Салат с kреветkами и авоkадо
📘Ингредиенты:
✔️Креветки очищенные 225 г
✔️Авокадо 1 шт.
✔️Помидоры черри 5–6 шт.
✔️Красный лук ½ шт.
✔️Сливочное масло 2 ст. л.
✔️Лимонный сок 1 ст. л.
✔️Оливковое масло 1 ст. л.
✔️Соль, перец, специи по вкусу
✔️Петрушка по вкусу
👩🍳Приготовление:
Креветku хорошо перемешать с растопленным сливочным маслом
Разогреть сkовороду на среднем огне, выложить креветки одним слоем, обжаривать, пока они не станут розовыми по kраям, затем перевернуть на другую сторону и обжаривать ещё минуту, до готовности. Выложить креветки на тарелку и дать им остыть
Тем временем нарезать авокадо небольшими кубиками, kрасный лук — тонкими пластиками, помидоры черри — дольkами или половинками, измельчить петрушку. Выложить всё это в большую миску, заправить оливковым маслом, лимонным соkом и хорошо перемешать
Добавить креветки и смешать их с овощами. Приправить солью, перцем и другими специями по вkусу.
Приятного аппетита!
Вкусное и Полезное 💯
#салаты
📘Ингредиенты:
✔️Креветки очищенные 225 г
✔️Авокадо 1 шт.
✔️Помидоры черри 5–6 шт.
✔️Красный лук ½ шт.
✔️Сливочное масло 2 ст. л.
✔️Лимонный сок 1 ст. л.
✔️Оливковое масло 1 ст. л.
✔️Соль, перец, специи по вкусу
✔️Петрушка по вкусу
👩🍳Приготовление:
Креветku хорошо перемешать с растопленным сливочным маслом
Разогреть сkовороду на среднем огне, выложить креветки одним слоем, обжаривать, пока они не станут розовыми по kраям, затем перевернуть на другую сторону и обжаривать ещё минуту, до готовности. Выложить креветки на тарелку и дать им остыть
Тем временем нарезать авокадо небольшими кубиками, kрасный лук — тонкими пластиками, помидоры черри — дольkами или половинками, измельчить петрушку. Выложить всё это в большую миску, заправить оливковым маслом, лимонным соkом и хорошо перемешать
Добавить креветки и смешать их с овощами. Приправить солью, перцем и другими специями по вkусу.
Приятного аппетита!
Вкусное и Полезное 💯
#салаты
Куриные котлетки в кляре
700 г куриного филе (грудка и бедро)
2 ст. л. картофельного крахмала
2 ст. л. муки
3 яйца
1 луковица
зелень, соль, перец, паприка, сушеный чеснок
🍳Куриную грудку нарезать на маленькие кусочки. Добавить мелко нарезанный лук, крахмал, муку, яйца, зелень, соль и специи. Масса должна получиться жидкой. Ложкой выложить тесто в разогретое масло, обжарить под крышкой 3-4 мин.
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее
700 г куриного филе (грудка и бедро)
2 ст. л. картофельного крахмала
2 ст. л. муки
3 яйца
1 луковица
зелень, соль, перец, паприка, сушеный чеснок
🍳Куриную грудку нарезать на маленькие кусочки. Добавить мелко нарезанный лук, крахмал, муку, яйца, зелень, соль и специи. Масса должна получиться жидкой. Ложкой выложить тесто в разогретое масло, обжарить под крышкой 3-4 мин.
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее
Быстрый, вкусный и сытный вариант🥗ужина!
Салат с баклажанами, 🍅помидором и сыром
✅КБЖУ порции:333,3/13,4/19,7/25,6
Ингредиенты:
▫️Баклажан 200 г
▫️Помидор 125 г
▫️Сыр Фавита (можно использовать фету, брынзу) 75 г
▫️Красный лук 25 г
▫️Базилик 5 г
▫️Чеснок 1 зубчик
▫️Масло кунжутное (можно использовать любое) 10 мл
▫️Соль, итальянские травы
▫️Баклажан нарезаем кружочками толщиной 7-8 мм. Смазываем солью и оставляем на 10 минут.
▫️Нарезаем помидор, сыр, лук, чеснок.
▫️Баклажаны смазываем маслом и обжариваем на антипригарной сковороде по 5 минут с каждой стороны на среднем огне.
▫️Соединяем все ингредиенты, добавляем масло и травы, перемешиваем.
Вкусное и Полезное 💯
#салаты #ужин
Салат с баклажанами, 🍅помидором и сыром
✅КБЖУ порции:333,3/13,4/19,7/25,6
Ингредиенты:
▫️Баклажан 200 г
▫️Помидор 125 г
▫️Сыр Фавита (можно использовать фету, брынзу) 75 г
▫️Красный лук 25 г
▫️Базилик 5 г
▫️Чеснок 1 зубчик
▫️Масло кунжутное (можно использовать любое) 10 мл
▫️Соль, итальянские травы
▫️Баклажан нарезаем кружочками толщиной 7-8 мм. Смазываем солью и оставляем на 10 минут.
▫️Нарезаем помидор, сыр, лук, чеснок.
▫️Баклажаны смазываем маслом и обжариваем на антипригарной сковороде по 5 минут с каждой стороны на среднем огне.
▫️Соединяем все ингредиенты, добавляем масло и травы, перемешиваем.
Вкусное и Полезное 💯
#салаты #ужин
Суп «Воскресный»
Ингредиенты:
- 200 - 300 гр семги
- 4 плавленных сырка
- 3 картофелины
- 1 морковь
- Луковица
- 1 ч. л. оливкового масла
- Укроп
- Соль, перец
Приготовление:
Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке. На масле обжарить лук и морковь. Переложить в чашу мультиварки. Всыпать картофель и сыр, нарезанный кубиками, и кусочки рыбы. Залить 1 литром воды, посолить, варить 15-20 минут При подаче посыпать перцем и зеленью
#суп
Вкусное и Полезное 💯
Ингредиенты:
- 200 - 300 гр семги
- 4 плавленных сырка
- 3 картофелины
- 1 морковь
- Луковица
- 1 ч. л. оливкового масла
- Укроп
- Соль, перец
Приготовление:
Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке. На масле обжарить лук и морковь. Переложить в чашу мультиварки. Всыпать картофель и сыр, нарезанный кубиками, и кусочки рыбы. Залить 1 литром воды, посолить, варить 15-20 минут При подаче посыпать перцем и зеленью
#суп
Вкусное и Полезное 💯
Тушеная рыба с луком и паприкой
Быстрая тушеная рыбка со специями, получается очень ароматной, сочной, в густом бульоне.
500 г филе минтая (белой рыбы)
2 луковицы
2 ст. л. растительного масла
1 ст. л. лимонного сока
2 лавровых листа
1 ч. л. паприки
смесь перцев, соль
🥣Филе замариновать с лимонным соком, маслом, солью, перцем и паприкой. Свернуть рулетом, закрепить зубочисткой. Обжарить лук 6-7 мин, добавить лавровый лист и 250 мл воды или бульона.
🍳Поставить рулетики в сковородку с луком и накрыть крышкой, тушить 15 мин. Подавать с ароматным луковым бульоном.
Секрет ⭐️ Можно готовить в духовке — 20-25 мин при 180ºC, по желанию предварительно обжарив рыбу.
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее #рыба
Быстрая тушеная рыбка со специями, получается очень ароматной, сочной, в густом бульоне.
500 г филе минтая (белой рыбы)
2 луковицы
2 ст. л. растительного масла
1 ст. л. лимонного сока
2 лавровых листа
1 ч. л. паприки
смесь перцев, соль
🥣Филе замариновать с лимонным соком, маслом, солью, перцем и паприкой. Свернуть рулетом, закрепить зубочисткой. Обжарить лук 6-7 мин, добавить лавровый лист и 250 мл воды или бульона.
🍳Поставить рулетики в сковородку с луком и накрыть крышкой, тушить 15 мин. Подавать с ароматным луковым бульоном.
Секрет ⭐️ Можно готовить в духовке — 20-25 мин при 180ºC, по желанию предварительно обжарив рыбу.
Вкусное и Полезное 💯
#Горячее #рыба
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Салат из тунца и зелени
🧾 Ингредиенты:
🐟тунец в с/с - 1 банка
🌿салатный микс - 50-70 г (любые салатные листья)
🥚яйца - 2 шт.
🥒солёный огурчик - 1 шт. (средний)
🧅лук красный - 0,5 шт (сладкий)
🍶 Для соуса:
🥛сметана - 2 ст.л.
🥣горчица зернистая - 1 ч.л.
🔅масло оливковое - 1 ст.л.
🧂соль, перец
🍽 Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты для соуса и отставить в сторонку.
2. В салатник выложить салатные листья.
3. Из тунца слить сок и немного размять его вилкой на волокна. Добавить в салатник.
4. Лук нарезать перьями.
5. Огурчик нашинковать полукольцами или кубиком.
6. Яйца разрезать на четвертинки.
7. Заправить салат соусом и слегка перемешать.
Приятного аппетита😋
Вкусное и Полезное 💯
#салаты
🧾 Ингредиенты:
🐟тунец в с/с - 1 банка
🌿салатный микс - 50-70 г (любые салатные листья)
🥚яйца - 2 шт.
🥒солёный огурчик - 1 шт. (средний)
🧅лук красный - 0,5 шт (сладкий)
🍶 Для соуса:
🥛сметана - 2 ст.л.
🥣горчица зернистая - 1 ч.л.
🔅масло оливковое - 1 ст.л.
🧂соль, перец
🍽 Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты для соуса и отставить в сторонку.
2. В салатник выложить салатные листья.
3. Из тунца слить сок и немного размять его вилкой на волокна. Добавить в салатник.
4. Лук нарезать перьями.
5. Огурчик нашинковать полукольцами или кубиком.
6. Яйца разрезать на четвертинки.
7. Заправить салат соусом и слегка перемешать.
Приятного аппетита😋
Вкусное и Полезное 💯
#салаты
Карта "100 дней без процентов" от Альфа-Банка
Нужны деньги прямо сейчас? Тогда заполни заявку онлайн на сайте банка и получи свою карту "100 дней без %".
Возможности этой карты: бесплатное пополнение, снятие наличных без комиссии и самое приятное - за 100 дней пользования картой Вы не платите ни рубля процентов!
Больше ссылок:
Банковские карты 💳
Нужны деньги прямо сейчас? Тогда заполни заявку онлайн на сайте банка и получи свою карту "100 дней без %".
Возможности этой карты: бесплатное пополнение, снятие наличных без комиссии и самое приятное - за 100 дней пользования картой Вы не платите ни рубля процентов!
Больше ссылок:
Банковские карты 💳
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сырные палочки
Ингредиенты:
-100 грамм творога,
-соль по вкусу,
-2 яйца,
-100 грамм сыра,
-70 грамм муки (у меня 50/50 рисовая и пшеничная),
-1 чайная ложка разрыхлителя,
-кунжут и мак по желанию.
В миске смешиваем творог, соль, яйца и мелко натёртый сыр.
Добавляем муку, разрыхлитель и хорошо перемешиваем.
Формируем палочки, можно руками, можно использовать кондитерский мешок/пакет.
Выкладываем палочки на противень, застеленный пергаментной бумагой. По желанию посыпаем кунжутом и маком.
Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут
Приятного аппетита!
Вкусное и Полезное 💯
#завтрак #перекус
Ингредиенты:
-100 грамм творога,
-соль по вкусу,
-2 яйца,
-100 грамм сыра,
-70 грамм муки (у меня 50/50 рисовая и пшеничная),
-1 чайная ложка разрыхлителя,
-кунжут и мак по желанию.
В миске смешиваем творог, соль, яйца и мелко натёртый сыр.
Добавляем муку, разрыхлитель и хорошо перемешиваем.
Формируем палочки, можно руками, можно использовать кондитерский мешок/пакет.
Выкладываем палочки на противень, застеленный пергаментной бумагой. По желанию посыпаем кунжутом и маком.
Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут
Приятного аппетита!
Вкусное и Полезное 💯
#завтрак #перекус