمرینات تهاجمی یورگن کلوپ در لیورپول
به زبان انگلیسی و بصورت pdf
خرید از طریق لینک زیر👇👇👇
@fotball_futsal
به زبان انگلیسی و بصورت pdf
خرید از طریق لینک زیر👇👇👇
@fotball_futsal
🎯If you don’t make yourself vulnerable, if you aren’t open to failure, to disappointment, you are not ready to succeed.
🎯اگر خودت رو آسیب پذیر نکنی،
اگر در برابر شکست و ناامیدی تاب نیاری،
یعنی آماده موفقیت نیستی.
🆔 @fotball_futsal
🎯اگر خودت رو آسیب پذیر نکنی،
اگر در برابر شکست و ناامیدی تاب نیاری،
یعنی آماده موفقیت نیستی.
🆔 @fotball_futsal
🔰باانجام تمرین قدرتی جای چربی راباعضله عوض کنید
👈برای جلوگیری ازافتادگی وشل شدن پوست بایدچربیهاجای خود رابه عضله بدهند
✍🏻وقتی عضلات زیرین حجم وشکل بگیرندبه پوست پایه ای محکم میدهند
🆔 @fotball_futsal
👈برای جلوگیری ازافتادگی وشل شدن پوست بایدچربیهاجای خود رابه عضله بدهند
✍🏻وقتی عضلات زیرین حجم وشکل بگیرندبه پوست پایه ای محکم میدهند
🆔 @fotball_futsal
🎯Your faith can move mountains and your doubt can create them.
🎯ایمان تو میتونه کوههارو حرکت بده و تردیدت اونارو ایجاد کنه.
🆔 @fotball_futsal
🎯ایمان تو میتونه کوههارو حرکت بده و تردیدت اونارو ایجاد کنه.
🆔 @fotball_futsal
🎯One day your life will flash before your eyes,make sure it's worth watching.
🎯یه روزی زندگیت مثل فیلم از جلوی چشمهات میگذره مطمئن شو که ارزش دیدن داشته باشه
🆔 @fotball_futsal
🎯یه روزی زندگیت مثل فیلم از جلوی چشمهات میگذره مطمئن شو که ارزش دیدن داشته باشه
🆔 @fotball_futsal