В день весенний, в День Победы,
Мы хотим Вам пожелать:
Больше счастья, больше смеха
И поменьше воевать.
Больше мира в доме вашем
И, конечно, не болеть.
Больше солнца, ярких красок
И душою не стареть!

С уважением, Gala_B 💐
#quoteoftheday@Gala_B 🌼

Забота о себе - это готовить себе здоровую пищу, планировать свои расходы и заставлять себя выполнять утреннюю зарядку, а не просто убегать от своих проблем и называть свою рассеянность решением.

Порой забота о себе - это делать неприятные вещи и усилия для улучшения качества жизни, например, попотеть на очередной тренировке или устроиться на вторую работу, чтобы открыть сберегательный счет, или найти способ принять себя.

Забота о себе - это не шоколадный торт на ужин и не модные вещи, и даже не ванная с солью, это выбор в пользу построения жизни, от которой вам не нужно регулярно убегать, что порой означает самые неприятные вещи, которые вы все же должны делать.

#quoteoftheday@Gala_B 💚💚💚

Счастье бывает разным.

Когда осуществляется твоя мечта. Когда ты осуществляешь мечту близких, или когда ты в ожидании новой надежды.
Иногда, когда ты рядом с лучшими друзьями.

Быть счастливым — это нормально, ведь никогда не знаешь, каким мимолётным может оказаться это счастье.

#quoteoftheday@Gala_B 🌈🌈🌈

Дело в том, что именно недостаток любви к себе и порождает эгоизм. Кто себя не любит, кто себя не одобряет, тот находится в постоянной тревоге за себя. В нем никогда не зародится некая внутренняя уверенность, которая может существовать лишь на основе подлинной любви и самоодобрения.

Эгоист просто вынужден заниматься только собой, тратя свои усилия и способности на то, чтобы достать что-нибудь, что есть уже у других.

Так как в душе у него нет ни внутренней удовлетворенности, ни уверенности, он постоянно должен доказывать самому себе и окружающим, что он не хуже остальных.

Эрих Фромм, из книги «Бегство от свободы»
#quoteoftheday@Gala_B

Наша задача в этом мире — постараться сделать так, чтобы наши достоинства преобладали над нашими недостатками, а наши благие дела перевешивали дурные.

Мы должны стараться стать лучше, творить добро и никому не причинять зла.

#quoteoftheday@Gala_B 🍀

В Японии люди, находящиеся в гармонии друг с другом называются «А-ун но кокю». «Кокю» означает «дыхание», а все сочетание — «совершенство», «изысканную гармонию».

Двое дышат как одно. Если самореализация — это идеал, к которому стремится западный мир, то единое дыхание — это идеал, к которому стремится Япония и большая часть Азии. У слова «гармония» в Японии такая же харизма, как у слова «свобода» на Западе.

Уилл Фергюсон
#quoteoftheday@Gala_B 📍

«Я многому научился у моего отца. Самый главный урок заключается в том, что «мы всегда успеем облажаться в том, что нам не по душе».

Так почему бы не попробовать вначале сделать то, что нам так нравится?»

Джим Керри
#quoteoftheday@Gala_B 🌼

Характер, в отличие от таланта, не дается человеку при рождении.

Его приходится создавать, кирпичик за кирпичиком, создавать мыслями, выбором, мужеством и целенаправленностью. Это возможно лишь тогда, когда самодисциплина становится стилем жизни.

Сильный характер ценнее, чем выдающийся талант.

Любите себя 🧡
#quoteoftheday@Gala_B

Не получая желаемого, ты страдаешь; получая не то, что хотел, — ты тоже страдаешь; и даже в точности, до мельчайших деталей, получая желаемое, — всё равно страдаешь, ибо его не удаётся удержать навсегда. Твой собственный ум — вот твои трудности.

Дэн Миллмэн "Путь мирного воина"

#quoteoftheday@Gala_B 💚

Пара минут, час, день, неделя, месяц, год. Время пройдет в любом случае.

Не важно, на что вы потратите этот промежуток, вам все равно через год будет на год больше, а завтрашний день никогда не превратится во вчерашний.

Вы можете сожалеть, сомневаться и бояться, а время будет продолжать проходить мимо, в бездействии.

А можете попробовать. Потому что почему бы не попытаться? Ведь время пройдет в любом случае.

#quoteoftheday@Gala_B 🐯🐯🐯

УСТРОЙ СЕБЕ МАРАФОН НА МЕСЯЦ

📍Выпивай стакан чистой воды каждое утро
📍Делай утреннюю зарядку/пробежку, планку (1-2 мин подтянут живот)
📍Ежедневно читай 30-50 стр
📍Уделяй каждый вечер чистке обуви и одежды
📍Скачай шагомер и проходи каждый день от 10 000 шагов
📍Медитируй (регулярные медетации улучшат самочувствие и эмоциональное состояние)
📍Каждый вечер перед сном выходи на свежий воздух
📍Веди свои расходы (есть множество приложений)
📍Спи ежедневно 7-8 часов (ложись до 00.00 и не пренебрегай сном)
📍Не используй телефон за час до сна
📍Проветривай комнату перед сном
📍Пользуйся зубной нитью

Всего один месяц, вдруг какие-то привычки тебе понравятся и ты захочешь оставить их в своей жизни. Попробуй!

#quoteoftheday@Gala_B 🍭

Полезный чек-лист
для заботы о себе 🌈

#quoteoftheday@Gala_B