❓Куннинг қайси пайтида югуриш фойдалироқ ва кайси махсулотлар ичиш лозим?
🏃♀️Югуриш нафақат тонгда, балки ҳар қандай вақтда кўзланган натижани беради. Бироқ, уйқу пайтида тана бўшашади, қон аста-секин оқади ва ички жараёнлар секинлашади.
⏰Танани уйғотиш учун камида икки соат керак бўлади. Кескин кўтарилиш ва кучли югуриш юрак мушаклари учун стрессдир. Ва стресс соғликка салбий таъсир кўрсатиши мумкин (айниқса, юрак уриши беқарор бўлган одамларда).
👨⚕👩⚕☯ СУПРИМА КОФЕ, C'REAL КАША, КОРДИ ГОЛД Гано махсулотларини ичиб спорт билан шугулланиш максадга мувофик.
@ganoshifouzbekiston
🏃♀️Югуриш нафақат тонгда, балки ҳар қандай вақтда кўзланган натижани беради. Бироқ, уйқу пайтида тана бўшашади, қон аста-секин оқади ва ички жараёнлар секинлашади.
⏰Танани уйғотиш учун камида икки соат керак бўлади. Кескин кўтарилиш ва кучли югуриш юрак мушаклари учун стрессдир. Ва стресс соғликка салбий таъсир кўрсатиши мумкин (айниқса, юрак уриши беқарор бўлган одамларда).
👨⚕👩⚕☯ СУПРИМА КОФЕ, C'REAL КАША, КОРДИ ГОЛД Гано махсулотларини ичиб спорт билан шугулланиш максадга мувофик.
@ganoshifouzbekiston
Инсон саломатлиги 10% гина Тиббиётга боглик, асосан хар бир инсоннинг турмуш тарзига боглик, демак уз кулида, шу сабаб Саломатлик хар бир инсон бурчи ва мажбурияти булиши лозим.
@ganoshifouzbekiston
@ganoshifouzbekiston
Буйрак - инсон организмидаги энг мухим органлардан булиб, 1 ва 2 чи бел умурткалари ёнида жойлашган. Унг буйрак чап буйракдан бироз кичикрок улчамга эга. Вазни 120 гр - 200 гр атрофида.
Вазифалари:
1). Пешоб - сийдик хосил килиш (сутка давомида 100 литр атрофида кон айланиб шундан 1,5 литр атрофида пешоб хосил булади).
2) Гормонлар ишлаб чикарилишда иштирок этади.
3) Гомеостаз - ички мухит доимийлигини таъминлайди.
@ganoshifouzbekiston
Вазифалари:
1). Пешоб - сийдик хосил килиш (сутка давомида 100 литр атрофида кон айланиб шундан 1,5 литр атрофида пешоб хосил булади).
2) Гормонлар ишлаб чикарилишда иштирок этади.
3) Гомеостаз - ички мухит доимийлигини таъминлайди.
@ganoshifouzbekiston
Буйрак касалликлари кейинги вактда мавжуд ахолининг 17% ида кузатилиши ва буйрак касалликларининг яширин тарзда кечиши, буйраклар саломатлигига жиддий эътибор каратиш лозимлигини курсатади.
Энг куп учрайдиган буйрак касалликлари:
✓ Пиелонефрит.
✓ Гломерулонефрит.
✓ Буйрак тош касаллиги.
✓ Уткир ва сурункали буйрак етишмовчилиги.
✓ Буйрак усимталари.
✓ Тугма буйрак аномалиялари( Битта буйрак, учта буйрак).
@ganoshifouzbekiston
Энг куп учрайдиган буйрак касалликлари:
✓ Пиелонефрит.
✓ Гломерулонефрит.
✓ Буйрак тош касаллиги.
✓ Уткир ва сурункали буйрак етишмовчилиги.
✓ Буйрак усимталари.
✓ Тугма буйрак аномалиялари( Битта буйрак, учта буйрак).
@ganoshifouzbekiston
Буйрак касалликлари сабаблари:
1). Буйракларнинг механик травма олиши.
2). Буйрак тошлари ва усмалари туфайли пешоб - сийдик ажралишининг кийинлашуви.
3).Ички ва ташки кимёвий зарарли моддалар билан захарланиш.
4). Буйракларда атеросклероз туфайли кон айланишни бузилиши.
5). Инфекциялар.
6). Аутоиммун касалликлар.
7). Модда алмашинув касалликлари(семизлик ва кандли диабет).
8). Тугма нуксонлар
@ganoshifouzbekiston
1). Буйракларнинг механик травма олиши.
2). Буйрак тошлари ва усмалари туфайли пешоб - сийдик ажралишининг кийинлашуви.
3).Ички ва ташки кимёвий зарарли моддалар билан захарланиш.
4). Буйракларда атеросклероз туфайли кон айланишни бузилиши.
5). Инфекциялар.
6). Аутоиммун касалликлар.
7). Модда алмашинув касалликлари(семизлик ва кандли диабет).
8). Тугма нуксонлар
@ganoshifouzbekiston
Буйрак касалликларига олиб келувчи омиллар:
✓ буйраклар тугма нуксонлари.
✓ совкотиш
✓ сийдикни куп ушлаб туриш
✓ аллергик касалликлар
✓ сурункали чарчок
✓ вазн тез тушиб кетиши ва семизлик
✓ Кимётерапия
✓ Хомиладорлар токсикози
✓ шахсий гигиенага риоя килмаслик.
✓ нокулай экологик холат
✓ утирган холатнинг узок давом этиши.
✓ алкоголь истеъмол килиш.
✓ юкори нафас йуллари шамолаш касалликлари(гайморит, отит).
✓ Тонзиллит, ангина.
✓ Юкумли булмаган бошка органлар касалликлари
@ganoshifouzbekiston
✓ буйраклар тугма нуксонлари.
✓ совкотиш
✓ сийдикни куп ушлаб туриш
✓ аллергик касалликлар
✓ сурункали чарчок
✓ вазн тез тушиб кетиши ва семизлик
✓ Кимётерапия
✓ Хомиладорлар токсикози
✓ шахсий гигиенага риоя килмаслик.
✓ нокулай экологик холат
✓ утирган холатнинг узок давом этиши.
✓ алкоголь истеъмол килиш.
✓ юкори нафас йуллари шамолаш касалликлари(гайморит, отит).
✓ Тонзиллит, ангина.
✓ Юкумли булмаган бошка органлар касалликлари
@ganoshifouzbekiston
#Саломатлик_кундалигига
⏰ Кеч уйқуга ётишнинг зарарлари
❎ Қон босимини оширади
❎ Ҳазм қилиш жараёнининг бузилишига олиб келади
❎ Қонда қанд миқдорини оширади
❎ Кундузги ишчанлик қобилиятига салбий таъсир кўрсатади
❎ Ортиқча вазнга олиб келади
❎ Мия фаолиятига салбий таъсир кўрсатади
❎ Иммунитетни пасайтиради
@ganoshifouzbekiston
⏰ Кеч уйқуга ётишнинг зарарлари
❎ Қон босимини оширади
❎ Ҳазм қилиш жараёнининг бузилишига олиб келади
❎ Қонда қанд миқдорини оширади
❎ Кундузги ишчанлик қобилиятига салбий таъсир кўрсатади
❎ Ортиқча вазнга олиб келади
❎ Мия фаолиятига салбий таъсир кўрсатади
❎ Иммунитетни пасайтиради
@ganoshifouzbekiston
Узбекистон Валеологлар Ассоциацияси.
Диккат 15 - 16 май куни.
Врачлар Малакасини ошириш институтида 2 кунлик "Валеология" буйича сменар тренинг булиб утади.
Укишдан сунг иштирокчиларга Гувохнома ва Сертификат берилади. Укиш нархи 600 минг сум.
Шошилинг хурматли Тиббиёт сохасидаги хамкасблар. Бу яхши имконият.
@ganoshifouzbekiston
Диккат 15 - 16 май куни.
Врачлар Малакасини ошириш институтида 2 кунлик "Валеология" буйича сменар тренинг булиб утади.
Укишдан сунг иштирокчиларга Гувохнома ва Сертификат берилади. Укиш нархи 600 минг сум.
Шошилинг хурматли Тиббиёт сохасидаги хамкасблар. Бу яхши имконият.
@ganoshifouzbekiston
Forwarded from ДУЛТАЕВ ШОДИЁР
ДИККАТ ДИККАТ.
КИБРАЙ ГАНО ОФИСИ уз ишини бошлади!!!
ООТ - ОЧИК ОММАВИЙ ТАКДИМОТ.
Такдимотни
Врач Нутрициолог, Кардиолог, Валеолог Дултаев Шодиер Норжигитович утади.
@ganoshifouzbekiston
КИБРАЙ ГАНО ОФИСИ уз ишини бошлади!!!
ООТ - ОЧИК ОММАВИЙ ТАКДИМОТ.
Такдимотни
Врач Нутрициолог, Кардиолог, Валеолог Дултаев Шодиер Норжигитович утади.
@ganoshifouzbekiston
ООТ - ОЧИК ОММАВИЙ ТАКДИМОТ.
ДУШАНБА СОАТ 10:00.
ЧОРШАНБА СОАТ 10:00.
МАНЗИЛ : КИБРАЙ ГАНО ОФИСИ (МУЛЖАЛ МАКРО СУПЕРМАРКЕТИ ЁНИДА)
@ganoshifouzbekiston
ДУШАНБА СОАТ 10:00.
ЧОРШАНБА СОАТ 10:00.
МАНЗИЛ : КИБРАЙ ГАНО ОФИСИ (МУЛЖАЛ МАКРО СУПЕРМАРКЕТИ ЁНИДА)
@ganoshifouzbekiston
Инсон саломатлиги асосан турмуш тарзига боглик.
Шу сабабли Валеология ва валеологик тамойилларни билиш ута мухим.
@ganoshifouzbekiston
Шу сабабли Валеология ва валеологик тамойилларни билиш ута мухим.
@ganoshifouzbekiston
Forwarded from Valeologlar Assotsiasiyasi
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ДУЛТАЕВ ШОДИЁР
Хурматли хамкорлар!😀
Биз сизлар билан биргаликда ахоли орасида тиббий маданиятни хосил килишда ва кучайтиришда хиссамизни кушишни давом этмокдамиз. ☘️
Барчамизга маълумки ахолида соглом турмуш тарзини шакллантириш масаласи кундан кунга долзарблигини ошириб бормокда. 🌲Шу йуналишга тегишли Президентимиз томонидан ва Согликни саклаш вазирлиги томонидан купгина карор ва буйруклар кабул килинмокда.🖋
Шу долзарб ва жуда мухум масалаларни инобатга олган холда, келинг жамиятимизга хиссамизни кушайлик.🍏👬🏃♂️👏😁
Буларни барчасини инобатга олиб навбатдаги семинар-тренингларимизга гурухлар йигилмокда.🙋🙋♂️
"Ахоли орасида соглом турмуш тарзини шакллантиришнинг валеологик тамойиллари" семинар-тренинги 09-10 июнда, ЛИДЕРЛАР УЧУН семинар-тренингимиз учун эса июн ойининг 15-17 саналари ажратилган.
Барча иштирок этмокчи булган хозирги ва булажак хамкорларимизни кутиб коламиз.
Жамиятнинг саломатлиги бизнинг кулимизда!!!
Биз сизлар билан биргаликда ахоли орасида тиббий маданиятни хосил килишда ва кучайтиришда хиссамизни кушишни давом этмокдамиз. ☘️
Барчамизга маълумки ахолида соглом турмуш тарзини шакллантириш масаласи кундан кунга долзарблигини ошириб бормокда. 🌲Шу йуналишга тегишли Президентимиз томонидан ва Согликни саклаш вазирлиги томонидан купгина карор ва буйруклар кабул килинмокда.🖋
Шу долзарб ва жуда мухум масалаларни инобатга олган холда, келинг жамиятимизга хиссамизни кушайлик.🍏👬🏃♂️👏😁
Буларни барчасини инобатга олиб навбатдаги семинар-тренингларимизга гурухлар йигилмокда.🙋🙋♂️
"Ахоли орасида соглом турмуш тарзини шакллантиришнинг валеологик тамойиллари" семинар-тренинги 09-10 июнда, ЛИДЕРЛАР УЧУН семинар-тренингимиз учун эса июн ойининг 15-17 саналари ажратилган.
Барча иштирок этмокчи булган хозирги ва булажак хамкорларимизни кутиб коламиз.
Жамиятнинг саломатлиги бизнинг кулимизда!!!
Forwarded from GANO SHIFO UZBEKISTON (ДУЛТАЕВ ШОДИЁР)