#سلامتی
⏰ صبح ها چطور بدون آلارم بیدار شویم؟
◽️چه زمانی بهتر است بخوابیم تا در ساعت مورد نظرمان بیدار شویم؟
🔹 اگر می‌خواهید ساعت ۶ صبح بیدار شوید باید در سه زمان ۸:۴۶، ۱۰:۱۶ یا ۱۱:۴۶ شب بخوابید.
🔹برای بیدار شدن در ساعت ۷ صبح بهتراست در ساعات ۹:۴۶، ۱۱:۱۶ و ۱۲:۴۶ شب به رختخواب بروید.
🔹اگر می‌خواهید ساعت ۸ صبح بسیار سرحال باشید باید در ساعت‌های ۱۰:۴۶، ۱۲:۱۶ و ۱:۴۶ شب بخوابید.
🔹 بهترین زمان خوابیدن برای بیدار شدن در ساعت ۹ صبح، ساعات ۱۲:۱۶، ۱:۴۶ و ۳:۱۶ شب است.
@geidarnewz
⏰ صبح ها چطور بدون آلارم بیدار شویم؟
◽️چه زمانی بهتر است بخوابیم تا در ساعت مورد نظرمان بیدار شویم؟
🔹 اگر می‌خواهید ساعت ۶ صبح بیدار شوید باید در سه زمان ۸:۴۶، ۱۰:۱۶ یا ۱۱:۴۶ شب بخوابید.
🔹برای بیدار شدن در ساعت ۷ صبح بهتراست در ساعات ۹:۴۶، ۱۱:۱۶ و ۱۲:۴۶ شب به رختخواب بروید.
🔹اگر می‌خواهید ساعت ۸ صبح بسیار سرحال باشید باید در ساعت‌های ۱۰:۴۶، ۱۲:۱۶ و ۱:۴۶ شب بخوابید.
🔹 بهترین زمان خوابیدن برای بیدار شدن در ساعت ۹ صبح، ساعات ۱۲:۱۶، ۱:۴۶ و ۳:۱۶ شب است.
@geidarnewz
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#سلامتی
⭕️ رابطه پوسیدگی دندان و سلامت مغز!
🔹برای حفظ سلامت مغزتون اگر پوسیدگی دندانی دارید حتما زودتر درمان کنید و نگذارید کار به عفونت و از دست دادن دندان بکشه!
@geidarnewz
⭕️ رابطه پوسیدگی دندان و سلامت مغز!
🔹برای حفظ سلامت مغزتون اگر پوسیدگی دندانی دارید حتما زودتر درمان کنید و نگذارید کار به عفونت و از دست دادن دندان بکشه!
@geidarnewz
#سلامتی
⭕️ فواید روزه‌داری از نظر پزشکی
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
🔹روزه‌داری باعث محدود شدن دریافت کالری می‌شود.
🔹با کاهش وزن در پی روزه‌داری، افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند، کبدشان التیام پیدا می‌کند.
🔹روزه‌داری باعث استراحت لوله گوارش و در طول زمان می‌تواند به بهبود عملکرد گوارش منجر شود.
🔹روزه می‌تواند به حفظ و ارتقای سلامت افراد در طولانی مدت کمک کند.
🔹افرادی که بیماری‌های گوارشی، سنگ کلیه و دیابت نیاز به مصرف انسولین دارند، روزه نگیرند.
@geidarnewz
⭕️ فواید روزه‌داری از نظر پزشکی
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
🔹روزه‌داری باعث محدود شدن دریافت کالری می‌شود.
🔹با کاهش وزن در پی روزه‌داری، افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند، کبدشان التیام پیدا می‌کند.
🔹روزه‌داری باعث استراحت لوله گوارش و در طول زمان می‌تواند به بهبود عملکرد گوارش منجر شود.
🔹روزه می‌تواند به حفظ و ارتقای سلامت افراد در طولانی مدت کمک کند.
🔹افرادی که بیماری‌های گوارشی، سنگ کلیه و دیابت نیاز به مصرف انسولین دارند، روزه نگیرند.
@geidarnewz