Вкусное и Полезное 🇬🇧 #закуски

​​ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ

1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мёд.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

3. Имбирный напиток.
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

4. Свекольный сок.
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

5. Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

6. Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.

​​​​​​Зарядка, утро.

Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
Основная часть:
- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
- 20 раз "лодочка"
- 10 отжиманий
Заминка:
В конце немного потянитесь.
30 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки.

@sportai

Расскажу про масло перечной мяты, которое есть в базовой пробной аромаптечке.
Я точно могу сказать, что оно мне помогает при головной боли. Я наношу на виски, чувствую, как начинает немного печь кожу. А через минут 15-20 голова становится ясной.☀️

Публикую текст из справочника о связи эмоционального состояния и эфиров:
Мята приносит радость и оживление сердцу и душе. Укрепляет тело, дух и разум, напоминая людям, что жизнь вполне может быть счастливой, а они вовсе не обязаны ходить под своими страхами. Она вытягивает человека из его эмоциональных испытаний для краткой передышки. Используя мяту, люди чувствуют себя скользящими по жизни. Она помогает оставаться на поверхности эмоциональных проблем, словно глиссируя по водной глади.

Силу эфирного масла перечной мяты можно ощутить во времена уныния или отчаяния. Почувствовав острое разочарование, человек может прибегнуть к мяте, дабы вновь открыть для себя радость быть живым.

Однако, ароматом мяты есть риск и злоупотребить. Стремясь постоянно укрыться под его анестезией и избегая эмоциональной боли, можно воспрепятствовать своему посту и развитию. Не следует использовать мяту подобным образом. Ведь она помогает тем людям, которым нужна короткая передышка. Ибо временами, перед тем, как снова окунуться в эмоциональные воды, передышка необходима, но нельзя же вечно бродить по мелководью! Осознавая же и принимая это, эмоциональная боль пойдёт впрок, послужив учителем. Мята перечная поможет помочь людям собраться с силами, чтобы вновь взглянуть в глаза своей эмоциональной реальности.

Виски "Glenlivet"

Когда на шотландскую землю пришли англичане со своим законом об акцизах, многие владельцы винокурен решили байкотировать его и выпускали напиток подпольно.

Владелец же основанного в 1824 году завода "Glenlivet" - Джордж Смит был первым, кто купил лицензию и стал единственным официальным производителем скотча в округе.

Говорят, это решение заставило его всегда ходить с двумя револьверами, чтобы иметь возможность дать отпор недовольным соседям.

Высокое качество виски Glenlivet способствовало популярности его не только в родной Шотландии, но и в США, где виски бренда является лидером продаж и в наши дни.

Сегодня винокурня принадлежит холдингу "Pernord Richard".

Выдержанный в бочках из французского лимузенского дуба "The Glenlivet" 15 Years отличается богатым сливочным ароматом с цитрусовыми нотами и бархатистым мягким вкусом с фруктовыми и ореховыми оттенками.

Отличный диджестив, пить который стоит в чистом виде.

#виски
Вкусное и Полезное 💯

Ватрушки с творогом🤤
⠀
Ингредиенты:
Для теста⬇️
🔸200 мл. тёплого молока
🔸4-5 ст. л. сахара
🔸пакетик дрожжей (11 гр.)
🔸щепотка соли
🔸1 яйцо
🔸3 ст. л. растительного масла
🔸500 гр. муки
⠀
Для начинки⬇️
🔸~300 гр. творога
🔸1 яйцо
🔸1 ч. л. ванильного сахара
🔸3 ст. л. сахара(по вкусу)
🔹1 яйцо для смазывания
⠀
Приготовление:
В тёплое молоко добавляем сахар и дрожжи и ждём когда появится пенка, после добавляем соль, яйцо, масло и все перемешиваем. Замешиваем тесто, смазав руку растительным масло. Вымешиваем тесто 4 мин, затем возвращаем в чашу, закрываем и оставляем в тёплом месте на 1 час.
Подошедшее тесто разминаем и делим на равные части, формируем шарики.
Закрываем полотенцем кругляшки и оставляем под полотенцем 15 минут.
Дно стакана смазываем растит маслом и формируем углубления в шариках для начинки. Края ватрушки смазываем взбитым яйцом, в серединку выкладываем начинку.
Отправляем ватрушки в духовку примерно на 20-25 минут до румянца при 180
❤️Приятного аппетита!❤️
#выпечка
Автор: @foodblog_sabina

ИНТЕРЕСНЫЙ ВАРИАНТ ЗАВТРАКА

Ингредиенты:⁣⁣⁣
✅ Яйца – 4 шт.⁣⁣⁣
✅ Сладкий перец – 90 гр.⁣⁣⁣
✅ Лук – 75 гр.⁣⁣⁣
✅ Помидоры – 220 гр.⁣⁣⁣
✅ Сыр – 100 гр.⁣⁣⁣
✅ Петрушка – 1-2 веточки⁣⁣⁣
✅ Соль – 1/3 ч.л.⁣⁣⁣
✅ Перец – 1/3 ч.д.⁣⁣⁣
✅ Паприка – 1 ч.л.⁣⁣⁣
✅ Сливочное масло – 30 гр.⁣⁣⁣
✅ Растительное масло – 20 мл.⁣⁣⁣

Приятного аппетита!

Вкусное и Полезное 💯 #завтрак

​​Женьшень для здоровья и долголетия

Сегодня поговорим о пользе женьшеня. На самом деле женьшень известен давно, около 2000 лет, и используется, в основном, в китайской медицине. Поэтому многим неизвестны полезные свойства женьшеня для здоровья, молодости, красоты и долголетия. Женьшень особенно полезен для мужчин после 50 и для женщин в период менопаузы.
Многим плюсам женьшень обязан одному фитонутриенту – это химическое соединение под названием гинзенозид.

Плюсов от приема женьшеня много. Основная польза от приема женьшеня в следующем:
1. Повышение жизненного тонуса.
2. Улучшение памяти.
3. Женьшень делает вас более энергичными.
4. Женьшень регулирует уровень сахара в крови.
5. Женьшень помогает быть бодрым и внимательным и при этом оставаться спокойным.
6. Женьшень помогает с тестостероном. Это особенно актуально для мужчин за 50.
7. Некоторые исследования изучали воздействие этого фитонутриента на организм и обнаружили его антиамилоидные свойства. Очень сложно найти натуральные средства для борьбы с амилоидными бляшками.
8. Еще есть исследования, которые говорят о том, что гинзенозид помогает при аритмии и других проблемах с сердцем.
9. Гинзенозид смягчает депрессию.
10. Некоторые составляющие женьшеня действуют как стероиды. А все половые гормоны – стероиды.

✍️Заметки диетолога

Вяленые томаты

➖ Сушим в духовке, разогретой до 110-120 С• примерно 4-5 часов, в режиме конвекции; время зависит от размера помидор и духовки.

Вкусное и Полезное 💯
#закуски

Лаваш с сыром и яйцом
Вкусное и Полезное 💯
#завтрак

​​Салат "Семёнова"👍

Ингредиенты и приготовление:

● Капуста свежая нашинковать и помять руками.
● 2 штучки крабовых палочек нарезать тонко.
● 1 маленькая баночка кукурузы
● 1/4 болгарского перца нарезать тонко
● 5 кусочков копченой колбасы нарезать тонкой соломкой
● 1 сырая морковь на крупной терке
● 1 зубчик чеснока
● Соль при необходимости
● Майонез

Приятного аппетита!
Вкусное и Полезное 💯
#салаты

Вкусное и Полезное 💯 #фитнес

Куриные ножки в духовке
.
Куриные ножки 700 гр.
Паприка (копченая в идеале) 1,5 ч.л.
Соль 1,5 ч.л.
Сухой чеснок 1 ч.л.
Чёрный перец 1 ч.л.
Итальянский травы 1 ч.л.
Чили по желанию
1 секрет. Конечно же нужно зачищать ножом основание ножки. Ну сразу же как из мультика становится да и есть удобно
2 секрет. Запекай на решётке в верхней части духовки и вентилятор включи если есть (для корочки). Температура 200 С около 15 минут, я с двух сторон подрумянил!
Ну и не забудь поставить противень под решетку, чтобы жирок не горел 🔥
.
Автор видео @antondmitriev
Вкусное и Полезное 💯
#горячее

Вкусное и Полезное 💯

Медовик🍰

Нежный, вкусный, ароматный. Главное в процессе выпечки коржей удержаться и не попробовать, отломив кусочек, а то рискуете остаться без торта!
⠀
Ингредиенты:
Для коржей:
🍚250 г. муки
🍶150 г. сахара
🥚3 яйца
🧈90 г. сливочного масла
🍯2 ст. л. меда
🥄1 ч.л. соды (без горки)

Для крема:
🥛485 г. жирной сметаны, 25%
🥄3 ст.л. сахара
🍯2 ст.л. мёда

Вкусное и Полезное 💯
#десерты

Вкусное и Полезное 💯 #суши

Кабачковая икра

Икра насыщенная летним ароматом. Смотрите со звуком.

Ингредиенты:
🥒 Кабачки 2 шт
🍅 Помидоры 2 шт
🧅 Лук 1 шт
🥕 Морковь 1 шт
🍶 Нерафинированное подсолнечное масло 2 ст л
🥫 Томатная паста 1 ст л
🍋 Лимонный сок (можно без него)
🥬 Зелень по вкусу

#закуска.

Вкусное и Полезное 💯